【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal

【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal at CAFE40

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:27:47
>>828です。みなさん有難うございます。
情報が足らなかったみたいで申し訳ないです。
身長は170cmで、体重はジョギング開始時(3ヶ月前)で85kg、現在75kgです。
はじめはウォーキングから入って、今はやっと5kmを歩かずに走り続けられるようになりました。
体重はそれなりに落ちてきたのですが、胸とハラに中々効果があらわれなくて、
このまま走るだけでいいのか？と心配になって質問させて貰いました。

>>829
足は結構細くなったと思います。（ズボンの感じからして)

>>830
時間があまり取れないときは、3kmか5kmをなるべく早いペースで(3kmを18分くらい)
走るようにしています。
時間があるときは、6kmくらいを、息が上がるまで走る→回復するまで早歩き…
という感じで走っています。(週2回程度、連休の時は毎日)

>>831
上半身のエクササイズは凄く苦痛に感じてしまって。やはりやらなければ
いけないのかな…。

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