【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal

【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal at CAFE40

671:669
07/07/11 00:10:15
>>670
一年計画を心掛けた方がリバウンドしないと思うよ｡

俺は週1～2度のウォーキング時々ジョグ。筋トレ（腕立て腹筋程度）
そして何より食事の見直し。
これだけで、1年半で12㎏減量したよ｡
その後2年以上経過しているけど､今でも少しずつ減っている。
でBMI標準を維持し続けている｡

一気に痩せよう何て考えずに、気長に楽しむのがコツだと思う｡
季節毎に移ろう周囲の景色を楽しんだり､ipodで音楽を聴いたり・・・

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