【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal

【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal at CAFE40

623:621
07/06/28 22:35:06
>>622
ぱっと見た目の体型は、基本、ボクサー体型で（本物のボクサーほどではないけど）
引き締まった筋肉質な感じ。
本当に20代の頃に戻ったようだ。嘘じゃない。本当だよ。
自分でもこんなに引き締まるとは思わなかったよ。
筋トレは若い頃からやってたんだけど、やはり、週3回、1回7キロ走るジョギングが
効いたみたいなんだよね。
体脂肪率は40代男の場合、21%～25%が適正で、21%から下だと
かえって病気しやすくなるんだそうな。
減量はそもそも、健康のために始めたので、いくら痩せてても
健康を損なったら本末転倒になってしまう。
それで、少し上げようと思っているんだ。
家の体重計は、家庭用としては最も高性能なものなんだが、
確かに本当の体脂肪率かどうかはわからないよね。
秋頃に行く予定の人間ドックで測ってもらうから、
家の体重計とかなり誤差があったら、そのとき報告するよ。

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