【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal

【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮ ..

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:05:37
この前、買ったばかりの体重計で体脂肪率量ったら12%だった。
現在、体重は68キロ（43歳　169㎝）なので、自分では20前後じゃないかと予想していたので、
これには自分でもビックリした。
何かの間違いじゃないかと何度も量りなおしたが、間違いなく12%だった。
どうやら、ジョギングと筋トレ、食事制限の成果が予想以上だったみたいだ。
嬉しいと言えば嬉しいのだが、40代の適正体脂肪率を遥かに下回ってるので
健康を考えたら、少し太って体脂肪率を21以上に上げないといけない。
若い頃のように引き締まった体形を気に入ってたのだが、健康のためにはやむをえず、
リバウンドしないように慎重に食べる量を増やしているんだけど、これが案外難しい。
これまで有酸素運動で脂肪を落とす事だけを考えていたので、まさか、
意識して少しづつ太るのがこんなに難しいとは思わなかったよ。

次ページ

続きを表示

1を表示