【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮ ..
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:32:21
>>366
キツくて出来ませんでした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 00:59:25
やっと明日、ウォクに出掛けられる
2習慣休み無かった
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:24:10
久々に一時間ウォクした。
毎日一時間のウォクを推奨してるが、とても無理だろ
はっきり言って、毎日なんて飽きる。
生活の中に取り入れるしかないんじゃネェか？
一駅前で降りて歩くとか。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 17:28:29
先週は雨だったし気が乗らなかったのでサボった
が、今日は重い腰上げて氷点下の中、公園をジョギングしてきた
やっぱ５ｋくらいで膝なんかが痛くなるな
一時間かけて１０キロ弱くらいの距離だ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 21:08:29
すごいねぇ氷点下とは・・・
今日は強風がひどくて40分くらい歩いて切り上げちゃったよ。
それでも汗かいたので、車の中で下着を着替えた｡＠関東
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 11:02:09
３分の貧乏揺すりは20分のｳｫｰｷﾝｸﾞに相当するんだって
足が短い人ほど効果があるんだってさ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 11:02:51
ほおお
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:51:03
>>374
貧乏揺すりはストレッチとしても有効らしいね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 05:53:01
貧乏揺すりの習慣があるとふくらはぎが太くなるらしい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:03:05
ウォーキングで標準体重までダイエット出来ますか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:42:55
食い物を抜きでは無理ぽ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:43:58
早歩き出なきゃダメよ。
腕を大きく振って大股でね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:07:13
花粉の季節ですがウォーキングをする人は花粉症対策とかするの？
マスクして歩くとか‥‥って怪しいな、こりゃ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:39:24
マスクしてウォクしている人はいっぱいいるよ。
でも、この時期公園は空いていてgoo
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:46:45
だるいだるい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:23:59
うふふっ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 00:24:53
顔が真っ黒です。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 23:06:40
>>385
排気ガスで？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:40:37
南関東は好天続きで、日焼けで真っ黒です
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:01:44
昼から歩きたいけど、天気がイマイチ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:49:14
ちょっと晴れてきたぞ ＠都内
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 18:14:22
快晴だったが風が真冬の冷たさ＠長野県
一時間ほどジョグ＆ウォークしてきた
腰、膝あたりが痛くなるのは歳のせいだと思うが
このところ足の裏が痛くなるのはなんでだろうと考えていた
しかし、１０ｋｍくらいの距離を走るわけなので
痛くなるのも当然といえば当然なのだな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 04:58:46
>>390
シューズが悪いと思う
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 12:47:57
>>390
10kmくらいで足裏が痛くなるのは当然とは言い難い。
腰、膝も痛むということはシューズ、フォーム、ペースの再検討が必要だと思うけど。
それからストレッチの手を抜かないこと。
自分は走る前にヨガの足裏ほぐしをするようにしてから故障とは無縁。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 23:36:12
靴って慣れるまでは結構大変だよ。
靴づれが出来る時は､中敷きを入れてみると止む場合があるゾ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 17:29:00
>>391 392 393
おれもそうは思うんだが
現行のジョギングシューズな
アシックスとかがいいんだろうけど
あのデザインを見ると買う気がうせるのよ
特にソールの部分がもう受け付けない
ナイキ、あでだす等もな、あの派手な蛾の幼虫みたいなデザインはありえん
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 17:36:57
ｼｭｰｽﾞ選びは難しいよね。履いて歩いてみないと当たり外れがわからんからね。
ｷﾞｬﾝﾌﾞﾙみたいなところがあるやね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 18:13:15
もう、日焼けで顔が真っ黒だよ。夏にはどーなるんだろ。
そのわりには痩せないけど
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 18:17:08
暗くなったから今日もそろそろ歩きに行く
日焼けとは無縁だわ、おれｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 20:44:48
男性も女性もちゃんと日焼け止め塗ってね。
特に顔と首。
確実にシミ・シワの元になるよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:16:51
俺は夏場になると、コパトーン（日焼け促進）を塗ってるよ。
あのココナッツミルクの香りが好きなんだなぁ
すれ違いざまに、むせ返るような生暖かい臭気を放つ人って多いよね？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 21:18:53
しばらくサボってたけどウォーキング再開した。今日で9日目。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 11:16:51
一時間のジョグ＆歩き
いやぁもうすっかり初夏のような気候だ
オレはウインドジャケット無しだったんだけど
結構防風ウエア上下で重装備してる人多かった
というか、田舎なのに走ってるやつ多かった
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:19:36
日焼け防止のために帽子、長袖、ﾛﾝﾊﾟﾝでｳｫｰｷﾝｸﾞしてます
が、しかし。いや、だからっつーのか、
手の甲が焼けちゃって焼けちゃって真っ黒です
なんだよ、これ。みっともねー。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:54:00
手袋市内の加代
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 09:51:51
腹引っ込めようと、ウォーキングと一緒に腹筋もやりだしたんだが
腹が引っ込まず、太いまま固まってきたような気がするんだが・・・・
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:09:44
>>404
食べ物を考えないと絶対無理
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:26:53
食べ物は当然考えてるがな
腹筋して、という話をしているんだが・・・
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:34:46
>>404
トレ始めてどれくらいなんですか?
人によっては脂肪が落ち始めるまで2～3ヶ月かかることもあるらしいですよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:45:26
２週間・・・・
昔っから腹筋とかはよくしていたんですが、ここ１年おろそかに・・・
で、また腹筋したら引き締まるより、そのまま固まってきてる印象だったもので
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:57:18
>>408
腹をねじる運動したらどうかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:38:02
心配ならこんな便所の落書き掲示板じゃなくて専門家に聞けよ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:53:01
妊娠してるとか
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:57:02
内臓脂肪が残って、その上の筋肉を鍛えてるだけ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 12:03:17
内臓脂肪は皮下脂肪より燃えやすいけど逆につきやすくもあるから、
ウォーキングで燃焼→調子こいて運動後にビール・つまみ
を繰り返すと、永遠に内臓脂肪は消えない、新旧が入れ替わるだけ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 14:57:08
↑ウォーキングの後につまみなしでノンアルコールビールだったらやせますかね？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:00:26
ウォーキングの後に体が欲してるのは、体内に吸収されやすい水分だから、
ミネラルウォーターかポカリだな
脂肪燃焼にはミネラル必要だし
運動から時間経ってからビール・カロリー低めのつまみだな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:05:30
「腹筋運動ではお腹は引っ込まない。食事制限と有酸素運動をするべし」
散々言われていることだが、事実です。ただし、まったくやらないよりはましって程度の効果はある。
しかし、腹筋を鍛えれば、本格的に有酸素や食事制限をしてお腹が引っ込み始めてからの腹直筋の出方が違う！
相当にやりこめば、40歳過ぎてもそれはそれは見事な６パックの腹直筋が浮かびあが～る。
ピザ歴ン十年なら、うっすらでも６パックが浮かび上がったら軽く人生観変わるよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:06:55
運動の後に脂肪が燃え続けてるから、直後にビールとか飲むと
脂肪燃焼に体が集中してるのを邪魔しちゃうから、時間を置く
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:12:29
そうかあ、やっぱ歩くの朝にするかなあ。
晩酌止めるのはつれーもんなー。メシ食わないよりツライ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:16:09
運動の後のビールはうまいんだけど、脂肪燃焼してエネルギー化してる最中に
更にエネルギーを体に取り込んじゃえば脂肪よりエネルギー化しやすいから、
そっちを優先して体は使っちゃうんだよね・・我慢だよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:27:54
デブになれ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:37:26
すまんがすでにデブだ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 16:59:57
痩せればキャバクラでウハウハですがな
423:414
07/04/05 17:24:48
ちゃうちゃう。
皆さん落ち着いてもう一度414を読んでください。
ウォーキング の後に つまみなし で
ノ ン ア ル コ ー ル ビ ー ル
だったらどうですかね？ってお聞きしてるんですけど。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:09:32
ノンアルコールビールもカロリー高いぜ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:12:25
やせていた頃によくキャバクラにいきましたが
あまりウハウハだった覚えがありません
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:17:28
普通に考えて
アルコール自体は体内のエネルギーにはならないから、
ノンアルコールだろうがアルコール入りだろうが、高カロリーなもん
摂取したら、エネルギーと化して、脂肪はそっちのけだよ
考えようぜ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:23:20
ビールだけなら問題無いんじゃないの？
つまみを食べるとカロリー多過で太るんじゃ‥‥
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:29:42
説明すんのめんどくせー
運動中だけじゃなく、運動後も体は脂肪をエネルギーとして燃焼中
そんなときに糖分みたいな即効性のあるエネルギーを補給したら、
そっちを使ってしまい、脂肪の燃焼をストップするんだよ
マラソンランナーがバナナとか食べるのは糖分が即エネルギーになるから
麦から作ったビールは糖分の塊
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:31:46
太ってない人はまだいいけど、痩せたくて有酸素運動とか
やってる人は、脂肪燃焼のメカニズムぐらい抑えた方がいいよ
マジで
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:34:53
脂肪吸引でもしる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:53:53
ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟでﾀﾞｲｴｯﾄだ！
┌(^_^)┐ うっ
＼(^o^)／ ほっ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:05:16
ホントだね、駄デブに限って必要な知識を得ることすら放棄してる。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:19:20
さて、歩いてきます。15日目。
ちょっと早足で5キロ歩いてるだけなのに、
疲労が蓄積していってる感じがする。
ここまで体力が落ちてたかと驚いてしまう毎日。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:44:07
それはストレッチをきちんとしていない証拠です。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:50:15
帰ってきた。
>>434
そうなのかあ。
いちおう始めと終わりに屈伸とかやってるんだけど、
足りてないんだろうなあ。
ちゃんとスポーツをやったことがないから、
そういうのでわかんないこと多いんだよね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:55:40
>>431
ﾋﾞｭﾝﾋﾞｭﾝ
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／ OK! Here we go! Go! Go!
/＼ ) ／
( / ＼∪／
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:38:50
>>435
屈伸程度じゃダメです。
ストレッチをすることによって筋肉にたまった疲労物質を除去するわけです。
本屋にいろいろとストレッチの本があるので勉強した方がいいです。
私はジムでトレーナーにしっかり教わりましたが、
機会があればそういった専門知識のある人に教わるととてもためになります。
なにについても言えることですが「自己流」と「無知」ほど怖いものはありません。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:59:22
でもいきなり本格的に始めて続かなくなることの方がよくないから
わかる範囲でストレッチも覚えればいいと思うよ
ストレッチも本買わなくても、ネットに紹介してるサイトがあるから
ググって見て、できそうなのを1つずつ試してみて、やってみて気持ちよければ
ストレッチできてることになるから
あせらず、自分のペースでがんばってくだしゃい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:00:55
今テレビつけたら、偶然にも教育テレビで
増田明美のジョギング講座始まったｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:02:49
増田明美さん 成田高校出身
彼女が所属した陸上部監督は、
授業中に生徒を殺していますよｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:03:19
阿藤快と増田明美、見事なまでに会話が噛み合ってない！！
テンションが違いすぎる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:15:03
今ちょうど番組で準備体操とかやってるけど・・・
これ再放送もあるみたいだし、ちょうどいい番組始まったね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:18:23
毎分100ｍぐらい歩けるでしょ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:25:15
増田明美ｻﾝは意外とﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨｰですかね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:28:05
小さい都はるみ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 00:23:45
いい年こいて激しい運動するとああなる。
女性ホルモンの分泌不足
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 10:25:33
そういう言い方は無神経すぎ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 10:28:30
. v-__
,--､､_ .|.¨''‐､ ｛ .^> ,-v._
.＼ ﾞl. ,「 .／ .! .｝ .), .＼
ﾞ'-､「 .ﾉ _.<)''ｰ┐ ! ｝ | .:|
._,ノ''^^‐ﾉ厂（ﾞ「v┐ .,｝ | | ! i′ .,,,v-,,_
._,..､v-‐^′_.､v-:'ﾞ.｝ ｝.､_ ! .｝ ! .｝,_ ._,,「 ^┐.,,／ﾞ冫 .ﾞ>
.ﾞv ,,,v-'''^ﾞ,,､, .｝ .´,.,ノ| .｝ ._,| ｀ ¨'┐ .r‐'^′ ,ﾉ!'ﾞ＞'″.｝ .|
￣.,,.-‐'^｀._冫 .｝ .「_,,_ | .|,､rｰ'''^′ .rｰ‐'′ .ﾞ'‐-'''〕 .┌″ ｝ :|
ﾞ'--'''^ﾞ_ .| .¨,,,,ﾌ! 「 个v-''^| .| ,ﾉ .i'′ .｝ ﾉ
._,,v-''⌒ﾞ> ［ 「ﾞ,,／ .,ﾉ ｝ | .,/′ │ .｝ ｝
.ﾞ＼-‐''^′..､ﾉ ﾞﾞﾞ,.r'） .,rﾐ^''ｰ< .! .! ／ ノ| | .! .|
._,,_ r-‐''ﾞ^''v）!,,,.／｀/′ ! ＼ .| 〕 ｝ ／ .,/｀.! ! ｝ │
.〔 .ﾞ'ﾐ‐'ﾞ｝ ﾉ ,ﾉﾞ_､ .| ^''´ ! .| /′.,/′ | | .! .| ,,ノｱ
.), 〔 ｝ :| .,r'ﾞ,／| 〕 | | ｝ .,/ﾞ _ .｝ | .| .ﾞｰ-ｰ'^／
.｝ .ﾞ''^ﾞ _,,.ﾌ.,r(>'″ .｝ ｝ .| | .ﾞ'″ （¨′ ! ＼___,,,／′
ﾐ.,/'¨￣ ^′ .<''''′ .| ,､､..( ! ＼ .,|
.＼ .｝ ＼ .｝ .ﾞｰ'′
.^‐┘ .＼.丿
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 11:17:09
>>437,438
アリガ㌧。自分なりにちょっと調べてみます
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 08:09:42
今日は焼けそーだなあ‥‥
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:34:50
>>448
こ と わ る ！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 16:49:54
暖かくなったんで、ロングスパッツからハーフに変えてみた
ひんやりした風は心地よかったし、走るにはいい季節だ
でも、すぐに暑くて走るのが辛い季節がやってくるな
きょうは一時間ちょっとジョグってきたが、この気温のせいか、
身体が温まるのが早かったのか、どこも痛くならなかった
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:26:01
昨日
隣駅のディスカウントストアで、新潟こしひかり5kgが特売で
ウォーキングついでに歩いて買いに行き、帰りに雨に降られてしまい
5kgかついでマラソンになってしまった
今日は立ち上がれない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:52:32
ウォーキングマシンでの運動って効果ありますか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 20:36:09
最近、ウォクできる公園を探してあっちこっち探検して居るんだが。。
さいたまの菖蒲にある公園へ行ってみた､今日。
歩道自体はまあまあ悪くないんだが､周囲が工場だらけで空気が悪すぎ｡
だめだこりゃ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 00:28:13
お腹の脂肪に効く歩き方ってないっすか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 10:35:42
>>456
よく、女性が胸が揺れると減っちゃうので、
揺れ防止にスポブラやさらしを着けるっていうのを聞くから、
応用編で腹を揺すりながら歩いてみたらどうでしょう。
すれ違った人が笑い死ぬかもしれないけど。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:21:56
>>457
関係ないけどあの腹揺らすライダーベルトみたいのって効くのかな？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:32:18
サランラップを巻いて歩くとかは？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:11:26
内容：
メタボリック対策のため、ジョギングを始めて、はや3ヶ月。
自分でも驚くほど、走るのが楽しくなってきて、天気の良い日は朝から走る事ばかり考えてるよ。
最初は痩せるために走っていたのが、今は走るために痩せるのが目的になってる。
その上、もっと良いシューズ買おうかとか、夏用のジョギングウェアは何にしようかなんて考えて
一人でワキワキしてるしw
若い頃は長距離走が嫌いで、自分から進んで走るなんて考えられなかったのに、
いったい、どうしたんだろう、俺？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 01:07:35
>>460
ここに俺がいるw
メタボリックは幸いにも大丈夫だったが、皮下脂肪が大変なことが後に判明したww
頑張って走るよorz
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 01:12:16
>>457
> よく、女性が胸が揺れると減っちゃうので
胸が揺れると、乳房中の脂肪が振動で動いて
腹の方に移動するだけで、脂肪自体が減るわけじゃない
脂肪は柔らかいから移動や変形が簡単
中途半端な知識の人多いな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 02:21:13
>>462
そんで垂れるのよ。
これ以上垂れたら大変なので、ガチガチのスポブラ着用よw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 06:47:05
脂肪が移動するだと？
いくら２ちゃんとはいえバカも休み休み言え。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 08:07:28
>>462
|
|
∩＿＿＿∩ |
| ノ _, ,_ ヽ （（ | ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
/ ● ● | (=)
| ( _●_) ミ ＿ (⌒) J ））
彡､ |∪| ノ
⊂⌒ヽ / ヽノ ヽ /⌒つ
＼ ヽ / ヽ /
＼_,,ノ |､＿ノ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:29:07
胸の脂肪が下降することを「流れる」といいます
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:35:39
バストの肉が周りのお肉に変わるのはよくあること。
ブラのサイズが小さくてハミ出た分のお肉が、脇やお腹側に流れて
そこのお肉になっちゃうのは有名。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:51:33
いくら胸がデカくてもデブには魅力ないよ
胸がちっちゃくてもスレンダーでかわいい子はたくさんいるけど
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:58:36
新しい靴を買ったらクッションがいいから
これならイけそうだと思って
昨夜から少しジョギングを混ぜることにした。
走れる身体に戻りたい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 12:17:28
いきなりジョギングは膝にくるぞ。
まずは歩き。その後早歩き、ぐらいがいいんじゃない？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 12:24:24
うん。20日間くらい歩いてたんだけど、
短～い距離ならそろそろいいかなって感じがしてきたんで。
大事をとって一応アシックスの底の厚い靴も買った。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 12:27:36
ジム・フィックス
享年52
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:47:17
加速度関知式万歩計がウォーキングマシンででもちゃんとカウントしてくれることを今日知った。
明日からがんがるぞ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:09:31
２月からジムに通い始めて、－２㎏。
距離も徐々に増えて今は１０ｋｍ走ってます。
走り終えた後にでっかい湯船にざっぶーんっ！がやめられません。
今日も仕事終わったら行って来ます。
女子32歳 160ｃｍ 52.5㎏
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:12:13
ごめんなさい！４０歳板だったのですね！
検索から来たので知りませんでした。
以後ロムります。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:57:27
32歳の女性の匂いを嗅がせてください…
クン、クン…
ハァ、ハァ…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:03:30
減量も体力づくりも、あと少しでも若ければ
もっとスムーズに成果が出るんだろうなって最近しみじみ思う
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:15:11
成果が出るだけじゃなくて、きっと楽しい時間が増えてたはずだよ
若ければ若いほど、体がきれいなことが色んな楽しさを呼ぶ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:54:16
それにしてもよく降るな。2日やってない。今日は多少降ってても行くか。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 22:06:01
ジムで10㌔走るって、インドアでベルトコンベアの上を走るのかな？
呼吸器に悪いだろうな、
空気の綺麗なアウトドアで走ってこそ、健康につながるのに。
ジムは商売
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 22:10:20
ジムのランニングマシーン、エア供給しながらできるのあるよ
最近のは進んでるよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 23:36:26
俺もベルトコンベアーの上で10キロ弱ぐらい走ってる。
進行風がないし、空気も淀んでるからとにかく暑い。
で、暑いのに耐えて走るのって何かプラスになることってある？
ないだろうなぁ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 10:15:55
ないない、尿酸値が上がるだけ。
で、それも代謝できない年齢だから､老化が進むであ老・・・
484:４７４
07/04/19 12:22:55
474です。
ジムのベルトコンベアを10㌔走ってます。
正面は全面窓で、風が入ってきます。
夕日と海が見えます。多分空気はきれいです。
目が悪いので外だと障害物を確認したりするのが億劫でジムに通ってます。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:29:17
474さん
あー、いい香りがする･･･さわやかな書き込みありがとう！
あなたは４０板のアイドルです。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:09:41
海岸の波打ち際を歩いています。片道８kmぐらいをフラフラと。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:14:09
32歳の女性がジョグをした後の汗ばんだにほいが好きです
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:31:25
家のベルトコンベアの上でウォーキングしてます。
テレビ見ながらできるのでありがたいです。
晴れた日はもちろん外を歩きますが、
見たいテレビやビデオがあるときはつい家の中で・・・
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:22:52
相当床がしっかりしてないと、家内ベルコンはやかましいだろうな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:05:02
ウチなんかは安普請だから無理だろうな。
フットステッパー使ってても音が気になる。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:57:06
30代前半の時に比べて、痩せるのが大変になった。
それでも、根性があるのでなんとか痩せられる。
でも、痩せた後の皮膚のタルミはどうにもならないなぁ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:38:27
ウォーキングってダイエットに有効なの？
するなら食後どのくらいから始めたら良いのかね。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:46:44
真剣にダイエットをしたいのなら少しは勉強汁！
すきっ腹がベスト！
常識中の常識！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:49:18
すきっ腹？ﾜﾛｽw
食後に決まってるじゃん！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:55:13
ばっかじゃねぇのｗｗｗ
ジョギングやウォーキングは腹いっぱい食ってからやるものだよｗｗｗ
嘘もたいがいにｗｗｗ
496:教えて君
07/04/21 20:58:58
んで、どっちなの？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:17:14
空腹時。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:58:12
>>491
美容板に詳しい人がいらっしゃるかも
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 09:13:45
すきっ腹で歩いたら腹へっていつもよりもっとたくさん食べるやんけ
食後に決まっとる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:00:26
ということで、
食間
にｹﾃｲ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:03:12
今日は断食だ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 13:48:58
炭水化物をお腹いっぱいに入れてエネルギーを蓄えてから有酸素運動を、ってこと？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:50:36
今日、埼玉スタジアム2002内のジョギングコース行ってみた｡
一周2.5㎞のコースで、ジョギング用の舗装もされていて､
さり気なく音楽が流れている｡
結構いいコースで気に入ったが、誰も来ていなかった｡
ｵﾏｲﾗ、来れる椰子は一緒に歩こうぜ！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:53:54
あそこ行くのが大変そうだね。周辺はいくらかにぎやかになってきましたか？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:56:28
イオンの巨大ショッピングモールが隣接している｡
平日でも結構にぎわっていたな｡
どちらも大駐車場完備だから気楽に行ける｡浦和インター出てすぐだし･･
ただし､スタジアムで試合がある日は当然避けるべきだね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:15:02
ここって車で行って置いておける場所あるの？
ｵﾘ的には青木公園が近いかな。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:03:53
あるよ。立派なのが。スタジアムも壮観だよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 17:52:44
ウォーキングを何日か続けて、休むとコトンと体重が落ちて、
歩き出すとまた増えて元に戻ったりするんだけど、
これって筋肉が付いたり落ちたりしてるってことなのかねえ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:08:06
>>508
そんなに簡単に筋肉がついたりしねぇよ
落ちるのはアッという間だけど
脂肪と正反対だ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:19:02
>>508
歩いた後に安心して､飲み食いしすぎるんじゃね？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 13:44:45
紫外線が強くなってまいりましたな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:33:49
さいざんすね
コパトーンの日焼けオイルの出番ですわの
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:50:35
え？日焼け止めじゃなくて？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:14:30
だって夏場は浅黒い方が男らしいでそ？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:20:14
シミ、シミ、シミ
皮膚がん、皮膚がん、皮膚がん
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:22:18
日焼けオイルでも紫外線カットするんじゃないかな？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 17:14:54
中年の黒い顔って汚らしくない？
女性はもちろん、男性も。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:07:23
NHK教育でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ入門始まてた
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:13:17
歩幅は身長×0.5
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:19:54
ｴｸｻｻｲｽﾞｳｫｰｷﾝｸﾞって競歩みたいな感じ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 08:33:38
この年で焼くとシワとシミになるからやめといた方が・・・。
ウォーキング・ジョギングをしているけれど、
ビリーにも入隊することにした。毎日２時間は運動しているのに、
どうも痩せない（引き締まってきたけどねw）
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 16:54:56
>>521
食い物、食い物、食い物、食い物、食い物、食い物、を見直した方がええよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 18:51:51
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに自分も入隊したいであります(｀д´)>ｹｰﾚｲ!
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:29:36
今日は焼けた。少しﾋﾘﾋﾘする
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:12:34
>>523
実践したらレビューお願いします。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 11:24:30
千日回峰行ってみなさんご存知ですか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:53:03
日に焼くとシミだらけになるぞー。
20代でイケイケだったお姉さんで
30代でシミだらけのボツボツ肌になってしまった
人を知ってるからなあ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:22:55
テニスにはまった人もやばいことになっている｡
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:36:10
>>527>>528
食生活の問題も大きい。酒・たばこもそう。
野菜もあまりとらず、水分もあまりとらず（意外に重要）、
肉ばっかり食べ、酒・たばこを好み、日々夜更かしをしていたら
肌が荒れないほうがかえっておかしい。だから、運動をする人で
美容も気にする人はこのあたりを考慮すれば、
私はあまり気にしなくてもいいんじゃないかなとも思う。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:42:00
ペニスをほおばった人もやばいことになるの？
おしえて、おばさん、おじさん。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:02:06
昔､ザーメン飲むと肌が綺麗になるとか言われたが､実際はどうなのかしら？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:26:17
つまんね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:30:05
今日休みだったので､また山梨県の甲府市の公園に歩きに行ってきた｡
本当によい街だね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:37:06
ｳｴｲﾄを持って歩いたら腕が痛い。明日はもっと痛いんだろな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 22:01:35
ＮＨＫ教育でｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ入門、始まったぁ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:20:26
４時間ぶっ続けで歩いた。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:58:48
>>536
３時ぐらいから歩いたの？
自分はこれから５時頃までｳﾀﾞｳﾀﾞ歩いてくるよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 12:32:11
膝がわるいので、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞできないので、ｽﾎﾟｰﾂｻｲｸﾙ買ってみた。尻や股が非常に痛くなり３日で挫折。ママﾁｬﾘにするべきだったかも?
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 15:43:04
あっ、スレチだからどうしようかなと思ったら同士が居たw
ＭＴＢに細いタイヤを付け替えて今日は3～4時間自転車漕いだ。
いい運動になったな。
>>583はジーンズなんか履いてないよね。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:19:15
顔痩せしたいんですが、走ってれば自然と顔も痩せていくものでしょうか？
サウナマスクなどつけようと思っているんですが
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:39:54
>>539
アンカーが‥‥
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:43:53
昼過ぎからﾌﾗﾌﾗ歩いてきた。疲れたー。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 18:21:38
昨日今日でかなり焼けたよ。足なんか真っ黒だな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 18:34:02
ラジオの番組企画でNike＋とシューズとiPodnanoもらったから、今週から
ウォーキング通勤。毎日10キロ歩いているけど、いや～気持ちいいね！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 18:46:19
>>538
ｻﾄﾞﾙを変える、という手もある
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 18:53:25
おれサドルにかぶせるクッション使ってる。
ママチャリ用だけじゃなくスポーツ車用が出てるよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:14:50
>538です。今日、やわらかいｻﾄﾞﾙを買ってきました。久しぶりにｳｫｰｷﾝｸﾞしましたが、やっぱり膝が痛いです。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 23:20:23
ｵﾘは>>539だけど
膝が痛いならダイエットうんぬんより整形外科や針灸治療医院にでも通って
膝痛を治してからダイエットしたらどうなの??
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 00:18:58
かなり前からなんだが、机の前に座ると、すぐ意識が落ちて眠ってしまう。
近々資格試験のため、いろいろ試してみたら、首周りのツボ押しが効いた。
900円くらいの、ハンドルが付いてツボに突起を押し付ける奴。（自力じゃ効果なかった）
ものすごい首筋の凝りが、日常生活を害していたみたいだ。
たかが健康器具、と思っていたが、予想以上に効果あるもんだ。
ダイエットと関係なくてスマン。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 00:32:29
>>547
おいらもダイエットのために、毎日エアロバイク漕いでいたときには膝の痛みに悩まされた。
スポーツ用の膝のサポーター使うと、少し楽になるよ。
40分×2回を40日で、10キロ落としました。
頑張って！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 13:54:52
10:30自宅を出発して神保町まで買い物があったのでＭＴＢで出掛けて
今戻ってきた。
昨日より日差しが弱く、また気温も上がらなかったから気持ちよく自転車を漕げたし
帰りは東大前を通って細い路地裏の探検をしながら帰ってきた。
面白いね、探検ごっこ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 15:18:17
>>551
昼飯は何食った？
553:551
07/05/05 15:41:55
そば食べた
ざる2枚といなり寿司2ｺ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:36:46
>>551
エロ本乙
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 19:29:02
>540
顔やせますよ。しばらく会ってない人とかに、病気でもしたんですかと聞かれたけど。
ジョギングを２月からやってます。
急激な変化は無いので、こつこつやることです。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:18:02
こつこつとは
ジョギングを毎日一時間程度ですか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:24:04
ウォーキングというか、痩せたくて四月過ぎから学校まで歩いてます
朝バスにのってしまったりする日もあります
友達と帰りは必ず歩いてます
で週②のバイト(まだ始めて間もない)も品だしをしたりするのでせわしなく
間食も控え一日1600カロリー程度に大体抑え
さらにストレッチもできる日はしてます
GWに実家で計ったら体重はそのままで体脂肪率だけ28→20にかわってました
体は引き締まったといえば引き締まったような気がする程度です 服のサイズはかわりません。少し緩いくらいです
まだまだ続けますが体重が落ちるか不安なので質問です
体脂肪が落ちてから体重ってへるんですか?
長々しくてごめんなさい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 08:49:37
>>557
学生さんがなんで40代の板に・・・
ダイエット版のウォーキングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あたりが宜しいのでは？(笑)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 10:38:37
すいません
なんか色々みてたら間違えてました
助言ありがとうございます
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 15:43:27
最近走り始めました４９歳♀。
初日は３００メートルも走れなかったけど、四日目にやっと３キロ通して走れるように。
小学校～高校と、体育が一番の苦手だったのですが、
自発的に始めるものは面白いですね。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:04:38
もう日中は暑いね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 14:57:23
朝９時までに走り終えるようにしてる。
それ以降だと紫外線の量が物凄く多くなるから。
それでも念のために、SPF５０を厚めに塗りたくって（耳や首も忘れずに）
紫外線カット加工されたキャップを被ってます。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:57:09
雨だな。今日はやめとくか。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:21:16
連休の間､天気が良かったのでやっぱり陽に焼けたみたいだ｡
でも男らしくて良いか？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:06:00
>>564
男性でも焼きすぎにはお気をつけ下さい、シミの元ですから。
えーと、40才女性です。体脂肪付き体重計を買いました。
160cm、53kg、体脂肪30％。体の三割がアブラミでした・・・。
ひゃー。一気に体重が増えるタイプじゃないので油断してました。
お腹ポッコリの旦那が19％・・・。差がありすぎて、く、悔しい。
運動苦手ですが頑張って歩きます！人事でなく日焼けコワイ(つД｀)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:25:30
どうやら４キロは走っても大丈夫な感じになってきた
しかし体重が減らんなあ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:12:13
今日は天気も良いし週に一度の休日だったので､
色々ググって「富士北麓公園」という運動公園に行ってウォクしてきた｡
巨大な富士山を見ながらウォクるのは快適そのものだったが、
だ～～～～～～れも居ない！
だだっ広い公園の中、ウォクしている人は俺以外に一人だけ｡
チト寂しかった｡
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:26:05
きょうは５ｋｍ20分軽い坂道をサイクリングしてきた。
これから風呂に入って神様にお祈りして寝る。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:27:12
>>568
お祈りって学会の方？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:34:16
神様だからちがうんじゃね？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:50:35
脂肪の神に祈るんだよ
おまいらやってないの？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:12:27
よし、おれも今夜から祈ってみよう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 14:29:01
【更に】美容スレ一覧♪【美しく】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
女として枯れたと思う瞬間
ｽﾚﾘﾝｸ(wom板)
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:13:51
>>571
脂肪の神に祈る時の祝詞を教えて！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:55:13
さてと、腹筋やってから風呂だな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:16:07
ｳｫｰｷﾝｸﾞなら何時間でもできるんだがｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは１分もやったらﾍﾛﾍﾛ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:04:42
ウォーキングでいいんじゃないですか？
やや早歩きを意識すれば30分でかなり効果あるって言うし
なにより40歳には膝に負担がかからないのがグッド
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:24:08
スレチだけどキャベツダイエットってどうなんだろう？
効果あるのかな？実践した人いないかなぁー。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:00:29
>>576
オレと逆だ
歩くと膝やらかかとやらが痛くなったりするんだが、
ジョギングなら大丈夫
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:16:44
>>579
靴が良くないとか歩き方が異常とか･･･
581:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/20 11:18:40
雨のときは、ブートキャンプだ！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:34:22
>>580
靴を選ぶのには疲れたので、自分の好きな靴しか履かない
歩き方はどうなんだろうな？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:47:34
前回、一足5000円くらいのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを履いて歩いてみたけど
足の裏に水膨れがたくさん出来てｼｭｰｽﾞが足に馴染むまで大変だった
現在、店先のﾜｺﾞﾝの在庫処分の安売りｼｭｰｽﾞ(\1000)を履いているが
足の裏に水膨れは全く出来ず快調そのもの
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:13:26
ウォーキングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:32:39
日焼け防止に帽子をかぶりサングラスをするんだが、似合わない
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:43:27
>>585
デブはなにやっても似合わないから早く痩せよう
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:52:29
むしろ紫外線カットのサンオイル（水性）をつけている
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:09:34
一時間半ほどゆっくりジョギングしてきた
さすがにこの暑さではジョガーとは誰ともすれ違わなかった
sun protectを頬に塗って出かけんたんだが、汗でほとんど流れ落ちる気がする
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:18:06
かあちゃんの熔接工みたいなサンバイザーを借りて歩こかと思ったが
表を歩く勇気が出なかった
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:05:55
>>589
あれは女性じゃないと変。
それにしても最近、みんなあれ被ってるよね。
私は洗濯物を干す時にしか使わない、紫外線カットのキャップの方がカッコイイよね。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:16:51
やっぱ男だったら紫外線カットのサンオイルだろ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:04:10
>>583 やっぱりスポーツメーカーのジョギングシューズの方がいいよ。
耐久性も結構考えてあるから、、、
安物はスグに衝撃吸収のかかとが駄目になるョ。
購入の際、店員さんに率直に聞いてみるといいョ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:28:18
休みの朝６時頃、ゆっくりゆっくり、走ってます。３０分位。
そのあと公園で腕立て、腹筋を３０回ずつ。
結構壮快！ 犬のうんこには気をつけてねｗ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 07:30:50
★★小泉純一郎と安部は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう 政治板もたまには覗こう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照Wikipedia項目ﾘﾝｸ
・父親の純也は、鹿児島加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 22:52:41
帰化して日本のために頑張ってくれたんだから、いいんじゃないの？
むしろ帰化もせず、特権だけにしがみついて反日を煽っている在日のほうが馬鹿。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 08:58:04
さてと、雨も今のところ降ってないし、
２時間ほど近所をジョグってくるぜ。
耳にはストーンズの音楽、
目には新緑と休日を楽しむファミリーとカップルだ。
しかし腹の肉ってなかなか落ちないよな。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 16:34:50
SPF５０（しかもウォータープルーフ）を多めに塗りたくって、
午前中の比較的紫外線の弱い時間を選んで１時間ほど走ってるんですけど、
快晴の日だとやっぱり焼けちゃうことに気付いた。。。
夜走るしかないのね。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 21:30:21
日焼けしたって、ええじゃないかぁ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:30:03
最近過疎ですな｡
あしたから梅雨っぽいんだが、歩きづらくなるね
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:17:30
Ｔシャツから出ている腹！！ 腹筋とジョギングのセットで頑張っています。
なんとか７月までには腹をへっこませたい。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 06:56:19
>>600
キリ番はげっとできても、７月までに腹を引っ込めるのは無理だと思うぞ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:47:25
やっと通しで５キロ走れるようになって嬉しい～♪
でも、抜かされそうになるとムキになって速度を上げる自分がﾁｮｯﾄなさけないです。。。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 19:18:38
上は長袖のｻｳﾅｽｰﾂ、下はﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂで歩いてます
おかげで手と足は真っ黒に焼けてしまいました
風呂に入ると足首から先は真っ白でなんだか笑える
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 20:24:16
筋肉は重いね。いいことだ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 20:27:32
苦しくて5km歩くのがやっとだ。100m走るともう吐き気がする
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 21:00:01
膝が痛くて歩けない
もっと歩いていれば・・・
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:22:21
ひざが痛い人はまず足の筋肉を付けるといいよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 18:19:05
↑スクワットとか？具体的に教えて下さい。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 23:11:22
スクワットがトレーニング機が要らなくて手っ取り早いですね。
スポーツクラブに行けば機器が揃っているからそれで鍛えれば
脚の筋肉が付いて膝を守ってくれますよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 23:26:05
>>609
負荷をかけての自転車こぎなどは
膝を守るような筋肉がつくのでしょうか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 23:45:05
>>610
609です。プロではないので正しいかは怪しいかも知れませんが
イントラさんが言うにはエアロバイクは膝に直接負担をかけない
ため膝を痛めている人にはいいらしいです。
ちなみに私もエアロバイクから入りました。
現在は筋トレとランニングマシンやってます。
612:610
07/06/22 00:01:31
>>611
ありがとうございますm(_ _)m
膝がかなり悪いので
今は、5キロのゆっくりウォーキングをやってるのですが
エアロバイクもやってみます。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 17:51:32
昼から５時までﾀﾞﾗﾀﾞﾗと海沿いを歩いてきました。
素っ裸で波打ち際で遊ぶ子供が羨ましかったです
自分も素っ裸になっ‥‥たら通報されるんだろなあ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 22:52:28
ごごごごご5時間もある板野加代？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:18:20
有る伊田野夜
塚レ他よ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 15:53:19
こないだいつも走ってる公園でジョグしてたら
欽ちゃんが居ました。
なんか座って、大勢の関係者に囲まれてた。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 18:47:35
またしばらくサボった。今日からまたぼちぼちいく。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 05:30:51
>>616
そこであなたが欽ちゃん走りですよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 10:20:13
毎日確実に歩くには、帰宅時に一駅前で降りてテクシーが最強かな？
となると急行に乗らない必要があるので、度えらく時間掛かるんだがのお
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 10:26:52
昨日、しっかり運動して大汗かいた後に､
スプライトを飲んでみたら意外とｳﾏｲのな｡
最もその後に、ミネラルウォーターですかさず口直ししたけど｡
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:05:37
この前、買ったばかりの体重計で体脂肪率量ったら12%だった。
現在、体重は68キロ（43歳 169㎝）なので、自分では20前後じゃないかと予想していたので、
これには自分でもビックリした。
何かの間違いじゃないかと何度も量りなおしたが、間違いなく12%だった。
どうやら、ジョギングと筋トレ、食事制限の成果が予想以上だったみたいだ。
嬉しいと言えば嬉しいのだが、40代の適正体脂肪率を遥かに下回ってるので
健康を考えたら、少し太って体脂肪率を21以上に上げないといけない。
若い頃のように引き締まった体形を気に入ってたのだが、健康のためにはやむをえず、
リバウンドしないように慎重に食べる量を増やしているんだけど、これが案外難しい。
これまで有酸素運動で脂肪を落とす事だけを考えていたので、まさか、
意識して少しづつ太るのがこんなに難しいとは思わなかったよ。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5017日前に更新/200 KB
担当:undef