【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal

【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal at CAFE40

326:313
07/01/29 00:44:52
>>317で腰に疲れが・・・と書きましたが、次の日、熱出して寝込みました。
ただのカゼだったかも。
んで、本日１０日ぶりにスポクラへ出勤。オイラの場合には、軽い筋トレ後に
マシン使ってウォーキング＆ジョギングしています。
平均すると 6.5km/h を40分ぐらいって感じ。
スピードはあまり出しません。つーか出せません。Maxでも8.5km/hぐらいかな。

>>324
ウォーキング１時間の消費カロリーは250-300Kcal程度（条件で変わるけど）。
オロナミンCは、１本 80Kcalで、炭水化物とビタミンとミネラルが主成分。
ってことらしいので（ちょっとググった）、まぁ、そんくらいOKなのでは？

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