【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal

【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮ ..

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 09:59:51
俺も10.5%±1.5%ぐらいだよ。
15%超えたらデブじゃないのかな。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 10:59:00
寒いし15%ぐらいないと凍えちゃう

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 12:55:42
おまいら素っ裸で夜道を走っているのか?
逮捕されても知らんぞ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 15:58:15
紛争地域の難民がタムろってるスレはここですか？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 21:02:17
本日、仕事は休みだし晴天でスカッと気持ちよかったので、
午後3時頃からウォクスタート。
でも日が陰る4時頃には肌寒く、身体が冷えてきやがるね。
結局本日も1時間15分ほどのウォクでした。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 22:20:52
寒いこの季節、走る時にウィンドブレーカーの中にジャージを履いていますか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 22:50:40
上はトレーナーにウインドブレーカー、下は今だに半パンです。
おかげで膝下だけは冬だってのに真っ黒です。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:03:08
>>269
おれとは逆だな。おれは、上半身がノー・スリーブだな。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:29:48
オレなんて体の中心周りを出してるぜ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:33:58
人は左回りだとストレスを解消されるのに、たまに右に回るバカが居るよな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 02:34:42
>>272
はっ！
それは私だ！
だから歩くと疲れていたのか・・・orz
明日から早速左回りに歩きます。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 03:15:47
たまにはいつものコースを逆から歩くのもいいかもめ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 07:56:28
>>272
近所の公園、俺以外はみんな右回りだよ。
でも雪が降ってから歩いているのは俺だけ。。。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 21:01:23
>>275
自分だけじゃなかったんだ(つд｀)
前に皇居回るのに、他の人みんな右回りで…

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 17:11:58
10日間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分やってたら体脂肪2ﾊﾟｰ落ちて、体重2ｷﾛ増えた…
今日からｳｫｰｷﾝｸﾞに変えたけど体重減るといいな。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 17:53:56
若い男性が浅黒いと逞しく素敵に感じるのに、
年配の男性がそうだと、どうしてもちょっと汚く・・・というか
肉体労働者っぽくなっちゃうのよね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 20:43:19
>>277
ジョギングでそういう変化は一般的にそうおこるモンじゃないと思われ。
っつーか浦山氏杉る変化だよ、それ。

脂肪を落すと一緒に筋肉も減るのが普通だし。
体重はかるタイミングとか同じだよね？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 20:53:12
いつも同じ時間に測ってます。
数値気にしてしまうので、やっぱり2ｷﾛ増はかなり痛いです…
今日からｳｫｰｷﾝｸﾞにしたけど下半身は引き締まるかな？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 21:42:30
さっき仕事終えて（在宅勤務日）、9時から筋トレの時間なんだが
ﾏﾝﾄﾞｸｾいので今夜はパスｼﾏｽﾀ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:27:44
左回りで１時間歩いてみました。

んが、途中から右の股関節と腰が痛くなってきた。
歩き方が悪かったのか、変なクセがついていたのかとにかく痛い。
でもしばらく様子を見ながら左回りで頑張ってみるつもり。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 09:21:45
みんな１８禁ミクシーの存在をご存知だろうか？！
これは試す価値があるぞ!!
URLﾘﾝｸ(hnadeai4love.xxxxxxxx.jp)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:46:28
ミクシーだって18禁じゃん、ばっかじゃないのｗ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:21:35
左回りがいいとここで知り実行中ですが、
うちの近所の公園で左回りって自分ひとり・・・白い目で見られている気が・・・
皆に合わせないとまずいかな、と挫けそうです・・・orz

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:24:09
>>285
左回りの方が走りやすいのに、
なんで右回りが多いのだろうか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:38:10
>>286
どっちが走りやすいかは人それぞれだと思うけどな
俺はどっち回りでもいいけど

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:48:06
いや、左に3回廻るだけで、身体が柔らかくなるほどの違いがありゃぁ～よ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 19:14:55
左回りに慣れてきました。

>>288
体が柔らかくなるのですか？不思議ですね。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:48:49
いや～～～さすがに冬場は皆歩きづらくなるみたいだな
過疎っている
夏場のにぎわいは何処へ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 19:06:09
いつも同じコースを歩いていると顔なじみになる人ができる。
最近、気にる女性がでてきちゃった。声をかけたら無視されちゃった。
コースを変えます、はい。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 19:09:19
>>291
まずはお年寄りから、、ね

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 08:19:26
>>291
その女性も多分ダイエット目的だろうから、
正直、誰からも声をかけて欲しくないんだと思うよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 10:56:32
よく逢う人っているけど、ま～挨拶を交わしたりはないな。
気楽に話せるようになるとイイのになとは思うが｡

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:53:53
今日、ひっさしぶりにウォーク行ってきた。
晴れていたのに、凄い空気が冷たく、歩き始めて30分くらいまでは、
頬が冷たく、目玉までが冷えた｡

この時期、帽子とほっかむりが必要だな

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:35:18
帽子にほっかむり！危ない人に見える

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:32:15
でも、すっごく空いていた。
　夏場なんか、ちょっとした行列並みなんだけどね
　　みんな忙しいのかな？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 18:24:19
今日は富士山がくっきり見えて気持ちよかったなあ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 18:04:56
元旦早々、ウォク行く椰子いる？

正月は太る元ゆえ､食い過ぎと運動不足にﾁｳｲしような

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 18:07:39
300なら減量

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 08:00:10
過疎ってるな
この数日で体重が２キロ増えた
今日は走るつもりだが、天気が心配だ
ところでおまいら、歩いたり走ったりするときのポータブルプレイヤー何使ってる？
I pod 以外でお勧めのものある？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 11:05:52
俺はipodのshuffleを愛用している。
先日、新shuffleを買い足したぞえ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 18:23:30
本日、初ウォクに行ってきたｻﾞﾏｽ
運動公園は家族連れがわんさか来ていた。
そんな中、アスリートっぽい若い女子とかも色々居て、気分良かったズラ
これで正月の体重増加を阻止できればしめしめで御座る

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 18:25:58
自分は小型のラジオを携帯してウオーキングしてる
音楽だけじゃ飽きるしね

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 21:32:27
>>302
専用板ではあんまり評判よろしくないみたいだな
低音が割れるって話もあるけど、どうよ？
>>304
うん。俺も小型のラジオは使ってるんだが
田舎なんでFMはNHKと他一局しかなくて首都圏みたいに選択肢ないし、
番組も主婦とか高校生相手に構成されてるし、かかる曲がもうね・・Jpopとか

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 21:57:37
>>305
shuffleね、、心無し音が堅くなったような気がしたが、気にしない。
電源入れるボタンの反応は早くなったよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 22:20:34
今日も歩いてきたよ。海岸沿いのサイクリングロードを。
駅伝が通り過ぎた昼遅くからだけど。
歩いていて思うのは今年は暖冬だなって事。
去年の今頃は防寒対策バッチリだったのに
今年は上は長袖だけど下は半パンで平気だから。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 17:03:41
>>306
FMも聴けるパナソニックのSD570Vってやつ買った
聴いた感じこれも確かに音が硬いが、
なんちゃら効果を設定するとまあ聞けるというか、いい感じの音になる

この連休ストーンズ聴きながらジョギングやろうと思ってたのに、
なんか大雪で外はジョギングどころではない世界だ

309:sage
07/01/10 00:55:22
ストーンズを携帯電話のプレーヤーにおとして歩いてる奥です
すごくいいとこ（琵琶湖沿い）を歩いてるんだけど
みごとに年寄りと犬だけです
逆に気楽ではあるんだけど…
しかし中々締まりませんね、ウエスト
４０代になると難しいのかな？
何かコツはありますか？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 00:57:10
まじ？　俺の行きつけの運動公園は、老境の諸先輩方に混じって、
女子高生や若い女性も結構来てるな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 11:50:35
忙しくてなかなか行けないので､
毎週行くところの近くにある山の上のお寺を往復する事にした｡
その分、早めに家を出る。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 11:58:14
>>309
運動強度を上げなきゃ難しいだろうなぁ。
とりあえず運動前にVAAMでも飲んでみたら？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 01:01:35
脂肪肝な40♂です。体脂肪30%なり。
有酸素運動したときに燃焼される脂肪って、どういう順番なの？
肝臓脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪でオケ？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 06:53:33
肝臓についた脂肪と内臓脂肪の明確な分け方が判らんが。
内臓脂肪から無くなっていく。
皮下脂肪は、耐寒、対衝撃？の観点からも、中々無くならない。らしい。
俺は去年一年で、７ｋｇの減量に成功した。
スーツのウェストは、コブシ一個分の余裕が出来た。
だが腹の贅肉（皮下脂肪）は、まだまだ５ｃｍは残っている。
ちなみにタニタの体脂肪率も量れる体重計で、
９０ｋｇ２８％から８３ｋｇ２０％まで減ったよ。
今年は体重減ではなく、体脂肪減を目指しています。

315:313
07/01/21 11:56:40
>>314
ありがと。
コレステロールとか、肝機能とか、レッドゾーンに入ってきたので、
年末から有酸素運動はじめたとこです。継続するのがポイント
ですかねぇ。

316:314
07/01/21 12:19:51
俺も一昨年末の健康診断の結果、
尿酸値、血糖値、中性脂肪、血中コレステロールが、要再検査だった。
それが昨年末、７～８年振りに全て基準値以内に。
食餌制限も併せれば、効果倍増なんだろうが、
毎夜の晩酌は止められない。って言うか、酒量は増加してるな。

317:313
07/01/21 14:37:07
そういえば、オレも尿酸きてた。単独ならぎりぎりセーフらしいが、
コレステロールと併せると、アウトって言われたな。
今年になって、まだ4回しかジョグってませんが（週2ペース）、
そろそろ腰に疲れが溜まってきた・・・

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 11:15:02
ココの皆はどんな格好で歩いてる？
うちの周りは普通のジャージが多い、汗かくボクサースーツも気になっている

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 01:16:47
冬場は普通のカジュアルで桶
汗かいた後は、車の中で着替えてる。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 07:00:46
このスレの1kcalを立てたものですが、1年半ぶりに
帰ってきましたよ。
その間、ヘルニアで入院もあったけどおよそ10kg体重増。
腹周りかなりヤバい。もう一度１から出直しです。
先週ぐらいからランニング開始。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 07:04:48
>>318
暖かい季節なら、Tシャツに短パンが良い。
ボクサースーツ等は、素人の有酸素運動にはお勧め出来ない。
水分の出し入れより、体脂肪を燃焼させるのが目的でしょ？
体温を上げすぎるのは、有酸素運動にはマイナス。
ボクサースーツは計量の直前、あと数十g落とす為に着るもの。
協栄ジムの悪どい商売に騙されるな。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 07:14:54
汗をかいて体重落とすのと体脂肪燃やすのとは違うからな。
厚着して汗かいてもダイエットにはたいした意味なしおちゃん。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 10:40:33
>>318です、レスありがとう！危うく買っちまうとこだった
今まで通り私服で歩くよ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 23:03:07
>>313・314

毎日どれくらいの時間、ウォーキングをしているんですか？

今度、中性脂肪、コレステロールの血液検査をするので夜１時間ほどウォーキングしています。
運動後のオロナミンｃ１本が欠かせないんですが、中性脂肪に悪影響ありますか？

325:314
07/01/28 09:51:28
俺はウォーキングではなく、スポクラに通ってる。
週に約４回。エアロバイク（自転車みたいなのね）３０分。
筋トレ各種３０分、トレッドミル（ベルコンの上走る奴）３０分。
これを１０ヶ月続けてる。

オロナミンＣが動機付けになってるなら別だが、
お茶に置き換えられれば尚良し。

326:313
07/01/29 00:44:52
>>317で腰に疲れが・・・と書きましたが、次の日、熱出して寝込みました。
ただのカゼだったかも。
んで、本日１０日ぶりにスポクラへ出勤。オイラの場合には、軽い筋トレ後に
マシン使ってウォーキング＆ジョギングしています。
平均すると 6.5km/h を40分ぐらいって感じ。
スピードはあまり出しません。つーか出せません。Maxでも8.5km/hぐらいかな。

>>324
ウォーキング１時間の消費カロリーは250-300Kcal程度（条件で変わるけど）。
オロナミンCは、１本 80Kcalで、炭水化物とビタミンとミネラルが主成分。
ってことらしいので（ちょっとググった）、まぁ、そんくらいOKなのでは？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:55:04
身長１６９．５㎝体重７３キロです。
毎日８０分くらいずつ歩いています。
３月末までに６７㎏まで落としたいと思うんですが、
どうでしょうか？

もう一つ、ウォーキングで何㎏くらいまで体重って落ちますか？
皆さんの場合、どうでしたか？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:39:08
>>327
体脂肪がどの程度あるかに依存するんでね？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 01:00:05
みんなうらやましいな
俺は１６９ｃｍ８８ｋｇもあって下手に走ると膝を痛めかねたいくらいなので
温水プールで水中歩行だな。
しかも年末にＧＯＴ・ＧＰＴがはねあがっちまったので激しい運動は当面でけん。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 10:31:30
ウォーキングは減量、カロリー消費だけが目的ではないよ。
足腰の筋肉が衰えるのを防止したり､何より気分転換、ストレス発散になる。
だから、人と競うような歩き方はかえって良くないぞ。

距離や速度にこだわってはいけません｡
周囲に惑わされず､清々しい気分で、自分のペースを守って快適に歩く。
これが出来るようになれば、一人前のウォーカーっつうことよ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 10:49:52
>>327
ウォーキングみたいな軽負荷運動のみで、3ヶ月で6kg減は難しいだろね。
既に80分も歩いてる訳でしょ？
まずウォーキング80分を軽めのジョギング40分にして、
近所の公園等で懸垂や腕立て、腹筋等の筋トレを40分に変更してみたら？
それと併せて食餌制限。

有酸素運動は、筋肉も落ちる。筋肉が落ちると基礎代謝が落ちる。
結果、リバウンドし易い体になる。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:36:22
尿酸値は運動のしすぎが良くないらしいぞ

オレ41歳
人間ドックの結果尿酸値だけ異常値（8.1）
運動のしすぎが原因と言われた。

週2回の武道練習、週2回のウエイトその後ホエイプロテイン飲んでサウナ
家に帰ってビール、寝る前にプロテイン

年齢考えましょうって言われた･･･orz

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:03:37
どんな武道か知らんが、週二回の稽古と週二回のウェイトって、
運動し過ぎって程か？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 16:21:53
尿酸値はビールの飲み過ぎだろ。納豆もいくない。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 16:38:41
納豆もかまたり

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:26:38
プロテインも尿酸には良くないんじゃないの？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 10:46:57
>>333
内容次第だろ
週４回ハードな運動したら運動しすぎになるんじゃねーの？

ちなみに、人間ドックのときに看護婦さんからウォーキングにしましょうって言われたよ。
内心「やってられるか」って思ったけど

あ、あと>>332以外に朝トレでジョギング＆腹筋・拳立て100回＋シャドーやってます。

>>333さん、なんなら軽くスパーリングしてみますぅ？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 10:49:29
>>336
プロテインも良くないみたいです。
若い頃は気にしなかったけど、年取ると健康に良かれと思っているものでもやりすぎは良くないみたいです。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 11:17:21
マッチョなモーホーはたんぱく質摂りたがるからなぁ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 12:23:55
>>337
脳まで筋肉化してるな。凄い筋トレ乙

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 13:28:13
>>340
あー、会社でもよく言われるよ
脳味噌も筋肉でできてるんじゃね？ってね。

仕事が事務系なんでその反動と言うのが大きいかもな

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 13:30:38
まあまあ、体力づくりぐらい仲良くやろうやｗ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 14:31:17
とても４１才には思えん。。。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 14:43:05
陰では痛い人って言われてそう

345:332
07/01/31 15:36:55
＞まあまあ、体力づくりぐらい仲良くやろうやｗ

すいません、荒らすつもりはなかったんですが･･･気の合った仲間とニコニコしながら殴りあうのは大好きですがケンカは嫌いです。

＞とても４１才には思えん。。。

ちょっとイタイキャラでしたかね？
でも４１才はホントです。
仲良くいきましょう。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 06:18:05
>>345
332さんを責める気持ちは無いのですが気をつけてください程度の意味で書きます。
以前、近くのエグザス(今はコナミスポーツ)に通っていたんですけど、晩の７時から８時ころから
すごい人達が登場するんですよ。ダンベルなんか片方でも持ち上げるのが大変なのを２つ付けて
すごい息づかいで置くときにガチャーンと置くんです。その他のマシーンの重りなんか３倍くらい
付けている。その人達が来ると場の雰囲気が一変するんです。そして、その人達が使った後の
マシンを使うと最初に重りをのけなければならないんです。こんな重量を上げているのか、と
思いますがそれが結構大変で。ひょんなことから、このことで女性と息が合い、ココやめちゃおっか
となり、今は違う所でやっています。

347:332
07/02/01 08:11:53
>>346
ご忠告ありがとうございます。
私の通うジムにもそういう方たちいますよ。
多分２０代だと思いますが、４～５人の集団で違った空気をかもし出しています。

私はそこまでやってないですし、一応空気を読んでジムの中ではみんな仲良くやっております（笑）

＞ひょんなことから、このことで女性と息が合い、

なんかここだけミョーに気になってしまったのですが･･･

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 21:40:24
整体のおっちゃんが言っていたが
ジムのエアロバイクで腰をやられる人続出だってさ
お尻・腰を固定された状態で脚だけで長距離…
確かに悪そう
「そんなら自転車でジム行って、ジムではマシンをやれ」とのこと
信じる人だけ信じて
チラ裏スマソ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 21:48:12
ｼﾞﾑのｴｱﾛﾊﾞｲｸはﾊﾝﾄﾞﾙが近過ぎるんじゃなかろかね？
殿様ｽﾀｲﾙ(いわゆるﾏﾏﾁｬﾘ)で長距離走ると腰にかかる負担は重いからね

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 00:30:25
やっぱウォクが一番何じゃない？　金掛からないんだからね！

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 05:42:24
>>350
俺みたいな住環境最高なところに住むやしならいいが
京浜川崎や埼玉川口のような工業地帯に住むﾋﾟｰﾌﾟｩには
外を歩くといってもそう健全なことではない。
日暮れに出歩くのがﾃﾞｲﾝｼﾞｬﾗｽな地域も多いだろうし。
ま、40ﾊﾞﾊﾞｱじゃ誰も襲わないと思うが、後ろ美人というのは
意外と多いからな。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 11:57:49
>>351
なるほど　そういう心配が必要だとは気付かなかったな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 19:16:47
逆に田舎だと、歩道の完備には程遠い。
車は歩行者が居ない前提で走ってる。
なので、脂肪をアボーンの積もりが、
死亡でアボーンな両刃の剣。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:04:09
田舎でジョギングなんかしてると
野良仕事中のばあ様から
「そげな急いでどこ逝くんだっぺー、
車壊れたのけー？」なんていわれる品。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 03:25:10
あー捻挫してもた暫くジョグは出来ないな
その前にもうちょっと体重落とすべきなんだろうか。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:04:16
下見て歩いてたら100円拾った

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 23:43:29
今度の3連休仕事も完全休みで嫁と子供が実家に行っているため羽を伸ばそうと思いきや、金もない。
そこで来月の10㎞マラソン大会に向け一人強化集中合宿in自宅を予定。

358:313
07/02/10 01:19:53
ようやく体脂肪 30%切った。
現在、身長163cm、体重76.4kg、体脂肪22.7kg、筋肉50.8kgなり
某フィットネスクラブの InBodyで測った値です。
次なる目標は、体脂肪 20kg切りだな。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 10:55:43
>>358
50.8は除脂肪体重じゃあるまいか。
骨血液etc.込み。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:31:15
どうも計測機械によってばらつきがありそうだな

361:313
07/02/10 11:57:53
>>359
骨量 2.92kg って、ちょっと離れたところに書いてあった

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 13:09:46
>>358
デブやな。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 13:29:29
はい、立派なデブです。
血液検査でも異常値出まくりなのです。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:21:46
Nike+iPod、超おすすめ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:58:44
shuffle愛用してるんだけど、曲目が表示できないのが難点

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 11:12:44
筋トレ途中の俺様がきましたよ
俺はＤ－ｓｎａｐ使ってる。携帯音楽プレイヤー初めて買った。

おまいらこれやってみろ
普通に腹筋やるより効くから
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 11:16:30
ニューヨークでは「ながら歩行」は罰金です
近々日本もそーなります

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 11:18:36
>>366
おおおお　イイねそれ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:32:21
>>366
キツくて出来ませんでした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 00:59:25
やっと明日、ウォクに出掛けられる
2習慣休み無かった

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:24:10
久々に一時間ウォクした。
毎日一時間のウォクを推奨してるが、とても無理だろ
はっきり言って、毎日なんて飽きる。
生活の中に取り入れるしかないんじゃネェか？
一駅前で降りて歩くとか。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 17:28:29
先週は雨だったし気が乗らなかったのでサボった
が、今日は重い腰上げて氷点下の中、公園をジョギングしてきた
やっぱ５ｋくらいで膝なんかが痛くなるな
一時間かけて１０キロ弱くらいの距離だ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 21:08:29
すごいねぇ氷点下とは・・・
今日は強風がひどくて40分くらい歩いて切り上げちゃったよ。
それでも汗かいたので、車の中で下着を着替えた｡＠関東

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 11:02:09
３分の貧乏揺すりは20分のｳｫｰｷﾝｸﾞに相当するんだって
足が短い人ほど効果があるんだってさ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 11:02:51
ほおお

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:51:03
>>374
貧乏揺すりはストレッチとしても有効らしいね

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 05:53:01
貧乏揺すりの習慣があるとふくらはぎが太くなるらしい

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:03:05
ウォーキングで標準体重までダイエット出来ますか？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:42:55
食い物を抜きでは無理ぽ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:43:58
早歩き出なきゃダメよ。
腕を大きく振って大股でね。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:07:13
花粉の季節ですがウォーキングをする人は花粉症対策とかするの？
マスクして歩くとか‥‥って怪しいな、こりゃ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:39:24
マスクしてウォクしている人はいっぱいいるよ。
でも、この時期公園は空いていてgoo

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:46:45
だるいだるい

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:23:59
うふふっ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 00:24:53
顔が真っ黒です。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 23:06:40
>>385
排気ガスで？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:40:37
南関東は好天続きで、日焼けで真っ黒です

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:01:44
昼から歩きたいけど、天気がイマイチ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:49:14
ちょっと晴れてきたぞ　＠都内

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 18:14:22
快晴だったが風が真冬の冷たさ＠長野県
一時間ほどジョグ＆ウォークしてきた
腰、膝あたりが痛くなるのは歳のせいだと思うが
このところ足の裏が痛くなるのはなんでだろうと考えていた
しかし、１０ｋｍくらいの距離を走るわけなので
痛くなるのも当然といえば当然なのだな

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 04:58:46
>>390
シューズが悪いと思う

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 12:47:57
>>390
10kmくらいで足裏が痛くなるのは当然とは言い難い。
腰、膝も痛むということはシューズ、フォーム、ペースの再検討が必要だと思うけど。
それからストレッチの手を抜かないこと。
自分は走る前にヨガの足裏ほぐしをするようにしてから故障とは無縁。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 23:36:12
靴って慣れるまでは結構大変だよ。
靴づれが出来る時は､中敷きを入れてみると止む場合があるゾ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 17:29:00
>>391 392 393
おれもそうは思うんだが
現行のジョギングシューズな
アシックスとかがいいんだろうけど
あのデザインを見ると買う気がうせるのよ
特にソールの部分がもう受け付けない
ナイキ、あでだす等もな、あの派手な蛾の幼虫みたいなデザインはありえん

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 17:36:57
ｼｭｰｽﾞ選びは難しいよね。履いて歩いてみないと当たり外れがわからんからね。
ｷﾞｬﾝﾌﾞﾙみたいなところがあるやね

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 18:13:15
もう、日焼けで顔が真っ黒だよ。夏にはどーなるんだろ。
そのわりには痩せないけど

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 18:17:08
暗くなったから今日もそろそろ歩きに行く
日焼けとは無縁だわ、おれｗ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 20:44:48
男性も女性もちゃんと日焼け止め塗ってね。
特に顔と首。
確実にシミ・シワの元になるよ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:16:51
俺は夏場になると、コパトーン（日焼け促進）を塗ってるよ。
あのココナッツミルクの香りが好きなんだなぁ
すれ違いざまに、むせ返るような生暖かい臭気を放つ人って多いよね？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 21:18:53
しばらくサボってたけどウォーキング再開した。今日で9日目。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 11:16:51
一時間のジョグ＆歩き
いやぁもうすっかり初夏のような気候だ
オレはウインドジャケット無しだったんだけど
結構防風ウエア上下で重装備してる人多かった
というか、田舎なのに走ってるやつ多かった

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:19:36
日焼け防止のために帽子、長袖、ﾛﾝﾊﾟﾝでｳｫｰｷﾝｸﾞしてます
が、しかし。いや、だからっつーのか、
手の甲が焼けちゃって焼けちゃって真っ黒です
なんだよ、これ。みっともねー。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:54:00
手袋市内の加代

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 09:51:51
腹引っ込めようと、ウォーキングと一緒に腹筋もやりだしたんだが
腹が引っ込まず、太いまま固まってきたような気がするんだが・・・・

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:09:44
>>404
食べ物を考えないと絶対無理

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:26:53
食べ物は当然考えてるがな
腹筋して、という話をしているんだが・・・

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:34:46
>>404
トレ始めてどれくらいなんですか?
人によっては脂肪が落ち始めるまで2～3ヶ月かかることもあるらしいですよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:45:26
２週間・・・・
昔っから腹筋とかはよくしていたんですが、ここ１年おろそかに・・・
で、また腹筋したら引き締まるより、そのまま固まってきてる印象だったもので

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:57:18
>>408
腹をねじる運動したらどうかな？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:38:02
心配ならこんな便所の落書き掲示板じゃなくて専門家に聞けよ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:53:01
妊娠してるとか

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:57:02
内臓脂肪が残って、その上の筋肉を鍛えてるだけ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 12:03:17
内臓脂肪は皮下脂肪より燃えやすいけど逆につきやすくもあるから、
ウォーキングで燃焼→調子こいて運動後にビール・つまみ
を繰り返すと、永遠に内臓脂肪は消えない、新旧が入れ替わるだけ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 14:57:08
↑ウォーキングの後につまみなしでノンアルコールビールだったらやせますかね？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:00:26
ウォーキングの後に体が欲してるのは、体内に吸収されやすい水分だから、
ミネラルウォーターかポカリだな
脂肪燃焼にはミネラル必要だし

運動から時間経ってからビール・カロリー低めのつまみだな

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:05:30
「腹筋運動ではお腹は引っ込まない。食事制限と有酸素運動をするべし」
散々言われていることだが、事実です。ただし、まったくやらないよりはましって程度の効果はある。
しかし、腹筋を鍛えれば、本格的に有酸素や食事制限をしてお腹が引っ込み始めてからの腹直筋の出方が違う！
相当にやりこめば、40歳過ぎてもそれはそれは見事な６パックの腹直筋が浮かびあが～る。
ピザ歴ン十年なら、うっすらでも６パックが浮かび上がったら軽く人生観変わるよ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:06:55
運動の後に脂肪が燃え続けてるから、直後にビールとか飲むと
脂肪燃焼に体が集中してるのを邪魔しちゃうから、時間を置く

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:12:29
そうかあ、やっぱ歩くの朝にするかなあ。
晩酌止めるのはつれーもんなー。メシ食わないよりツライ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:16:09
運動の後のビールはうまいんだけど、脂肪燃焼してエネルギー化してる最中に
更にエネルギーを体に取り込んじゃえば脂肪よりエネルギー化しやすいから、
そっちを優先して体は使っちゃうんだよね・・我慢だよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:27:54
デブになれ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:37:26
すまんがすでにデブだ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 16:59:57
痩せればキャバクラでウハウハですがな

423:414
07/04/05 17:24:48
ちゃうちゃう。
皆さん落ち着いてもう一度414を読んでください。
ウォーキング　の後に　つまみなし　で
ノ　ン　ア　ル　コ　ー　ル　ビ　ー　ル
だったらどうですかね？ってお聞きしてるんですけど。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:09:32
ノンアルコールビールもカロリー高いぜ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:12:25
やせていた頃によくキャバクラにいきましたが
あまりウハウハだった覚えがありません

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:17:28
普通に考えて
アルコール自体は体内のエネルギーにはならないから、
ノンアルコールだろうがアルコール入りだろうが、高カロリーなもん
摂取したら、エネルギーと化して、脂肪はそっちのけだよ
考えようぜ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:23:20
ビールだけなら問題無いんじゃないの？
つまみを食べるとカロリー多過で太るんじゃ‥‥

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:29:42
説明すんのめんどくせー

運動中だけじゃなく、運動後も体は脂肪をエネルギーとして燃焼中
そんなときに糖分みたいな即効性のあるエネルギーを補給したら、
そっちを使ってしまい、脂肪の燃焼をストップするんだよ

マラソンランナーがバナナとか食べるのは糖分が即エネルギーになるから
麦から作ったビールは糖分の塊

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:31:46
太ってない人はまだいいけど、痩せたくて有酸素運動とか
やってる人は、脂肪燃焼のメカニズムぐらい抑えた方がいいよ
マジで

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:34:53
脂肪吸引でもしる

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:53:53
ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟでﾀﾞｲｴｯﾄだ！

┌(^_^)┐ うっ
＼(^o^)／ほっ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:05:16
ホントだね、駄デブに限って必要な知識を得ることすら放棄してる。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:19:20
さて、歩いてきます。15日目。
ちょっと早足で5キロ歩いてるだけなのに、
疲労が蓄積していってる感じがする。
ここまで体力が落ちてたかと驚いてしまう毎日。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:44:07
それはストレッチをきちんとしていない証拠です。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:50:15
帰ってきた。

>>434
そうなのかあ。
いちおう始めと終わりに屈伸とかやってるんだけど、
足りてないんだろうなあ。

ちゃんとスポーツをやったことがないから、
そういうのでわかんないこと多いんだよね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:55:40
>>431

ﾋﾞｭﾝﾋﾞｭﾝ
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　　）　　　／　　OK! Here we go! Go! Go!
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:38:50
>>435
屈伸程度じゃダメです。
ストレッチをすることによって筋肉にたまった疲労物質を除去するわけです。
本屋にいろいろとストレッチの本があるので勉強した方がいいです。
私はジムでトレーナーにしっかり教わりましたが、
機会があればそういった専門知識のある人に教わるととてもためになります。
なにについても言えることですが「自己流」と「無知」ほど怖いものはありません。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:59:22
でもいきなり本格的に始めて続かなくなることの方がよくないから
わかる範囲でストレッチも覚えればいいと思うよ
ストレッチも本買わなくても、ネットに紹介してるサイトがあるから
ググって見て、できそうなのを1つずつ試してみて、やってみて気持ちよければ
ストレッチできてることになるから

あせらず、自分のペースでがんばってくだしゃい

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:00:55
今テレビつけたら、偶然にも教育テレビで
増田明美のジョギング講座始まったｗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:02:49
増田明美さん　成田高校出身
彼女が所属した陸上部監督は、
授業中に生徒を殺していますよｗ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:03:19
阿藤快と増田明美、見事なまでに会話が噛み合ってない！！
テンションが違いすぎる

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:15:03
今ちょうど番組で準備体操とかやってるけど・・・
これ再放送もあるみたいだし、ちょうどいい番組始まったね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:18:23
毎分100ｍぐらい歩けるでしょ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:25:15
増田明美ｻﾝは意外とﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨｰですかね

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:28:05
小さい都はるみ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 00:23:45
いい年こいて激しい運動するとああなる。
女性ホルモンの分泌不足

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 10:25:33
そういう言い方は無神経すぎ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 10:28:30
.　　　　　　　　v-__
　　　　　 ,--､､_　　　　 .|.¨''‐､　　　　　｛　.^>　　　　　　　　　　 ,-v._
　　　　　 .＼　ﾞl.　　　 ,「　.／　　　　　 .!　 .｝　　　　　　　　　　 .),　.＼
　　　　　　　ﾞ'-､「　　 .ﾉ _.<)''ｰ┐　　　　!　｝　　　　　　　　　　　 |　 .:|
　　　　　　._,ノ''^^‐ﾉ厂（ﾞ「v┐ .,｝　　　　|　 |　　　　　　　　　　　　!　 i′　　　.,,,v-,,_
　._,..､v-‐^′_.､v-:'ﾞ.｝　｝.､_ !　.｝　　　　 !　.｝,_　　　　　　　　　 ._,,「　 ^┐.,,／ﾞ冫　 .ﾞ>
　.ﾞv　,,,v-'''^ﾞ,,､,　　 .｝ .´,.,ノ|　.｝　　　 ._,|　｀ ¨'┐　　　　　.r‐'^′　　,ﾉ!'ﾞ＞'″.｝　 .|
　　￣.,,.-‐'^｀._冫　.｝ .「_,,_ |　.|,､rｰ'''^′　.rｰ‐'′　　　　　.ﾞ'‐-'''〕　 .┌″　　｝　 :|
　　　　ﾞ'--'''^ﾞ_　　 .|　.¨,,,,ﾌ!　「个v-''^|　.|　　　　　　　　　　　,ﾉ　 .i'′　　　 .｝　ﾉ
　　　　 ._,,v-''⌒ﾞ>　［　「ﾞ,,／　　.,ﾉ　　　｝　|　　　　　　　　　 .,/′　│　　　　 .｝　｝
　　　　.ﾞ＼-‐''^′..､ﾉ　ﾞﾞﾞ,.r'）　.,rﾐ^''ｰ< .!　.!　　　　　　　　／　ノ|　 |　　　　　.!　 .|
　　　 ._,,_ r-‐''ﾞ^''v）!,,,.／｀/′ !　＼　.| 〕　｝　　　　　　　／　.,/｀.!　 !　　　　　｝　│
　　　 .〔 .ﾞ'ﾐ‐'ﾞ｝　ﾉ　　　,ﾉﾞ_､　.|　　 ^''´ !　.|　　　　　　 /′.,/′ |　 |　　　　　.!　 .|　　　 ,,ノｱ
　　　　.),　〔　｝　:|　　.,r'ﾞ,／|　〕　　　　 |　 |　　　　　　｝ .,/ﾞ _　.｝　 |　　　　　.|　 .ﾞｰ-ｰ'^／
　　　　 .｝ .ﾞ''^ﾞ _,,.ﾌ.,r(>'″ .｝　｝　　　　.|　 |　　　　　　 .ﾞ'″　（¨′　!　　　　　＼___,,,／′
　　　　　ﾐ.,/'¨￣　 ^′ .<''''′ .|　　 ,､､..(　 !　　　　　　　　　　＼　.,|
　　　　　　　　　　　　　　.＼　 .｝　　＼　　.｝　　　　　　　　　　　.ﾞｰ'′
　　　　　　　　　　　　　　　.^‐┘　　　 .＼.丿

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 11:17:09
>>437,438
アリガ㌧。自分なりにちょっと調べてみます

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 08:09:42
今日は焼けそーだなあ‥‥

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:34:50
>>448
　　　

　　　こ　　　と　　　わ　　　る　　　　！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 16:49:54
暖かくなったんで、ロングスパッツからハーフに変えてみた
ひんやりした風は心地よかったし、走るにはいい季節だ
でも、すぐに暑くて走るのが辛い季節がやってくるな
きょうは一時間ちょっとジョグってきたが、この気温のせいか、
身体が温まるのが早かったのか、どこも痛くならなかった

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:26:01
昨日
隣駅のディスカウントストアで、新潟こしひかり5kgが特売で
ウォーキングついでに歩いて買いに行き、帰りに雨に降られてしまい
5kgかついでマラソンになってしまった
今日は立ち上がれない

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:52:32
ウォーキングマシンでの運動って効果ありますか？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 20:36:09
最近、ウォクできる公園を探してあっちこっち探検して居るんだが。。
さいたまの菖蒲にある公園へ行ってみた､今日。
歩道自体はまあまあ悪くないんだが､周囲が工場だらけで空気が悪すぎ｡
だめだこりゃ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 00:28:13
お腹の脂肪に効く歩き方ってないっすか？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 10:35:42
>>456
よく、女性が胸が揺れると減っちゃうので、
揺れ防止にスポブラやさらしを着けるっていうのを聞くから、
応用編で腹を揺すりながら歩いてみたらどうでしょう。

すれ違った人が笑い死ぬかもしれないけど。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:21:56
>>457
関係ないけどあの腹揺らすライダーベルトみたいのって効くのかな？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:32:18
サランラップを巻いて歩くとかは？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:11:26
内容：
メタボリック対策のため、ジョギングを始めて、はや3ヶ月。
自分でも驚くほど、走るのが楽しくなってきて、天気の良い日は朝から走る事ばかり考えてるよ。
最初は痩せるために走っていたのが、今は走るために痩せるのが目的になってる。
その上、もっと良いシューズ買おうかとか、夏用のジョギングウェアは何にしようかなんて考えて
一人でワキワキしてるしw
若い頃は長距離走が嫌いで、自分から進んで走るなんて考えられなかったのに、
いったい、どうしたんだろう、俺？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 01:07:35
>>460
ここに俺がいるw

メタボリックは幸いにも大丈夫だったが、皮下脂肪が大変なことが後に判明したww
頑張って走るよorz

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 01:12:16
>>457

> よく、女性が胸が揺れると減っちゃうので

胸が揺れると、乳房中の脂肪が振動で動いて
腹の方に移動するだけで、脂肪自体が減るわけじゃない
脂肪は柔らかいから移動や変形が簡単

中途半端な知識の人多いな

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 02:21:13
>>462
そんで垂れるのよ。
これ以上垂れたら大変なので、ガチガチのスポブラ着用よw

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 06:47:05
脂肪が移動するだと？
いくら２ちゃんとはいえバカも休み休み言え。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 08:07:28
>>462
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　 ∩＿＿＿∩　　　　　　　　　 |
　　　　　 | ノ　 _,　　,_ ヽ　　　　　　（（　 |　ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
　　　　 /　　●　　　● |　　　　　　　　　(=)
　　　　 |　　　　( _●_)　ミ　＿　(⌒)　　J　　））
　　　　彡､　　　|∪|　ノ
⊂⌒ヽ　/　　　ヽノ　ヽ /⌒つ
　＼　ヽ　 /　　　　　ヽ　/
　　　＼_,,ノ　　　　　　|､＿ノ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:29:07
胸の脂肪が下降することを「流れる」といいます

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:35:39
バストの肉が周りのお肉に変わるのはよくあること。
ブラのサイズが小さくてハミ出た分のお肉が、脇やお腹側に流れて
そこのお肉になっちゃうのは有名。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:51:33
いくら胸がデカくてもデブには魅力ないよ
胸がちっちゃくてもスレンダーでかわいい子はたくさんいるけど

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:58:36
新しい靴を買ったらクッションがいいから
これならイけそうだと思って
昨夜から少しジョギングを混ぜることにした。
走れる身体に戻りたい。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 12:17:28
いきなりジョギングは膝にくるぞ。
まずは歩き。その後早歩き、ぐらいがいいんじゃない？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 12:24:24
うん。20日間くらい歩いてたんだけど、
短～い距離ならそろそろいいかなって感じがしてきたんで。
大事をとって一応アシックスの底の厚い靴も買った。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 12:27:36
ジム・フィックス
享年52

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:47:17
加速度関知式万歩計がウォーキングマシンででもちゃんとカウントしてくれることを今日知った。
明日からがんがるぞ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:09:31
２月からジムに通い始めて、－２㎏。
距離も徐々に増えて今は１０ｋｍ走ってます。
走り終えた後にでっかい湯船にざっぶーんっ！がやめられません。
今日も仕事終わったら行って来ます。
女子32歳　160ｃｍ　52.5㎏

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:12:13
ごめんなさい！４０歳板だったのですね！
検索から来たので知りませんでした。
以後ロムります。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:57:27
32歳の女性の匂いを嗅がせてください…
クン、クン…

ハァ、ハァ…

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:03:30
減量も体力づくりも、あと少しでも若ければ
もっとスムーズに成果が出るんだろうなって最近しみじみ思う

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:15:11
成果が出るだけじゃなくて、きっと楽しい時間が増えてたはずだよ
若ければ若いほど、体がきれいなことが色んな楽しさを呼ぶ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:54:16
それにしてもよく降るな。2日やってない。今日は多少降ってても行くか。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 22:06:01
ジムで10㌔走るって、インドアでベルトコンベアの上を走るのかな？
呼吸器に悪いだろうな、
空気の綺麗なアウトドアで走ってこそ、健康につながるのに。
ジムは商売

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 22:10:20
ジムのランニングマシーン、エア供給しながらできるのあるよ
最近のは進んでるよ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 23:36:26
俺もベルトコンベアーの上で10キロ弱ぐらい走ってる。
進行風がないし、空気も淀んでるからとにかく暑い。
で、暑いのに耐えて走るのって何かプラスになることってある？
ないだろうなぁ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 10:15:55
ないない、尿酸値が上がるだけ。
で、それも代謝できない年齢だから､老化が進むであ老・・・

484:４７４
07/04/19 12:22:55
474です。
ジムのベルトコンベアを10㌔走ってます。
正面は全面窓で、風が入ってきます。
夕日と海が見えます。多分空気はきれいです。
目が悪いので外だと障害物を確認したりするのが億劫でジムに通ってます。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:29:17
474さん
あー、いい香りがする･･･さわやかな書き込みありがとう！
あなたは４０板のアイドルです。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:09:41
海岸の波打ち際を歩いています。片道８kmぐらいをフラフラと。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:14:09
32歳の女性がジョグをした後の汗ばんだにほいが好きです

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:31:25
家のベルトコンベアの上でウォーキングしてます。
テレビ見ながらできるのでありがたいです。

晴れた日はもちろん外を歩きますが、
見たいテレビやビデオがあるときはつい家の中で・・・

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:22:52
相当床がしっかりしてないと、家内ベルコンはやかましいだろうな

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:05:02
ウチなんかは安普請だから無理だろうな。
フットステッパー使ってても音が気になる。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:57:06
30代前半の時に比べて、痩せるのが大変になった。
それでも、根性があるのでなんとか痩せられる。
でも、痩せた後の皮膚のタルミはどうにもならないなぁ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:38:27
ウォーキングってダイエットに有効なの？
するなら食後どのくらいから始めたら良いのかね。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:46:44
真剣にダイエットをしたいのなら少しは勉強汁！

すきっ腹がベスト！
常識中の常識！

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:49:18
すきっ腹？ﾜﾛｽw
食後に決まってるじゃん！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:55:13
ばっかじゃねぇのｗｗｗ
ジョギングやウォーキングは腹いっぱい食ってからやるものだよｗｗｗ
嘘もたいがいにｗｗｗ

496:教えて君
07/04/21 20:58:58
んで、どっちなの？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:17:14
空腹時。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:58:12
>>491
美容板に詳しい人がいらっしゃるかも

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 09:13:45
すきっ腹で歩いたら腹へっていつもよりもっとたくさん食べるやんけ

食後に決まっとる

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:00:26
ということで、
　　食間
にｹﾃｲ　

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