★★★不眠症／睡眠障害★★★Part38
at UTU
656:優しい名無しさん
09/05/12 22:27:24 +TdqglZ5
>>655
控えるんじゃなくてやめるの。禁酒ってそういう意味。
まともな睡眠をとりたかったらアルコールはやめること。
どうしても飲酒が必要な場合（想像つかないけど）
少なくとも就寝時刻より３時間以上前には飲み終わっていること。
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