アダルトチルドレン回復過程・克服後スレ Part５
at UTU
1:優しい名無しさん
09/02/19 01:39:19 hWkUFTqV
AC＝アダルトチルドレンとは
本スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
で詳しく紹介されています。
このスレは、ACであることを自認できた人達が
回復・克服方法について語り合うスレです。
過去の痛み・トラウマ・親に対しての悩みなどはなるべく本スレでお願いします。
このスレを見てはじめてACという概念を知った方、まず本スレを覗いてみてください。
前スレ アダルトチルドレン回復過程・克服後スレ 500K落ち
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
前向きなレス・アサーティブなレス・認知の歪みを修正したレスを心掛けましょう
2:優しい名無しさん
09/02/19 01:39:37 hWkUFTqV
[過去スレ一覧]
アダルトチルドレン回復した人いますか
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
アダルトチルドレン回復過程・克服後スレ
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アダルトチルドレン回復過程・克服後スレ
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アダルトチルドレン回復過程・克服後スレ
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※読めない場合：過去ログは、ミラー変換というサイトでも検索できます。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
3:優しい名無しさん
09/02/19 02:38:28 eNwxZwB6
結婚したくないとか、結婚が不安とか怖いとかも、アダルトチルドレンかな?
4:優しい名無しさん
09/02/19 02:53:07 eNwxZwB6
１乙
5:優しい名無しさん
09/02/19 12:22:01 6ZlkKqp+
>>3
「その不安・恐怖は親が原因」とおもうならあなたはアダルトチルドレン
でもここじゃスレチだから本スレで質問するといいと思います。
6:優しい名無しさん
09/02/19 14:46:48 pRBqoCc9
>1さん、乙＆ありがとうございます。心から感謝。（−人−）
以下、前スレよりコピペその1
回復の段階
Ａ アダルトチルドレンという概念を知る
Ｂ 自分は辛かった、無理をしていた、ことを認める。
Ｃ 自分は自己肯定感が低いことと、認知の歪みがあることを認める。
Ｄ それらを自分で補ってもよいことを知る
Ｅ 今現在、自分は何が辛いのかを理解する
Ｆ 辛いことをひとつずつ解決していく
Ｇ ＥとＦを繰り返すことで、自己肯定感の低さと認知の歪みが少しずつ回復していく
7:優しい名無しさん
09/02/19 14:47:37 pRBqoCc9
前スレよりコピペその2
回復の２０段階
第一段階＝何か大きなものに失敗して自信喪失
第二段階＝自信を取り戻そうと過去の栄光にすがってさらに失敗して自信喪失
第三段階＝自分は「おかしい」と思ってACなど精神障害を疑う
第四段階＝調べると、症状及び育った環境が自分が当てはまり「安心」アンド「絶望」を味わう
第五段階＝幼児退行する（多重人格気味）
第六段階＝親に殺意を抱く
第七段階＝自殺を考える
第八段階＝それでも生きるしかないと考える
第九段階＝安心を求めてもがく（居場所を求めて？？）
第十段階＝友人やら異性やらすがろうとしたものに拒絶されて絶望する
第十一段階＝人を接することを避ける（建設的な気持ち）
第十二段階＝自分の好きなことだけをしようと考えるが何もなく絶望する
第十三段階＝それでも何かをする（新たに模索し始める）
第十四段階＝新たに興味あることが見つかる
第十五段階＝それが昔からの自分らしさとリンクしていることに気づく
第十六段階＝自分らしさを理解する
第十七段階＝自分に小さな自信を持てるようになる
第十八段階＝元気になる（落ち着いた元気）。そしてさら一貫して昔からある自分に気づく
第十九段階＝親とは関係ない自分を見出す
第二十段階＝地に足ついたバイタリティが出てくる
8:優しい名無しさん
09/02/20 13:02:50 u5vfAGT/
age hoshu
9:優しい名無しさん
09/02/21 08:52:37 l9wkt0M0
１乙！！
最近なんだかムカついてきて、
母にメールを送ってしまった。
「秋葉原の犯人とあなた似てるよね。
家でて本当によかった。
まぁでも、アフガニスタンで殺された人と私を似てると言ったあなただから、傷つかないだろうけど。」
って。メール送る時点でとらわれてるってわかってる。
送信してすぐにメール拒否した。我ながらズルイと思う。
でも、相手も幼い子供が言い返せない時に散々ひどいこと言ったんだからいいやって思った。
言いたいこと言うとなんだかスッキリする。
でも回復という見方だと良くない行為なのかな？
10:優しい名無しさん
09/02/21 12:37:38 F2W/A+Bt
>>1乙です。規制で立てられなかったので助かりました。ありがとう。
>>9
もう少し時間がたったら、自分の行為にどういう意味があったのか振り返ってみては。
前スレにも紹介されていましたが、URLﾘﾝｸ(www4.airnet.ne.jp)
の特に第一章が参考になるかもしれません。
11:優しい名無しさん
09/02/22 03:05:46 sAAUEU0W
もし既出だったらすみません。ＡＣの克服のため、カウンセリングを受けようか悩んでいます。
金額も高いので、カウンセリングを受けて果たして効果があるか……と気になります。
ちなみに書物では、読むたびに過去を思い出して涙が溢れてとまりません。
1→効果はありましたか？（自分らしさを取り戻し、生きるのが楽になりましたか？）
2→どれぐらいの期間、カウンセリングを受けましたか？
どなたか、返答頂けたら嬉しいです。
12:優しい名無しさん
09/02/22 06:44:29 ljq44UXR
>>11
私は今カウンセリングを受けているところです。参考になれば。。
50分7000円、三週間に一度、今月で五ヶ月目です。
来談者中心療法と言われるものだと思います。
＞ 1→効果はありましたか？
ありました。主体性が出てきて、自分のしたいことが分かり
且つ相手に伝えられるようになりました。
禁欲主義的な傾向があったのですが、欲しいものが買え
また、手に入れたことをハッピーに思えるようになりました。
＞ 2→どれぐらいの期間、カウンセリングを受けましたか？
私の場合ですが、楽になったのは四ヶ月めからです。
ただ、初めの五、六回は本当につらかったです。
やはり昔のことを聞かれたのですが、涙が出て言葉にならず・・・。
(初めの二回は泣きわめきました。)
これから自分はどうなりたいのかという問いにも答えられず・・・。
喋ったら恥ずかしいという気持ちがあって、沈黙が多くて気まずいし・・・(笑)。
カウンセリング後の二日間は気持ちが暗くなっていました。
自分で自分のことを考えるのに慣れていなかったから、
戸惑ったんだと思います。
カウンセラーは、占い師のようにあなたこうなるからこうしなさい
とは言ってくれないから初めは不満でした。
今は、私に寄り添ってくれて、問題解決能力を伸ばしてくれてるのだと思います。
長くてすみません。こんなかんじです。
他の方もありましたら、私も伺いたいです。
13:12
09/02/22 06:59:23 ljq44UXR
すみません。補足します。
料金設定が初めの三回は4500円でした。
初めの二ヶ月は隔週受けていましたが、私が気が塞いでつらいし金銭的にもつらい
と言ったら三週間に一度になりました。四月からはひと月に一度になる予定です。
14:優しい名無しさん
09/02/22 16:06:55 vHtPawze
「陽性転移 陰性転移」
という言葉でググったら、なかなか勉強になりました。検索したきっかけは、
最近、この感情を味わったからｗ 自分が何を求めているか気づけた気がす。
ただ同時に、苦しい思い（それが得られないという）も味わいました。そゆ時は、
ちょっと休憩してサイトを離れる、自分の感情優先で行かなきゃとも知った2月ですた。
15:優しい名無しさん
09/02/23 00:09:57 Jw2/zoTu
>>14
初めて知ったわ、その言葉
ちょっと調べてみたけど私も無意識に知り合いにこんなことしてたのかも。
自覚させてくれて感謝。
16:優しい名無しさん
09/02/23 21:44:34 /RXLoII8
〉12さん。11です。カウンセリングのお話を詳しく聞かせて下さってありがとうございます。
焦る気持ちをこらえて辛抱強く頑張ったお陰で成果がどんどん出ているようで良かったですね！
私は金銭的な都合があるので、もう少しカウンセリングの件は考えようと思っていますが、前向きに生きてる仲間がいることがわかっただけでも、とても励みになりました。
本当に、詳しく、ありがとうございました！
17:優しい名無しさん
09/02/23 21:53:15 oG797kLI
>>16
アファメーションやセルフヘルプ系の本やテキストでもじわじわ効果があると思いますよ。
辛くなったらひと休みして、また気力が湧いてきたら再開、の繰り返しで前進はできると思います。
目に見えた成果よりも自分の取り組む姿勢を、お互い大切にしましょう。
18:優しい名無しさん
09/02/25 02:33:12 TAQbUuqy
変わりたいと思ってから三歩歩いて二歩下がるの歩みで自分が不安定なのですが、
よく、考えすぎと言われます。
そう言われると何だか哀しい気持ちと同時に申し訳なく思います。
考えすぎと言われない為にはどうしたら良いでしょうか？
本を読んでもわからず、自分で考えてもわからなくなってしまいました。
19:優しい名無しさん
09/02/25 03:40:08 fwU171IM
>>18
何かを相手に、考えてることを口頭で説明してみるというのはどうでしょうか？
ゲシュタルトのエンプティ・チェアーみたいな感じで。
20:優しい名無しさん
09/02/25 12:14:11 CqH6F0hr
>>18
たまには直感で、気の向くままに動いてみる。
体に正直になってみる。
というのはどうでしょうか
21:優しい名無しさん
09/02/25 14:08:33 0NHTEfT0
>>18
考えていることをノートに書き殴ってみるとか。
22:優しい名無しさん
09/02/25 14:22:50 hdmz113y
私は「レコーダに吹き込め」って医者に言われたｗ
23:優しい名無しさん
09/02/25 14:27:12 0NHTEfT0
>>22
それいいね。
今度やってみる。
24:優しい名無しさん
09/02/25 14:34:48 alknQe6b
自分はWeb日記につらつら書いてる
お手軽だし公開してると言っても見に来る物好きはいないから気軽だよ
25:優しい名無しさん
09/02/25 21:59:19 TAQbUuqy
>>19>>20>>21>>22>>23さん
18です。
レスありがとうございます。
大変参考になりました。
ぶしつけな質問でしたのに、ご親切に感謝です。
全て実行します。
本当にどうもありがとうございました。
26:優しい名無しさん
09/02/25 22:03:42 TAQbUuqy
>>24さん本当にどうもありがとうございます！
入力ミスでした。連カキ失礼致します
27:優しい名無しさん
09/02/26 01:33:03 76PNOfzU
気分変調障害で通院してるACだけど、親は医療系。
医師会とか薬剤師会とか都道府県単位なんで
県内の病院に通院すると身内に基地外がいるってばれるからって邪魔される。
仕方がないから２時間近く掛けて隣県の病院まで通ってるけど調子が悪いと出かけるのも大変。
病院での診断は親の精神的身体的虐待によるSPTSDが原因の鬱。
でも親は死んでも認めない。虐待も通院も。
通院自体邪魔されるより楽だから遠距離通院してるけど成人だし本当は親から完全に逃げたい。
でも病気がネックになってまともな職にありつけずに家賃が安い地区から動けない。（一応近距離別居）
親の近くにいれば病気は治らない。
病気があるから今の職を失えなくて親に近い地区逃れられない。
なんか八方塞がりで嫌になる。
28:優しい名無しさん
09/02/26 07:23:58 YkGPjsDb
>>27
ばれるの？
29:優しい名無しさん
09/02/26 12:58:40 X/QEiqVB
開業？知り合いにいます、そういう親御さん。息子（大人のひきこもり）がいて
ちゃんと治療を受けさせずに、就職の世話ばっかり周囲に頼んでる。
でも、その子、プライドも変に高くて、引き受けた先がギブアップの繰り返しで。。
おそらく、親のプライドも邪魔してるんだと思う。その家は内科だし、別に身内に
いるとか気にせずともいいと思うんだけどなあ。（もう、みんな知ってるし）
>27さんとことは状況が異なるかもしれないけど、お大事にね。
身近にこっそり相談できる人いないかな？（親の同業のおじさんとか）
30:優しい名無しさん
09/02/26 18:08:55 3hE9sdEP
そうやって子供の可能性をわざわざ潰す親ってもったいないよな。おまけにそれで当人が子供の
ことを心配しているつもりだと滑稽ですらある。
タレントになる可能性だとかそんなレベルの話ならともかく、病気を治療するってだけの話なのに。
31:優しい名無しさん
09/02/26 19:37:23 76PNOfzU
>>28
本当は機密保持義務があるから
家の近くで受けて「ああ、○○先生の子供か」ってわかったとしても
同僚や知人にぺらぺらしゃべったらいけないんだけど
でもしゃべる奴はしゃべるからね
医療系じゃなくても近所の商店の人だったりすると商店街中に噂が流れたりすることもある
32:優しい名無しさん
09/02/26 19:40:13 76PNOfzU
>>29
ありがとう
親は勤務で親の親戚筋に同業者はいないんだ
自分の仕事に障るのが嫌なんだよ
仕事に障るんじゃないな…メンヘルの子がいたってクビになるわけじゃなし…
ただ先生の子供がメンヘルって噂が立ったらメンツが潰れるのが嫌なんだと思う
33:優しい名無しさん
09/02/26 19:58:47 YkGPjsDb
>>32 噂がたつなんてひどいこと、あるのですか？
親が医療関係だと、一般的な守秘義務も有効じゃないのでしょうか。。
大変な環境にいるのですね。
保険が利かないカウンセリングでもばれちゃいますか？
どこかに抜け道を探さないと、八方塞がりですね。
34:33
09/02/26 20:01:02 YkGPjsDb
すみません、31を読み飛ばしていました。
35:優しい名無しさん
09/02/27 17:54:15 LG2n2/nU
>>27=32さんは、親の期待とか、理想とか、
あと親の利害に振り回されて無理してる気持ちを切り捨てられたら、
八方塞りな気分が少し改善できるような気がします。
病気抱えても働いて、別居して、高い交通費と貴重な時間をかけて通院もしている。
それだけでも、根気があり我慢強い人物として評価されるべき。
そんな強みに気付けたら、何か小さな突破口が出来るような気がします。
逆に27さんの親御さんには、27さんに感謝してほしいですよ。
「自分たちのどうしようもない羞恥心のせいで、遠方まで通院させて、本当にすまない」って。
36:優しい名無しさん
09/02/27 17:54:50 EJAFi5XR
姉から否定され続けて生きてきているのにそれでも姉に従ってしまうのもＡＣっぽいですか。
私は産後うつになりカウンセリングを受け姉に認められたいという願望が強いことが判明しました。
ちなみに親に対しては、いつまでも子供で言うことを聞かない調子の良いひょうきんな子というキャラを演じてました。
心理士さんにはありのままのあなたでいいのではないですか？と言われました。
37:優しい名無しさん
09/02/28 07:23:24 sA7s2h47
ACかもしれないが、家族以外の対人関係や社会生活で問題がないなら悲観する必要ないのでは。
かかりつけのカウンセラーに聞いてみるのがいいと思うけど。
38:優しい名無しさん
09/02/28 10:44:47 /hExGdbY
>>37
レスありがとうございます。
来週母親が自宅に来るのでここ数日不安感が増していました。
母親が来るとたいてい実姉ともめるのでちょっと考えすぎてました。
最近は不安にならないような思考をするように努めているのですが
頭の中で妄想しすぎてたように思います。
今はカウンセリングは受けていないのでまた受けようかと思います。
39:優しい名無しさん
09/03/02 19:32:46 7PvK8QFq
既婚30で、実家を出て10年にもなる今日、
生まれて初めて、心理士から「あなたはACだ」と言われた
びっくりした
通院歴は17年あるけど医者はACって言わないもんね
まぁ精神疾患とは直接かかわりはないのかもしれないけど
早くこの呪縛から解き放たれるようがんばる
方法はカウンセリング
40:優しい名無しさん
09/03/02 21:35:03 9XmCb+LY
>>39 おお、がんばれ
41:優しい名無しさん
09/03/06 00:00:38 yuot6kWg
ほしゅ
42:優しい名無しさん
09/03/06 22:27:23 gmZYsp5f
もう疲れたわ。ACからの脱却を目指して早３年。
かなり良くなってきたけどまだまだ。
いっそのこと楽になりたい、、、という気持ちは断固として排除せねば。
43:優しい名無しさん
09/03/06 23:05:05 mCxlSOi1
私も自分が嫌になる、というか、疲れてしまって何も手につかない。こんな自分に苛々して…涙が出ます。家族の映画も見るとしんどくなります。
もう死にたい、どうやったら楽に死ねるのだろうか、
44:優しい名無しさん
09/03/06 23:27:50 2/lsBFab
自分自身で自分を責める言葉は、『本当』は『誰』の言葉だったのだろう。
もともとは『誰』が言った言葉だったのだろう。『誰』の態度から学んだのだろう。
『誰か』が言った言葉を後生大事に守る必要もない。いつまでもとっておくこともない。
無力だった子供の頃はその言葉を受け入れるしかなかったが、今は違う。
大人となり多くの経験を積んだ「今」の自分なら、無力だった子供のころの自分に
より望ましくするために助言するとしたらどのようなものだろう。
45:優しい名無しさん
09/03/07 01:26:21 yh4T7X6S
うるせー馬鹿
46:優しい名無しさん
09/03/07 14:46:16 +Rfsaj31
浪人してからうつになり、治療中はＡＣについて調べなかったんだけど、最近調べるようになった。
んで、自分の志望校が、親の理想の大学だったことに気付いた。昔から聞かされていたから、無意識に選んでしまったんだろう。
どうりで、いくら頑張らなきゃと思っても頑張る気がしない訳だ。心からそこに行きたいとは思っていないんだから。むしろ頑張るととても虚しかった。
今は、ああ、行きたいなと思える大学を自分で見つけられた。大学自体はよく知らないんだけど、その大学のある環境がとても魅力的だと思ったから。
今度、その場所に下見も兼ねて旅行に行きたいと思う。自分から旅行に行きたいと思うのは初めてかもしれない。
自分で選んだなら、どんなことにも責任を持てるだろうから、決める時期がだいぶ遅くなっちゃったけど（今年の出願終わってるし）来年入れるように頑張ります。
47:優しい名無しさん
09/03/07 15:43:46 a/baE5g+
おお、頑張れ
48:優しい名無しさん
09/03/08 03:12:45 CUpZt6fI
今18段階までいったとは思うんだけど
スケープゴートの性格がもろに出てて対人が上手くいかない、距離がわからない…
というか対人ってどう直せばいいんだ？
だれか教えて
49:優しい名無しさん
09/03/08 06:00:33 ZJ76bWUM
>>48
問題に気づけているんだね。
改善するためにあなたなりに何をしたか教えてください。
50:優しい名無しさん
09/03/08 09:14:05 CUpZt6fI
>>49
職場で「ほうれんそう」を増やしてるところかな、いまんとこ
前はだいたいは一人で解決してたけど少し楽になったかな
51:優しい名無しさん
09/03/08 09:38:43 41iZyS2I
>>48
知っているかもしれないが、このサイトが役に立つかもしれない
URLﾘﾝｸ(www.ask.or.jp)
アサーション関連の本を図書館などで探してみるのもいいと思う。
52:優しい名無しさん
09/03/08 20:46:06 ZJ76bWUM
>>50
49さんが紹介してくれたサイトにもありますが(49さんありがとう。私も参考になりました)、
自己肯定できるようになると楽になるかもしれない、と思います。
自分がいけにえになってしまうというのは、自分で自分を見捨てていることだと思うので・・・
テキストを読んで身に付ける他にも、
身近なところから、職場で飲みたいときにお茶を飲む、行きたいときにトイレに行く、
デスクに好きな写真や言葉をさりげなく飾る
なども、自分を大切にすることに繋がるかと思います。
もちろんできる範囲での工夫になりますが…。
仕事を離れたところでは、私の場合ですが美容院やマッサージのお店に行って、自分の体を大切に扱う(扱ってもらう)ことが
リラックスになっています。
報連相するのにも気を遣って、自分のエネルギーをロスさせていたころが私にもありました。
少しずつでも、生きやすくなるといいですね。
53:52
09/03/08 20:47:21 ZJ76bWUM
上の書き込みの49さんとあるのは、>>51さんの間違いでした。
すみません。
54:優しい名無しさん
09/03/12 22:16:00 ccDRcUP9
東風ふかば 匂ひおこせよ 梅の花 あるじなしとて 春な忘れそ
保守
55:優しい名無しさん
09/03/13 03:09:13 VmO2LLqC
>>54
素敵だ 菅原道真かな？
もう春だね
職場のほうれんそうで思い出したけど
ごく当たり前すぎるけど「ありがとう」と「ごめんなさい」も意識してはっきり言うようにしてる
思えば自分の親は「ありがとう」と「ごめんなさい」が言えない人だった
人にやってもらって当たり前、自分のミスは認めず人のせいに押し付けたり黙ったり
自分はそれを見て育って、社会に出て同じような事をしてたんだなと…
気付いた時は自分を責めて落ち込んだけど
今は基本スペックが入ってなかったんだと思って、「人に何かしてもらったら感謝の気持ちを伝える」「相手に嫌な思いをさせたら謝る」とか
当たり前のことなんだろうけど、確認し直してる…
「思う」だけじゃ伝わらないことも多いのに伝わるような気がしてたんだよね
これも他人との境界線がなかったって感じなのかな
長年染みついてしまった癖ってとっさに出てしまうから直すの結構難しいけど
なるべく口に出すよう意識してる
56:優しい名無しさん
09/03/13 11:15:47 hTjl0jSm
感謝の気持ちがあっても「ありがとう」じゃなくて
つい「ごめんなさい」と言ってしまう
これも特徴だよね、直したい
57:優しい名無しさん
09/03/14 00:39:42 2bDT0IoW
自分に気づく心理学 加藤諦三著
を買ってみた
いいねこれ
58:優しい名無しさん
09/03/14 09:45:02 PSaI83v7
人生に疲れた人は
自分が生まれ育った環境を考えれば
「自分はすごい」と思っていいのである。
事実すごい、
誰にも助けてもらえないで独りでここまで生きてきた。
だれがここまでできるか。
加藤諦三「言いたい事が言えない人」
59:優しい名無しさん
09/03/14 09:46:19 PSaI83v7
よくいじめられた子供に「言い返せばいいじゃないか」
と言う人がいるが、
それは言い返したときの恐怖を体験していない人が言う戯言である
加藤諦三
60:優しい名無しさん
09/03/14 15:29:01 1DKKN+7A
「父親不在の家庭で育ったら、おじさん好きになる」らしいです。過去を
振り返ると、信頼できるおじさんを見つけて、近寄ろうとしたら、透明なガラスが
あることに気づかず体当たりして痛い目に、そんな経験、思い出しました。
ちょっとずつ「自分」が戻ってきたなあと思ってるんですが、まだ何かに執着してる。
諦三さんの言葉を読んでなお納得しない、ガンコな自分の心がありますｗ
「一切が空」なんて言葉（般若心経）も、つぶやいてみたりするけど、なかなか。
とりあえず今は、聖☆おにいさんの新刊待ち。（回復の途中の寄り道？）
61:優しい名無しさん
09/03/14 20:09:34 y13IDJ7T
さて、回復過程なのかわかりませんが、
今日から毒母に抵抗開始します。
借金とリストラで実家に帰ってきたのですが、
一人暮らしはじめた時はＡＣとは思ってなかったし、自立に失敗だね。
退くも兵法
借金返して貯金して、今度こそは自立したい。
62:優しい名無しさん
09/03/15 02:49:04 Wj/dFlXO
>>7にあります、「回復の20段階」の出典元をご存知の方いらっしゃいませんか？
興味深いので、ぜひ詳しく知りたいのです。
63:優しい名無しさん
09/03/15 13:50:44 +1VdAC92
>62
アダルトチルドレン回復過程・克服後スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
667 名前：本スレから転載 投稿日：2007/12/29(土) 23:45:06 ID:KpGMBWb4
508 ：優しい名無しさん：2007/12/29(土) 20:50:16 ID:fgogaScy
自分の例を書きます。
（以下>7と同文のため省略）
というのが、このスレでの最初のカキコのようです。この書き方から、
ACの本スレの方で、個人の方がまとめられたものではないかと。
64:優しい名無しさん
09/03/15 14:57:30 VErV7tDv
またまた吐き出させてください。
今まで不安を感じていても認めたら負けだと思ってました。色んな負の感情を見ないふりをし、
自分の心に声を傾けないために、自分の感情を説明するのが苦手でした。
「私の感情は自分の中に押し込めなければならない」と、泥酔して喧嘩する両親を見て幼い頃に決心した事を思い出しました。
交流分析の本を読んで、自分を受け入れようと決意してから、やっと足が地についた感覚を味わえました。
ずっと焦っていた自分を、やらなきゃと責める自分を、胃が重くなる瞬間何を思ったのかを全部受け入れました。
丸ごと受け入れた上で、他の前向きな見方を自分に薦め励ますと、責める事からでは無い充実したバイタリティを感じる事ができ
それがとてつもなく嬉しかったです。
また、今まで両親の声をあたかも自分の声だと思ってしまい、それらに自分の行動が影響されてしまったり、
その通りに行動しなければいけないと思い自分の意志と反して葛藤することがほとんどで、両親と話すのが嫌でした。
境界の低い父は、入試が終わった私を労うより先にあたかも私の不安を煽るかのように、あたかも今から父が試験を受けるかのように
試験の結果についての不安を話し初め、私にはそれがバカらしかった。
もう終わったことだし、散々自分でも不安に思ったのを乗り越えたし、そもそも試験結果なんて私が決めることじゃないのに
この人は何を言ってるんだろうと。
それまでの私だったら多分まんまと不安を煽られていたと確信してます。
父の方が母より気が合うと思った時期があったんですが、それは単に同化していた、もしくは同化されていただけだったんですね。
喧嘩の際に父側につくことも多かったし。
自分の事のように思われることは嬉しい時もあるけど（一緒に喜んで欲しい時とか）、そうじゃない時のほうがよっぽど多い。
今は「私は私の責任で行動したいから少し離れていてほしい、私の感情や意志を侵さないで欲しい」と思えるようになりました。
今後は機会を見て、それらの思いを口で伝えられるよう頑張ります。
65:優しい名無しさん
09/03/15 15:10:06 pbEtVUUZ
>>64
若いのに偉いな。
俺も若いとき、あなたみたいにしっかりしてたらなぁ……。
66:優しい名無しさん
09/03/17 00:36:31 mj68DcvC
>>58
本は読んだ事なんだけど、
>事実すごい、
>誰にも助けてもらえないで独りでここまで生きてきた。
>だれがここまでできるか。
この言葉、自分の心の声のような気がした。
あまりの辛さに「もう死んだほうが、、」ともらしてしまった時、逃げたらいけないとか責められた。
悪気がないのは分かっていたが、ますます辛くなって悪化した。
あの時、この言葉が欲しかった気がする。
独りで生きてきたからこそ自殺を考えるほど辛いんだと思っていいと、逃げだとか言う人よりよほどすごい、くらいに思えていたら。
今も「逃げずに闘うことがすばらしい」が消えず、休んでいるようで休めていない事が悩みだ。
67:優しい名無しさん
09/03/17 23:25:10 jNjsAqRp
加藤諦三は取りかかりの勉強にはいいかもしれんが、回復には糞の役にも立たないぞ。
読んでも読んでも答えは出ないまま不安と辛い過去をえぐり返す痛みが続く。
典型的な断罪型評論家タイプで、鋭いんだけど癒しを与える力が無い。
68:優しい名無しさん
09/03/18 00:08:03 aG3s6hNR
>>67 なるほど、そういう考えもありますよね。
私も、何と言うか、アグレッシブさに抵抗があって読まず嫌いです。。
お好きな方、気分を害されたらすみません。
67さんは参考になった本などありますか？ありましたらぜひお聞きしたいです。
69:優しい名無しさん
09/03/18 06:44:09 zzMjQ9gK
ココでお世話になってだいぶ回復したと感じ、
最近他のスレに書き込んだりするんだけど、いつも叩かれる。
同意してくれる人と批判する人に別れてしまう。
別に荒らしてるつもりはないし、なんども確認して書き込んでるんだけど…
(文章も今とは変えて書いてます)
やっぱり自分の書き方がおかしいのか、
それともＡＣ独特の隙があるのかなぁ？
みなさんは、他のスレで批判されたりすることはありませんか？
70:優しい名無しさん
09/03/18 10:05:27 4zsiaMtA
>>69
俺はいつも強烈に叩かれまくるよ。
AC関連でないスレなら納得するけど、
似たような経験してる人たちからも非難囂々。
同じような経験や考えを書いたつもりなのに……。
正直かなり凹む。
俺の場合は性格や書き方が悪い。自覚あります。
でもたぶん、あなたは違う。
2chには他人を批判したり、馬鹿にすることで
優位に立とうとする人がたまにいる。
それで何かの自信を取り戻したいのかもね。
71:優しい名無しさん
09/03/18 19:24:01 inPmQFGk
まあ、煽り祭りは2ちゃんの華
と、東亜板住人の自分が言ってみる。
72:優しい名無しさん
09/03/18 23:19:53 8vPfdnlz
相手の反応は相手のもの。自分のコントロール外のもの。アサーション関連の本に書いてあったようなきがする。
アサーションやＩメッセージに気をつければトラブルは少なくなると思う。
疑問文には注意はしているなあ。「どうして」「なんで」などは相手を責めるニュアンスがふくまるから「どのような」という言い方のほうがいいらしい。
「でも」「けど」「しかし」などの逆接続詞は相手に嫌がられるので「そして」みたいな言葉でつなげるようにしているといいかんじ。
73:69
09/03/18 23:38:00 zzMjQ9gK
>>70
書き方や性格だと自覚できたのはどのようなことからですか？
よかったら教えてください。
これからはストレス発散で叩いてるんだと思って気にしないようにします！
>>71
ごめんなさい…探したんですが、東亜板というのがどこの板かわからず…
粋な受け答えもできず申し訳ないです…
>>72
他人の反応を自分でコントロールしようとしてしまっていたのでしょうか…？
とてもわかりやすいアドバイスありがとうございます！
無意識に同意してもらいたい気持ちがにじみ出ていたのかもしれません。
気をつけます。
Ｉメッセージで表現できるように努力します！
レスくれた方々、ありがとうございました。
74:70
09/03/19 10:32:01 Xqw0gIF0
>>73
俺、ひとへの接し方が両親と似てるんだよね。
>>72は本当にうまいこと言ってるよ。
他人の反応をコントロールしようとする欲求が強い
（自分では認めたくないけど）。
愛されずにコントロールされて育ったから、
それしか接し方を知らないんだと思う。
実際はコントロールどころか、ただ嫌われて終わるんだけどね。
自分の問題を医者に相談しに行ったとき、
「それは性格。一生直らないよ」と言われた。
そのことと、「自分の欠陥は親とそっくりだなぁ」と思ったこと。
そのふたつから自覚するようになった。
あなたは誠実な人だね。話を聞いてくれてありがとう。
やっぱりあなたを叩く人は、単にそれが趣味なんだと思う。
75:優しい名無しさん
09/03/19 12:29:45 zjyVKCdv
>>73
貴様、大東亜戦争も知らんのか!!
というわけで、東アジア板です。いつも荒れてます。
76:優しい名無しさん
09/03/19 13:53:55 99CP+Sdu
自分は友だちがひとりもいなくて妹と共依存のACなんだけど
「他人とのコミュニケーション能力の欠如」
カウンセラーがここに重点を置いていて、そこが進まずに困ってる
でも、例えば信頼できる友だちが10人ぐらいできたときがAC克服できたときなの？
自分はそうは思えない
AC克服20段階にも、とくに友だちを作ることは書いてなかったし
ただ共依存を断ち切るために友だちを作らせようとしているのかな
77:優しい名無しさん
09/03/19 15:20:08 PNmHU6C7
>>74
>他人の反応をコントロールしようとする欲求が強い
父親がモロにこれだな。
反応って言うか、どういう行動をとった時にどうなるか、他人が何を感じるか、といった感情までコントロール
（というか押し付けと決め付け）しようとする。無理だと分かるとふてくされて見なかったことにして放置。
自分の中にもそれが受け継がれてしまっているのが何より嫌だ。
78:優しい名無しさん
09/03/19 15:28:56 MkrLA1OZ
ものすごいコントロールしようとする人にぶち当たることがある
あれをなんとも感じなくなった時が回復なんだろうな
79:優しい名無しさん
09/03/19 20:07:03 oj/3A9W+
アサーショントレーニングや 対人関係に役にたった書籍を教えてください。
ぶしつけにすみません
80:優しい名無しさん
09/03/19 23:53:37 4ZcCcQU2
>>76
書き込みを読む限りでは、
「他人とのコミュニケーション」＝友達を作ること
のようにありますが、私は友達がいることだけがコミュニケーション能力が高いことだとは思いませんよ。
友達とつるんでいるときが安らぎになることもありますが、毎日だと疲れます。
私の場合は、ひと月かふた月に一度で充分です。
仰る通り、コミュニケーションって難しい言葉だと思います。
人と関わったときに、自分も相手も不快な思いをしないとか、
そんな感じでもいいんじゃないでしょうか。
例えば、約束の時間を守る、
できないことはできないという(ACにとっては難しいかもですが
自分にも相手にも大切なことです)、
相手の話を聞いて相槌を打つ
などでも有効なコミュニケーションだと思います。
81:優しい名無しさん
09/03/20 01:40:59 7Yyqzh7x
>>74
親と同じ欠点…私も自分を見つめてみます。
なんだか優しい言葉をありがとうございます。
気持ちが楽になって、気にならなくなってきました。
書き込みだけじゃなくて日常生活も、親と同じことをしていないか観察してみます。
ご自分の言いづらい部分を教えて下さってありがとうございます。
参考になりました。
>>75
笑って気持ちが和みましたｗ
東アジア板軽く見てきました！
レスが冷たいとか言ってる自分がとても甘ちゃんに見えてきましたｗ
いつかは私も、東アジア板に書き込めるくらい強くなれるようにがんばりますｗ
82:優しい名無しさん
09/03/20 01:44:17 2ShM/bOm
自分はニュー速＋民
83:優しい名無しさん
09/03/21 08:43:09 /IAMGhh1
アサーションの本は平木典子氏が第一人者じゃないのかな。アマゾンで検索すればすぐでてくる。
自分の考え、感情、行動は自分が作り出しているというのを理解すれば、相手の反応は相手のものと理解できる。それを理解する本は認知療法の本が詳しい。
「人生が上手くいく、とっておきの考え方」は絶版だが相手や自分をコントロールする心理操作や自尊心についてわかりやすい。古本や図書館でさがしてもいいと思う。同じ著者の本に似たようなことがかいてあるかもしれない。
具体的なスキルはキーワードでアマゾンで検索すると見つけやすい。
「思いやりの人間関係スキル」などもいいと思う。値段が高いから図書館でかりてもいい。
カーネギーの本もいいと思う。
84:優しい名無しさん
09/03/21 11:06:00 bVKXLyAa
>>80
レスありがとう
コミュニケーションについては、言われた通り、自分にとってはかなり難しいけれど、
自分でも大事なことだとは思う
だから日常的に、職場とか、知人に会ったときに、
そういった心がけをしたらいいんじゃないかなと思うんです
でもカウンセラーは「友達作ろう」ってダイレクトに言ってくるから困ってます
もしかしたら自分のセラピーのグループ療法みたいなやつに
参加させたいだけなのかもしれないけど
「友達っていいよ」「友達は大事だよ」ってよく言うんだけど
友達がいたことないので、そんなこと言われても
私が食べたことない、しかも興味がない料理を食べていることを自慢されているようで、
なんだか「へぇー」としか思えなくて・・・・
85:優しい名無しさん
09/03/21 15:04:56 hSgMm85H
>84
分かるー。母もすぐそれ言う。医師も、なんでも話せる相手を、みたいなこと言う。
とりあえず、その手の話が来たら、相づち打って次行く。（聞いてるフリとも言うｗ
それよりも、感情込めないさらっとしたやりとり、そして、あとで、その会話について
長々と1人反省会をしないなど、適当に流せるようになりたいデス。
86:優しい名無しさん
09/03/21 16:11:22 bVKXLyAa
>>85
自分が必要と感じてないものを、持たせようとされても、
それは単純に自分にとっての負担になるだけで困るよね
87:優しい名無しさん
09/03/21 17:15:46 JPYHE6UQ
なんでも話せる相手の何でもが愚痴なんだろうか
と思うと、愚痴はなしてなんの解決になるのかと
バカらしくなる
88:優しい名無しさん
09/03/21 17:58:13 V/41MsPg
回復して来たら毎日が新しい発見の連続です。
両親に対して聞き流す事も出来るようになりました。
今まで大変辛かったし、生きづらかったです。
頭の中がカラッポって、こんなに楽なんですね。
まだカウンセリングは続きますが、嬉しいです。
皆様も穏やかな日々に向かっておられると思います。
89:優しい名無しさん
09/03/21 18:33:01 YqLP2tij
何でも話せる相手、ありのままを受け入れられる相手は確かに必要なことが多いだろうな。
でも、普通は親がそれに当たるわけで。
親がその役割を放棄し続けてきた結果がACなのを、いまさら赤の他人に求めたってそうそう見つからんわな。
90:優しい名無しさん
09/03/21 18:49:51 JPYHE6UQ
あー、それが逆さまだったからか
親の愚痴聞く役だったな、ずっと
91:優しい名無しさん
09/03/21 20:39:18 rBc1UQYI
毒親被害者って結束すべきだと思うんだけどな〜
自助グループみたいなヒキコモリ支援団体作るべきだよね
92:優しい名無しさん
09/03/21 21:12:01 IiIT0h2e
何でも話せる相手って、何でも話される相手でもあるわけで。
相手の話を聞いて相槌を打つのさえできない自分は友達とかムリ
娘でも作ってその役をやらせればいいんだろうけど。母が私にさせたように
でもそれは絶対したくない。
93:優しい名無しさん
09/03/21 22:16:37 l+5KLd3e
>>91
あるよ〜
結構全国的だが、ウチの近くは穴の空いたように無い。orz
URLﾘﾝｸ(aca-japan.org)
94:優しい名無しさん
09/03/21 22:35:10 uew9a2LQ
何か宗教臭いと思ったら、主体がキリスト教団体だからなんだな
95:優しい名無しさん
09/03/21 22:44:54 YqLP2tij
AAのAC版だろうから、どうしてもキリスト教くささは出るんだろうな。
「神よ願わくば、自分で変えていけるものを変える勇気と、変えられないも
のを受け入れる落ち着きと、そのふたつを見きわめる知恵を与えたまえ」
って冊子に書いてあるのも同じかな？
96:優しい名無しさん
09/03/21 22:57:05 wYFGzMNA
AAのAC版という事は、本来の意味でのアダルトチルドレンじゃないと対象にならないんでは？
97:優しい名無しさん
09/03/21 23:05:04 YqLP2tij
確かに原義でのACな人が多そうではあるけど、AAだってアル中以外が参加しても良い訳だし……
一度いってみるかな。「今日は聞くだけにしておきます」とやってみよう。
98:優しい名無しさん
09/03/22 00:39:43 yDCzs3C1
>>96
本来のアダルトチャイルドはアダルト チャイルド オブ アルコホリック
アルコール依存症の親の元で育って成人した子供という意味ですから
「本来のAC」が主体なんじゃないですかねえ
99:優しい名無しさん
09/03/25 04:12:10 PlICvl1z
実際少しも本来の意味などなしてないけどな
100:優しい名無しさん
09/03/25 14:14:01 JM3pat/N
「大阪ハムレット」というオムニバス形式のマンガの中に「あいの探偵」という話が
あって、読んだら、その中に、親に捨てられ1人で生きてきたキャバ嬢の女の子が、
見た目はさえないけど、フツーの家族と家族愛の中で育った青年を見つけ、
それと結婚し、家庭を得ることで、自分のAC解消を目指す？みたいな話があった。
命がけの演技で義母の信用を勝ちとったり、執念で願いを叶える。
こういうのも1つの方法なんだろうけど、考えさせられた。100ｹﾞﾄ。
101:優しい名無しさん
09/03/25 16:52:30 ua2zm6Rb
そのフツーが怪しいなと思ったりする。
演技で信用っていうのもおかしい。
そりゃ信用されたんじゃなくて、騙せたってことだし。
まあ見たこと無いからわからんが。
102:優しい名無しさん
09/03/25 23:00:53 WOPFASHz
>101
いや、その見方で合ってると思います。作者の意図も。マンガでは、
彼が持っていた弁当箱が、彼女が「フツーの家族」を連想した始まりでした。
103:優しい名無しさん
09/03/26 01:20:22 +Z473qbA
鼬
104:優しい名無しさん
09/03/27 14:29:30 b0rAcbja
>頭の中がカラッポって、こんなに楽なんですね。
これ、本当に思う。
カウンセリングを受けているんですが、ずーっと考え続けていたのが無くなった時、
はじめはこれでいいのかな？って不安だったけど、時間がたつにつれて、すごく楽になってきた。
他の事、考える余裕がでてきて、それだけで幸せな気持ちになったなぁ。
私も長い間、友達いません。
一緒に出かけたり、遊んだりする人がいると、楽しいだろうな〜と思うけど、
相手の話をきけるのか？
…自分の事でいっぱいいっぱいなので厳しいかな〜と思うと、消極的になってしまいます。
やっと話せるようになってきたんですけどね…
前は話かける事すらできなかったので。
人の輪にはいるのは、まだまだ遠いな〜
105:優しい名無しさん
09/03/28 01:44:48 n0O+W4lC
最近アファメーションなどでだいぶ意識が変化してきました。
ありがたいことに
自分には友達と扱ってくれる人々が居るんだけど
最近間がぎくしゃくしてしまっている。
いつもは退くようなところを主張したりするので
とてもうざそう。
申し訳ないきもちになるし
失うかもとおもうと怖い。
きちんと状況話した方がいいのかな。
106:優しい名無しさん
09/03/30 03:35:00 DM2XnHpg
今19歳，この春から大学1年生で，>>7の10〜16を行ったりきたりしてます。自分がACだと気付いたのが高1でその頃は毎日が地獄で毎晩毎晩泣いて自傷してた。
幼児退行が激しくて毎日ぬいぐるみに話しかけていたときもあった。今は，他人と関わるのをやめて無になろうとしてる。
正直人生に希望がもてないしもう生きていたくない。自分の自己肯定感の低さに気付いて死にそうだ…。
友達もいない恋人もいない，人間関係を築く方法が全くわからない。スレチだったらごめんなさい…頭爆発しそう……
107:優しい名無しさん
09/03/30 10:58:17 zukhEUxn
>>106
恋人も友達もいなくて、人間関係の築き方もいまだにわからない30代です
あなたは未成年だし今はまだ親元にいるのかな？
家族は過干渉してきますか？
放置ですか？
放置で金銭的に余裕があれば、カウンセリングを勧めます
自分の人生は自分で何とかするしかないです
周りは変わらない、自分が変わらないと自分の人生は生きられない
気づくまでにわたしは30年かかりました、無意味な生き方をしてきてしまった
カウンセリングでだいぶ変わりつつありますが、まだ自己肯定なんてできないです
16で気づけたのならまだこの先なんとでもなりますよ
一緒にがんばりましょう
108:優しい名無しさん
09/03/30 12:41:32 DM2XnHpg
>>107
レスありがとうございます。
春から一人暮らしです。
母親が過干渉してきます。
今のところ大学の学生相談室に行こうかなと思ってます。浪人時代，予備校のカウンセリングを受けていてかなり効果があったので。
病院で行ってるカウンセリングって，ACの問題もちゃんと取り扱ってくれるのでしょうか。できるだけ多くの場所で吐き出したいのですが……
>>106さんも良くなるといいですね。
109:優しい名無しさん
09/03/30 16:48:07 KA/bLJdj
>>105
私もそうだったよ。
付き合いの長さや年齢にもよると思うけれど
そのままでいいと思う。
ワガママ言い過ぎないように気をつけるだけで充分だと思う。
自分の場合は変わりだしたのが丁度社会人になりたての時からで
友達も性格が多少変わっていった時期だったから
しばらく驚かれてたのは肌で感じてたけれどそのうち
「(悪い意味ではなく)そういう人」
と認識されたっぽい。
110:105
09/03/30 19:07:13 xqWPVFCh
ありがとう。
経験された方からのレス、すごい心強いです。
わがまま過ぎないよう気をつけます。
出力をコントロールするのは難しいですね。
111:優しい名無しさん
09/03/31 09:36:57 ws/d8l3s
無事大学に行くことが決定しました。
その大学は両親が行きたかった大学なんですが、そういう事実に私自身は胃が重くなることも無く、ストレスも感じません。
なぜなら、大学であればどこでも良いと思って受けたから。
むしろ、他の大学と比較して喜ぶ両親を見ていると「ああ、そうしか思えない人達なんだな」と思えるようになりました。
私が試験の前・最中にどれだけ不安だったか、緊張したか、それを自分で受け止めてどうやって乗り越えたか、そういう子供に対する労いの言葉よりも
その大学に受かったという事実だけを喜び優越感に浸る姿ははっきり言って滑稽です。
大学受験を通していかに両親が毒親か、今までそれに乗せられて生きてきたか、よく解りました。
将来の事を先取りして不安を煽る行動は、家庭以外で見たことがないなと気付きました。
お節介を自ら焼いたくせ、相手を責めるような言動は、不快だ。
親もACだと自覚して本は読んだみたいだけど、自分達が子供にしていることに自覚がない。
もしくは、やたら何かをしてやることで償いをしているつもりになっているのだろうか。。
私が親になったら、もっと子供を信じてあげたい。
112:優しい名無しさん
09/03/31 10:13:41 8qXbCWBA
>>111
おめでとん。あなたはきっといい親になるよ。自分の親の短所は反面教師にして、これからもがんばってね。
自分は、学歴・就職・対人関係など、努力でなんとかなりそうなことは時間かかったけどある程度取り戻せたので、
回復過程にはあると思う。
でも、結婚・出産など、相手の有無や年齢がかかわることは、自分ひとりではどうにもならない。
あの時あの人と結婚すればよかったなどと後悔もするけど、同時に
いや結婚して出産したらたぶんまともに子供は育てられなかったろう、とも思う。
自分の育て方も子供の育て方も知らず、家庭の温かさも人の温かさも分からず、
結果的に普通の幸せから遠ざかる方へと人生を選んできた。
なんでこんな人生を選ぶ人間に育てられたのかと、自己肯定ではなく他者肯定のみ教えた
両親への憎しみだけは今も消えず、そして、年老いた両親をいたわりたい気持ちと並存している。
自分が幸せになればこの恨みも消えたかもしれないけど、他人の幸せを横目に両親と同居する日々では、
これだけはやはり克服できないのかな…
ほんとＡＣってつらいわ、っていうか教育って偉大だね。
113:優しい名無しさん
09/03/31 15:13:46 +K2gpGt0
親なんてそんなもの、適度に距離を置きながら、利用できるだけ利用してしまえばいい。という事には
出来るだけ早く気付くべきだよなあ。
114:優しい名無しさん
09/03/31 15:53:41 y1A5C4v4
親は見限って自分の気持ちに正直になって自分の幸せの事だけ考える
というのは基本だからな
でも、子を愛してるのも問題を解決出来るのも親だけと刷り込みながら
実際は逆というのも毒親の基本の一つであるから難しい
115:優しい名無しさん
09/03/31 19:59:52 pcwk3TWM
>>109さんに同意です。
奥田英朗の伊良部シリーズに、
性格てのは獲得権なので、それらしく振る舞っていたら
周りがこういう人なんだ、といつの間にか認識してくれる、とありました。
自分もその通りだと思います。
116:優しい名無しさん
09/04/01 00:04:07 sXGUXi9j
極端に自信がなくなった時、自信を取り戻すために
昔の恋人からもらったラブレターを読み返したりしてるんですが
こういう行動は良くないでしょうか？
117:優しい名無しさん
09/04/01 00:37:04 I70yd2B3
>>116
他者評価依存の繰り返しともいえるからできれば控えた方がいいかと。
自分で自分を褒め称える手紙でも書いてそれを読み返した方が
ACにとっては健全かも。
118:優しい名無しさん
09/04/01 07:54:50 GVY0m9Ta
恋人なんて居た事がない。
友人曰く、
自分に対してコンプレックスの酷いのがイカンと言われた。
119:優しい名無しさん
09/04/01 08:25:50 jGc5b+dv
>>116
例えば10年後、回復した自分が、今の自分を励ましありのまま受け入れ勇気づける助言をするとしたなら、どのようなものかイメージしてみるとか。
120:優しい名無しさん
09/04/01 13:46:34 vihUaIVi
いわばインナーペアレントかな。
インナーペアレント、インナーフレンドを作ると一人で居るときだけは刷り込まれた強迫観念から逃げれる。
そのうち実在の人間から癒しや励ましを得られるようになるまでのつなぎだけど。
121:116
09/04/01 14:19:31 DYiMNPLG
>>117
なるほど。手紙は実家にしまっとこう・・・。
>>119
回復した自分ってのが想像つかない
インナーチャイルドってやつをなぐさめる訓練をしてるけど
いまいち何て声かけたらいいかわかんない 難しいね
122:優しい名無しさん
09/04/01 15:53:13 jGc5b+dv
>>121
気軽に考えてもいいんじゃないかな。例えば具体的になりたい自分を考えてみるのはどうかな。人と接する時はこんなふうに振る舞えるようになりたい。行動はこんなふうになっていたい。その時の自分ならどんなことをいうのか。みたいな。
他には、もし親しい人や自分と似た境遇の人が自分とおなじような状況で悩んでいたならどのような言葉をかけてあげられるだろうか。みたいに考えると浮かびやすいかも。
123:優しい名無しさん
09/04/01 16:06:35 qBx3D/Ny
ある時には欲張りである時には死にそうになることが俺の人生だったんだけど
ＡＣ乗り越えた人どんな人生だった？
124:優しい名無しさん
09/04/01 19:37:37 vRC+WkI/
>>123
人それぞれなんじゃないかな？
ありのままの自分って、そういう事だと思うよ。
125:優しい名無しさん
09/04/01 21:30:27 Yyu9Oh8u
俺のインナーマザーのモデルはトリイ・ヘイデン。
126:優しい名無しさん
09/04/02 05:14:37 ihvH9KQr
自分はかつて、境界例的な振る舞いをしてしまったことが
数年ありました。特徴的な、自殺未遂という行動にはいたらなかったのですが
それでもかなり他人に依存し振り回してしまっていました。本当に後悔しています。
今はACを克服しつつあり、すべてが落ち着いているので、今の私を知る人は
かつて私がそんな人間だったとは分からないと思います。
ACを克服した人で、自分自身の過去から逃れられない気がする人はいますか？
家族の問題は乗り越えた今でも、自分のやってしまったことの罪深さ
失ってしまったものの大きさに、打ちのめされそうです。
127:優しい名無しさん
09/04/02 06:01:01 HFlV1J6N
おれだったらその心境で寛解したようには感じないと思う。
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