心臓神経症、パニック ..
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89:優しい名無しさん 08/01/10 19:32:43 l/XfMOSw >>88さん 正直申しまして、自律神経失調症、神経症は他の経験者を見ても 今月末までの完治は難しいかと思います。 ただストレス、疲労、不安を溜め込むと特に治りにくいので前向きに考えると 良くなると思いますよ。 早朝の有酸素運動をお勧めします。４０分以上歩くと抗不安薬の服用と 同じ効果があり、精神の沈静、神経症の治療に効果があるそうです。 現に私は数ヶ月続けていますが大分、動悸もふらつきもしなくなってきました。 他にリラクゼーションとか呼吸法、整体、マッサージ、音楽療法、アロマなど 五感に働きかけるもの等を上手く組み合わせていくと必ず治ると思います。 前向きに考えながら、これらの治療法を気長に併用したほうが治りが早いように経験上思います。 90:85 08/01/10 22:56:02 yElKQ2SL >>89さん レスありがとうございます。 普段から89さんのように意識的に前向きに考えたり、リラクゼーション等を努力しようと思います。 思い返せば、飲み会などでお酒を飲んでいる時に動悸などの症状は起こりませんでした。 これはやはりアルコールの力で精神的に楽になっていたからなんですかね。 階段を上がったり、軽い運動でも動悸が激しくなるのですが、やはりこれはエレベーターを使うなどして 動悸が激しくなるような行動は避けるべきなのでしょうか？ 元々、太りやすい体質という事もあり、この症状がで始めてから怖くて運動も出来ず、体重が増えています。
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