心臓神経症、パニック障害、自律神経失調症その他

心臓神経症、パニック障害、自律神経失調症その他 at UTU

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450:優しい名無しさん
 08/11/23 11:50:58 2tw6HSFI
コミュニティー不足から発生しやすくないかな、リアルで話す機会が少なくて 
ある程度時間が解決する悩みをいつまでも一人で抱え込んで、体調不良から 
更に、不安になる。社会的な閉塞感もあるし、子供のころからの食生活も関係 
するんじゃないかな。 
 
どーすれば良いか？割り切った発想こそが全て、外で倒れたっていいじゃん 
誰かが助けてくれるよ。そー思っている自分がいても下着だけは綺麗な 
もの身に付けて外出する自分がいたりするんだよね 
 
申し訳ないという罪悪感が更に不安にして、苦しむんだよね 
やはり神経過敏な自分を受け入れて、発汗していくことが新陳代謝もよくなる 
冷や汗では駄目なんだよね、

451:優しい名無しさん
 08/11/23 18:04:17 UVbXA/Lt
身体が敏感過ぎて駄目だな…普通の人が羨ましい…

452:優しい名無しさん
 08/11/23 18:46:53 0nDtqdW7
450　自律神経　不安恐怖　心臓神経　共通していることは運動してない 
そんなこと考えるのが怖い。一歩踏み出す勇気だよ 
地元の広報誌でスポーツサークルに入るとか、スポーツジムならプログラムに 
参加して思いっきり汗を流すこと、別に風呂場サウナルームで倒れても 
恥ずかしくないんだよ、必ず助けてくれる。 
厄介な方は、金欠でしょう。何でもお金がいるから、働いてない方も多い 
役所で相談して生活保護受け、2年くらい出遅れてもいいんだよ 
家族に世話になっているなら、運動させてもらってください。 
段々良くなるし、日々明るさも戻るよ、クスリはちゃんと飲む、 
次第に飲むの忘れてくると思うよ 
もし眠れない方がいるのなら、氷枕（アイスノン等）タオルで巻いて 
寝てみてくれ、万歳して床についてみな、赤ちゃんに戻る感じで、 
靴下履いて寝るのも一考 
あとは料理は自分で作ること、または手伝うこと、買い物だけでもいい 
一週間の献立を家族で決めていくのもいいぞ 
 
多くの方が苦しんでいる病気、自分だけじゃない 
直って社会復帰できて家庭持てた方もいる。焦る必要は無い 
 
苦しみながら働くことが出来る方は、日々の出来事を必ずペンで手帳など 
に記録しておく、食べたものでも良い、天気、話した内容など 
必ず書き込むという行為で、襲ってくる不安、痛み、恐怖を忘れる作用が 
出てくると思うよ。 
 
精神は疲れても　肉体は疲れてない事が関係していることも多いのよ 
サラリーマンの方で簡単に出来るのは、ゴルフの打ちっぱなし 
殆ど一人で来る方多いし、下手糞なんて見てないよ、恥ずかしくない 
２籠でも打ては体力消耗するし、最初は腕が疲労するからね

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