心臓神経症、パニック ..
262:優しい名無しさん
08/04/29 16:27:00 A1v1uD0e
>>261
薬を飲んで落ち着いた状態で街中に出たり派手な格好で歩いて人目に慣れる。
緊張してきたら「大丈夫大丈夫」と自分に言い聞かせるのは？
私はスポーツクラブで人慣らしした。
あんまり役に立ってない気がしてたけど、スポクラ退会して引きこもりがちになったら余計に対人がきつくなったよ。
で、いきなり正社員になって毎日規則正しく会社に通ったら対人は治った。
今また病気だけど。
薬をあまり増やさずに、でもなるべく外出した方がいい。
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