- 111 名前：FROM名無しさan [2008/01/29(火) 14:59:40 ]
- 最初のうちは無茶苦茶持たされたりしませんよね。
やっぱ重要なのは慣れでしょうから。
それと慣れない負荷が掛かって、筋肉が激しく損傷した時は修復に48時間位はかかるので、最初のうちは必ず中1日は休みを取らないとマズいですね。
十分な蛋白質を摂りながら、休養を取らないと筋肉痛が引きませんから｡
仕事と筋肉痛を何回か繰り返せば、1日仕事をしても筋肉痛にならない体が出来上がると思われますが、
ただ､それでも相当疲労するでしょうね。
>>110
ええ､一度は挑戦してみたいですね。
