- 187 名前：176 mailto:sage [2006/11/14(火) 08:39:18 ]
- >>177
基本的に朝型だったんだけど、睡眠障害がひどかった時は無理しないで
遅く出社するようにしたことぐらいかなあ。
あ、あとは食事制限かな。これは今もつづけてる。通っているジムが
体組成測定してくれるところだったので、それで体脂肪率を確認しながら
無理のない程度に摂取カロリーを控えるようにしてみてるよ。
最近無茶をして基礎代謝以下のカロリー生活をしていたら、筋肉まで
落ちてあぶなかった。
ダイエットするなら体脂肪率をはかるのはマジオススメ。一見体重が
かわらなくてもちゃんといい方向に向かっていることが確認できるので。
