同人板でダイエット　6kg

1 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/10(金) 13:13:53 ID:1T3x6O950]

ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。

前スレ
同人板でダイエット　5kg
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1178464707/

2 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/10(金) 13:15:07 ID:1T3x6O950]

基礎知識など
０からはじめるダイエット　　　　 ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー　　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット　ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA　　　　　　　　　　　　　　ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座　　　　　　ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html

カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/

基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html

3 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/10(金) 13:16:09 ID:1T3x6O950]

■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。

リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/

4 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/10(金) 13:17:24 ID:1T3x6O950]

前スレが落ちて新スレたってないようなので立てました。迷惑だったらｽﾏｿ。

5 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/10(金) 13:24:09 ID:C8RmGJD/O]

乙です
いきなり落ちててびっくりした

6 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/10(金) 19:58:15 ID:ALckoEI/0]

>>1　乙！
ここ見ないとモチ上がらんからな。
スレ立て記念にショコってくる。

7 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/10(金) 22:58:03 ID:dJy71VnK0]

>>1乙
158センチ50キロ、スパコミまでに6キロ痩せめざすよ
ショコしてくるノ

8 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/10(金) 23:33:19 ID:ngxnpTrd0]

>>１乙
ちょっと水分補給に失敗して頭痛が…休養もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのうちと休みますです
あと１０ｋｇ〜

9 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/11(土) 00:24:20 ID:tz2Wlrk90]

>>1乙
6/11からはじめて79.1→77.5→74.8
入らなくなってたスカートが余裕で入るよーーー
逆に最盛期に買った服がブカブカでちとやばい
高かったので悔しさ半分嬉しさ半分

10 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/11(土) 18:56:13 ID:y6o3lM+4O]

>>1
乙です

152cm52kg
せめて40kg台に…筋肉もつけたいんで縄跳びと筋トレ頑張る

11 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/12(日) 00:22:03 ID:UoApOPziO]

今年ずっと155cmの51〜52kgあたりでダラダラ過ごしてたのが今日いきなり53kgになった。
奮起して減量する。
ショコ、筋トレ、ストレッチ、ラジオ体操など駆使して年末までに46kg目指す!
体脂肪率も、30％からせめて25％以下にする。
マジ頑張ります

12 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/12(日) 11:52:56 ID:b5ujF30X0]

155/50

夏だからプールで運動しようと思う
アクアウォーキングと簡単な水泳で頑張る
あと3kg減量目指そう

13 名前：ダイエトー mailto:sage [2007/08/12(日) 21:01:43 ID:I4aJ9o4w0]

>>1　乙でーす

163/67

やばい、やばすぎるよ…
あと10キロは落とさんと！
痩せたらコスしてみたいんだっ！

14 名前：ダイエット！ mailto:sage [2007/08/13(月) 16:11:30 ID:SNy1Iwqd0]

157/69/34→157/57/25
まだ普通にデブだけど、初の同窓会の案内が来た！
去年だったら迷うことなく出なかったけど、今年なら何とか…！
なんとか出られる…か？
ダイエットを始めた去年の自分と、モチを上げ続けてくれたここの皆に感謝だ！
よしあとせめて２キロ！

15 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/13(月) 17:27:13 ID:HimIKE8MO]

>>14
できれば減量方法をお願いできませんでしょうか…!!

16 名前：容姿 [2007/08/13(月) 17:45:42 ID:RpMF6w67O]

>>13
10kg落としてもピザじゃん
コスプレやるならもう10kg落とせピザ

17 名前：ダイエット [2007/08/13(月) 17:50:52 ID:WK9wNddb0]

http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1186994435/
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1186704201/

18 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/13(月) 19:09:39 ID:1jScuw6I0]

>>16
と大デブが申しております

19 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/13(月) 21:46:12 ID:UZJfKYGlO]

164/66
去年は70キロくらいあったけど今年に入ってから食事量(主に米)を減らしたら68になってビリーを一週間やったら66まで落ちた
とりあえず50キロ台目指すぞ!

20 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/13(月) 21:59:00 ID:St27Rlst0]

160/57
66kgから始めて半年かけてここまで落とした。目標まであと5kg！
お腹の肉がなかなか落ちない。ぽーんと取れたらいいのに…

21 名前：ダイエット [2007/08/13(月) 22:47:52 ID:RpMF6w67O]

>>18
妄想乙
デブがデブにピザって言ってどうすんだよｗ
痩せてるから言えるに決まってるじゃん。アホですか？

22 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/13(月) 22:56:47 ID:HTs94MWjO]

158/53

腹と太ももがやばい
ぷよぷよってレベルじゃねーぞ……
今朝晩ウォーキング実践中。
とりあえず体脂肪率5%減らすぞー！(｀・ω・´)

23 名前：14 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:11:10 ID:sm1QCk5q0]

>>15
いや、大して変わったことはしてないよ。丸１年かけてるし。
一日10分からショコを初めて、今毎日一時間（その日の都合に合わせて分割もあり）
食事はガッツリ制限かけると、反動でリバしそうだったから、甘いものは週一。
それ以外の日は、おやつが欲しければ南部せんべい（ごま）一枚。
食事も油モノはなるべく取らない。とったら二日は間を空ける。
とか、食生活の改善程度。
歳も歳だし（30オーバー）リバとシワはどうしても避けたいので、
焦らずゆっくりとを心がけて、モチはここ見てあげて、とにかく継続第一。
マッサージをがっつりやりはじめたら浮腫みは取れたし、
水分補給（それまではとにかく水分取らない人だった）と運動とマッサージがきいたのか、
便秘や肩こりも良くなった。


ただ、原稿やる時間が減ったのが難点だ。

24 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/13(月) 23:15:59 ID:d1o7isZ20]

13す。
>>16
わかっとるんじゃぁ！
最低あと10キロ「は」落とすんだ！

つーか自分は皮下脂肪があんまり無い。内臓脂肪が多いらしい。
そのせいでそんなに太って見えないが（家族すら「せいぜい50キロ台でしょ、
そんなに無い！」と信じてくれない…）、痩せにくいんだよなぁ…

25 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/13(月) 23:33:05 ID:v3UHqri80]

油断してたらお腹の肉が恐ろしい事に…！
（暑いのでビールがおいしかった）
今日から腹筋に励みます。

26 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/14(火) 00:44:04 ID:lYn+mUf80]

171/88　34.1％→171/78,8　25.2％　期間6/10〜8/12
踏み台昇降かウォーキング（１時間。朝に出来なかったら夕方。とにかく一日一時間）
食事は料理が下手なので適当。朝コーンフレークとバナナ、昼モリモリ喰らう。夜、野菜と豆乳。
目標は体脂肪15％の70kg（ここに至ったら筋トレなどで、もっと動ける身体にしたい）

27 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/14(火) 00:48:15 ID:eaKtk4n60]

>>26は多分男性なんだよね？

ﾃﾝﾌﾟﾚ教えてくれる人は身長体重と性別と年齢（イヤならいいけど）が
ある方が判りやすいなあ。あと、ダイエット期間。

28 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/08/14(火) 01:00:50 ID:lYn+mUf80]

>>27
男で37歳　171cm　88kgからのｽﾀｰﾄで、約２ヶ月。ここやﾀﾞｲｴｯﾄ版を参考にして
続けてきました。

29 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/14(火) 02:29:05 ID:u9nvTTJI0]

ハラシマと仕事と猛暑に負けまいと食べてしまい
2キロ太った！
夏コミが終わったらあらためて再訪させていただく！

30 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/14(火) 10:57:11 ID:JNrrI0af0]

>>24
内臓脂肪のほうが落としやすいんだよ、良かったじゃん
腹の皮下脂肪はなかなか落ちない

31 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/14(火) 12:26:43 ID:gkisU0obO]

158/48

45目指してやらぁ！
夏バテにかけてたのに(´･ω･`) 一向に夏バテになりやしねぇ
昼飯食った後か夕方に階段往復10回はしてやる

32 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/14(火) 12:48:42 ID:YhskVUTqO]

夏バテは秋太りのフラグだからおすすめしない

33 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/14(火) 15:06:31 ID:nxFLBZ1IO]

いつもお腹が鳴るのが恥ずかしくて昼前にお菓子食べまくってた。
うるさくてお腹の音なんか聞こえない環境で仕事することになって
お菓子食べなくてもいーやって思って食べなかったら二キロすとんと落ちた。
この調子でもっと落とすぜ！

34 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/14(火) 22:15:48 ID:9Ae10KXE0]

27才女　158/54　一年で10kgほど落としました。
方法は食事と腸内環境の管理。間食は一切せず、3食は普通に食べる。
どうしても甘いものが食べたくなったら一食を菓子パンとかに替えた。
あとは極度の便秘症だったので毎日ラブレと食物繊維とってトイレ行くようにしたら
ちょっとずつ体重が落ちていきました。
ただ運動を全くしていないとリバウンドしやすいので、最近ビリーを続けています。
ビリーかわいいよビリー。

35 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/15(水) 00:33:54 ID:zp5H7LD20]

>>30
そうなんだ？良かった〜…
前に内臓脂肪は落ちにくいからね〜って聞かされたことがあったんだけど、
あれはガセだったのか…

36 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/15(水) 02:03:49 ID:HZezhv1g0]

運動すると皮下脂肪より先に内臓脂肪が消費されるらしい

37 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/15(水) 17:39:09 ID:50wShDy0O]

152センチ53キロ

12月までにせめてあと３キロ。
毎日40分歩いてるだけ。腹筋も始めようかな。

38 名前：ダイエットするぞ！ mailto:sage [2007/08/15(水) 21:53:11 ID:q9BcKgDwO]

157cm55kgです。今から一ヶ月でどれだけ落とせるかな…
目標は50kg！！

39 名前：diet mailto:sage [2007/08/15(水) 23:17:56 ID:YiO+QLjE0]

158cm/48kg
あと3kgは落としたい

40 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/16(木) 00:04:11 ID:448ZHqo3O]

153/73→156/53

やっと20�`の減量に成功した！
でもまだまだ二の腕やフトモモやばい。とくにフトモモ。
こっからが本当のダイエットだ…頑張ろう。

41 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/16(木) 01:28:49 ID:wfI4AImTO]

>40
凄い！おめでとう！

152cm/47kg/23%
前スレで泣き言しに逃げてきたときに、励ましてくれた人に心から感謝。
47kgの壁が厚く高いが、体脂肪率が半月で3%減った。数値はグラム減。
年内にあと4kg落とす。
サークル前でびっくりさせてやるw

42 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/16(木) 04:07:56 ID:lxCX5P4XO]

>>41
半月って、約二週間で体脂肪がそんなに落ちたの？！
体脂肪が30〜28の間を行き来する自分に秘訣を教えて下さいorz

43 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/16(木) 09:39:34 ID:wfI4AImTO]

>42
毎日ショコ30分と週1回1時間30分ぐらいのウォーキングがよかったみたい。
体脂肪燃える飲み物片手に。
あとは揚げ物は控えたよ。甘いもんは結構食べてるw

自分の悩みは下半身が痩せないことだorz

44 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/16(木) 11:39:49 ID:p57Fn8q70]

154/74→154/70
1週間、おから豆乳クッキー自作してそれを主食にしてたら減った減った
医者に減量しろといわれた体重まであと10kg、
ぽっちゃりで通してた頃の体重まであと20kg…健康のためにがんばる

45 名前：sage [2007/08/16(木) 12:25:31 ID:aQIzBd2o0]

>44
レシピプリーズ！！

46 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/16(木) 17:15:06 ID:T2Abj4ddO]

169/93→62
最初の20�sはカロリー制限が効いて半年で落ちたが、最後の10�s近くはカロリー制限では全く落ちなかった。
アドバイス受けてジムで筋トレ＆蛋白質多めに摂取で１年かけて落とした。
体脂肪は44→20%
しかし憧れたスレンダーには程遠く、若干ガチムチな感じに…orz
格闘技やってる？って聞くのはもう勘弁して…
体調良いし、腰痛肩凝り消滅したから、目標達成って事で、あとは維持に励むよ。

47 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/16(木) 19:03:14 ID:QAPwgmRT0]

152/57→52

間食と甘い飲み物をできるだけ口にしないようにしただけで4kg減った。
後の1kgは病気になって減った分が戻らなかっただけ。
せめて50kgは切りたい。最終目標は人生で一番細かった時期の46kg。
暑い時期は家の中でショコ、涼しくなってきたら外を歩く。

48 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/17(金) 00:09:23 ID:f32SuUnEO]

156/52→45

周りからは『もう痩せなくても…』と言われるんだけど、浮腫やすい体質で足首がない上に
一日で３�sの増減もよくある。
塩分と水分を控えるのが一番なんだけど脱水症状も怖いし…

正直どうしたらいいかわからないよorz

49 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/17(金) 00:46:27 ID:v0fE0fF30]

筋肉が少なすぎるとリンパのめぐりが悪くなってムクみやすくなるよ。
かるい筋トレでもしてみたらどうだろう？

50 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/17(金) 03:46:52 ID:f32SuUnEO]

>>49
レスありがとう。
仕事柄、それなりに筋肉あるつもりで運動はしてなかった…

母が飽きたステッパーがあるから貰ってきます
リバウンド防止もかねて頑張る！

51 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/17(金) 16:08:06 ID:ubhIp/lZ0]

>>45
自分44じゃないけど
http://snow.kakiko.com/cookie/　　
クッキースレのまとめサイト
これにおからクッキーっていうのがあるから、参考にしてみては？
自分でアレンジ加えるのもあり　　　　　

52 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/17(金) 17:17:37 ID:Ak4ocPCh0]

>>45
http://cookpad.com/mykitchen/recipe/272395/
これとか簡単でいいよ。材料次第でいろんな味が作れるし。
焼きすぎると石のように硬くなるので注意。それはそれで沢山噛むからお腹いっぱいになりやすいけど。

53 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/17(金) 18:10:46 ID:bzR6XltI0]

１５７/４８
外に出れるようになりたい。まずは目指せ４５ｋｇ！！
ショコを一日１５分↑から始めようと思う。

54 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/17(金) 19:02:20 ID:X6Kc9VNL0]

太っててみっともないから外に出られないとか言いたいのか？

55 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/18(土) 01:33:45 ID:nZubM+Hx0]

女　156cm 83→67

まだデブだけど、初めて60キロ台になれたときは本当に嬉しかった。
やっと折り返し。せめて今まで減らした分と同じくらい減らさなきゃ。
でも最近月に1キロしか減らないんだよね…。
体が元に戻りたがってるんだろうか。気合入れなおす！

56 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/18(土) 01:44:33 ID:guPt2LyF0]

少しずつの増減は定着しやすいということだから、ヘコまずがんばれ
（風邪引いて減ったとか、正月太りみたいな急激なのはすぐ戻る）

57 名前：泣きたい… mailto:sage [2007/08/18(土) 02:03:08 ID:06ZidfI+O]

>>53と同じ身長で体重55kg、体脂肪30％の自分…orz
デブな自分が悪いんだけどさ…なんつうかさ…

58 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/18(土) 21:52:59 ID:MtOqrvfc0]

>>55
どのくらいの期間でどんなダイエット法でそこまで減らせたの？

59 名前：質問 mailto:sage [2007/08/19(日) 10:17:30 ID:kCDPxD7sO]

ダイエット成功した人に聞きたい
1ヶ月で最高何kg痩せましたか？できたら秘訣も知りたい

今から頑張って1ヶ月で3kg痩せられるかな…(´・ω・`)

60 名前：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ mailto:sage [2007/08/19(日) 11:36:57 ID:ca4JKS3C0]

忙しい時に素早く作れるし、カロリー計算する必要ないので置き換え食は便利。
昔と違って美味しいしね。
http://m-pe.tv/u/?lieta

61 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/19(日) 13:08:14 ID:XKX6SQQG0]

通常食に戻したらすぐリバるけどね＞置き換え

カロリー計算くらい面倒がらずにできるようにならなきゃ、
基本的にダイエットなんて成功しない。

62 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/19(日) 15:07:57 ID:LtAfZMlSO]

置き換えの広告を見るたびに「これで痩せられたら世の中にデブはいないよな」と思う…(´･ω･｀)

63 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/19(日) 15:49:38 ID:m592L03F0]

金銭的に続かないってのもあるしね
1年間続けられれば確実に痩せるけど…基本は消費＞摂取カロリーだから
そこまでしなくても運動やカロリー計算と組みあわせて補助的に
うまく使えば利用価値はあると思う
脂肪燃焼にビタミンミネラルは必須だし

>>62
単にやってないんじゃないかな
○キロ以上のデブは全員２食置き換えを強制すれば世の中から
いなくなると思うよｗ

64 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/19(日) 17:35:44 ID:Nqpzk7Vq0]

業者必死だな。しかもPC禁止の携帯サイトって痛すぎる。通報するかな
マイクロダイエットなんかプロテインと成分変わらん超ぼったくりらしいじゃん
ビタミンミネラルなんて野菜やサプリで取るよ…。

65 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/19(日) 18:14:30 ID:mU+IQ5YR0]

3月後半からダイエット始めて
現在157cm/73kg→55.4になったので記念に。

友人からもう十分て言われるが
お腹はまだまだ出てるし世間的にはまだﾃﾞﾌﾞの方なので
後10kgは落としたい。

66 名前：ダイエット [2007/08/19(日) 19:40:26 ID:z05ksum0O]

>>65
良ければどうやって痩せたのか教えてほしい

67 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/19(日) 19:48:49 ID:Tgv81o2HO]

私の友達の話だけど、その子は１年間で160/90→60になった。
バランスの良い食事を心がけて、毎日１時間のウォーキング(休みの日はもっと歩いていた)
リバウンドはもちろんしていない。やっぱり適度な運動とバランスの良い食事はダイエットの王道だと思った。
私は154/62→54とまだまだデブだけれど友達を見習って毎日地道に頑張っているよ。

68 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/19(日) 20:01:19 ID:ZKIYaFpA0]

実は置き換え毎日２食＋間食・甘い飲食物断ちでもう１ヶ月に
なるけど、広告で謳われてるほどそんなに急激には減らない。

体重３ケタ近い巨コニーだけど、巨なら巨であるほど食事カッ
トの効果は出やすい筈なんだけどね…

夏コミのハラシマ地獄も終わって時間出来たから、空いた時間
でこれから運動も取り入れるよ。
とりあえず仕事帰りに電車降りた後、駅から家までバスに乗ら
ずに１時間ほど歩くことから始める。
今から計画的にハラシマ進めていけば、きっと冬コミ前にも運
動時間は維持できる筈…だと思う…

69 名前：ダイエット65 mailto:sage [2007/08/19(日) 20:46:25 ID:mU+IQ5YR0]

>>66
最初の2週間は間食やめただけで5kg落ちました。
そこから毎日夜ｼｮｺ20〜30分して
往復40分の通勤は徒歩。
朝はｶﾛﾘｰﾒｲﾄのみ、昼は好きなだけ（でもなるべく炭水化物を少なめに）
夜は豆腐＋おかずにして6月後半からﾋﾞﾘｰ＋ｼｮｺにした。

休日は友達と遊びに行ってﾃﾞｻﾞｰﾄ食べたら夜は食べない
残業で8時以降家に着くなら夜は抜く
で現在の体重に。

個人的に無理はしてないしﾃﾞｻﾞｰﾄも食べちゃってるし
今のところ大きなリバウンドは無いかな。

とりあえず食べたら動く！て心に思ってﾀﾞｲｴｯﾄしてる。
夜豆腐てのは本当にｵｽｽﾒだよ。

70 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/19(日) 21:03:32 ID:C7MtJwWC0]

>>68
置き換えなんてのは、標準の人が「後○�s！」なんて情況で使うもので、巨が使う必要が
あるとは思わないんだけど。
それで痩せちゃったら生活習慣は変わってないわけで、むしろ害になるだけだと思う。
ていうか、既にリバ体質になってるんじゃない？

今の巨体を支える筋肉はついてるんだから、それを落とさないように有酸素運動だけ
生活に取り入れれば、20�sくらいはすぐに痩せるよ。
自分は間食も甘味も絶たず（常識の範囲内に減らしてはいる）に、半年で99�s→75kgになった。
お肉も魚も普通に一人前食べてる。むしろダイエット前よりも蛋白質は多めに取ってるくらい。
最初の一ヶ月のボーナス期間はそれだけで10�s痩せた。
巨が王道以外を選ぶメリットって、ほとんど無いよ。

71 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/20(月) 00:59:39 ID:nvRVnULUO]

置き換えはあと数キロ痩せたい人や、食べ過ぎた次の日の体重調整以外はあまり効果無いよね。
今まで食べ過ぎていた人は胃袋がちっちゃくなるけれど、最低でも１ヶ月くらいは続けないと小さくならないし。
お金払ってまで置き換えるなら普通の食事を減らしたりバランスの取れた献立考えた方がマシ。

72 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/20(月) 01:17:52 ID:kylhY3O90]

置き換え使って、4ヶ月で20キロ痩せたﾉｼ
160/75くらいから160/55まで。
だがその後すぐリバウンド。
また思い直してダイエットで、60→51。
だがその後リバ（ry
食事制限だけで痩せたから、戻るまでが一瞬だった。
さすがに反省して今は運動と、食事を見直してる。
…が、成果がゆっくりすぎてイライラ。外食しちゃうともうダメ。
やっぱりよくないよな。王道ダイエットに勝るものなし。
ちなみに置き換えのときは、第三者が体重からサイズにいたるまで全部測ってくれて、
2週間ごとに計測を3ヶ月続けた。（それで置き換え食品が安くなる契約だったから）
正直初めは物凄く恥ずかしかったが、そのひとが「1センチ痩せましたよ！」とか言ってくれるのが
心底嬉しかった。痩せないと恥ずかしいっていう義務みたいなのもあったし。
現在160/64/34%　王道ダイエットでがんばる。
長文ｽﾏｿ。

73 名前：45 mailto:sage [2007/08/20(月) 09:17:24 ID:ID5M/iG60]

>>51
>>52
お礼遅くなって申し訳ない！
さっそくおからクッキー参考にして作ってみた！
こんなサイトがあるんだなぁ〜
これで痩せたら報告します　目指せ−5キロ！！

74 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/20(月) 12:21:10 ID:nTVjONIEO]

おからクッキー便乗して作ってみた
簡単に出来たんで、これからも作ってみようと思って
カロリー調べたら、小麦粉のカロリーに絶望した！
普通のクッキーよりマシ程度と思って、食うことにするよ
ローカロリー小麦粉とか、代用品とかないんかな

75 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/20(月) 15:19:12 ID:zrmTGmdW0]

>74
小麦粉を使わない…てか、クッキーの小麦粉をおからに置きかえるんだよ
小麦粉不使用のおからクッキーもクックパッドに載ってたよ

76 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/20(月) 16:50:19 ID:ID5M/iG60]

>>74
http://cookpad.com/mykitchen/recipe/333436/
これとか？

77 名前：おからクキッー mailto:sage [2007/08/20(月) 17:24:19 ID:nTVjONIEO]

>75-76
ありがとう！これいいな
自分が作ったのはこれだったんだけど
ttp://cookpad.com/mykitchen/recipe/272395/

78 名前：おからクキッー mailto:sage [2007/08/20(月) 17:34:07 ID:nTVjONIEO]

>75-76
ありがとう！これいいな
自分が作ったのはこれだったんだけど
ttp://cookpad.com/mykitchen/recipe/272395/
おからと同量の小麦粉なんで、カロリーが気になったんだ
料理は作れるけど、お菓子作りは苦手なんで簡単なのが嬉しいな。
自炊すると栄養素とカロリーコントロールできるからいいね。
豆腐ハンバーグの作り置きは修羅場の共だったな。
ネタを考えつつ、タネをこねるのが楽しいｗ

79 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/20(月) 18:04:41 ID:vHcfPlHkO]

今年のｲﾝﾃで神サクル巡りするから気合いれて減量してたんだが
夏ﾐｹで軒並、新刊既刊が全て完売した事が判明
すげぇやる気が失せた
何を糧に頑張ればいいかわからん
かなしすぎて絶賛餅下降中だ
盆返上で糞熱い中働いたのも食欲を抑えたのも運動頑張ったのも
なにもかもがどうでもよくなったぜ…

80 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/20(月) 19:59:33 ID:vaZM0C/F0]

私は来年のオンリのために気合い入れて減量中。

81 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/20(月) 21:51:31 ID:L9S1dpz30]

>>79

お前に呪いをかける

お前はインテに行く途中でイケメンとぶつかり
バラけたオレンジを拾ってもらう
そしてオレンジの上で手がチョンと触れる

82 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/20(月) 22:20:36 ID:bDmpibit0]

違うよ。
会場でフランクをやけ食いしていたら、イケメンとぶつかって
フランクを落とすんだよ。
拾ってもらったフランクは食うなよ。

83 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/08/20(月) 22:26:55 ID:LJlxjE8U0]

イケメンが食ってるフランクのケチャップが
すれ違いざまに服について
「クリーニング代は払いますから…」とメアドを聞かれってのはどうだ。

84 名前：daieto mailto:sage [2007/08/20(月) 23:12:50 ID:DkaTZL1E0]

スタート　159/52〜53をいったりきたり
現在　　　159/50〜51をいったりきたり

この調子で９月までには49〜50をめざす
ただ、９月後半に民族料理軒並み高カロリーな国に旅行に行くから、それが心配だorz

85 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/21(火) 00:08:18 ID:DnzfPqBQ0]

>民族料理軒並み高カロリーな国

イタリアかおフランスか？
何にせよ旅行ってのは楽しむためなんだし、
それに食は不可欠だと思うので、帰ってから
また頑張ろう！ぐらいの気持ちでいたほうが
いいと思うよ？

86 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/21(火) 00:38:36 ID:r+gD1CQAO]

せっかくの海外旅行なんだから、ダイエットのことは忘れて好きなだけ美味しいもの食べなよ！
旅行って意外と動き回るし、大丈夫！

87 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/21(火) 01:05:31 ID:xhCJ1wyU0]

いすぱにあで一週間で4キロ太って帰ってきたよ！

でもすぐ戻るから、そんな心配すんなって

88 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/21(火) 01:09:56 ID:pbuuv9ci0]

自分はイタリア＆フランスで一週間で3キロ痩せて帰ってきたよ！
歩き回るとやっぱ違うわ

でもすぐ戻るから、そんな心配すんなって



orz　…ｼﾞﾂﾜﾃﾞｽ

89 名前：ﾀﾞｲｴﾄ mailto:sage [2007/08/21(火) 06:42:27 ID:ZbehNGmd0]

まあ何にせよ
短期間で急激に付いたり減ったりしたお肉はすぐに元に戻るって
ここかどこかのスレで見掛けた。気にする事も無いと思うよ。

90 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/21(火) 10:43:46 ID:0T917e3gO]

太った期間と同じ期間で痩せるのが良いと聞くけど、物心ついた頃からデブな私はどうすっべｗ

91 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/21(火) 11:21:56 ID:a9YuoJ1l0]

いくらなんでも出生直後に3桁もある赤ん坊はいない
だからじわじわ落としていけばいいんじゃない？

92 名前：84 mailto:sage [2007/08/21(火) 12:40:44 ID:rc2Xz0/70]

行くのは東欧のほう。やっぱり数日間ぐらいダイエット忘れてもいいよね。
かなり歩くことになるみたいだから、それによる効果を期待してる。
体重落とすことは考えずに楽しんでくるよ。

93 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/21(火) 13:41:37 ID:XvU7nbN3O]

自分なんかどこにも行かなくても自宅だけで
一週間5キロ太れる自信があるよ！

94 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/21(火) 15:29:18 ID:zazOskbaO]

>>93
そんな自信をもつなｗ
>>11から51･6kgになった…
あと5･6kg!
堕ちろ肉

95 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/08/21(火) 18:43:07 ID:d5Qgp/sY0]

今年6月、170/88kg　体脂肪34.1%減量開始
8/12の計測　170/80.8　体脂肪率23.8%→CM72終了後に水分不足だったか頭痛。
体調が落ち着いた今日の計測170/79.6　体脂肪率22.3%

八ヶ月ぶりに会った悪友に痩せたと云われてｳﾋｮﾋｮ
旅先の主食はコンビニおにぎりにお茶。開催中は歩く前にVAAM、カフェインキャンディ舐めてました。
時速5kmｳｫｰｷﾝｸﾞを続けた成果で三日間ほぼ休むことなく、歩き探し続けられたのですが、
終了後は気力も萎えてｶﾞｽ欠になってしまいました。ひさびさの吉野家が異様に美味かった〜
もう一日休んで、明日から歩く。

96 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/22(水) 09:10:08 ID:UvbluI8d0]

体脂肪の減りがSUGEEEEE！
参考に何やったのか教えてほしい。

身長も高いし、体重よりも体型が変わってかこよく見えると思うな。ｳﾗﾔﾏｼｽ。

97 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/22(水) 15:20:48 ID:DKeRtFAe0]

ヴァームか？ヴァームなのかっ！？

98 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/22(水) 15:39:50 ID:Bzrdg6i7O]

やっぱ運動前はヴァーム飲んだ方がいいのかな
でもアレ普通のジュースより地味に高いんだよ…当たり前だけど

99 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/08/22(水) 15:48:17 ID:3rOnk6Xy0]

ヴァームって効くんだ！ちなみに飲んだのは缶タイプですか？

100 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/22(水) 20:14:12 ID:oohEV8cw0]

ヴァームとか、アクエリアスの何とかとか、運動前に飲むタイプの
スポーツドリンクって実際にどのくらい効果あるの？

101 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/22(水) 20:56:42 ID:dt6R0dkL0]

さんざん既出だけど、ヴァーム飲めば痩せるって訳じゃないから注意。
飲んでもそれなりの運動しないんなら無意味だよ。

疲れてへたばる限界の訪れが格段に遅くなる
　　↓
持久運動を長時間楽に出来る

って効き方だから。
例えると、今まで３０分以内でへたばってたショコが
一時間楽々とこなせるようになる感じ。
初心者は手軽なヴァームウォーターから試してみるといいよ。

102 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/22(水) 21:48:37 ID:z9/K0cPq0]

自分の場合は有酸素のお伴にヘルシアウォーター飲んでも
あまり効果なかった、水のほうが良かったかも
普段はジムで水か思い切り薄めた黒酢飲んでるんだけど
黒酢はいい感じ
ヴァームはまだ試したことがないので今度やってみる

103 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/22(水) 21:56:04 ID:h5TXVyb+0]

運動しない人がアクエリアスとか飲みまくると反対に太るから気をつけろっていわれた。
だから気をつけてー。

104 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/22(水) 22:45:24 ID:aLF17JZ50]

スポーツドリンクは糖分のカタマリだからなー
ハードなスポーツの栄養補給（フルマラソンとか）には良いらしいが
ダイエット＆通常運動程度にはちょっと栄養過多かも

155/55→155/49
あと5キロ落としたいんだがこの5キロの壁が厚い
丁度停滞期みたいでここから落ちないんだよな
ある意味これでキープしておいた方が体にも無理がないし
リバウンドしにくいってのもあるのかもしれないが

105 名前：前スレ200 mailto:sage [2007/08/22(水) 23:20:01 ID:nCZV6MuG0]

成果報告4
♂/163cm/22歳
20日で62.5→60.0kg

しばらく体重変わらなかったのがコミケ直前に急に減って61.0kgに。
さらにコミケで減って60.0kgに。
まぁコミケの分はすぐ戻っちゃう気はするけど、夢の50kg台が近づいてきて嬉しい。


ヴァーム、試してみようかな。

106 名前：ダイエット95 mailto:sage [2007/08/22(水) 23:24:44 ID:qE6onb7N0]

170/79.6　体脂肪率22.3%→今日、測ったら78.3ｋｇ　体脂肪率23.4％
いろんな要因で変動しやすいのでしょうかねｗ

>>96，97
ＶＡＡＭ呑んでストレッチを２、30分やってから５ｋｍを一時間ほど歩いてました。
（なんか、時速５ｋｍ前後が燃えやすいとＷｅｂページで読んで）
なるべく毎日、音楽を片耳に聴いてたので飽きずにすんでいます。
>>99
旅に持ってゆきやすいので、粉にしてます。

107 名前：ダ mailto:sage [2007/08/23(木) 08:17:27 ID:/rcTYxKrO]

甘いものが苦手なので、筋トレ前の飲み物は手軽にコーヒーで済ましてる。
先日、マウスでの実験で、コーヒー＆運動はアンチ皮膚癌にも効果ありという
ニュースもあったし、もしかしたら人間にも…？と、
筋トレ前の１杯に更なる期待がｗ

108 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/23(木) 12:19:18 ID:5jcfF2+hO]

155／60→155／55

ウォーキング一ヶ月の成果です。
５kg減ったはいいんだけど、それからもう２週間以上経つのに全く変動がない…
もうちょっと負荷をあげるべきなのかな。
ショコと組み合わせてやってみることにする！

109 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/23(木) 12:23:02 ID:1sFQgq9WO]

>107
携帯からですまぬが、コーヒーの効果
ttp://e21.4cast.co.jp/variety/shape/01_onair/060129/onair05.jhtml?sid=MYNE
ちょうど見てた回だったけど、ストレートで飲んでた
缶コーヒーはスティック砂糖6本分入ってるから注意

110 名前：ダイエット [2007/08/23(木) 19:41:40 ID:1HqFKcIHO]

男で163cm…

111 名前：ブラクラ [2007/08/23(木) 19:51:08 ID:v369L+EE0]

182cm 78.5k
80目前orz

112 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/08/23(木) 20:08:55 ID:SoZ23rDl0]

スタート170cm74kg
缶のｳﾞｧｰﾑを飲んでから、ジムでマシンで筋トレ→有酸素1時間
または、筋トレする暇のないとき水泳1時間ちょっと
途中の水分補給はペットのｳﾞｧｰﾑ

コーラ、ジュース類、ケーキや菓子パンはやめ
飲み物はお茶か水、おやつはところてん
実家にはなるべく行かないｗ

1ヶ月で4キロ減
最初に効果が出てﾓﾁがあがったので記念真紀子
10ヶ月〜1年後に51〜２キロになるのが目標

113 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/23(木) 20:11:41 ID:kh0aG0jn0]

つかぬこと聞くんだけど、クッキーって一度焼いたらどれくらい日持ち
するもんなの？
作ったことないからわかんなくてさ…
おからクッキー自作してみようと思うんだけど、１０日間くらいに分け
て食べてもカビ生えたりしない？

114 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/08/23(木) 20:16:39 ID:SoZ23rDl0]

>113
冷蔵庫か冷凍庫に入れてれば10日ぐらい平気では？

115 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/23(木) 20:22:18 ID:/Bnar9Hb0]

こねた生地を切りやすいように円柱の形にして冷凍庫へ
食べたくなったら、少し解凍した後に切って焼けばおｋ

116 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/23(木) 20:30:31 ID:utttP+DrO]

痩せてめちゃくちゃ嬉しいがﾊﾟﾝﾂ類殆どはけなくなった。
目標まであとマイナス4kgなので、そこに到達したらどっさり買ってやる。
置き換えダイエットを加えてみる。

117 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/23(木) 22:33:34 ID:TdM+/VLp0]

服が着られなくなるのは嬉しい反面複雑だよね
コニー用の服って高いだけに…！

118 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/24(金) 01:31:55 ID:sC92rK2n0]

夏コミ前後に、原稿＆暑さに負けまいと食べたり
打ち上げで飲んだりして思いっきりジャンプアップしてくれた体重が
昨日今日涼しくてローカロリー夕食にしたとたん、ストンと落ちた

うれしいのう
うれしいのう

119 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/24(金) 12:39:52 ID:AzMWSv6zO]

158/53→158/50
２週間のんびり頑張って-3kg
残り一ヵ月で-5kg目指すぞー！

120 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/24(金) 20:33:10 ID:5oJ3+WFc0]

半年で２０�sとか３０�sとか痩せてる人がいるけど、皮たるんだり
余ったりしない？
一度伸びた皮は戻らないから、最初から痩せてる人とダイエットし
て痩せた元デブはすぐ見分けがつくって話をよく聞くんだけど…

121 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/08/24(金) 21:26:50 ID:g8WxnzDO0]

>120
身長と年齢によるだろう
165cm以上なら70kgぐらいなら巨にはならんから
50kgになっても皮はたるまんが
150センチ以下なら腹の皮はたるむかもね

妊婦なんかは出産後1ヶ月でウエスト40センチぐらい縮み、
中身が減ったせいで半年で10キロ以上減るけど、
それでも多少ぶよっとなるが、数ヶ月でまあほぼ元に戻るしな
多少はたるむだろうが「余る」ほどとなると…やせる前は何キロだったんだろうと

加藤大の170Kg以上減量となると深刻かもしれん
ttp://image.blog.livedoor.jp/ikariya/imgs/b/c/bc9c6a25.jpg

122 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/24(金) 22:12:30 ID:qJXksSYA0]

20代ならたるみにくいけど、30後半ぐらいからたるみやすくなるみたい

123 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:Sage [2007/08/24(金) 22:46:16 ID:iLkUFdYTO]

166/55/体脂肪26→166/43/体脂肪18
小さい頃から筋肉量が少なく一般的に同じ身長体重の人と比べるとむっちりしてるとゆうか、しまりなくだらっと肉が付いてる感じの体系です。

ストレッチと筋トレ＋2年前2月半程度の期間炭水化物抜きダイエット55→48そこからは規則正しい3食(たまに息抜きでお菓子も食べる)を続けることで半年で45→1年位かけて44〜43の間になりました。今は特に食事制限はしていません。
腕や腹筋などは鍛えられているのですが、体質なのか何故か足の筋肉だけつきにくい…

諦めずにコツコツやればそのうち筋肉がついてくるかなとも思うのですが…続けても効果が目につかないほどしか出ないです

124 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/08/25(土) 00:30:37 ID:3jh8esxX0]

>123
何歳で性別はどっちかわからないけど、体重からみて女性だよね
成人した女性が筋肉をつけるのは、かなり難しいらしい
15〜6歳ならもしかすると…だけど
腕立てや腹筋とかスクワットとかの自重だけで筋肉をつけるのは無理ﾎﾟ

だから効果がないと落ち込まなくてもいい
筋トレは頑張りすぎは逆効果だから、
毎日やっているなら間隔をあける、自重だけだと筋肉つきづらいのでウエイトをかけるとか
あと触ってやわらかくても筋肉かも知れないよ

125 名前：一ヶ月ビリー中 mailto:sage [2007/08/25(土) 01:16:49 ID:btjx3+Wb0]

好きな漫画の今週の展開がショッキング過ぎて
ひたすら家で黙々と一人ブートキャンプし続けたらムキムキになってきた
筋トレは癒されるし楽しいなあ

126 名前：一ヶ月ビリー中 mailto:sage [2007/08/25(土) 01:20:19 ID:btjx3+Wb0]

ちなみに体重の変動は
開始当初160/49キロ体脂肪率28％・現在160/48キロ体脂肪率23％
脂肪だけですね落ちてるの、筋トレ成功しているのか微妙…

127 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/25(土) 01:38:26 ID:UZNW2PC50]

体脂肪が落ちたから、これまでより筋繊維が見えるようになっただけだろう。
ビリーは筋持久力トレーニングの一種だから筋肥大は期待できんよ。

128 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/27(月) 04:29:11 ID:NolOXMCwO]

>>119
157cmで55kgの30％なスペックの近い自分に
2週間で−3kgを落とす成功の秘訣を教えて下さい。マジで羨ましい…orz

129 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/27(月) 22:44:34 ID:foY3gjCr0]

>128
自分はカロリー計算と毎日の入浴ついでに浴槽で５０回腹筋。
これで結構すんなり落ちてくれました。
あと♀ですが、今肉体労働系のバイトしててかなり動いてるんで
それも多分影響してると思います

カロリーは一日大体摂取カロリーを６００〜７００ぐらいで計算して食事
（例としては朝→ヨーグルト　昼→サンドイッチ・スープ・サラダ
　orおにぎり・味噌汁・漬物　夜→主に果物）
とりあえず何かを我慢して→ストレス→リバウンドが一番怖いので
食べたいものはその分のカロリー考えて調節して食べることにしてます。
勉強にもなるんでもしやっていないならオススメしときます。
冷蔵庫で冷やしておいた桃缶が甘くて冷たくて適度に歯ごたえもあって
一缶食べてしまっても１５０ｋｃａｌ前後で最近よくお世話になってます。ありがとう桃缶！

腹筋は最初は少し辛いけど慣れたら結構あっという間です。
体重にもウエストにも結構な威力を発揮してくれるので欠かせませんが、
我が家の浴槽が洋式？（でかくて浅い）なので
一般的？な少し小さいけど深めの浴槽だと難しいかもしれません・・・

これがここ２週間で自分が行ったダイエットですが、
何か役に立ちそうならどうぞ使ってやってください。

130 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/27(月) 22:51:58 ID:b4pMNN0c0]

摂取カロリーが少なすぎてちょっと心配。

131 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/27(月) 23:17:30 ID:r8IScemg0]

運動はオマケで主に食事制限で痩せてる気がしないでもないな

132 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/27(月) 23:23:41 ID:r8IScemg0]

仮に基礎代謝＋ａで何もしなくても使う現状維持カロリーが1600カロリー
として、運動＋仕事で消費分が500カロリーなら1日の必要消費2100カロリー
摂取カロリーが600なら一日マイナス1500カロリー
脂肪1キロ消費に7000カロリー必要なので×3で21000カロリー
21000／1500で14日
ぴったり2週間

133 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/27(月) 23:37:19 ID:Y1Xsk0wT0]

テレビで見た病的な肥満の人のダイエットメニューが
一日600kcalだったな…大丈夫か。
食事制限主体で痩せると、当然だが普通に食べ始めるとリバウンドするよ。

134 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/27(月) 23:49:37 ID:foY3gjCr0]

少ないのでしょうか？？
すみません変だと思われるでしょうが、体調には全く異変が無く
（体がだるいこともなく、朝も割と快眠です）
最近普通にこれでお腹いっぱいなので体が慣れて来たのかな？
程度にしか考えていませんでした。
危険性があるなら人に勧めるべきではありませんね・・・
お騒がせしてしまい申し訳ありません＆ご心配頂きありがとうございます！

135 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/28(火) 00:14:49 ID:fkfMdxNd0]

>134
カラダが飢餓状態に置かれてるので、筋肉や脂肪を分解しながら
非常事態に備えている状態だと思うよ。空腹を感じないのもそのせい。
筋トレをしても十分なたんぱく質が補給されなきゃ、自分を分解して
再構築しているだけ。タンパク質だけは十分に摂ることをお勧めします。

目標体重になったからといっていきなり通常の食事戻しちゃダメだよ。
殆どを体脂肪として蓄えてしまうから。ちょっとずつ増やすのをお勧めします。

136 名前：128です mailto:sage [2007/08/28(火) 01:45:24 ID:Te6iWerkO]

腹筋が苦手なので一日30回ほどやってましたが、カロリー計算を参考にさせて頂こうと思います
今週からビリーに入隊もしたし頑張ります！


体重が49kgまで減ったら、俺新しいワンピ買うんだ…

137 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/28(火) 01:48:02 ID:IBmMHO0b0]

女性で、結構がんばるダイエットでも、医者がつききりとかでない限り
一日1000〜1200kcalは摂らないとヤバいんじゃないかなあ。

138 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/08/28(火) 02:16:31 ID:tGfEwLyX0]

少しずつ、減らしてこうよ。太る原因になった生活習と一緒に修正してくつもりでさ

139 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/28(火) 02:26:43 ID:FZLAHW1Z0]

ママンの作ってくれるご飯が、大量＋油どっさり

会社勤めで、自分で作ることもできないし
ありがたく頂いているので「いらん」とはいえない。
「魚がいいな、酢の物がいいな」とリクエストはしているものの
その次にはトンカツどーん。
「ご飯あまっちゃうから食べちゃいなさいよ」
ありがたい！ありがたい！んだけど・・・
何かいい知恵を貸してください

140 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/28(火) 02:50:16 ID:Te6iWerkO]

>>139
素直にダイエットしてると告白するのは駄目なのかな？

141 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/28(火) 09:03:03 ID:9y9xXKTk0]

食事変えられないんなら運動しかないんじゃないの？
1日90分くらいウォーキング、可能ならジョギング。
減りはゆっくりだろうけど、気長にやればちゃんと結果は出るよ。
ていうかたくさん食べてたくさん運動が一番いい痩せ方だとは思う。
3か月くらいしたら基礎代謝もかなり上がるから。

あと、ご飯位は自分でよそってるよね？
炊飯器見て、半端にご飯あまっちゃうようなら、まとめてラップして冷凍しちゃえばいいよ。
おかずも、ものによるけど残して冷凍。
ﾏﾏﾝには「明日の朝（昼でも夜でも）食べるから」って伝えとけばいいと思う。
会社にお弁当持っていけば一石二鳥。
朝起きて弁当箱に冷凍したおかず詰めて、放置すると昼くらいにはいい感じに溶ける。

142 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/28(火) 14:25:32 ID:sb417Y9s0]

>>139
リクエストＯＫなら希望する1週間のバランスメニューを渡しておくとか。
メニューに頭を悩ませることもなくママンも万歳。
ダイエットといっても肉や脂は適度に摂取したほうがいいから
トンカツダメゼターイ！なことはない。その辺り上手く話し合ってね。
量に関しては自分で調節して、余りは翌朝に食べればいいよ。
総量は変わらなくても朝大量に食べて夜少量にするだけでダイエットになる。
余ったご飯は小さいお握りにして置いておくとカドがたちにくいよ。
次の日親が食べられるし。

143 名前：絡み mailto:sage [2007/08/28(火) 16:30:26 ID:fjyXlXA50]

>>140-141

「太っちゃった、ダイエットしてる」と言っても、
激デブでない限りダイエット不要と思っているらしく「そんな必要ないじゃない」
ご飯は自分でよそっているけど、というより帰宅するのが22時くらいなので
作ってくれてあるものを温めて、自分で盛って食べる感じ。
しかし「ちょっと余ってるから食べちゃいなさい」
と出してきて、山盛りにしてくれる。
しかしメニュー提案＆お弁当作戦はいいね！外食も減らせるし。
時間帯上、運動も休日や、屋内に限られて来ちゃうので
問答無用でおむすびにしてみる。
オカンの負担も減るかな。

144 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/28(火) 22:13:59 ID:Te6iWerkO]

解決方法が見えて良かったですね
でも絡まれるとは思わなかったな

145 名前：だいえと mailto:sage [2007/08/29(水) 01:29:30 ID:oZMZ387A0]

はじめて書き込む。
書き方変で読みづらかったらすみません。

この秋最初で最後のイベントに行くんだ。
しかもオンリー。
同人ハマったのも遅くて、イベントとかは一生縁がないと思ってたけど、即決で参加すると決めたくらいハマったジャンルだから
ちょっとでもかっこよく行きたいな。

今20代後半/155/68、固太りって言うのか筋肉が劣化したような太り方？

もともと55あったのがケッコンして更にきた。
一緒にだらだらするのが楽しかったり
それまで自分の足しかなかったのが車が手に入っちゃったり。
実家だと遅くなったら「食べてきたからいい」とかいって、晩抜きとか軽いもの食べたりできたけど
今は時間の都合で晩しか一緒に食べられないから自分だけ極端に制限ってのはかけづらいんだな。
飯時間が遅いのもガンなんだろうなぁ。。。

旦那が寝てからひっそりストレッチとか筋トレとかがんばるよ。
食った分なるべく動くようにしよう。
チャリンコ通勤もざかざかこいで20分程度しかない距離だから、ショコも取り入れてみようかなと思う。

このスレ読んでたらこれじゃまだまだ甘いよなと思うけど、とりあえず始めてみる。
太りだしたらどうでもよくなっちゃって、放置しちゃってた自分のルーズさがなんか恥ずかしいや。

実は2ch怖いとこだと思ってたけど前向きな頑張り屋がいっぱいで驚いてる。
自分頑張らんとなって思わせてくれてありがとう。

長々ごめん、また見にくるよ

146 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/29(水) 01:56:10 ID:DkLwedy90]

秋に厭離行く
腹の肉を落としたい。筋トレして体重を５ｋｇ減らすぜ

147 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/29(水) 07:16:51 ID:ANj1SuIsO]

165/74.0/33.0からダイエットはじめて今日で2ヶ月
4週間後→165/69.6/30.7
8週間後→165/66.8/29.1
来月末のオンリーまでに65目標に頑張ってきたけど
もっと落とせそうだ！がんがる！

148 名前：絡み mailto:sage [2007/08/29(水) 10:25:47 ID:0DpnVyYT0]

にいちゃん、何でみんな結婚すると太るん？
大好きな人と年中一緒にいるのに、汚くなっていくのってなんで？

149 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/29(水) 12:17:33 ID:1EZVNTRS0]

妹迷ってるぞ、ここはねはんじゃないぞ

幸せ太り　じゃないの？
つまり安心感から気がゆるんで……

150 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/29(水) 12:39:42 ID:ObBgJNcF0]

ダイエットするのに家族とか旦那、もしくは妻がいる
場合って色々大変だよね。
みんなで頑張るってんならまだマシだけど、自分だけって
場合は他の人のためには一品増やすとか、自分は少なくしか
食べられないとかそういうのって続きにくいしくじけやすい。

151 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/29(水) 13:33:22 ID:4ESLHwTj0]

>>145
カロリー制限＝量減らすと考えなければいいよー。
ちょっと調べれば、カロリー低くても量たっぷりの料理っていっぱいあるよ。
基本和食にしておけば問題ないと思う。

もし旦那さんの分はまったく普通のにしたければ、ちょっと手間かければ
一見変わらないけどローカロリーっていうのも可能。

肉野菜炒めなんかは、片方ロース、自分のはささみ。
ハンバーグなんかなら、ひき肉だけと、半分おからのにする。
丼ものは、片方ご飯、片方はゆでもやしに。
麺類なら自分のを白滝に変える。
スープものは野菜だけで作っておいて、食べる時にソーセージ足してあげるとか
やりようはいっぱいある。
私は同居人がいるのでそんな感じにして押さえてるよ。

そんでお菓子が食べたい時は買ってきちゃって、一個自分で食べて残りはあげるとか
鬼な事もしているｗ

152 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/29(水) 16:07:21 ID:CCs/v9Ub0]

ヴァームで運動、試してみたよ。
確かにイイ感じ。いつもより体が動かせて同じ時間内でも強度が持続できるし
体脂肪燃やせてる感じだし、実際体重の落ちもいい。
運動前に1缶飲むより、500ﾐﾘﾍﾟｯﾄの水に2.5倍希釈で粉を入れたものを
飲みながらのほうが良かった。でもこれは味が超ﾏｽﾞｰだけど…

ただし膝や腰に配慮しないといけない人は要注意かも。
動けるもんだからついやりすぎてちょっと痛めてしまったので。

153 名前：豚 mailto:sage [2007/08/29(水) 20:05:26 ID:pm/Xao4FO]

あんなに気をつけてたのにこんにゃくとにんじんドカ食いしてしまったor2
罰としてショコ2時間逝ってくる

154 名前：ダイエッ党 mailto:sage [2007/08/29(水) 21:37:42 ID:CHpk04JE0]

こんにゃくとにんじんならよかったじゃないか、
スナック菓子と清涼飲料水じゃないんだから。
と思った自分はまだ甘いのか。

155 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/08/29(水) 23:06:17 ID:cNVKJ8Pg0]

ここ２日ほど、身体がダルくて歩いてなかったのだけど
ﾀﾞﾘｰﾒﾝﾄﾞｸｾｰとブツブツ言いながら水やVAAM準備、歩き始めたら調子よく…ｼｬｶｼｬｶと一時間。
そのまんまｺﾐｹの時の自分をやってしまいました。それにしても歩くとﾅﾝｶ落ち着くな〜発散効果？

156 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/29(水) 23:23:44 ID:UFBevcnl0]

歩いてるとネタがまとまりやすい。
以前はラジオを聞いて歩いてたけど、これも有益な原稿の時間になると思って
無音で歩くようにしてるよ。

157 名前：だいえと145 mailto:sage [2007/08/30(木) 02:17:20 ID:PUroLKTS0]

>>151
そうかぁ材料変えればいいのか!!と気付くの遅い自分にもびっくり。
自分が作るときは気をつけてみて、旦那にもそぉっと言ってみよう
時間的に殆ど向こうがもっそり作ってくれるんだ。。。
丼飯→もやしはなんだか斬新!!もやしスキだから即実行したくなった。
実際食事は和食でサカナが多いんだが、二人とも遅いと外食とかギャップがデカイ。
自宅工夫飯計画だね。ありがとう!

>>150
ココに来て振り返って見ると
誰かと一緒にいるからこその、生活的･性格的(頑張ってるとこ見られるのが嫌とか)問題が積もり積もって今のバディなんだなぁ。
ダイエットするって知られたくないとかもあるけど、くじけないで頑張るために巻き込めたらすごく楽になれそうだよね

158 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/30(木) 07:54:33 ID:9eK0zRh6O]

162/62
食事は1日約1600。
サーキットトレーニングで週三回、出勤に歩き30分を3ヶ月
1〜2キロ減ったかな？という状態で
（毎日の体重変化がありすぎて月平均おおまかにしかわからない）
だるいと思ったらいきなりニキロ増えてたorz
立ち仕事だからむくまないように気をつけていて、
最近調子よかったので凹んだ。
80キロ超えからここまで紆余曲折してながなが来たけど
もうだめなのか？と悲しくなる。
一年以上体重も停滞してるし、
「そんなに太ってるならもっと落ちるはずだ」と
以前ダイエットスレで言われたから
何かが間違ってるんだろうな。
食事もっと減らすべきかと悩むけど、以前1200まで制限していたら
過食衝動→リバウンド
になったので怖い…
これでかなり毎日へとへとなんだが(;´д｀)

159 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/08/30(木) 08:28:39 ID:We7BpcXO0]

>>158
体重　体脂肪率　サイズの三つを測ってみるとか、いかがでしょう？
例えば体重に変化なくても、体脂肪が減って（筋肉や骨などが増えて）いたりとか
目安を増やすと（変化を体感できて）意欲が湧いてくるように思うのです。
あ、湯煙りスナイパーって漫画で、自分の理想の姿をイメージするのが減量の秘訣とありましたよ

160 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/08/30(木) 12:40:07 ID:hp7tMAqD0]

今日から4日間はダイエット忘れるんだー。
1年も前から楽しみにしていたイベントなんだから、1�s2�s太ったってどーってことない。
国外からのお客様とも酒飲んで楽しみたい。
修羅場の度に停滞するけど、その度にちゃんと再開してきたし、続けられる自信もついた。

がっつり心に栄養補給して、終わったらまた元気にダイエット！

161 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/30(木) 17:02:04 ID:u/0lS3iwO]

150/46 昨日から有酸素運動と食事の量を減らしてダイエット開始!
4Kは減らしたい。

162 名前：ダイエット mailto:sage [2007/08/31(金) 23:39:37 ID:XCmOl+bU0]

減量から二ヶ月を経た八月頭　80.1kg　体脂肪率25.8%
→08/31 78.6kg 体脂肪率23.9％
ｳｫｰｷﾝｸﾞ時の水分補給で朝と夕方で２、３kgは変化、暑かったですね。
来年の夏コミには目標の体脂肪15％に達してると良いんだけどな。

163 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/01(土) 01:15:12 ID:NPREOq5FO]

ここで以前出たスロトレ続けてみた感想。
まだ腕立ては壁使って10回がやっとなんだけど、腹筋やスクワットなど下半身関連がすぐ慣れて物足りない。ってか自分の筋肉バランスが変なのかやり方間違ってんのか…
めちゃくちゃすぐ痩せるというものでは無い。腰痛や生理痛が無くなった実感はあり。三段腹も二段にはなった。
体重も変化無いが体脂肪率や除脂肪体重は変化あり。こちらを記録してなきゃ速攻へこたれた。
体力付いてきたらビリーかジムのマシントレーニングに切り替えようかと思ってる。
自分みたいなヘタレデブが基礎体力付ける取りかかりには良かった。自宅でコッソリ週２回10分からでOKってのは本当。動作さえ覚えてしまえば。

164 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/09/02(日) 12:49:42 ID:79MPu9490]

姉弟コンビだったりカプが好き
なんでも萌えられる自信がある。弟が姉に逆らえなかったり、嫌ってたりすると更に萌える

あまり見かけないのが難点

あとは頭脳系ヘタレ×立場的に年上系クールツンデレ
普段受けのほうが立場が上だけど、いざとなると攻めに助けられる受け
二人の雰囲気にやられる

165 名前：ﾀﾞｲｴｯﾂ mailto:sage [2007/09/02(日) 16:11:29 ID:jl0iRFEp0]

同人板にダイエットスレがあるなんて知らなかった！
26歳♀162cm/79.4kgで6月中旬から始めてとりあえず74.3kgまできた
外見いかにもヲタ♀っぽいのでせめて普通体型めざして頑張る

166 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/02(日) 18:53:10 ID:M6EfYc0zO]

来年の免許更新までに顔含めほっそりと痩せて、写真とるどー!!
顔も可愛くしてやるー!!
10ヵ月もありゃー痩せて可愛くなれるかのう…
顔痩せに良いか疑いつつも一人で尋常じゃない変顔してるおかげで、表情豊かにはなったｗ

167 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/03(月) 17:12:11 ID:iw4VocLL0]

アゴがたるんで見っともなくなってきたから、あごひげを蓄えごまかそうと思ったら、
右側が生えてこないorz
地道にダイエットするかぁ・・・。でも顔やせにくいぜ

168 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/03(月) 17:26:17 ID:wviEYHlDO]

>>167
顔の筋トレ的なのをすると少しずつ引き締まってくるからオススメ

169 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/03(月) 18:00:12 ID:iw4VocLL0]

>>168
すみません。やり方教えてくれませんか。
ぐぐったんですけど、ブログか商品サイトばっかで、やり方がわからないです。

170 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/03(月) 18:45:28 ID:vfenUhII0]

>>169
168じゃないけどレスしてみる。
以前ココで出てたんだけど、顔を上に向けて、
「ポリバケツ」と30回くらい言うのが効くらしい。
なるべく口は大きく開けて。

171 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/04(火) 04:01:12 ID:A5gyPGYl0]

>>169
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa64799.html
ここによると、ﾎﾟで上を向き、ﾘで下を向くようです

172 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/04(火) 13:11:11 ID:R11pM24GO]

六月末から減量スタートして現時点で７キロ落としたんだが
生理がとまったくさい
156/47だからとまるほど痩せぎすではない
でも妊娠は絶対してないから正直不安だ
ここ大幅減量して生理がとまった人いる？
病院行った方がいいだろうか

173 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/09/04(火) 13:14:01 ID:qowtI4GD0]

たぶん、短期間で落としすぎたんだと思う

それが本当に原因とは言えないから
婦人科受診はしておいた方がいいよ
もしかしたら、別の疾患が原因とかあるかも
しれないから

174 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/04(火) 14:19:18 ID:KWo3Fz710]

>>172
原因が何にせよ、止まったまま放置しておくのは絶対に良くない
受診した方がいいと思う

175 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/05(水) 00:41:51 ID:EupxDd5y0]

>>172
昔ダイエットではなくストレスで一ヶ月で１０�s落ちた時は止まった。
じいちゃんばあちゃんが一度に死んじゃったショックで拒食？っぽい状態だったから
痩せたのが原因かわからないが……
その時ビビって調べたら栄養が足りなくて生命維持だけでエネルギーを消費してしまってるらしかった。
少しずつだが食べ始めたら、とりあえず次の月は来た。

176 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/09/05(水) 10:08:26 ID:tGounFl30]

女性は大変なんだな…
ここ数日、便秘気味だったんで、牛乳とﾓﾔｼと納豆でﾋｮﾎﾝとだしてきた。

177 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/05(水) 11:47:14 ID:Nfy27+t9O]

>>172
私も一ヶ月で５�`落として生理止まったよ
なにぶん初めてのことで焦ったけど、栄養のバランスを考えて食事するようにしたら翌月は普通に来たよ
ひとまず一ヶ月は様子見で来月も来ないようなら病院行ってみては？

178 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/05(水) 12:27:35 ID:MGgaqRia0]

ずっとダイエットしてたんだけど
修羅場で食生活がめちゃくちゃになって激しくリバウンドした。
ダイエット頑張ってめちゃくちゃ痩せた神に会って
神からじきじきにダイエットしようよ!と言われ約束したので頑張る。
次の厭離で神に会う時には8kg落とすぞ!

179 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/05(水) 13:42:52 ID:VqfxML4Z0]

○○までに××�sってやるとリバりやすいんじゃないかな。
基礎代謝あげておけば、修羅場2週間くらい夜食食べたり運動休んでもほとんど増えないよ。
（一応カロリーは計算する）
神に会うのが目標なら、見た目重視でやった方がいいと思うけどどうだろう。

180 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/05(水) 15:16:21 ID:bWMTyWbA0]

＞基礎代謝あげておけば、

……そんなに簡単に上がるんならこんなに苦労しないよ。
どういうスペックの人がどういう運動をどのぐらいすればどのぐらい
上がるのか、なんて素人にはなかなか判らない。
とりあえず体重計の基礎代謝の数値を見てるけど、筋トレやって
半年経つけど全然上がらないもん。

181 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/05(水) 16:35:48 ID:+xehmjphO]

10�s程１年かけて落としたが顔は全然変わらんなぁ〜orzとずっと思ってた。
2日前自転車で走行中、自動車にちょっとはねとばされたので先程警察で事情聴取受けてきた。
しかし運転免許証の顔写真（２年前）と現在の顔のボリュームが違ってて「あんた本当に免許証の本人？」と妙な方向で時間くってしまった。
ペーパードライバーなんで免許証の写真など失念してた。
結局、顔のパーツが一致するからまぁいいや〜と言われたが、
「コレじゃあほとんど整形だよ〜w脂肪吸引ってやつ？」
と刑事さんに笑われてなんだか複雑な気持ちだ。

182 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/09/05(水) 17:02:17 ID:Fe7ZvL0m0]

失礼な警官だのう

183 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/05(水) 17:12:45 ID:jWcWbAf50]

>>181
被害者の身分確認ってするっけ？？
何にせよ顔痩せオメ

184 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/05(水) 21:11:05 ID:dvhHPSF40]

>>180
私６ヶ月筋トレして、基礎代謝1100kcalを1300kcalまで上げたよ。
ちゃんとした機械で測ったから正しい値だと思う。
筋トレメニューはこんな感じ。

（１）胸部の筋トレ・体幹部の筋トレ・脚部の筋トレをローテーションで行う
　　今日は胸部、明日は体幹部、明後日は脚部･･･をグルグル、時々休む
（２）筋トレは筋肥大タイプのトレーニング。使うのはFrancFrancのダンベルボールで
　　レジスタンスエクササイズ。
（３）筋トレ後はホエイプロテインを摂取する

体がめちゃくちゃ引き締まってウエスト相当くびれたよ。
ノウハウはTARZANって雑誌で身に付けた。

185 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/05(水) 23:20:21 ID:9cI7gzWv0]

食事制限してなければそれなりに筋トレしてればついてくると思うけど
個人差あるだろうし、トレーニング直後〜30分以内にプロテイン飲む
のをおすすめする
要するにたんぱく質摂れればいいので豆腐やささみでもいいんだけど

186 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/06(木) 02:19:02 ID:6MfdyTwn0]

てか別にたんぱく質取らなくても筋トレしてたら
例え食事制限してても筋肉はつくよ
まじめな体づくり、体力うP、ボディビルドを目的としてるなら
プロテインやささみなどのたんぱく質をすすんで取るべきだってだけで

筋繊維を傷つけて、それを修復させる事で筋力が増加するから
むしろ筋トレの内容次第だと思うんだが
プロテインやたんぱく質は高カロリーなので普通の筋トレ程度なら
特に摂取しなけりゃいけないワケじゃないし取りすぎは太る元でしかない
食事制限してても極端な制限じゃない限り、普通のバランスを考えた
献立ならそれで十分
特にトレーナーについてるワケでもない普通の人（女）の筋トレ量ならなおさら

187 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/06(木) 07:34:49 ID:I67b4r9C0]

低カロリーだと思うよ、プロテインって。1回分130kcalくらい。
個人的には、飲むと飲まないのとではかなり違ってたから
運動後に摂るのをお勧めするけどね。
食事で良質なプロテインまかなうのかなり難しいんだって
良く分かった。

188 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/06(木) 08:35:02 ID:6MfdyTwn0]

＞1回分130kcが低カロリー
ここの感覚の違いなのかもしれない…
自分は高カロリーだと思うんだけど

自分の場合はあまり効果が無く、取らない方がスムーズにダイエットできたから
人によって合う、合わないがあるのかもね

189 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/09/06(木) 10:43:20 ID:EKsc0AB80]

あと私のサイトにリンクすると変な人（ｦﾁ）の的になるからリンクは相方のｱｲﾀﾀ真昼さんで」
みたいに要約すると言ってる。一度に洗脳するんじゃなくて、まず自分がどれだけ
真面目に楽しんで趣味としてﾄﾞｼﾞﾝをやってるかをｴﾛｴﾛｶﾞﾁｭｰﾝ混ぜて語って、
それなのに叩かれてると２の話題。でも２で叩かれてもそれをバネに頑張るわ！と
前向きに持っていって、同情を引いたとこで、大勢の基地外（ｦﾁｬ）相手に一人で戦う
自分話で子狸の気を引いて、一人で頑張る、周りに迷惑かけたくない、だから怪しい
IP、管理人、メールあったら自分に教えてねとあくまでも貴方に迷惑を掛けない為に
自分に情報流せと念押し。
途中で知名度はあるけど狸一派と無関係のサイト・サクル名を上げて「自分達は何も出来ない」と
狸に同情する子狸に仮装敵をプレゼント。それで特攻いった子狸で中の人のHPが削られれば儲けもの。
特攻がなくても実際具体的な敵名教わると、狸が被害者と子狸は思い込む。
自分にリンクさせない、茶は真昼が開くのに後から参加することで、ゲトした子狸が
子狸だとヲチャにもバレにくい。

これをリアル元友人からひどい人（ｦﾁｬ）もいるよね！と涙ながらに語られた時は
マスゴミの腐女子特集を腐女子内で起こってる詐欺特集にしないか投書を本気で考えた。
ひどいよねって言われてもひどい詐欺の手口にしか見えない・・・
腐女子、金銭犯罪、税金問題、家庭放棄、ﾏｽｺﾞﾐ食いつきそうだよね・・・

190 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/06(木) 19:42:39 ID:I67b4r9C0]

筋トレを主軸にダイエットしてきたから摂らないと回復が間に合わなかったけど
食事制限中心で運動は補助って感じなら確かに高カロリーなのかもしれないね。

191 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/06(木) 21:57:07 ID:8CHLsd+eO]

痩せたら臍が浅くなった。臍のゴマが取りやすい。
ってか臍の深さって腹の脂肪の厚みって事？

192 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/09/06(木) 22:46:10 ID:may2FnS/0]

2007/08/02 体脂肪率25.8%　体重80.1kg
2007/09/06 体脂肪率22.8%　体重76.4kg
健康診断で鉄分が少な目な数値がでてたので、ﾋｼﾞｷ喰って明日も歩く。

193 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/07(金) 07:57:00 ID:w6NaDzbw0]

生理のせいか体重が2キロも増えた
しかも終わったのに元に戻る気配が無い
正直不安だ…せっかく順調に落ちてたのに

194 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/07(金) 20:29:31 ID:aSGgjEPxO]

自分は逆だ。
一ヶ月間全く変わらなかったのに、生理になったら１ｷﾛ強減った。
期間前にも外食が多かったり飲み会があったりで、毎日してた運動をかれこれ一週間は休んでいる。
かと言って食事制限はしていないし、リバウンドを覚悟していただけに、ビビっている訳だが……
これは喜んでいいのか？

195 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/07(金) 20:59:03 ID:/XsCPU4W0]

来週ぐらいからでもいいから運動再開することおすすめ。
運動は継続してやらないと結果でないしね。

196 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/07(金) 22:17:24 ID:nRnuZDj+0]

何もしないよりマシかと入隊して６週間目
インテの買い物がものすごく楽だった〜
約１０�sになるまでのトートバックを満タンにして
歩き回って宅配に出した
その後余裕で難波を歩き倒して帰宅

こんなにイベントが楽だったのは初めて
体重も減らずこれと言って目立った変化もなくて
テンション下がっていたけど、これから冬のイベントに向けて
週に３回目標に頑張る

イベント前後で１週間怠けて、今日したらきつかったよ…
やっぱり継続が一番だね

197 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/07(金) 22:42:44 ID:5gW9o8oZ0]

運動継続は地味に体力つくね。
完徹なんて絶対無理だったのに、（追い詰められていたのもあるがｗ）2徹しても
元気で一日過ごせちゃったよ。
そんなんで実感するのも不健康だなーとは思うがｗ
修羅場とイベントと体調で2週間くらい休んじゃったけどね。

遅くなったけどこれからウォーキング行ってくるﾉｼｼｼ

198 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/08(土) 01:19:36 ID:cLsAkz2A0]

>>197
睡眠はきっちりなー。完徹終わってから元気だと思ってても体は実際疲れてるだろうしな。

199 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/08(土) 05:35:53 ID:lXpGZNxR0]

>>184
体を引き締めたくて筋トレ＆プロテインでダイエットを考えてるんだが
市販の筋力増強用のプロテインはどうにもまずくてダメだった
ﾐﾙｸに溶かすとかで頑張ってみたんだが飲み込めない

ダイエット用に改良された、コラーゲン、ビタミン入りのココア味とかでも
効果あるかな？
やっぱ本格的名プロテインじゃないと効果薄いだろうか…
ダイエット用のやつなら続けられそうなんだけど？プロテイン

200 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/08(土) 05:37:25 ID:lXpGZNxR0]

ごめん、最後の一行、超高飛車な上から目線だorz
ダイエット用のやつならつづけられそうなんだけど＞プロテイン
だ
『＞』と『？』を打ち間違えた

201 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/08(土) 08:56:41 ID:0ugCWxj40]

プロティンは試したことないのでレスしていいのかと思ったけど、
ダイエットってやっぱり、継続が力なり〜な感じだと思うので
飲みにくいもの無理やり飲んでいやいや続けるより、多少効果は
薄くても、飲みやすいもので続けた方が体にも気持ちにもいいんじゃ
ないかな。

最後の1行の打ちまつがいはツンデレぽくて笑った

202 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/08(土) 11:53:40 ID:h6rjWmc20]

>>199
クエン酸をオブラートに包んで飲むというのを聞いたことあるけど、プロテインは薬飲みするには量が多いか…
舌に味が残らないように、水含んで粉ﾊﾞｯと含んでｸﾞｯと飲み込んで、も一度水飲んでﾌﾟﾊｰくらいですかね

203 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/08(土) 12:26:49 ID:3w6hebaZ0]

チ○ンピオン ピュアホエイスタック プロテインというやつが
画期的に味がまともで飲みやすいらしい。

204 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/08(土) 13:53:07 ID:QNUYo/D30]

ヴァームウォーカーっつう、ウォーキング向けらしいヴァームが出てるけど
試してみた人いる？

205 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/08(土) 14:37:01 ID:0vOw9VfCO]

結局は適度な運動とバランスの良い食事とキチンとした生活リズムと睡眠が、遠回りな様で最短距離なんだよね。
怪しげなダイエット食品バッサリ捨てたらゴミ袋２つあったよ。
orz
激不味いプロテインは筋トレ後用にとっておくことにした。

206 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/08(土) 21:51:57 ID:ImXF4f93O]

知人がくれた強烈バニラ風味のプロテインは良かったなー。
牛乳に溶かせば(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだし、水溶きでもプロテインの不味さがソフトだったし。

207 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/08(土) 22:54:23 ID:1DrCPAgBO]

部屋にVAAMシリーズがあと60個あるよ…
ゼリーとか、飲んじゃえば運動しなきゃもったいないからやらなきゃ!って思うんだけど、最近は飲むまでもいかない…
運動数日さぼるとやる気なくしちゃうのダメだよな

208 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/09(日) 00:53:50 ID:Ly4O8yDh0]

>205
ダイエット食品つうても、全部が全部怪しい物ってわけじゃないし…

まあ「運動しなくても、今までと同じだけ食べてても痩せます！」
なんて謳ってるものは明らかに怪しいんだけど。

マイクロとかリエーターとか豆乳クッキーとかの所謂置き換え食品は
使い方さえ誤らなければ、人によってはそれなりに役に立つ。
普段自分が摂ってる食事やカロリーを考える一助にはなるよ。
これさえやってるから、運動サボっても間食しても大丈夫！と思っち
ゃうような人にとっては「効果ない！インチキふじこ！」ってことに
なりかねないけど。

209 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/09(日) 01:41:56 ID:xQ3ZibzC0]

>>206
いいなあ
メーカー分からない？

210 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/09(日) 10:47:17 ID:/fF0CEmp0]

>207
先日近所のドラッグストアで、VAAM缶６本セットにオマケ２本が付いて
1000円だったから買ってきた。
仕事帰りに駅から家まで歩く（１時間ちょっと）のにいいな…と思って
たんだけど、朝仕事に出る時に持って行くのをつい忘れてしまうので、
まだ全然使ってないorz

211 名前：ダイエット ◆uQOH1XDXCA mailto:sage [2007/09/09(日) 12:43:12 ID:OgHzB4Aw0]

スペック
スタート時　163/72
現在　163/54

10ヶ月かけてじわじわ落とした。
最初の目標は58キロだった。次は55キロ。
んでこの次は53キロ。

目標設定を手が届きそうなところに置くのがよかったのかも。
途中の停滞期は思い切ってサプリメント（Lカルニチン）に手を出して停滞期脱出。
もうちょっとで普通の人並みになれるかと思うと不思議な気持ちがする。
中学１年の時にはすでに59キロあったから今の体重になれないことなれないこと。
自分の今の体重を考えると「えーと、今64キロだったけ」と、脳内では60キロ台がデフォな状態。

ダイエットはじめた時には一ヶ月で10キロ痩せたいとか飲んだら楽に痩せる薬とかないかな〜と
思っていたけど、じっくり痩せた分、ストレスもなくていい感じだ。

だけど、秋冬服はすべて買い替えなきゃいけないハメに・・・orz
楽しいけどお財布が痛いよﾏﾏﾝ

212 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/09(日) 17:00:17 ID:M0fuEbqs0]

>211
すご！
私は同じ身長で66kgから56に落して、そこから59に戻ってそれっきり。
私も211見習って頑張るよ。
さぼってたショコはじめる。

213 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/10(月) 00:20:59 ID:c1EgWSktO]

>>209
メーカーはよく覚えてないんだわ。
くれた人も鬼籍の人なので聞くわけにもいかないし、
記憶を頼りに探してみるよ。

214 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/09/10(月) 00:36:09 ID:3BkkFXst0]

きっと相手も鬼にあわせて小芝居打ってくれたんだろうな。
カップルの片割れに色目使ってコナかけて、後で裏で
「今日お前がつれてきたあの友達、なんであんなベタベタしてくんの？」
「ああ、気を悪くさせてごめん。あの人いっつもああなんだよねｗ」
とか言われてる勘違い人間みたいだｗ

215 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/10(月) 00:40:16 ID:X3yvIE530]

98キロからやっと25キロ落とした。
修羅場入っちゃうとどうしても停滞して放り出したくなるけど、このスレ見てると励みになるよ。
冬コミ迄に65にしたいなー…。

216 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/10(月) 01:23:34 ID:tpOSz+Mz0]

>215
そのダイエット法をkwsk!!

217 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/10(月) 10:22:11 ID:JAY9yYnZ0]

>>216
特別な事はやってないよ。ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄと王道の組み合わせ。王道最強。簡単だし。

・食事日記をつけて、栄養バランス考えつつ1800kcal/日にする。
・有酸素運動1時間〜1時間半、大体4〜5日/週　最初はウォーキングのみ、今はジョギング混じり。
・毎朝体重計に乗って、体重、体脂肪率、体脂肪、除体脂肪を折れ線グラフにする。

7か月かけて、98�s・41%→73�s・31%になった。
最初のボーナス月で大きく減って、その後は大体-3�s/月かな。
今の所停滞期は来て無いけど、減りが緩くなったら筋トレ導入、1600kcal/日にする予定。

基本的にやれない時は無理しない。禁止事項も作らない。
修羅場が追い込みに入った時は原稿＞ダイエット、イベント後は打ち上げも出る。
そういう時の停滞や戻りはなるべく気にしないようにして、ここでモチ貰って再開。
多少足踏みしたって諦めなければいつかは目標に達すると思ってるよ。
書き続けてさえいれば、いつかは原稿が終わるのと一緒かなと。

しかしダイエットして良かったなって一番実感するのって、修羅場時なんだよね。
夜食が減る→買い物の為のロス時間が減る
体力がついた→徹夜が楽になった
肩こり腰痛軽減→連続で机に向かえる

なんか正しいような間違ってるような…ｗｗｗ

218 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/10(月) 20:16:10 ID:k+v16IOP0]

>217
身長・年齢・性別・生活強度なんかはどうなの？

私（167�p・20代半ば・女・事務仕事が主）の場合だと、１日1800kcalだと
抑えるどころかむしろ摂りすぎになってしまう。
217の場合、元々の必要カロリーがどれくらいの所から1800まで抑えてるん
だろう。

219 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/10(月) 20:28:56 ID:tODszDMfO]

就職してからストレスでドカ食い、半年で52から61キロになってしまった(身長１６２)
パープルのタートルネックのアンサンブルが着たくて買ってしまった。
しかもＭ。

半袖ニット着てもムッチリに見えないよう頑張って元の体型にやせたいよ…
先月から毎日ウォーキング、水２リットル摂取でどうにか59キロ台には戻した…
怠惰な性格だから今本気で痩せないと女を諦めておばはん体型になってしまう
皆も目標に向かって頑張ろうね

220 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/10(月) 21:54:41 ID:X3yvIE530]

>>218
カロリーの違いは、単に目標とする地点の違いではないかと。
私はBMI22で充分な人なのでかなり緩いｗ

身長161�p、年齢32才、女性、生活強度は2、目標体重（BMI22）が57�s。

平均基礎代謝量　21.7×57�s=1237kcal
一日のエネルギー消費量　1237kcal×1.5=1856kcal/日

↑の計算式で概算1800kcal/日って出したよ。
体脂肪計で基礎代謝量が1500台なので1500〜1800kcalの間で食べてる。

221 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ ◆BP/Z6zWrr2 mailto:sage [2007/09/10(月) 23:17:03 ID:UCH/qrWk0]

ｺﾐｹ後の乱高下（一日でも朝夕で２kgくらい違う）がまだ続いてるかな…
8/12　80.8kg　23.8%→8/21　79.6kg　22.3%→9/8　75kg　23.4%→9/10　76.7kg　22.7%
夕方はもう歩いてて涼しいですね。
ぱっつんぱつんだった二の腕やら足首が、何やら空気の抜けた風船のようにたるみ気味だけど
目標の体脂肪率15％まで脂肪だけで７kg程度落とすのだから、今は気にしない。

222 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/11(火) 01:29:14 ID:1mTiiMOd0]

一日で2キロ近く差が出るのは普通だよ
50キロ代でも一日1.5キロほど上下するからその体重ならそんなもんでは

223 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/11(火) 03:25:30 ID:TGLNzEO+0]

運動中心に、1年半かかって15キロ痩せた。
まだデブだけどｗ(健康体重より10キロ以上多い)
ここまでダイエット成功したの初めてだし、誰かに褒められたい。
でも調子に乗ってしまいそうで怖い。

けど、この間思い切って友人に痩せたことをそれとなく話題にしてみた。
「あー確かにちょっと痩せたけど…」って言われた。
目が覚めた。そうなんだよなー。痩せてもまだまだデブなんだよな…orz
友人は痩せてるし、人の体型とかにあんまり興味ないから、余計そう感じたんだと思う。ｻﾝｷｭ。

もっとがんばろう。
本当、痩せないと自分には価値が無いように思える。もういい加減自信をつけたい。
ごめん何だかちょっと疲れたかも…。
でもダイエットはやめない！細く長く続けるぞ〜！！

224 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/11(火) 04:20:24 ID:yrVbvs8G0]

いつか「がんばろう」から「気がついたらがんばっていた」に変われるのかな
まだ、身体を動かす前に気合いが必要なんだわ
>>223　私もやるぞ！

225 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/09/11(火) 22:22:43 ID:2OnZKDfE0]

＞223　すごいがんばったじゃん。
１５ｋｇも体重減ったなら、疲れたどころか体動かすの
楽になったでしょ？
誰かと自分を比べちゃダメだよ。

226 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/12(水) 12:28:18 ID:BRQ6KrmA0]

半年前　152cm58kg、ウエスト76cm
今　152cm52kg、ウエスト73cm

半年前にとりあえず間食と暴飲暴食をやめて、
1ヶ月前くらいからショコと腹筋・背筋を始めた。
ヒップが95cmだったのが、今は85cmしかなかった。
こんなに減るものなの？測り方がまずいんじゃないかと不安。
今後の目標は体重は50kg、ウエストは70cmを切ること。
最終的には一番痩せてた頃のウエスト58のジーンズが履けるようになりたい。
もう少し涼しくなったらウォーキングも始めるつもり。
最近久しぶりに会った人に「痩せた？」って言われて嬉しかった。もっと頑張る。

227 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/12(水) 12:36:24 ID:RC6FheA9O]

当方154/49の女。
一年前60キロ超えてたのを、奮起してここまで減らした。
けど最近ダレ気味で、一時期46まで行ったのに戻ってしまった。
だからここに書き込んでモチ上げ。少しずつでも43まで落とす！
まずは余計なモノ食わない、休日はショコを厳守する！
がんばるぞー！

228 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/12(水) 12:43:02 ID:LUK45L2A0]

レコーディングダイエットってこのスレじゃ>>217で初出のような希ガスが、
やってるの誰もいないの？

229 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/12(水) 15:04:59 ID:jqgu4FOe0]

数年前に165/58→37→78という典型的なやらかしをしてしまった
結果痩せにくくなったけど、今は運動中心に地道にやって1年で78→68
昨日すれ違いざまに見知らぬ男2人組に「足太っｗｗｗｗ」って笑われたけど
今に見てやがれﾁｸｼｮｳﾒ

230 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/12(水) 16:37:06 ID:UdEyidme0]

>>229
なんて失礼な野郎共だ。滅びてしまえヽ(`Д´)ﾉ
ダイエット一緒にがんばろうぜ！

231 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/13(木) 00:36:46 ID:l4PCkNKyO]

157cm/57kg/体脂肪34％→54kg/30％になったけど、どうしても54kgから減らないorz
これが停滞期というやつか？！

一番痩せていた頃が52kgで体脂肪26％だったので、目標は49kg！
痩せたら友達と中華バイキングに行くぞ！

232 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/13(木) 02:20:22 ID:5ciQ4nn60]

158/64.8kg/35%

ジーンズをかっこよくはいてブーツで冬コミ行きたい。
いや冬コミは確実に無理だけど。それくらいの心意気で行きたい。

当面の目標は60kgを切ることを目標に頑張る。

233 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/13(木) 15:14:58 ID:ToHWJx8hO]

7ｷﾛ痩せて標準体重になった
そして今まで悩まされてた便秘が解消した
毎朝お通じがある
痩せた事で便秘解消するもんかどうかは解らないが
ダイエット成功して良かったよ

234 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/13(木) 17:07:29 ID:UVAbRC0CO]

汚い話かもしれんが、ドサッと便が出るのは気持ちいいな。
体内から余分なものが出て綺麗に、軽くなった気になる。
ダイエットするようになって、益々そう思うようになった。

235 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/14(金) 09:34:04 ID:Fz7h3U0LO]

最近ご飯を食べると体がどんどん膨らんでいくような感覚に陥ってしまう
特にご飯や肉を食べたときはさらにひどい。顔や腹が熱くなってどんどん膨らんでいくような気がする
最近また太ったような気がするし、またご飯の量を減らしてもっと運動しなきゃ
目指せ！1年でマイナス10キロ！

236 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/14(金) 09:43:39 ID:F3mhNz8tO]

ダイエットはじめて二ヶ月半
あと0.4キロで−10キロなのに一週間体重が落ちないorz
運動も食事制限も続けてるから、停滞期ってヤツか…
はじめての停滞期なんだが皆はこうなったら運動量増やしたりしてる？

237 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/14(金) 11:59:04 ID:GMZRquRT0]

目標の必要カロリー数以上に食べていなければ、いつか必ずその体重に落ち着くと思っているので、
自分は停滞期あんまり気にしない。（2週間とか）

>>236さんは、2ヶ月半で−10キロっていうのは頑張りすぎちゃったんじゃない？
さらに制限とか運動増やすと体に無理がかかりすぎるかもよ。
無茶な食事制限しないで、正しく食べて運動してるならいやでもまた痩せ始めるでしょ。
増減をグラフにして、右肩下がりの2ヶ月半の成果を見てﾆﾔﾆﾔしてるぐらいでいいと思うがｗ

238 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/14(金) 14:34:51 ID:mlUgsX/gO]

前も貼ったが停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
停滞したら読み返してる
目標まであと3キロ
50代切るとなかなか減らんな
まだまだ気を抜けない

239 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/14(金) 14:55:38 ID:ZCE/JagM0]

>>235
あんまり気にしすぎない方がいいよ。
特に運動してるなら、適度にご飯も肉も取るべきだと思う。

240 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ ◆BP/Z6zWrr2 mailto:sage [2007/09/14(金) 20:28:34 ID:M1LUPvZP0]

9/10 171.4cm 76.7kg 22.7%(17.41kg)
9/14 171.4cm 74.8kg 22.0%(16.46kg)
1.9kg減(内、脂肪0.95kg)
ｻｶｰTV観戦で睡眠など生活がメタメタだった。脂肪以外が落ちてる…よくない減り方。
明日より連休。歩いて掃除して正しく食べて整えるとしよう。

241 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/14(金) 20:52:22 ID:db47jPB10]

ホメオスタシスって初めてしった
停滞期になるとダイエットは失敗する、リバウンドしやすい、
停滞期こそ早く終わらせて体重を落とさせなきゃっていう強迫観念めいた
思考があったけど一ヶ月くらい続くもの、それくらいを期したら
体がなれて停滞期を脱しやすくなるって知ってすごく気が楽になった
自分も目標まであとマイナス４キロ
ついどうでもよくなってドカ食いしたけど明日からまたまじめにダイエット生活に戻ろうと思う
諦めたらそこで終わりだよな
ここまで頑張ったんだから最後までやりぬく！

242 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/14(金) 22:02:37 ID:1lzlZGv+O]

>>238本当にありがとう
冬コミを励みに続けていくよ

243 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 08:35:51 ID:nztlGLdWO]

>237-239
236です。皆さんありがとう。
来月オンリ控えてて痩せたいけど原稿する時間削るのは…
って状況だったんだが、どうするべきか決められたよ
このままの運動と食事制限で様子見てみる

244 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 10:29:41 ID:LQMuuAEN0]

>>239は違うと思う

245 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 11:40:00 ID:7RlP2FSm0]

別に違いはしないだろう。
肉もご飯も、魚も野菜も、「適度な量を守り」「バランス良く」食べる
のがいい。

つか、ご飯や肉食べただけで自覚症状があるほど急激に体が膨張するこ
となんて現実にはあり得ないのに、そういう感覚に陥る精神状態って、
そのまま拒食症に発展する危険とかないんだろうか。

246 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 12:00:31 ID:v7yfml4I0]

>>245
いや、たぶん>>244は>>239の内容的なことを言ってるんじゃなくて、
>>243のレスを読んで、
「>>239は>>235へのレスで、>>236へのレスではないと思う」
ということをいってるんだと思う。
（ちょっと言葉足らずなだけだよね？違ったらご免）

ところでヨモギ蒸しを体験した。
すっげー！汗掻いた。ちょっと痩せた。
久々に見たよあんな数字！的な体重になって嬉しかった。
…水飲んだら戻ったけどｗｗ
近道はない。地道に黙々とがんばる。

247 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 12:19:22 ID:+QTyh+/U0]

>>246
結局の体重は減らなくても
一瞬でも体重が「おお！」って数字になるのうれしいよね。
私もこの前岩盤浴で「おお！」ってなった。
励みになる。

248 名前：ダイエット ◆uQOH1XDXCA mailto:sage [2007/09/15(土) 17:49:41 ID:z6e0r+Du0]

停滞期・・

わたしも約一ヶ月間体重が変わらず、
「身体が『この体重が丁度いい』と決めてるにちがいない」とダイエットやめようかと
悩んだ時期があった。やっぱ長いよ一ヶ月って。

ようやく停滞期を抜けたらするする落ちて、目標まであと2キロってとこまできた。
長い道のりだったぜ。

249 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 19:05:34 ID:elX4c/hK0]

体重が減らないのにくわえて便秘だ
ダイエットしてると食べる量が減るから便秘になりやすいとは言うけど
どうしたら解消できるのか
野菜はしっかり摂ってるんだけどなあ
コーラｯｸに手を出しそうになるけどやっぱ薬に頼らないほうがいいよな

250 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 19:11:26 ID:BIBPT7r7O]

下剤代わりになる食べ物ない？
自分はプルーンや牛乳。
人によってはコーヒーとか、りんごとか。
どうしても気になるなら下剤も有りと思うよ。

251 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 19:12:39 ID:/uLpAKfM0]

>>249
まず、水を飲め。
お茶やコーヒーなどの水分ではなく、「水」。
一日2リットルは無理でも、1リットルくらいは水を飲むようにすると大分違う。
ベンピがちの人は、わりとびっくりするぐらい水や水分を取らなかったりするけど
水を飲む習慣がない人は、意識して飲むといいよ。薬はお薦めしないなあ。

252 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 20:06:44 ID:Y31KkvxF0]

薬飲むならミルマグにしとけー
病院でも処方されるような癖にならない薬だ。

253 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 21:03:59 ID:U4Yr7shvO]

私は牛乳とクリーム玄米ブランをセットでいく＞便秘

254 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 23:16:40 ID:XqOoxYPr0]

私は寒天かな。夕食にところてん2個くらい食べると朝スムーズ

255 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/15(土) 23:55:34 ID:elX4c/hK0]

糞詰まりの249です

色々とアドバイスありがとう、すごい参考になった
とりあえずウォーキング＆半身欲で水1リットル飲んでみた
明日こそ出ると良いなあ

あと玄米ブランや寒天とかも良さそうだな
コンデンスミルクかけたり黒蜜かけたりしたらすんげえ上手そう
ダイエット中だけど甘いものは別腹なのが本音なんだぜ

256 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 15:17:55 ID:6iOLQvpXO]

前はじめてコーラｯクに頼った時は疲労感が半端なかったなあ。
結局半日ちょい動けなかった
無糖のココアも効くから粉買ってきて
夜寝る前ミルクと混ぜて飲むといいよ。
やっぱ水２リットルは効くよ。
新陳代謝も良くなって肌も綺麗になるから推奨

257 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 17:29:22 ID:h1eVoJQP0]

私も便秘がひどくてケツにきちゃったので、いろいろ試した
本当は人間は夜寝て朝起きてご飯を食べたら自然にもよおすものなんだって
だから起きてすぐに冷たいめの水分をコップ一杯飲んで、
朝ご飯を食べてからちょっとゆったりした時間を持つことがコツらしい
いそがしくすると、便意が遠慮してひっこんじゃうらしい

あとは水分をとって、とにかく食物繊維。
便をやわらかくするための水分は食物繊維が基本らしい
ついでに腰ひねる運動。
ゆっくり息をはきながら45度くらいひねるとウエストにも効果あるよ！
おかげでケツもなんとか自然治癒したわ。
もうあの痛みはイヤだよ…

258 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 17:33:56 ID:dA7DwSbjO]

滑りよくスッキリ出すには脂もちょっぴり必要なんだってね。
無糖ココアにも牛乳にも脂が入ってるから理にかなってそう。
この夏ストレスから胃腸機能が低下し酷い便秘を初めて体験した。腹が痛くなるなんて知らなかったよ。

259 名前：美容 mailto:sage [2007/09/16(日) 17:48:46 ID:vwZEBKvy0]

数週間ショコをさぼってたけど、ここ見てたらモチ上がってきた！
今からショコやろう！

ところで前にどこかで読んだんだけど、
ショコは空腹時にやらないと効果がないって本当？
今までおやつ食った後とか夕食後とかに普通にしてたよ…
それでもある程度は効いてたみたいだけど(ﾉд`)

260 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 20:36:26 ID:0DSTDOKv0]

胃ってダイエット（食事制限）してたら小さくなるものなのかな
昔は結構大食いで食べる事大好きだったんだが（今も食べる事自体は大好き）
腹いっぱいになるまで上限が低くなった気がする

飲み会行ってもすぐおなかいっぱいになる（突き出しとカクテル１杯とサラダとおつまみ＋α）
始まってすぐに「もう入らないから酒もつまみも要りません」ってのも
空気悪くするから頑張って後から来るピザや唐揚やらを食べるんだけど
胸焼けがすごくて胃もぱんぱんに張って苦しくて堪らず家に帰ってから戻してしまう

できるだけ外食はしない、してもカフェ程度に収めるようにはしてるんだけどつきあいとかで飲み会、こってり系外食になるたび憂鬱
意識的に戻してるわけじゃないけどこれの繰り返しで
過食症や拒食症になるかもしれない、と思うと怖いし食べ物ももったいなくて
凄く自己嫌悪だ

減量前が割と大食いだったので「もう入らない」と言ってもなかなか信じてもらえないし
気持ちの上では昔と変わらず「がっつり食うぜ！食べるの大好き」なんだが
体が受け付けないってのはもしかして
自分が恐れてる過食症の一歩手前なんだろうか
自分でもよく分からず困惑してる

261 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 20:58:16 ID:24ecajaU0]

>>260
なるよ
大食いの人たちだって大会前はたくさん食べて胃を広げるっていうし
量を食べなくなったら自然に小さくなる

自分は食事制限なしで運動ダイエットしてるんだけど
以前は大食いだったのに今はある程度以上食べると頭痛がしてきて
どうも食べられなくなった
ある程度ってのは多分一般の人の適量（＝自分の適度な摂取カロリー）
なんだろうなーと思ってありがたくこの体からのサインは使わせて
もらってるけど、最初は>>260みたいに体が何かまずいことに
なってるんじゃないか、胃には余裕があるのに…とちょっと不安だった
必要カロリーがきちんと取れてれば心配することは無いと思う

262 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 21:17:23 ID:RXMFqzT90]

>>260
まるで１０年前の自分のようだ
昔カロリー制限のきついダイエットしたら胃は小さくなった
大体、１月くらいで制限していた食事で満腹になるようになった
体重も落ちたので徐々に食事量を戻そうとしたら
ちょっと余分に食べると辛抱できなくて戻すようになっていた

半年過ぎた頃からおかしくなって拒食になりかけた
それが過ぎたら過食になりかけ自分がおかしいと気が付いた
あの時は体重にこだわりすぎてたんだと思う
＞外食になるたび憂鬱
これを感じた頃から戻すようになった気がする

260の状態は、まるっきり昔の自分みたいだから
それ以上酷くなる前に少しダイエットを見直した方がいいと思う

私はその後１０年くらい体重維持していたけど
かなりのストレスでまた太って（リバウンドなのかな？）しまったので
ダイエットを始めたのだけど食事制限だけはしたくなかったので
２で知った踏み台昇降をしたら半年で−６�sになったそれからは
停滞して凹んだので、ビリー入隊してみた
体重は変わらないけど引きしまって少し細くなった

このまま運動を続けて目標体重に持っていくつもり
今は好きな物を適量食べて、健康で毎日楽しい
それでも時々食べ過ぎると体が勝手に戻してしまう
自分では健康だと思っていてもこうして後遺症みたいになるから
出来るなら食事制限だけのダイエットは止めたほうがいいよ

263 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 22:01:32 ID:0DSTDOKv0]

260です
アドバイスありがとう
ダイエット内容は一日40分ウォーキング、15分程度ジョギング
その後腹筋、スクワット、ダンベルなどの筋トレ
週1〜２回のプール通いで運動も頑張ってるから無理な食事制限のみのつもりじゃなかったんだけど
少し見直してみる事にする

飲み会はなるべく断って参加する時は苦しくないレベルに収める様にしてみる
とりあえず胃が縮小するのは普通にあるみたいなので
体のサインと受け取って気長に緩くダイエット続ける事にする、ﾄﾝ

264 名前：ダイエット [2007/09/16(日) 22:28:35 ID:6ytyGxT10]

女、年齢：26、身長：156、体重：51.2、体脂肪：25.6
12月までの約2ヶ月間で美容体重である48kgまでの減量と
安定を目指します。
50kg以下で安定させる…壁は厚い…いや、ある意味うすい…
・毎日の運動（ショコor歩く）
・間食を減らす
・食事は朝はモリモリ、昼普通、夕飯少な目
・体を引き締めることを最大の目的とする

体を引き締めて心も引き締めたい。
少しずつ、がんばります！

265 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 22:38:19 ID:x8Zd3XBK0]

>>264
その身長・体重ならわざわざ美容体重を目指さなくてもいいと思う。
ただ、体脂肪率がやや高めだから運動で筋肉をつければいいんじゃないかと。

食事制限って言うよりは、筋肉をつけるために
砂糖や炭水化物…おやつをやめて、おかずのタンパク質系を以前よりやや多めにして
筋トレと柔軟体操をすればいいと思う。

柔軟はお風呂上りに15分くらいでいいし、
筋トレも、500mlのペットボトルに水を満タンにしたものを
右手と左手に一本ずつ持って、背筋を伸ばし、
⊂二二二（　＾ω＾）二⊃　→　気をつけの姿勢Ｘ20回
前にならえ　→　気をつけの姿勢Ｘ20回
っていう、軽い運動をやるだけでもかなり効くよ。

このペットボトル体操は、二の腕とおなかが引き締まるし、
肩の血行がよくなって肩が凝りにくくなるというメリットもある。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

266 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 22:44:10 ID:4XsHjyYM0]

48kgが美容体重なのって158〜160cmくらいの人じゃないだろうか

267 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/09/16(日) 23:00:59 ID:IqNFWSQc0]

主人公受

ついでだが最近の主人公＝自分＝いい扱いされなきゃダメみたいな風潮も激しく嫌だ。
主人公は目に入らないよ。

268 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 23:17:08 ID:+uRdQbEr0]

よくマンガなんかで、体重計の乗り方を変えれば体重が少し軽くなるの
では…と片足で乗ったり色々やってて「無駄無駄ｗ」と笑われる…とい
うネタを昔から見るけど、うちの体重計（１５年モノのアナログ式）は
乗り方によってマジで２�s近く表示が変わる。
体重が前にかかっていると重くなり、後ろだと軽くなる。

デジタル式だと、そういう乗り方の影響は少ないんだろうか。

269 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 23:20:51 ID:nRaW8HAA0]

自分もダイエット始めたら便秘になった。
野菜はこれまで以上にとってるし、水も飲んでる。
運動もしてるのに、なんで出ないんだろうと思ってたら
原因は夜の米断ちだった。
食事制限の一環で、夕食のみ炭水化物を減らしてたんだよね。
晩御飯にもご飯食べるようにしたら、すとんすとん出はじめた。
日本人はやはり米だ。

便秘になると体重にも体形にも健康にも影響出るから
気をつけたいね。

270 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 23:28:38 ID:9bY+nnNLO]

凄い便秘だ。下手をしたら一週間、二週間全く出ない。
小学生の頃はその為腹痛が酷く、今は薬に頼っている。けれども薬を飲んだら一日中下痢をするので休日のみ。
人より食べる量は少ないと思うんだ。なのに太っているのは、便秘のせいかな……。


直したら痩せる???

271 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/16(日) 23:54:06 ID:YmBvKhiFO]

いつもより運動した翌日はドッカンドッカン出る。
10代の頃、下剤ダイエットしてから便秘気味になって
3日に1度くらいになったらみるみる太っていったよ。
便秘気味の人は体臭と口臭が酷くなるというのも本当だった。
今は運動と食事改善で痩せ期の体重に戻ったけど、腹筋つけたおかげか快便だ。
薬に頼るのは、本当にやめた方がいいよ

272 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 00:00:33 ID:yllyWhUj0]

>>270
この前トイレに行く前と言った後に体重を量ったら、
1kg以上減ってビビッタ。

便秘じゃない自分でもそんななんだから、
便秘の人が腸内に溜めないようになれば
それだけでひとまず体重は減るんじゃないのかな？

273 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 00:10:38 ID:f6RIwiV2O]

>271
薬に本当は頼りたくないんだけれど、本当に辛くって……ついつい癖になってしまった。今では後悔してる。
そうか、腹筋をつけたら??便秘は解消されるのかな。
腹筋をつけてみようと思うよ。有難う

>272
コーラックを飲んだ日は２キロ近く落ちる。
ついでに身長等は154/49〜46。一週間の内でこれだ。変動はかなり激しい。
便秘を直したい……。

274 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 00:45:11 ID:7wRIIGsP0]

>>259
亀レスだけど、あまり気にし過ぎない方が良いよ。
細かい条件を完璧に網羅しようとするより、毎日続ける事の方が大事と思う。
ちなみに自分はお腹が空くとへなへなになって運動どころじゃなくなるので
食後２時間後にショコする様にしてるけど、それでも３ヶ月で５ｋｇ減の
無理ないペースで痩せてるから。

275 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 00:51:48 ID:ECUdGwZrO]

便秘に便乗。自分は夕食にフ/ァ/イ/ブ/ミ/ニ飲み始めた
食事制限で食べる量もだけど繊維不足してるだろうなと思って
やってみたら毎日出るようになったよ！
他にも朝起きたら冷たい水500ml飲んだり排便には気を使ってる
ダイエット中って出ないと心中穏やかじゃなくなるもんな…

276 名前：ダイエット [2007/09/17(月) 00:52:36 ID:bcb3ma2C0]

264です。
265さん、アドバイスありがとうございました！
親から言われたのですが、例えその差が1〜2kgでも、
50kg以上のときと50kg以下の時でかなり顔が違うらしいのです。
なので一応体重も落としてみますが、265さんのアドバイスどおり
筋肉もつけていきたいです。
幼いころから猫背＆座ってるときも楽な姿勢をとり続けてきたせいか
お腹・背中・二の腕・ひざ上に非常にやわらかい贅肉が
ついています。265さんのお勧めペットボトル体操、是非やってみたい
と思います！ありがとうございました！

266さん、48kgというのは以前どこかのサイトで試しに自動計算
したものと記憶しています。
私は156cmなので美容体重はもっと低いのかな…。

277 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 01:02:06 ID:tQMEhM3v0]

トレッドミルで走ったりエアロやると必ず途中で催してきて困る人もいるようだ
振動で腸が刺激されると出やすくなるってのはあるかも
海藻サラダ、寒天、キノコ類なんかはノンカロリーで繊維たっぷりだから
食事制限してる人にもおすすめ
私は毎日ビオチャレンジ
ラブレもいいよ
きちんと睡眠とるのも忘れずに

278 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 01:02:33 ID:XYMsetBjO]

>276
とりあえず、メール欄にsage入れて
あと、全部にレスしなくてもいい
美容体重はここで算出
ttp://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

279 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 01:20:39 ID:68Wt59u00]

一、二週間も便秘するような人は医者に相談したほうがいいのでは？

280 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 01:32:03 ID:oY0FcCFlO]

便秘には寒天超オススメ。

281 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 01:39:38 ID:vLs01onf0]

便秘にはピュアココア、寒天、オリーブオイル、ヨーグルト

このどれかで必ず効く

282 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/09/17(月) 06:40:40 ID:p2LSISnR0]

削除依頼が出た
却下された

283 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 10:16:21 ID:Soz4B6Z40]

便秘で悩んでる人が多いようだけど、私は逆でむしろ下痢気味。
週に３回は腹壊す。

夏前にダイエット始めたら、腹壊す頻度が前にも増して高くなっ
てきた。
おかげで朝バスに間に合わなくてタクる回数増えて、腹だけじゃ
なく懐も痛いorz

284 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 10:35:02 ID:EBtDZMGp0]

つ腹巻き

これかガードルがお守りがわりに効くよ。
神経性なものもあるかもしれないけど体が冷えるからお腹にくるんだと思うんだよね
ちなみに私は腹巻き、商品名忘れたけど脂肪を燃やすとかいうブタさんが規制されてるようなパッケージのやつを使用中。
夏場は汗かいたけど腹の脂肪が燃えてるんだと思ってハッスルしてた

285 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 12:15:10 ID:/jGtQLM0O]

大腸の環境を整える系の薬飲むようになったら繰り返す下痢は減った。それでも月１で下すけれど。
私は、ザ・○ード整腸錠使ってるけど薬局で相談してみたら。

286 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 14:21:40 ID:f6RzKyHM0]

私も一時期便秘してた。
3食しっかり食べ、野菜ももちろん多めに、水分もなんだかんだで2Lくらいはとってて、
運動もやっている。下腹を支える腹筋も固めて触ってがっちり程度にある。
なのに出ない。ついに下腹がぽっこり出だした。
さすがにまずいと思っていたら、いきなりアーモンドとピスタチオが食べたくてたまらなくなり
衝動的にコンビニに走ってミックスナッツを買い、一袋食べた。
そしたら翌朝＆昼に擬音をつけたくなるくらいすぽーん！と出たよ。超爽快。
どうやら油＆ミネラルが足りなかったらしい。
以降気を付け出したら便秘もしなくなりナッツを食べたくなることもなくなった。

287 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 15:26:24 ID:/jGtQLM0O]

食物繊維以外にも油脂分とマグネシウムが必要みたいだね。
確かマグネシウムが水分を引き寄せて取り込みやすくすることで、かさが増え柔らかくなるんだとか。
医者からもらった便秘に関するパンフレットにそう書いてあったような。うろ覚えでスマン。

288 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/17(月) 16:21:38 ID:IoiQ3REq0]

【身体・健康】 便秘スレ 20
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1185522444/

【美容】 頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ28本目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1180963022/

こっちも参考にしてみて。もう見てたらゴメン

289 名前：ダイエット　1/2 mailto:sage [2007/09/17(月) 22:24:32 ID:en1TyrLU0]

長文ｽﾏｿ。友ｳﾍスレと迷ったけど、ここで吐き出させてくだされ…

７月中旬から、食事制限（甘い飲み物と間食をやめて、肉・油モノ控えめで
野菜と魚中心の食生活に変える程度）と、基本家でのショコ・ダンベル・腹
筋等や仕事帰りバスに乗らず家まで７０分歩く等ジムやスポクラに行かなく
てもできる運動を中心にダイエット開始。ちなみに現在７�s減。

ダイエットを始めたことをある友人に話すと、彼女も一足先にダイエットを
始めていた。
彼女はスポクラで、食事内容のアドバイスから運動メニューまで個人専用の
プログラムを立ててくれるコースに入会していて、私にも同じスポクラの同
じコースを勧めてくる。
「一人で通うより友達と一緒の方が楽しいし、効果あるよ！」と。

確かに効果はあるんだろうけど、１０数万単位でお金のかかるそのコースに
はちょっと手が出ない。友は「お金には換えられない」と言うが、こちらは
なるべくお金をかけずにダイエットしたい。
そのスポクラは、友にとっては会社から５分・家から３０分だが、私の場合
会社からも家からも１時間かかる。友は海鮮だが私はサクル者で運動の他に
ハラシマやサイト更新の時間も欲しいので、行き来だけで２時間もかかるの
はちょっと困る。
更に私は運動は一人で黙々とやりたいタイプ。横に友達がいて話しながらだ
と気が散って集中できない。
上記のことを説明して断ると、その日はそれ以降ずっと機嫌が悪く気まずい。
会うたびにこの繰り返しなのでﾓﾆｮる。

290 名前：ダイエット　2/2 mailto:sage [2007/09/17(月) 22:26:38 ID:en1TyrLU0]

その友は「ダイエット」という目標ができると全ての神経がそちらに集中し
てしまい、他の友達も交えて数人で食事という時も「スポクラの食事メニュ
ー守らなきゃ！」と一人だけ何も食べなかったり、そうかと思えばデザート
時に「かき氷ならカロリー低いかな。でも上に乗ってるアイスとミルクが余
分。アイスとミルク抜いてっていったら店員に嫌がられるかな」とブツブツ
言っているので、正直他のメンバーはｳﾍｧ気味になっている。
自分のスタンスは「ダイエットは自分の努力の問題で、他人に気を遣わせた
り雰囲気を壊すのはＮＧ」なので、この点でもﾓﾆｮ。

リア工同級時代から１０年以上の付き合いで、ジャンルやカプが違っても仲
良く楽しく過ごしてきた同人友なのに、ダイエットに対するスタンスの違い
程度でｳﾍｧになるのは私の心が狭いのか…
と、友ｳﾍスレと迷ったが、ここで吐き出させてもらった。ｽﾏｿ。

291 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/18(火) 00:38:26 ID:8beOaCQW0]

>>289
スレ違いっぽい感じもしたけど、他人事とは思えないのでレス。

私にもスポーツジムに行っいてる友人がいた。その友人とは小学校からの親友だった。
>>289の友人のような特別なメニューとかは受けてなかったけど、
インストラクターにアドバイスを受けていた。(○○食べるな、や運動メニューとか。)

私も一人でコツコツやるのが好きだったから断ったら、
(＆人付き合いが苦手＆努力してるのを人に見られるのが恥ずかしい)
「もっとがんばらなきゃ駄目！」みたいに言われた。
ジム行かない＝やる気ない　って訳じゃないのに…。

食事のときはそうでもなかったけど、
一緒に食べ物を買いに行くときはアレコレうるさかった…。
会うたびにダイエットの話ばかりだし。興味ない感じにすると「だから駄目なの！」みたいになっちゃうし。
そんなにいつも体型の話をしてなきゃ駄目なの？

元々友人は、きっぱり断っても誘ってくる、というちょっと押し付けがましいタイプ。
だんだん会うのが苦痛になってしまった…。
そのほか色々もにょることがたくさんあって、結局私のほうから連絡をしなくなってしまった。
10年以上も続いた関係なのに、どうしても駄目だった。
お互い社会人になって、対人関係も変わってたせいもあるかも。

私の場合はダイエットだけが理由じゃなかったけど、理由の一つではあったかもしれない。
その友人と関係を終わらせたくなければ、腹を割って話し合うことをおススメするよ。
苦手な部分が出来ると、どんどん嫌になってくるよ。長文ｽﾏｿ。

292 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/18(火) 00:49:27 ID:ZNz8gUkJO]

>>289の友人は今はダイエットに夢中なんだな。
自分も、仲良し認定した好きな友人には、かなり自分勝手に
その時夢中なものの話ばかりしてしまう。以後気をつける。

努力してる姿を人に見られたくないっての、わかりすぎて泣けた。
痩せようとしてること出来るだけ誰にも知られたくない。
だが周囲に宣言することで
モチベーションあげようとする・実際あがる人種もいるよねー

293 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/18(火) 01:15:10 ID:OE9w56H80]

>>289
不安だから、誘う、叱るのだとは思うが…同人作成以上に誰かと一緒にってのは難しい
「自分はこれで減らしてくから」と、マイペースを理解してもらえると良いですね

294 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/18(火) 01:47:01 ID:L5sH3OZm0]

誘われて乗った食事の席で何も食べないとか、「これ食べたいけど
食べたら太るしどうしよう〜」等の言動は、そんなに食べたくない
なら最初から断れよ、太るのがわかってて迷うくらいなら黙って食
べない決断をしろよ…と思ってしまう。

>290
>ダイエットは自分の努力の問題で、他人に気を遣わせたり雰囲気を
>壊すのはＮＧ
これ同意ﾉｼ

295 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/18(火) 23:09:11 ID:3J2gNyxQO]

ダイエットって生活習慣の見直しでもあるからマイペースで当然なんだよね。
生活習慣自体が違うのに同じダイエット法を押し付けられてもなぁと心底思う。
大量食いだった知人が食事制限で20�s（推定）落とした時、打ち上げで同席した人達の頼んだメニュー全てに「イヤっ！高カロリー！信じらんない！」とケチつけまくって結局FOされたっけ。
運動嫌いのダラダラ人間の私は、まず筋肉と体力付けるため筋トレ中だったから、ササミとか鮪（赤身）とか頼んでたんだけれど。
さてと、寝る前にプロテイン飲もうかのぅ。
ｻﾞ○ﾞｽｱｸｱﾌﾟﾛﾃ○ﾝかなりおすすめ。比較的飲みやすいと私は思う。牛乳不要だし。
少量パックからお試しあれ。

296 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/09/18(火) 23:50:32 ID:a4O6jhum0]

毎スレ>>691にパスワードが書いてある◆Y0g9U5s1eMのトリップを信用して
出てこい説明しろと2ヶ月以上吼えていたのは誰ですか

実は◆bRT6Vw7egMもカダフィ軍団が交替で騙っていたという噂よ

297 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/19(水) 13:41:34 ID:43mEAkIF0]

見ててやる気が出るいいスレだなぁ
一人だと挫けがちだったので参加させてもらうよ
当方女、身長159ｃｍ、体重53kg、体脂肪率29%

昨夜ショコ開始したら体脂肪率29%→25%
夜中計測ってこともあるけど、今までどれだけ…orz
目標体重は48kg、年末には成果が出始めますように！

298 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/19(水) 15:03:04 ID:mgY0V+uq0]

家庭の体重計での測定なんて朝と夜で数パーセントの
体脂肪増減は当たり前だしなあ。

299 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/19(水) 16:08:49 ID:SqFEJudm0]

水分が関係してるんだったっけ？体脂肪増減

300 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/09/19(水) 16:24:52 ID:LDQ5Xd5T0]

体脂肪率は体内の電気の流れ具合で計測される
水分が多いと流れやすいし、脂肪が多いと流れにくい
汗かいてたり、お風呂上がりだと電気が流れやすいから体脂肪は低くなるよ

301 名前：297 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:40:02 ID:43mEAkIF0]

おぉ、そうなんだ
>>300さん詳細ありがとう!
故障してる訳でも私の体が（ｒな訳でもないんだねｗ

302 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/19(水) 23:37:50 ID:TXhT8/1H0]

六月の時点で60kgあったけど、やっと55kgまで落ちた。
最近色んな人から「痩せた」と言われる。
「ちょっとだけ」と軽く返しているけど内心ではバンザイ三唱してるんだ。
一ヶ月半ほど停滞期に悩まされたけど、ショコも筋トレも続けて良かったよ。
少しずつでも成果が出るとやる気も持続するね。

と、言うわけで今日も地道にショコに励んでくる。

303 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 00:02:13 ID:9vz4X8H00]

５キロで見た目って変わるもんなの？
中には５キロ以上痩せても変わったって気づいてもらえなかったって人もいたよね
筋肉量とか運動量で〜てな意見もあるけどトレーナーつきのアスリートじゃあるまいし
５キロであからさまに締まる人もそういないとおもうんだけど

一般的に見た目で分かる減量キロ数って何キロくらいだろうか
２，３キロじゃやっぱ分からないよね？

304 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 00:13:25 ID:mQRHxxva0]

3月から初めて今月はじめに−5kg(60→55)だけど、痩せたねって言われるよ。
営業なんで外周りするけど、客先の女の子とかにもしょっちゅう言われる。
筋トレ中心で痩せたから引き締まったのかなと思ってるけど。

305 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 00:21:19 ID:5H7gtsSO0]

私は2〜3キロというか2〜3キロ増えて｢痩せた｣って言われたよ(160/64→67)。
運動初めてむくみが取れて筋肉がしっかりしだしたからかも。
その後が1キロ痩せるたびに痩せた痩せた言われてた。
1キロ落ちるまでに1ヶ月くらいかかってるけど、ラインが会う度変わってるんだって。
食事制限はせずウォーキングかサイクリング1時間とラジオ体操。
5キロ変動すれば見た目も変わるよ。考えるよりやってみたら？

306 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 00:25:07 ID:9+Q7Cjvv0]

２〜３kgじゃ自分くらいしかわからないけど（ジーンズが少し余裕出て来たとか）
５kg超えるとさすがに他人からも「痩せた」ってわかると思う。
もとが80kgとかそれくらいだったらまだまだだけど、
ちょっとぽっちゃりさんが5kg落とすとけっこう違う。

307 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 00:25:53 ID:we4C74pf0]

5kgで見た目変わるかどうかは体形にもよる、普通体重ならガリの域に入る場合もあるし
ただかなり太ってる人なら5kgくらいじゃ分からない場合が多い

308 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 00:26:53 ID:we4C74pf0]

ん、レスの内容が被ったｗ

309 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 00:55:07 ID:KwtKRJq+0]

80キロ近くあったけど3キロ痩せた時点で痩せたってかなりの人に言われたよ
運動で痩せたから見た目は体重以上に締まったのかもしれないけど

310 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 01:41:44 ID:M5BoyZbWO]

ぶったぎり&長文ごめん。

自分ダイエット始めて約7ヵ月経った20代女で、
165cm86.5kg→73.5kgまで落としたんだけど、長すぎる停滞期にﾓﾁが下がり気味orz

毎日食べた物をノートに付けて、初めの3ヵ月はウォーキングまたはｼｮｺをやって、約10kg落ちた。

だんだん体重が減らなくなってきたので、ビリーに入隊して毎日運動していたんだけど、
体重の変化がなかった為、ウォーキングとビリーを週5のペースでやって今の体重になった。
でも、ここ3ヵ月位から全く減らなくなったんだ。　
一回71.5kgまで落ちたからやる気も出て運動してたのに、最近になって今の体重になってしまった。
食事は自分で作って1700kcal位でコントロールして食べてるし、便通もあるのにこの状態で
だんだんやる気もなくなってきた…

長い停滞期を乗り越えた方がいたら、何か良い方法を教えてもらえないだろうか。長文本当にごめん。

311 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 02:04:48 ID:5gQrbjSI0]

1700kcalが多いのでは？
それでは72kg前後をキープするだけであって
太りもしなければやせもしないカロリー摂取量のような気がする。
つーか普通の女子だったら多い。
太る量だ。

痩せたいならもう少し減らしてもいいんじゃないかな。
モデル体重を目指している子みたいに1200kcalにしろとは言わないからさ。

312 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 02:47:18 ID:PT7QmGM+0]

運動してるなら1700は別に多くないと思う
基礎代謝によるかもしれないけど
たんぱく質多めに取って酢飲んで代謝をあげてみるか
慣れた運動ではなくて違ったのを取り入れてみたらどうかな

313 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 02:53:31 ID:we4C74pf0]

ダイエットしてるなら、せめて1500くらいにしてもいいかなと思うけど

314 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 03:10:16 ID:VDdhhMK+0]

>>305だけど、実は増えてから痩せ始めるまで半年停滞してた。
地道に運動しつつ待つのが一番。停滞してる間も体は変わってるみたい。
体重が減らなくても、体脂肪率が減らなくても、見た目はちょっとずつ痩せていってたらしいし、
体の凸の出来る位置もちょっとずつ上にあがっていってたらしい。
私も食事量はずっと1700くらい、今も変わってないけどじりじり落ちていってるよ。

食事を減らすのはあんまり良くないと思うな。
体が新しい生活に慣れようとしてるところなのにさらに試練を加えることになるわけで、
ダイエット終了後の食生活を摂取カロリーを減らしたものにしようと思わないなら
減らさずにそのまま運動を続けたほうが良いと思う。
息切れして投げ出しそうならむしろ運動の量を減らしたほうが良いかも。

停滞期って、今までの体型から新しい体型への切り替え時期だと思うから、
欲張らずに自分の体を信じて地道に毎日を過ごしていくと、ちゃんと結果はついてくるよ。

315 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 06:44:33 ID:MlR/htLTO]

精神的にﾍｺんで起きたことだが、
４日間ほとんど飲まず食わず(おにぎり１ｺくらいは食べたかも)でいたら、
45ｷﾛ→40ｷﾛになった。
その後精神回復して1年以上普通にご飯食べてるが、41ｷﾛになったり40ｷﾛになったりしてる。
…参考にならんかな。

316 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 08:48:14 ID:WwBPhhuy0]

そんな極端な例の何をどこを参考にしろと……？
精神的な追い込まれるので痩せるのなんてダイエットと全然
関係ないし。

317 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 09:16:27 ID:Uz+8CGkjO]

食わなきゃ痩せる、これが真理
でもダイエットの難しさは健康やリバを考慮して
『ある程度カロリー摂取をしつつ減量』しなきゃいけないことだ
痩せるだけなら簡単だもんな…

318 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 09:38:04 ID:5dMkXgTTO]

ビリーは1日おきじゃないか？
筋肉を痛める→超回復→筋肉をry
毎日やると筋肉痛めたままで良くないとか
毎日筋肉を鍛えるなら、今日は上半身、明日は下半身みたいにやればいいよ。
体脂肪が少なくなってるなら、体重は気にしない方がいいと思う。

あと、顔からすっきりするタイプの人は2キロ程度でも痩せたと気付かれやすいよ

目標体重になって半年経ったけど、最近運動サボってたせいか
体重は変わらないが、体脂肪16.5が18.7になってたorz
ダイエット前の70/29％にならないように気合い入れ直す！

319 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 09:46:25 ID:aXJCqEJM0]

>>310
今やっている有酸素運動に体が慣れて現状維持にしかなっていないのと
筋トレ系の運動が足りない、もしくは正しいフォームで出来ていない
のが原因ではないかと思う。
体の使うところを変える運動をもっと取り込んでみるといいかも。

私はまずウォーキング中心でダイエットを始めたけど
8ヶ月で約10kg落としたところまでが順調で、その後停滞が半年以上。
ダメモトでとスポーツクラブに入ったら、
筋トレの正しいフォームを教えてもらったことと
できるだけ毎日パワーヨガなど体の軸を鍛えるレッスンに出たことで
半年で6kg・ウエストが10cm落ちた。

食事は野菜を多めにとることを意識した程度で極端な制限はしてない。
ただ腹いっぱい食べないようにしていただけ。

私がダイエットをしたのは30代になってからだから
20代ならまだまだ十分に落とせると思う。
今は減らないからと落ち込むのでなく
頑張っているから増えないんだと言い聞かせて頑張って。

320 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 12:30:26 ID:xHhQDeK9O]

>310
ほぼ同じ身長の166センチ82キロ→1年で58キロまで減った。
運動はダンベル体操と足踏み25分、腹筋30回程度。
食事制限は間食なし、夕飯米抜き程度で朝・昼は普通に。
やっぱり70キロを切る前に停滞期が40日くらいあったが、
その時期にも特に運動量増やしたりはなし。

何度も言われてるけど、停滞期は体が飢餓状態になってるから、
無理するのは逆効果。
今まで通りにすべき。

ただもしかすると運動量に対して摂取カロリーが少なすぎるってことはないかな。
少ないカロリーから栄養を取ろうと体が必死になってるから、
いつまでも体重が減らないのかも。

321 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/09/20(木) 15:12:16 ID:yS0d3EWh0]

>>90
自分は芸人詳しくないけど、良い子とか荻矢萩とか腐女子に人気あるんじゃないの？
二組ともイケメンには見えないけどｗ(ファンの人ごめん、悪気はないんだ…)

322 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 19:02:40 ID:OuVuVznM0]

>>318
そうなの？＞ビリー1日おき
今入隊して3日目という初心者なんだけど
昨日今日とそんなに筋肉痛になってないから続けてやる気満々だった。

普段使わない筋肉（胸の上とか肩甲骨の辺りとか）が痛くなってるのが
「運動した！」って感じですごく嬉しい。

323 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 19:21:00 ID:1UiL4CJC0]

自分はジムトレーナーから筋肉痛になってなくても休めた方が良いと聞いた

324 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 19:22:11 ID:dqooydXC0]

160cm/55kg/31％
去年冬から夏にかけて55→46kgまで落としたんだけど、見事にリバってしまった…
やせる前の服を押し入れから引っ張りだして着るこの空しさ。
おまけに膝を痛めてしまったのでショコは無理orz
ウォーキングと筋トレで、年末までにとりあえず50kg台目指します。

325 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 19:29:21 ID:1UiL4CJC0]

引っ張り出せるだけまだマシだ
もし処分してたら、わざわざ買い足さなくちゃいけないんだぜ

無理せず茶九時tに減量できるよう祈っておく

326 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ ◆BP/Z6zWrr2 mailto:sage [2007/09/20(木) 19:43:44 ID:psnbK7G/0]

9/14　171.4cm 74.8kg 22.0%
9/20　171.4cm 74.0kg 21.4%
いろいろと立て込んで生活が乱れたので、もしかしたら失敗するんじゃないかと落ち着かなかった。
なるたけ歩いてはいたけれど。
スタート時の状態とくらべ、ここまで来たんだよと精神注入の連発の一週間っした。

327 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 23:29:04 ID:M5BoyZbWO]

>>310だけど、色々アドバイス�dです！

前読んだダイエット本に、1600kcalまでなら食べてもOKと書いてあったんだけど、腹持ちが悪くて
暴食しそうになったから、1700kcal取る様にしてたんだ。
少しずつ減らして1600位にする様にしてみる。

あとビリー1日置きにして、今まで余りやらなかった運動も取り入れてやってみるよ。
とりあえず最近やらなかったｼｮｺを今日やってみたら、ずっと運動していたからか一時間苦もなく出来た。
停滞期は気長に乗り越えるしかないよね。みんなのアドバイスで、やる気湧いてきた。
今度は体重が減ったと書き込み出来る様に頑張るよ。本当にありがとう！

328 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/20(木) 23:41:01 ID:mQRHxxva0]

>>327
1600kcalも摂ってるのに腹持ちが悪いのなら、
インスリン感受性が落ちてるのかもしれない。
クロムってミネラルを飲むと感受性が改善する場合があるから
飲んでみたらどうだろう。1日200mcg〜600mcgで効果が出る。
過剰症は今のところ心配ない。薬価も安いし。

329 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 00:38:16 ID:WZ3VCWhS0]

摂取カロリーは人それぞれだからなあ
体が要求してるならダイエット終了後のことも考えてそのままで
いいような気がするけど
>>327は運動に慣れて心肺機能が上がったために運動強度が
足りなくなってるだけじゃないかな

330 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 00:42:51 ID:IIQ6TLj20]

摂取カロリーに増加はなし
運動は前と変わらず
もちろん妊娠も生理もしてない

にもかかわらず体重が増加するって何故？
本気で原因が分からないんだが
何か対策ってあるのかな
以前と同メニューで減量が進まない＝停滞期ってのはあると思うんだが
同メニュー内容のダイエットで体重が増えるってのは色々と精神的に焦る

いままで順調に落ちてたのに
ここ２週間ほどで2キロも増えた
何でなんだorz

331 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 01:15:12 ID:lxs79zGw0]

一日の摂取カロリーを、一日の基礎代謝量より少なくすると、
身体がだんだん「この量でまかなわなきゃいけないんだ」と思い始めて
要するに基礎代謝量自体が減っていくそうだよ。
摂取カロリーを減らしすぎてる人の停滞期って、これもあるんじゃないかな。
そんな身体になったら、普通に食べても人より太る。

この先一生、一日1200kcalくらいで生きていくならともかく、
成人女性だったら、大体一日1600kcalは維持してた方がいいんじゃないだろうか。

332 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 01:56:13 ID:+JJ2ZRVAO]

豚義理スマン

今日はじめてしょこってみた。
…すごいね、これ…。
３０分でＴシャツが有り得ないほど汗で濡れた。
こんなに汗かいたの、体育祭の練習以来だwwwwww
これから毎日がんばる！
目標まであと６�`ー！

333 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 02:45:54 ID:r0SsLrIh0]

体重・体脂肪率・サイズ変化はどうですか
食事内容や休息(心の方も)は適切ですか
有酸素運動になっているかAT値をだして目安にする
お通じの回数、量、色はどんなですか

検索するとこんな感じですね。
迷ったときのチェック項目(まだあるでしょうが)
メモ魔になりそうw

334 名前：ダイエト mailto:sage [2007/09/21(金) 07:18:34 ID:Z4r8eeX00]

体脂肪が減って体重が増えていく
こんなはずではなかったのに・・・

335 名前：ダイエト mailto:sage [2007/09/21(金) 07:53:34 ID:/wTLsVGK0]

>>334
体脂肪が減ってるなら見た目が勝負だ。
見た目がマッチョになってきてるならトレーニング方法とか
見直す必要があるかも。

336 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 09:10:06 ID:VLsakNBr0]

4/7　１６６ｃｍ　79.2ｋｇ
9/21　１６６ｃｍ　64.8ｋｇ

いま、精神安定剤と睡眠薬飲んでるんだけど、
飲むと寝る間際になって、急に物が食べたくなって食べてしまいます。
飲まないと全然眠れないかわりに、食べたいとかは思わないんです。

医者に相談してみたら、
夜帰ってくるのが遅いから（9時30分ごろ）
夕食代わりとして仕方ないのでは、とか
食べなくてもすんだ日を記録してみたら、
などとと言われたんですが、
食べなかったのが１０日に１回くらいしかなくてへこみまくりです。

なんとかこの悪癖を直して、停滞期を乗り越えたいのですが、
どうすれば意思を強く保てるかとかアドバイスありましたら
よろしくお願いします。

337 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 09:52:06 ID:VxyoftsIO]

>336
ﾉｼ
自分も眠剤飲まないとダメなんだけど、
アモバンの苦さのせいか、眠剤飲むと甘いものをやたら食ってた
あっという間に太ってダイエット始めた時に躓いたのはそれだった。
今は体重も減って眠剤飲んでも腹減らなくなったけど、
最初の頃は低脂肪ホットミルクを噛みながら飲む、
こんにゃくや、0キロカロリーゼリーで凌いだよ。
幻覚空腹だから、出来るだけカロリー控えた物を食べてみれば落ち着くよ。
ゆっくりやってみてね

338 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 10:03:13 ID:YjlgWKu+0]

悪癖っていうか、それ本当に足りないから食べたくなるんじゃないの？
夜ご飯食べてないんなら食べるようにしたらマシになるかとは思うけど…。
体に負担かけすぎても痩せなくなっちゃうよ。
何か、食事に対する考え方を変えたほうがいい気がするなあ…。

339 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/21(金) 10:04:56 ID:rpAQOPPT0]

体重自体は減ってるんだよね？
薬の影響で食べてしまうのはある程度しょうがないと思って開き直っちゃえば？
先々薬を止めたら食べなくて済むようになるんだろうし。

で、口に入れるものの内容を吟味。
白湯かあったかいお茶をゆっくり飲んでみる。
余裕があるなら、お湯沸かす所から初めて、茶葉でじっくり入れるのもいいと思う。

落ち着かない、どうしても口に入れたいってなったら、野菜スティックをよく噛んで食べる。
甘いし固いので、人参がおすすめ。あとはこんにゃくとか寒天もいいかも。
便秘があったらプルーンを匙一杯分舐めてみるのもいいんじゃないかな。甘いから落ち着く。

340 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 10:57:25 ID:orKQeagj0]

空腹感に襲われた時歯磨きしても多少紛れるよ。
カロリー低い物でも一旦何か食べちゃうと止まらなくなるのなら
歯磨きしてみては？


今度の連休に萌えナマを間近で見る事ができるので張り切ってダイエット開始
ビリーに入隊は体力的に無理だと思ったので、シャーリーンとパーティ。
食事を見直して3食食べながら約2ヶ月で8kg落ちた。
今まで運動するのが嫌で食べないで落としてはリバウンドの繰り返し
だったけど、やっぱり王道ダイエットが最強かも。

341 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 21:59:45 ID:T7nSCkna0]

毎朝体重と体脂肪を計測してるけど、ここ４日ほど体重に変化はないの
に体脂肪率だけ微妙に減っている。

…けど、この４日間は職場の歓送迎会等が重なって普段より多めに食べ
てる上に、毎晩帰りが遅いので運動もしてない。同じ重さの中で脂肪が
減って筋肉に置き換わるような要素はない筈だ。
むくんで水分多めになっていて、電流が流れやすくなってるせいかとも
思ったけど、それなら体重は増えそうな気がするし。

よくわからない現象だ。
多分、体重計の誤差の範囲なんだろうな。

342 名前：らぶれぼ mailto:sage [2007/09/21(金) 22:15:50 ID:r3y4T0ki0]

今更だけど、しょこるってどういう意味？

343 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/21(金) 22:19:04 ID:/Gggw7xY0]

>>342
しょこたんにるんるんして脂肪を燃やすダイエット。

344 名前：らぶれぼ mailto:sageしょこたん語ﾜｶﾗﾅｽ(´･ω･｀) [2007/09/21(金) 22:22:35 ID:r3y4T0ki0]

>>343
ギガワロスｗありがとー頑張ってくるお＾＾

345 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 08:32:05 ID:OxjLQVfi0]

休日なので、いつもの夕方から朝へ、歩く時間をかえてみました。涼しい
ついでに腕をブンブン振る歩き方を試してみる。背中のここが動いてる〜を意識。
帰ってストレッチ、朝食、シャワー。鏡の前でこれくらいに…と、あちこち寄せ挙げてみたり
ここまで１４kg減、あと６kgの脂肪を減らせば標準に届く。
１２月までにが現実味を帯びてきた(ﾟ∀ﾟ∩ ｨｪｨ!!

346 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 10:40:35 ID:rNreC9He0]

3ヶ月前　163cm/60kg/27%
夏コミ　　163cm/54kg/25%
現在　　163cm/56kg/25%

はじめは夏コミに向けてダイエットを始めた。王道の運動＆カロリー制限。
そのあと仕事のストレスで間食＋夜食の日がちらほら。2kg増…
秋に自ジャンルオンリーがあるので、今日からまた意思を強く持って
ダイエットを再開したい。規則正しい生活もダイエットの一環だし、
休日だからって朝方まで起きてたりしちゃだめだね。今日も早く寝る

347 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 13:04:09 ID:FLIrab6q0]

昨日からダイエトーはじめました。
163/68　頑張ります。

とりあえずヴァーム飲んでしょこ。
ものっそい汗だくになるのでそのまま風呂に入ってまた汗かく。
あと母親が買ったきり放置してた置き換えも活用。
頑張って50キロ台になる。

348 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 13:33:39 ID:PepA9rY50]

運動してすぐ風呂に入ると脂肪の燃焼が止まるんじゃなかったっけ？

349 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 13:39:16 ID:FLIrab6q0]

まじでかーーー！？

やべぇ、どうしよう…

350 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 13:48:47 ID:FxyF5u1U0]

うんうん、自分も今テンプレのリンク見てたら書いてあったよ
どうしてもってならぬるいシャワーがいいって

351 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 14:25:21 ID:FLIrab6q0]

ありが�d…すっご助かった。
今まで間違ってたのねorz

今日から時間あけて入るようにしよう。
シャワーだけってのはどうしても駄目なんだよね…


そしてなかなか連投規制で書き込めん…くそっ

352 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 14:35:35 ID:gM807TTV0]

そこまで間違いだ！って気にすることでもない。
運動後も続くゆるやかな脂肪燃焼は所詮ボーナスだと捉えれば？
すぐ風呂入ったからと言って大きく変わるもんではないよ。
わざわざ30分あけて風呂入るより、運動時間を5分延長して
すぐ風呂入ったほうがいいぐらいのレベルだ。

353 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 15:22:00 ID:UvoOmHHv0]

156/47
目標体重が43なのであと一息なんだが停滞期＆修羅場で
ちゃんとした規則正しい生活＆運動が出来ずピンチ

修羅場だと夜中まで起きてたりや半徹してるからどうしてもおなかがすいて
夜食が食いたくなるんだがダイエット修羅場中に夜食って皆どうしてる？
自分は今のとこサラダ＆ノンオイル青しそドレッシング＆水500ｍｌで
腹を膨らまして飢えをしのいでるんだが

354 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 16:43:21 ID:wCFqfMZI0]

>>336です。

>>337
幻覚空腹だったんですね。
お腹が減らなくなると言う言葉がとても心強くて、
へこんでたところに希望が持てそうです。

>>338
土日は普通に夕食食べれるんですけど、
そういうときも寝る間際に食べてしまうんです。
でも、たしかに土日以外は体に負担をかけすぎていたかもしれないです。
お腹がすいてるときはきちんと食べるように気をつけます。


他にもレスくださった方どうも有り難うございます。
寝る間際は歯磨きで気分転換しつつ空腹感を紛らわすことにします。
どうしても駄目そうなら、アドバイスにあった
低カロリーのものでのり切ろうと思います。

皆さんのおかげで、これからもダイエット頑張ろうという気力がわいてきました。
本当にありがとうございました！

355 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 16:48:37 ID:WUsHna6O0]

今日は妹の誕生日だったからショートケーキ２個も食べちゃったよ。
今までお菓子減らしてきたのに・・・あぁ・・もうダメだorz

356 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 17:00:05 ID:Mrr96jW70]

>>353
夕食を多めに食べて、夜は食べない。
つか、美容と健康と精神状態と作業効率のために、
遅くまで起きていることがないので、あんまり参考にならないかも。

最後には理想スケジュールが破綻して、完徹になったりするけど、
そうなると今度は食べてる暇も精神的余裕ないのでモーマンタイ。

357 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 17:33:54 ID:OxjLQVfi0]

>>353
私は紅茶かな、急須に葉っぱﾃｷﾄｰにｻﾞｸっと入れて、ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲んでます。
継ぎ足し継ぎ足しで、最後の方はほぼ白湯…わりと紛れます
>>355
そこはｵﾀｷﾝｸﾞ方式ですよ。オーバー分は他の日で補って、一週間の平均で
自分が決めた値に収まってればｵｯｹｰというの

358 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 19:47:14 ID:gO/I1jVp0]

去年の暮れからダイエット始めて158/73→158/64
ゆっくりペースだけどがんがる

359 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/22(土) 21:45:41 ID:5TRquVo2O]

今日は自分へのご褒美に魚がメインの和食レストランに連れてってもらった。
ダイエット始めてから食べる事にこだわりが強くなった。どうせ食べるなら高くても良いものが食べたい！
ジャンクフードに金払いたくない！
自炊も、道具にこだわったら楽しくなった。
コンビニには通販の支払いにしか行かなくなったなぁ…昔はついでに1000円くらい菓子買ってたんだよね…
昔は給料の半分食費に消えてたけど、今は服やら靴やらバッグやら買うんでその点はトントンだ。

360 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 00:52:31 ID:XGfJucpD0]

>>359
分かる！

先日雑誌を買いにコンビニ行ったけど、食べ物関連スルーしてる自分に驚いた。
前だったら新作の弁当やお菓子をチェックしてた…。
お腹減ってなくても、「後で食べよう」って買ってた。自分バカすぐる。
今はジャンクフードの臭いが鼻について食べられなくなったよ。
こういう変化って地味に嬉しいな。

361 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 09:33:07 ID:oYehp5GmO]

久々に口にすると「こんなに不味かったっけ？！」とビックリするね、ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ。
そうそう、新作ﾁｪｯｸしてたんだよ。自分もバカ過ぎる…orz
溜まった脂肪落とすのにこんなに苦労するならｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞに使った金を貯めてれば今頃は…と思うと余計ムカつく！
そのエネルギーをビリーにぶつけてるw

362 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 09:56:28 ID:oYehp5GmO]

自分がﾀﾞｲｴｯﾄ始めたきっかけが、某ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞﾁｪｰﾝでﾊﾞｲﾄしてる知人が言った一言。
「いつも豚の餌作ってる気分だよ〜」
これで目が覚めた。
レジ待ちの人達を数えて「今日は豚大漁だねー」ってﾊﾞｯｸﾔｰﾄﾞで笑ってたんだって。
経営トップがいくら素晴らしい理想掲げても現実は現場のこういうﾊﾞｲﾄが作ってるもの口にするんだ…と思うと怖くなっちゃった。

363 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 10:50:46 ID:qd7ccACr0]

ファーストフードは「餌」って感じよねｗ
子供の頃は少し食べてたけど、あまりの餌っぽさに受け付けないようになった。
日本食でも、よしぎゅーとかあの辺も餌っぽい
あと２-３００円も出せばマトモなご飯っぽい外食もあるしね
ああいうの食べて太るくらいなら、もっとおいしいもの食べて太りたいよ！ｗ

いや、やせたいんですがｗ

364 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 11:22:43 ID:kkDA9a7vO]

エリック・シュローサー「ファストフードが世界を食い尽す」
グレッグ・クライツァー「デブの帝国 いかにしてアメリカは肥満大国となったのか」

ジャンクフード絶ちの足しにドゾー

365 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 12:22:30 ID:oYehp5GmO]

そういえばハンバーガーだけを食べてたらどうなるか…って、まさに『身体をはった』ドキュメンタリー映画無かったっけ？
以前予告編だけ見たけど、数分の予告だけでもｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ断ちに効き目大だった。

366 名前：らぶれぼ mailto:sage [2007/09/23(日) 13:33:36 ID:ljBNJ7pI0]

>>365
スーパーサイズ・ミー。wikiの概要だけで食欲減退効果がｗ
プラダを着た悪魔も効果ありそうな希ガス
私はデブ主人公を痩せさせる乙女ゲーをDDRの休憩中に挟む
結構気合い入るね

367 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 13:34:48 ID:izPhk/1hO]

マックだけ食べて生活する『スーパーサイズ・ミー』、
今まさにレンタルしてる
まだ見るのはこれから

368 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 19:03:20 ID:BzidB93I0]

ダイエット始めて半年、２０�sほど減って軌道に乗ってきたけど
未だにジャンクフード好きだ。以前ほど頻繁には食べなくなった
けど、月２回くらいはフライドポテトとか食べてしまう。
出勤前に弁当作る時間もないから、昼飯はコンビニで売ってる物
で済ませることが多い。カロリー表示がハッキリしてるので案外
便利だとすら思ってる。

安い餌を喜ぶ豚でスミマセンorz

369 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 19:18:03 ID:TMtw9ElU0]

私もコンビニは大活用だな。
昼食は500kcalまでと決めているから、サンドイッチとサラダとヨーグルトとか、
ヘルシー弁当とヨーグルトとか、春雨ヌードルとお素材とか、
そんな感じで選んでる。

コンビニ食は怖いって言うけど、お弁当の表示には
保存料無添加って書いてあるんだよね。
でも身体を壊す人もいるらしいし、保存料以外にあやしい物が入ってるのかな。

370 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 19:46:21 ID:7Q32pqLw0]

まあ、自分が受け付けなくなるのは構わない。

友達が集まってそういうものを食べてる場で「私もうこんな豚の餌
食べられな〜い。こんなの食べてるから太っちゃうのよ〜ｗ」と砂
かけ発言さえしなければ。

371 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 21:11:22 ID:LCT1Jun50]

>>369
保存料は入れるの止めたのかもしれないけど(昔は恐ろしいほど腐らなかったよね)
やっぱり何か入ってるんだろうなあとは思う。普通の食品とは味が違うから。

私も基本的にはコンビニは活用しない。牛乳くらいかな、買うの。
以前マック中毒(1週間マックに行かないと｢マック〜マック〜｣という幻聴が聞こえるので命名ｗ)に
なったときにコンビニ弁当にもハマってたから何かのつながりがありそうでね…。
友達や家族が利用するときには一緒に利用するから、
なかなか自分ひとりじゃ利用しない分、超吟味して旨そうなものを買う。かなり楽しいｗ

372 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 21:25:12 ID:IUhQJxhA0]

食べ物を蔑んだり軽んじたり、そんな考え自体が浅ましいよ…

373 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 21:40:54 ID:yfVIzHs50]

そもそも流通に乗ってる食物自体が安全かどうかも怪しいからな
表示なんて改ざんできるし
自家栽培でも無い限り危険度は50歩100歩

たまのジャンクフードって美味しいし自分も好きだ
あんま食べ過ぎてると肌荒れや口内炎になるから栄養的には良くないだろうけど

374 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 21:46:08 ID:vPtCguQf0]

筋トレってやっぱジムに通うのが一番だよね？
要領の悪いピザなんで周囲の目が怖かったり
トレーナーさんにぞんざいに扱われるんじゃないかと躊躇してるんだけど
そんなこと言ってられんよなぁ・・・

375 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 22:31:41 ID:ELL+mgvN0]

時間とお金があるのならトレーナーさんに
ちゃんと教えてもらう方がいいのは当然＞筋トレ

でもそれが無理な場合はちゃんと教本買って
後、全身が見える姿見を買ってやるのが基本。
ダンベル持ってきちんと構えた形を鏡で確認しながら
やらないと筋を痛めたりするし、闇雲にやっても
無意味だからね。

376 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 22:41:00 ID:zfjAyxAb0]

コンビニ弁当であれマックであれ、それ以外の普通の食品であれ、
同じ物ばかりを食べ続けるのは良くないってことじゃないか。
マックだけ食べ続けて生活するアレだって、そんな生活普通はしな
いわけだし、極端な例を出されてもねえ…と思う。

>374
わかる。
太ってるから痩せるためにジム来てるんだよ悪いか！…と思いつつも、
周りは普通体型の人ばかりだし、ピザが今更何しに来てんだよpgrとか
思われてるんじゃないかと自分も気になってた。

一時期２２時まで残業がデフォになったことがあって、それ以来ジム
通いはやめてしまったんだけど、やっぱり自宅で出来る有酸素やダン
ベル程度ではそのうち手詰まりになるんだろうな…

377 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 23:24:25 ID:yOcsVtCU0]

>>374
向こうも商売だしピザとか関係なくめちゃくちゃ親切だよ
むしろ効果が出やすいから凄く喜んでくれたりする感じ

自分が通ってる所はピザも多いし定年後っぽい男性女性もいるけど
時間によるのかな？
あと意外とプールはピザ率高いので気後れせずにドゾー
ピザは水中じゃないと体痛めたりするからそのせいでスタジオより
割合が多いんだと思う

378 名前：374 mailto:sage [2007/09/23(日) 23:46:52 ID:vPtCguQf0]

>>375-377
レスありがとう
スポーツクラブ板にある自分の通いたいジムのスレが
会員とトレーナーさんの噂話・影口会場になってて臆してたんだ
姿見や鏡で確認しながらダイエット書なんかの筋トレをやってたんだけど
どうしても素人の自分じゃ対処できないことが多くて・・・
プールも魅力的だし、あまり気にしないようにして飛び込んでみるよ！

379 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/23(日) 23:52:16 ID:DT/FUyWt0]

>369
コンビニ弁当は野菜とか安い輸入品を使ってるんじゃなかったっけ？
そこらへん表示してないし。中国製じゃないとしても、野菜は搬送や
輸入の際、害虫入れない為に消毒薬かけまくりだから恐いよ。

あと、コンビニの残飯回収して餌にした豚が奇形児ばかり産むように
なったって話聞いて恐くて買えなくなった。

380 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 07:01:25 ID:6lU4VMBs0]

さっきコンビニで買ってきたサラダがあるんだが怖くて食えなくなった
子供生む予定も妊娠する予定もないがすさまじい破壊力だ＞奇形児ばかり産む

381 名前：だいえっと mailto:sage [2007/09/24(月) 07:15:16 ID:92katkyJ0]

奇形児ばかり産むって…w 都市伝説じゃないか？
スーパーで野菜買ったって、農薬使ってるものとかたくさんあるし。

382 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 09:55:41 ID:CBPo2IgsO]

スレ違いではないんだが、疑問はこっちで聞いた方がいいと思

コンビニ弁当製造会社 6社目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/conv/1189669743/

383 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 10:46:52 ID:eFIDhHRCO]

ザッと読んだが一番破壊力凄いよ。弁当製造元スレ。

384 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 10:53:19 ID:/hC5J3X70]

150/57→150/51（半年）
軽い運動（一駅分歩く）と食事をお腹いっぱい食べないようにして減量。
7、8月は暑くて運動をサボってたけど、9月に入ってからビリーを始めた。
まだ体重には変化ないけど、体が軽くなった気がする。
涼しくなったら散歩も再開して、年が明けるまでに50kgを切る。

385 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 11:34:45 ID:Y36qsNoP0]

５月の連休頃、ビリーが届いたので一旦入隊したんだけど、３日ほど
続けると、立ち座り等の際に、今まで何ともなかった膝がギシギシ痛
むようになった。

あの膝を曲げて腰を落とす姿勢は、１００�s近いピザには多少無理が
あったのかもしれない。
というわけで、今はビリー封印。もっと軽くなったらまた入隊する。

386 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 11:55:54 ID:ZyWwCa1jO]

保健体育の教師やってる知り合いから聞いたんだが
普段運動しない人がビリーすると体壊すらしい。
あれはそれなりに鍛えてる人じゃないと負荷が大きすぎるって。
まぁ既出だとは思うが。気をつけてくれﾉｼ

387 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 12:08:08 ID:eFIDhHRCO]

膝がギシギシ痛むなら整形外科でサポーター作ってもらうといいかも。保険で8000円→3000円位の実質負担で済むし。役所の保険窓口行ったりがめんどいけど。
自分は生まれつき膝のお皿の骨の位置がズレているらしいので、学生の時からスポーツ時やコミケで歩き回る時（これ最重要）用にサポーター作ってもらってる。
ギシギシ鳴る音と痛みが同時なら尚更整形外科受診をすすめる。中の軟骨まで損傷してたらほっておいても治りが悪い。膝のお皿周辺の組織の損傷だけなら治りが早いけど。
あと、ビリーで股関節や膝関節すぐ痛める人のほとんどが「もともと変形」してるらしい。
ビリーのお陰で儲かるわぁ〜って私が通ってる整形外科の先生笑ってたから。

388 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 12:13:54 ID:6lU4VMBs0]

100キロ↑って事は骨や間接に与える負荷重量はハンパないと思う
体重の多い人のダイエットは出来るなら
水中ウォーキングやストレッチがおすすめなんだが
プール通いって敷居が高いよな

389 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 13:05:04 ID:eFIDhHRCO]

プールとかジムは仕事帰りに寄れるとかすぐ近所だとかじゃないと難しいよね。
うちの近所は会員からの紹介状が無いと入れなかった。
高級なわけでは無くてむしろお手頃なんだが会員増やしてトレーニングマシンの順番待ちが少しでも出ると、凄まじいクレームを言う会員が沢山いる様子。
あとは隣の市まで引越さないと、スポーツセンター（プールあり。市民使用料50円）が使えない。
仕方ないので自宅で自重利用の筋トレと膝のチューブトレーニングを地道に続けてく。

390 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 14:45:39 ID:2lx4DTMyO]

此処最近コンビニ食の話が上がってるんだな………
時間がなくて弁当を作れず毎日コンビニ食だ。orz
こええ

そういえば、ビリー。初めキツいし全然ついていけずだったが、無茶でも毎日やるようにしてたら
いつの間にか腹筋トレもできるようになった。

身体に悪いと思うも無茶して運動すると
運動したーって気分になれて好きなんだよ。

391 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 22:33:33 ID:/hC5J3X70]

>>390
私も最初は全然できなかった腹筋トレができるようになって
俄然やる気になった。
猫背も直したいと思ってるから腹筋がついたのは本当に嬉しい。
張り切りすぎてる気もするが、体は痛めてないし何より楽しいので気にしない。

392 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/24(月) 23:37:11 ID:86Vea3K/0]

うちの職場では、オジサマ方の間でビリー流行ｗ
次長が買ったビリーを、勤務終了後に職場内の道場（そういうものが
ある職場）で流しながら、有志で集まってやってるみたいだ。

流石に混じれないので、家で一人ひそかにビリー中。

393 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/25(火) 22:42:51 ID:oA7Fl5Df0]

私もビリーやってるけど
四股踏んだ状態で「サークル！サークル！」やってるとこは
とても他人には見せられないと思ったw
コンバット・キックとかは見せられるけどね・・・

汗が滝のように出るよね

394 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/25(火) 23:53:21 ID:jpIkJbAiO]

ここ見てたらビリーほしくなってきた…

395 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 11:41:00 ID:Xidg37Rj0]

友達の持っているビリーをちょっと見せてもらって
ピザデブには無理だと諦めた自分が通りますよ
結局ターボジャムを買って156/66→156/58まで落としてから
ビリーを貸してもらった。逆に友達にはターボジャムを。
ビリーは急速に筋肉がつく感じがするね。2週間やって体重は
-1kgだったけど、体は確実に締まった。
目標体重にまで落としてから使う方がいいかもと思ったので
また友達とDVDを交換しますｗ

ターボ踊っている時に父親に見られて死ぬほど恥ずかしかったorz

396 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 14:41:16 ID:FBdrdd8pO]

あと二週間もすれば、自分の住む
過疎の村にも冬の受付確認葉書が届く
無事届いてから減量に力入れるのか、今日から頑張るのかは
自由なんだけど…ビリーほしい

397 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 15:24:22 ID:WFRj7VVw0]

ビリーは動きについていけなかった
え？今何やってるの？とあたふたしてる間に置いてかれたりとか
動きやポーズが理解できないんだよなぁ…

398 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 17:10:34 ID:qwy2x/KcO]

以下、ピザのウザい自分語りです。スルー推奨。

ターボですら通販番組見ただけで絶対無理！と思ったピザな私…orz
体力不足に加え安普請のアパート二階でピザの跳びはねなんざ無謀過ぎ。
犬HKのテレビ体操の足踏みレベルでも階下は震度３と思われ（控え目に見積り）。
ダンベルとレコーディングで地道に静かにやっていこう。
食費が浮いた分貯金して、ビリーが出来る立て付けの良いトコ引越したいよぅ！
ダンベル（２�s）落として凹んだ床…引越し時にいくら請求されるかgkbr。敷金礼金無しだからなぁー。
冬はうちの相方が右手指骨折のため不参加。ビリーやってて壁を殴ってしまったのだ。それでもギブスしたままビリー続けてるんだからエライわ〜尊敬する。
私も足の上にダンベル落とさないようにしよう。

399 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 17:16:23 ID:FVyfErGA0]

ふー、今日の運動終了…と。
最近は体動かすのが楽しいよ。前はあんなに嫌だったのに。
これであの服が着られるようになるー！とか思うと
不思議と続けられるのね。

何が言いたいのかというとアレだ、
私が本気でダイエット続けられるようになったのは、
おしゃれに目覚めたからなんだ。
オサレバンザイ。

400 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 18:37:40 ID:/bY/Wsdt0]

>>398
チラシの裏にでも書いてろ

401 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 18:44:50 ID:zIIcbjesO]

>397
分かる分かる!!!
初め全然分からなかったよ。
私の場合は現役の運動部の弟がいるから物凄く恥ずかしかったけど、教えて貰ったよ。
今まで運動していないからどうこうすれば筋肉を使うとか分からなかった。
てか筋肉なんてどこにあるのよ?

でも筋肉を意識をし始めてから
汗もかきまくっていい感じだ

402 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 20:45:13 ID:yyEAROZo0]

がっつり王道ダイエットで163/72→53になった。

通販の服やウニクロはMだとゆるい。
情け容赦のない作りのブーツ（履き口にゴムとか入ってないやつ）が履けるようになった。
伸びないパンツでも問題なっしんぐ。

ところで、自分の回りの巨や球体の人はみんな「どうやってダイエットしたのか！！」と
すごい勢いで聞いてくるのだが、「食事の内容見直して、なるべく歩くようにしたら痩せた」と
言うと「ふーん」といってどっかに行ってしまうのは何故なんだぜ？
置き換えも絶食もジム通いもエステもしてません。そんなお金はないよー＼(^o^)／
前より全然食費がかからなくなったけど、そのぶん新しい洋服代に消えるからお金ないよー＼(^o^)／

そんなこんなでとりあえず自分減らすダイエットｵﾜﾀ＼(^o^)／！！
これからは維持ダイエットに移行しまっす。

みんなもがんばってケロ！

403 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 22:19:48 ID:PSzjyo2R0]

>397
>401
ﾅｶｰﾏ。何やってるのかわからないし、字幕見ないとビリーの言ってることも
わからない（特に動きと動きの境目がいつなのかわからない）ので、結局字
幕ばかり見て動きに集中できないまま終わっちゃったり。
何度か同じＤＶＤばかり繰り返しやってるうちに、段々覚えてきたけど。

ショップジャパンでやってるような吹き替え版があれば、ちょっとは字幕か
ら目を離して動きに集中できるのに…とも思ったけど、それはそれで妙な吹
き替えっぽさが気になって集中できなそうかもｗ

404 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 23:21:16 ID:FVyfErGA0]

>>402
おおおぉ！自分と同じ身長、大体同じ体重…
てことは私でも53キロまで痩せられる可能性あるんだね！

うわぁ…なんか凄くありがとう。とにかくありがとう。
貴方は私の希望だ。いやマジ色んな意味で。

405 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/26(水) 23:47:20 ID:qRvibsta0]

>402
>ところで、自分の回りの巨や球体の人はみんな「どうやってダイエットしたのか！！」と
>すごい勢いで聞いてくるのだが、「食事の内容見直して、なるべく歩くようにしたら痩せた」と
>言うと「ふーん」といってどっかに行ってしまうのは何故なんだぜ？

多分、食事の内容を見直すのも、なるべく歩くのも嫌だから。
我慢せずに楽して痩せられる方法を探してるんだろう。
あり得ないんだけどね、そんな方法。

406 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/27(木) 01:05:15 ID:pY9eOKzS0]

ダイエット中ではあるんだがもともと甘いものやジャンクフードが大好きで
全部いきなり絶つのは相当きつい
反動でドカ食いしそうなのも怖いのでちまちま食べようかと思うんだが
いわゆるローカロリージャンクフードってどうなんだろ

おからハンバーグ（肉使わない）のサンドイッチとか
カロリー0らしいZEROコーラとか
ローカロリーだったりカロリー0なら取り合えず常識範囲の摂取で大丈夫かな

407 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/27(木) 04:35:56 ID:bWIW9/Lh0]

>>406
いきなり全部絶つのは無理だから少しずつ減らしていくしかないよ。
もしできたとしてもリバウンドする可能性が高い。
カロリーの低いものを食べようって言う意識をドンドン定着させれば
ジャンクフードを食べようって思う機会も自然と減ると思うよー。
一緒に頑張ろう。

408 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/27(木) 13:17:49 ID:amiOMYES0]

というか全部絶つ必要なんてないんだけどね
常識範囲内の摂取で栄養バランスもちゃんととれていれば
別にジャンクも甘いものも恐くないよ
むしろカロリー計算と栄養バランスの勉強のいい機会だと思って
食べたいものを折り込みつつ基礎代謝＋300〜500カロリーで
組みたててみるのはどうかな

409 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/27(木) 15:32:12 ID:0BLLUHHH0]

>>406
ローカロリーなものって基本的にさっぱりしてるものが多いから、
そういうものに切り替えることによって味覚が変わると思う。舌が敏感になるよ。
自分はそれで、「味の濃いもの→ちょっと食べたらお腹いっぱい」になった。

でも我慢して無理にローカロリーにこだわるのは、ストレスになってツラいだけかも…。
1年単位くらいでまったり考えると、自然と舌が慣れるよ。
自分はそれで自然と食べなくなって、「あ、この味忘れてた！でも無くても平気だ〜。」となった。
ダイエットだけじゃなくて健康にもいいだろうからおススメする。

410 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/27(木) 18:47:25 ID:1TJhYMx+0]

>>405
ちょい遅いレスなんだけど、実際王道やるには体力がいるからね。
王道で半年で７キロ落として､夏と厭離の原稿で２キロ戻ったんだが
睡眠不足だと「今日歩く、この１５分を寝ていられたら…」と思うもん。
よくわかった。
王道の最大の敵は食欲でも運動嫌いでもなく､睡眠不足だと。
だから疲れた人が「１５分歩くより､薬や置き換えでやれたなら…」と思う気持ちもわかる。
それだとやせないんだけどね。

411 名前：ダイエト mailto:sage [2007/09/28(金) 15:54:48 ID:DrbImpr2O]

風邪ひいてダルすぎるので、一時中断。
運動してないが、食欲全然無くて1日1食分ぐらいしか食べれない。
自分がこんなに食欲無くなったのはほんとに久々なので、やつれてしまうかもと危惧するも、順調に増えてました＿|￣|○ﾅﾝﾃﾞ
不健康だから減らない方がいいんだろうけどね。
バナナヨーグルト食べて寝ます。
季節の変わり目、皆さんも健康には気を付けてお体大事にして下さい。

412 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ ◆BP/Z6zWrr2 mailto:sage [2007/09/28(金) 19:53:40 ID:7OtOshR40]

9/20　74.0kg　21.4%　睡眠、食事が整わずに削げたようなもの（後日76.7kg　22.7%まで回復）
9/28　75.1kg　21.5%　疲労感はストレッチが足りないから
激しく行ったり来たりだったけど、今月は３kg減（脂肪−2.44kg　除脂肪体重−0.56kg）てところに落ち着いた。
10月もトラブルなく歩けますように〜

>>411　お大事に

413 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/28(金) 20:33:52 ID:6bguKPuI0]

トータルで8キロ痩せたんだが痩せた気がしない
確かに服や体のサイズは下がったし、すっきりた気がしないでもないけど
鏡や姿を見て細くなったなあ、とか痩せたなあとかの実感がわかない

前に拒食症か何かの傾向にある人って痩せても痩せても
自分を太ってると思い込んで過剰なダイエットを続けていく、というのを
聞いたことがあるんだけどこういうのもそういう兆候なんだろうか
精神的に健康じゃなかったらいくら減量できててもダイエット成功とは言えないよな

414 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/28(金) 20:37:41 ID:XcPTF5dJ0]

今週は残業だったり雨だったりで全然歩けなかった…
来週はもっと歩けるといいな。

今月から一日の摂取カロリーを1200〜1500程度に抑えて、毎日１時間
歩いている。
今月１０日頃167�p103�sあったのが、１０日間で101�sまで減った。
９月中に100�s切れるかな…と思ったけど、それ以降ピタっと減らなく
なった。

運動が足りないっぽいので、水泳など初めてみたいけど、小学生の時
以来２０年もやってなくて泳ぎ方忘れたから、まず成人向けの水泳教
室から探さないと…
しかも眼鏡持込できないっぽいから、眼科逝ってコンタクトの処方箋
もらって使い捨てレンズ買わなきゃ…と思うと結構敷居が高い。
ところで、コンタクトしたままゴーグル使うとして、中に水とか入っ
てこないもの？

415 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/28(金) 20:47:14 ID:flZGlkJu0]

写真とっといたら良かったんじゃない？
自分は偶然半年前にとった履歴書用の写真が残ってて
今月もまったく同じ服でとったのと比べたら顔があきらかに違ってて
ちょっと感動したよ（マイナス7キロ）
目標はまだまだ先なんだけど、変化が目でこうやって確認できると
さらにモチが上がった

416 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/28(金) 20:52:45 ID:flZGlkJu0]

>>414
度いりゴーグル売ってるよ
左右の度が違っても片方ずつ買ってセットするタイプなので無問題
ゴーグルしてても多少水入ってくる時はあるからコンタクトはちょっと危険かも

417 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/28(金) 23:49:02 ID:i6zlk7o1O]

>痩せた気がしない
すごくよくわかる
街中で普通体型〜ちょい細身の子とすれ違ったり
並んで一瞬鏡に映った時に差がなかったり自分の方が体に厚みがあったりしたら愕然とする
過去の自分と比べて、じゃなくて客観的に痩せた(てる)かどうかの判断がつかない

理想体重算出のサイトで見てみても美容、モデル体重ともに多めな気がする
現時点で147cm45kgだけど
一体自分の体型がどんなものなのか自信がつかない
もしかして『痩せてすっきりした』と思ってるのは自分の思い込みで世間的には『スタイル悪い太り気味』なんじゃないだろうかと不安になる
ダイエット病というか拒食症に追い込まれる人の気持ちがわかる気がする…

418 名前：ダイエット mailto:sagd [2007/09/28(金) 23:53:33 ID:i6zlk7o1O]

間違えた
157cm45kgだ>現時点での体重

419 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/28(金) 23:58:56 ID:TT3qIFzmO]

163/93/39%→163/82/36%
いま、81〜83の間を行ったり来たり
80kgの壁が厚いぜー
ここまでは毎日40分歩いてたら自然に減っていったけど、
こっからは食事制限としょこも取り入れようと思います
成人式までには75kgになってたいんだよなー
現在、恋愛とｵｻﾚに目覚めて、かつてないほどダイエット頑張ろうって気分だから、
いまやらなきゃもう一生痩せられない気がする
ファイト！自分！

420 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 00:00:19 ID:/FwQelO90]

>>418
釣りや煽りで書いてるんじゃないなら、ちょっとヤバい領域に足を踏み入れかけてるな。
スタイルに関しては体重だけが保証するものじゃないけど、
少なくとも「太り気味」の数値ではない。
誰が見ても「痩せすぎ」と思う数値じゃないと安心できない、と思うならもうヤバい。

421 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 00:08:09 ID:1AfcMq+tO]

>418だけど釣でも煽りでも無い
ごめん
やっぱやばいよね
ダイエットは一時中止して体重に捕われない様にする

一年前まで本当に肥えてて気楽な性格だったんだけどダイエット始めてからこんな感じ
拒食症とか過食症とか他人事じゃないと思った
ここでは健康的なダイエット励んでる人ばかりだろうけど
スイッチが入る可能性が無いわけじゃ無いから気をつけて>ヤバイ領域
自分が注意するのも筋違いだけど

422 名前：ダイエット [2007/09/29(土) 00:28:30 ID:smbkMY9/O]

>>419
成人式でひさしぶりにあう同級生から見たら
90kgも75kgでも印象は一緒だよ
どのみち巨ピザ

423 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 00:35:24 ID:+aO77uCTO]

体脂肪率は？
同じ身長、体重でも体脂肪が多いと太って見えると思うよ
でもあまり他の子と比べるのはよくないと思う
自分も病気かなって思うくらい追い詰められたことがある…
そんな時は体重とか食事制限とかあまり考えずに、健康的に食べて楽しく運動するのがいいよ

424 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 03:48:18 ID:ekIDbLPN0]

母の「ここからが落ちにくいよね」と気遣いの言葉に対し
「あきらめろ」と呪いかけられた気分になったのは疲れてるからでしょうね
…ゴメンねゴメンね。こういうのもあって、ウォーキングに何かひとひねりを
加えようと、早寝して行住坐臥を「始発組」にしているところ。

>>419　そのｼｬｷｼｬｷ感がいい
ttp://diet.089.jp/utility/taisibou.phpで体脂肪減少量をみると
除脂肪量も、わりと落ちてるのが、ちょいと心配です。

425 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 05:38:44 ID:QoVshBE20]

>>422
いや、やっぱり違うもんだよ。
自分156cmで最高時に80キロ超えてたけど、周りの対応が全然違う。特に男性。

コンビニのドアを開けて出るときに、入ろうとしてる人(若い男性)がいたから、
ドアを開けたまま支えてたら「ﾁｯ」と　舌　打　ち　＋　脚　で　ドアを受け取られたorz
そんなにピザの触ったドアに触りたくなかったのか(´･ω･`)

>>419
成人式までにっていう目標があるなら、体を締める運動も取り入れた方がいいよ。
同じ体重でもシルエットが全然変わる。がんばれ！

426 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 09:28:26 ID:1AfcMq+tO]

それはその男が最低なだけで
太ってるとか痩せてるとか関係無い気が…
理由なく態度悪い人間は相手に『自分が〜だから』と
気に病むのは損だよ
常識的に考えて舌打ち&蹴りは最低過ぎるし
とにかく乙

427 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 13:57:03 ID:rmki0sBl0]

３月末から１１キロ減量（ペースは月１〜２キロで王道ダイエット）
今日、痩せたら着ようと思って買ってたタンクトップを着てみた
すんなり入って嬉しかったけど、もうすぐ時期が終わっちゃう
来年の夏イベでも着れるように今度は維持に向けて頑張る
ある意味ダイエットって終わりがないよな、と思いました
さて上はともかく下は買わないとGパン、スカートがほとんどガバガバなんで冬がこせない
嬉しいけど思わぬ出費だ、冬のイベ、行けるかな…

428 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 14:33:28 ID:5r6acPT6O]

>>422
うん、まあそれは分かってるけど、
同じ巨コニーでも90kgの巨コニーよりも75kgの巨コニーの方がよくないかな？
どっちも見苦しいけどより見苦しくないほう、っていうかさ
こっちの自己満足なんだけどね

>>425
ありがとう！頑張るよ！さっそく引き締め運動を検索してみる！
こういうとき、インターネットのある時代に生まれてよかったと思うｗ

429 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 16:48:25 ID:IVmH60PN0]

>428
もちろんそのほうがいい！
漏れも成人式に合わせてダイエットして、
昔の友達に「痩せたね〜、誰だかわからない！」って言ってもらえた。
お世辞もあるだろうが、物凄い達成感だったよ。
…ただ、それが終わったあとにモチ下がりまくりでリバウンドしまくった…。
もっかいあのときのこと思い出してがんがる。

430 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 16:54:59 ID:K42vrQBlO]

振り袖っていっぱい中にタオル巻いたり何か着たりするから痩せてもあんまわからないよね…
顔痩せ頑張っときゃよかったよ
中学の時より7kgぐらい痩せて成人式出席したけど誰にも言われなかったさ…

431 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 17:45:45 ID:RtxMKRJt0]

ウエストがゆるゆるだったスカートの緩さ具合が段々少なくなってきて、
ﾔｳﾞｧｲと思ってダイエットしたらまた元のゆるゆる具合になった。

何故そんなウエストゆるゆるスカートをはいているかというと、下っ腹
とヒップにドカーンと肉が付いてて、ウエストサイズに合わせて選ぶと
尻と腹で引っかかってはけないからorz
逆に尻と腹で丁度良いサイズを選ぶと、ウエスト部分は腕二本余裕で入
るくらいゆるゆるになる。
部分痩せが難しいのは知ってるけど、この尻と腹の肉を重点的に減らせ
る上手い方法は何かないものか…全体的に痩せても、このバランスのま
まだと本当に着る物困るんだよorz

432 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/29(土) 18:18:09 ID:eFo+cMPQ0]

>>419
すっごい自分に似たスペックの人が！
一緒にがんばろうね！

166cm/92kgを1年半かけて166/80kgまで落とした。
もうすぐ70台になれるというわくてか感がたまらない。
自分も成人式まで1年ぐらいあるのでそれまでには70台以下になれるようにがんばる！

433 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/09/29(土) 22:30:25 ID:gCoKwUA00]

そういやｱﾘｱは企業で紙袋も配ってたみたいだね
3日間の間でいっぱい見たなー
だかららみゅは仏頂面で一日中スペにいたのか？

434 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/29(土) 23:32:38 ID:Jh7sMmMG0]

ダイエットだから甘い物は避けなきゃいけないって事で
漬物、辛いもの大好きな自分はキムチとかガリとか梅干とか
おやつ代わりに食べてたんだがそういうのって塩分方過多→むくみの原因に
なるからダイエットに言い訳じゃないと知った
（カロリーはお菓子に比べて低いけど）

単に甘いものを減らせば良いってわけじゃなく食事や栄養のバランスを
考えなきゃいけないんだよな
前に便通を浴するために油分が必要ってレスもあったし
食事療法とは言ったもんだがダイエットって難しい

435 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/30(日) 00:00:18 ID:d3Ddmvds0]

ビリーは確実に無理だから春日ダンス踊ってる
別にオフに参加する気はないんだけど、なかなか楽しいよ

436 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/30(日) 00:57:55 ID:R34R8Daw0]

夏にダイエットして痩せた神に民草さんも頑張って!といわれて
数年間ダラダラやってたダイエットに本腰入れた。
度重なるダイエットとリバウンドの繰り返しでもう食事だけじゃなかなか落ちないから
食事制限と併用してウォーキング1時間するようになった。
最初は神にジョギングを勧められたけど70kg↑の自分には足首が痛んで無理でした。

今までは忙しいから1時間運動するならその分原稿とかに時間を当てたい
…とか言い訳してネットをダラダラしてたんだけど
神に褒めてもらうという目標が出来てから毎日歩くのが楽しいしネタもたくさん出てくる。
会社で出されるお菓子も願掛けしてるからと断れるようになった。
次に神と酌み交わす酒を楽しみなので今は酒も我慢出来る。
きっとまた痩せているであろう神に負けないよう頑張るよ!!

437 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/30(日) 00:58:55 ID:xRx7jcXW0]

>>435
自分なんか、「バラ○イカPV い○じwith 阿部ダンサーズ」踊ってるｗ
（↑ニコニコに存在する、阿部さんがウホウホ言いながら踊ってる動画）
誰にも見せられない己のこの姿orz　でも発汗量は凄い。

ニコ厨の自分、動画に費やす時間が勿体無いなーと思って
動画観ながら身体動かすようにしたんだけど、そしたら運動が苦じゃなくなった。
弾幕系の曲に合わせてスクワットとかするとなかなか楽しいｗ

438 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/30(日) 02:51:03 ID:HPGWhScK0]

自分はド/ア/ラをにこにこでみてたら
そのライブのチアダンサーさんたちが、「みんなで踊ってくださいねー」ってところを
覚えてたので地道に踊ってみているｗｗｗｗｗ
人から見たらきめぇけど楽しいｗｗｗｗｗ

439 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/09/30(日) 09:22:04 ID:d43LsyTz0]

>>437
おお、仲間ﾊｹｰﾝｗ
自分も24h視聴可能になったらすごいニコ厨になってしまったので同じ事やってる。
外にウォーキングに出かけるときはJAMpro聞きながら。
アニソン系の熱い曲は運動する時に最適だと思うｗｗｗ

440 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/30(日) 10:00:10 ID:A8xtAsvsO]

王道で１年で15�s落として今標準の上ギリギリまできた。
胃も小さくなって人並みの食べっぷりになったんだが、ついついどーしても作り過ぎちゃうんだよね、料理。
かつてのペロリと平らげる量のレシピを体が覚えてるっつーか。今はそれって３〜４食分なんだけど。
作り過ぎた分は小分けして冷凍保存してるんだけど、冷凍庫がキツイ。一人用のじゃ足りない。
冷凍庫の充実した冷蔵庫の買い替えを真剣に考えてる。
以前は冷蔵庫なんて入れなかったからなぁ。コンビニで買い込んで即食べるみたいな。コンビニ＝マイ冷蔵庫なんて言ってたもん。

441 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/30(日) 12:46:56 ID:wyh+ok9z0]

普通に痩せてる人でもコンビニをマイ冷蔵庫化してる人はいくらでも
いる。
要は、コンビニで買い込むか買い込まないかの話じゃなく、その量っ
てことだろう。

442 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/30(日) 13:07:53 ID:v+VNX5/60]

ダイエット決行中なんだがうちの体重計は
いわゆる旧式のメモリ型ヘルスメータ、体脂肪率測定機能なし

まあ体重はあくまで目安なんでグラム単位まで正確に！ってほど
じゃないからよほど誤差（5キロ単位とか）がないかぎりこれでいっかと思うんだが
体脂肪率ってやっぱこまめに計測したほうがダイエットの励みにになるだろうか
だとしたら手で測る奴と体重計とドッキングしてる奴どっちが良いんだろう
前者なら割と安価でありそうだが後者だと高価だよね
そんなに神経質に数がしりたい！ってわけじゃないから手で計測するタイプでも問題ないだろうか
皆はどっち使ってる？
または両方試したことある人はどっちがどうだった、的な感想があれば
是非聞かせて欲しい

443 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/30(日) 13:49:28 ID:fJk9a0Gd0]

家で体重計とドッキングしてるの使ってるけど乗るたび数値が6％ぐらい
簡単に上下するし、目安程度にしたいならどっちでもいいと思うよ
自分は手で測るやつの方がわりと数値が安定してると思った…

444 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/30(日) 13:56:38 ID:wyh+ok9z0]

私が使ってるのは、体重計＋体脂肪計（乗るだけじゃなく、手で
握る部品が体重計とコードで繋がっているタイプ）
価格はメーカーや機種によってピンキリ。
私のは各メーカの同様商品中一番安いのを、家電量販店のセール
で更に安く買って5,000円だった。高いのだと10,000円超えも。

手で握るだけのタイプや、体重計に乗るだけのタイプよりは少し
正確に体脂肪が出ると言われてるけど、それでも毎日同時刻同条
件（自分の場合起床してすぐトイレ後、朝食前）で測定して、体
重に変化がないのに体脂肪だけ前日比2%増減とか当たり前。
足の裏や手のひらに汗かいてるかどうかだけで結構違う。

どの体脂肪計も、ご家庭のエンドユーザー向けのものは１日単位
でどうこうじゃなく、長い目で見てどれくらい減ってるかの目安
にする程度のものだと思う。

445 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/30(日) 15:02:03 ID:PJJjh1bI0]

>>442
後者の体重計とドッキングのタイプが、
アマゾンでタニタ社製が3500円で買えるよ。

ちなみに自分も旧式のメモリ型からデジタル表記に
切り替えたんだが、その際今までの体重より
5キロ近く多かった事が判明。
立ち位置によって見え方も変わるし、
つい0位置を動かし過ぎてたんだろうな。

446 名前：大干支 mailto:sage [2007/09/30(日) 18:29:57 ID:dOtHvGfC0]

154/52〜53をうろうろ。

うちの体脂肪計は体重計と一緒のやつ。
10年くらい前に買った谷田社製。
これだと下半身の体脂肪しか測れないらしい。
大体26〜28％と出る。

んで、3年くらい前に景品で貰った、両手で握る体脂肪計もある。
こちらは体重とか年齢、身長などを入力して、両手を伸ばして測るタイプ。
大体31〜33％と出る。

尻も太腿もでかいというのに、上半身はもっとデブなんかー、と思うと
かなり落ち込む。
足して2で割ったくらいを目安にしてる。

447 名前：ダイエット mailto:sage [2007/09/30(日) 19:13:55 ID:EG1CuCWD0]

体脂肪に関してはタニタが厳しい目、オムロンがゆるい目らしい。
どっちもあるのならその間ぐらいって思ってればいいんじゃない？

448 名前：436 mailto:sage [2007/09/30(日) 20:15:52 ID:R34R8Daw0]

今日ウォーキングにおとんがついてきた。
太ってきたからこれから毎日一緒に歩くそうです。

…正直迷惑orz
ペース遅いしネタ出しも出来やしねぇ。
夜道の一人歩きが心配なのもわかるんだけどね。

449 名前：399 mailto:sage [2007/09/30(日) 21:14:16 ID:iDfFQxq60]

やべー
体は引き締まってきたのに(きつかったパンツがユルユルたよ！)
体重・体脂肪率が全然落ちない…
体重はまぁわかるけど、体脂肪率も変わんないって何なんだよ！
こぶし２つ分緩くなったジーンズはなんだったんだよ！

あれか、デジタル体重計なのに電池切れそうなのがいけないのか！？
３回に１回は電池不足で測定不能ってなるけど、あれがいけないのか！？

450 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 08:33:38 ID:Me/s2xcxO]

先週末のオンリまでに65目指して7月からダイエットはじめて
無事に目標達成してオンリ楽しんできました！
痩せたね！って言われて餅あがった！
でも帰ってから一週間、戦利品読んでてウォーキングさぼってしまったorz
今日からまたはじめます！目標は冬三毛までに10�s減！

451 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 10:24:16 ID:t/hs4zl6O]

145/57
これでも10ｷﾛ落とした身。
どうも、57〜56が壁らしく、下がらない→諦める→身体不細工になる→ヤバイと再度ダイエットを繰り返してる。

やってるのはビリーとカルメン。ショコと腹筋は膝がつらいのと尾てい骨痛めてやめた。

夜だとサボるから運動を朝にして、30分やってみたが、身体が締まらない。
30分はたらないかな…。
やっぱり一時間ぐらいこなしたほうがいいのかな。

452 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 13:43:33 ID:T0gfUYaZ0]

>>451
気長にやったらどうかなぁ。
ビリーはひざに負担がかなりかかるみたいだから、
１日おきぐらいのがいいとおも。
そんなにすぐ効果がでるもんじゃないし、
内側からじわじわと体内環境をかえていってるんだって思えばいい。
無理しないで短時間でも長期間続けることが一番じゃないかな。

453 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 13:44:12 ID:WsKsJtvO0]

>>451
自分はもう痩せたから、やる。
つ【継続する力】

454 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 16:12:49 ID:jMUxOD0DO]

房の時に154/56だった。
今は154/46。久しぶりに会った部活の先輩や友達に驚かれて、可愛い可愛いと撫でて貰えて幸せー
今度は成人式の時に会うから、
それまでに筋肉つけてあと五キロ落としてやるんだ!

455 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 17:15:19 ID:vJorL4Vl0]

>>454 筋肉つけて５キロ減じゃ痩せ過ぎだよ。

456 名前：だいえっと４５１ mailto:sage [2007/10/01(月) 18:53:48 ID:5JdK/b0G0]

>>452、>>453
アリガトン。
やらないよりはいいとおもって、じっくり続けていくことにする。
ビリーとカルメンを交互にやっていくよ。膝には気をつける。

つ【持続する力】もらっていくね。

457 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 19:13:52 ID:APPl3wGdO]

162/83から何年か紆余曲折を経て59、
しかし今年始めに風邪でごろごろしていたら四月に64orz
サーキットトレーニングのジムに入会、
なかなか体重が動かなくて悲しくなってたけど
秋になってから少しずつ動き出して
今朝計ったら61にやっときていた。
ビリー併用して冬もダイエットがんばるぞ。

ただ体重が減ってるのに体脂肪が上がっているのが気になる…
食事も気にしているのに。家庭用の足ではかる奴だし、と思いつつ
気になる…リバウンドしたからかなあ

458 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 19:29:41 ID:GdIFI0Kp0]

体脂肪率なんてただの目安なんだし
医師にかかって最新医療器具で精密な検査の元弾き出された正確な数値、ってほど
確証のできるもんじゃなければあんまり気にしない方が良いと思う
モチアップや効率の参考に図るのは良いけどそれに捕らわれて
ストレスになったりモチダウンになったら図らない方がずっとマシだ
とりあえず体重や体脂肪率だけでなく並行体のサイズを計るのをお勧めする
どれか少しでも下がってたらそれで良しとして、頑張るきっかけにすれば良い

459 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 22:12:42 ID:/7fM/DVX0]

>>454
今で丁度いいスペックだと思うんだけどなあ。
調べたらすでにBMI19だよ。
美容体重47.4kg、モデル体重45.1kgと出たぞ。

460 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 22:24:23 ID:GdIFI0Kp0]

ある程度減量できて
さらにダイエット強化、継続したい人のために一応貼っておく
ここは基本肥満気味→標準体重を目指すスレだから
「さらに減量、良いアイディアや秘訣を！」って話題や相談ではそれほど効果的な
結果は得られないと思う

理想体型算出サイト
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

すでにBMIが18以下な人には美容板こういうスレもある↓
【痩】美容体重からモデル体重への道１０【ガリ】
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1169381307/l50

参考までにどうぞ

461 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 22:26:18 ID:jMUxOD0DO]

>455>459
そうなのかー
母には貴方は痩せた方がいいと言われてるんだよね……。
でも、母が若いときにモデルの仕事をやっていたせいだからだと思うけど、
胸(Fぐらい)筋肉(高校の時に運動部)もあって163/42だったらしいんだよね。
ちょっと参考にしてる人を間違えたかな?;;
けれども今でも母は綺麗な人だから、言われたら納得しちゃって……悩
取りあえず、これからも運動は続けるよ。

462 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 22:35:43 ID:H7cvaLl9O]

遅ればせながらビリーに入隊した。
腹筋が筋肉痛でくしゃみしても痛いw
しかし家族には足が細くなるどころか筋肉がついて痩せにくくなるんじゃないかと言われた。
移動手段が基本的にチャリだから毎日片道30分当たり前で足は元々筋肉質なんだ。
ちょい前まではショコしてたし。30分チャリ通勤を1時間にする方がいいのか。
しかしそうすると原稿の時間がorz
ダイエット始めてから明らかにサイトの更新率下がったんだぜ。でも6kg痩せたんだぜ。

463 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 23:16:18 ID:TEm36qFx0]

>461
参考にする人を間違ったのかと言われても…
モデル並みの体型になりたいなら別に間違いじゃないし、そうでない
なら元モデルという特殊事情を鵜呑みにするのは間違ってる。
まず自分がどの程度まで痩せたいのか、自分の頭で考えれ。

464 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 23:20:58 ID:jMUxOD0DO]

>463
そうだよね。少し考えが足らなかったみたい。
もうちょっと考えて、これからはダイエットすることにするよ。有難う

465 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 23:26:57 ID:DWOLrg+Q0]

歩きにジョギングを加えようかな…くらいには慣れてきたので
試しにコース途中の坂道をダッシュ（半分いかずにヒィ〜）
テル、力をわけてくれ…

466 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/01(月) 23:49:33 ID:/7fM/DVX0]

>>465
懐かしいな、おい。
どうせなら坂道のためにﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰ買っちゃいなyo！
私はあの漫画のせいで買っちゃったよ。
今は部屋の中でほこり被ってるけどねorz

でも乗り回してたころはすごく健康的だった。
ダイエットのおまけアイテムとしてまた乗り回したい。

467 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/02(火) 02:45:21 ID:Xkivmm9+0]

第一目標に達したら、御褒美に何か買うのも良いな…
自転車か〜

468 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/02(火) 09:55:02 ID:hXZ17dSHO]

ﾋﾟｰｸ時の158/63から二年かけて160/52まで落としたぞ…!!
夢の40�`代はもう目の前だ……頑張れ自分!!!

469 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/02(火) 13:38:01 ID:1EuqN4eYO]

何気に身長伸びてるねw
160cm台ｳﾗﾔﾏｼｽ

470 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/03(水) 18:28:30 ID:IOGPWg+TO]

ウォーキングしてると
あー秋だな…と感じる季節になってきたね

ところでそんな季節だからか…
食欲が夏より抑え難いんだぜ…orz
焼き芋とかまったくもってけしからん…
甘い匂いで俺を誘惑しやがるんだ…はぁはぁ

471 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/03(水) 19:35:26 ID:z0ek4R5n0]

常駐してるイベ板のホテルスレに、「冬ミケの宿泊先をロイヤルパーク汐留
にした。ハイドロバス楽しみ」という人が現れた。

自分も今回の冬は初めてロイパに泊まる（金庫直結な所に惹かれた）。
けど、この肉団子のような体を衆目に晒す勇気がなく、ハイドロバス付きの
プランは諦めたorz
俺、来年の夏までにはスッキリやせてハイドロバス堪能するんだ…

472 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/03(水) 20:35:44 ID:ipQNrpnz0]

ただの風呂施設でしょ…そこまで気にしなくてもと思うんだけどな
脱いだら急にデブ度が増すわけじゃあるまいし
これがビーチで水着☆ならわかるけどさ

473 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/03(水) 21:10:08 ID:bqopdRoZ0]

温泉であったまって歩いて、舌鼓ﾎﾟﾝで、また歩いて温まって〜が
やりたいなったらやりたいな。ちょっと増えても三日か一週間調整すれば戻るし

474 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/03(水) 23:01:10 ID:BEyfisqo0]

>>471
普段その体で生活してるなら、気にするほどのことじゃないと思うけど

475 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/03(水) 23:02:44 ID:RfkGthut0]

>472
ホテルのスパどころか、街の銭湯だってできれば利用したくないよorz
肉が付きすぎて垂れた腹とか、肉割れだらけの尻とか晒したくないもの。

476 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/03(水) 23:17:27 ID:uJCjktGC0]

>472,>474
本人がそれを励みに頑張ろうと思ってるなら、他人がどうこう
言って水を差す必要はないだろう

477 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/03(水) 23:19:11 ID:+TmFcF6yO]

>>475
誰もそんなこと気にしないし、人の体を見てnrnrするために銭湯には行く人はいない

研究のストレスでバカ食いしてしまった
運動する気も起きない
しかも生理
終了の足音がする…

478 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/03(水) 23:41:32 ID:KzGaTgtH0]

>>477
生理のときはドカ食いしやすくなるっていうし、
そんなに落ち込まなくてもいいと思うよ。
生理中は取り敢えず自分を休憩させてあげて、生理が終ってから頑張ればいいさ。
少しくらい体重戻っても気にしない。
長い目で見ていこう、がんがれ。

479 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/04(木) 00:08:14 ID:Xk6S+Z/00]

>474
普段生活しているその体が嫌になったからこそのダイエットでは。
嫌になったからと言って、一朝一夕に痩せられるわけじゃないし、気に
なっていようが恥ずかしかろうが痩せられるまではその体で生きて行か
なきゃならないわけで。

>477
人の体を見てnrnrするために行った場所じゃなくても、結果そこでコニ
デブを見かければ指さしてpgrする人間も現実にいる…と、電車の中で
乗り合わせた女子学生集団に指さして大爆笑された自分が言ってみるorz

480 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/04(木) 00:30:07 ID:VIJT6Ckq0]

>>476
そうかもしれんが実際>>477の言うとおりだし…
自分が太ってるから銭湯いけないって思考は裏返してみれば
太ってる人は銭湯で体を晒すべきじゃないって思考してるわけ
そりゃもにょる人が出ても仕方ない

481 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/04(木) 12:14:12 ID:43KKifr30]

こういう話は平行線だと思う。
イヤな人は見せたくないし見たくない。
イヤなじゃない人は見ても気にしないっていうか
ホント見えてないんだろうし。

ダイエットしている人は基本的には自分のことも
他人のことも気にするし見ている人が多いんだろうとは
思うけどね。

482 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/04(木) 12:43:36 ID:cHbrTu5V0]

>>475
痩せても肉割れは消えないよ
そして肉割れがあると皮がたるんで戻らないとも言われている（若ければ戻る）

483 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/10/04(木) 20:58:28 ID:i1Y90Gk5O]

ショコやったあとのマッサージって具体的に何をすればいいのかな？

とりあえずやった後軽く揉んだりしてたんだけどこれでいいのか心配になった…。

484 名前：diet mailto:sage [2007/10/04(木) 21:03:36 ID:Dxo3fnls0]

>>483
ふよふよになるくらいまでしておくとむくみもかなり取れて良いよ。

485 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/10/04(木) 21:44:03 ID:i1Y90Gk5O]

>>484
レスありがとう。
ふよふよ目指してまったり揉んでみるよ。

486 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/04(木) 22:27:02 ID:7V1VTxtM0]

マッサージオタクの私がアドバイス

お風呂上りか、お風呂の最中にもんだほうが
体がほぐれ、かつ血行が良くなってベスト
やるとしたら足先からひざ、ひざから太ももの付け根にむかって
丸く円を描くようにして優しく揉み解す
ちなみに脛の部分、ふくらはぎ、うちもも付け根をよくほぐすとダルさが取れてベター

まっさーじは素手でもいいけどマッサージ用の発汗ジェルをつけてやると
肌がすべすべ＆体がポカポカしてさらにあせも流れて気持ち良い
もしジェルが無いなら体を洗った後、その泡でやると肌に余計な負担をかけず
かつ滑りよくなめらかにマッサージが出来る
マッサージした後はお湯と水のシャワーを交互に浴びるとさらにｽｯｷﾘする

マッサージ最初は面倒くさいけどはまると足のむくみもとれてあせもかいて
すっごく気持ち良いよ
体にも美容にも良いだろうしダイエットついでにおすすめする

487 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/04(木) 22:34:01 ID:7V1VTxtM0]

>>471
水差すようで悪いがせかくなんだしスパ楽しんでくればいいのに
肉団子でも鶏がらでも湯につかればどっちも良い出汁が出るじゃないか
お風呂でリラックスしたら体型とか関係なく気持ち良いと思うんだけどな

488 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/04(木) 23:11:08 ID:dh0Scb9a0]

本人が諦めたって言ってるんだからもういいじゃん。
いつまでも蒸し返すな。

489 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/05(金) 08:23:11 ID:XinSxfaK0]

あれやろうこれやろうが浮かんでくるよ…ダイエットが軌道に乗った証と解釈してるｗ
冬コミまで二ヶ月半くらいか、順調で２ｋｇ、頑張って３ｋｇ
前に会場で姿勢よくサッサッて歩いてる人みて憧れたんだ。近づきたいな〜

490 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/05(金) 11:19:41 ID:/15Qs1n+0]

>>486
二の腕とふとももの引き締めをしたくて、引き締め効果があるというオイルで
マッサージ始めたんだけど、なんか油分過多で出来る白い吹き出物が
腕にぽつぽつと…（ふとももの方が多めに使ってるけどそっちは平気）
使用してるのはヴェレダのホワイトバーチシェイプオイルです
少なすぎても肌を痛めるかなと思いつつギリギリの量を使ってるんだけど
エステなんかの映像ではかなりたっぷり使用してますよね？
もしかしてオイルマッサージの正しいやり方ってたっぷり使って
あとで洗い流さないといけないとかなんでしょうか？

491 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/05(金) 17:44:41 ID:wuHc8ndQ0]

>490
エステじゃないけどオイルマッサージしてくれるとこ行った時は
施術後蒸しタオルでべたつきがなくなるまで拭いてくれた。
家で自分でやるなら洗い流すのが普通じゃないか。

492 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/05(金) 19:25:43 ID:EF3AEl+q0]

洗い流さないジェルもあるかもしれないけど
そのへんはパッケージの使用方法、注意に書いてないか？
用法用量を守って正しくね

493 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/05(金) 21:38:06 ID:HCS0X5K10]

来年2月イベに神が参加すると聞いてダイエット決意！
こんな肉団子じゃ本買いにいけない
2週間ほどエアロバイクやってたけど飽きてきたから
ウォーキングにかえたとたんに腰と足首に負担が…
普段運動しないし80↑の体重を支えるのは無理があったかな（´・ω・`）
水中のウォーキングならちょっとはましだろうか
とりあえずバイクに戻して目標5kgでがんばる！

494 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/05(金) 22:20:21 ID:8JP2e1GG0]

これから1ヶ月実習だからと運動をお休みしてるが
実習始まって1週間で体重が153/52→50に。
せっかく順調にビリーやってたのにやめたから筋肉が減ってるんだろうな。
ストレスで久しくやってなかったお菓子大量買い込みもしてしまったし
先行きは暗い。とりあえず半分妹にあげて何とか量は減らしてみた。
1ヶ月後からは運動を再開して来年の夏に向けて上半身と太ももを引き締める。

495 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/06(土) 13:38:35 ID:XO+3C7m40]

ヴァーム飲んで運動すると、ものすごく汗かくね。
要らんモノが出ていってるんだろうからいいんだけど、
買い物中でもなんでも、少し動くとすぐ汗が出てくる…！
ダイエット的にはありがたいが、乙女的にはどうなんだコレ

496 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/06(土) 22:39:11 ID:yx8YxDzbO]

ダイエット中でも、鉄分を含む食品はしっかりとった方がいいんだね。
最近、身をもって体験した事の教訓だ。
皆、気を付けてな！

497 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/07(日) 05:17:28 ID:axe3u/Sl0]

173/65→59kgまで三ヶ月で落とした
一日30分のショコor1時間のウォーキング
水をしっかり飲み、夜ご飯は七時までに食べる（食事量は特に減らさず）
骨盤体操、ストレッチ、マッサージをする

あんまり運動してないし、骨盤体操とストレッチが効いたんじゃないかと思ってる
下半身太りで悩んでる人は、骨盤体操も一緒にやってみてはいかがだろうか

これでMサイズ服が入るかと思ったが
骨格自体が大きくて痩せても同じだったのが悲しかった

498 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ ◆BP/Z6zWrr2 mailto:sage [2007/10/07(日) 11:52:43 ID:1i0H0VeE0]

09/28　75.1kg　21.5%
便秘がちだったけど、モヤシ、納豆、牛乳で１回から２回に
10/05　73.8kg　20.3%　スッポン

−14.3kg　目標体重まで5.3kg。歩くには良い季節ですね

499 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/07(日) 13:22:46 ID:ykf9+2v50]

残業続きで仕事帰りのウォーキングをサボった。
１週間ぶりに再開したら、１日で足の裏に豆できて痛いorz

始めてから１ヶ月、一度も豆など出来たことなかったのに。
サボる前と同じコースを同じ靴履いて同じくらいの速度で歩い
ただけなのに何故だ。

500 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/10/07(日) 16:24:18 ID:ZlOFLns60]

>「私に原因がある」と思い込まれている点も「鵜呑み」に含めております。

またまたご冗談を。もはや言葉が通じない。

501 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/08(月) 15:25:53 ID:UpI9i+T90]

162/73のピザなんだけど、先日血液検査をしたら中性脂肪が正常値で驚いた
絶対異常値が出ると思ったのになんでなんだろ

ちょっと上でも出てたけど、皮のたるみって気になるよね
自分は腿に肉割れが出てる上に若くないんで余計にだ

502 名前：だいえっと mailto:sage [2007/10/08(月) 16:55:18 ID:4JER+FI90]

>>501
当方、157/66の時に血液検査しても正常値で出たよ。
その後、ジム通いをはじめたら意外と筋肉量があって驚いたよ。
…体脂肪も多いけどなー…。

とりあえず二ヶ月で体脂肪2キロ減。体重2キロ減。
筋肉量3キロ以上増。
一瞬ムキムキになるんじゃないかと真剣に心配してしまったよ。

503 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/08(月) 17:58:03 ID:U9rexfEGO]

肉割れにはノニ石鹸が効いたよ。
双子受胎でお腹に出来た妊娠線が薄くなった。

504 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/08(月) 18:44:26 ID:CuUyrWOG0]

>501
私も就職して以来１０年間、毎年職場の検診で血液検査やってるけど、
一度も異常値が出たことない。
中性脂肪も血圧も血糖値も全て正常。
因みに就職時既に167/70のピザ、今はそれから更に25�sも増えたorz

ただ、職場の先輩（やはりピザ）からは、「私も若いときは太ってても
全く異常出なかったけど、４０歳になる頃から一気に異常が出るように
なった。そうなってから痩せようと思っても、年齢的に難しくなるから
（私）は今のうちに痩せておいた方がいい」と言われ、今ダイエット中。

505 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/09(火) 02:53:31 ID:ASXNphDU0]

冬ｺﾐまで８０日か…休まず継続できますように

506 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/09(火) 09:39:57 ID:NfKDKJAFO]

クローディア･シファーのDVDやばいよ…！
大したことないとやってみたら太もも筋肉痛ギシギシ！
ビリーより筋肉痛がひどい！下半身編だけ買ったけど
メニュー選べて筋トレやりやすい

507 名前：501 mailto:sage [2007/10/10(水) 09:51:46 ID:kb04vjU20]

ああ、そうか・・・
今良くても将来的に異常が出る可能性は高いよなぁ

>>503
情報ありがとう、一度試してみる！

508 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ ◆BP/Z6zWrr2 mailto:sage [2007/10/13(土) 01:28:34 ID:YRkSG/3B0]

10/05　73.8kg　20.3%
10/12　74.0kg　21.4%　瞬間風速だったかorz

慣れが悪い方向に向いているかな。無意識に必要なことを省略というのがあるﾊｽﾞ
点検して丁寧に脂肪を使ってやろう

509 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/13(土) 09:52:09 ID:4eGDg9vk0]

……正直、一週間でどうこうとか思わない方がいいよ。
今流行ってるレコーディングダイエットも単位は一週間だけど
体脂肪って体重より動きにくいし。体脂肪減らすってのは
結果的に筋肉に換えていく作業だって考えるとせめて月単位で
じっくり攻めてくものだと思う。

510 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/13(土) 11:00:53 ID:j645wyMv0]

１月からダイエットを始めて、161/87kg/48.3%から161/61.8kg/28.2%になりました。
昨日デパートの普通サイズコーナーデビューしたんだけど、１１号でぴったり、
モノによっては９号でもOKになってて正直びびった。
４月頃は１７号とかって、どこの人造人間ですか？みたいなサイズを着ていたから感慨深いです。

ダイエットの内容は食事制限（肉は脂身を取る、自分でお菓子を買わない、野菜を多く食べる）
で1300〜1500ｋｃａｌ食べたのと、週に２〜３日で１時間くらいの軽い運動です。
ＲＰＧしながらショコしたり、外に出て歩いたりしていました。
私がジャージ姿で市民公園の遊歩道を歩いてる横で、カップルがいちゃこらしくさって腹が立つやら
情けないやらでしたが、彼らをマイカプに脳内変換していくつかネタにさせてもらいましたww
あとネットをするときの椅子をバランスボールに変えてみたのですが、それの効果は不明。

医学的にはなんとか標準の範囲内に来たけど、美容的にはまだまだなので、これからも
ダイエットを続けます。
当面の目標は月に２ｋｇずつ落としていって、冬コミまでに56�sになることです。
最終目標は来年の春にマイジャンルのオンリーがあるから、それまでに52kg！

511 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/13(土) 16:19:12 ID:esjA4zb30]

自分は今日お買い物デブーしてきた。

去年ダイエットスタートした時は163/72。最大瞬間風速で75キロをマークしたりしてた。
当然お買い物時の最大の恐怖は試着室でのフィッティング。がまの油のように汗をかきながら
はみでた肉を服の中に押し込んだ。

んで今日、163/52となった自分はG●Pへ突入。
どうにも試着室に入る勇気が出ず服を片手にうろうろしてたら、店員さんが
「この服は試着したほうがぜったいにいいです」と言うので、MとSサイズの
ブラウスとサイズ6のパンツを持って行った。
そしたらブラウスはサイズSでちょうど良く、パンツはサイズを落としまくって
サイズ1のものを買った。それもウエストがちょっと余裕があるかんじで0サイズでもOKだた(ﾟ∀ﾟ)！
ショッピングがこんなに楽しいもんだとは思わなかったよ。
嬉しさと財布の痛さでちょっと泣けたぜ皆の衆。

脳内はL、LLサイズのまんまなので、試着室の自分の姿が信じられなかったよ。
あ〜モチあがった〜
あと3キロがんばろっと。

512 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ mailto:sage [2007/10/13(土) 16:49:29 ID:YRkSG/3B0]

>>509
ありがとう、６月からやってるけど最近減りが以前よりも遅くなってきたんで愚痴ってしまったよ

513 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/13(土) 19:15:41 ID:dE3DrjV50]

７月からダイエット開始。開始時165/95。

朝食→シリアル＋無脂肪乳で250Kcal前後
昼食→家から持参する弁当500〜800Kcal前後
夕食→豆腐＋おかず１品（魚１匹とか、大皿料理や鍋物なら小鉢１杯とか
　　　そのくらい）＋週に３回くらい生野菜をノンオイルドレッシングで
運動→毎日ウォーキングかショコを60〜90分くらい
他　→甘系飲料と間食はやめる

これで、最初の２ヶ月で165/91まで減ったけど、後はパッタリ減らなくな
った。
もうこの生活に体が慣れたのかもしれない。

514 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/13(土) 20:30:41 ID:CeD0FeD80]

去年の４月から、で158/80(瞬間最大風速）→58。
コンプレックスだった巨尻が薄くなってきたのは嬉しいんだけど、
床に直座りで原稿やってると、尾てい骨が痛くて困る。円座クッションも効かない。
今まではたっぷりの脂肪が天然クッションになってたんだろうけど。

515 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/13(土) 21:53:04 ID:VAtyK2V60]

>>514
単純なクッション肉の有無じゃなく、今まで肉で隠れてた
体型の歪みが痩せることで表面化したのかも知れないよ
簡単な体操ばかりだから、骨盤矯正を試してみたらどうだろう

516 名前：ダイエット514 mailto:sage [2007/10/14(日) 00:53:49 ID:jSVRFzrr0]

>>515
ありがとう、いろいろ調べてみたら結構気になる項目が
当てはまったりしたので、ちょっと試してみます。
ほんとにどこに隠れてたんだって位、骨がゴリゴリするんだ…

517 名前：ダイエット [2007/10/14(日) 00:57:20 ID:ako26WlLO]

>>516
固い床に直に座ればケツが痛くなるのは、痩せてる人にとってはごく当たり前の事です。
豚から人間になれてよかったとむしろ喜ぶべき
てか座布団を置け

518 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/14(日) 02:23:48 ID:KlIjqO/iO]

163/68から一年かけて57まで落とした
既成の服が着れるってすごく楽なことなんだなぁ
あと５キロは落としたいのでもう少し頑張る

519 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/14(日) 02:45:10 ID:r6Ejqtp/O]

ふつうにお店に置いてある服を着れるようになるのってすごく嬉しいよね。
自分も二年かけて70から50まで食事制限で落とした。
しかし、既存の服が着れるようになったはいいものの、可愛い系の服って
「細い」だけではなく「胴が薄い」ことも着こなす条件だと気づいてしまった。
特に肩の薄い・細い人がうらやましい…
こればっかりは体重のほかに骨格とかも関係するのかなぁ

520 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/14(日) 07:09:41 ID:faPpdBOvO]

体が薄い人って、少し位ふくよかさんでも華奢に見えて得だと思う。

あとは手足の細さかなー
それだけで５�s違う印象をうけるよ
156/46に落としたのに女兵士みたいにゴツいんだ…もう、どうしたらorz

521 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/14(日) 14:29:18 ID:rbbYCDX90]

少し筋肉つけてメリハリのある健康セクシー目指すんだ

522 名前：なるとき mailto:sage [2007/10/14(日) 14:40:35 ID:t3odz8g20]

鯨団

523 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/14(日) 14:59:29 ID:HinC4prY0]

今は海外ブランド（Ｇ○Ｐとか）も手に入りやすいし
外人体系な人もお店に行けば選べるものも多いよね
みんな頑張れ！

頑張らなければならないのは自分なんだけどねorz

524 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/15(月) 02:03:04 ID:CcWBMXDj0]

う…なんか食べたくなってきた…寝るサインだなこりゃ

525 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/15(月) 02:18:10 ID:v6V+hXDGO]

156/54
一週間前からショコ開始
マッサージ代わりにゾーンセラピーやろうと思って
麺棒を買ってきました

ゾーンセラピーのスレって今ないのかな
とりあえず本の通りにやってみようと思います

526 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/15(月) 04:08:00 ID:EV7/1zkQ0]

現在169/67
精神病んで10キロくらい落ちた…のはいいんだけど、
筋肉まで落ちてるから体力なさすぎて困る
最近ようやく動く気力が出てきたので、
体力づくりとダイエットを兼ねてウォーキング始めました
無理せずのんびり、心も体もきれいにしようっと
だいぶ気が早いけど、卒業記念におしゃれして友達と春コミ行くんだー

527 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/15(月) 08:33:15 ID:mzWWeZ8/O]

夜中の間食と食事の両方に気をつけるダイエットしました。
週に二回くらいベリーダンス踊って、ゆっくり落ちて、
二ヶ月半で160*58から54.5になりました。
食欲ない朝にもなんとなく食べていたけど、今回は、そんなときには
生姜を入れた紅茶だけを飲み、昼はそば、夜は自由にしてみました。
ちょうど寒い時期だったこともあって、ジンジャーティは暖まって
風邪よけにも良かったです。このやり方は本を参考にしました。

528 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/15(月) 19:06:09 ID:tutrP6SL0]

皆頑張ってるな・・オイラも頑張ろう。
食事制限しすぎて風邪ひいて元の木阿弥になりかけて凹んでたけど
元気でたよ。ありがとう。

529 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/15(月) 21:30:26 ID:FOxHNCqQ0]

ﾄﾞｳｲ、ここ見てると励みになるね。
最近転職したばかりだけど、勤めだしてから
夜中に目が覚めると何がしか食べるようになってしまった。それも結構がっつり・・
翌朝の胃もたれも酷いし、朝食は抜き→夜にお腹がすくのループだし。
転職するたびにこうだから、もういい加減止めたい。

>>527ジンジャーティー良いね。これからの時期なら葛湯もアリかな。

530 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/17(水) 03:24:54 ID:u3fFLDkdO]

母が至急物資の中に入れてくれた「腕くみダイエット体操」が意外ときいた
やった翌日に脂肪がすげー柔らかくなってた
あと、ダンベル体操のおかげで二の腕がムキムキになったが、肘から手首までの間が太いまま…
この肘から手首までを細めるのに効果的なやり方ってあるかな？

531 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/17(水) 11:21:29 ID:eV1aqNVJO]

生姜茶の者です

>>529
夜中にお腹が空いたときは、食べたいものを食べる前に
クノール系カップスープを飲んでみたらどうかな。
お腹が温まるとふしぎに食欲も落ち着いてくるよね。

生姜茶は個人的にお通じが良くなったし、飲んだあと一時間は
ぽかぽかして気持ち良いのでおすすめです。

532 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/18(木) 00:19:34 ID:Mpz1Qp6e0]

古いネタだが寒天とかね。
でもついつい食べちゃう習慣を忘れるほうがよりいいよなあ
生姜を入れたデトックスティー試したことあるけど
自分は屁が超臭くなってしまい挫折した…

533 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/18(木) 16:31:33 ID:9kmG6PL+0]

寒天ね。ウチにもあのころ買った寒天が大量にあるよ。
折角だから寒天と１００％果汁のジュースでゼリー作って
おやつとして食べてるよ。
カロリー低いし、お腹膨れるし。

でも私の場合は、成長期真っ盛りの弟にほとんど食べられてしまうので
最近は作ってないな…
作っても作ってもなぜか無くなってるんだよね…

534 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/18(木) 17:00:04 ID:ZLbyrlo/O]

ショコとかマッサージとか筋トレとかいろいろやってたら
背が7mm伸びてた！
どれの御陰かわからないけど凄く嬉しい

535 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/18(木) 23:15:04 ID:5ifgtUKQ0]

156/46〜47からなかなか落ちない
標準体重から下に落とすのって難しいな
この辺りの割合の数値で減量の秘訣ってあるだろうか
地道にコツコツしかないのかもしれないが

536 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/18(木) 23:15:51 ID:Zp8XRdu+O]

毎日きちんとした食事をしたいのに、忙しさにかまけてついおざなりになってしまう
今日はサンドイッチとチロルチョコ二個しか食べられなかった
食べなきゃまた太るというのに…
明日からは、せめて三食とれるようにしたい

537 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/20(土) 19:25:19 ID:tWuOkLlM0]

そろそろ…夏に買った分くらいを背負って歩こうと思う。

538 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/21(日) 00:24:49 ID:MQVAgdFt0]

>>537
薪のかわりに同人背負った二宮金次郎を想像した。

539 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/21(日) 01:09:38 ID:2F0LMp5xO]

>>538
背負ってるのは脂肪で読んでいるのが同人誌でしょう
このスレ的に考えて

540 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/22(月) 23:35:15 ID:jxDUJ6/bO]

学校が始まると途端に落ちるなぁ
単に食べる時間が無いだけだが

541 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/23(火) 21:09:47 ID:LC45kthiO]

>>540
確かにそれはある
間食ができないってのは大きいな

542 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/24(水) 07:33:14 ID:FxiIAAHiO]

155/56
仕事上、階段を駆け上がったり駆け降りたりが多いんだが、太股も脹ら脛も筋肉＋脂肪になってきて、すごく太く見えるorz
更にお腹周りもその状態…どうしたらいらない筋肉と脂肪が落とせるのか、アドバイスあったらお願いしますm(_ _)m

543 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/24(水) 09:36:48 ID:XMXOryBfO]

165/67
二ヶ月半かけて74→64まで落としたのに
イベント終わって一ヶ月間だらけてたら
3�sもリバウンドしてた…orz
今日でさぼり始めてちょうど一ヶ月だから
また歩き始めようと思う(｀･ω･´)
冬三毛までに60目指します！

544 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/10/24(水) 09:43:42 ID:iSHT7dzo0]

>>542
仕事程度で筋肥大とかありえないから安心しる。
脂肪はともかくとして太く見えるのは基本的にむくみだよ。

・マッサージしてきちんと揉みほぐす。特に関節。リンパの流れを良くする。
・水を多めに取る。水分じゃなくて水ね。最低2リットル、カフェインの入っていないお茶でもいい。
　コーヒー2リットルとかはだめｗ

脂肪を落とすには有酸素運動で全体的に落とすしかないんじゃないかな。
部分的に脂肪を減らすのは不可能と聞いた。
お腹周りがぽっこりは腹筋が足りない事が多いので、腹筋＋背筋を鍛えるといいかもしれない。
腹筋のやり方はゲイツに聞いてくれ。正しい姿勢でやらないと腰傷めるから気をつけて。

545 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/24(水) 20:43:09 ID:9rhHgyvHO]

149/45/27%…
ステッパーのギコギコ音に耐えられなくなってきたんで、明日からジョグに切り替える予定
朝4時からとりあえず5km走ってきますﾉｼ

546 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/25(木) 07:45:36 ID:d5aunRxN0]

朝４時か……。
最近どんな場所でも怖いことが多いからよくないと
思うんだけどなぁ。せめて陽のあるうちに走れない
環境なら止した方がいいよ。

547 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/10/25(木) 08:49:42 ID:uk1oUFSGO]

>544

適した水の摂取量って人によって違うから、安易に薦めないほうがいい。
合わない人は水中毒になる。


>542

筋肉の中に脂肪が入り込んで、霜降り状態になってるのかも。
その状況で運動増やしても改善はしないから
とりあえずしばらくは、しっかりストレッチとマッサージして
筋肉解すようにしたほうがいいよ。

548 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/25(木) 20:23:48 ID:yQ70HtI80]

Ｌサイズのスカートが入るようになった！
マジ嬉しい！
もっと頑張る！

549 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/25(木) 21:45:31 ID:wQOlTZQL0]

Ｌサイズで喜ぶって・・・Ｍと間違えたのか？

550 名前：痩身 ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/10/25(木) 22:32:13 ID:4nrQBBhN0]

>>548はもっと頑張るって書いてあるから
いままでLLサイズとかだったんだと仮定

だとしたらLサイズにサイズダウンってうれしいよね
だって大きいサイズってコーナーから選ばなくていいんだぜ
普通の婦人服コーナーから選べるんだ
デザインとかも流行のものがたくさんあるんだぜ


と、せっかくLサイズまで落ちてたのにこの１年で３Lまで
リバウンドしてしまった私がうらやましがってみる

551 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/26(金) 08:12:33 ID:N6TwSh4EO]

昨日の夜甘い物食べたせいだろうか、また太った気がする
毎日学校の帰りなどに歩いて帰ったり家に帰ってからショコしたりしてるんだが……やっぱり甘いものとか食べ過ぎはダメだな。
ご飯一口が100ｷﾛｶﾛﾘｰに見えて仕方ない

552 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/10/26(金) 09:46:11 ID:PpCP25i/0]

>>548
私もLが入るようになったよー！モチ上がるよね！
大きいサイズ卒業すると安くあがるのがｳﾚｼｽ。

まあ私は4Lからの減量中なので、巨ﾋﾟｻﾞが大ﾋﾟｻﾞになっただけだけどｗ
20�s↓でも標準は遠いぜ。まだまだがんがっちゃうんだぜ。

553 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/26(金) 12:25:25 ID:GdH8xmvUO]

>>551
なんでご飯に対してはそんなにまで恐怖心を抱くのに、夜中にお菓子食べるのは平気なんだ
ご飯一口よりお菓子一口のほうが怖いと思いなさい！

そういう私は貧乏しちゃって一日3食食べはするが、
基本3パック69円の納豆とみきり品のコンビネーションです

554 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/27(土) 00:21:27 ID:lba4xcuE0]

>>548です
少し言葉足らずですみませんでした
元々が縦も横もでかい巨だったので、嬉しくてついｗ
でも最重時から約20kg落ちたのは感慨深いです

レスありがとうございました
Ｍサイズ目指してまだまだ頑張る！

555 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/27(土) 01:48:05 ID:WDV8Eaq+0]

覚えてる人がいるかわからないけど、
以前「東欧旅行行くけど太りそうで怖い」と言ってた者です。
英語表記が少ないおかげで、あっちこっちバス使うのが面倒で歩き回ったおかげで、
大量に高カロリー食品食べまくったものの体重維持で体脂肪が４％もおちました。
足が筋肉痛になる事もなくなったし、少しは筋肉が増えたのかも。
アドバイスありがとうございました。

556 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/27(土) 18:22:30 ID:wPbdGyShO]

>>555
おかえりー
体重増えなくてよかったね
それにしても東欧旅行裏山ｗ

557 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/28(日) 01:12:12 ID:eFT3Yh8NO]

おかえりー
旨いもん食ったんか?!
食ったんかあぁぁぁぁぁ?!

558 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/28(日) 13:34:53 ID:MvQio7VPO]

答えろぉぉおお!!!

559 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/29(月) 01:57:09 ID:+0nWM7J6O]

167cm 68.5kg

5月から一ヶ月半で 74kg→67kg
それから二か月むちゃくちゃ働いててサボり続けていた最近、
身近な人に「ピザうぜぇww」と言われたのでまた頑張ることにした。
とりあえずショコと腹筋したらびっくりするほど出来なくなってた…
体重云々よりこっちが悔しいw

とりあえず、目標は12月までに65kgをきる。
もしくは各部分3cmくらいサイズダウン。
やるぞー

560 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/29(月) 17:41:57 ID:FRFlFyAP0]

163/67　33％
ダイエット、ちょっと頑張ってもすぐに挫折してた。
原因は目の前で美味しそうに食べまくる弟。

が、この度弟がダイエットし始めた。
100�`近いので、みるみる痩せていくのがわかる。
よーしお姉ちゃんも頑張っちゃうぞ！ってことで
私もダイエットいたします。

とりあえずの目標は体脂肪率30％以下。
できれば24あたりまで落としたい。
兄弟そろって普通サイズ着ような、弟よ！

561 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/29(月) 20:17:47 ID:WSsOGDKo0]

157ｃｍ　68ｋｇ　体脂肪率40％　orz

ﾃﾗﾔﾊﾞｽ

ウツ気味でヒキってたらこんな体重に
体調良くなったんで参加させてください

目標は12月までに65ｋｇ

最終目標は一年計画で16ｋｇ減の52ｋｇ　体脂肪率　25％！

562 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/30(火) 01:14:17 ID:AzBahi6Q0]

みんながんばれ、服屋の店員は本当はすごく優しいぞ
イケメン美容師も次から次へと髪型提案してくれるぞ
自分は１年ほどかけて15号→9号になったが、身長が小さいので7号が理想だ
冬コミまでに美容体重になりたいけど
健康体重になってから途端に数値動かなくなったのがかなしいぜ…がんばるぜ

563 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/30(火) 07:55:40 ID:WTIaeFnc0]

1年半で17キロ痩せた(それでもまだ標準以上なﾃﾞﾌﾞ)のに、1週間くらいで3キロも太った。
それから2週間近く経つのに減らない…。

何もかも嫌になって人生投げたくなる→太る→余計みじめな気持ちになる→更に何もかも(ry

なんだこの負の無限ループは。いつもこのパターンな気がする。
もっとがんばらなくちゃいけないのに、「どうせ私なんて…」とか思ってしまう。
気持ちを奮い起こすって大変だ。でもここで負けたくない。そんな風に生きてる自分がかわいそうだ。
いい加減負のループから抜け出したい。

564 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/30(火) 10:22:32 ID:z8wZYgwUO]

リバウンド防止用定期投下
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html

くじけそうになった時はここ読んでがんばれ

565 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ ◆BP/Z6zWrr2 mailto:sage [2007/10/30(火) 12:09:35 ID:KfBnRLh40]

171cm　2日74.7kg　21.6％→15日74.8kg　22.8％→29日73.4kg　21％
今月は74.9kg〜73.1kgの間を振幅。嗚呼、油断の缶コーヒー
あと２ヵ月で健康体脂肪率は…無理がかかるから春を待とう。
始めの頃からすると、だいぶ歩けるようになって嬉しいな。

月間平均　6月85.9kg　7月82.8kg　8月79.0kg　9月75.4kg　10月73.9kg

566 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/30(火) 13:48:24 ID:MZMSlDD90]

昼ご飯後のこの時間が眠気がひどくて辛い。
食べ過ぎると眠くなるらしいって聞いたことがあるけど
自分ではかなり頑張って八分目にしてるつもり。
16時ぐらいになるとお腹が雷鳴のごとく鳴るし
胃が小さくなるまでどれくらいかかるのかなー…

567 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/30(火) 13:53:18 ID:MZMSlDD90]

自分で書いておきながら、頭痛が痛いみたいな表現はどうかと思った
スレ汚し失礼。

568 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/10/30(火) 14:25:46 ID:oSyLszwh0]

>>566
あんまりお腹がすく時は、おやつを食べてもいいんじゃないか？
夕食を少し減らして、その分を食べる。
それで仕事や学習の効率がおちたら本末転倒っしょ。
もちろんカロリー計算と、必須栄養素が欠けないように心掛けてが
基本ではあるけど。（おやつ≠お菓子じゃないから）

小さいおにぎりをおやつに食べて夕食はご飯無しとかは、
計算が楽なので原稿中によくやる。

569 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/30(火) 19:16:38 ID:MZMSlDD90]

>568
おにぎりいいね！
明日から玄米炊いておやつ代わりのおにぎりにしてみるよ

570 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/30(火) 19:54:37 ID:K7L5tfJP0]

最近のおやつは柿かさつまいもだ。
いや、気分的にスナックとかチョコとか食べるよりいいかな…と。
根拠は何も無いが、なんとなく身体に良さそうじゃね？

571 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/30(火) 19:58:05 ID:8E5K28Xl0]

うちではそろそろみかんがおやつだよ。
あと干しいもとか。
みかんはあんまり大量に食べるとお腹壊すんで
食べすぎることがなくていい

572 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/30(火) 19:59:52 ID:rao8sVYV0]

果物は果糖があるからなあ。あんまり食べ過ぎると
よくない。

573 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/30(火) 21:21:24 ID:JXik+qDd0]

食物繊維が取れるからスナック菓子よりいいと思うよ＞果物・さつもいも
ダイエットには砂糖より果糖のほうがいいだろうし

574 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/31(水) 00:37:28 ID:hK6YbNrN0]

ちょっと愚痴らせて。

新しく入って隣の席になった某さん。
・朝食抜き（でも電車でパンかじってるらしい）
・午前中、気が向いたらお菓子食べる、チョコ食べる
・昼、朝食分もと称して1.5人前食べる
・午後、小腹がすいたとお菓子食べる
・夜も晩ご飯のあとにポテチ一袋とか食べてるらしい
と思うがままに食べまくって、しかも動くの嫌いといって何もしていない。

でも細いんだよなあ……orz
自分はもともと食が細いのに太りやすい体質だから、食事内容にも気を遣ってるし
運動もしてるのに。
まあ、何が言いたいかってぇと、自分の体質が憎らしいってことorz
何かモチ下がる……。

575 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/31(水) 01:44:39 ID:/db/84jC0]

>>574
誰だって遅かれ早かれ健康管理に気を使わなきゃいけない年になるんだから、
若い頃から自省をやりなれてるほうがずっと将来は楽に感じると思うよ。
だから気にするな

576 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/31(水) 01:49:48 ID:yw4CSy/40]

>574
しょーがない。
某さんは某さんで、574は574だ。
某さんをねたむ暇があったら、ショコの一段でも踏もうぜ！
……漏れもがんがる。手を伸ばしかけたバナナを閉まってきた！

577 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/10/31(水) 03:58:27 ID:Jqgzx6Fl0]

>574
そういうタイプは中年以降になってあらゆる生活習慣病に苦しむよ
(私の父が実証済み)
きちんと食生活に気を配っているおまいさんが10年後の勝者

腹減ってきたんで寝る。

578 名前：577 mailto:sage [2007/10/31(水) 03:59:28 ID:Jqgzx6Fl0]

ぎゃ！名前欄入れ忘れorz

579 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/31(水) 04:50:25 ID:qs54mnnV0]

さて歩く

580 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/31(水) 11:47:19 ID:XKSk5imxO]

>>545
ステッパーができる環境ならｼｮｺの方がよくないかな？
朝４時はさすがに早いし危ないし気温も低いから身体に悪そう…

161cm66�s→61�s
ｼｮｺ＆カロリーセーブ＆胃の不調でここまで減ったけど妥協気味の自分に気付いた
まだデブだろ私！せめて健康的だった58�s復活目指せ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

581 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/31(水) 12:16:12 ID:A2tgEkw40]

一年運動と節制に励んで美容体重になった！体脂肪率も２０を切った。
が、おなかがどうしても凹まず、ぽっこりしている。
だから回りに痩せたと気づいてもらえないし、キューピー体型だねって笑われる。
たぶん胸がないせいでおなかが目立つんだと思うんだけど…
筋トレ頑張って、それなりに腹筋に筋も入ってるんだけどな。

その上運動も食生活も変えてない
（１日１５００〜２００キロカロリー目安、週５で３００キロカロリーの有酸素運動、
酒・間食ほぼゼロ）のに、ぐいぐい体重が増えてきたよ。一ヶ月に１ｋｇ肥えてるよ。
なんなんだこれもうどうしたらいいのorz

582 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/31(水) 19:03:13 ID:d3u5ciI/O]

女で2000kcalは、運動してるにしても多いんじゃない？

583 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/31(水) 19:28:52 ID:VZ7e8kBd0]

1ヶ月に1�s肥えるということは
1日240Kcalオーバーなので
1260〜1760Kcalでやっと均衡を保てるということ

運動もしてるのにね
代謝が悪いのかねー？

584 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/31(水) 19:49:12 ID:Z+sJQwd90]

200キロカロリーというのは
1200キロカロリーなのか2000キロカロリーなのかで話が違ってくるな

もしかして筋トレのおかげで筋力が増えて体重が増えてるとか。
今まで異様に脂肪が多かったということはない？

585 名前：ダイエット mailto:sage [2007/10/31(水) 20:31:08 ID:Uv6/5gk10]

>>581
１kgなら誤差のうちのような気もしますが、思いつく限りだと
体脂肪率が増えてないなら、血液、筋肉、骨が増えた（重さが脂肪の1.5倍くらいじゃなかったかな？）
塩分（むくみならﾊﾞﾅﾅやﾄﾏﾄで塩分だせば戻る）
便秘（食物繊維に対して水分が足りないとなりやすい）
筋肉に張りがあるなら、老廃物がたまってる（ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ、半身浴など）

586 名前：581 mailto:sage [2007/10/31(水) 20:47:56 ID:nHt8ekcW0]

200キロカロリーじゃないです、2000でした
飲み会や付き合いの食事があってもそれくらいを目処にしてるということ
（オーバーしたら一週間単位で調節を図っているので）

体脂肪率も微妙に増えてきてる、２３から始めて１８まで落ち、今は２１％
明らかにおなかのあたりがプヨプヨしはじめた。制服＼(^o^)／ｷﾂｲ
便秘は生まれてこの方なったことがないんだけど
老廃物のセンはあるかも知れない、基礎代謝高めるためにストレッチ頑張ります
モチベーション上がりました、ありがとう！

587 名前：574 mailto:sage [2007/10/31(水) 23:13:06 ID:pl071IJK0]

>>575-576
ありがとう。人は人だよね。
もやもやしてたのがすっきりしたような気がする！

588 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/01(木) 10:15:50 ID:n2ClLCz40]

おおお･･･無意味に肉とスナック菓子が食べたくなって恐ろしい･･･。
衝動を何かで抑えたい、昼間はいいけど夕方から夜にかけての
衝動が一番恐ろしい･･･。
皆さんは、こんな衝動が出てきたときどうやってやり過ごしてますか？

589 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/11/01(木) 11:43:43 ID:zp9d0pz90]

>>581
ぽっこりお腹は、下腹部の筋肉が足りないんだと思う。
特に女性は下腹周りを守ろうと脂肪がつくようになっているので。
でも、普通にやってて鍛えられる腹筋は上半分がほとんど。
脚上げ、尻上げなんかで、下半分の腹筋を鍛えると締まってくると思う。
ダイエット板だけどここ参考にならないかな？
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/


>>588
何か食べたくてしょうがない時の「無意味」ってあんまりないよ。
身体からのSOSである事が多い。
まずカロリー減らしすぎてないかのチェックが必要。

後は588さんが食事日記つけてるとわかりやすいんだけど。
タンパク質足りてる？除脂肪重量1�sにつき1gは必要。
後、肉食いたい！って思った時はビタミンB群が足りてない事も多い。
豚シャブなどたまにはいかがか。白菜も美味いよ。
さすがにバラ肉はおススメしないがｗ
脂肪部分にビタミンたっぷりなので、ロース位がいいとｵﾓ。

スナック菓子欲しいのであれば、炭水化物（というか糖質）不足も考えられる。
朝食はサラダだけとか、ご飯抜きとかしてたら可能性高いんでないか。

もちろんプロテインとビタミン剤で止まる事もあるけど、食事で栄養を取るに
越したこと無いので。
食事日記つけてて栄養バランスばっちりで、かつ衝動があるっていうなら
余計なお世話なのでごめん。

私なら有酸素運動してそのまま寝ますｗ

590 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/01(木) 23:04:37 ID:414g971j0]

今までプール通いは敷居が高いと思ってたけど、思い切って市営プールの
１回無料体験レッスンに申し込んできた。
ついて行けそうな感じだったら、そのまま入会してちゃんと泳ぎ方を覚え
て、水泳を日々の運動レパートリーに加える。

…つもりだが、水泳って筋肉ついてガチムチ体型になったりしないだろう
か。

591 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/01(木) 23:28:59 ID:KlXZRCje0]

>590
ｵﾘﾑﾋﾟｯｸ選手になる程に練習するつもりなら話は別だが
ガチムチになるより先に痩せて引き締まるのが先だと思われ

592 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/02(金) 14:13:36 ID:kjw+WF5l0]

水泳ばっかりやってるとガチムチになりやすいけど
他の運動も組み合わせるなら大丈夫じゃないかな
意外と水泳では痩せない
主に上半身をよく使うから下半身に関しては？だし

593 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/02(金) 14:38:12 ID:ONYFScO40]

>>590
水泳をやると、女の人の場合
子宮を冷やさないようにするために脂肪がつきやすくなると聞いたんだけど･･･
ピザ→標準体重のダイエットなら効きそうだけど、標準→美容のダイエットには向いてないような。

594 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/02(金) 17:50:09 ID:yTH2322sO]

ケーキ３個もくっちまったぜorz
なんで、菓子職人の従兄弟とか私にいるのさー

取り戻す勢いでショコってくる！

595 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/02(金) 19:57:41 ID:zvai18mU0]

そんなんだったら、確かにデブにもなるわな。
普通の人は、いくら菓子職人の身内がいたってケーキ３個なんて
食べない。取り戻す以前に、最初から食べないんだよ。

596 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/02(金) 20:50:03 ID:yF9kh2E10]

ここ最近やめてたコントレックスをまた飲みだした。
途端にお腹がぐるぐる言ってﾝｺｰやｵﾅﾗがやたら出るようになった。
ちなみに痛くはない。やっぱ飲み続けた方がいいな、高いけど。
あとダイエット日記やグラフがつけられるフリーソフトをDLしてきたので
きちんと記録も取ってみようと思う。
冬ミケに向けて-5kgを目指して頑張るよ。

597 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/03(土) 21:51:02 ID:ddYQjFRYO]

>>588
寝るか別のことを考えてやりすごす
例えば痩せた自分とか萌えキャラ萌えカプの新しいネタとかを妄想
なんだかいろんな意味で胸がいっぱいになって、私の場合はご飯を食べる気も失せる

598 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/03(土) 22:40:04 ID:3ZAR48l10]

衝動が出たら素直に食べている
ただし量は食べないけどね
月2キロずつ落としてきたけど爪がボコボコになったので
もうちょっとゆるく長く続けるダイエットに切替えて継続中
月1キロマイナスぐらいが体にあってるみたいだ

599 名前：配置 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:26:42 ID:i/3/6p3j0]

冬コミ受かったお

よし、これから当日まで気合い入れてダイエットに励むぜ。

600 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/04(日) 01:20:04 ID:mrN3EFFkO]

スーパーサイズミー吹き替え版を今更ながら見た
目標体重になって半年以上経過して緩くなってた気が引き締まったよ
見たことない人にはオススメかもしれない
日本人でよかた 野菜美味いよ野菜

601 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/04(日) 02:07:23 ID:3AOlVAfH0]

あれはファストフード大好きな人にしか通用しないと思う。

最近色々さぼってたら減った体重が元に戻ったorz
3kg…3kgって大事だ…パンツ履いても股もむっちり度が違う。
冬コミ受かった事だし頑張ろう。とりあえず明日の朝はオムレツだ！

602 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/04(日) 03:08:36 ID:mrN3EFFkO]

>601
自分はファーストフード好きじゃないけど、アメリカ人の栄養知識の無さに驚いたんだ。
ほとんど運動しない上に、学校給食でチョコバーやポテトだけとか有り得ない。
映画見て、ダイエットして栄養素や運動を勉強出来たのを良かったと実感した。
胃バイパス手術の映像はインパクトあったよ

603 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/04(日) 10:20:21 ID:GJOvJLX5O]

スーパーサイズミーはビビるよね。
肉とファーストフードに無関心で、砂糖だけで肥えてきたけど、
一度弱ってしまった体を取り戻すのにかかる日数やら
アイスクリームで逝く話とか、怖かったな。
冬コミまでにもっとがんがる。痩せる。

604 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/04(日) 15:02:40 ID:Dqp9b1dZ0]

スカートが拳３つ分緩くなったのに体重が減ってない…
つかむしろ体脂肪率増えてるし
どうすればいいんだ

605 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/04(日) 15:43:26 ID:KxTSNWqK0]

体脂肪率はあんま気にしなくてもいいんじゃない
うまく計れてないのかもしれないよ
見た目がそれだけ痩せてるなら筋肉ついてきてるんだろうし
ＯＫだと思う

606 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/05(月) 10:29:30 ID:zUkuAZ/i0]

アフターでアキバでメイド体験することに…。
店員のメイドに冷ややかな目で制止されおデブ組数名は辛かったです。
メイド長くらいなら…と思ってたのに
Lサイズに限ってキャわいいミニしかなかったよ。
おデブでミソの自分乙…orz

外見なんてなんとでもなるんだから自分が悪いのはわかってるよ。
スーパーピザからピザになってちょっと怠けてたの反省。

607 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/05(月) 22:49:39 ID:/vGXxgaI0]

昨日の新聞を今さら見てたら、オタキングの本についての記事が生活面に
載ってた。
専門家の意見では「カロリー制限は栄養バランスを取るのが基本。できな
い人の入り口にはいいかも知れないが、運動もしないとダメ」
（オタキング流では栄養バランスは気にせず、運動もしない）
という感じで、オタキングそのままのやり方ではあまり推奨しない…とい
うようなニュアンスだった。

608 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/06(火) 00:26:20 ID:E49pm8ZN0]

オタキングはあの方法に著作権主張したらしいが、
自分は４年くらい前にアソアソに載ってたの見て実践してたな。
失敗したけどｗｗｗｗｗｗ

609 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/06(火) 07:02:01 ID:LQqXrJfAO]

数年振りの友人達に会ってきたらみんなきれいに痩せてた。
その努力を聞いてよっしゃ、やる気もらったー！！

…なーんて気合い入った翌日に風邪をひく俺バカ…orz

610 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/06(火) 08:32:20 ID:5yqmYb7iO]

雑誌見てたらギャル曾根と自分の身長があんまり変わらないのに体重が10�sま違ってびっくり…orz

とりあえず間食減らしていくぞ！
んでショコだ！

611 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/06(火) 17:50:29 ID:YJU9DpFW0]

いきなり運動しすぎたのか
胃の辺りの筋肉が痛い…
　　　　↓
で、ご飯そんなに食べられない…
　　　　↓
２キロ減ったぞおぉぉお！

612 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/08(木) 10:38:43 ID:9Hbed1rr0]

去年の今頃と今年とは体重が20kg違うせいかすごく…寒い
肉布団ってやっぱ暖かいんだな

613 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/08(木) 21:10:25 ID:Lv8imYiW0]

>>612
でもその分心は温かい…なぁ、そうだろ？
20Kg減量ってすごいなぁ…！

614 名前：痛 [2007/11/08(木) 21:22:07 ID:F1x0Y4i/0]

乙
お義姉さん、安産であるようお祈りしているよ。

615 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/08(木) 22:11:59 ID:EXoB9dk50]

今までここで餅うPや豆知識集めで世話になってたけど目標体重に
なったので卒業します

スタート時155/55→現在156/45
身長ちょっと伸びて69cmだったウエストも59まで減った。
皆もダイエット成功するのを祈ってる
がんばれ

616 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/09(金) 00:04:52 ID:QxI46XwIO]

前回>>542
今155/54

微妙な変化だけどマッサージとストレッチ続けたらぱつんぱつんだったズボンに余裕が出てきた。
とあるサイトにあった運動やったら腹にくびれ、腹筋と背筋頑張ったら前より凹んできた。
ちょっとアトピーが悪化してきたのはリンパの流れを一気によくしたからだろうか…
とりあえず病院行ってくる

617 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/11/09(金) 09:55:16 ID:/pwKJLIh0]

>>616
ダイエットしてると＠ｐひどくなったり、発現する事はあるみたいですよ。
大体は一時的で、続けてると軽くなるみたいだけど。

自分は大幅減量なので参考にはならないかもしれないけど…。
　-5�s：ちょっと軽快
　-10�s：悪化（しかも今まで出ていなかった場所に発現）
　-15�s：さらに悪化（減量やめる事も考えた。つかむしろ死にたくなった）
　-20�s：軽快しはじめ（亜鉛飲み始めたのも効いたかもしれない）
　-30�s：かなり軽快（人前で腕まくりができる）←今ココ

身体が軽くなったのもだけど、肌がきれいになったのが嬉しいんだ（ノ∀T）
他の人みたいにつるすべ素肌とか求めないよ、赤みがあっても粉吹いてても
爛れてないだけで充分。

618 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/09(金) 14:29:49 ID:rg901D9g0]

>>612
去年と比べて9キロやせたけど前より体が温まりやすくて嬉しい
筋肉はほとんど落としてないからかな？
脂肪は蓄熱するけど蓄冷もするんだよね

619 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/09(金) 15:01:31 ID:uetjXOmcO]

自分の経験上、いわゆるBMI22前後の健康体重が一番
体調管理が楽だった
冬も冷えすぎず極端にからだ壊したりもしない

BMI17前後は末端が冷えて
体も温まりにくく
秋のうちから凍えてた気がする

620 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/09(金) 18:16:39 ID:QxI46XwIO]

>>617
おぉ、ありがとう。すごいモチ上がったよ。
私…もう少し痩せたらミニスカ履くんだ

621 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/10(土) 08:42:32 ID:jDq5okMn0]

体重としては160の48程度、やや痩せくらいの数値だけど
体脂肪率が33%〜35%、普通に歩く程度の活動はしてるけど
異常な数値を維持していた
それがここの所ずっと25%くらいで安定するようになった

体重は以前と変わらず、特にたんぱく質とかはとってなくて、運動もしてない
1日1食程度で油っぽい炭水化物を食べるという最悪の食生活から
思い当たる事といえば毎食しっかりと、きのこを積極的に食べるようになった事だけ
やっぱ栄養をちゃんと取る事って体を整える意味で大事だな。今までが悪すぎたのもあるけど
きのこはなんか色々コレステロールを下げたり効果があるみたいだしね

622 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/10(土) 08:45:20 ID:jDq5okMn0]

補足、1日一食なのは変わらずおかずに大量のきのこを毎食追加したという事です
ダイエットのためには、３食規則正しく食べるのが一番良いの分かってるんだけどね…　orz

623 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/10(土) 09:01:43 ID:vZa88oID0]

内臓脂肪が酷かったんだろうね
食生活を改善するのはよいことだ

624 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/10(土) 10:04:52 ID:jDq5okMn0]

うん、食生活の中身が大事という事を体感したよ。
カロリーだけ考えて、栄養全く考えてなかったのは本当にアホだな。

今あらためて詳しくキノコの栄養検索したら、ガンも少し防ぐし、脂質の代謝UP効果に
食物繊維豊富で便秘に効果あるわ、コレステロール下げるわ凄い事ですｗ

カロリー低いのとビタミンとかの栄養目当てだったけど、体脂肪がそんな減るとは思わなかった。
えのきメインでまいたけ、なめこ、しめじを少しのめんつゆで煮込んで食べてたよ。

625 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/11/11(日) 10:04:38 ID:tjqqXlLC0]

>>620
ちょｗｗｗｗｗ脂肪フラグｗｗｗｗｗｗ

626 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/11(日) 11:07:07 ID:RZv7FSbx0]

爺さんもそろそろ長くなさそうだから、喪服くらい用意しときなさいよ…
と母に言われて、ニッセンの通販で喪服を買った。腹回りがピチっとして
キツかったが、ちょうどダイエットを決意した所だったので、これから頑
張れば…と思って交換等はしなかった。これが今年の５月。

で、いよいよ２〜３日中かも知れん、という話を今朝聞いて、やべー最近
サボり気味だしまだあんまり痩せてないよ…と思いながら件の喪服を試し
に着てみたら、予想外に何とか着られるくらいの余裕ができていた。

５月時点168�p105�sで、現在99�s。
巨ピザの6�s減なんて何の影響もないよ…と思ってたが、案外馬鹿には
できなかった。

627 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/11(日) 20:10:14 ID:rXUQxsJHO]

過去にひと月で最高７キロ落ちたのは、皮下脂肪じゃなく内臓脂肪だったからかな？
因みに仕事が水だったので基本１日１食(仕事前に食べてた)、
毎日仕事場まで徒歩(25分)、水分大目に取った(水や烏龍茶)結果です。
それから水やめても６年はリバウンド無かったです…が、今はヤバい…orz

628 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/11(日) 23:54:50 ID:DXLdU4dN0]

決意のためにも書き残す！
158ｃｍ62ｋｇ
とりあえずは50ｋｇ台を目指す。
でも40ｋｇ台になってミニスカはきたいんだ。
ショコだと景色が変わらなくて段々姿勢が悪くなって飽きてくるから
ウォーキング30分やることにした。毎日じゃなくても続けて頑張るんだ！
あとべんｐ解消するといいな…

629 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/12(月) 02:27:02 ID:ftrNEj3T0]

ハラシマ今日の分終わり！
食べる！
じゃなくて寝る！
おやすみ！

630 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/12(月) 05:05:28 ID:BQw2SBJUO]

>>628
朝にバナナ食べな
その時水分も一緒に摂ってね

631 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/12(月) 08:16:57 ID:4WC02UX+0]

朝バナナはいいね
自分も朝にバナナと牛乳摂るようになってからべんｐ知らずだ

632 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/12(月) 13:55:04 ID:wTGywo50O]

160で54キロ、体脂肪率は22.5。
体重は減らないけど体脂肪が減ったよ嬉しいな。
や、見た目がさっぱり変わらなくて泣けるんですが。
もともと持ってた服もゆるいのばっかりということもあって、
痩せたことを実感できなくて残念だよ。

633 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/12(月) 17:13:45 ID:LLzE8WfU0]

今チョコレート効果・カカオ86％を5つ食べた
ﾁｮｺﾑﾏｰで満足

634 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/12(月) 21:10:50 ID:COFRLHfk0]

水分を多めに取るようにして
ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/mov/knk0002_top.html
の運動するようにしたら
嘘みたいに出るようになったよ！
この幸せみんなに分けてあげたい

635 名前：ダイエーット！ mailto:sage [2007/11/13(火) 00:34:48 ID:MAF/eIUz0]

春〜夏で７キロ落として58キロになった。
でも10月に入ってから職場が変わり、デスクワークに。
(それまでは体動かす部署だった)
さらにそれまで夏バテぎみで減退していた食欲がもとに…いや、前以上に。
そして先月から家族がケーキ屋に勤め始め、元々親がそのケーキ屋の常連だったのと、
おばちゃんが気前がいいため毎日ケーキ持って返ってくるようになった。
結果1ヶ月で4キロ太った。

環境が変わったのも、おやつが全部ケーキになったのも、太る要因だけど、
何よりの原因は暴食した自分自身だよなぁ…。

158cm/62kg/35%

来年の夏までに55キロ＋夏の大きめのイベントに現在のジャンルで初サークル参加
目指して頑張る。

絵柄＋日記のテンションのせいでサイトに来る人に、ド派手なギャルだと思われてるんだぜ。
いたって地味な普通のOLなんだが……。
せめて今よりも痩せた姿を見せたいんだ！！！長文スマソ。

636 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/13(火) 00:41:59 ID:k51D1W430]

155cm、55kg、30.5％
実は10月までは64kgあったけど、病気して食欲無くしてここまで減った。
主食はヨーグルト、米は一番食べたくない物だった。
しかし食欲回復してリバウンドいらっしゃーい！！
な気配がしてきて怖いんだぜ…
維持しつつ、ここまで来たらできればあと５〜10kg落としたい…

637 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/13(火) 01:02:59 ID:+YGxZMGm0]

先月から-1kg減。全体で15kg減で健康体重まで、あと５kg…
このスレには励まされます。ありがとう。
ヒップリフト15×3、クランチ15×3、レッグレイズ15×3
続けると腰痛に効果あると教えてもらい試しましたが…疲れた。
あとは、今やってるウォーキング１時間を１時間半に延ばしてみよう。

638 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/13(火) 19:15:21 ID:X8BebzTl0]

>>636
病気や食欲減退で落とした体重は戻りやすいよ
ってかそれまでの食生活を普通の食事にしただけで
元の体重に戻るようになると思う←油断したらリバウンドするよ

食欲回復してきているような今から
少しずつストレッチとか散歩とか出来る運動を始めたらいいよ
体の消費をあげるんだ

そういう私も155/52（24%） 2年前６５�s（人生最大の体重）を
食事の見直しと運動で52�sにした何故かここで安定
8ヶ月前ちょっと体壊して一ヶ月で4�s痩せて49�sだったけど、
治ったら即52に戻ってしまった。同じ体重だけど悲しいことが
何がショックって52�sで、59だったウエストが61になったことorz
病後のリバ的太り方は悲しい結果になるよ…

639 名前：ﾀﾞｲｴﾄｰ mailto:sage [2007/11/14(水) 00:21:18 ID:/IPyOTPR0]

今日、一年ぶりに体重計乗ってみたら155cm/60kgだった
最近体が重いと思ったら10kgも太ってた
このスレ見て決意した。痩せる。目標体重は憧れの45kgだ！
まず、ウォーキングと腹筋、ダンベル体操から初めてみる

太ももを引き締めるには、やっぱりスクワットが効果的なのかな？

640 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/14(水) 00:53:24 ID:7OT9SBG00]

間食やめてごはんのおかわりやめるだけで半年で9キロ減った
今までどんだけ食ってたんだ…

641 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/14(水) 01:35:59 ID:nhPbDmac0]

運動はなんとか習慣にできているから、食事の悪癖を直したいな。
早食いで、2､3回噛んで、すぐ飲み込んでしまう。
腹八分くらいをじっくり噛んで味わって食す…ﾀﾞｲｴｯﾄ板のQ&Aで奨めらてる方法を身に着けたい。

642 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/14(水) 08:16:27 ID:uHnafzt50]

>641
前歯ダイエットとかどうかな？私も早食いだけど、
前歯だけで食べると結構時間がかかるからいいよ〜。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181380719

643 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/14(水) 16:24:47 ID:B7yqLHGdO]

あー…久しぶりに通りすがりの高校生に野次られたわ。
痩せてからそういうの減ってたのに、最近油断してたからかな。
もう慣れっこだから何も感じないけど痩せなきゃとは思わせられた。

644 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/14(水) 17:49:17 ID:EG9BtaKk0]

>>643
乙

そういう話けっこう聞くけど、
野次られる人と野次られない人の違いってなんなんだろう。
自分は子供のころから巨だが、野次られたことがないので気になった。
外見が暗すぎると逆に言いにくいんだろうか…。(言ったら呪われそう、みたいに)

645 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/14(水) 22:53:57 ID:nhPbDmac0]

>>642
ありがとう〜専用のスレがあるんですね、いたれり尽くせりだな〜ｗ
自炊を増やそっと

646 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/14(水) 22:54:28 ID:zkPXvR+zO]

単にまわりの子供の人間性じゃないのかな?
私は小学校の時マラソンで走ってたら男に「ブルンブルン」て実況されたなぁ…
いまだ太ももブルンブルンしてるよ…
早めに危機感持てばよかった

647 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/14(水) 22:56:58 ID:zkPXvR+zO]

ごめん、子供は関係ないやね…

648 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/15(木) 00:08:39 ID:S0xwaWUi0]

昼間に買ったドトールのミックスナッツの残りを今食べた
くるみｳﾏｰ

649 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/15(木) 00:35:41 ID:6XaxRawb0]

636>638
ありがとう。病気中、殆んど寝たきりだったので体力減退も凄くて、今は
毎日散歩するようにしてるよ。ちょっとした買物も遠回りして行くようにしたり。

食欲は戻りつつあるけど、どうも胃が小さくなってるのと、油モノ食べると口の中が
荒れる、あと味覚や味の好みが薄味傾向に変わったみたいで、これはラッキーと思ってます。
好きだったインスタント麺やジャンクフード類が味キツくて食べられないw

体重は病的に１週間で１キロ以上落ちてた状態は脱して、
停滞しつつ少し落ちつつみたいで安心してます。
ただ、今、お見舞いやら何やらでケーキが一気に４種類、冷蔵庫に…危険すぎるんだぜ

650 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/15(木) 13:46:17 ID:t4hnVv3J0]

冬コミのハラシマ始めたら体重増えそう…orz
今はまだ時期的にｾｲｰﾘ前の増加分もあるからはっきりしないけど
何か体脂肪が増えてる気がする。ビリーやる時間無くなっちゃった上に、
半徹がデフォみたいな生活になっちゃったからかな。

普段はそんなに間食とかしなかったしご飯も軽めだったけど、
今は寝ないからとにかく食べないと体力維持できない。睡眠不足な上に
変な時間に物食べたりするから肌も大荒れ。でも胃に物入れないと本気で
気失いそうになる。とっとと脱稿してリカバーしないと大変なんだぜ。

ここの人は夜食とか何食べてますか？
やっぱり食べる事自体まずいのかな

651 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/15(木) 14:15:27 ID:IqmUpyMjO]

修羅場の時はお茶かコーヒーのみ。
本当に究極の時はチョコ一粒とか。
修羅場だからとか眠いからとか理由つけて食べてしまいそうだから、最初からお菓子とかすぐ食べれるものは買わないようにしてたかなー。

652 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/15(木) 14:21:10 ID:QWYRMUFp0]

自分は夜食、こんにゃくの麺のインスタントとかで凌ぐようにしてる。
29Kカロリーとかのやつ。でもやっぱ着実に増える…
友人は一冊本出すごとに２キロ減ってくらしい。脱稿すると戻るとか。

653 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/11/15(木) 15:37:48 ID:UvbG405m0]

夜食はするめか酢昆布食べてる。飲み物はお茶。

ダイエットは健康なオタクライフｗの為の手段なので、
修羅場時には原稿優先にしちゃって、終わったらまた頑張ろうと
割り切ってしまっている。

やっぱり体重は停滞か増加するけど、そのおかげか長い停滞期に
はまった事がないので、まあいいかと。

654 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/15(木) 18:50:18 ID:t4hnVv3J0]

ありがとう、やっぱり修羅場だからって甘えてたら駄目だよね
どうしても夜食食べたい時は低カロリー系にして、その分
普通の食事を少し減らしたりとか、いろいろ考えてみようと思う。

655 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/15(木) 21:28:56 ID:1FhrDbR50]

ダイエット気にしてる人が家にお菓子を買ってる事自体が信じられないｗ

656 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/15(木) 22:23:13 ID:ZPqmbAAJ0]

アホみたいにむさぼり食うのがいけないんであって
お菓子を食べること自体は別に悪くない
目の前にあるとついむさぼり食う人は買わないほうがいいけどね
あと一生菓子は食わねー！という誓いを立ててる人

657 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/16(金) 20:09:49 ID:8CQ1WZSl0]

>>644
人に違いがあるって言うか…
昔は本人に聞こえないようにヒソヒソやってたことを、最近の若い子は
本人に聞かれても何も気にしなくなってる気がする。
電車の中で名探偵ｺﾅｿ読んでるリーマンがいたんだが、乗り合わせた女子
高校生が「大人の癖にｺﾅｿかよ。普通小説とかだよね」「キモイって」と
本人に聞こえる大声で笑い合ってた。

そんな自分も、ここ最近２回連続で、電車で女子高校生に「ありあえな
いって」と大爆笑されたり、後ろに立ってた高校生カップルに「すげえ
デブだよね」と本人に十分聞こえる大きさの声でヒソヒソされたorz

658 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/16(金) 20:53:24 ID:JekI+S9w0]

子供も色々ネット世代になって大変そうだし心が荒んでるんだろうね

659 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/16(金) 22:00:39 ID:QGpNGXYt0]

反撃されそうなﾔﾂにはまず触れないか、反撃されると端ｯから思ってもいない。
無自覚に無神経に生きていると、いずれ自分に返ってくる。具体例は自分の腹を参照orz
とどのつまり、やれることをやるだけだ。くじけんなよと一般論。

660 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/16(金) 23:32:04 ID:w/S5AQ290]

会社の付き合いとかで食べなければならないこともあるから、
家にはお菓子を置かないようにしている。

最初は辛いかもしれないけど、慣れると全くお菓子に興味がなくなる。
甘いものは時々味わうから幸せなんだとやっと気付けたよ。

661 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/17(土) 10:31:33 ID:7a1kYpmn0]

ダイエット板に規制されててかけないのでここで決意表明

178Cm-61Kgから78Kgまで太ったデブです
こいつはいけないと思い先週からウォーキング大体1時間
筋トレ20分を朝夜
食事を炭水化物大好きなので、食べないことは出来ないので、茶碗半分に
こんにゃくやもやしや豆腐で増量。
ウエストは縮まったけど体重が2Kgしか落ちてないorz
冬コミまでに目指せ-10Kg

662 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/17(土) 11:26:39 ID:HS9o8BRQ0]

……先週からですでに２キロも減ってるのに
orzって。

あと一月半でマイナス10キロなんて身体壊しちゃうよ？
コミケにどういう形で参加するのか知らないけど、サークルにせよ
一般にせよ当日までには色々あるだろうし、どんどん寒くなるんだから
もっと考えてダイエットしないとリバったり体調崩したりすると思う。

663 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/17(土) 13:59:48 ID:4BJEXRXhO]

来年イベントも参加するし、コスプレもあるからダイエット中
155�p49．2キロ
最初は50キロ代に戻ったりしたけど、もう49から動かなくなったよ。
目指せ、45キロ
毎日、腹筋頑張ってるが腹がだるんだるんでorz
しかも、職場のお局に「ぼっけ(妊婦)」って笑われたんだぜorz
まぁ、言われたショックのおかげで食う気力も失せたがな！

664 名前：ダイエッﾄ mailto:sage [2007/11/17(土) 18:04:12 ID:ezELpeleO]

ビリー始めて5日目、何故か１キロ増えて158cm59kgになったんだぜ
脂肪が筋肉になったと考えていいのかな…何がダメなんだろう
もう減量とリバウンドの繰り返しはいやだ

665 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/17(土) 22:29:52 ID:9kRhX8AW0]

食事量が変わらないのなら運動だけで急激に痩せる事は無いよ

666 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/17(土) 22:45:51 ID:L88Sk7d50]

ひゃっほーい
瞬間風速だろうけど体重計に69の文字を見た…！
何年ぶりだろう
今年のはじめに80キロだったのを思うと感慨深いよ
目標はとりあえず62キロにしてるからもうちょっとだ！
頑張れ自分！！！！！！！！！！！！！！！！！

667 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/17(土) 23:22:22 ID:QfJjpIIi0]

>>664
私はビリー初めてすぐに２キロ増えて
２ヶ月経ってやっと元に戻ったよ
戻っただけの体重だけど足とか尻の形が数段良くなってた
二の腕の下のぶるぶるもへって吃驚した

ただ基本的に体力無いので私は
週に３回基本だけしてる駄目隊員です

668 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/18(日) 18:08:01 ID:xsvSJUsvO]

>>664
1kgだけなら誤差かもしれない

ま、あんまり体重にはこだわるな
改善されていってるところを見つけていけば、やる気も出るさ

669 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/18(日) 20:28:12 ID:H5MJKhNAO]

ショコとウォーキング、
ご飯は雑穀を混ぜて油物はなるべく食べず腹七分目、楽しみのお菓子は週に一回！
ゆっくりペースではありますが、三か月目に突入した現在、
体重は少しずつ減ってきてます。
目標は、今はキツキツの伝凹ベルトを余裕を持って巻けるようになる！
…別に服でもいいんだけどなんとなくｗ

670 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/18(日) 22:50:34 ID:mSoRuqW10]

去年着てた冬パジャマがぶかぶかになって腹が出てしまうので新しいのを買ってきたが、
調子に乗りすぎてちょっと小さいサイズを買ってしまったｗ一応入るけど太ももパツパツｗｗｗｗ
しかしこれ着てハラシマすれば少し気が引き締まるかも

671 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/19(月) 21:23:23 ID:gsn0OCz+0]

ちょっと相談。現在156/44
体重落としたら顔のシワや頬のたるみ、眼骨のくぼみが目立つようになった。
特にほうれい線。目の周りがおちくぼんで見えてクマみたい。
正直すごくふけて見える。
実年齢は25だけど、普通にカジュアルな服やロマ系ワンピ着ると
すごい服だけ若ぶってるおばあちゃん、おばちゃんみたいに見える

今より太ってる時（155/50）の時はつやつやしてて
くぼみやほうれい線なんてなかったのに。
もともとダイエットはしてたけど、まさかこんな結果になるとは。
どうしたら良いかわからない。
減量してるときは体重に夢中だから肌やシワになんて目もくれなかったけど
気づいてしまった今、正直へこんでる。

体重をおとしたせいなのか、単純に歳のせいなのかわからないけど
（それでも半年でここまで急激に老け顔になったのは如何とも）
体重をぽっちゃりだった頃に戻したら若々しさが戻るかな、とも思うんだけど
太っても老け顔のままだったら多分立ち直れない…。
でも自分の体重でも若々しい人おるから単に自分がおばあさん顔の
体質ってだけなんだろうか。哀しいけど。

ここで減量成功した人って皆明るい報告ばっかだか眩しい反面
自分が惨めで情けない。

672 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/19(月) 21:43:45 ID:dV3YGjzI0]

>671
ダイエットで表情筋も落ちてるんじゃないの？
表情の変化に乏しかったり、無口だったりするとほうれい線出易いしフケ顔になり易いよ。
ほうれい線は顔のエクササイズで補正可能って言われてるよ。
それ系のサイトや本を探して顔のエクササイズしてみたら？

673 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/19(月) 21:52:57 ID:12kBfxWy0]

>671
そのスペックなら美容板で聞いた方が早いよ

674 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/19(月) 21:55:19 ID:5tDWv0YlO]

>671
どれくらいの期間で落としたか分からないけど、
自分も約1年で15キロ近く落としたら皺が目立って老け込んだ。
体重維持して半年経つけど皮が弛んでたのか、多少マシになったよ。
保湿とサプリ続けてたからかもしれないけど。
当分の間はメイクで目の落ち窪みをごまかして、法令線は髪の毛ひっつめて乗り切れ。
業者っぽくてアレだが、通販番組で見た爺兄インスタント線スムーサーをイベントの日だけ使って皺隠ししてる。
久しぶりに会った友達に肌若返ったと言われたよ。
時間はかかるけど、体の中と外から改善していけば大丈夫だよ。
ちなみに、私は671より一回り年上だ。まだまだ希望はあるぞ！

675 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/20(火) 00:18:31 ID:jP1O17eC0]

>671
今ネットで調べたけど、156/44だとBMI17で低体重(痩せすぎ）だよ。
体重もそうだけど、急激に落としたりしなかった？
食事量減らした結果、栄養不足になっているのかもしれない。

タンパク質、糖質、脂質は最低量とっていた？ビタミンミネラル類はどう？
ここの住人としてどんなダイエットをしたのか聞きたい。

まあ、これでも飲んでおちけつ　（　ﾟдﾟ）ノ目【豆乳野菜ジュース】
栄養たっぷりで低ｶﾛだよ。

676 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/20(火) 04:37:39 ID:RXgWh2jk0]

ほうれい線なら毎日お風呂上りにラ○フセラとかのフェイスパックや
目元パックをおすすめする
これから乾燥するから余計にね
私もほうれい線や目元の皺が気になってたんだが
毎日使ってたら1ヶ月程度で目立たなくなったよ

まだ25ならちゃんとケアすればなんとかなるよ

677 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/20(火) 07:32:33 ID:Q4HmQVED0]

671です、湿っぽいネガな書き込みに暖かいレスありがとございます。
ケアすれば回復する可能性があるという言葉を頂けただけでもだいぶ
精神的に楽になりました。

マッサージは一応やってるんですが、フェイスパックも試してみます。
ちなみに６月末から10キロ痩せました。
ダイエットもあるけど、夏バテで体調崩したのも原因なので
どっちにしろあまり健康的な減量じゃなかったかも。
もうちょっと頑張ってシワのケアしてみます、ありがとう！

678 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/20(火) 07:51:02 ID:YlSt9jDo0]

私も30歳過ぎてから40kgの大幅ダイエットをしたけど
肌は吹き出物もなくｷﾚｲになったからお手入れさえちゃんとすれば大丈夫さ！
腹のたるみと皮余りは手術以外絶望的だけどｗ　まぁ見えないからいい

679 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/11/20(火) 10:59:13 ID:AD3f8WMn0]

>>678
おおお、私も30overで40�s減目指してます。
成功した人の話聞くとモチ上がる。678さん目指して頑張る！
今維持期ですか？どれくらいの期間かけたとか参考に聞かせてください。

680 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/21(水) 23:36:08 ID:/MIZmay00]

私もだ＞30overで目標40�s減

仲間がいると思うと心強いや。
40�s減らしてもやっと健康体重に手が届く程度だけど、今を逃せば
もう後はないと思って頑張る。

681 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/22(木) 09:45:56 ID:jF1wDBlsO]

夕食をがっつりだと太りやすい体になるとききました。なるべく朝昼を1日の食事のメインにしたいんだけど、
バイトの賄いだから夜食べないわけにはいかないうえ、量が多い…。そして夜多いと朝に食べられない…。
トータルのカロリーが減ってればいいのかな。
忙しい、付き合いなどでどうしても夕食がメインになってしまう人、どうやって調節してますか？
アドバイスください

682 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/11/22(木) 11:24:25 ID:ouxLrfAy0]

夜勤時は生活サイクルそのものを変えて乗り切ったよ。
681の情報だけでは分からんけど、鍵は睡眠時間にある。

683 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/23(金) 01:00:44 ID:OvkRuzMU0]

>>681
賄いを残すのがベスト。
ただ残すのは気が引けると思うから、賄い作ってる人にお願いして盛る量減らしてもらうとかできない？

684 名前：かおるこ [2007/11/23(金) 06:52:21 ID:wALSWECR0]

男性のカプ厨を語るスレだったはずなのに、女性のカプ厨を語るスレになってるし…

ここも女性の自分語りに乗っ取られたか。

685 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/23(金) 08:07:08 ID:mzxlM/bvO]

今さらだがビリー始めようかと思っている161/58。
アメリカ正規品てプレ2でちゃんと見れるか分かる人いる？
スレチだったらごめん

686 名前：ダイエ mailto:sage [2007/11/23(金) 09:03:28 ID:0ymKvD3QO]

18時以降は食べない！
これ本当に最強！
空腹が我慢出来ない期間は、
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁を飲む！
それでも我慢出来ないなら、固い煎餅を3枚位。
時間をかけてゆっくり噛む。
間食が我慢出来ない時も同じで！
糖分は厳禁！
すぐ身になります。
三食キッチリと食べる事も大事。

お腹の弛みは、背筋をﾋﾟﾝ！と伸ばして足を肩幅に開いて屈伸。
何回でもOK！
どこかに手をかけてもOK！
かなり時間は掛かるけど、確実に引き締まっていきます。

私も継続中です。
頑張りましょう！

687 名前：681 mailto:sage [2007/11/23(金) 16:52:16 ID:jruSUux+0]

>682
ありがとう。
昼は学校行って夕方からバイト、6時から9時の間に賄いが出ます。
でも生活サイクルは今の状態がベストなので、変えられそうもないです。

>683
ありがとう。残すのは罪悪感感じるので、減らすようにしてもらいます。
せっかく作ってくれるので、減らしてくださいというのも気が引けるのだけど、お腹が痛くなることもあるので言ってみます。

688 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/23(金) 22:37:35 ID:euN39MUG0]

>>687
その時間帯ならそんなに気にすることないよ。
でも体に負担かかってるみたいだから、やっぱり減らした方がいいかもね。

関係ないけど、中国人って夜脂っこいものたくさん食べて、朝はおかゆとか軽いものだよね。
あれでスリムでいられるってことは、687の生活スタイルはもしかして痩せ生活なのかなあ。

689 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/11/23(金) 22:44:56 ID:im4P45TX0]

ちょっと以前にあったよね、そういうダイエット方法

朝：白いご飯かトーストに、ゆで卵か少量のチーズ等だけ
昼：おにぎりだけ、具は梅干しなど低カロリーのもの
夜：好きなだけ好きなものを食べていいけど、野菜も大量に食べろ

っつー朝昼減らして夜に食べるというやつ
朝昼食べないと仕事中キツイからやってないけど、上手くいったひといるのかな

690 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/23(金) 23:03:37 ID:P/GOl51V0]

>>686
しかしそれ（１８時以降は食べない）、普通にフルタイムで働いてる場合は
まず実行不可能だと思うんだが…
夕食抜きの１日２食に生活の根本を変えるということ？

691 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/23(金) 23:29:32 ID:N4TbnYyG0]

>>689
図らずしも今の食生活がそんな感じかも

朝：おかゆさん or ごはん。そえるのは梅干や紫蘇の実系の物か煮豆系、後はその時々で別に一品
昼：おにぎりとお茶か、お手製おからクッキーと牛乳
夜：野菜多めで肉・魚介もそこそこに

運動らしい運動はショコ1時間するかしないかだけど、1ヶ月に1.5〜3kg前後ペースで落ちてる。
まあ自分の場合1ヶ月で3ｋｇ落としたら、その後2ヶ月近く停滞期にハマりこんだけど。
とりあえず現在進行形でピーク時から-7ｋｇキープ中。

692 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/24(土) 01:04:30 ID:gzFvx39y0]

自分は肉体労働者なんで、朝昼がっつり喰わないと
仕事にならない。
晩もがっつりいってたんだが、腹回りがちょっとやばい感じに
なってきたんで、夏ごろから夕食は鍋にしてる。
野菜はたくさん取れるし、作るの簡単だし、苦手な豆腐も食べやすいし、
もうやめて、胃袋の隙間はゼロよ！ってくらい食べても、
カロリーはそれほどでもない。
残り汁でおじやは朝に回すようにしてるんで
朝ご飯も簡単になった。
これからいろんな鍋がうまい季節になるんで、さらに楽しみ。
真夏に汗かきながら食べるキムチ鍋も乙だったけどね。

693 名前：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ mailto:sage [2007/11/24(土) 14:12:14 ID:aEjzRF1n0]

661です
あれから上のメニューに踏み台昇降を取り入れたら74.5まで落ちました
＠一ヶ月で68は無理だと思うのでせめて70になりたい
目標体重は65kgなので冬コミ終わったらペースを緩めようと思います

694 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/24(土) 14:13:30 ID:aEjzRF1n0]

名前欄書き忘れた(´・ω・｀)

695 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/24(土) 20:25:33 ID:5eVZtUc00]

中国人がスリムな理由について、アライ式ダイエットとやらの本に書いてあった。
中国人（特に香港人）は脂っこいもの大量に食べるけど、野菜も大量に食べる、
そしてご飯とか麺類とかの糖質食品をあまりとらない。
そこがポイントらしい。
ご飯大好き日本人にはなかなか真似できないね…

>>693
その目標体重なら達成できると思うよ。
色々組み合わせると停滞期の到来防止にもなるらしいし。
無理して腰とか膝を痛めたりしないように気をつけてね。

696 名前：あふがにす mailto:sage [2007/11/25(日) 21:57:09 ID:oAn3a3x+0]

あれはいけない、これはいけない、って否定してる奴ばっかりという印象はあるな。
人の言動から作るもんの傾向まで。

しかしまあ、よく使われるこんな表現が嫌いだとか、創作物やその傾向を否定
しても何も生み出さないと思うんだ。
それどころか新しく何かを作ることを邪魔してる。
こういうのが駄目、ああいうのが駄目だと否定しながらじゃ、何も作れないし
作ったものもいびつで面白くないものになる。

697 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/26(月) 21:59:20 ID:UjPpPjiq0]

あ〜、停滞期きてるっぽい
今までのメニューじゃ減らなくなってきた
1ヶ月我慢か

(@�u@ .:;)＜お前の体重を減らそうとする全てのことから、俺がお前を守ってやる

早くどっかいってくれ

698 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/27(火) 01:15:46 ID:V8Ho5zQo0]

そっか、どうも体重が減らないとおもったら

> (@�u@ .:;)　←こいつのせいだったのか

うざいわしつこいわ俺が守ってやるとか思い込みは激しいわで正直やりきれん

699 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/27(火) 02:17:49 ID:vReOnIQPO]

> (@�u@ .:;)　← こいつﾃﾗｳｻﾞｽ
痩せまくってボコボコにしてやんよ

700 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/27(火) 13:42:02 ID:rZk2/F6DO]

今年の一月から昼をオニギリ一個にかえただけだけど五キロへった。
お菓子を止めたわけじゃないが少しずつ減ってきてる。
止めればもっと減るのはわかってるんだが今まで我慢→リバウンドしてきたので
無理しない方法にきりかえた。

ここ一週間胃腸悪くしてお菓子も食べたくなくなったので
たべないでいたら更に二キロ減った。

嬉しいんだけど下してるからで、治ったらすぐ戻りそうで怖いorz

701 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/11/27(火) 17:51:34 ID:hmrotkw40]

>>697-699
もうやめて！ホメ夫のHPはもうゼロよ！

でもうちのホメ夫は「生理＋修羅場＋イベント＋旅行＋帰省」のフルコンボで5�s増えた体重を
2週間で戻してくれた良い奴でもある。

(@�u@ .:;)　＜　基礎代謝あげは重要だぜおまいら

まあまだ10�sぐらい痩せなきゃならないからﾌﾙﾎﾞｯｺしたくなる日はまたいつか来そうだが。

702 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/27(火) 21:09:46 ID:LNvW72Nt0]

149cm/52.3�`

今日からショコる。みんなよろしくね(´・ω・｀)

703 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/27(火) 23:58:30 ID:q6dT8pNO0]

今、物凄い過食衝動に襲われてる…
ポテチやポッキー、ハッピーターンが恋しい
でも我慢。しらたきレンチンしてポン酢で食べるに留めておくよ

早く寝てしまえばいいんだろうけど、ﾊﾗｼﾏやらなきゃ寝られないし、
夜食が欲しくなるのが辛い。

704 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄ ◆BP/Z6zWrr2 mailto:sage [2007/11/28(水) 00:08:31 ID:ZBXbPEiZ0]

10/29　171cm/73.4kg　21％→11/27　171/72.7　19.7％
今月は予想外の出来事があり、ほとんど歩けず体重も75.3kgまで上がったりで
食事管理のみで帳尻合わせ。減量の鬱憤晴らしに歩くのは有効だったから
ｲﾗｲﾗが少々。年末に歩きまくって買いまくるのを楽しみに抑え込む也

705 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/28(水) 01:07:55 ID:WkxXu6sw0]

半年かけて12kg落としたものの、仕事のストレスで8kgリバウンドしました。
現在は何とか健康体重-1、ハラシマやりつつ冬コミまでに-2kgを目指します。
最終目標は美容体重で。
手元に小銭があるとついお菓子を買ってしまうので、
簡単には開けられない貯金箱を置く作戦でいってみます。

706 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/28(水) 17:07:43 ID:ATHtjUzXO]

みんな偉い。原稿しながら痩せられない！！
だの甘えたこと言えないな。自分も頑張る。
小銭はミケ用に貯める！

707 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/28(水) 19:39:41 ID:fnIiMAkqO]

久しぶりにここへ帰ってきた
ジム４ヶ月間、金だけ払ってるから明日退会してくるよ

この４ヶ月ダイエットサボってたけど昨日の健康診断の結果によると
この１年で152�a56�`→50�`になった

目標45�`まであと５�`
また家の近所のジョギング始めるわ
住宅街もイルミネーションしてるお宅とかあって綺麗

708 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/29(木) 01:24:41 ID:z1ae4JQo0]

70キロの壁がなかなか破れない
調子良く落ちてきてたのに69〜71をフラフラしてる
電気敷き毛布を使いはじめてから落ちにくくなった気がするんだけど
気のせいなんだろうか…

709 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/29(木) 07:57:20 ID:zI9eRdr30]

>708
あるある
私も100kg→70kgまではｽﾙｽﾙ落ちたのに
70kg前後で半年ぐらい停滞して困ったｗ
そして今は60kg前後で2ヶ月停滞してる　諦めず気長にｶﾞﾝﾊﾞﾚー

710 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/29(木) 12:11:47 ID:Aa8nzFRM0]

>>708
それで寝汗かくようなら、水分摂取を増やしてみるのも手ですね。体調よくなるし
しかし…あるある。1ヶ月の目標が２ヶ月目にと皮算用がくるうｗ
体重が減った分、基礎代謝量も変化あるしで食事や運動量も修正していくのだろうけど
急にはかえにくいし、慣れるまで、なだらかになるのは仕方ないかも

711 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/29(木) 14:24:21 ID:L9jkUZfF0]

>>708
電気敷き毛布を使いはじめてから寝心地がよくて
寝そべってる時間が多くなったんじゃまいか

712 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/29(木) 19:23:11 ID:EbfGhLB2O]

階段のぼりは本来人間がやる動作じゃないから背骨に負担がかかって、背骨の先にある首にも良くない
って本で読んだんだけどどうなんだろう(´・ω・`)
ショコもやっぱマズイんだろうか。

713 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/29(木) 22:32:49 ID:pFwS03U60]

>>712
ショコは足に負担がかかってガッチリになるから
下半身ほっそり目指すならやめた方が良いって聞いたよ
基礎代謝と基礎筋肉つける位までやったら別の運動にしたらどうかな？

ショコよりはウォーキングがおすすめ
毎日片道30分を往復歩いて通勤してた頃は痩せてた･･･ﾅﾂｶｽｨ･･･

714 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/29(木) 22:48:37 ID:UXW4+CWY0]

筋肉ってそんな簡単につかないよ。
疲労で脚が張ってしまうのを筋肉がついたと誤解してしまうことがあるだけ。
ショコで脚をがっちりにするならダンベルとかもってやらないと。

715 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/29(木) 23:40:37 ID:Aa8nzFRM0]

>>712
腰痛の原因の一つに、腿や膝を上げる大腰筋てインナーマッスルが
衰えたり凝り固まるというのがありますから、ストレッチをサボると後々つらいことに
なるかもですね。ちゃんと手順を守ればオッケーってことです。

716 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/30(金) 00:13:18 ID:MkF5ymo90]

>>712
頚椎症持ちの自分は毎日一時間ショコを続けているけど
首にも響かないし、背中も腰も平気だよ。
１２ｃｍの台でそんなに高くない事もあるかもしれないけど。

717 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/30(金) 01:02:12 ID:bGedQcXr0]

通ってる整体ではショコは一日15分までと言われた
それ以上は大腰筋がヘタレてしまって、後々影響してくるんだと

過去ログにも同じ話題が出てたことあるから、さかのぼってくるといいかも

718 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/30(金) 06:37:42 ID:kbX7W4U0O]

ショコを１日60分やってた馬鹿ですが膝痛めましたよ
今はウォーキングしてます
今年やっと念願のブーツを買えた＼(^O^)／

719 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/30(金) 06:59:09 ID:fCcE3Qen0]

夏の間は仕事帰りにウォーキングしてたけど、冬になると路面凍結や
積雪で難しくなるんだよな…orz

720 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/30(金) 08:25:31 ID:XizpIOGO0]

ええい！言い訳はいい！
部屋で足踏みでもいいからとにかく動くんだ！
その言い訳がデブになる(実体験)

721 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/30(金) 12:17:10 ID:/lV2Jwaw0]

157/68から始めて一ヶ月で-2kg。
みんなみたいにどかっと落として報告できるようになりたい。
目標まであと14kg…

道は遠いががんがる
昨日から始めた骨盤体操がいい感じだ
続けるぞー

722 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/30(金) 14:21:33 ID:kbX7W4U0O]

骨盤と言えばジョーバはどうなんだろうか
あれ買おうか迷ってる

723 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/30(金) 18:27:35 ID:b1SxpSn7O]

アレに９万円とかかけるくらいなら、その金でジムにでも通う
方がいいんじゃないかと思う。＞ジョーバ

724 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/11/30(金) 19:02:18 ID:yH3jlpOV0]

ジムに通うことができない人もいると思うから
ジョーバに金かけてもいいんじゃね？
そのかわりただボケーッと乗っかってるだけじゃなくて
腹筋に全神経集中させて意識して乗るとかすれば
いい運動だと思うなぁ

725 名前：ダイエット mailto:sage [2007/11/30(金) 23:43:49 ID:oE/rP5Qe0]

どうでもいいが、>1に「ふくよかさんからぽっちゃりさんまで」とあるけど、
「ふくよかさん」も「ぽっちゃりさん」も同じく「ピザデブ」を遠回しに表す言葉
だと思ってた自分には、この両者の違いがわからない。

726 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 01:05:07 ID:ZcYbbsO80]

ぽっちゃり→すべての服を着こなせるわけではないにせよ、普通の服屋で服買える
ふくよか→大きいコーナーごあんない

なｲﾏｹﾞ

727 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 01:26:53 ID:YElOCNhY0]

ぽっちゃり→若い子
ふくよか→若くはない人

語感でいうとこんな感じがした。

728 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 02:27:31 ID:D0k64WOI0]

>725
マニアの間では、球体を通り越して総崩れみたいな体型になってるような
人を「ぽちゃさん」と呼んで持てはやしてたりするしな…

729 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 03:00:02 ID:oX3DGjrmO]

いきなり現実的な表現よりも、ソフトな表現じゃないと
スレ読む気もしなくなる人もいるんじゃない？
太いオタクは小デブ、デブ、ピザ、巨、球(人外)の順で多いけどね。

寒いせいか、眠くてうたた寝ばかりして、思うように運動が出来ない。
デブから美容体重まできたけど、腹筋鍛えてないせいか腹がぽっこりしてるよorz
筋肉きたえないとタルタルだー

730 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 07:51:39 ID:GGa5kTv80]

160/95kgの妖怪大ﾃﾞﾌﾞから今58kgのﾃﾞﾌﾞにまでなれた
目標は53kgの小デブ…可能なら48kgの人間

早く人間になりたーい
しかし腹の皮が余って妖怪のままだーｗ

731 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 13:40:13 ID:GVGAgz1p0]

661、693です
現在72.5kgです。運動は上記の通り。週5〜6回やってます
キャベツが異様においしく感じられて、食事の前に異様に食べてしまってます
髪を短くしたら耳が出て小学生以来のしもやけになりました
一応関東なんだけどな〜。耳あて買うかどうか検討中です

732 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 15:23:01 ID:dfsj3Y+3O]

>>730
BMI20を小デブと言うのか
BMI18が人間なら、社会にいるほとんどの生き物は人間じゃないのか

ちょっと感覚おかしくなってるよ。大丈夫？
今でも標準体重だし、あんまり自分を太ってると思い込みすぎるのはよくないと思う

733 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 20:47:56 ID:4N6VsPxI0]

DDRのアニソン版みたいなのって出てる？

734 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 21:15:15 ID:D0k64WOI0]

>730
体型を気にせず好きなだけ太ってた元ピザにとっては健康体重で十分・それ以下
は痩せすぎって思えるのかも知れないけど、今の日本社会での一般認識に照らし
合わせれば、女で健康体重ってデブだよ。
160/48くらい、今どきの普通の感覚を持った女子なら誰だって目指す程度の範囲。

735 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 21:16:47 ID:D0k64WOI0]

間違った。734は、730じゃなくて732へ。

736 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/01(土) 22:25:59 ID:cIWX5NCvO]

美容体重はだいたいそんなもんかな。
まずは健康体重行かないと始まらない私には遠い話だ。

今は150/52(←64)。
健康体重が45、美容体重が40.5。
健康的で丈夫な骨に筋肉ついてるのに何だか引き締まっててちっちゃくて可愛いアテクシミャハ☆
を目指してるけど道は遠い上に方向性間違ってる予感がゆんゆん。

737 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 04:45:53 ID:zZBLwWSgO]

>>734
とりあえず、一般認識、普通の感覚、の定義を示してください

確かに女で標準体重は太いのかもしれないけど、それはあくまで自分の感覚でしょ
つか、人がこういうから、周りがみんなこうだからこのくらいの体重にならなきゃって思ってるの？
730は、遠回しに他人をデブとか人間でないと言ってる
私はそれが気に入らないだけだ
あなたの一般的とか普通って言葉もそう
痩せたきゃどれだけでも痩せればいいけど、
自分を落とすつもりで人を巻き込むような書き方するなよ
標準体重でいい人もいれば、美容体重になりたい人もいるだろうさ
でも美容体重目指してる人って性格悪い、とか言われたらムカつかない？

そういう意味では私も、
BMI20を小デブというのはおかしいとか、感覚が狂ってないかとか、
自分の感覚で否定してしまったから反省してる

738 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 09:05:18 ID:Ui/GBC7p0]

まずBMIで考えるのがおかしいと思うけど
BMIは21なのに体脂肪が28％もある自分は完全なるデブだしな
体質によってBMIなんて参考にならないから体脂肪率で考えよう
同じBMIでも引き締まってる人と、自分みたいに脂まみれな人間では
見た目からして全然違うからなぁｗ　引き締め頑張らねば

739 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 09:39:25 ID:h+OT2H5F0]

>>730
巨デブは感覚おかしくなってるの典型な人間だね

740 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 10:02:20 ID:ZGQhZHZB0]

体重ではかるより、目標サイズのスリムタイプのズボンを一着買って、
それをすんなり履けるぐらいまでって決めるほうが良いと思う。
大抵の人は上半身は満足だけど下半身は…って人が多いし、
上半身→下半身の順で痩せていくと思うから。
ダイエットって「太ってる自分」をまず見てそこからスタートするものだから
毎日見てる自分の姿なんか客観的にみれるわけない→だから痩せても完全に満足出来ない。
一切、気を使わない・おべっかも言わない・第三者目線でみてくれる人が身近にいるならいいけど
そんな人滅多にいないだろうしｗ

741 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 10:35:15 ID:Ui/GBC7p0]

自分は身長162cmぐらいだけどﾀﾞｲｴｯﾄ板の160〜165cmで何kg目指すｽﾚとか
覗くと皆42〜48kgぐらいを目指してるから感覚ﾏﾋするのはわかるよｗ
自分はそこまでは頑張れないけど憧れる数字ではある
>740の言う通り体重じゃなくて見た目だってのはわかってはいつつどうしてもねｗ

742 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 14:28:50 ID:09q7cXoL0]

脂肪減らすのは時間はそれなりにかかるけど簡単。
健康は（体型に影響大の筋肉も）短時間で失うし、元に戻しにくい。
ご用心ご用心…まぁ、釈迦に説法なんでしょうがｗ

743 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 15:12:47 ID:JUkFAXZV0]

自分は脂肪はもちろんのこと筋肉も落とさないとダメだ
しかし筋トレやりながらの方が脂肪の落ちがいいんだよねえ
適性目標値まで脂肪マイナス8キロ、筋肉マイナス10キロ
最初は脂肪マイナス15キロ、筋肉マイナス12キロだった
これはやはり食事制限してないからか…

744 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 17:44:08 ID:Lo0yG8QF0]

ボディビルディングでもやってたの？
普通に生活してて、たとえ生活強度が高かったとしても
落とさなきゃならないほどの筋肉はつかないと思うけど。

745 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 18:36:25 ID:7hZV+szsO]

使わない筋肉はあっという間に弱まるよ

746 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 18:50:53 ID:m124jjjnO]

>743
骨量、水分は計算に入ってる？
あと、742の言う通り、アスリートやボディビルダーじゃないかぎり、
激しい筋肉はつかないよー

ミケで1年ぶりに友達と会うんだぜ。
この1年で体重が身長-90→身長-120になったから、反応が楽しみだ！

747 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/02(日) 20:36:37 ID:JUkFAXZV0]

>>746
なんかしらんがアスリート並みについてるらし
そのおかげで見た目は同体重の人に比べると全然違う
そのせいで数値的にここまで放置してしまった
痩せ易い体ですよーと言われたけどほっそりは無理だな…
ダイエットでジム通い始めて半年で身長が1.5センチのびたし
色々と自分の体はよくわからない…もう三十路なのに

748 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/03(月) 09:35:19 ID:dQE77FBtO]

長い長い停滞抜けたー！

しかし修羅場で運動停滞
早く終わらせたい…

749 名前：ダイエット mailto:sage [2007/12/03(月) 14:12:04 ID:WKDQZC+P0]

昨日は忙しくて食べるヒマがなかったら今日体重ががくっと減ってた。
食べなきゃ痩せるね・・・当たり前だけど。
こんなんじゃいかん！ちゃんと３食食べて痩せなくては。

750 名前：ダイエット ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2007/12/04(火) 17:05:43 ID:JJyJfk880]

生まれた時から大きくて、ずーっと肥満。あり得ないぐらい球体。
30杉て生命の危機を感じてダイエット。
順調に運動と食事で落としてきたのに、BMI25が具体的な目標になったあたりで
このまま続けていいのかなという気分になってきた。
鏡見てても別の人見てるみたいで見慣れない。起き抜けとかぎょっとする。
なんだか自分が自分以外になってしまうような恐怖がある。

最低BMI25、できたら22まで持って行かなきゃって思ってるし、今の生活を
続ければそこまでは行く自信ある。
痩せた事で被った不利益というのもほとんどない。

理性では今のままで行くのが良い事だってわかってる。
わかってるんだけど、なんか前の方が自分らしかったというか、
自分が好きだった気もする。
頑張っててえらいぞ自分！という気分もあるので、嫌いになったわけでは
まったくないんだけど。
脂肪の量の多寡で中の人は変わらんというのが自論なんだけどなあ。