【屋内】エアジョギン ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:59:09 woKa63gs
よくあるやり方
・マットや防音・防衝撃板を置く
・走るように足踏み、手を動かす
・リズムよく手と足を動かすと相当な運動に
メリット
・家の中でできる
・手軽
・TV見ながらできる
デメリット
・飽きやすい人もいる
・マットを敷かないといけない
・本来のジョギングと使う筋肉が若干違う
いろいろ情報交換していきましょう
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:59:41 eZC1EW31
冗談でしょ？(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 15:00:43 woKa63gs
>>3
何がですか？
Wiiフィットでもあるし、リハビリなどにも使われている方法ですよ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 15:03:23 iDAO3Dct
エアージョギング自分も結構やっているけど
結構運動負荷あって良いよ。汗も下手なペースのジョギングより
かくし。まぁ汗そのものが痩せる証拠じゃないのは解っているけど。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 15:18:04 U8684p7V
ターボジャムやブートキャンプでも加速タイムでは
エアジョギングするよね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 16:21:31 sU2xU8Gr
私は7月から好きなアーティストのPVなんかを見ながら毎日1時間エアジョギングやってますよ。
それと併用してコアリズムや軽い食事制限もしているのでエアジョギングが一番効いたのかは分からないですけど､60kgあった体重が52kgまで落ちたんで何もしないよりは効果があるかと思います。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 17:32:19 Ngw7PzcY
これって動きはエア縄跳びとほとんど同じだよね。
エア縄跳びはジョギングと同等の消費カロリーを誇る。
まぁあえて難点はちょっと負荷が高いこと。
それを除けば良い運動だと思う。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:48:14 vKhPLLQr
1ヶ月だけボクシングしたら10キロ痩せた。
エアジョギングとシャドーボクシング。
実際走るより楽しかった。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:50:49 C7LpAZwo
私もwiiフィットでやってる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:53:53 rD5uLpwG
8月から好きな音楽かけて30分ほぼ毎日やっているけど
7キロ痩せたよ。外でのジョギングもしているけど、確かに微妙に
使っている筋肉は違う。だけど、運動強度はこっちの方が下手したら強いかも。
近くの道路走りにくいからちょうどいい。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:37:53 qpdBJ9Na
私もよくやってます。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 23:35:32 ZnYohlBx
みなさんはどういったマットとか防音衝撃素材使ってますか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 01:03:54 BQxzcScd
>>13
100均で売っている風呂マットをその時だけ敷いて使っているよ
少なくとも俺はそれで十分。
あとこのエアジョギングはやる前とやる後、しっかりマッサージした方がいい。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 01:38:39 9sPIsc+v
>>14
ありがとうございます。参考になりました。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 09:32:36 8tAPRQQs
もう1年以上やっていて、美容体重に来たが、酷使するわりに脚が細くならない。
むっちりしてる。
やっぱり真面目に外を走るのにはかなわないな。
自分は絨毯の上にラグを重ねてある場所で、バレエシューズをはいてやってる。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 15:14:20 X1M0Bm9o
足を細くするなら
あまり足を上げずに軽く、そして長時間の有酸素運動が必要だろうね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 17:03:38 xsEveUej
つま先は床につけたままやるのはどう？その分腕の振り大きくして
それじゃ運動にならないかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 17:53:37 8tAPRQQs
>>17
そんなかんじで、一日1時間やってるんだけど、脚だけ変化が小さい。
上半身、腹周辺、二の腕という順で痩せたから、次は脚と信じて頑張るしかないかな。
一番痩せてほしい場所なのにな...
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 19:04:35 Z8S0N5ok
>>19
自分も、腹周辺が痩せて次に太ももが痩せてきたよ
たかだか1時間の運動で足が太くはならないはずだから頑張ろう！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 19:23:04 Ox1WIE10
>>19
太くなるor変わらないならともかく
痩せてきてるなら素晴らしいじゃまいか。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 23:17:07 isarA96/
確かにこれ、外走るより疲れるのだよね。
暫く続けてみるか
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 00:03:35 GfIfzX5t
半信半疑でとりあえず、TV見ながら30分挑戦…
なんか微妙…
みなさんそんなに疲れる＆効果あるんですかぁ…
もも上げしてるわけじゃないですよね…？
なんかフォームがおかしいのかな…だらしないから疲れない…とか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 00:07:04 SK4lnrfr
>>23
モモ軽く上げて、手を大きめに振ってご覧
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 08:33:03 6gefhqhk
手を降ったら肩凝るのは私だけか？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 17:41:04 GfIfzX5t
>>23です
今までは、リズミカルにチョンチョンピョンピョンやってただけなので
背筋伸ばして、ケツの穴を閉めて、腹筋に力入れてやってみたら…
カナリ疲れましたｗｗｗ
家の中でできるから恥ずかしくなくていいかも(*・∀・*)
ただ音ってか震動が心配…
一応、低反発座布団の上に、薄い長座布団を２～３回折って重ねた上でやってるんですが…
団地なんで、なんとも確認しようがない…(´・ω・)
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 20:18:02 fTlAnwPj
ゴムマットとかをホームセンターで購入すると良いかもね
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 22:28:58 G7S+e1TX
なんなんだよ～！！
エアジョギングって・・・
単なる「その場足踏み」やんか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 22:31:42 FT+JxjJl
確かにリズミカルな足踏みだけど
だが、手軽さと運動強度は魅力的だぞ
あとTV見ながら、音楽聞きながら場所を選ばずってのが良い
今年は雨多いし
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 18:05:20 QcZXBvP7
これ別スレの『その場かけ足DE diet』と同じでしょ？
たまにやるけど以外に好きだよ。
肉がﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝ揺れるのがたまらん
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 07:21:37 cRPyDBaa
ボクササイズのジャブも同じようなもん。
だがジョギングより体の負担が大きい、普通に走れよ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 09:56:27 cLKK+uxa
若干負担は大きいけど
手軽さとTVや音楽見ながらの運動は魅力的
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 13:30:23 cRPyDBaa
かかと着地+高クッションシューズと、つま先着地クッションなしの負荷の差が若干などと馬鹿なこと言ってるから、いつまでもデブなんだよ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 13:39:49 V01Hk5fV
へー（笑
十分効果あったけどね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 16:20:03 NduKJQMy
どれくらい効果あった？
もちろんこの方法だけやってるんじゃないだろうけど、期間と減った体重を知りたい。
自分は、泣ける程厳しい食事制限と一緒にやって、1年半で17キロ。
食事制限がいい加減になるとすぐリバるので、脚が筋？だらけのわりに
あんまり筋肉がついてないと思う。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 19:34:56 PEkWSaRa
効果はあったんだろうけど、
普通に同じ時間ジョギングした方がもっと効果があったと思われる。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 20:29:47 qEdY3ZB0
そうとも限らないんじゃなか？
気軽に続けられる方が結果的にいい成果が出る事もある
外に出るのめんどくせーっつう人や日焼け防止やメイクしなきゃならん女性にはいいよね
私の場合､エクササイズできるのが夜に限られてるから
外にでないでやれるショコやその場ジョグは有効だな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 21:27:32 cRPyDBaa
ショコはだるい。
ジョグもだるい。
んで誰もやんない馬鹿なこと思いつく。
デブ臭プンプンだね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 21:41:27 ehVYVyOH
別にいーんじゃない？人の勝手だし
食事制限のイラつきをここで発散させんなデブ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 21:47:10 8svSlxGi
wii fitからはじめたエアジョギング派です。
本当は運動大きらっい＆紫外線に当たれない体質なんで
はじめたんですが。これで運動の楽しさに目覚めて
紫外線が少ない早朝に外に重装備ですが出るようになりました。
雨の日は室内です。気持ちいいの続いてます。
結果は♀161ｃｍ56キロ→51キロ（5ヶ月）。この体重になってから一ヶ月＞＜停滞かな
でも体軽いし苦痛ないんで続けます。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 21:55:48 hRg/mx8A
根気も無くヤル気もねーから、何時までたってもデブなんだよな。
やらねーのはデブの勝手。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 22:02:27 8svSlxGi
>>41さん寂しい人みたい。お気の毒ですね。
でもガンバりましょう！運動って楽しいですね。
43:41
08/10/11 22:24:30 hRg/mx8A
>>42
あなたに対しての意見じゃないの、ごめんね。
レスのタイミング悪くて・・・
ヤル気のアル>>40なら行けるんじゃない。
ガンガレ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 00:18:03 SrxUzIxa
この運動、負かがむしろ丁度ダイエットにはいいわ。
DVDの運動ではちょっと軽いと思っていたので
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 00:24:41 oC1JRlKf
この運動3週間前からしているけど
体重が落ちるというより、ウエストが細くなるペースが速い
毎日40分ずつやっているが２，３ミリペースで落ちていっている・・・・
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 00:52:08 LSgTKbUG
>>38
実際やってみると、ショコよりきついよ？
あまりに遅いペースだとダメだろうけど、
WiiFitで30分で10kmのペース(つっても持ってないとわかんないだろうけど)
位でやると、結構な運動になる。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 23:11:51 gDF3l09d
へー（笑
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 06:40:52 s/V3dvA2
最近、近所が物騒だから家の中でしている
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 11:01:26 sW61qK54
きついってのはダイエットにはメリットじゃないのよ。
単に体の負担が大きく続けにくいってだけで。
ショコは1時間できる適度な負荷だからこそよいんであって。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 12:05:48 S4SAEYDb
手軽さが良い
ショコでは軽すぎるし
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 12:10:16 7JjYRY3F
>>49
きつさの話は、38のショコはだるいからこんなのに逃げるって
言うのに対してでしょ？
負荷についてはショコも同様で、各自調整するだけの話じゃね？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 14:20:01 l6C6K9bD
その人に合って長続きできりゃショコでもその場ジョグでもいいじゃん
荒らしにくる人ってイライラしすぎ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 00:57:33 Klcx2CJV
結果が出ればそれでいいのだ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 10:51:16 4NAahGVW
その場ジョグはふくらはぎの筋肉を無駄に使うから苦手・・・
やっぱり外で空気感じて走るのが一番だな。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 16:11:42 YuGJy6ir
音楽聴きながらやってるとだんだんテンション上がってくる
超いい笑顔でドスドスやってる自分に笑うｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 13:49:42 zE1HFIxL
ｽﾏｿ、ここはその場ウォーキング（というかその場足踏み）はだめかな(^^;
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 14:44:31 UVD/OSxa
>>56
それはショコ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 20:50:05 cPOobJEE
ここの人たちってちゃんとシューズはいてやってるのかな？
たとえ家でその場駆け足でも、足への負担は相当なものだと思う。
それをマットをひいているとはいえ、裸足でやるのは危険だよ。
今痛くなくても、ずっと続けてたら足ボロボロになりそう・・・
普通のジョギングですら、ウォーキングシューズやスニーカーでやるのは危険って言われてるくらいだから、
何かはいてやったほうがいいと思うよ。
もうはいてるのなら読み流して。。。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 20:54:50 k0FEgg1n
>>56ナカーマへ(^-^)乂(^o^)ノ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 20:56:42 iLUqWsAw
>>58
マットを二重にしてやってるよ
そうするとやった後の疲労も全然違う
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 21:20:06 cPOobJEE
>>60
まぁ・・ないよりはマシなのかな。
本来なら足の形にそってクッションがあるものがいいと思うけど、
手軽に簡単にっていうならそれで十分なのかも。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 11:01:08 X1nPobvH
あげ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 18:55:15 9o0hKuIH
>>58
ジョギングは何をはけばいいんですか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:41:21 RjLBhfGY
>>63
ジョギングシューズ、ランニングシューズ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 21:02:28 A7KaHzs8
運動不足と減量のため、室内でシューズ履いて始めてみた。
ふくらはぎだけ筋肉痛なんだぜ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 12:41:04 UP4NLTRs
毎日10分だけでも効果はあるんですか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 12:16:13 Qoj8pBBV
美容体重に到達してから、この方法で体重が減らなくなってきた。
そろそろ普通のジョガーになるべきだろうな。
しかし最初の一歩が勇気がいるな...
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 14:33:04 9a6IfMh/
みなさん 諦めたのかな?
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 21:29:34 nKJ2vhEi
自分もエアジョガーですたが(室内で1時間)、
最近ジョギングを試しに外ではじめてみました。
違うことは以下。
・ジョギングの方が肺と心臓を使う
・体温が上がる速度が速い
・足への負担が小さい
・達成感がある
という訳で、ジョギングの場合は肺機能のおかげで30分が限界。
今でも雨の日はエアジョギング(orなわとび)します。
どっちでもやりやすいほうをやる。ケイゾクすることに意味があるんです。
でも外で走るのって気持ち良いねですね。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 09:30:43 ukJhuiLP
a
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 22:49:32 xgARb2ET
エアやったら脹ら脛だけが異常に筋肉痛になったぞコルァ
歩くのも困難な程
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:31:27 YMN+US1G
へっぴり腰乙
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 10:32:25 S3KtB5QU
ジムに行かない日は暇な時間をみつけてエアジョギング。
ヒラキで買った安いシューズを履いてヨガマットの上で
大体２０～３０分を２セット/日と結構いい汗かいてる。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 13:19:28 19MbVF1H
今(防音のため)敷布団の上でやってみたよ。まだまだやるけどひとまず10分。
案外ツライ・・・肉の揺れた箇所が痒いし。でも続ける価値ありそう。
みんな1日平均何時間やってます？
というかこれで(見て解るほど)痩せた方っているのかな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 16:35:12 SpPIoQ4t
エア縄跳びでも痩せたってアナウンスしているから効果はあるよ。
物を売れないエアジョギングはＣＭすら流せないからわからないだけ。ｗ
ちなみにジョギングは両足が床から離れた状態であるということで、
縄跳びと似たような状態だしね。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 21:47:49 Nxppsx2M
>>67
この方法で美容体重になるってすごいね。
私もやってみるか
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 19:03:10 RNwH/GpL
過疎？
これ顔の肉揺れるけど顔の脂肪にも効果あるのかなー
まあ全体の脂肪が落ちてくれば自ずと顔も痩せるんだろうけど
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 23:32:13 I1F4BiLG
開始3日目。
ふくらはぎのスジ痛めたーイデデ
みんなも気をつけてね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 17:25:54 bSdQZCaa
>>78
ストレッチぐらいしとけよｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 18:26:21 yCj8op95
>>79
！！
気ばっか焦って忘れてたありがとう
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 07:51:02 WC6QLPuR
これ普通に疲れるね。
昨日やったけど10分ももたなかった…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 12:39:41 bXYveBc2
>>81
案外疲れるよね
自分も3日目でやっと60分出来るようになった
アニソン聞きながらとかロック系の曲聞きながらだとやりやすい
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 19:30:51 33cxfMQ0
ろ、ろくじゅっぷんも？
３０分でも汗だくなのにそれだけ走れば美容体重はまじかだ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 20:25:03 bXYveBc2
>>83
終わったあとはこの寒い時期だってのに汗が凄いよ
好きなものを見(聴き)ながらだと案外イケるんだけど
ただ張り切りすぎたのかスジおかしくしてしまったバカがここにいます
1日休んだら大分痛みひいたからあとでやる予定だけど
お互い頑張りましょうぜ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 09:52:35 tzCbMOTj
昨日は40分くらいやった。
ドスドス言ってワロタ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 00:47:12 CwFBSP1J
これやってると便意がおでまししない？
自分は水分摂取量少なすぎるから便が硬くて出ないけど
ちゃんと水分摂ってたら便秘にもよさげ！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 03:04:07 CwFBSP1J
2時間10分オワタ・・・
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 08:52:57 8kfT4WTy
>>86
水分が少ないから硬いのでなく食事量が足りてないと硬くて
量がベストであれば軟らかいというのが正解みたいだよ。
まあ、茶碗一杯のご飯からでもかなりの水分は補給するみたいだけど
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 09:38:29 mnKI5k9O
>>87
に、２時間…！
凄いわ！
この前、30分頑張ろうとチャレンジしたけど、
20分で足が限界…orz
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 10:50:36 CwFBSP1J
>>89
ありがとう
深夜に汗だくになったよｗｗ
でも好きなアーティストのライブDVDを見ながらだと2時間イケるけど
それ以外だと30分すらきつい不思議
無理しないように 足ケガしないようにお互い頑張ろう
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 10:52:38 CwFBSP1J
>>88
へえ～食事量か！
でも最近多すぎるほど食っちゃってるのになあ
米はあまり食ってないけどバランスも関わってるかも
ありがとう、食事見直してみます
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 18:57:08 1ELs67v5
その場ジョギングを傾斜面でやると、違った負荷が得られて面白い。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 11:54:18 apdRJiKP
>>92
やっと人が来てくれた
なるほど傾斜か、やってみよう
いつも座椅子の上だから新鮮かも
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 12:59:11 v3dUwXnj
布団とか厚いものの上だと歩いた感倍増した気がしる。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 15:10:30 STTw99Kz
足悪いからそれやろうかな？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 14:22:00 OvtuoCZH
久々にちょいドカしたら気持ち悪い
菓子類で満腹になると吐き気と、なんか心臓が早くなるんだけど
ちゃんとした食事(米とかおかず)で満腹になってもならないのは何故だろう
糖やらなんやらの関係かな
ドカはちゃらにはならないけど今からエアジョグ頑張るわ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 14:28:11 KiaPSsge
これ今までやってたんだけど足首というか足裏痛くなってこない？
シューズでも買えばいいのかな。
結局今はショコに変えてるんだけど。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 15:49:46 ZaXKBV3z
シューズは履いてるよ。
と、飽きがこないようにたまにエアウオークもしてる。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 19:02:35 /4ztgwqo
うーん…シューズ穿いてやったら確実にドスドスなるだろうな…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 19:55:27 u0pA/AnM
下の住人に響かないようにやってるが、やっぱりおもいきり踏み込んだ方が負担も多くていいんだろうなぁ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 11:53:19 58Jt7tW2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
／ ￣｀Y ￣ ヽ
/ / ヽ
,i / // / i i l ヽ
| // / l | | | | ﾄ､ |
| || i／ ノ ヽ､ | |
（Ｓ|| | oﾟ（＞） （＜）ﾟo
| || | .ﾉ ）| ＜ぎゃあああ！止めて止めて止めて～
| || |ヽ､＿ ～'_／つ
(つ /
| （⌒）
し⌒
＝＝＝＝＝＝ うぃ～～～ん うぃ～～～ん
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 16:19:43 aj1LKUux
足よりも先に腕が疲れてくる件
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 21:04:26 gQqe4WTU
その場ジョギング一時間完了
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:06:17 FpAoKA2v
ふくらはぎ痛すぎ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:05:16 FpAoKA2v
ふと思いついたんだがショコをその場ジョギングのリズムでやったらよくね？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:41:20 2Sd7mDVZ
近くのこうえんでやってみるべ、身長１７６－８５目標８０またきます。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 14:18:53 /9miow3K
１５分しかできないorz
体力無さすぎorz
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 16:54:01 yTIt1cdV
座布団二枚と靴下だけでのんびりやってるんだが足大丈夫かな。
まだ10代だし足いたくならない程度にやれば大丈夫だよな、うん。
皆さんガンガレ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:15:10 on4KKxRn
新参です
今日からやる！
がんばって－１０キロ痩せます
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:45:09 6gGvWDGQ
エアジョギングって効果あるの？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 19:11:58 aHNAvwsi
家の中で足踏みでも大丈夫ですかね？
ウォーキングくらいの速さで…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:40:25 bX24muu8
>>96
同じだわ
甘いお菓子とか食べ過ぎると動悸がすごいことになる
多分糖分がよくないんだと思う
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:44:40 mrqV7ypv
その場ジョギングって一時間でカロリーどんぐらい消費するんですか??
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 16:44:02 vuYmU9iz
う…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 16:43:57 +VN9VbnX
よくスレに出てくるショコってなに？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 18:58:22 s7JVtnNR
ショコ ダイエット でググるんだ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 21:02:25 51h6/3iS
えーこんな手があったんだ。これじゃあお金かからなくていいね
ランニングキャップとか買っちゃった。
でも、やっぱ飽きるだろうな
外走るのは気分転換にもなるし、他に走ってるひといると頑張ろうって
気にもなるしね。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 09:46:44 3roxENFI
ところがDVD見ながらできるんで飽きるという心配は少ない。
実際に走るのは、走ることを好きにならないと続かない。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 01:23:59 HpIQTbRv
ジョガーだったんだけど、思いっきり膝を痛めたので
エアジョグにしてみました。
上半身の方がプヨる体型なので、ペットボトル500mlに水を入れたものを
両手に持って20分やってます。結構効いてる！ビリーより続けやすいｗ
あとはスクワットや腹筋それぞれ50回くらい。
どれも絶対毎日って感じじゃないけど、時間があったらこまめに。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 06:51:41 R8+YU6M+
これ床痛めそうだけど、そんなことない？
その場で足踏みするたびにミシミシ言うようなボロい家だと向いてないよね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 10:08:57 O47UZjaJ
あまり人気ないのかな？
モチも上げたいし、スレ活性化してほしい
>>120
良くはないかも。
自分は下階に響かないようにカーペットの上で更に座椅子を広げてやってるからよく解らないけど
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 02:49:10 VUyKvogG
自分はまだ、「ウォーキング」に近いけど段々ジョギングらしいスピードになってきた。
体力的に余裕がある日はステップ踏んだりして、半ばダンスみたいになってるから結構良い運動になる。
「まず日焼け対策して化粧してベビーカー押してやっとウォーキング開始って時に雲行きが怪しくなる。」
っていうウザ過ぎる事態が一切無いのが本当にラク。
テレビ見ながらとか、料理の煮込み時間の間、洗濯の合間にちょこちょこやってたら
ウエストがきつかったズボンが腰履き出来るまでになった。もっと頑張ろ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 03:18:39 qOGujgVh
>>121
座椅子！？ヽ(ﾟ∀｡)ﾉ
壊れないの！？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 11:29:48 M979tq9E
>>122
居た！やっている人が！
効果も出たんですね。
自分は(楽さ故に)ショコ＞エアジョグで来ちゃったけど、頑張ろう。
おかげでモチ上がりそう。ありがとう。
>>123
巨では無いので座椅子は今も健在だよ～
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 02:00:55 FnIsMx5R
>>124
居ますよ！
自分はずっと「ただの足踏み」だったんだけど、何となくじれったくてペースアップしてる最中にこのスレ発見しました。
今日はめちゃくちゃダルくて１０分しかやってないけど、やらずに自己嫌悪するよりマシかな。
ここがもっと賑わってくれたら自分もモチ上がるし、助かるんだけど…。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 01:04:50 iQHPvZXa
おお！エアジョグスレ発見！
今日初めてやってみました。
ダイエット＆運動不足解消にショコをやってみたのですが、
結構音が・・・
運動できる時間が夜遅くなので、階下（賃貸住宅）への音が気になり、
足をあまり上げない感じでやってみたら気持ちイイ（・∀・）
（それでも若干なるぎしぎし音にオドオドしながらですが。。）
続けてみようと思います！
モチ上げの為スペ晒し
153cm/48～49kg もうすぐ33♀
ショコスレでロッカールームソックスがいいとのレスを見て
ナイキのルームシューズはいてやってます。（近所にあるアウトレットショップで、なんと735円だった！）
スレ発展を祈って揚げ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 02:45:44 s7TTddz7
↑
迷惑だからやめろ！
賃貸でデブが運動って
非常識だろ
騒音トラブルで殺されるかもな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 02:52:00 s7TTddz7
ただでさえデブの足音は響くのに
深夜にドタドタ足踏みって下の住民への嫌がらせかよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 10:35:56 +Ri1U1I0
今日は体が重い。。
自分はスペ晒し出来ない程のピザなので、せめて晒せる位のピザ具合になるまで頑張るぞー。
ここに居る人々も頑張れー。(居るのか？)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 13:11:35 yfIqZXZ8
糞スレ立てるな
豚ども
豚足でも食ってろよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 13:21:55 2pJntIS1
幸いにも実家に車庫あるからそこで縄跳びしてる
走り跳び(？)ってその場走りと同じだよね？
疲れてくると変に力入って色んなとこ痛くなる＼(^o^)／
力む前にやめといたほうがいいのかな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 18:53:24 u3E82GkI
大昔、海老名みどりがコレやって痩せたんだよね～。
私も頑張って痩せたよ～！！
マンションに住んでたときは玄関でよくやったけど、
今は木賃。
歩くだけでぎしぎしする・・・。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 19:31:09 +T850xyZ
↑
迷惑だからやめろ！
賃貸でデブが運動って
非常識だろ
騒音トラブルで殺されるかもな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 22:02:42 lxVatPr5
ガッテンでやってたスロージョギングって、その場ジョギング向きじゃない？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 22:41:25 RtlTtzbH
つーかこんなことやってるからおまえ等はいつまでも豚なんだよ
普通に外走れよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:01:18 8nxRfSkO
ちんたら走るデブは邪魔です。
歩くか走るかどっちかにしてください。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:59:06 8ApTxpkU
>>136
スレタイ読めないデブ、どけよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 04:19:12 VW/GDYhQ
デブがドタバタ足踏みするスレはここですか？
迷惑行為はやめましょう
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 01:05:39 Am2XO9qX
爪先を床から浮かさないようにやれば音しないよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 18:18:53 Mgp11FIL
>>139
やってみたけど、外反母趾なので若干ツライ。
今日はじめてやって２０分くらい頑張った。
じんわり汗かいてあっついわｗ
明日もがんばろーっと。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:41:04 hd9EWVqn
↑
うるさいので
静かにしてください
デブは巣に帰れ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:05:45 sXK7EQ22
>>141
なんで？何か文句ある？
うち庭付きの一軒屋だけど？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:16:29 zeYliv6Q
庭走れ
犬と一緒に
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 07:36:34 KtIWnEEC
何か狭い汚部屋に閉じこもってる巨デブが嫉妬して
妬みレスつけてんなｗ
昨日、エアジョグしたら今朝体重１キロ減ってたわ。
喜んで続けるよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:23:08 zeYliv6Q
なんで外を走れないの？
不細工だから？
ジム通うお金もないの？
ランニングシューズも買えないの？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:26:22 H3iGBCO5
>>145
ﾜﾛﾀ
強く生きろよｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:26:28 0432lbkG
間に無酸素運動挟んでサーキットにしろよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:29:00 H3iGBCO5
wiifitとかで、フラフープ10分やってエアジョギング30分、ボクシング15分連続でやったら結構効果上がるかもｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:33:42 ux4yu7dH
>>145
なんで外で走る必要があるの？
日焼けやあんたのような変質者から身をまもるために
広い室内で事足りるだけだがｗ
不細工？とんでもないｗファンクラブがあるけど。
>>146
おまえが強く生きろよｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:38:09 H3iGBCO5
>>149
そのカキコ入力してる時ってどんな気持ちだった？w
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:10:02 IOM7MjaC
>>149
俺はお前のファンクラブだけどな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:07:50 SHaG+/dX
>>149
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
脱ヲタ駆け込み寺Part59 [ファッション]
ジョギングやらないか？2日目 [趣味一般]
ランニングウエアを買いに行く服がないんだね
かわいそうに・・・ｗｗｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 16:04:48 3qeDk2mN
つまんね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 21:57:47 nN5W6G6M
ウンコ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 22:00:43 nN5W6G6M
普段着で走る馬鹿
たまにいるな
ランニングウエア買えないのかな
っていうか、動きにくいでしょw
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 22:09:11 CyUlQQs3
154 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/06/15(月) 21:57:47 ID:nN5W6G6M
ウンコ
155 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/06/15(月) 22:00:43 ID:nN5W6G6M
普段着で走る馬鹿
たまにいるな
ランニングウエア買えないのかな
っていうか、動きにくいでしょw
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 00:48:14 QJo92NEY
短パン
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 01:29:27 N+vsm2HD
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159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:03:57 8grdL0Gi
スーツ着て走ってるほうがおかしいと思うがｗ
部屋着で充分。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 21:09:15 KUbmDiiD
ウンコスレ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:51:26 mkzIlZvy
くそ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 20:48:13 a6wmtE/8
>>160
>>161
その場足踏みもできない巨デブｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 20:54:59 mkzIlZvy
外に出られないほど肥えたデブなんだろうなw
室内で暴れ狂う姿は…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 06:21:15 0IaqV2tu
ガッテンでやっていたスロージョギングみたいに脳にも効くでしょうか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 06:51:13 fTeWj9c6
↑あほ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 14:41:16 ulSrFAQ9
絶食だの、○○だけ食べるダイエットだのより、遥かに効果あると思うのに無闇に叩くのって何でなんだぜ。
何にもやらないピザよりずっと偉いジャマイカ。
今はやってないけど、自分だってダイエット開始時、とりあえず動いてみっか、と始めたのはその場ジョギングだったぞ・・・
開始３ヶ月で巨デブからは脱出できたから、運動楽しくなってその他に転向したけど。
とっかかりとしてや、ながら運動の一つの選択肢としては充分アリだろう。
ただし膝、足首、踵を痛めやすいから、くれぐれも注意。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 17:22:48 wqlgxdos
>>166
その場なのに足を痛めやすいの？
確かにやってみたら、思ってたよりはきついなと感じたけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 21:12:21 fTeWj9c6
デブはあまえ
自己管理ができない
毎日お外を10㌔走ってれば痩せるのに…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 21:14:51 aVVXy5A7
何が悲しくて風景変わらない室内を足踏みしなくちゃいけないんだｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:06:19 k5sk0O1e
>>169
それ、ショコスレでも言ってきてみてよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 00:35:08 NePOz0Mx
たんぱん
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 16:26:52 8FZZ0SXT
>>169
外で走っても、ジムで運動してもいいけどさ
家にいるときもできる運動があってもいいんじゃないの？
これだけの人もいれば、雨の日はこれにしよう、とか
時間がない時はこれでって人もいるわけだし。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 17:54:18 2W+pyVZD
ショコと似たようなもんだけどなｗ
それよりも運動量激しいし。何でケチつけてんのかね。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 18:14:29 rf6Veutt
デブが暴れたらドンドンうるさいからじゃねw
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 21:22:39 9YYxhgsy
>>169
お前の家は、テレビがないのかー！
テレビやＤＶＤ見ながら、クーラーの中で出来るのがいいところさ。
まぁ。ショコのほうが負荷調節が出来るのでいいと思うが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:57:17 rf6Veutt
クーラーの効いた部屋でテレビ見ながら足踏みですかww
気休めだよね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 09:40:12 eSgnM8kf
>>176
狭い部屋で大変だねｗ
ウチは一軒屋だから平気。
ドンドン音するほど巨デブでもないし
汗をかいたらやせると思ってる時点で無知もいいとこｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 10:50:28 pY7PL+Y7
177はバカなのか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 11:59:56 Tjnkw9HX
>>177
うんこでも食ってろよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 16:43:16 03oESF0p
ダンレボすれば？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 22:44:48 jrmRJbLP
懐かし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 06:54:36 n44tPpC4
>177
ｹﾞﾗｹﾞﾗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 07:09:55 WxWZCgzt
>>145
おい！クソデブ～！
肥満体なんだろ？
頑張れよ～ｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:36:03 n44tPpC4
183は亀か？
どんだけのろまなんだよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:52:14 z1SrMent
>>184
IDで発言を検索してみればわかるよ。
単に精神病な人が健常者に相手してもらいたがってるだけっぽい。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 12:16:11 ezWIPsWM
ぷっ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 14:06:31 zUR5rGgM
お前らスルーて言葉知らんのか
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 16:13:15 o3eF47o5
俺はこれを２０分週３回と晩飯の主食抜きを半年やったら１０キロ痩せたよ。
168センチ－67キロから57キロに。
現在体脂肪12％。腹も割れてきた。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:13:16 bFPkWRQJ
>>178
僻むなよｗ
狭い汚部屋でデブとは哀れだな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:14:01 bFPkWRQJ
>>179
ウンコ食ってんのか
可哀想な朝鮮人だな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:14:42 bFPkWRQJ
>>182
>>184
アンカーのつけ方も知らんのか
池沼はネットしちゃだめｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:15:43 bFPkWRQJ
ジョグ、ウォーキングスレにも
雨の日は「エアジョグした」とレスがあるがな。
文盲が荒らしてるのか。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:32:47 wJbt7tK5
期待age
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 01:56:58 F63CvdmI
こっちは11月～5月は雪が積もってるし、5～6月はミミズや毛虫が道にうじゃうじゃいてキモいし、
暑い時期は蚊や虻や蜂に刺されるから、外は走るに走れない
ショコもいいかと思ったんだが、手ごろな台が無かった…
てことで、せっかく一軒家だからエアジョグ始めてみたよ
懐かしのドラマのビデオ出してきて、それ見ながら一日一時間
足の裏がちょっと痛くなるけど、手軽でいいね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 11:43:39 aSvpgc38
引きこもりw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:02:12 Vqjvs4uy
一軒家ならエアジョギングも気兼ねなく出来そうでいいけど
どうせやるならトランポリンやりたいなｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 21:42:14 UsNrpK4i
>>195
いやいやw毎日車で通勤してあちこち行ってるよ
一番近いコンビニまで1.5kmあるような田舎だから、滅多に徒歩で移動しないんだよね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 07:55:55 hNvHy8J0
ほぼ毎日４０分するようにして２週間。
体重は１キロくらいしか減らないけど何年かぶりに朝立ちした。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 06:16:05 ISUIg2F+
微笑ましいスレタイだな(*´艸`)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 11:18:31 2r6bVgas
>>198
別な意味でも良かったじゃないか！
以外な場所に効果出たな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 12:38:28 bvb/DPU2
田舎の人は歩かないからなあ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 11:58:50 RIiLBeWb
過疎るなよ過疎るなって
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:02:51 oWxAYPFV
コルクマットの上でいい加減な靴でやってたら膝がめっちゃ痛い
でも体は引き締まってきたよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 19:50:24 rT//ZML3
これ脚の裏鍛えられるね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 05:52:10 D3qpIEHl
うんこスレ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 10:28:04 yqKxQuLU
トランポリン使ってエアジョギングしてる。
膝の負担少ないから長く続けられる。
ジョギングに飽きたら普通にジャンピング！
楽しい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 13:14:50 D3qpIEHl
デブウンコスレ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:14:55 ngrBract
今からやるぞー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 17:20:07 c0efpZNI
はじめる！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 11:47:42 1lFMNpmN
体重の変化をお伺いしたいのですが？
期間も
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 18:33:11 6DH1flFZ
１ヶ月でジーンズのサイズが２つ落ちた
体重は微妙
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 20:16:26 ZKlHG/h0
エアジョギングって普通にジョギングしたときと消費カロリーは一緒なんですか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 10:07:39 UINQyt6T
やってみようかな
マンションだが１８階なんだ
みんなは２階以上のアパートマンションでこれやってる人いる？
音だいじょうぶ？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 13:37:25 CCvfaqGy
外走れよ、デブ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 14:01:17 KpRKhoEN
外出るなよデブ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 14:19:05 2O+phtZx
どっちなんだよデブ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:23:07 UINQyt6T
太ってないよ
体型維持したい
雨の日とか夜暗い道走るの嫌だからどうかなとおもった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 16:07:26 CCvfaqGy
正直、家の中でドタバタしたってたいしたことない。気休めだよ。
むしろ騒音で迷惑になる。
外走りたくないならジム池。
金ないなら飯食べるな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:18:46 KpRKhoEN
>>217
やったほうがいいよ
何もしないより遥かにいい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:20:33 UINQyt6T
そうなんだ
わかったよ
雨の日は運動は静かにストレッチするよ
傘さしてウォーキングも悪くないけど
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:04:07 +2hzb8ez
たんぱん
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 19:59:45 uts7w1aP
効果があった人カモン！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 00:11:57 oHudY8mz
ビリー隊長に聞け
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:54:46 DNA8B2f2
エアやってるよ！ 三日目！ まだ効果なし当たり前かw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 16:47:17 rosJQ7QW
２日に一回エアジョギングしてるよ
いい汗かける
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:20:07 MmjhcQ/T
ホノルルマラソン気持ちよかった～
エアだけど。明日はパリだ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 01:56:29 owL5z+SG
これ良い！
痩せるわ～
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 20:58:30 9AclualE
10分やるだけで結構汗かく
外走るのは寒いし危ないから家でやるのがイイ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 22:06:44 J6rnQCVR
縄跳びの方が良いと思うが？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 07:45:36 /DvdzA27
縄跳びはダイレクトに胸に響いて揺れるからやだ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 13:16:40 jYy/NKtC
藤原のりかテレビでやってたね。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 11:26:37 ad6+EM7z
ショコ飽きたので明日からやってみよう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 16:19:47 9/zLsdWj
全身の肉の揺れを感じながらやってるよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 02:20:47 moBvwl7C
【やってみて】スロージョギング【どう？】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 02:32:35 moBvwl7C
☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆踏み台昇降DEダイエットPart50☆
ｽﾚﾘﾝｸ(parksports板)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 10:00:00 dPEW5R/m
昨日久しぶりにエアジョグ20分。気持ちよかった。
今日もやるぞ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 14:32:24 rTvAjOKg
今年初エアジョグ、30分走った。
あえて全身鏡の前でやってる。現実を直視するために。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 17:14:43 rDFYxDoF
今日も30分走った！
走り終えると気持ちいいね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:55:51 vGMQ2+sa
テレビ見ながら30分
体脂肪率減ってきてうれしい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 01:14:47 RAfHeQ21
Wii Fitのながらジョギングを毎日帰宅後に1時間。
今日でまだ6日目ですが、仲間に入れてください。
音対策は、ヨガマット＋ジョイントマット(スポンジ)＋
ジョイントマット(コルク)の3重敷き。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 21:09:48 WOMxGWM/
意外にも１ケ月くらい続いてる
習慣になると、走らないと気持ち悪い。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 05:44:13 MyDuX5vx
>>231
これな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
他の番組(波乱万丈だっけ?)でも紹介してたけど金もらってんのかなｗ
DVDの先生が藤原のりかのインストラクターなんだね
欲しいけどたかだかこんなクッションが14800円かよwww
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 19:32:33 NU469xaO
お金ないから座布団使ってる
走ってるうちに座布団が後ろに後退してくけどw
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:34:07 Z+I57bHB
外ジョギングとwii-fitのながらジョギングどちらもやってるけど、
自分にはながらジョギングのほうが体重を減らす効果が
強いみたいだ。
上のほうのスレでもでていたけど、脂肪燃焼にちょうどいい
負荷なんだと思う。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 00:53:41 nLkvzBLG
今日も30分走った
体重は一進一退だなー
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 15:33:02 85VgCksA
腕と足をオーバーに動かす事で、この運動は効果を発揮するよ。
247:240
10/01/29 23:05:11 RIuy2Tbr
膝を痛めた。
整形外科で見てもらったら、筋肉不足だそうで・・・
当分はその場サイクリングに変更しろといわれましたOTL
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 23:29:40 6EOOANzi
走ってると太ももとかが痒くなってくるんですけど血行が良くなってるからですか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 01:41:14 t1796Mck
エアジョグと外ジョグじゃ着地も全く違うし股関節の動きも全く違う。疲れ度も全然違う。
こんなエアなんて気休めでしょ？わかってやってるんだよね？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:06:42 qlKCvD9b
雨の日でもできるところがいいね。
テレビ見ながらでもできるし。
>>247
あらら、だいじょうぶですか？
無理しないでね。
お大事に。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 13:52:16 Az21/mvk
最近は天気悪いから、もっぱらその場ジョグ。録画しといた映画とか見ながら。
>>247はウオーキングも駄目なの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 15:30:20 WohP/ucu
その場ジョグ＋シャドーボクシング。最高！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:42:14 V8u1j/vU
おやつが食べたくなってきたら、エアジョグする。
なぜか食べたくなくなるから不思議。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 21:02:46 fvYOl/wW
安い自走式のルームランナーとか良さそう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 22:22:06 Joxe/6b2
今日も30分走ったよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 02:01:48 SpnlWe2H
その場ジョグなんかやってやった気になってる奴っておかしいんじゃない？
足痛めるしwiiのCMなんて裸足で走ってて基地外じゃないかと思う。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 06:06:44 NyUf5HEo
お前が常識外れのピザってだけ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:49:06 CXpxRsNd
257の言うとおりだな
俺も3年間毎日裸足で30分やってるが足はいたって健康だ
ふくらはぎにいい筋肉ついたし、体脂肪率も20％から1桁まで落ちたからいい運動なのは間違いないはず
256は動くと膝が壊れるほどのピザか筋肉のない寝たきり爺みたいな体ってことだ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 19:51:09 qJvHH8ki
裸足についてはこんな話もあるよ。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 21:22:24 hlrM+Kyb
部屋ジョグなんてなんの意味があるの？
全然疲れないしカロリー消費なんか全くなさそうだし
足運びも全く異なるし、どこに効いてるの？
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