【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ

【屋内】エアジョギン ..

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 06:54:36 n44tPpC4
>177
ｹﾞﾗｹﾞﾗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 07:09:55 WxWZCgzt
>>145

おい！クソデブ～！
肥満体なんだろ？
頑張れよ～ｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:36:03 n44tPpC4
183は亀か？

どんだけのろまなんだよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:52:14 z1SrMent
>>184
IDで発言を検索してみればわかるよ。
単に精神病な人が健常者に相手してもらいたがってるだけっぽい。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 12:16:11 ezWIPsWM
ぷっ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 14:06:31 zUR5rGgM
お前らスルーて言葉知らんのか

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 16:13:15 o3eF47o5
俺はこれを２０分週３回と晩飯の主食抜きを半年やったら１０キロ痩せたよ。

168センチ－67キロから57キロに。
現在体脂肪12％。腹も割れてきた。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:13:16 bFPkWRQJ
>>178
僻むなよｗ
狭い汚部屋でデブとは哀れだな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:14:01 bFPkWRQJ
>>179
ウンコ食ってんのか
可哀想な朝鮮人だな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:14:42 bFPkWRQJ
>>182
>>184
アンカーのつけ方も知らんのか
池沼はネットしちゃだめｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:15:43 bFPkWRQJ
ジョグ、ウォーキングスレにも
雨の日は「エアジョグした」とレスがあるがな。
文盲が荒らしてるのか。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:32:47 wJbt7tK5
期待age

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 01:56:58 F63CvdmI
こっちは11月～5月は雪が積もってるし、5～6月はミミズや毛虫が道にうじゃうじゃいてキモいし、
暑い時期は蚊や虻や蜂に刺されるから、外は走るに走れない
ショコもいいかと思ったんだが、手ごろな台が無かった…
てことで、せっかく一軒家だからエアジョグ始めてみたよ
懐かしのドラマのビデオ出してきて、それ見ながら一日一時間
足の裏がちょっと痛くなるけど、手軽でいいね

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 11:43:39 aSvpgc38
引きこもりw

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:02:12 Vqjvs4uy
一軒家ならエアジョギングも気兼ねなく出来そうでいいけど
どうせやるならトランポリンやりたいなｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 21:42:14 UsNrpK4i
>>195
いやいやw毎日車で通勤してあちこち行ってるよ
一番近いコンビニまで1.5kmあるような田舎だから、滅多に徒歩で移動しないんだよね

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 07:55:55 hNvHy8J0
ほぼ毎日４０分するようにして２週間。
体重は１キロくらいしか減らないけど何年かぶりに朝立ちした。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 06:16:05 ISUIg2F+
微笑ましいスレタイだな(*´艸`)

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 11:18:31 2r6bVgas
>>198
別な意味でも良かったじゃないか！
以外な場所に効果出たな

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 12:38:28 bvb/DPU2
田舎の人は歩かないからなあ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 11:58:50 RIiLBeWb
過疎るなよ過疎るなって

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:02:51 oWxAYPFV
コルクマットの上でいい加減な靴でやってたら膝がめっちゃ痛い
でも体は引き締まってきたよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 19:50:24 rT//ZML3
これ脚の裏鍛えられるね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 05:52:10 D3qpIEHl
うんこスレ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 10:28:04 yqKxQuLU
トランポリン使ってエアジョギングしてる。
膝の負担少ないから長く続けられる。
ジョギングに飽きたら普通にジャンピング！
楽しい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 13:14:50 D3qpIEHl
デブウンコスレ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:14:55 ngrBract
今からやるぞー

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 17:20:07 c0efpZNI
はじめる！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 11:47:42 1lFMNpmN
体重の変化をお伺いしたいのですが？
期間も

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 18:33:11 6DH1flFZ
１ヶ月でジーンズのサイズが２つ落ちた

体重は微妙

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 20:16:26 ZKlHG/h0
エアジョギングって普通にジョギングしたときと消費カロリーは一緒なんですか？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 10:07:39 UINQyt6T
やってみようかな
マンションだが１８階なんだ
みんなは２階以上のアパートマンションでこれやってる人いる？
音だいじょうぶ？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 13:37:25 CCvfaqGy
外走れよ、デブ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 14:01:17 KpRKhoEN
外出るなよデブ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 14:19:05 2O+phtZx
どっちなんだよデブ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:23:07 UINQyt6T
太ってないよ
体型維持したい
雨の日とか夜暗い道走るの嫌だからどうかなとおもった

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 16:07:26 CCvfaqGy
正直、家の中でドタバタしたってたいしたことない。気休めだよ。
むしろ騒音で迷惑になる。
外走りたくないならジム池。
金ないなら飯食べるな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:18:46 KpRKhoEN
>>217
やったほうがいいよ
何もしないより遥かにいい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:20:33 UINQyt6T
そうなんだ
わかったよ
雨の日は運動は静かにストレッチするよ
傘さしてウォーキングも悪くないけど

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:04:07 +2hzb8ez
たんぱん

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 19:59:45 uts7w1aP
効果があった人カモン！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 00:11:57 oHudY8mz
ビリー隊長に聞け

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:54:46 DNA8B2f2
エアやってるよ！　三日目！　まだ効果なし当たり前かw

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 16:47:17 rosJQ7QW
２日に一回エアジョギングしてるよ

いい汗かける

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:20:07 MmjhcQ/T
ホノルルマラソン気持ちよかった～
エアだけど。明日はパリだ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 01:56:29 owL5z+SG
これ良い！
痩せるわ～

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 20:58:30 9AclualE
10分やるだけで結構汗かく
外走るのは寒いし危ないから家でやるのがイイ！

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 22:06:44 J6rnQCVR
縄跳びの方が良いと思うが？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 07:45:36 /DvdzA27
縄跳びはダイレクトに胸に響いて揺れるからやだ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 13:16:40 jYy/NKtC
藤原のりかテレビでやってたね。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 11:26:37 ad6+EM7z
ショコ飽きたので明日からやってみよう

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 16:19:47 9/zLsdWj
全身の肉の揺れを感じながらやってるよ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 02:20:47 moBvwl7C
【やってみて】スロージョギング【どう？】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 02:32:35 moBvwl7C
☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆踏み台昇降DEダイエットPart50☆
ｽﾚﾘﾝｸ(parksports板)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 10:00:00 dPEW5R/m
昨日久しぶりにエアジョグ20分。気持ちよかった。
今日もやるぞ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 14:32:24 rTvAjOKg
今年初エアジョグ、30分走った。
あえて全身鏡の前でやってる。現実を直視するために。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 17:14:43 rDFYxDoF
今日も30分走った！
走り終えると気持ちいいね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:55:51 vGMQ2+sa
テレビ見ながら30分
体脂肪率減ってきてうれしい。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 01:14:47 RAfHeQ21
Wii Fitのながらジョギングを毎日帰宅後に1時間。
今日でまだ6日目ですが、仲間に入れてください。

音対策は、ヨガマット＋ジョイントマット(スポンジ)＋
ジョイントマット(コルク)の3重敷き。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 21:09:48 WOMxGWM/
意外にも１ケ月くらい続いてる
習慣になると、走らないと気持ち悪い。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 05:44:13 MyDuX5vx
>>231
これな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

他の番組(波乱万丈だっけ?)でも紹介してたけど金もらってんのかなｗ
DVDの先生が藤原のりかのインストラクターなんだね

欲しいけどたかだかこんなクッションが14800円かよwww
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 19:32:33 NU469xaO
お金ないから座布団使ってる
走ってるうちに座布団が後ろに後退してくけどw

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:34:07 Z+I57bHB
外ジョギングとwii-fitのながらジョギングどちらもやってるけど、
自分にはながらジョギングのほうが体重を減らす効果が
強いみたいだ。
上のほうのスレでもでていたけど、脂肪燃焼にちょうどいい
負荷なんだと思う。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 00:53:41 nLkvzBLG
今日も30分走った
体重は一進一退だなー

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 15:33:02 85VgCksA
腕と足をオーバーに動かす事で、この運動は効果を発揮するよ。

247:240
10/01/29 23:05:11 RIuy2Tbr
膝を痛めた。
整形外科で見てもらったら、筋肉不足だそうで・・・
当分はその場サイクリングに変更しろといわれましたOTL

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 23:29:40 6EOOANzi
走ってると太ももとかが痒くなってくるんですけど血行が良くなってるからですか？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 01:41:14 t1796Mck
エアジョグと外ジョグじゃ着地も全く違うし股関節の動きも全く違う。疲れ度も全然違う。
こんなエアなんて気休めでしょ？わかってやってるんだよね？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:06:42 qlKCvD9b
雨の日でもできるところがいいね。
テレビ見ながらでもできるし。

>>247
あらら、だいじょうぶですか？
無理しないでね。
お大事に。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 13:52:16 Az21/mvk
最近は天気悪いから、もっぱらその場ジョグ。録画しといた映画とか見ながら。

>>247はウオーキングも駄目なの？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 15:30:20 WohP/ucu
その場ジョグ＋シャドーボクシング。最高！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:42:14 V8u1j/vU
おやつが食べたくなってきたら、エアジョグする。
なぜか食べたくなくなるから不思議。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 21:02:46 fvYOl/wW
安い自走式のルームランナーとか良さそう

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 22:22:06 Joxe/6b2
今日も30分走ったよ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 02:01:48 SpnlWe2H
その場ジョグなんかやってやった気になってる奴っておかしいんじゃない？
足痛めるしwiiのCMなんて裸足で走ってて基地外じゃないかと思う。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 06:06:44 NyUf5HEo
お前が常識外れのピザってだけ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:49:06 CXpxRsNd
257の言うとおりだな
俺も3年間毎日裸足で30分やってるが足はいたって健康だ
ふくらはぎにいい筋肉ついたし、体脂肪率も20％から1桁まで落ちたからいい運動なのは間違いないはず
256は動くと膝が壊れるほどのピザか筋肉のない寝たきり爺みたいな体ってことだ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 19:51:09 qJvHH8ki
裸足についてはこんな話もあるよ。

URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 21:22:24 hlrM+Kyb
部屋ジョグなんてなんの意味があるの？
全然疲れないしカロリー消費なんか全くなさそうだし
足運びも全く異なるし、どこに効いてるの？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:10:30 6Qrspn9a
そうやって文句だけブーブー垂れて何もしないからピザるんだよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 10:03:59 SNX5uYpL
なにこのキモいエスパー。
おまえこそもっと視野を広げろよ。
その場走りしてるとこんな幻覚妄想の病気に侵されるんだね。こわひ！！！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 13:39:11 h+FzLKN+
関係者、そのばｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ肯定したくて必死すぎ。超ﾊﾞﾛｽ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 23:26:36 MqMFYOOG
エアジョグ、天候、時間を気にせずできるからいいよね。
いつも1時間外ジョグしてるけど、今日は雨で外ジョグできなかったので、
ショコ1時間とエアジョグ20分やったよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 21:58:11 h4UDvABw
雨の日にコレかショコをやってみたが・・・
無理だ。誘惑が多すぎる。外でないとやっぱ無理だ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 16:45:20 aAhap7Zt
エアジョグ、２０分。
寒かったけど温まった。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 12:13:56 Dc3HKLZk
裸足の方が健康にいいのは常識。人間の足の裏の構造はその辺のスポーツメーカー
が売りたいがために作った商売文句なんて関係ないくらい精巧に出来ている。
なんでアルファーゲルで衝撃を吸収しなくてはならないのか？靴を履くこと自体
足には負担がかかるということだ。おちんちん。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 22:44:09 DFIqWXiE
エアジョグ、30分続けられるようになってから
外ジョグに切り替えた。
今は外ジョグとエアジョグの割合は3対1くらい。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 02:07:06 0aD9qbG0
>>268
外でも30分走り続けられましたか？
無理でしょ？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 14:09:44 5JoYzbdz
>>269
練習記録見てみたら、３週間目くらいに30分。
でも以前に、たまに15分くらい外走ったりしていた。
ちなみに速度はすごく遅いです。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 22:46:32 WfOcfoAd
606 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2010/02/09(火) 09:31:59 ID:XmNAvY9V0
>>604
安いステッパーはひざを痛めるよ。
実母がそれで関節炎が持病になってしまった。
wii fitのCMで松嶋菜々子がはだしでその場マラソンしてるけど、
あれも良くない。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 23:10:23 AoTOObYk
明日は雨の予報だから、１時間エアジョグする予定。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 10:34:48 M7U+2K4l
>>262とか>>263は人間的に哀れだな
実生活がよほど満たされてないんだろうな、と同情してしまうよ
色々と頑張れよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 13:06:50 GnS0ZaQM
足が痛くなるんだよなぁ…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 11:11:21 YzzW4FF3
畳一枚あればできるのかなぁまたきます

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 21:56:05 ekWgqOQM
アゲ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 03:01:00 9o3rqMdc
URLﾘﾝｸ(page4.auctions.yahoo.co.jp)
無理矢理器具を使おうと思えばこうなるｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 01:35:35 BVKRXTn4
クッションの上ではだしでやってるけど膝がちょっと痛い気がする
やっぱり膝に悪いんだろうか…その場ジョグ自体はすごく好きなんだけど悩む

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 01:25:25 C0v4o0fi
俺は適当にその場ジョギングをして、ちょっと飽きてきたら腕立てや腹筋を限界までやる
そしてまたエアギョギングに戻るを繰り返してる。

こっちの方がカロリー消費してると思うし、良い感じに汗がかける

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 12:20:04 s/+W8mHT
はじめてエアジョグやってみたけど、意外とよさげだな。
ふだんは週５で水泳orジョギングしてるけど、たまに気分転換にメニューに組み込もうっと。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 17:54:53 Jvr4tN8D
２０分エアジョグした。
いつもは３ｋｍ１７分くらいで走ってるが、同じくらいの運動量を感じた。
発刊作用も程よく心地いい。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 18:29:05 uuuU65oL
エアジョグって足袋のブランド名だぜ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 18:02:54 HcJaUXdd
もも上げエアジョグしたら脹脛が壮絶筋肉痛になった

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 05:06:22 LbTYezAG
[743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage>
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる

有名人

、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 13:53:19 /S3xt369
その場ジョギングしたら
停滞してた体重が下がり始めたー
なにより外に出なくていいのが良いな
テンポのいい曲聞きながらがんばるぞ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 02:07:27 UAqcubUH
２日で１ｋｇへったよ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 05:54:30 ZDjCjiq4
>>279
それ、サイクルトレーニングに似ているね。
サイクルトレーニングは、有酸素運動やウォーミングアップ、全身の筋トレとして昔からある方法。
スクワット→腕立て伏せ→腹筋→背筋などの軽い筋トレを順にやるが、
筋トレだけだと心拍数がなかなか一定にならないので、
合間に足踏みやダッシュとかを入れて心拍数を調整する。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:47:05 h47yvdRk
>>285
>>286
いいなー私は停滞期で体重減らないよ
でも健康のため毎日やる
最近はドラマみながら７０分やってる
汗かくのが気持ちいい

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:50:07 1M2mnrqG
ドラマかーよいねー
ＣＭ中はしんどそうだ
昨日さぼったから今日やる

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 16:36:25 FJza6CGs
藤原紀香が使ってるというバネスを購入し、エアジョグ始めて3ヶ月
夕食を少し控えめにして毎日1時間走ったら158cm52kg→47kgになった
45kgまで頑張る

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:20:29 87ffBDW4
>>290
バネスどう？
少し音がうるさいらしいけどシューズ履いた方が簡単じゃない？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 14:07:13 Xinep7oL
半年ぶりにエアジョグ再開
体なまってるわ…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:14:42 MQZxluKJ
数年前、3ヶ月間ほど、普通に早朝ジョギングしてたんだが、
ただでさえ5時起きなのに4時起きするのがつらくて止めてしまった。
それ以降はほぼ無運動にもかかわらず、その3ヶ月で代謝があがったのか、
160ｃｍ48ｷﾛを維持してた42才♀

が、ここにきてその貯金をつかいはたしたらしく、気づけば52キロに。
昨日このスレ見つけて今日30分やってみた。
ちょいとした空き時間に、外に行く気合なしでできるのがいいね。
今日は何も準備してなかったけど、マットとかジョグボードとか
あったほうがいいんだろうなぁ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:51:41 a3TmlWRE
>>292
あたまが病気
クズ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:28:13 futiHX+/
>>294
そこまで叩く意味がわからない
どう見ても普通のレスだと思うけど

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 07:29:34 G/lo58Lt
過疎ってるね、やってる人少ないのかな。
今日でまだ1週間だけど、日の調子によって35～60 分、
DVDやテレビをみながらやってます。
肌寒いこんな日でも、汗いっぱいかけるの気持ちイイ？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 07:30:53 G/lo58Lt
最後が？って意味分からん、？の間違いでした。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 07:32:21 G/lo58Lt
ああダメだ、どーしてもビックリマークがでない…

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:16:01 aEAlwhiI
試しに家でシューズなし、マットなしだけど、走る真似をしたり、エアロビクスのレッグカールの真似をしたりして、30分動いてみた。
気持ちよかった。
雨、雪の悪天候、寒い日は家でやりたいな。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:22:37 n1Io1xNA
ts

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:36:21 ZRKcVxZV
その場ジョグで心拍数計ったら３０分平均で１０８しかいかなかった
なので２０秒ダッシュ２０秒ゆっくりとを繰り返ししてみたら平均１２８になった
心拍数１０８では脂肪燃焼効果薄いよなぁ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:28:23 MCV4QVHn
エアジョグを習慣的にやってる人って時間はどの程度やってる？

俺は40分～50分程度で切上げちゃう。あまり長時間やると骨が詰まる感じで変な疲れ方をしちゃう。
まあ体重が重いせいもあるんだけど、、

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:01:22 IsRL46SW
30分ぐらい

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:27:44 S0yJa+Py
自分は35分から60分の間、その日のノリ気分により。
たいてい録画したドラマやバラエティをCMとばして観ながらだから、
PS3のリモコン持ってやってるw

今日みたいな天気の日も、用事の時間までまで1時間あれば
そのヒマにできるから続いてるよ。

305:無筋肉男 ◆juSMtocSu6
10/10/30 15:32:56 iI9FZ1j7
フローリングにじゅうたんの上で、裸足でやっても足元には負担かからないかな？

俺はいつも裸足でやってる。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:12:52 f/137y6I
大丈夫。

307:無筋肉男 ◆juSMtocSu6
10/10/30 22:11:41 9uhMBoHO
ありがとう。
念のためにたっぷりストレッチしてから、やったよ。
寝る前にも脚もむよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:36:31 7YmG8jbB
バネス買った
トランポリンみたいでおもしろい
でも足踏みしてみるといい感じで負荷がかかる

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:25:19 GXxcAvEF
50分終了、、万歩計で踏数をチェックしたら約9000踏。1分平均180踏が俺のエアジョグのペース。

あっ、それだけ、、

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:42:04 I1k1T/rW
152㌢65→58
42%→32%
ものすごいピザですいません。少し減ったのでｶｷｺﾐしました！

あと10㌔痩せるよう頑張ります。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:11:52 3BXItYlk
>>310
凄いね！始めてどれ位経ちましたか？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:34:58 eRfJEDpZ
2ch ヘッドラインニュース
URLﾘﾝｸ(headline.2ch.net)
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:59:54 5WmeSOa+
エアウオーキングでも良いですか？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:27:52 MaYKak2x
あげ

シルクも寝る前にやってるらしいね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 12:55:51 b/0b6NZL
wiiFitで、エアジョギングに目覚めた俺だけど
それから外で10キロ走れるようになって、久しぶりにwiiFitをやったら
ものすごく楽で楽しかったｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 08:39:14 boHZD+4j
久しぶりにほこりを被ったバランスボードを引っ張り出すかな…
たまにやると血行よくなるせいか体が痒くてたまらん

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:23:32.81 lWLzkq/y
エアは頑張れるけど実際外走ると100メートル走る前に息切れ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:38:53.68 7KGzyjCY
昨日から始めたよ。
午前中に15分夕食後20分で今筋肉痛…
贅肉が揺れまくった。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:04:33.08 3oAviqYZ
エアジョグ始めて約三週間。一時間くらい走っても足が痛くならなくなってきた。
今までろくに運動してなかったけど体力ついてきたかな？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 16:30:25.28 ua9R0lT3
過疎化

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:12:39.14 /Qq00nCz
１ヶ月半くらい続けてるけど、停滞もなく順調に落ちてる。
ありがとう、このスレ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:00:46.63 H5q3tqpR
なんの装備もいらず手軽に走れるのが魅力で続けてますが、なんか足の裏や甲が痛くなってきた。
みなさんジョギングシューズとか履いてます？
今は厚手の靴下でやってんだけど。

323:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/05/08 23:48:02.79 vJHqkSCf
俺は裸足でやったよ。
BGM　プリンセスプリンセス「バラ色の人生」
桑田けいすけ　「祭りのあと」「銀河の星屑」
サザンオールスターズ　「涙のキッス」
計30分

324:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/05/09 19:42:52.30 g4eagpc4
今日も30分裸足で
Bz　「愛のバクダン」「OCEAN」「今夜月の見える丘に」「SEVENTH　HEAVEN」「ギリギリCHOP」
桑田けいすけ　「祭りのあと」

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 11:55:57.53 Od80NYXW
これ凄いですね
今まで全然動かなかったせいか、４５×２を昨日今日やっただけで
２．５Kg落ちました。
この調子では減らないでしょうけど、嬉しくて嬉しくてモチ上がってます

326:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/05/15 17:14:08.27 LES8DE41
それ、全部水分だから。
７２００カロリー消費しないと１ｋｇ痩せません。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:19:24.78 e+AB685Q
いやいやいや外走れよｗｗｗｗｗｗ

328:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/05/17 13:52:26.26 dRHxQHwu
恐怖感があってエアジョギングできなくなった。
とにかく怖い。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:19:32.87 N9zzKYbJ
エアジョギングで恐怖感って？

330:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/05/23 22:34:45.18 r/6Pc6Bx
発作が起こるんだ。
怖いよ～

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:28:25.41 GwhKX4Nc
饅頭こわいか

今日はショコ明日はエアジョグと、交互にやっている。同じ足を使う有酸素なのに、使う筋肉が違う気がする
ショコより負担があるようなので、やはり靴履いた方がいいのかな
Wiiでやると楽しい

332:無筋肉ちゃん ◆juSMtocSu6
11/05/25 22:09:33.90 gV3N8vkd
室内で靴履くのかい？床悪くならない？

俺は今日、外でジョギングできた。発作起きなかった、ラッキー
3.4kmを27分時速7.8kmのスローぺース

BGM　「ふたりの夏物語」杉山清隆　「夏ざかりほの字組」トシちゃん＆研ナオコ
「ミ・アモーレ」中森明菜　「ケジメなさい」マッチ　「天使のウインク」松田聖子
「涙のリクエスト」チェッカーズ　「ヤマトナデシコ七変化」小泉今日子　「LOVE2000」HITOMI

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:09:36.27 SQnDy15J
エアジョギングする時に最適なのは、車載動画だと思う

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:56:57.80 gku6d6yx
>>332
年どんだけ喰ってんだｗ

335:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/06/04 22:18:01.92 j/LZvFce
>>334
こら～馬鹿にすんなよ～(^_^)
どうせ、オッサンだぜ！
今日はやる気ゼロマティで休み。

336:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/06/05 13:00:07.70 HJ4f/3R9
4.3kmを36分で歩いてきた。時速7km。
「ふたりの夏物語」杉山清隆「ミ・アモーレ」中森明菜　「ケジメなさい」マッチ　
「ダンスホール」尾崎豊「シェリー」尾崎豊「存在」尾崎豊「卒業」尾崎豊

337:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/06/10 19:35:59.63 kDZYEmD+
4.3km40分時速6.5km
BGM　Bz「イチブトゼンブ」「PRAY」「MAGIC」「Mayday」「TINY　DROPS」「だれにも言えねえ」「夢の中で逢いましょう」「Freedom Train」
桑田けいすけ「祭りのあと」プリンセスプリンセス「M」

338:無筋肉男 ◆juSMtocSu6
11/06/14 21:41:11.02 nMprGiuk
27分エアジョギング
ウルトラソウル　ビーズ

久々に自宅でやった。気持ちよい

339:無筋肉ちゃん ◆juSMtocSu6
11/06/17 20:35:53.08 W2tevMvg
4km43分ウオーキング
ロックンロールは生きている　擬態

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:06:41.38 GBks9ufo
下の階の人を敷いて走ってたら苦情ダンボールからがきた

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:24:03.97 +EcpsKdd
誰か>>340の解読頼む

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:25:47.84 HNZrkC2k
>>341
段ボールを敷いて走っていたら下の階の人から苦情がきた。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:14:00.66 GU3hg23O
>>341
下の階に住んでるおばあちゃんに足ふみマッサージしてたら、
友達の九条・D・カラが遊びに来た。

あがって待ってもらった後、おばあちゃんからもらった煮物を3人で食べた。
いい運動になったうえに、みんなで美味しくて低カロリーなごはん食べられたよ(^ω^)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:15:03.67 GU3hg23O
雨上がったから、外で走れそう(^ω^)

345:ピッピちゃん ◆juSMtocSu6
11/07/02 00:32:42.09 chB7BRgP
>>343
滅茶苦茶やな。

346:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/07/02 23:01:01.19 U1DBbvVc

今日の早歩き
大黒摩季「チョット」「ららら」「熱くなれ」
チェッカース「涙のリクエスト」小泉今日子「ヤマトナデシコ七変化」チャゲ＆石川優子「ふたりの愛ランド」
杉山清たか「ふたりの夏物語」中森明菜「ミ・アモーレ」
3.1km30分時速6.2km

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:35:18.74 DpSpb0T4
今日からやりまつ!!

348:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/07/29 23:49:19.59 nFlyecVs
BGM
ロックンロールは生きている
今日のエアジョギング　2分
やる気ねー

349:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/08/10 20:04:36.64 yko2rvq5
８分
「星空のディスタンス」アルフィー
「ケジメなさい」近藤真彦
気持ちよかった。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:20:21.91 sBPz2tDd
エアジョギング＋ワンツージャブで本物のジョギングみたいに疲れる
五分で死にそうになった

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 01:04:28.20 m8wblJXg
>>332
ｈｉｔｏｍｉが好きなことからして35歳と見るがどうよ？
だとしたらオレと同年代だね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:07:57.84 BIvHxdAc
無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6

身長158㎝　体重45㎏
50歳独身一人暮らしフリーターのチクビ
埼玉県在住のキチガイ
相手にしないほうが吉

353:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/08/11 13:34:10.53 mUJGbXTD
俺はチクビじゃないぞ。
>>353
残念
身長１６２cm　体重７１kg　体脂肪２４％
４３歳　独身　無職　だが結婚予定の恋人あり
滋賀県に住むメンヘラ
相手にしてもよし
好きなアーチストはMr.Children

354:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/08/11 15:02:30.20 mUJGbXTD
精神科に入院時代は２人からラブレター貰った

355:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/08/11 21:27:28.51 pXHMmC5l
エアジョギング１０分
YUI

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:24:22.69 faaJkhCd
>>352
チクビ～50歳爺
孤独なフリーターチクビよ

無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 　なかなか良いキャラじゃねーか
更なる活躍を期待してるぞｗ

357:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/08/16 03:53:20.07 nFGdQ/UX
>>356
ありがとう（*^_^*）嬉しいよ！
不眠症だから、さっき歩いてきたよ（*^_^*）

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:27:23.90 Vxvq6pYu
>>357
がんばれよ
50歳極貧爺ｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:06:00.93 oPElm2Js
ヲーキングが足りない分をエアジョグで補ってる。
20分もやると汗だくになるね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:31:15.78 6RE2K9SZ
　　　　

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:34:14.29 tjrK5mv3
室内でエアジョギング？部屋がくさくなりそうだな

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 08:36:21.97 N+lRAA5a
昨日からやりはじめました
ショコ→エア→ショコ
30分ずつ連続ですると飽きないから続けられた
また報告にきます

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 06:48:58.03 fdcPya5p
5日経ったので報告
155cm 56.8kg→54.9kg(-1.9kg)

1日目 56.8kg
2日目 56.2kg
3日目 55.4kg32.3%
4日目 55.1kg
5日目 54.9kg 32.0%

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:30:08.32 a77RhEH7
>>363
すげー5日でそんなに落ちるものか…。

164cm54.6kgだけど、4月までに50kg切りたいなぁ…。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:31:09.20 hcXOh68t
>>364
初期ボーナスだと思ってる

数日楽したくて冷凍キャベツに
浮気してたけど明日から再開します

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:29:01.03 hcXOh68t
と思ったけど整理きたから休みますすみません

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:38:28.69 Ki+zlOBi
今日から始めます！

155/27♀
開始体重
57.6kg(32.7%)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:11:07.27 xDb7pCKv
>>367
57.4kg

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:40:36.28 YkFj3dgE
トランポリンの上で走ってます。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:30:56.07 VliICpiN
>>368
57.9kg(+0.4kg)

どか食いしたorz

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:33:42.87 VliICpiN
(+0.5kg)
だった。何やってんだ…

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:03:05.49 lcRWEV/B
無菌肉男はどうした？
婚約解消されて傷心の旅に出掛けたか？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:42:16.13 5eh07zxL
>>371
そんなんだからお前でぶなんだよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:07:58.71 0G9N3szm
エアジョギングを坂道バージョンでやりたいのだけど、何かいい方法ありませんか？
子どもの室内滑り台を使いたいのだが、どうしたらいい感じに走れるだろうか。
もちろん滑り台じゃなくていい方法があればおしえて。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:35:53.15 pEAe/WpK
>>374
滑り台なんか使わないでもつま先のほうだけを使ってその場ジョグすれば坂道走っているのと同じ効果ある

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 07:04:57.78 zALX+wTz
足首にアンクルウエイトをつける

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:49:50.61 ME2QFwYV
これやってるー

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:04:36.55 pxNI002p
30分終了

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:05:05.85 XTGUsIAG
げ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:13:30.50 XGnJYJcv
これやってる
結構良いお

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 07:44:32.64 KQiGSOvf
>>1-380
どれくらい(時間＆期間)やって、
どれくらい痩せました？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:14:38.92 ZMGpg+0D
エアー縄跳びしていたけどエアージョギングもいいね。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 02:16:46.71 r1k78kv9
踏み台昇降は足がすごくだるくなる。こっちは強度が丁度よくていいし気分がいいわ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:32:15.22 BfBpj6y9
意味わかんねえ。どうしてエアーの必要があるのか？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:05:11.55 QSPR7LAg
天気、場所、人目、服、時間などに左右されないから。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 06:40:51.26 B5XHnEHs
消費カロリーはリアルと比べてどうですか？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:27:08.58 e3Kd7bYT
そりゃ落ちるでしょ、前に進まないし。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:34:47.66 EvoYpxOe
え、進まないの？そうなのか...
ジョギングじゃないじゃん。足踏みじゃん。
カッコ悪すぎ...

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 18:46:57.09 5rCwEBdz
格好つけるためにやってんのか・・・だせぇｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:00:07.21 sLGIAlDp
やらないよ。家の中で足踏みなんてやれるか！
俺はちゃんと外で走ってるよ。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:53:02.41 SETDeY+I
雨の日のビチク

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:28:41.88 gbz6ma0V
>>390
うんち。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:43:51.33 +hi660yK

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　；┌─┐；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　；｜●｜；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ├─┘
　　　　　　　　　　　　　　　ヘ´￣￣愛●国￣￣丶、
　　. ；／＼　　　　／　 .｜ :　| ､｜,　ﾉ　 u　　＼　　　　　　　／＼；
　　；<　● ＼　　　／　　　　し　J _}i|{　　し　　　_　　＼　　　　／　●　>；
　　　；＼／　;＼／／　 U.　　　　　ﾉ从　､　 __／´ 　　＼／　＼／；
　　　　　　　／　　　 _,ノ⌒'ー=彡'　　｀Tﾆ彡- ミヽ　　　　＼
　　　　　／　し' ／　／⌒ヽ　､こニ八　{/　．　ヽヽ　　　　ヽ
　　　　　　|　　　　　　（　　・　}　　　｀　｀ﾞ廴＿_,ノﾉ　　　　　　|
　　　　　 |　　　　 | ヽゞｰ=彡　'　　|　　　ヾｰ　　　 u　　　 !
　　　　　 |　　　U　　し　　 ,／　　　 |　　　　｀ヽ　　　　　　　　/
　　　　ヽ　　　　　　　　/{　　　　冫ヽ　　　　　}ゞ、　　　　　/
　　　　　　＼　　　　　　 :人_＿ ,ノェェゝ─―´,､＼　　　／
　　　　　　　　＼　　　　/八　;ｪｪｪェェｴｴエエｴｪゞ、｀,　／　ぐぬぬ・・・
　　　　　　　　　　` ｰ-v'、　｀¨´ー――‐―´ ヽ　　／
　　　　　　　　　　　　　i　＼＿　　　　　　　　　）￣|
　　　　　　　　　　　　　|　　丶　｀¨¨´ -‐…　　／　/ |

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 00:05:46.12 vBmuLqPU
うんこ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:50:26.63 PIvEbeMo
3キロの鉄アレイを両手に持ったまま、部屋で15分ほどエアジョグを始めてみた。
とてもいい感じだ、スレがこんなに寂れている理由が分からない。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:17:12.31 SX3NPAFB
ここを知ったのはつい最近
ＷｉｉＦｉｔＰｌｕｓでやっているのでそのスレばかり見てた

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:42:46.28 /iHta5XP
その場とか・・・・・・・
すぐ飽きるだろ・・・

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:06:54.88 XDe6Cmc6
Youtubeで漫才やコントを流しながらエアジョグしたら全然退屈しないぜ
お尻が筋肉痛になって良い感じ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:30:06.93 Tp+V1AYE
↑ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？　極貧ガリガリ小人爺ｗｗｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:29:48.31 5KWbXCBe
残念僕はおデブさんだ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:26:38.36 iBPr+1YC
飽きるとか馬鹿だな。動画見ながらに決まってんだろカスｗ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:02:11.04 DzelMgqH
俺は一時間で大抵13000歩くらいになるけど足踏みの速さとしてどのくらいなんだろう？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:34:52.09 CqJgKAJO
>>401
一度AV見ながらやったら、
新しい抜きどころをいくつも発見した
今後とも続けていく所存です

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:06:49.89 FLkVA+JT
せめて縄跳び使ってその場で走り跳びしろよ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:37:07.76 +gdGhzWz
床が傷だらけになるやろ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:23:48.06 tsL5hx8T
やってみた。20分。
背中と脇汗が。外よりはかかないけど、ぼーっとTVみてる位ならこれ最高！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:19:09.46 koivPDTu
寒くて3ヶ月休止してました
暖かくなってきたので昨日から再開
回数かぞえるの面倒なのでキッチンタイマー使って時間でカウントする方式
すっかり身体がなまってました
さあ、これから９ヶ月、今年もできるだけ毎日続けましょー

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:50:51.33 apTPoxvl
2日目25分終了。
腕を思い切りふりました＼(^o^)／

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:35:41.13 1ik38YIV
根性なしだから３分エアジョグを１日５回やってる
１カ月で１キロぐらいしか痩せないけどのんびりやっていきます

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:05:57.24 3tUdjU/R
山ぴーのＤＶＤ見ながら15分
布団の上でやったらめっちゃモモ痛い

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:02:00.47 L4dBg5Z/
あんまり足首には負担かけない方がいいよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:38:40.50 2SGBO+e1
最近頑張ってたんだけど
痛めた半月板がまた痛みだしたよ～

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 08:33:59.89 ltHKfytJ
ここ最近やり始めた
毎日続けたらちゃんと痩せるのかな？
筋肉痛が出る場所がふくらはぎとお腹が少しって感じだった
外で走ると、太ももも筋肉痛になるけど
強度は違うだろうけど、信じて続けてみます
何より、わざわざ走るために着替えをしなくていいし、天候に左右されないからいいね

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 18:51:37.07 qu8tfKnr
これ、足に余計な力が入って膝痛くなりませんか？

最近始めたばかりなんだけど、何だか右膝に違和感が…
やり方が悪いのかな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 09:47:17.89 e8t2XmSw
慣れるまで、または故障しないうちに、
もう少し負担の少ないものに変えて様子見を
ウォーキングとか足踏みとか

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 18:14:44.05 GnchCLja
ＴＶのスロジョギングで膝痛い歩けない人がフルマラソン走れるようになったといってた
森山中の親方じゃないけど体が重いひとはウォーキングで
体を作ってからやれば

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:18:33.57 qY6DkkmN
414です。

一応２ヶ月ぐらいウォーキングしてて、雨の日とか帰りが遅くなった日にやろうと始めてみたんですが…
ちなみに150cmの50kgです。

以前踏み台昇降で膝を痛めた事があるので、膝を痛めやすくなったのか…？
しばらく休んで、ウォーキング出来ない日はストレッチ中心の日にするとか対策してみます。

返答、ありがとうございました。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 NY:AN:NY.AN dv70woiR
今日ジムのトレーナーさんにウォーキングよりエアジョグの方が
消費カロリー多いって聞いたんだけど本当ですか？
それならエアジョグに変えようかなと思ってるんだけど

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 NY:AN:NY.AN TpUI4lrl
家には親がいるから家からちょっと離れた舗装されてない田舎道で試しに始めたけど結構きついね
昼間は暑いから夜にやったのに動いてる間はもちろん止まった途端にぶわっと汗が出てくる…

420:名無しさん＠お腹いっぱい
13/08/17 NY:AN:NY.AN MElAm++s
エアジョグもジョグのうちだからね
普通のランニングの燃焼効率は最強だから、やれるんならそっちのほうがいいけど
自宅でタダでケガのリスクなしでできるなかではかなり燃焼効率いいほうだと思うよ

ただしウォーキングや水泳のほうが体のバランスはとれる
縄跳びは自室内でできる中では短時間での燃焼効果は最高クラス
踏み台昇降は縄跳びより長時間続けられるから、トータルでの燃焼効果は高い
その場ジョグは道具がいらない。燃焼効果プラス、腕とウエストとアキレス腱のひきしめ効果が高い
早く減量したいか、スタイル向上希望か、健康になりたいかで選ぶとよろし

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 14:41:03.60 zAJL2aZq
エアジョグでも厳しい人は、水平足踏みスレも良いのでは。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 22:13:28.35 Cd0LOpQS
test

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 16:22:23.12 GYeeh5I5
これやったけど１０分でもうポカポカ
２０分過ぎて汗出て、無風の室内ならＴシャツ一枚でも寒くなくなるね
終わったら普通にランナーズ・ハイみたいに気分良くなるし

全く運動しないよりも明らかに最近体調いいし続けられそう

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 18:17:56.14 8yDADnuJ
そろそろ雪降るんで諦めてたけどこの手があったか
これなら車庫にタブレット据え置きで色々視聴しながら楽しめるしいいな
今夜早速試してみます

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 07:31:44.31 D4eNnVf3
夜寝る前にやると、すごく寝付きがよい。
気持ちよくてやめられない。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 10:17:15.25 hugr/trP
この季節は汗が出ないから、後でひとっ風呂浴びるときの爽快感が物足りない

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 10:44:52.83 VNEWPboI
汗かけない人も可哀想だな。
俺なんかこの時期でも１０キロ走ればインナーは絞れるほどビッショリだ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 19:46:17.85 XONPGtlJ
>アメリカの学術雑誌「New England Journal of Medicine」で掲載された内容によると、
>ドイツの科学者の一人カレン・ウェザビー博士率いる研究チームは
>「１０分間、女性の胸を見つめるのは、３０分のエアロビクスに匹敵する効果がある」
>と５年間の研究結果を報告。
>被験者たちは血圧や脈拍が低くなり、健康上よい結果がみられたとのこと。
>
>ウェザビー博士は「性的に興奮することで、心臓がドキドキして、血行が良くなるから」
>「男性は４０才を過ぎたら、毎日１０分間は女性の胸を見つめることをおすすめする。
>できればDカップ、またはそれ以上のサイズがいい。大きなバストを見つめれば、男性の健康状態は良くなる。間違いない」

俺ジョギングやめてこっちにする

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 08:50:05.35 buzxa9jh
あまりつらくないわりに、効果があると思う
食べ過ぎた夜は多めにやると効果てきめん

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 18:20:32.84 xUyc8MP5
今日から始めた
1回20分で汗だく、膝が痛い

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 22:31:57.60 O6hLTtKX
嘘ですね
まだ始めていませんね？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 04:14:09.92 imoDCASQ
深夜で音が立てられないから、座ったままで上半身だけ大きな動きでエアジョギングしてみたが、結構心拍上がるね。
意外と使えるかも。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:54:42.93 2Ziz4FIm
片足立ちで浮いた足を一緒に動かすのもいいよ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 05:23:00.47 Ay6EnNLB
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 22:57:08.91 ikqphH/R
今日はじめてエアジョグ１０分間やった
結果、体重０．３㌔減　体脂肪１％減
室内で手軽にやれてなかなか効果的だな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:25:30.48 Njbill8g
１日で300グラムの増減は誤差の範囲です
しかし減ったという体験談は大切
ご無理のないように長く続けてくだしあ
成功体験談だけでも読む人には励みになります

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 01:24:48.17 9o9pZKq4
腿上げじゃなくて、踵で尻を叩く様な運動が良さげ。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/04 16:50:27.24 jNEA5cEv
20分弱を2週間くらい続けて何故か体重が増えたｗ
74．2キロから75．7キロにorzピザです。すみません。
間食もエアジョグ始める前より減らしたし、食事の量も増えてないのに…

医者に聞いたら20分って時間が勿体ないって言われた。
聞いたことはあったけど脂肪が燃焼するのは20分過ぎてからだとか

それにしても増えるなんてorz

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 09:39:00.78 Ly1QFRac
よく言われることだけど筋肉が増えたんじゃない？
体重より体脂肪率で見た方がいいよ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/08 13:37:17.73 IDaqm/Rx
最初はこんなものでって思ったけど
とんでもなかったすごい効果ですね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/08 15:17:07.83 9key715s
喧嘩売ってんのかよ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 22:56:58.28 m5ndRAfP
ふくらはぎが痛えよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 09:34:58.60 4NdCNsEt
エアジョグだけだとまじで飽きるから
シャドーボクシングを組み合わせるのがお勧め
ステップ踏みながらワンツー！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 17:27:02.79 Qpn70tRF
青竹ふみと組み合わせてる