ウォーキングを続けるスレ～その２５～
at BODY
13:病弱名無しさん
12/09/03 06:15:44.73 lWTzy6+n0
8月20日～8月26日
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
月曜日 （夜 ） / 9531 歩 / 6.67 ㎞ / 75 分 / 5.3 ㎞/h
火曜日 （夜 ） / 10162 歩 / 7.11 ㎞ / 82 分 / 5.2 ㎞/h
水曜日 （夜 ） / 5951 歩 / 4.17 ㎞ / 46 分 / 5.4 ㎞/h
木曜日 （休養 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
金曜日 （夜 ） / 10352 歩 / 7.25 ㎞ / 84 分 / 5.2 ㎞/h
土曜日 （夜 ） / 11705 歩 / 8.19 ㎞ / 95 分 / 5.2 ㎞/h
日曜日 （朝・夜 ） / 13534 歩 / 9.47 ㎞ / 107 分 / 5.3 ㎞/h
合計（速度平均0除外） / 61235 歩 / 42.9 ㎞ / 8時09分 / 5.3 ㎞/h
8月27日～9月2日
月曜日 （朝・夜 ） / 12623 歩 / 8.84 ㎞ / 103 分 / 5.1 ㎞/h
火曜日 （体調不良 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
水曜日 （夜 ） / 8000 歩 / 5.60 ㎞ / 62 分 / 5.4 ㎞/h
木曜日 （夜 ） / 10380 歩 / 7.27 ㎞ / 85 分 / 5.1 ㎞/h
金曜日 （夜 ） / 10519 歩 / 7.36 ㎞ / 85 分 / 5.2 ㎞/h
土曜日 （夜 ） / 10463 歩 / 7.32 ㎞ / 84 分 / 5.2 ㎞/h
日曜日 （休み ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
合計（速度平均0除外） / 51985 歩 / 36.4 ㎞ / 6時59分 / 5.2 ㎞/h
14:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/09/08 09:22:42.76 1rdpiDr30
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月2日(日)～9月8日(土)
距離 62.9㎞
歩数 86109歩
時間 762分(12時間42分)
速さ 5㎞/h
今週はちょっとがんばりました。仕事帰りにすぐ電車に乗らず、何駅か
歩いたことが２回ほどありました。まだまだ暑いですが、一時期より涼
しくなって、そういう気になりました。
15:あぼーん
あぼーん
あぼーん
16:ぴぴ
12/09/08 15:18:23.75 ykjF/+Hu0
>>14
よくがんばりました（＾▽＾）
17:病弱名無しさん
12/09/09 05:33:09.92 1now+dfZ0
>>14
シューズは何履いてますか？
18:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/09/09 05:52:06.81 zCG3wJIO0
ウォーキングシューズですが、一見するとビジネスシューズなので
通勤時に違和感はありません。
19:病弱名無しさん
12/09/09 08:49:26.18 yBUI+PqS0
了解した。
20:ぴぴ
12/09/09 09:26:03.93 MtFjUJ3d0
>>18
了解しました（＾▽＾）
21:病弱名無しさん
12/09/09 10:45:47.03 9ncSjbcg0
>>18
何才代ですか
22:病弱名無しさん
12/09/11 11:47:22.61 +MfLmJ2k0
寝る前に３０分程、以前買っておいたマッスルトレーナーを履いて
大股で早や歩きしているけどすごい効果です。
まだ二週間ぐらいだけどジーパン履くと少し体重が落ちたのが
わかります。
23:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/09/15 09:30:29.55 2/ulsxY40
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月9日(日)～9月15日(土)
距離 46.3㎞
歩数 63393歩
時間 550分(9時間10分)
速さ 5.1㎞/h
相変わらず暑いですが、昼の時間は着実に短くなってきて、朝はだいぶ
日陰が多くなりました。日陰を求めて遠回りしていた道は、だいぶ標準
のコースに近づきました。
24:ぴぴ
12/09/15 11:03:59.56 P5c6uyyX0
>>23
了解しました（＾▽＾）
25:病弱名無しさん
12/09/15 13:21:40.69 Ox0uFEmn0
>>23
＼ノ⌒ ミ'/＿＿＿＿,._,. -‐'／-､
/_/ .）ﾆ二二ﾆﾆ‐--,.-､- ､,_
￣￣￣＼ ／ /ヽ//￣~ﾌ;;ﾌ三ミ／,､／￣￣￣
| .ヽヽヽ ｀´ .ノ／/三/ /／
行 L._ ） ﾉ_,.,,,;'／,./ ＼=!// で 歩
け ┌´ /＜（;;;i''_,ｨ''／ |/ は 道
／ ｀ヽ／ ._!''´ ﾉ r'´| な が
＿＿／ .／ .|:::::. .(´〉| い 広
∠,,,,,,,_ ﾉ ヽ,ﾉ| か い
.｀''‐､ノ ./ | ：
r´‐-､ ./ ＜＿
l´｀~'''｀ _,., / //＼＿＿＿
.ﾌ"'''' / ｀ヽ､ // /〉ﾉ / 川
./ ／ ＿｀'''''''┴-- ､,ﾉ_,.-
し‐''フ´ _,.-‐'´＿二--二ﾆ'／
｀ﾌ _,. =ﾆ‐''´￣ ／
26:病弱名無しさん
12/09/17 03:07:17.86 f7uqYOhc0
日本はアメリカにきっちり踏み絵させたほうがいいな
安保条約が機能しないのであればしかるべき後にきっちり反米に回らせてもらうし
他の国の在米軍が機能しないおそれがあるってわかったらアメの影響力ガタ落ちだし
かろうじて支持してた国が一気に手のひら返して世界で吊るし上げられる可能性さえある
27:病弱名無しさん
12/09/18 23:38:14.48 FcV9L3aR0
結果的に勝てれば防衛軍隊として成功、それまでは勝てるかどうか分からないようにしておくのが戦略上も良いとか考えてないか？
それは違うぞ。
戦争すれば必ず勝つ。
そういう安心感を日本国民に与えないと駄目。そうすることで、日本は海外で活動が容易になる。
日本に噛みついたら酷い目に会う。
そういう恐怖心を相手国民に与えるくらいの圧倒的な軍事科学技術の格差を見せつけておくことが、日本人の対外活動を円滑化するんだよ。
色んな外交交渉場面でも軍事的に優勢であることは、有利に働く。
有利な条約、有利な世界標準(笑)を押し付けて、有利に金儲けできる環境つくれるんだよ。
圧倒的な軍事科学技術(中国上空に水爆抱えた人工衛星１００機を常時展開)があれば、「遺憾だ」の一言だけでも中国はガクブル縮み上がるわけよ。
日本はどうせ平和国家で自分からは戦争しかけないんだから、そういう国にこそ圧倒的武力を持たせておくべき。
カモフラージュ減で実際の６割の実力に見せておくとしても、その６割時点で中国程度の軍には圧倒的優位に立っているべき。
28:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/09/22 11:03:07.27 rEyZFQEn0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月16日(日)～9月22日(土)
距離 51.3㎞
歩数 70309歩
時間 608分(10時間8分)
速さ 5.1㎞/h
昨日仕事帰りに７㎞ほど歩いたので距離・歩数とも多くななりました。
昨日は歩く頃にちょうど雨が上がり、涼しくて快適に歩けました。
29:あぼーん
あぼーん
あぼーん
30:ぴぴ
12/09/22 13:21:13.94 TNyfkhRQ0
>>28
了解しました（＾▽＾）
31:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/09/29 09:42:37.36 DNHkKVls0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月23日(日)～9月29日(土)
距離 60.2㎞
歩数 82494歩
時間 718 分(11時間58分)
速さ 5㎞/h
昨日、仕事帰りに7㎞ほど歩いたので、いつもより多くなりました。暑
かった夏も終わってようやく涼しくなりました。歩いていても快適です。
32:病弱名無しさん
12/09/29 10:00:46.91 h1SiFWdy0
この調子だと、年間3000kmですね。
年間400万歩
年間600時間
一年の７％の時間を歩いてる。さらに寝ている時間を除くと10％の時間を歩いている。
すごいですね。
さらに調べてみると、世の中には、
毎日、30～40kmを歩いている人もいらっしゃるらしい。
黙々、淡々、粛々と。
33:病弱名無しさん
12/09/29 21:04:40.87 AWk+P77e0
DIOとぴぴはちゃんとチェックしろよ
34:ぴぴ
12/09/29 21:45:16.30 6QUrSkpT0
>>31
了解しました（＾▽＾）
>>33
お詫び申しあげましゅ（＾▽＾）
35:あぼーん
あぼーん
あぼーん
36:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/10/06 09:08:27.05 kyJEyV4s0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月30日(日)～10月6日(土)
距離 67.7㎞
歩数 92675歩
時間 789分(13時間9分)
速さ 5.1㎞/h
今週は、昨日仕事帰りに７㎞ほど歩いたこともあって、かなり距離・歩
数がのびました。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は1971.9㎞になります。今月中
に目標の2000㎞になりますが、むろん年末まで歩きます。
37:ぴぴ
12/10/06 14:39:20.68 RvHCeNy+0
>>36
了解しました（＾▽＾）
38:病弱名無しさん
12/10/06 15:30:23.90 4Ntelvof0
このスレの常連さんは何でウォーキングしてるの？
目的とその到達度とか書かないの？
距離だけが目的？
39:ぴぴ
12/10/06 16:02:32.81 RvHCeNy+0
>>38
まずは自分から書いてみましょう（＾▽＾）
追随する人が現れるかもしれません（＾▽＾）
40:あぼーん
あぼーん
あぼーん
41:ぴぴ
12/10/13 07:05:17.58 ecRStYMc0
今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
42:ぴぴ
12/10/14 12:45:42.33 6cXu9PSa0
ALCさんは規制中でしゅ（＾▽＾）
末尾Pで現れるかもしれません（＾▽＾）
しばらくお待ちください（＾▽＾）
↓
43:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/10/15 07:01:10.00 hOz/1CSi0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月7日(日)～10月13日(土)
距離 44.5㎞
歩数 60935歩
時間 522 分(8時間42分)
速さ 5.1㎞/h
10月8日をカレンダーどおり休んだ割には、ほぼ平均的なデータにな
りました。それにしても快適な気候になったので、歩いていて気持ち
がいいですね。
44:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
12/10/15 09:48:43.61 bIogvUik0
>>43
了解しました（＾▽＾）
45:あぼーん
あぼーん
あぼーん
46:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
12/10/16 12:19:05.47 uLdyFPSU0
ALCさんが出した削除依頼が実行されました（＾▽＾）
body：身体・健康［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板)
47:病弱名無しさん
12/10/20 13:39:22.35 zNmoJoyp0
ALCさんは相変わらずすごいね
本当に尊敬しちゃう
私も頑張らねば
48:ぴぴ
12/10/21 15:53:22.96 vm7m1Gvq0
今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
49:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/10/21 17:14:39.32 FDZCaqks0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月14日(日)～10月20日(土)
距離 46.7㎞
歩数 63924歩
時間 545 分(9時間5分)
速さ 5.1 ㎞/h
今回も平均よりはやや多いくらいになりました。１０月の気候にして
は暑いような気がしますが、朝晩はちょうどいいので、気持ちよく歩
いています。
50:ぴぴ
12/10/21 21:24:03.20 CgudII+u0
>>49
了解しました（＾▽＾）
がんがってください（＾▽＾）
>>48
おまえニセモノ（＾▽＾）
51:ぴぴ
12/10/22 00:52:06.27 WGSJOEEv0
>>49
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
52:ぴぴ
12/10/22 06:51:05.69 un+A2kx00
>>51
ニセモノを禁止しましゅ（＾▽＾）
53:病弱名無しさん
12/10/25 03:03:09.99 32nmr84z0
ホームコース含む14km歩いた今月は200km歩けそう
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
54:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/10/27 11:20:40.49 QQKXuCf/0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月21日(日)～10月27日(土)
距離 71.6㎞
歩数 98036歩
時間 832分(13時間52分)
速さ 5.2㎞/h
今回はちょっとがんばりました。歩数・距離が多いのは、昨日仕事帰り
に３万歩ほど歩いたからです。さすがにちょっと疲れました。
55:ぴぴ
12/10/27 13:36:25.06 dCqtx5W10
>>54
了解しました（＾▽＾）
56:病弱名無しさん
12/10/28 23:39:06.28 3l+5/h+x0
>>54
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
57:病弱名無しさん
12/10/30 05:14:09.42 0HohrbKo0
めっちゃ運動不足な状態で思い立って5キロ歩いてみたら
ふくらはぎがパンパンにはれてカッチカチになってしまった…
しばらく続けて歩けばならなくなるかな…
58:病弱名無しさん
12/11/03 10:11:59.85 3elDcqi30
>>57
歩いた後やお風呂に入った時に揉んでみるとか
歩く前後にストレッチするとか
私は毎日なるべく7km歩くことにしてる
ＡＬＣさんみたいに一年通してはちょっとできないけど
真夏とか全然ダメ
歩くととにかく体力つくよ
59:ぴぴ
12/11/04 17:09:45.24 ANhT0mAY0
今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
60:ぴぴ
12/11/04 20:25:09.65 jurNHWh20
↑ニセモノ乙（＾▽＾）
61:病弱名無しさん
12/11/04 21:47:12.22 C6xgpmN90
>>60
了解した。（＾▽＾）
引き続き粘着を続けろ（＾▽＾）
62:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/11/05 18:35:58.58 mICE7L9B0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月28日(日)～11月3日(土)
距離 50.7㎞
歩数 69391歩
時間 575 分(9時間35分)
速さ 5.3 ㎞/h
今回は平均よりは少し多く歩けたかな、という程度ですね。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は2229.3㎞になります。目標
の2000㎞は越えましたが、もちろんまだまだ歩きますよ。
63:ぴぴ
12/11/05 21:04:36.74 0ECG+72j0
>>62
了解しました（＾▽＾）
64:病弱名無しさん
12/11/06 00:09:22.20 Mxx/XqeW0
>>62
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
65:病弱名無しさん
12/11/06 18:32:12.82 HQKjn07h0
就労支援センターで週１回ウォーキングしてるよ
夏場はなかったが
66:病弱名無しさん
12/11/08 17:17:37.05 nnnXq9A0O
体力をつけたいので今日から始めました。
犬に引きずられてます。
67:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/11/10 08:40:42.45 6SiCLyYg0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月4日(日)～11月10日(土)
距離 55.1㎞
歩数 75445歩
時間 637分(10時間37分)
速さ 5.2㎞/h
昨日、仕事帰りにかなり歩いたこともあって、７万歩を越えました。今
の季節、歩いていてほんと気持ちがいいので、つい多めに歩いてしまい
ます。
68:ぴぴ
12/11/10 09:11:55.17 4XC+tvC80
>>67
了解しました（＾▽＾）
ますますがんがってください（＾▽＾）
69:病弱名無しさん
12/11/10 12:44:22.84 3ZheB64g0
>>67
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
70:ぴぴ
12/11/10 14:46:52.83 4XC+tvC80
>>69
（＾▽＾）←このマークの乱用を禁止しましゅ（＾▽＾）
71:病弱名無しさん
12/11/12 00:35:33.81 9IUSGuu90
ディオここんとこサボりすぎだろw
ALCさん見習えよw
72:病弱名無しさん
12/11/12 05:03:01.38 MN3GIZwl0
すいとんされたんじゃね？
ＡＡ貼れなくなったんだろ
73:病弱名無しさん
12/11/14 23:47:34.77 s19t059w0
【社会】ウオーキング中に落雷受け死亡か…１３日夕から不明の女性、現場付近は農耕地が広がる（画像） /福井
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
74:病弱名無しさん
12/11/16 21:22:00.70 qwcIpPRv0
今夜は空気が澄んで、地表近くのオリオン座がよく見えました
75:病弱名無しさん
12/11/16 23:08:10.04 +uv4pJqE0
ロマンチックですね
76:ぴぴ
12/11/16 23:28:59.04 I9EVILUq0
明日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
77:ぴぴ
12/11/17 06:50:31.60 pXJlPQLn0
↑ニセモノは電波板へお帰りください（＾▽＾）
78:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/11/18 06:41:51.59 qdeH5i9f0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月11日(日)～11月17日(土)
距離 71.4㎞
歩数 97768歩
時間 811分(13時間31分)
速さ 5.3㎞/h
今回はちょっとがんばってもう少しで１０万歩でした。水曜日、金曜日
の仕事帰りに３万歩ほど歩いたからです。
79:ぴぴ
12/11/18 07:42:45.49 8H6UH3FY0
>>78
素晴らしいでしゅ（＾▽＾）
よくがんがりました（＾▽＾）
80:病弱名無しさん
12/11/18 16:02:20.81 a2EnNhlE0
>>78
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
81:ぴぴ
12/11/24 09:57:47.10 MakJ1lrf0
今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
82:ぴぴ
12/11/24 12:52:23.82 jmp4IZj00
↑
またおまえか（＾▽＾）
83:病弱名無しさん
12/11/24 15:26:40.03 4Sa2lvSE0
↑ニセモノは電波板へお帰りください（＾▽＾）
84:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/11/30 06:43:00.86 oscv6Fsp0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月18日(日)～11月24日(土)
距離 34.6㎞
歩数 47369歩
時間 382分(6時間22分)
速さ 5.4㎞/h
今回はちょっと低調でした。平日の５日間歩くわけですが、１日平均
１万歩になりませんでした。
85:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
12/11/30 09:14:07.04 LyREMZAD0
>>84
了解しました（＾▽＾）
86:病弱名無しさん
12/12/01 00:21:30.03 eWhHnWzZ0
>>84
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
87:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/12/01 22:21:32.95 IPNocKaV0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月25日(日)～12月1日(土)
距離 49.9㎞
歩数 68343歩
時間 551分(9時間11分)
速さ 5.4㎞/h
寒いので早歩きになるため、速さが5.4㎞/hとかなり速くなりました。
今年になって１１月までに歩いた距離は2463.9㎞になります。目標値
は越えましたが、まだまだ歩きますよ。
88:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
12/12/01 22:46:36.41 iuqP7G0x0
>>87
了解しました（＾▽＾）
89:病弱名無しさん
12/12/02 03:08:16.15 qAAXA5ff0
>>87
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
90:ぴぴ
12/12/07 22:16:26.99 lY5URfoq0
明日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
91:ぴぴ
12/12/07 22:42:23.82 XG3fg3k90
↑
おまえウザイ（＾▽＾）
92:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/12/08 12:33:19.78 HTiM28mD0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月2日(日)～12月8日(土)
距離 53.3㎞
歩数 73033歩
時間 611分(10時間11分)
速さ 5.2㎞/h
歩き始めは寒いので、マフラー、コート、手袋をしていますが、歩くと
暖かくなるのでマフラー、手袋はとります。長距離歩く時はコートも脱ぐ
ことがあります。
93:病弱名無しさん
12/12/08 12:46:15.96 +KH6FrBl0
>>92
お疲れ様です。
結局継続できているのはALCさんだけですね。
私も挫折しました。
何年間ぐらい続けているのですか？
続けるコツがあったら教えてください。
94:病弱名無しさん
12/12/08 14:38:23.18 q9PvstaR0
>>92
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
95:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
12/12/08 15:38:39.28 aclKDvSv0
>>92
了解しました（＾▽＾）
96:ぴぴ
12/12/10 00:55:07.51 9hGUE5fN0
>>92
了解しました（＾▽＾）
今週もがんがってください（＾▽＾）
97:病弱名無しさん
12/12/10 04:52:20.00 g1VCIbXu0
age
98:病弱名無しさん
12/12/11 23:47:13.13 Y5ISzkx40
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
99:↑
12/12/12 04:05:06.49 86dDbnXZ0
グロ？（＾▽＾）
100:ぴぴ
12/12/15 17:05:05.84 13n/NciH0
今日はALCさんのDIO様への報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
101:↑
12/12/15 17:52:07.32 AWX8+WtG0
お前うざいぞ
102:ぴぴ
12/12/16 11:28:14.27 Q773MKcl0
今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
103:ぴぴ
12/12/16 15:19:39.18 hOR7Otrp0
↑
こんにちわ（＾▽＾）
104:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/12/16 17:29:48.71 SJXMy0aG0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月9日(日)～12月15日(土)
距離 58.7㎞
歩数 80430歩
時間 648分(10時間48分)
速さ 5.4㎞/h
一昨日、退勤後にすぐ電車に乗らず、かなり歩いたこともあって、歩数
等は多くなりました。寒くて早足になるので、速さも速くなっています。
>>93
コツと言われれば、歩くことを通勤手段の一部としてしまうことでし
ょうか。
また、平日だけ歩き、土日は休むことが私には合っていて、長続きして
いるような気がします。
105:ぴぴ
12/12/16 22:54:16.26 hOR7Otrp0
>>104
了解しました（＾▽＾）
106:ぴぴ
12/12/17 01:27:03.01 OQAm1Em70
>>104
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
107:93
12/12/17 23:54:55.62 6MAf4ycR0
>>104
お疲れ様です。
返事ありがとうございました。
私も通勤時に歩いていましたが、休日にも歩いており無理をしていたのでしょうかね。
適度な休養は重要ですね。
天気の良い日に歩くなど無理せず再開してみます。
108:病弱名無しさん
12/12/20 21:27:09.83 VwEMcEB10
アルク・ホーガンがんがれ！
このスレ見て折れも時々歩いてるw
109:病弱名無しさん
12/12/20 21:44:02.73 oakFD0LS0
age
110:病弱名無しさん
12/12/20 22:07:45.17 h7AL7jH20
一声会さくら接骨院の親分（抵当だらけの大家）65歳未婚、最悪アラシ、精神病、事実上廃業行政書士・柔道整復師、歌代英二は裁判でも潰された
URLﾘﾝｸ(q6x4.blog136.fc2.com)
111:ぴぴ
12/12/22 02:50:37.22 Av1Ot+jx0
今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
112:↑
12/12/22 06:17:29.55 0CJv6YBB0
おまえアホ（＾▽＾）
113:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/12/22 13:53:53.80 NsN60Vca0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月16日(日)～12月22日(土)
距離 48.6㎞
歩数 66628歩
時間 549分(9時間9分)
速さ 5.3㎞/h
今年も残り少なくなってきましたが、相変わらず歩いています。かなり
寒い日がありましたが、私にとって支障ありません。しばらく歩くと暖
かくなってきます。
114:ぴぴ
12/12/22 16:26:04.60 Av1Ot+jx0
>>113
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
115:ぴぴ
12/12/22 17:39:48.28 T5GeSm/p0
>>113
了解しました（＾▽＾）
116:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/12/28 18:14:05.49 7/utiyZv0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間12月23日(日)～12月29日(土)
距離42.5㎞
歩数58217歩
時間464分(7時間44分)
速さ5.5㎞/h
今日は仕事納めでした。たぶん今年はこれでもう歩かないと思うので、
今年歩いた距離をまとめます。2667㎞でした。目標の2000㎞は達成でき
ましたし、もしかすると今までで最高かも。
それでは皆さん。よいお年を!
117:ぴぴ
12/12/28 20:31:59.26 qgVdpOTa0
>>116
2000㎞達成おめ☆（＾▽＾）
118:病弱名無しさん
12/12/28 21:57:51.63 MHFp5N+m0
>>116
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
119:病弱名無しさん
12/12/29 10:54:19.01 EmDRH+0O0
アルク・ホーガンも良いお年を。
折れは来年こそがんがる。
120:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
13/01/01 18:06:40.40 Pbq77Mbh0
あけましておめでとうございます。
今年も歩きます。
121:病弱名無しさん
13/01/01 21:19:48.57 QGBGrDdW0
謹賀新年
毎日歩くことは良いことですね。
私は年末、都内に行った時に２日間ともに１５，０００歩以上歩きました。
でも毎日はきついかも。
122:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/01/05 09:03:25.34 DQHa2YY20
あけましておめでとうございます。
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月30日(日)～1月5日(土)
距離 18㎞
歩数 24675歩
時間 198分(3時間18分)
速さ 5.5㎞/h
４日の仕事始めが歩き始めでした。その日ちょっとがんばりましたが、
今週は実質１日しか歩いていないので、こんなもんです。今年もよろ
しくお願いします。
123:ぴぴ
13/01/05 11:42:01.98 lurasdEk0
>>122
了解しました（＾▽＾）
今年もよろしくでしゅ（＾▽＾）
124:あぼーん
あぼーん
あぼーん
125:鬼謙虚になりたい
13/01/09 21:17:39.40 +Lq6WpU10
歯医者の帰り２時間歩いた
126:病弱名無しさん
13/01/09 23:52:41.40 4z1knHZi0
最近寒過ぎて歩くのがきつい。
体がぬくもってきても手の先なんかが冷たくなって痛い。
127:病弱名無しさん
13/01/10 14:00:28.51 a6hkUy0D0
歩きに行こうとしてたら外でウンコ漏らした
トイレでパンツ姿でジャージ洗った
恥ずかしい
運が付いたと思って頑張ろう
俺って前向きだな ＾－＾ ニコニコ
128:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/01/12 13:48:51.48 ZTC0KD6h0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月6日(日)～1月12日(土)
距離 62.1㎞
歩数 85024歩
時間 698分(11時間38分)
速さ 5.3㎞/h
今回はいつもよりはちょっとがんばりました。寒いですが、コート、マ
フラー、手袋があれば大丈夫です。そのうち暖かくなり、手袋は取りま
す。
129:ぴのこ
13/01/12 14:32:45.57 25U+cC9V0
>>128
了解しました（＾▽＾）
130:ぴぴ
13/01/14 16:04:30.36 gRkohLil0
>>128
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
131:ぴぴ
13/01/14 16:16:28.98 8bg4wYzp0
今日は雪が降っているのでウォーキングは中止でしゅ（＾▽＾）
132:病弱名無しさん
13/01/14 19:02:45.83 fAiTHdDv0
こっちは雪国だから雪でも歩くぜ。今日はみぞれだから休むけど
133:病弱名無しさん
13/01/14 20:00:48.44 35ts/2mL0
関東は雪だけど買い物があって6kmほど歩きました。雪道は疲れますね
134:ぴぴ
13/01/14 22:51:52.31 8bg4wYzp0
そうでしゅか（＾▽＾）
135:病弱名無しさん
13/01/17 23:40:42.38 0jKJfuJP0
ALC ◆t2yG95Wi0Mさんの肉体を見てみたい。
きっとすばらしい肉体美なんだろうな～。
136:ぴぴ
13/01/18 00:17:37.15 Gl8KxZVD0
>>135
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-45.fc2.com)
137:病弱名無しさん
13/01/18 13:41:13.65 5aaIzOLZ0
ALCさんかっこいいです。
138:病弱名無しさん
13/01/18 20:46:49.95 0sMwytzu0
でかい国営公園を歩いてみました。
迷いながら3時間歩いたら18,000歩になりました。
でも、左ひざがいかれてしまいました。
139:ぴぴ
13/01/18 23:01:32.46 tCHmFUOE0
>>136
おまえニセモノ（＾▽＾）
140:休日ウォーカー ◆rTTby9walk
13/01/19 21:43:34.08 sKHw0lT20
お久しぶりです<(_ _)>
ご無沙汰しております。ご存知ない方ははじめまして<(_ _)>
ALCさんのように通勤でのウオークはあまりしませんが、主に休日に歩くことを続けています。
先週は、121.66km、156,0507歩、7,118kcal、脂肪燃焼量461.7gでした。
ちなみに私のスペックは、175cm、85kg、体脂肪率22で、固太りですがウオークのおかげで健康に過ごしております。
また、お邪魔させていただきます<(_ _)>
141:病弱名無しさん
13/01/20 11:43:48.99 PgstM9DD0
ウォーキングだけでこんなムキムキマッチョになるかっｗ
142:病弱名無しさん
13/01/20 11:56:51.73 SO1Yuyne0
>>141
それがなるんだよな～
143:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/01/20 14:05:59.17 H6uBFxpE0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月13日(日)～1月19日(土)
距離 49.7㎞
歩数 68132歩
時間 559分(9時間19分)
速さ 5.3㎞/h
雪が降った関係で歩きづらかったですが、遠回りのアーケードを歩いた
り、金曜日に３万歩ほど歩いたりで、まあまあの距離・歩数になりまし
た。
>>140 休日ウォーカーさん
お久しぶりです。相変わらずすごい距離を歩いていますね。またよろし
くです。
144:ぴぴ
13/01/20 15:47:56.50 oaLLxv/X0
>>143
了解しました（＾▽＾）
145:病弱名無しさん
13/01/20 17:43:38.57 SO1Yuyne0
あひゃ
146:病弱名無しさん
13/01/20 19:20:02.90 YjDZlRUO0
>>143
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
147:休日ウォーカー ◆rTTby9walk
13/01/20 21:30:01.79 fUkJyVlA0
ALCさんのテンプレートを活用して先週の報告です。
期間 1月13日(日)～1月19日(土)
距離 60.97㎞
歩数 78,228歩
時間 502分
脂肪燃焼 170.3g
前回はウオーキング大会に参加したのでかなりの距離を歩きましたが、
大会がない週はこのような感じです。
エレベーターやエスカレーターより階段、車や自転車より徒歩、のように
日常の中でできるだけウオークを取り入れるよう心がけています。
月曜の雪の日にはスノーシューズで歩いていました（笑）
ALCさん、お久しぶりです。お元気そうでなによりです。
148:病弱名無しさん
13/01/20 21:45:08.97 SO1Yuyne0
自演に見えるな～
149:病弱名無しさん
13/01/21 11:23:58.75 h3cfkt4D0
アルコールを飲んでウオーキングすると
血管の詰まりを溶かしてくれる？
150:病弱名無しさん
13/01/21 16:59:09.36 6Z0gAFp2O
いや血流がよくなるから血栓が怖いよ
病院に行って薬をもらおうよ
151:妄想くん
13/01/21 17:12:25.78 xKDJJR+p0
自演に見えるな～
152:病弱名無しさん
13/01/21 20:31:08.89 h3cfkt4D0
初見のワテは何に自演なのかにゃ。
153:病弱名無しさん
13/01/21 20:35:36.20 h3cfkt4D0
Ｓ・秀樹は結婚して食生活が良くなって、血流が良くなって
脳血管が、血栓で詰まったってことだな・・・
154:妄想くん
13/01/21 22:49:31.92 xKDJJR+p0
秀樹さんはサウナ好きだからな～
155:病弱名無しさん
13/01/21 23:07:40.89 h3cfkt4D0
そうか
サウナか！
156:ぴぴ
13/01/26 06:38:27.12 Ww0MTVB80
今から歩いてきましゅ（＾▽＾）
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
157:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/01/26 08:58:08.69 4fVO/YGo0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月20日(日)～1月26日(土)
距離 58.6㎞
歩数 80259歩
時間 652分(10時間52分)
速さ 5.4㎞/h
２万歩以上歩いた日が二日あったので、いつもより距離・歩数が多くなり
ました。寒くて速く歩くため、速さが今までで最速です。（たぶん）
158:るん& ◆vwdp0BiuFo
13/01/26 10:59:19.44 2p0tzIe70
>>157
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
159:ぴぴ
13/01/26 11:43:03.18 Ww0MTVB80
>>158
おまえ、もっと真面目にやれ（＾▽＾）
160:休日ウォーカー ◆rTTby9walk
13/01/26 19:34:05.82 PZsagsoC0
こんばんは
ただ今、土曜日の休日ウォークから帰って来ました。
今週の歩数計の結果です。
距離：96.31km
総歩数：123,529歩
内エクササイズ歩行：103,240歩
時間：887分
カロリー：5,670kcal
脂肪燃焼：358.4g
今週は、仕事帰りの買い物歩きや休日ウォークで距離が長くなりました。
冬晴れの関東。寒いですが歩くと気持ちいいですね（*^o^*）
161:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
13/01/26 20:47:55.88 i0LuIrhH0
うむ（＾▽＾）
162:ぴぴ
13/01/26 21:20:10.31 Ww0MTVB80
うむ（＾▽＾）
163:病弱名無しさん
13/01/26 21:33:13.97 2v2GsyEe0
二人も出てこなくてもw
後になったものは自重すれwww
164:ぴぴ
13/01/26 21:45:13.23 Ww0MTVB80
お詫び申し上げましゅ（＾▽＾）
165:ぱぴおん
13/01/26 21:47:07.47 AT70dp3a0
お詫び申し上げましゅ（＾▽＾）
166:るんぱ
13/01/27 10:10:49.77 j6e1z6f60
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
167:ぴぴ
13/02/02 06:02:28.99 Z0GLzjIc0
今から歩いてきましゅ（＾▽＾）
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
168:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/02/02 09:46:04.10 dATOFWoD0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月27日(日)～2月2日(土)
距離 60.5㎞
歩数 82906歩
時間 687分(11時間27分)
速さ 5.3㎞/h
今週も順調に歩けました。
なお、先月歩いた距離は235㎞でした。年間2000㎞へ、まずまずのスター
トです。
169:ぴぴ
13/02/02 10:40:21.08 S024yt/M0
>>168
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
170:ぴぴ
13/02/02 13:17:43.39 Z0GLzjIc0
>>168
まずまずのスター トおめ☆（＾▽＾）
ぴぴが一年間応援を続けましゅ（＾▽＾）
171:ぴぴ
13/02/02 20:27:56.35 C7XjW4vp0
>>168
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
172:休日ウォーカー ◆rTTby9walk
13/02/02 21:19:07.34 rT0bW2++0
こんばんは
今週の歩数計の結果です。
距離：84.66km
総歩数：108,613歩
内エクササイズ歩行：87,091歩
時間：748分
カロリー：4,461kcal
脂肪燃焼：266.1g
今日は春の陽気で、気温が20度まで上がって暑かったです^_^;
先日受けた献血の結果がきました。
主な数値は、ALT(GPT) 28、γ-GPT 15、総蛋白TP 6.5、アルブミンALB 4.1、コレステロール 155
175cm、85Kgのおっさんですが、食事とウォークのおかげで健康に過ごしています。
173:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/02/09 05:59:32.89 m1aYz+gn0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月3日(日)～2月9日(土)
距離 75.5㎞
歩数 103462歩
時間 860分(14時間20分)
速さ 5.3㎞/h
今週は歩数が１０万歩を越えました。おそらく初めてのことです。平日
しか歩いていないので、一日平均２万歩歩きました。休日ウォーカーさ
んの歩数が刺激になったかもしれません。１０万歩をちよっと意識して
毎日歩きました。
174:ぴぴ
13/02/09 11:04:32.22 BDTMQUmf0
>>173
了解しました（＾▽＾）
175:ぴぴ
13/02/09 15:52:07.13 F6yjRdjx0
>>173
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
176:休日ウォーカー＠携帯
13/02/09 19:39:44.55 +cCCNX43O
こんばんは
ウォーキング大会に遠征中のため遠征先から携帯で失礼します。
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：65.02km
総歩数：83,408歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：66,408km
時間：574分
消費ｶﾛﾘｰ：3,383Kcal
脂肪燃焼：216g
今週は風邪で寝こんでしまい、ほとんど歩けませんでした(>_<)
距離の半分は今日の大会で歩いたものです。
最近は大人の風邪が流行っていますので注意しましょう。
ALCさん、頑張りましたね。私も来週から本気を出します(*^o^*)
177:休日ウォーカー＠携帯
13/02/09 19:45:02.06 +cCCNX43O
すみません、訂正です。
ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行の単位はkmではなく「歩」でしたm(_ _)m
178:ぴぴ
13/02/09 21:36:55.26 BDTMQUmf0
>>175
おまえもっと真面目にやれ（＾▽＾）
179:病弱名無しさん
13/02/11 02:13:03.26 fh9BmeW/0
>>178
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
180:↑
13/02/11 06:34:11.95 Rm9qNbNA0
ウィルス（＾▽＾）
181:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/02/16 09:20:55.85 pcDTiQ+i0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月10日(日)～2月16日(土)
距離 47㎞
歩数 64333歩
時間 532分(8時間52分)
速さ 5.3㎞/h
１１日の祝日はカレンダーどおり休みました。昨日は歩き始めは雨でした
が、すぐにやんだので、２万歩ちょっと歩きました。
182:ぴぴ
13/02/16 10:06:40.13 92c2kuDn0
>>181
了解しました（＾▽＾）
183:病弱名無しさん
13/02/16 16:24:26.27 CPL1tByf0
>>181
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
184:休日ウォーカー ◆rTTby9walk
13/02/16 21:17:19.05 nJp2tkFv0
こんばんは
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：71.11km
総歩数：91,232歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：71,171歩
時間：624分
消費ｶﾛﾘｰ：3,533Kcal
脂肪燃焼：203g
今週は大会がなかったので、仕事帰りに遠くの店まで歩いてみたり、
遠回りをして歩いてみたりと、生活の中でプラスαなウォークをしてみました。
おかげ様で坂道をのぼるときの足の疲労や心肺機能がずいぶんと向上してきました。
ではまた来週（*^_^*）
185:ぴぴ
13/02/16 21:47:08.88 92c2kuDn0
今から歩いてきましゅ（＾▽＾）
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
186:病弱名無しさん
13/02/16 22:19:21.04 /X7czRlz0
>>185
了解した。（＾▽＾）
帰ったら、報告をしろ。（＾▽＾）
187:ぴぴ
13/02/16 23:14:45.71 92c2kuDn0
>>186
寒かったでしゅ（＾▽＾）
ふ～（＾▽＾）
188:病弱名無しさん
13/02/16 23:30:13.76 /X7czRlz0
>>187
調子にのるな。（＾▽＾）
馴れ合うのはお断りだ。（＾▽＾）
189:ぴぴ
13/02/16 23:55:04.91 92c2kuDn0
>>188
電波板へお帰りください（＾▽＾）
190:病弱名無しさん
13/02/17 17:42:03.39 87TM9jnFO
191:病弱名無しさん
13/02/20 21:18:55.88 LnT+4hZR0
【尖閣問題】石垣市、武力攻撃・テロなど有事に備えた住民保護計画を年度内に策定-島外避難など記述[02/20]
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)
192:病弱名無しさん
13/02/21 20:19:16.26 1QBMrZcY0
俺は毎日3km歩く。時速6km。30分。
俺にはこれくらいがちょうどよい。
50才。
193:ぴぴ
13/02/22 22:50:47.11 sv4IfTvB0
>>192
老人板へお帰りください（＾▽＾）
194:ぴぴ
13/02/22 22:52:24.01 mbtPUttH0
>>193
おまえニセモノ（＾▽＾）
195:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/02/23 09:39:43.32 Vcx3RJBO0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月17日(日)～2月23日(土)
距離 57.8㎞
歩数 79187歩
時間 649分(10時間49分)
速さ 5.3㎞/h
もうじき花粉が多く飛ぶ季節です。今もちょっと目が痒い気がしますが、
花粉症の私にはつらい季節です。
196:ぴぴ
13/02/23 09:57:31.23 z8hNyVN40
>>195
了解しました（＾▽＾）
197:あぼーん
あぼーん
あぼーん
198:病弱名無しさん
13/02/23 10:29:33.62 NY0MdTNx0
アルクホーガン、ガンガレ。
だけど、花粉もだけど話題のＰＭ２．５にも留意して。
・大気中を漂う物質のうち、直径2.5マイクロメートル(マイクロは100万分の1)以下の
特に小さな粒子。工場の排ガスなどに含まれるすすが主成分。吸い込めば肺の奥や血
管に入り、ぜんそくや心疾患などのリスクを高めるとされる。環境省は2009年、人の
健康を守る目安となる環境基準を、年平均で大気1立方メートルあたり15マイクログ
ラム以下、1日平均で35マイクログラム以下と決めた。
( 2013-02-08 朝日新聞 朝刊 １総合 )
・そらまめ君でチェックも。
光化学オキシダント注意報警報発令状況
199:ぴぴ
13/02/23 12:38:13.81 z8hNyVN40
>>198
それを気にしているとウォーキングができなくなりましゅ／(・ヮ・*)＼
困りました／(・ヮ・*)＼
200:休日ウォーカー ◆rTTby9walk
13/02/23 21:13:13.82 QWx0XgDQ0
こんばんは
先ほど休日ウォークから帰って来ました。
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：103.67km
総歩数：132,975歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：112,376歩
時間：950分
消費ｶﾛﾘｰ：5,892Kcal
脂肪燃焼：376g
今週は日曜日にカメラバッグを担いで梅の花を撮りに郊外を歩いたり
今日の休日ウォークで距離が長くなりました。
関東ではまだまだ寒い日が続いています。
職場では風邪やインフルが流行っていますので皆さんもご注意を。
ではまた来週（*^_^*）
201:病弱名無しさん
13/02/26 23:06:36.23 iRKTM4zA0
最近になって、日本国民は先の日清戦争、日中戦争の勃発原因を感覚で理解するようになってきた様だ
弱い癖に虚勢をはるこの中華気質が、アヘン戦争を生み、犬と中国人入るべからずの看板を公園に建てさせ
不拡大方針の日本との全面戦禍に発展させたのではないのか？
202:ぴぴ
13/02/27 05:06:47.79 FCJdGL1F0
今から歩いてきましゅ（＾▽＾）
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
203:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/03/02 08:51:55.84 CJBhVxxl0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月24日(日)～3月2日(土)
距離 58.7㎞
歩数 80470歩
時間 670分(11時間10分)
速さ 5.3㎞/h
花粉に悩まされています。目がかゆいです。
２月に歩いた距離は248.5㎞、今年２月までに歩いた距離は483.5㎞にな
ります。
204:あぼーん
あぼーん
あぼーん
205:病弱名無しさん
13/03/02 09:33:23.78 STc/yXb30
昔の人の運動量ってどれくらいだったんですか？
206:病弱名無しさん
13/03/02 11:15:00.00 5H/y1Eu10
人間は一日10km歩くように設計されているらしいよ
207:ぴぴ
13/03/02 12:59:08.81 TDfSIfM90
>>203
了解しました（＾▽＾）
年間2000㎞は楽勝のペースでしゅ（＾▽＾）
208:休日ウォーカー＠携帯
13/03/02 20:09:42.96 aICAq5lyO
こんばんは
今日はウォーキング大会のため、遠征先から今週の歩数計の結果報告です。
距離:103.54km
総歩数:132,815歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:105,373歩
時間:913分
消費ｶﾛﾘｰ:5,352kcal
脂肪燃焼:321.4g
今日はとても暖かで、気持ちの良いウォークが楽しめました。
でも転んでしまい膝にでかい絆創膏を貼ってます(>_<)
先週は足首を捻挫するし、ちょっとガタがきていますw
ではまた来週(*^o^*)
209:病弱名無しさん
13/03/02 20:10:16.01 6V620MVB0
東京マラソンは想像以上に楽しかった。
ここ数年で参加したマラソンの中でも最もサービスが行き届いた大会の一つ。最も価値あるマラソンだった。
中国から来たと聞いても日本人のスタッフたちは笑顔で歓迎してくれた。受付を断られるようなことはなかった（中国ではあるマラソン大会で日本人の参加を拒否したことがある）。
210:病弱名無しさん
13/03/03 12:29:21.92 be+nvCcK0
よかったよかった
211:病弱名無しさん
13/03/03 14:09:39.30 88MkYtNN0
いや、これコピペなんだけどね
212:病弱名無しさん
13/03/05 02:16:43.26 NVx5E7XE0
【中国】ところかまわず子供に排泄させる中国人、親が受けてきた教育に問題あり―米メディア[03/04]
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)
213:病弱名無しさん
13/03/06 20:26:11.44 /EDAKgwbO
体重があるせいか、左足土踏まず～踵がかなり痛いです。
ウォーキングは休みたくないのでインソールを買いましたが変わりません。
靴はウォーキング用を店員さんに聞いて買ったのをずっと履いてます。
続けても大丈夫でしょうか？
214:ぴぴ
13/03/06 21:15:56.52 lGMnipT+0
ウォーキングどころではないでしゅ（＾▽＾）
大気汚染がたいへんでしゅ（＾▽＾）
日本の大気汚染：リアルタイム気質指数ビジュアルマップ
URLﾘﾝｸ(www.aqicn.info)
215:病弱名無しさん
13/03/06 22:37:18.16 dd8tEq+dO
足が痛い間は自転車にしてみてはどうでしょうか？
結構良い運動になりますよ。
身体にも優しいし。
216:病弱名無しさん
13/03/07 05:15:16.32 eZ6Rqnk+0
足が痛いときに無理に歩くことは、さらに悪化する危険性があるので避けた方が良いと思います。
しばらく休んで回復を待つのと食事で体重を落とすことをお勧めします。
それでも改善が見られなければ、治療が必要かも知れないので病院の受診をお勧めします。
217:病弱名無しさん
13/03/08 00:23:04.13 xE0xTDQd0
食事したら体重増えるだろw
馬鹿じゃね?
218:病弱名無しさん
13/03/08 05:34:20.22 Yj1qSC3P0
釣れますか？ ,
＼ ,／ヽ
￣∨￣￣￣￣￣￣￣ ,／ ヽ
∧＿∧ ∧∧ ,／ ヽ
（ ´∀｀） (ﾟДﾟ,,),／ ヽ
（ ） (| つ@ ヽ
｜ ｜ | ＿＿_ ～| | ヽ
（_＿）＿） |―|. ∪∪ ヽ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ヽ
／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼|彡~ﾟ ゜~ ~。゜ ~ ~ ~ ~~ ~ ~~ ~ ~~ ~~ ~~
219:病弱名無しさん
13/03/08 23:00:12.70 tGVOrYh60
マスクしてウォーキングだ、でも、何か笑えそう。
220:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/03/09 08:18:57.59 kQ4Tyl2T0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月3日(日)～3月9日(土)
距離 82.5㎞
歩数 113067歩
時間 964分(16時間4分)
速さ 5.1㎞/h
今回歩数が１１万歩を越しました。たぶん初めてです。急に暖かくなっ
て歩きやすくなったせいでしょうか。でも花粉も急に多くなったような
気がします。目や鼻が最悪の状態です。
221:ぴぴ
13/03/09 10:21:15.49 lpW3mcA20
>>220
了解しました（＾▽＾）
PM2.5にも気を付けてください（＾▽＾）
222:ぴぴ
13/03/09 14:26:12.83 1X/Fwvgr0
>>220
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
223:休日ウォーカー ◆rTTby9walk
13/03/10 02:13:09.24 9J1pJm9c0
深夜にこんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:74.58km
総歩数:95,681歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:75,585歩
時間:654分
消費ｶﾛﾘｰ:3,822kcal
脂肪燃焼:222.1g
先週は捻挫した足首と転んだ膝が痛かったの控えめに歩きました。
関東では暖かくなってとても歩きやすくなりました。
皆さんも春風を感じながら歩いてみませんか？
ではまた来週(*^o^*)
224:病弱名無しさん
13/03/10 16:43:05.69 YdwoGUoiO
今日歩いた人いる？
東京だけど煙霧すごかったね
225:病弱名無しさん
13/03/12 00:01:26.90 qnT3S+VD0
今日も歩いたよ。昨日よりは空気がきれいだったし暖かくて歩きやすかった。
当面1日1万歩が目標です
期間 3月5日(火)～3月11日(月)
距離 60.3㎞
歩数 80404歩
時間 12時間24分
226:ぴぴ
13/03/12 00:28:34.48 nTtUnrd20
誰だよお前w
227:病弱名無しさん
13/03/12 05:44:29.06 IBMawZ520
>>225-226
自演乙でしゅ
228:病弱名無しさん
13/03/12 12:53:20.86 5l8Reezd0
ALC⇒良コテ
ぴぴ⇒糞コテ
229:病弱名無しさん
13/03/12 16:47:58.36 Ikg8ZEEv0
食べる量減らしたら
歩かなくていいものなのかな
または、基礎代謝分のエネルギーしかとっていなくても
一定量は必ずあるくべきなのか
たべる→その分歩く
だと体を無駄に活動させて老化を促進させてる気が
230:病弱名無しさん
13/03/13 20:59:27.08 AG+9BMGT0
歩くというかある程度は体を動かさないと筋力が弱るし、骨や心肺血管などの機能にも良くないのでは
231:ALC ◆t2yG95Wi0M
13/03/16 07:48:21.81 +teloEkn0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月10日(日)～3月16日(土)
距離 51.4㎞
歩数 70416歩
時間 573分(9時間33分)
速さ 5.4㎞/h
今マスクをしないと鼻がひどいことになるので、うっかり忘れた時には
コンビニで買ったりしています。早く花粉のない季節になってほしい。
232:ぴぴ
13/03/16 07:52:58.61 XBQYYM1s0
>>231
了解しました（＾▽＾）
233:ぴぴ
13/03/16 19:34:31.25 kjWJVKfT0
>>232
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）
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