お腹のお肉の落とし方を教えろ

お腹のお肉の落とし方 ..

2:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:20:02 LzXfbG7F0.net
フラフープ

3:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:20:12 +Xk1dmsRa.net
フラフープは持ってない

4:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:20:13 OfcYlSjS0.net
走る

5:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:20:15 CB0Uv++x0.net
つ包丁

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20/05/26 08:20:21 +Xk1dmsRa.net
お外怖い

7:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:20:26 F/eP2VJ1a.net
腹筋

8:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:20:54 +Xk1dmsRa.net
包丁をどうするの？

腹筋は5回やった

9:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:21:03 rI02m0/jd.net
削ぐのが一番早いと思います

10:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:21:04 6WR9HjF7a.net
泳ぐ

11:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:21:18 Jgo12/B5M.net
脂肪吸引

12:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:21:41 nYOVXR0Qa.net
スクワット

13:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:22:14 +Xk1dmsRa.net
削ぐのは1人じゃ痛くてできないよ

川でだったら泳ぎたいけどたぶんまだ寒いよね

14:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:22:39 GFgQsRKip.net
一日一回のラーメンは許す。代わりにそれ以外は食うな

15:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:23:17 nXW+Li2wd.net
走る

16:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:23:18 +Xk1dmsRa.net
削ぐとか脂肪吸引みたいな方法はやらないよ
出来るだけ運動で痩せたい

スクワットもやってみるよ

17:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:24:02 dI92zTFi0.net
一日に一回は愛してるよとささやく

18:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:24:22 7ynBvrLu0.net
両手を腰に当てて肘を前後させるのをTVでも見ながら１日3分やれ
腰回りかなり絞れる

19:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:24:22 nXW+Li2wd.net
筋トレしたって体重増える有酸素しないと太り続ける経験済み

20:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:24:42 +Xk1dmsRa.net
1日に一回も食べないけどね…3日に一回くらいかな

走るのは嫌いだけど町内周回から始めようかな

21:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:25:17 34jDyYnhd.net
走れ🏃

22:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:26:32 swbltuzR0.net
プランク

わかってるくせにやらねーおまえみたいなゴミデブに救いなどない病気になってから後悔するんだなクズデブが

23:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:27:01 +Xk1dmsRa.net
両手を腰に当てるやつ簡単で続けられそう！
3分くらいだったら毎日できるからやってみるよありがとう

通勤で30分自転車乗ってるから運動してないこともないよ

24:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:27:09 ke8eqcPZd.net
マジレスすると肥満外来かかったほうがいい
膝や腰の痛みがあったりコレステロールや中性脂肪高かったりすれば保険適用

わけわかんないインストラクターじゃなくて、循環器内科や糖尿病内科の医師が診てくれて、
理学療法士が運動診てくれて、管理栄養士が食事指導してくれる

プロの医療職が至れり尽くせりダイエット指導してくれて月に3千円くらいやで？

25:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:27:16 PDPzthbRp.net
酒飲むな

26:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:27:17 z6u0yqnFa.net
仰向けに寝そべった状態から起き上がってスクワットを30回毎日やる

27:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:28:14 +Xk1dmsRa.net
プランクって言うのも良さそうだね
これも時間取られ無さそうだからやってみるよありがとう

28:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:28:25 iAou/7aGa.net
食べなきゃいい

29:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:30:07 nYOVXR0Qa.net
HIITは絶対に痩せる
痩せるのは間違いないんだけど
絶対に続かない
筋トレは何年も続けてるけどHIITは1回でやめた
しんどすぎ

30:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:30:27 +Xk1dmsRa.net
肥満外来って初めて聞いたよ
運動は好きだからなるべく自分で痩せて見たい
まだウエスト90センチだから100超えたら通ってみるありがとう

ちなみにお酒とタバコはやらないよ

31:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:33:23 +Xk1dmsRa.net
プランクと起き上がってスクワットはやってみる
HIITって回数じゃなくて時間でやるやつだよね
時間あるときに試したいけどかなりキツそうだ

32:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:35:22 LMMsAkjI0.net
>>30
理学療法士は運動療法のプロ中のプロだし、あいつら筋トレマニア多いから、個人にあったお腹の肉の落とし方教えてくれる

33:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:36:11 S6U4SCfI0.net
水泳とかがいいんじゃないかな

34:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:37:30 tAOGkS1+0.net
結局食べないのが一番効果ある
栄養考えて食べる量を減らすだけで痩せるよ
運動なんかしなくても痩せる

35:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:38:44 LMMsAkjI0.net
ちなみに肥満外来で運動療法可と診断(つまり心臓や骨に異常がない)されれば、スポーツジムが3割負担で通えることは意外と知られていない

月15000円のジムなら4500円で通えるのよ？

36:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:43:52 +Xk1dmsRa.net
お菓子とかもほとんど食べないしご飯の量は普通だけど結局はラーメンなんだよね
ラーメンはどうしても辞められないよ

肥満外来ってすごいんだね！
脂肪がなくなれば通えなくなったりするのかな？
お腹のお肉を落としたいのに腕鍛え出したら注意されそう

37:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:48:19.713 LMMsAkjI0.net
>>36
保険適用の条件のひとつに
・膝や腰の疼痛がある
があるから、「腰痛いよぉ」と言い続ければ保険使えることになってるが…
現実的にはBMIが22以下になったら医師から「もう治療は終わりにしましょ」と言われる

38:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 08:54:05 +Xk1dmsRa.net
そうか施設自体は使えるんだねなるほど
BMI22でドクターストップだから測定の前の日にラーメン食べれば永遠に使えるのかな

39:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 09:04:48 LMMsAkjI0.net
>>38
本末転倒

40:以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
20/05/26 09:46:21 xpOVASBv0.net
最近酒を飲まないようにしてる代わりにコメとかラーメンをすごい食べる

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