【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/31 14:33:03.75 vBXRVwRm >>930 時間に余裕が無い人や体力が落ちちゃってる人の減量ツールならエアロバイク最強です。 食後にダラダラ30分でいいからエアロバイクの習慣をつければ随分変わると思いますよ。 そして体力が向上してくれば、運動の自由度も上がるし。 >私がいつもやってるエクササイズＤＶＤを３０分ほどやって汗だくになりへとへとになってました。 これだと続かないでしょ。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/31 15:26:36.80 3A2VVpWb ダイエット計画として、1ヶ月で現体重の５％の減量を目標にしたいと思います。 ところで体脂肪率は1ヶ月で何％減らすのが体に負担がかからないでしょうか？ あくまで目標なので、限界値が知りたいです。1年ぐらいかけて健康にダイエットを目指しています。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/31 15:35:17.21 HSKHxmAu >>951 人による、としか言いようがないような。 まあ、そういう綿密な計画を立てたくなる気持ちもわかるけど 実際にはそうそう筋通りにはいかないから。 体重と体脂肪率は今どれくらいで、どのあたりを目標にするのでしょうか。
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