【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 04:25:02.23 30c6tiA9
飽きてきたから今日のエクササイズメニュー3つと朝昼晩ダイエットメニューの指示ください
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 06:10:32.91 MC3WnhB8
>>369
書いてあったからって本当にやるのかいな。
フルマラソン達成、チャリ走行70km、ダンベルスクワット350回、今から1000m級登山行く、プールで5km泳ぐ、
どのコースが良いかな。
これならご飯は普段通りでも良いだろう。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 06:30:36.31 yGCedmMM
そのまま太れや思考停止デブ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 10:03:05.13 30c6tiA9
>>370
登山部だから登山はいましてる最中だ
1000mはないんだが三回に分ければ1163m！
チャリも家から梺まで乗ってきたからいきかえりあわせるとあーでも確実に20ｷﾛはたりない
うちプールないのからダンベルスクワット帰ったらするありがとよー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:44:37.54 3xXCfh+0
>>368
極端な話っつってんじゃん
頭わりいなあ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:54:02.39 bNE3+pJ3
>>373
じゃあ1行目とは最終行い街は無視で。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 16:03:02.01 QNnbcsNu
・ぶっ続けで60分走る
・30分走る→30分休憩→30分走る
この二つでダイエット効果に違いはありますか？
脂肪が燃えるのは運動開始から20分以降と聞いたので気になってます
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 17:24:58.28 bNE3+pJ3
>>375
少なくとも20分云々は無視でいいと思う。
取り組み易い方、ペースを上げやすい方、でよいのでは？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 17:40:42.89 MC3WnhB8
>>373
ダイエットの天敵は極端だからな。
リバウンド含めて。
だから地味な積み重ねの部分が重要であって、
極端な比較ではそもそも比較になり得ないことも多いのよ。
>>357でいうなら間接要素がでかすぎてどっちにも転ぶ回答しかない。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 17:50:58.14 vgEdXp4a
1日1500kcalを例に出したら、1500じゃ多過ぎるとか少な過ぎるとか関係ないとこで文句つけてくる奴居るしなぁ
>357が800とか極端な数字出した気持ちも分からんでもない
現に、あくまで効率的なカロリー摂取のタイミングの話したいだけなのに
続く続かないとか生活習慣みたいなピントのズレた話になって叩かれてるしな…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 17:58:40.86 bNE3+pJ3
>>378
いつ食べるか？については
自分の暮らしで無理なく、規則正しく、でよいのではないかと。
三食がやりやすい人は三食ていいし
一食がやりやすいなら一食で。
一番よくないのは、回数もタイミングもばらばらな不規則な食生活。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 18:07:42.61 MC3WnhB8
>>378
言いたいことはわからんでもないが、
自身のパーソナルデータと照らし合わせて多いとか少ないとか出て来る話だから、
一元的に1500だ800だって言われても、他の情報が少ない程判断しにくいとはなるよね。
そこまで含みで質問するかある程度アバウトなことは割り切るかってとこだし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 18:17:00.07 MC3WnhB8
ついでに言うと、効率的なカロリー摂取の話をしたいと思うなら最初からそう質問すれば良いだけの話であって、
>>357みたいな極端な例え話だけで聞いても、本命の質問の回答は得られるかどうかは怪しい。
ってなってしまう訳さ>>378
回りくどい書き方しないストレートな質問ならば>>379みたいにストレートな回答が来るのだし。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 20:44:53.94 8V94MKFv
明日からヒルズダイエットパステルゼリーを始めます
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 22:13:02.56 p76LtlGl
身長168cm、体重101kgのピザデブリーマン（男）なんだが、
一日三食で1200ｋcalの食事制限＋運動を取り入れて
3週間程になる。
運動といっても、
１．自宅から最寄駅まで片道1.3kmを20分程度の歩行×2を平日毎日。
２．（腹筋台を利用した傾斜付きの腕立て15回＋腹筋5回＋背筋20回）×3セットと
チャリ片道2kmを10分程×2、目的地で2kmのジョギングを15分程度、これを週２回
なんだが、運動はもっと増やしたほうが良いんだろうか？
一応106kgあった体重が101kgくらいまで減っているのだが、
続けていけるかちょっと自信ない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 22:19:09.07 bNE3+pJ3
>>383
一番大事なのは続けていくこと。
新しいことを増やすことを考えるより
今やっている事を確実に自分の習慣にすることを目指したほうがいいと思う。
まあ、そりゃたくさん動くに越したことはないけど。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 22:26:37.84 IDN3ERqt
>>383すばらしいです！
継続は力なりって言いますよ
がんばってね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 22:40:32.73 vgEdXp4a
>>383
80kg位になるまでは、それ以上の運動したら身体壊しそうな気がする…
むしろジョギングやめた方が良いと思う
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 23:07:28.05 an945Xjh
>>383
続ける自信がないなら少し弛めるという手もある
例えば摂取カロリーは1800～2000でも良いのでは？
貴方のスペックで30歳と仮定した時の基礎代謝は約2000kcal
余り減らしすぎるとどうしてもビタミンミネラル蛋白質が不足しがちになって
体調を崩しやすくなる
疲れも取れにくくなるしね
運動は続けて行けばだんだん楽になっていくと思うけどね
100オーバーでも２キロ程度なら大丈夫だと思うけど
まあ痛みを感じるようなら休みを取ったらいい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 00:48:31.34 goNUW9Al
痩せてる人でも痛みがでてからでは遅いときあるからなー
ストレッチとお風呂でマッサージしてみては？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 01:29:37.87 wIspC8L0
黒豆ダイエットって実際のところどうなの？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 01:31:50.52 F0Ew8GHA
>>389
単品ダイエットはすべて無視で問題なし。
391:383
13/05/13 02:42:15.26 pjbQXMx5
レスつけていただいてありがとうございます。
>>384
まだ1ヶ月もたってないですし、まずは定着ですね。
>>385
「継続は力なり」につきますよね。
>>386
マジデスカ……
今のところ特に膝等痛みはないので、いけそうな気がしますが、
ウォーキングに切り替えたほうが良いんですかね。
>>387
後出しの情報で申し訳ありません。年齢を書くのを忘れていました。
私は30代前半ですので基礎代謝の仮定は大体正しいかと。
>>388
ストレッチとマッサージ、取り入れてみます。
実は糖尿病疑いと医者に言われた（が、その後の検査で正常だと認められた）
のがダイエットを本格的にしようと思ったきっかけでして、
最初に読んだのが「糖尿病食」のざっくりしたパンフレットでした。
それによれば一日1600kcalくらいが適正で、ダイエットの効果を狙って
やや低い1200kcalというように設定しました。主に炭水化物を減らしています。
それ以前にも職場のお昼の米飯を半分にしてみたりしたのですが、
目立った効果はありませんでした。
余談ですが、炭水化物をとらないと禁断症状が出てくるので、そうした時には
昼にゴーゴーカレーのヘルシーを食べて、その日はそれ以外に白米を食べない
ということをやっています。前はロースカツとか乗せていましたが、
何も乗せないと541kcalと、カレーにしては若干低めの数字のように思います。
……そこは改善の余地がありそうです。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 03:32:35.25 rdjPMXfs
>>389
黒豆じゃなくて黒豆茶をジュースのかわりに飲めば
その分カロリー抑えられて良かったね、何か健康そうな気もするね、
って感じにはなるかもね。
無理に単品取ったところで良いことないな。
大体その黒豆ダイエットを検索したら、内容は間食は控えろだの
朝だけ豆に置き換え(カロリー総量が減る)だの、○○以上運動しろだので、
それ黒豆関係ない、もしくは黒豆である必要性ないよね的なものだった。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 03:45:28.22 AxfTZTXK
>>391
カロリー計算の良いところは
カロリーを決めてその範囲内ならある程度自由に飲み食い出来る所
栄養バランスも考慮出来ればベストだけど
禁断症状がでるんなら計画にちょっと無理が有るんでない？
破綻する前に少し摂取カロリー緩めるのをオススメ
炭水化物少なすぎると体感だが疲れが取れにくい気がする
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 10:03:03.82 wIspC8L0
>>390>>392 ありがとうございます(^o^)丿
やっばりそうですか・・・
じゃあ今、書店とかで結構見る玉ねぎ氷なるものも似たようなもの
なんでしょうかね？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 11:22:46.31 H0pXl/tg
>>381
それが読み取れないお前の読解力がなさすぎだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 11:32:07.57 evdijwA7
>>378
効果的なカロリー摂取のタイミングとか無いと思っていいんじゃないかな。
普通の生活を考えれば、摂取と消費のカロリー差以外に
食事のタイミングや回数で大きな差が出るって話できちんとエビデンスあるもんは
みたことない。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 13:30:14.04 PML5TxM8
>>391
少なくとも3週間は目に見える結果を問える期間じゃありません。
今減った分もいわゆる「初回サービス」「初期ボーナス」なので、無いものと思った方がいい。
「自分が太った原因」を考えてみて、それを改める。
少しずつ悪い生活習慣を改め、良い生活習慣を身に付けて行く。
維持継続可能な、本当なダイエットは地味なもんですよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 13:37:22.22 iBGY0T+i
>>379
おやつ禁止で1日3食きちんと食べるのが規則正しい生活習慣だと思うなあ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 15:02:07.18 rdjPMXfs
>>398
食べる総量と運動量に差がないなら、食事回数とか議論の決着がつかないくらい誤差レベルだし、
生活習慣的に2食を規則正しくって人は案外少なくないよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 15:25:29.94 evdijwA7
>>399
職場で10時と3時に軽いおやつ取ってる。
昼夜きゅんきゅんに腹減らないので、これはこれでアリかと。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 15:27:28.40 H0pXl/tg
回数は多くすべしって聞くけどなぁ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 15:53:00.39 evdijwA7
>>401
努力の割に得るものは少ないと思われ
んなことやってんなら掃除でもしろって話
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:21:56.56 PML5TxM8
>>401
まあ、厳密にはある程度の差はあるかもしれないけど
実際にダイエットレベルで目に見えるほどの差になっては表れてこないのでは？
いつ食べるか？よりも、何を、どれだけたべるか？の方がはるかに重要。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:22:57.84 H0pXl/tg
>>402
君はどっち派だよｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:25:00.00 H0pXl/tg
>>403
もちろん、回数多くしたから、食う内容や量、カロリーを無視しますってかとはないけどね。
そっちが先でかつ重要なのはもちろんわかる。
さらに、って場合だね。
それを気にするぐらいなら、って意見ももちろん理解はするけど。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:27:55.99 PML5TxM8
>>405
絞った摂取カロリーで、さらに回数増やしてどう食事を組み立てて生活に組み込むのか？
なんてのに手間暇使うくらいなら、他の事した方がいいんじゃないかって話。
どうしても気になって、手間暇かけてもやりたい人は、モチうｐのためにやればいいんじゃないかな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:36:21.79 AjZE231X
超デブからのダイエット中ですがカフク部がだらーんってなってきてカッコ悪いです
この余った皮を引き締める運動方法を教えてください
腹筋というより○んこの上あたりで鍛え方が分かりません＞＜
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 16:39:30.28 H0pXl/tg
>>407
待つのみ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 17:01:27.74 rdjPMXfs
>>401>>405
回数は多いも少ないもメリットデメリットは挙げようとすれば挙がる。
一部の成功者(無理矢理でっちあげ含む)の発言で○○はダイエットに効果的！なんてくだりは常套手段だよ。
ちなみに無根拠レベルの話でいいなら、
食事回数を増やすやり方は、胃が休む時間を減らし空腹感と満腹感の脳内スイッチを弱める、
それにより常に満腹感を得られ難くなりストレスと過食を引き起こし易い、
また回数を増やすことで1回辺りの量も減るために精神的に空腹で満たされない意識になりやすく、
結果1回量が増加してかえって肥満になりやすい。
って感じの諸説はあるね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 17:51:37.69 CjPj4pba
ジョギングは時間と距離どちらが大事でしょうか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 18:36:05.91 PML5TxM8
>>410
どちらも大事かとは思うけど、調整しやすいのは距離ですよね。
ぜひ他の方から別の観点からの回答をお願いしたい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 18:45:29.59 evdijwA7
>>410
オレは気分でnike+の設定変えてるな。
調整しやすいのは>>411さんの言うように距離ですかね。
結局ゆっくりでも長時間走れば距離伸びますからね。
トレーニング初期なら時間を決めてすこしづつその中での
距離を伸ばすってやり方もありだと思います。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 19:57:08.60 3hCEaYRz
以前情報商材でレスした者ですが、あれからPDFファイルも届き、
質問への返信もありました！まぁ怪しいかもしれませんが、これから連絡取り合いながら
モチベ維持していこうと思います。レスしてくれた方ありがとさんでした～
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 20:17:15.89 PML5TxM8
>>413
よかったですね。
頑張ってください。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 23:47:09.98 y5jKvYbv
食った量より太るってありえないよね？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 00:19:43.27 TH1rol5p
>>415
食った量っていうのが純粋に食物だけならありえないけど、それ以外に摂取した水分も
計算すれば普通にありえる。
炭水化物は体内で蓄積するとき3倍の水分結合するから。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 00:51:00.20 IyTgiIx6
ルームランナーとエアロバイクって同じ時間ならどっちが効率的でしょう？？？
負荷などの問題もあるでしょうが
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 01:23:10.43 HtuEHOZ/
>>417
負荷次第。エアロバイクの方が負荷コントロールの自由度高いし、静か。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 01:24:11.71 HtuEHOZ/
>>415
別に、一回の食事と一回の増量が直接対応してるわけじゃないから。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 02:20:33.38 wa0V29E2
>>417
一番おおきな問題点として騒音があるよ
ルームランナーを購入するのはやめた方がいいぞ、マジで走行音がうるさいから。15万円もする
電動ルームランナーをローンを組んで購入したのに、かぁちゃんが「うるさいよ」って怒るので、
リサイクルショップに3万円で売ったよ…たったの3ヶ月しか使用していないのに12万円もの差損がでた。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 03:50:42.17 gUl7xors
>>409
そんなレベルじゃねーよｗｗ
ホルモン分泌とか、そういう話だバカｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 04:03:26.18 UugJ3FB8
>>421
回数分けるかまとめて食べるかですら諸説あって
どちらか結論がでてない話に
自分で研究してるわけでも無かろうに
確信もって語れるなんてすげーわ
試しにどんなホルモンがどういった機序で働くか
語ってみ？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 07:33:17.35 VwlAR+zf
>>418
>>420
ありがと
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 10:54:12.37 vzG/O5kN
>>421
お前みたいに諸説の内の一つも理解出来ない馬鹿は恥ずかしいなｗ
ホルモン起因だけならホルモン抑制だけすれば必ず痩せるってなるぞｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 11:37:57.83 2Q16pEH7
ふうむ、旧日本軍の体力増強剤を多量に食べ過ぎ、
甲状腺ホルモンのバランスが破壊され、
巨大化した猿の例などが思い出されますな。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 11:45:18.48 gUl7xors
>>424
誰がなんと言おうと、409のような低レベルの話は必要ないだろうがｗ
ホルモンの話もできてなかったのはお前らだろ。
誰もホルモンレベルだけでなんて話はしてないが？
お前は書いてないことも読めるエスパーか何かか？ｗｗｗ
空腹がまぎれるかもとか、そんなことじゃなくて、もっと高いレベルで語れってことだよｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 11:46:11.38 gUl7xors
>>424
> >>421
> お前みたいに諸説の内の一つも理解出来ない馬鹿は恥ずかしいなｗ
悔しかったと見えるｗｗｗ諸説ですらないわそれは。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 11:50:47.55 bhirayO4
>>426
批判だけならもういいよ。
「>>409は要らないと僕は思う」ってことね。了解した。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 12:09:05.51 2Q16pEH7
>>404
ボクは「回答者同士の議論は不毛、レスの有用性は読み手に
委ねたらいいじゃない派」です。(´・ω・｀)
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 13:25:31.71 UugJ3FB8
>>426
ああ
空腹感のコントロールで
血糖値が～とかホルモンが～ってちょっと難しい用語に丸め込まれちゃうクチね
別に>>409だって諸説の一つを紹介しただけだろうに
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 15:39:42.76 wa0V29E2
文部科学省の食育でも朝飯を食べようキャンペーンやってるし、1日3食は一般常識でしょ。朝.昼.晩と3食を摂り
生活リズムを守って、ホルモン分泌量のバランスをとり血糖値の乱高下をふせぐ事により
食欲の抑制ができる。なので・・・・・
1日1食とか絶食などの過激ダイエットはダメですな、ドカ食い衝動がでてしまうから。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 18:01:20.57 WgSwLHq6
エビデンス無視して、諸説の一つなんて事で何でも言えるなら
空飛ぶスパゲティモンスターも立派な諸説の一つだな…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 18:20:12.70 3SWjclgj
絶対痩せれるダイエットあります げろ吐きダイエット
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 18:26:05.75 bhirayO4
>>433
綺麗には痩せられないでしょうね。
過食嘔吐の影響 - 過食嘔吐の情報サイト
URLﾘﾝｸ(kasyoku.dada03.net)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 21:07:21.86 PIjra483
スパゲティモンスターは神様だよ！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 23:10:02.19 UugJ3FB8
>>432
たかだか人一人痩せるのに
自分自信良く分かりもしないホルモンだ酵素だ何だ言いだす奴は
判っててやってるスパゲティモンスター教の連中と比べたら失礼にあたるレベル
血糖値は判らんことはないが
我慢出来ない奴だけ気を付ければいい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 00:27:12.20 VVZWi8vY
本当にくだらないんですけど、ヴァームのんで運動してるんですけど効果ありますか？
たまにコーヒーも飲みます。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 00:42:02.00 gNofjTYQ
>>437
普段より長い時間運動するのじゃないなら、同じかな。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 01:21:10.40 tzVfNoCi
顔ってどうすれば痩せれるの？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 01:32:05.81 g/fJaMIL
ID:gUl7xorsはいつもの筋肉アスペか？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 09:19:32.50 te3AjeJv
>>439
印象は表情や髪型でも変わりますが骨格は変わりません。
皮下脂肪は全身少しづつおちます。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 14:42:34.77 ZpTwadzJ
>437
去年の７月からダイエット始めて
今-27Kgで体脂肪率は35%→14%になった
１１月からは自転車に乗るようになったんだけど
１５Km以上乗る時はヴァーム飲んでる。
色々やってるから、因果はとんと分からんが
効果があるような気がしてならないｗｗｗ（＜個人の感想ですｗ）
田舎なのでAMAZONで500ml３０本入りを買ってる（一番安いやつ）
大体４ヶ月くらいもってる。
美味しくはないｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 14:44:32.91 QQIB80+F
チラ裏でどうぞ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 14:55:58.32 SDHpqUii
3月時点で体重85で
いま2か月ちょっとで75.5㎏まで落とした。
方法としては食事制限と週三日のジムかよい。
食事制限は一日三食食べるけど接取カロリーは1200くらいに抑えてる。
空腹感は感じるが耐えられないほどではない。普通だね。
ジムでは基本上半身を鍛える器具を中心に２セットずつ、
だいたい２０分くらい。
あとトレッドミルで時速6.0㎞で35分と時速12.0㎞で25分の合計1時間。
これもなれたら苦痛を感じず普通にこなせるレベル。
この結果順調に体重は減ってきていて、正直落そうと思えばもっと落とせる。
身長180だったら、どれくらいがちょうどいい？
ＢＭＩ指数ではだいたい71.4くらいらしいけど。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 15:08:59.98 9EE1Ssky
>>444
カロリー少な過ぎ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 15:11:56.46 1GhYJWCj
>>444
数字だけではわからないよ。
平均はあくまで平均、標準はあくまで標準。
全ての人に当てはまるというわけじゃない。
身長180でも骨格次第でいろいろ違うだろうし。
高身長にはBMI判定の当てはまりはあまりよくないし。
見た目は客観的に評価判断するのは難しいとは思うけど
少なくとも、体重にはあまり重きを置かなくてもいいんじゃない？もう。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 15:20:03.43 SDHpqUii
>>445
朝400 昼200 夜600 くらいで過ごしてるから
夜も普通の食事食えるし、正直体調的には問題なさそう。
>>446
そうなんだ。BMIに当てはめると痩せすぎな気はしてたからたしかに。
目先、今の体重キープする方向に切り替えてみようか。
でも、もし仮にリバウンドしてもすぐ痩せれる自信がついたのは良かった。
448:架空アイドル
13/05/15 15:23:14.33 syChyOLQ
URLﾘﾝｸ(tentyo25.exblog.jp)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 15:33:33.39 1GhYJWCj
>>448
ご質問は？ブログの宣伝なら激しくスレ違い。
ちなみにスカスカのアフィ・ブログ。
見る価値は全くありません。
（個人の感想です。）
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 15:51:19.50 iHmWSGF9
以前手術でへその下10cmくらい縦に切りました
腹筋頑張ってるがへそ上は固くなってきたけど下っ腹はぷよぷよしてます(´･ω･｀)
V字バランスやると後ろに転びます(´･ω･｀)
腹筋手術すると鍛えられないってほんと？(´；ω；｀)
そんなことない鍛え方が足らないんだというならいい下っ腹の鍛え方教えてほしい
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 15:56:15.35 yMw1Zere
>>450
筋トレ板で聞いたほうがいい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 17:07:31.04 iHmWSGF9
>451
そうする。ありがとう
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 19:07:42.51 OWxAQiNE
>>437
マラソンの高橋尚子がCMしてたやつかな、そのヴァームを飲んで
運動をやる気になる
プラシーボ効果があるのならば、飲みつづければ良いと思うよ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 19:30:50.67 BLVCZP6R
夜自分は8時までには炭水化物を抜いた夕食をとりますが、
10時過ぎに主人が帰宅して夕食をとるのを見ると我慢できなくて、ちょっとオカズをもらっちゃいます・・・
そこで、そんな時ヨーグルトなどを食べようかと思うのですが、大丈夫ですか？
ダイエットは1～2時間ほどウォーキング、カロリー計算、夜炭水化物抜きをしています。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 19:52:25.95 1GhYJWCj
>>454
どんなヨーグルトを？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:30:16.45 BLVCZP6R
〉〉455
大きいパックのプレーンを砂糖まぜずにか、小さいパックのプレーン（味ついてるやつ）、
りんごヨーグルトか・・・と思ってます
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:42:00.31 1GhYJWCj
>>456
一日の摂取カロリーの範囲内で食べる分には構わないんじゃないですか？別に。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 22:08:27.07 BLVCZP6R
〉〉457
夜遅くなるから食べちゃダメだ食べちゃダメだとシンジくん状態ですが、摂取カロリーは調子いいと
1000キロカロリーあまる時があるので、ヨーグルト食べてみます
普段から便秘がちなので、腸内改善も狙ってやってみます！
ありがとうございました
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 23:35:25.29 fb4U+I3z
体組成計で筋肉量は少ないけど基礎代謝は高いとでます
目安とはわかってますがどうしてこうなるのでしょう？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 23:39:06.17 1GhYJWCj
>>459
体重が重く、体脂肪率が高い、ということでは？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 23:41:24.64 KYvkBNtQ
>>453
プラシーボって言ってみたいだけだな
使い方が違うだろ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 23:51:53.36 eTrEAW98
ドクターシーラボの美禅食ってどんな感じですか？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 23:58:52.05 OWxAQiNE
>>461
プラセボ(にせ薬)
イワシの頭も信心から
病は気からとも言う。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 00:10:39.01 nWRdjsqo
ヴァームは確かゼロ飲料だったかと記憶してるから、成分自体の効果を問わなくても
運動して水分補給かわりに飲んでる分には効果十分って気はするな。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 00:22:03.89 SNDs00jZ
>>463
ヴァームのお陰で痩せた！って言うならプラシーボだが
金を掛けることによって自分に運動をするプレッシャーをかけてるなら
それはプラシーボと違うだろ
飲むことを運動前の儀式にしてる場合もな
ヴァーム自体の是非について論じているわけじゃない
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 00:41:44.03 39tw2LMe
>>464
コストパフォーマンスは水にはかなわない。
>>462
和風版置き換えみたいな感じかな。所詮置き換え。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 01:11:50.82 M0DwIwgZ
>>460
後出しですみませんが
女166センチ48キロ体脂肪率19パーセントです
重くないですよね？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 01:44:59.66 39tw2LMe
>>467
どんな体組成計かは知らんけど、無視でいいんじゃないの？
それで筋肉量が少ないとか、わけわからん。
どうせ全部推定値だから。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 01:46:48.96 M0DwIwgZ
>>468
そうですね
無視します。ありがとうございました
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 01:54:10.78 glxMr5hb
>>437
運動に効果があるかと言えばあるが、ダイエットに効果があるかと言えば、状況次第。
激しい運動を長時間しないのであれば、水分補給は水で十分。
コーヒーが脂肪分解を促進することはすでに広く知れ渡ってることですので、飲んで30分後くらいから運動すればいいんじゃないですかね。
>>464
残念ながら、完全な記憶違い。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 05:55:16.41 YrmR6ovh
病み上がりで体重が増え、ウォーキングと置き換えダイエットを検討中です。
候補として上がっている、明治製菓のダイエットプロテインと楽天で人気の大豆プロテインどちらがいいでしょうか？
風邪などに弱く対策としてビタミン・ミネラル等服用中です
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 08:44:50.72 8G52bSuj
>>471
何をプロティンに置き換える気かしらないが、置き換えの効用は置いといて
一番安いのでいいんじゃないの？
ホエイもソイもそういう意味じゃ変わらんよ。
ダイエット用といわれてるモンの添加物とかそこらのクスリ屋の
ダイエットサプリと変わらんので宣伝以外の毒にもクスリにもならん
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 08:45:18.80 0Q4LEeeT
>>467
軽過ぎ、脂も少な過ぎ
あと、ヴァームペットはぜろカロリーだよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 09:14:06.01 YrmR6ovh
>>472
お昼を置き換えします。
薬の副作用で五キロほど太ってしまいました
大豆に関しては女性ホルモンに良いと聞きますし、ダイエットプロテインは栄養素も入っているし腹持ちが良いのでどちらか悩んでいます。
金銭的にどちらもというのは厳しいです
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 09:59:08.10 8G52bSuj
>>474
ですからアマゾンあたりで一番安いプロティン買えばいいと思うよ。
いろいろ書いて有るほどの差はないです。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 10:05:19.65 KUsJOmAm
>>474
安い方でいいんじゃない？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 10:34:52.55 u7Pa5p7m
>>467やせすぎだよ。
身長166cmなら50㎏くらいあったほうが健康的
2～3㎏体重を増やしたらいかが。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 11:13:15.96 gLzKfk0Z
>>464
ゼロって表示されててもゼロじゃないからね。
ヴァームは確か500mlで19Kcalあったはず。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 11:35:04.99 KUsJOmAm
この流れ、単に「ヴァーム」っていってるけどヴァームウォーターのことだよね？
ヴァームもいろいろあるからなあ。
グミなんて今見るまで知らなかったわ。
商品ラインナップ | VAAMjp | 株式会社 明治
URLﾘﾝｸ(www.vaam.jp)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 11:36:00.31 c+a6MDS7
>>462
亀レスだけど今ちょうど飲みだしたとこです
胡麻きなこの味が結構おいしいです香ばしくて
でも一回分が２００の牛乳で溶くので
以前やってたＤＨＣと比較すると腹もちがかなり悪いですし
気になったのはたんぱく質の量が少ないことかな1.1Ｇしかないので牛乳分足したとしても
4.1ｇぐらいしかないのでかなり少ないです
置き換えにするのにたんぱく質の量少なすぎなので明治のプロテイン頼んでみた
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 11:43:26.60 YrmR6ovh
おすすめのプロテインダイエットって何ですか？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 11:56:12.52 HT/pnDuD
>>481
この手のは何も指針がないなら、まず自分が飲めるというか継続出来るものじゃないと話にならないから、
各社のを少量ずつ試してからの良さげなものを具体的に挙げて選択を聞くって方が良いよ。
皆がやっていても自分には不味くて無理って時点で終了だから。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 12:10:48.89 YrmR6ovh
>>482
明治のたくさん種類がある個包装タイプ
ココアやキャラメル味などの大袋タイプ
アサヒの同上のタイプ
楽天で人気だった大豆の粉末
食欲不振の時に栄養補給にと色々試しましたがどれも問題なく飲めました
サバスは高額過ぎて手がでませんでしたが昔兄が使っているのを味見したことがあります
寒天ばかりだと栄養がないのでなるべく質が良く栄養が取れ腹持ちの良い物を探しています
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 12:13:05.06 0Q4LEeeT
おすすめはバルクスポーツのカゼイン。
ん？すれち？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 13:21:21.26 boKgdIQC
>>481
savasのweight down
ヨーグルト味で飽きる、少量でも牛乳入れないとクソまずいと思ってた。
Amazonのレビューにインスタント珈琲混ぜたらいいとあって、混ぜたらカフェ・オ・レ味でなかなか美味い。
明治のは味が薄いような気がする。
ダイエット専用のプロテイン飲料って高いよな。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 15:14:48.98 c+a6MDS7
明治って２００ＣＣで溶かして２２０カロリーもあるんだ…
これなら高いけどＤＨＣの方が腹もち良いしタンパク質多いし良い気がしてきた
値段が安かったからポチッタけど牛乳大量に消費するなこれ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 16:55:45.71 YrmR6ovh
>>485
明治で味薄いのか。あれちょうど良かったんだが
牛乳使うと意外にカロリー高いし牛乳も低脂肪がいいね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 17:43:50.32 Soh7qJqw
プロテインドリンクでおいしくダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 17:44:23.43 0Q4LEeeT
バルクスポーツのカゼインだといっておろうがｗ
水でわればいいし、腹持ちがいい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 18:47:26.24 T8PrU6HD
南雲って人の一日一食ダイエットってどうよ？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 18:51:16.87 MDGDe8JT
>>490
南雲式ダイエット ３ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 18:51:58.93 T8PrU6HD
ｔｈｘ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 19:04:10.45 6z+oc7hU
筋肉を付けていけば、基礎代謝が上がるから減量しやすいって話があったけど、
これは本当？情報商材で気になったので質問です。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 19:10:19.34 fA9yR2Qg
げろ吐きダイエット順調105から102
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 19:13:30.41 KUsJOmAm
>>493
よく言われますが、まあある意味方便でしょうね。
ただ、動ける身体を造れば、日々活動的になり、活動による代謝が上がることが期待できるのではないでしょうか。
基礎代謝は概ね体重に比例します。
基礎代謝を上げるよりも、生活活動代謝を上げる方がはるかに簡単だと思います。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 19:14:46.97 KUsJOmAm
>>494
ご質問は？日記は他所でどうぞ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 19:41:07.23 fA9yR2Qg
食事を抜くと注意散漫になりますか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 19:45:37.72 YrmR6ovh
>>497
ハラヘリのが集中出来るって人もいるし人によるんじゃない？大抵集中力落ちると思う
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 19:47:11.89 fA9yR2Qg
ありがとうさん
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 20:06:48.98 KUsJOmAm
>>497
自分でテストしてみるのもいいと思いますよ。
自分ではなかなかわからないもんですから。
↓こんなのとかで。
【クレペリン】頭の体操にkraepelinゲームをやりませんか？【練習】
URLﾘﾝｸ(kraepelin.waraou.net)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 20:55:00.38 7A9bj/sK
俺みたいに手足細くて胴体がデブな人だっているのに何で部分痩せは不可能だって言えるの？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 20:59:26.74 KUsJOmAm
>>501
「部分痩せ」てのは「意図して特定の部位を細くする」って意味ですけど。
あなたは意図して胴体がデブのままで手足を細くしたんですか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 21:08:55.23 P8nwNSv2
いつものID真っ赤くんか
釣られるの早すぎてわろたｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 21:13:50.76 /dVH5mGS
ジム行ったら、やたらめったらクロストレーナーお薦めされるんだけど、走るのより、効率いいの？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 21:28:53.63 KUsJOmAm
>>504
効率というか、上半身の動きも入りますから、より全身を使う運動ということで勧められるのではないかと。
ランとかバイクとかは、使う筋肉が下半身に偏り気味ですから。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 21:57:34.69 /dVH5mGS
>>505
なるほど。
ありがとうございます。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 22:58:43.20 6z+oc7hU
>>495
回答ありがとうございます。
今散歩30分しているので、毎日続けていこうと思います。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 22:59:52.57 MDGDe8JT
>>501
それって部分痩せではなくて
運動不足でだらしない身体だよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 23:38:05.27 0Q4LEeeT
>>507
筋肉が1キロ増えると基礎代謝は1日50kcalくらい増えます。
何もしてなくても、145日で体脂肪1キロ分やせます。
もちろん、それで動けば運動での消費カロリーも大きくなります。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 23:40:47.29 0Q4LEeeT
>>507
ちなみにおわかりとは思いますが、散歩では筋肉は増えません。
というよりか、減量中に筋肉を増やすのは至難の技です。
筋肉増やすなら、増量するつもりでないと、なかなか増えません。
もっとも、東大の石井先生の研究では、初心者は脂肪を減らしながら筋肉増加もある程度可能なようですが。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 23:51:15.43 MN4B15XZ
ダイエットは食生活や生活習慣を正す意味が大きい
小食や夜食や間食やドカをやめるだけで痩せる人もいるだろう
ウォーキングや散歩もゴロゴロ寝てるよりマシ、そこから体力がつきもっと体を動かせるようになる
時間はかかっても毎日続けられることが重要
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 16:19:10.23 mymit+Kf
>>509>>510
返信ありがとう。素人なのでよく分からないんですが、筋肉1kg増やすのには、
どれぐらいの筋トレをどれぐらいの期間続ければいいんでしょうか？
情報商材だと、超回復？の期間を上手く効率よく使って、上半身、下半身、腹筋、背筋、と
パート別に分けて集中トレーニングするといい、ってことでしたが…今PDFに載ってるトレーニング
内容を見ながら、筋トレの計画立ててるところです。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 16:27:21.95 I8zCoBxM
>>512
筋肉が1kg増した時、基礎代謝量は何kcal増すのか？
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 運動 -
筋肉量を１ｋｇ増やすためには、どんなトレーニングをどのぐらいの期間と頻度で行えば良いでしょうか？
研究データや参考になる資料などありましたら、教えてください。
また、一般的な家庭にある機器（体脂肪計など）で筋肉量が増えたことを確認する方法はありますか？
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 17:52:38.40 mymit+Kf
20.5週間→5ヶ月間、週三回、一日辺り20セット（1セット8回）計160回、74.6%のRM強度で1kg増える…
ってことでいいのかな。RMっていうのが何なのかちょっとよく分からないけど、毎日筋トレしてたら2ヶ月ぐらいに
ならないかな。とにかく普通の筋トレじゃ身に着かないって印象だった。やっぱりジムに通ったりしないと
駄目なんだろうか…
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 17:53:15.25 mymit+Kf
>>513
とにかく情報ありがとう。とりあえずでも家で筋トレは続けてみます。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 17:57:11.71 HFJf3t16
逆にデブり方の質問だけどいいかな？
胸が一番分かりやすいかな
胸のどっちか一方だけ筋肉や脂肪が付いたりする事ってある？
あり得なかったら別の問題かもしれん
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 18:11:41.97 I8zCoBxM
>>515
かなりダイエットというよりトレーニング寄りの質問なので
内容的にはウエイトトレ板向けの話題かもしれませんね。
>>516
あまりないんじゃないでしょうかね。特に胸は。
腕とか足とかは環境によってはあるかもしれないけど。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 18:45:49.68 ge/Qlw+t
>>514
自重トレではなかなか大きくなりにくいです。
それと毎日はやりすぎです。
同じ場所は週1～3でいいかと。
セット数は種目数にもよりますね。
とにかく限界までやることです。
もうどうあがいても1回もできないってとこまで追い込むことです。
ってもしあなたが女性なら、男性ほど増えませんよ。
あとボディビルダーが頑張って、気を使って食べて、年に3キロ増ぐらいらしいです。
あとRMってのはREPETITION MAX、つまり繰り返せる最高の回数のことで、1RMは1回だけ挙げられる重さのことです。
1RMが50キロなら、その80%は40キロで、その重さで8回繰り返しなさいってことです。ってもちろん8回以上できるなら限界までやって、だんだん重くしていきます。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 19:46:20.23 l+MZwG4O
筋トレは限界までやって休憩させて成長させる、
有酸素は継続して動かして蓄えから消費させる、
あるべき方針がこれだけ違えば不可能ではないというだけで同時進行は難しいってものだ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 20:16:41.54 mymit+Kf
>>517>>518
返答ありがとう。参考にして筋トレ頑張ってみます。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 18:46:44.26 4JumoTbn
仕事の関係上運動をする時間がとれないので、カロリー管理を始めました
一日800～1200kcalにとどめ、基本間食なし、３食食べる、野菜サラダは必ず食べるようにしています
どうしてもお腹がすいた時には飲み物（ウーロン茶or緑茶）でしのいでいるのですが
はじめる前よりも飲んでいるはずなのに尿の量が明らかに減りました（2Ｌは飲んでるのにﾁｮﾛﾁｮﾛ…）
汗をかくわけでもむくみがあるわけでもないです 体温は低めですが冷え症ではありません
原因がわからなくて困ってます
続けていても大丈夫でしょうか
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 20:02:49.38 jXhdSHeJ
>>521
身長と体重が分からんけど、800～1200はカロリー全く足りてないだろ
水分云々はその後だと思う
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 20:36:20.88 4JumoTbn
>>522
身長152cm、体重64kg、女（27）です
デスクワークであまり動かないのでこのくらいのカロリーかなと…
適当に検索して出たサイトに目標体重を入れると、目標カロリーが出たので参考にしました
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 20:41:39.09 CxRd3ply
>>523
> 適当に検索して出たサイトに目標体重を入れると、目標カロリーが出たので参考にしました
ということは適当な結果、ってことですね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 23:24:49.77 AaUZoBtv
>>523
デスクワークで運動する時間ないって深夜まで仕事してんの？
基本間食なしってなに？基本じゃないときって？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 23:37:50.51 tXhZvhE0
>>525
どや顔で揚げ足取り カッコイー
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 23:47:03.47 AaUZoBtv
>>526
何がどや顔？
聞いてるだけなんだけど
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 00:25:07.72 RE1Qm1Pc
>>525
>>523ですが最近は残業だらけで毎日14～15時間くらい会社にいます
他に通勤片道1時間、週1日休みがとれても掃除・洗濯や買い物でぐったり
間食は目の隈がひどい時にたまに上司がチョコをくれるので（月に2回くらい）
正直言うと自分の時間があれば寝るの優先したいんです
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 00:25:27.99 uhaSo6g8
>>527
でたな
上から目線デブ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 00:30:50.90 2LE8IBKU
>>529
いちいち突っかかって痩せないストレスか
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 01:01:11.79 rXmWtDn/
>>528
そんな状況じゃダイエットは難しいだろうね。
「わざと自分に試練を課す」わけだから。
食べ過ぎと栄養のバランスに気を付けるのと
意識して身体を動かす機会を作るのと、くらいかな。
そういう状況で陥りがちな錯覚が「食べないともたない」という幻想。
ある意味そうなんだけど、食べ過ぎるまで食べる必要はないからさ。
とにかく、仕事に支障の出ない範囲で、生活に組み入れられることを頑張るしかないでしょうね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 08:41:53.06 90MpOp1O
>>528
いたらなんだが繁忙期で時間がある期間はあるのかそれともずっとそんな感じなのかどっちなんだ？
無理は良くないが変に食事制限したら倒れるぞ
筋トレなら一分間全身に力を入れるだけでも筋トレになる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 08:50:17.60 90MpOp1O
後、連投すまないが528の話からだけだと528って体質的に太りやすいの？
自分も同じような経験あったがカロリーとりまくってたのにむしろ痩せたし、実際太ったならともかく、そこまで心配することかなと
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 14:14:00.06 lCS/L/Ir
>>533
予想はある程度出来るが確定要素もないからな。
文面から一番有り得る可能性は極端な寝不足による代謝低下だが正直怪しい部分もある。
どの道本人が食ってない太ったって言ってるなら信用するしかないが。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 14:19:18.81 lCS/L/Ir
太ったではなくて汗が出ないか、読み間違いｽﾏ。
2ﾘｯﾄﾙのんで尿や汗や他で全然発散されてないは体温に関わらずないから大丈夫だな。
出ていないならそのまま水分が体重増加になるから、変わっていないなら気付かないだけで出ているからね。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 14:45:59.81 niJczIap
食事制限だけで10キロ痩せたとして
その減る贅肉筋肉の割合は半分ずつなんでしょうか？
それともどちらか偏って減るものなんですか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 15:00:32.91 rXmWtDn/
>>536
少なくとも「半分ずつ」なんてことはない。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 15:10:19.26 RE1Qm1Pc
>>531-535
人数カットによるものなので、ずっとこの状態です
実は採用時からこんな感じなので、次第にコンビニ弁当になってしまったのが太った原因です
時間帯も極端なので残ってるお弁当も高くて高カロリーなのばかりですし、おにぎりがあっても特殊なのばかり
5年かけて15kgも増えました
ダイエットを決意したのは乱れた食生活の改善と生理不順になってしまったからです
>>521の生活を送るようになってからは一ヶ月半で-6kg減ってますが
以前よりあまりに出てるものが少ないので、あの水分はどこに行ったんだろうと…
＞意識して全身に力を入れる←これならできそうです！やってみます
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