【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 15:15:24.09 lBFfJzpM
３行にまとめると
・そもそもエネルギー不足の状態では、たんぱく質の栄養状態維持は難しい。
・軽い運動（200～400 kcal/日）程度では、たんぱく質必要量は増加しない。
・たんぱく質の過剰摂取は、健康被害とまではいかなくても、好ましくない代謝変化が生じることが確認されている。
・成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は2. 0 g/kg 体重/日未満に留めるのが適当。

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