【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 00:35:18.49 JR7Z+NEo 朝:ご飯を子供用のお茶碗に2/3とｻﾗﾀﾞorスープとヨーグルト 昼:お弁当(ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟとおかず1品とフルーツ) 晩:ｻﾗﾀﾞと冷奴 間食は無しで朝起きて朝ごはんまでに腹筋50回と足を下げる腹筋50回とマンションの1階から7階までを5往復ぐらいしてます。 これを続ければ痩せますかね?更にアドバイスあればよろしくお願いします 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 00:38:54.17 FPQCv18H >>100 痩せる アドバイスは痩せてからまた来なさい（その時不満があれば 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 00:48:40.37 RYeri9ls どんな体型か知らんけど余程のガリが骨と皮だけになりたいとかじゃない限りまず痩せる でも維持するのが大変そう、もっと長期的に続けることが出来るようなメニューにしてもいいのでは。 後階段の昇り降りは膝がヤバそう、他の有酸素運動を検討したほうがいいかもです。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 01:15:32.46 7qQz68lm >>100 痩せるだろうけど、そんな減量中のボクサーみたいな食事、じきにイヤんなって続かなくなるよ。 ボクサーだってそんな食事は長くても1ヶ月くらいしかしないし、期限があるから続けられる。 それに、試合終わったら食いまくって5〜10kgくらい戻るし。 もうちょっと普通の食事にして、長いスパンで考えた方がいいと思うけどな。 あと、朝起きていきなり急激に心拍や血圧が上がることすると、脳溢血になったりするよ。 寝起きは体内の水分量が不足してて、血液がドロドロだから。 だから朝一で水か白湯飲んで、しばらくしてから運動した方がいいよ。 既にそうしてるなら、いいけどさ。
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