好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ2
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609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:05:27.06 4V19g9O4
>>607
説明ド下手だけど…バラードとかゆったりめの曲に合わせてゆっくりひねれるだけ腰ひねり、ひねって曲がってる方の手で髪をかき上げる(がっつり脇上げるのを意識して)そのポーズ維持したままお尻つきだしてスクワットとかもするよ。これで肩の骨も浮いてきた!
長くてスマソ。
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