【筋肉】筋肉自慢・筋 ..
2:Classical名無しさん
12/07/21 22:32:42.73 X0L1J589
ｸﾞﾌｨ
3:Classical名無しさん
12/07/22 00:55:24.22 f6GREcsP
筋肉ニコニコってＣＭ昔あったよな
変なよくわからない筋肉自慢のプロゴルファーが
出てきてこれみよがしに、片手にダンベル持って
もう片方の手で懸垂したりとか、よくわからないが
左右の親指だけで腕立て伏せやったりとか
あのおっさん、どこいったんだ？
4:Classical名無しさん
12/07/22 11:47:27.37 KA0pSfuL
ウエイトトレ板にちょっとここのURLの宣伝してきたぜ
あんまりたくさん貼ると迷惑だから3スレまでに
とどめておいたけどね。これで少しは人が増えるかな？
5:Classical名無しさん
12/07/22 11:50:52.92 KA0pSfuL
理想のボディーはこんな感じかな？
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/'"￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ′ ＜見よ！この肉体美！！
. ', ==一 ノ
!＿＿_／_>､,,..- ､
ィ'''フ''''=､r'"~ ヽ、-=- ／i,, ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
,r'"´ ノ" ）＝､.,_ゝﾆノ,,..ィ'"´i ヽ、
（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
） __,,.. ﾚ _,,,,、 j､、
r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
/ ,,.ｲ'）'" 人 ,,l、 ノt ） `ヽヽ
/ / / `ゝ、 人 ,,イ jt、 ヽ i
f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
. （ ,.ィ''ｰr"~ ヽj ﾐi ! j' | / ,r" ft
ﾉ､,ﾉ ヽ, `i 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i" j'' （ ,ノ j
（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
6:Classical名無しさん
12/07/22 11:52:59.10 NiKc2Xnj
ステユーザーだけど文句ある奴いる？
7:Classical名無しさん
12/07/22 12:08:50.47 KA0pSfuL
>>6
いいんじゃない？副作用とかそういうことも知ってれば
自己責任だし、大いにありだと思うよ。自身の力だけじゃ
限界があるしね。
8:Classical名無しさん
12/07/22 20:23:40.37 /61jx816
7種位やってたけど、どんどんめんどーになってきた
インクラインダンベルベンチ
ラットプルダウン
スクワット
腹筋背筋自重
のみになったった
9:Classical名無しさん
12/07/22 21:39:07.94 ZYx3giwS
>>8
極めようとしたら
もう何種あるかキリないだろうからね。
自分でいいと思うならいいんじゃない？
10:Classical名無しさん
12/07/23 01:49:52.97 AFZTR+NZ
さあ、EZwebかかってこいさ～
11:Classical名無しさん
12/07/23 07:49:21.12 nvqgpmdR
イチローが使ってたと思うんだが、多関節みたいなマシンはゴールドジムにあるの？ビルダーはそういうマシンは使わない？
12:Classical名無しさん
12/07/23 09:58:12.19 nvqgpmdR
なんだょ、誰もいないクソスレかよ。
13:Classical名無しさん
12/07/23 12:53:12.94 yvJz/rxl
>>11
初動負荷のマシンでしょ？ ビルダーは使わないし、一般人が使っても意味無いっしょ。
たしか、あのマシン置いてあるのって、日本に数ヶ所しかなかったと思うけど。
14:Classical名無しさん
12/07/23 18:48:00.28 u4Tyysa6
ありがと。
あーもうやめだ！
もうかれこれ三年は続けてるのに１2０挙がらねえ。
最近入ってきた高校生は３ヶ月位で150挙げてるのに。
15:Classical名無しさん
12/07/23 20:36:36.01 yvJz/rxl
>>14
高校生が三ヶ月で150㌔！？（笑）
ま、そういう化け物もいるよ。そういうのと比べちゃいかん。
三年で120ならそんなに悪くもないだろ。
というか、君は何がやりたいんだい？ 重い物を挙げれるようになりたいのか？ んで、胸囲何センチよ？
オレはバーベルベンチは自分に合わない種目なのでやらんが、120センチ近くあるけどな。
16:Classical名無しさん
12/07/23 21:28:53.08 z1iEZkVB
いいじゃんこのスレ。
遠慮せずageでいこうぜ。
17:Classical名無しさん
12/07/23 21:50:29.60 u4Tyysa6
胸囲120だと服は日本規格で何サイズ？
自分は図ったことないから不明。
高校生はキックかなにかやってるらしい。
自分は自分より体重少ないのに自分より挙げて
る人に勝ちたい。
18:Classical名無しさん
12/07/23 23:56:12.41 yvJz/rxl
>>17
日本規格っていってもいろいろあるからね。
トレのウエアでナイキプロってあるでしょ？ アンダーアーマーみたいなコンプレッションウエア。
あれの最近でてるプロコンバットではなく、無地で背中にメッシュの窓がいくつかある２年ぐらい前のタイプ。あれのXLでピッタピタ。XXLで胸は締め付け感がなくピッタリでちょうどいい感じ。
君はリフターみたいになりたいんだね。オレもトレ始めた頃はそんな感じだったけど、今はまったく逆。
自分に合った重量で、効かせるやり方。そのやり方で正しいフォームで重量を伸ばしていく。これが筋肉つけるのには一番効率がいい。怪我もしにくいしね。
ベンチばっかやってるヤツでさ、ガリガリで胸もペラッペラなのに100㌔以上挙げるヤツいるでしょ。それでドヤ顔とかしてるヤツ。なんだかなぁ、って感じ。何年もやってる人から見るとね、意味ネェー、としか思えないわけ。
あれはね、挙げるのが上手になってるだけなんだよ。神経系は発達してて筋肉の動員率は高いんだけど、筋肉だけじゃなく骨とか腱なんかを捻りあわせて挙げてるわけ。
ま、価値観の違いだから否定はしないけどさ、いずれ怪我もするし、筋肉ペラッペラじゃ意味無いわな。
長文失礼した。
ウエイト板から誘導されて来たんだけどさ、君もあっちに来たまえ（笑）
19:Classical名無しさん
12/07/24 09:33:19.56 GDBgzFG8
一日目は胸
二日目は背中
といったように上半身を連日できたえるのは
胸が回復してないのに背中のトレーニングで
胸に負担をかけてしまいまずいですか？
20:Classical名無しさん
12/07/24 11:09:47.72 R3xEecVG
>>19
その程度の負担なら気にしなくて大丈夫です。
胸のトレで背中に、背中のトレで胸に、それぞれ負担はかかるけど、トレに支障がでるほどでなければ問題ないよ。
21:Classical名無しさん
12/07/24 12:35:41.74 GDBgzFG8
〉〉18
自分も効かせるトレーニングが主です。
しかし重量がもう一年以上伸びないから
むしろ神経を発達させたい。
より重いのできるならより肥大できるという。
22:Classical名無しさん
12/07/24 16:42:01.67 GDBgzFG8
よく書き込みがあるので普通体型ですもしくは初めて一年未満ですとか
でデッド180とか嘘じゃないの？
みんなそんなに力があるの？
ほとんど下げないとか絶対やり方が楽なやり方なんだと思う。
23:Classical名無しさん
12/07/24 17:10:17.33 GDBgzFG8
ベンチ台でコンセントカールやってたら夏限定のやんちゃボーイグループの一人が
同じベンチ台の端に腰掛けてきてショルダープレスし始めやがったぜ。
どういう神経してんだよ！
24:Classical名無しさん
12/07/25 15:06:32.17 brLRC8jC
>>18
筋肉ペラペラでも神経系が発達してより高重量扱えるなら
あとから筋肉はついてくるからいろいろ工夫してあげてる奴の方が
マシ。
>>20
19の書き込み見て「その程度」の程度はどの位のものと判断したんだ？
>>21超高速でやれ！
でも一年以上も停滞してるならそれがキミの限界だと思うよ！
>>22>>23
嘘じゃないだろ。中には嘘付きもいるだろうが大抵の人は一年位続ければ
ビック３各１００超える。
あと、ベンチ台はなかよく使うように！
25:Classical名無しさん
12/07/26 17:51:03.53 ZiNUCnNg
昼休み一時間内で鍛えたいんだがスーツで利用可能なジムってありますか？
とくに服装って決められてなさそうだから禁止ではないのかな？着替えの時間がもったいない。
26:Classical名無しさん
12/08/12 23:19:48.82 J90LF5xa
,.,.,.,.,.,.,.,..,.,.
,;f::::::::::::::::::::::T
i:::/'"￣ノ（ヾ:::i ＿＿＿＿＿＿＿＿
|/ ,,,_ ⌒,,,_ヾ| ／
|=（●)=（●)=| ＜ 見よ！この肉体美
{ :::(__..:: ｜ ＼
', ー=ー ', ￣￣￣￣￣￣￣￣
_,.ｒ'´￣￣￣ヽ＿＿_ ／ ＼._＿＿__
_,..ｒ'´,,.... _ ヽ ｀ヽ､
,'´ _,ｒ'´ ⌒ヽ< /_∠､_ 〃′ ＿_ ｀ヽ､
i ,ｒ'´ ｀ ｀/ ⌒ ⌒ヽ'￣ ｀ヽ ｀)、
!_ ⌒/ ,ｒ'´￣ _ , ;;,,, ヽ.
,ｒ' ,′ / ヽ、 i
/ ! z ,′ ′ !
,i !、 i 入. _,､_ ,. !
!/ ト､_,.-‐´ ｀､ z ノ / ｀´ ｀Ｙ'´ Ｙ
,ｲ ⌒ヽ、 ,!、 ｀ ‐ ､. ′,′ ｀i
_ノ、 Y､i、 _,..-―-.､_ ｀ ヽ ､＿,.-l,i .l !
./ .!、 ｀ト､_ ＼!' ｀ヽ､_ ,; ｲ il , i __､ ）
〈 ヽ ｀ヽ､_. ｀ヽ、 、 ､_人 Y 〉 ' V
｀、 ヽ、 ヽ、>ー-- !＾ ,l､|_, ! !
｀;､ ` ＼＿_,..--
27:Classical名無しさん
12/08/16 17:58:46.27 8xXmV3bZ
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/''￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ､＜このビルドアップされた身体を見るのさ～
', ==一 ノ、 ￣｀ヽ
!＿＿_／_!::. :. . ..........:::=≧=‐- ､
_／ .:ヽ :i::::::::／.: /:::':.. .:..,. ''. :: . :.:.:｀ヽ
, --―'´;.:.､... .: .:i :i::／: .:::..:,.‐''". . .:､ :.:::}
／ . :.:.ﾉ:. ..＼.ヽヽ: , -‐''´ ..::: .. : .::l . :.:.::|
/ . .:.:.:./:. ｀ヽ､::／ .:::､:.. .. . :. :. .::i ...:.:∧
| . . .:.:.:;ｲ:: .:i::. . .::｀''‐-=､ヽ、.:.. . .:: .:ノ: :!
/{::. : : .: '´.:.i::. . :|: . .:: :.::::::::::::/ﾞ"ヽ､:..:.::´::..: :|
,' ｀: :...:.:.:.::.::;!::.. . .:.:|: . . . :: :.:.:::::::::{::. .::;'｀:‐ .::.: ;!:|.
｛ :. ｀''''ﾞ´|:::.:.:. : . . . .:::l::. . . . .. .. .:.::..:.:::::::::::|::. . ::i ..:::iく ::|
{:.:.. .:.. . .:.:::ﾄ､:.:.. . . . .:.:;!､::.. . . . ... .:.::..:::::::_;;.ゝ、..:| ..:ノ :. ヾ.
/｀''' ､,,,___:ノ ＼::. :.....:.:ノ::..｀'ｰ::.....;;;＿;;:.-‐''....:...:::,＞'=､ .::i :.::}
. {:.:. . _＿_＼ ｀ ‐-=､:::.:.. ..::r ｰ-=､.....:...::..::::／ . .:::! :; ::|
!ｰ: . ／:::＿__;＞┐ ＼:.. :! ,.-―:‐､:: ,,.:‐''´ . . :__;ﾉ.ｲ.:.:|
';.:../:::::/´、 ￣）ヽ. _,ｒ―‐亠- ､!::::::::::::::|｢: . . - '''´. : :丿.:/
28:Classical名無しさん
12/08/18 16:15:15.15 VDV2hqKK
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/''￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ､＜このビルドアップされた身体を見るのさ～
', ==一 ノ、 ￣｀ヽ
!＿＿_／_!::. :. . ..........:::=≧=‐- ､
_／ .:ヽ :i::::::::／.: /:::':.. .:..,. ''. :: . :.:.:｀ヽ
, --―'´;.:.､... .: .:i :i::／: .:::..:,.‐''". . .:､ :.:::}
／ . :.:.ﾉ:. ..＼.ヽヽ: , -‐''´ ..::: .. : .::l . :.:.::|
/ . .:.:.:./:. ｀ヽ､::／ .:::､:.. .. . :. :. .::i ...:.:∧
| . . .:.:.:;ｲ:: .:i::. . .::｀''‐-=､ヽ、.:.. . .:: .:ノ: :!
/{::. : : .: '´.:.i::. . :|: . .:: :.::::::::::::/ﾞ"ヽ､:..:.::´::..: :|
,' ｀: :...:.:.:.::.::;!::.. . .:.:|: . . . :: :.:.:::::::::{::. .::;'｀:‐ .::.: ;!:|.
｛ :. ｀''''ﾞ´|:::.:.:. : . . . .:::l::. . . . .. .. .:.::..:.:::::::::::|::. . ::i ..:::iく ::|
{:.:.. .:.. . .:.:::ﾄ､:.:.. . . . .:.:;!､::.. . . . ... .:.::..:::::::_;;.ゝ、..:| ..:ノ :. ヾ.
/｀''' ､,,,___:ノ ＼::. :.....:.:ノ::..｀'ｰ::.....;;;＿;;:.-‐''....:...:::,＞'=､ .::i :.::}
. {:.:. . _＿_＼ ｀ ‐-=､:::.:.. ..::r ｰ-=､.....:...::..::::／ . .:::! :; ::|
!ｰ: . ／:::＿__;＞┐ ＼:.. :! ,.-―:‐､:: ,,.:‐''´ . . :__;ﾉ.ｲ.:.:|
';.:../:::::/´、 ￣）ヽ. _,ｒ―‐亠- ､!::::::::::::::|｢: . . - '''´. : :丿.:/
29:Classical名無しさん
12/08/18 17:50:23.34 Vxs7qSG2
>>24
ないないｗ
ビッグ３とひとくくりにしてるのがまず素人だわ。
スクワット＆デッドとベンチで大きく重量差があるのが当たり前。
1年で100いかない人もたくさんいる
30:Classical名無しさん
12/08/19 15:35:25.55 D0LcU+fe
うちのジムは100キロ挙げる女が二人いる。
恐ろしい
31:Classical名無しさん
12/08/19 16:15:03.80 sExTuYXG
ウエイトとかのスレって必ず「初心者乙ｗｗ俺のほうが上級者だぜｗｗｗ」みたいな
ﾚｽの応酬になるよな。
ウ板とかどこ覗いてもそんな感じだし。
32:Classical名無しさん
12/08/19 16:22:05.74 D0LcU+fe
>>31
口で言うのは何とでもできるからなあ～ｗ
shut up and squatと言ってやりたい
33:Classical名無しさん
12/08/21 04:27:10.96 maD2BkLZ
削除関連の履歴
★マルチポスト〔スレッドのみ〕
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:409番)
> 409 ：onegaisimasu ：2012/08/04(土) 16:43:08.08 HOST:*.cust.bit-drive.ne.jp
> ｽﾚﾘﾝｸ(entrance2板) 2012/07/21(土) 12:08:25.60 ID:UEe9xxZI
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:426番)
> 426 ：削除歌劇 ★：2012/08/06(月) 21:58:36.02 ID:???0
> 402からここまで完了です。
entrance2：ラウンジclassic［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:465番)
> 465 ：onegaisimasu：2012/08/15(水) 16:45:35.00 HOST:*.cust.bit-drive.ne.jp<8080><3128><8000><1080>[*]
> ｽﾚﾘﾝｸ(entrance2板)
34:Classical名無しさん
12/08/24 20:33:30.31 bZVNsiQg
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/''￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ､＜このビルドアップされた身体を見るのさ～
', ==一 ノ、 ￣｀ヽ
!＿＿_／_!::. :. . ..........:::=≧=‐- ､
_／ .:ヽ :i::::::::／.: /:::':.. .:..,. ''. :: . :.:.:｀ヽ
, --―'´;.:.､... .: .:i :i::／: .:::..:,.‐''". . .:､ :.:::}
／ . :.:.ﾉ:. ..＼.ヽヽ: , -‐''´ ..::: .. : .::l . :.:.::|
/ . .:.:.:./:. ｀ヽ､::／ .:::､:.. .. . :. :. .::i ...:.:∧
| . . .:.:.:;ｲ:: .:i::. . .::｀''‐-=､ヽ、.:.. . .:: .:ノ: :!
/{::. : : .: '´.:.i::. . :|: . .:: :.::::::::::::/ﾞ"ヽ､:..:.::´::..: :|
,' ｀: :...:.:.:.::.::;!::.. . .:.:|: . . . :: :.:.:::::::::{::. .::;'｀:‐ .::.: ;!:|.
｛ :. ｀''''ﾞ´|:::.:.:. : . . . .:::l::. . . . .. .. .:.::..:.:::::::::::|::. . ::i ..:::iく ::|
{:.:.. .:.. . .:.:::ﾄ､:.:.. . . . .:.:;!､::.. . . . ... .:.::..:::::::_;;.ゝ、..:| ..:ノ :. ヾ.
/｀''' ､,,,___:ノ ＼::. :.....:.:ノ::..｀'ｰ::.....;;;＿;;:.-‐''....:...:::,＞'=､ .::i :.::}
. {:.:. . _＿_＼ ｀ ‐-=､:::.:.. ..::r ｰ-=､.....:...::..::::／ . .:::! :; ::|
!ｰ: . ／:::＿__;＞┐ ＼:.. :! ,.-―:‐､:: ,,.:‐''´ . . :__;ﾉ.ｲ.:.:|
';.:../:::::/´、 ￣）ヽ. _,ｒ―‐亠- ､!::::::::::::::|｢: . . - '''´. : :丿.:/
35:Classical名無しさん
12/08/24 23:06:48.12 RqaEgiRs
むしゃむしゃモグモグ家畜君
童顔無口マゾマッチョ
36:Classical名無しさん
12/08/24 23:24:52.81 n/xb7EjU
ガリで腕立て２、３回しかできません。
マッチョになりたいわけではありませんが、そこそこ健康的な肉体になりたいと思っています。
こういう場合は普通の腕立てより膝立て腕立てで一定の回数を確保したほうがいいのでしょうか。
ちなみに腕立てのペースは3日に1回、限界まで×5セットで組んでます。
37:Classical名無しさん
12/08/24 23:26:36.45 MVzfYxZ3
>>36
毎日頑張ってやりなさい。
3回×5セットで15回。
腕立て15回なんて毎日やってもどっこも悪くない
38:Classical名無しさん
12/08/24 23:39:18.37 sLGdWLzE
海外赴任が決まりますた。後進国です。
ジムはあるけど食事最低。
どうしたらよい？海外生活者でトレしてる人いないのか？
39:Classical名無しさん
12/08/24 23:41:34.58 MVzfYxZ3
ジムあるならトレできるじゃん
40:Classical名無しさん
12/08/24 23:46:47.16 n/xb7EjU
>>37
ありがとうございます。
いつも２・３回やっただけで諦めてたので、5セットやるとどうなるのか楽しみです。
さっそく明日から試してみようと思います。
あと、器具なしで前腕を鍛えるのって難しいですか？
41:Classical名無しさん
12/08/26 22:06:50.15 8aPj4znP
ボディパンプはガリばかり
42:Classical名無しさん
12/08/29 19:03:05.67 9+q9SIYN
>>38
海外生活したことないから意見としてアレかもしれんが、
トレーニーは基本自炊なんだし鶏肉やプロテインは手に入るだろうから関係なくね？
>>40
37じゃないけど、前腕は自重じゃなかなか厳しいね。
公園の鉄棒とかで上手く工夫すればなんとかならなくも無いかもしれないが、
器具を使った前腕のトレに慣れていて前腕への効かせ方がわかってる人じゃないと効果は薄いだろう。
でも器具買わなくても、リュックに水つめたペットボトルつめてダンベル代わりにして
リストカールやリバースリストカールが簡単に出来るし効果大きいよ。初心者ならそれで十分すぎるはず。
やり方は、立ってリュックの肩ベルトの部分を左右それぞれ両手で持って肘を伸ばし、
前腕の筋肉(手の甲側)で巻き上げるようにする。
リバースは、体の後ろ側(リュックが腿の裏側に来るってこと)で上記と同じように持って、
手の平側の前腕の筋肉で巻き上げる。どちらも腕や体がぐらつくと効果が薄れるから注意。
腕立て2,3回しか出来ないほどの筋力なら、2Lのペットを2本の4キロくらいでいいんじゃないかな。これでも重いかも。
筋トレは基本的にどの部位も「8から10回(レップ)で限界になる負荷で2,3セット」がセオリー(人や部位によって多少差はある)
だからそれを目安に。
43:Classical名無しさん
12/08/29 20:11:17.75 e/rqI1XC
>>41
ベンチオタクはデブばかり
44:Classical名無しさん
12/09/03 11:22:23.31 n5tKuI42
昔、コロコロコミックに
”金メダルマン”
って漫画が載ってて
スーツをバッと脱いで
「見たまえ！筋肉こそこの世で最も美しいッ！」
ソレを見て
「知性の皮をかぶったワイルドな筋肉！？」
ってシーンが忘れられない。
45:Classical名無しさん
12/09/03 16:32:49.98 BoCM1B2r
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/''￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ､＜このビルドアップされた身体を見るのさ～
', ==一 ノ、 ￣｀ヽ
!＿＿_／_!::. :. . ..........:::=≧=‐- ､
_／ .:ヽ :i::::::::／.: /:::':.. .:..,. ''. :: . :.:.:｀ヽ
, --―'´;.:.､... .: .:i :i::／: .:::..:,.‐''". . .:､ :.:::}
／ . :.:.ﾉ:. ..＼.ヽヽ: , -‐''´ ..::: .. : .::l . :.:.::|
/ . .:.:.:./:. ｀ヽ､::／ .:::､:.. .. . :. :. .::i ...:.:∧
| . . .:.:.:;ｲ:: .:i::. . .::｀''‐-=､ヽ、.:.. . .:: .:ノ: :!
/{::. : : .: '´.:.i::. . :|: . .:: :.::::::::::::/ﾞ"ヽ､:..:.::´::..: :|
,' ｀: :...:.:.:.::.::;!::.. . .:.:|: . . . :: :.:.:::::::::{::. .::;'｀:‐ .::.: ;!:|.
｛ :. ｀''''ﾞ´|:::.:.:. : . . . .:::l::. . . . .. .. .:.::..:.:::::::::::|::. . ::i ..:::iく ::|
{:.:.. .:.. . .:.:::ﾄ､:.:.. . . . .:.:;!､::.. . . . ... .:.::..:::::::_;;.ゝ、..:| ..:ノ :. ヾ.
/｀''' ､,,,___:ノ ＼::. :.....:.:ノ::..｀'ｰ::.....;;;＿;;:.-‐''....:...:::,＞'=､ .::i :.::}
. {:.:. . _＿_＼ ｀ ‐-=､:::.:.. ..::r ｰ-=､.....:...::..::::／ . .:::! :; ::|
!ｰ: . ／:::＿__;＞┐ ＼:.. :! ,.-―:‐､:: ,,.:‐''´ . . :__;ﾉ.ｲ.:.:|
';.:../:::::/´、 ￣）ヽ. _,ｒ―‐亠- ､!::::::::::::::|｢: . . - '''´. : :丿.:/
46:Classical名無しさん
12/09/03 19:34:49.30 4QUyYazv
すげー
家畜にならなきゃそんな体になれないな
47:Taikei
12/09/04 02:19:34.07 Ppev3xRm
『 若木竹丸が著書に、広背筋が最も重要な筋肉 (次が僧坊筋) であると書いている。 』
48:Classical名無しさん
12/09/04 13:27:24.60 gxqZFhsK
,.,.,.,.,.,.,.,..,.,.
,;f::::::::::::::::::::::T
i:::/'"￣ノ（ヾ:::i ＿＿＿＿＿＿＿＿
|/ ,,,_ ⌒,,,_ヾ| ／
|=（●)=（●)=| ＜ 見よ！この肉体美
{ :::(__..:: ｜ ＼
', ー=ー ', ￣￣￣￣￣￣￣￣
_,.ｒ'´￣￣￣ヽ＿＿_ ／ ＼._＿＿__
_,..ｒ'´,,.... _ ヽ ｀ヽ､
,'´ _,ｒ'´ ⌒ヽ< /_∠､_ 〃′ ＿_ ｀ヽ､
i ,ｒ'´ ｀ ｀/ ⌒ ⌒ヽ'￣ ｀ヽ ｀)、
!_ ⌒/ ,ｒ'´￣ _ , ;;,,, ヽ.
,ｒ' ,′ / ヽ、 i
/ ! z ,′ ′ !
,i !、 i 入. _,､_ ,. !
!/ ト､_,.-‐´ ｀､ z ノ / ｀´ ｀Ｙ'´ Ｙ
,ｲ ⌒ヽ、 ,!、 ｀ ‐ ､. ′,′ ｀i
_ノ、 Y､i、 _,..-―-.､_ ｀ ヽ ､＿,.-l,i .l !
./ .!、 ｀ト､_ ＼!' ｀ヽ､_ ,; ｲ il , i __､ ）
〈 ヽ ｀ヽ､_. ｀ヽ、 、 ､_人 Y 〉 ' V
｀、 ヽ、 ヽ、>ー-- !＾ ,l､|_, ! !
｀;､ ` ＼＿_,..--
49:Classical名無しさん
12/09/04 13:35:14.68 CrF9f4lX
簡単な筋トレを思いついたよ。
まずケツの穴を強く締めるんだ。そうすることによって
自然と腹筋が使われ、胸を張る状態になり背筋も使うことになる。
これによって腰痛も解消されたんだ。
要はケツを締めるんだ。
50:Classical名無しさん
12/09/04 23:17:10.65 TG7WWfXU
>>46
むしゃむしゃモグモグ家畜君
食べたい時に食べ、寝たい時に寝る
51:Classical名無しさん
12/09/05 16:14:07.29 aJrD4DNF
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/'"￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ′ ＜見よ！この肉体美！！
. ', ==一 ノ
!＿＿_／_>､,,..- ､
ィ'''フ''''=､r'"~ ヽ、-=- ／i,, ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
,r'"´ ノ" ）＝､.,_ゝﾆノ,,..ィ'"´i ヽ、
（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
） __,,.. ﾚ _,,,,、 j､、
r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
/ ,,.ｲ'）'" 人 ,,l、 ノt ） `ヽヽ
/ / / `ゝ、 人 ,,イ jt、 ヽ i
f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
. （ ,.ィ''ｰr"~ ヽj ﾐi ! j' | / ,r" ft
ﾉ､,ﾉ ヽ, `i 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i" j'' （ ,ノ j
（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
52:Classical名無しさん
12/09/06 19:24:02.37 /QlRzH2s
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/'"￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ′ ＜見よ！この肉体美！！
. ', ==一 ノ
!＿＿_／_>､,,..- ､
ィ'''フ''''=､r'"~ ヽ、-=- ／i,, ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
,r'"´ ノ" ）＝､.,_ゝﾆノ,,..ィ'"´i ヽ、
（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
） __,,.. ﾚ _,,,,、 j､、
r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
/ ,,.ｲ'）'" 人 ,,l、 ノt ） `ヽヽ
/ / / `ゝ、 人 ,,イ jt、 ヽ i
f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
. （ ,.ィ''ｰr"~ ヽj ﾐi ! j' | / ,r" ft
ﾉ､,ﾉ ヽ, `i 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i" j'' （ ,ノ j
（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
53:Classical名無しさん
12/09/09 13:53:58.24 g7VIxjzI
w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
54:Classical名無しさん
12/09/11 16:02:46.77 UXweOXGz
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/'"￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ′ ＜見よ！この肉体美！！
. ', ==一 ノ
!＿＿_／_>､,,..- ､
ィ'''フ''''=､r'"~ ヽ、-=- ／i,, ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
,r'"´ ノ" ）＝､.,_ゝﾆノ,,..ィ'"´i ヽ、
（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
） __,,.. ﾚ _,,,,、 j､、
r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
/ ,,.ｲ'）'" 人 ,,l、 ノt ） `ヽヽ
/ / / `ゝ、 人 ,,イ jt、 ヽ i
f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
. （ ,.ィ''ｰr"~ ヽj ﾐi ! j' | / ,r" ft
ﾉ､,ﾉ ヽ, `i 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i" j'' （ ,ノ j
（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
55:Classical名無しさん
12/09/12 12:26:53.87 tV2e7n1N
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/'"￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ′ ＜見よ！この肉体美！！
. ', ==一 ノ
!＿＿_／_>､,,..- ､
ィ'''フ''''=､r'"~ ヽ、-=- ／i,, ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
,r'"´ ノ" ）＝､.,_ゝﾆノ,,..ィ'"´i ヽ、
（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
） __,,.. ﾚ _,,,,、 j､、
r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
/ ,,.ｲ'）'" 人 ,,l、 ノt ） `ヽヽ
/ / / `ゝ、 人 ,,イ jt、 ヽ i
f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
. （ ,.ィ''ｰr"~ ヽj ﾐi ! j' | / ,r" ft
ﾉ､,ﾉ ヽ, `i 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i" j'' （ ,ノ j
（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
56:Classical名無しさん
12/09/15 18:57:36.18 ekhiVrqH
童顔無口マゾマッチョ、ヘイ
57:Classical名無しさん
12/09/22 23:44:22.41 B6U6XXkN
u
58:Classical名無しさん
12/09/23 22:28:53.61 zOEf7GHA
,.,.,.,.,.,.,.,..,.,.
,;f::::::::::::::::::::::T
i:::/'"￣ノ（ヾ:::i ＿＿＿＿＿＿＿＿
|/ ,,,_ ⌒,,,_ヾ| ／
|=（●)=（●)=| ＜ 見よ！この肉体美
{ :::(__..:: ｜ ＼
', ー=ー ', ￣￣￣￣￣￣￣￣
_,.ｒ'´￣￣￣ヽ＿＿_ ／ ＼._＿＿__
_,..ｒ'´,,.... _ ヽ ｀ヽ､
,'´ _,ｒ'´ ⌒ヽ< /_∠､_ 〃′ ＿_ ｀ヽ､
i ,ｒ'´ ｀ ｀/ ⌒ ⌒ヽ'￣ ｀ヽ ｀)、
!_ ⌒/ ,ｒ'´￣ _ , ;;,,, ヽ.
,ｒ' ,′ / ヽ、 i
/ ! z ,′ ′ !
,i !、 i 入. _,､_ ,. !
!/ ト､_,.-‐´ ｀､ z ノ / ｀´ ｀Ｙ'´ Ｙ
,ｲ ⌒ヽ、 ,!、 ｀ ‐ ､. ′,′ ｀i
_ノ、 Y､i、 _,..-―-.､_ ｀ ヽ ､＿,.-l,i .l !
./ .!、 ｀ト､_ ＼!' ｀ヽ､_ ,; ｲ il , i __､ ）
〈 ヽ ｀ヽ､_. ｀ヽ、 、 ､_人 Y 〉 ' V
｀、 ヽ、 ヽ、>ー-- !＾ ,l､|_, ! !
｀;､ ` ＼＿_,..--
59:Classical名無しさん
12/09/23 23:26:10.58 n6svd4yG
う
60:Classical名無しさん
12/09/27 17:17:15.00 FkQSoRTu
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/'"￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ′ ＜見よ！この肉体美！！
. ', ==一 ノ
!＿＿_／_>､,,..- ､
ィ'''フ''''=､r'"~ ヽ、-=- ／i,, ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
,r'"´ ノ" ）＝､.,_ゝﾆノ,,..ィ'"´i ヽ、
（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
） __,,.. ﾚ _,,,,、 j､、
r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
/ ,,.ｲ'）'" 人 ,,l、 ノt ） `ヽヽ
/ / / `ゝ、 人 ,,イ jt、 ヽ i
f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
. （ ,.ィ''ｰr"~ ヽj ﾐi ! j' | / ,r" ft
ﾉ､,ﾉ ヽ, `i 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i" j'' （ ,ノ j
（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
61:Classical名無しさん
12/09/30 21:12:01.44 yy73bPst
,.,.,.,.,.,.,.,..,.,.
,;f::::::::::::::::::::::T
i:::/'"￣ノ（ヾ:::i ＿＿＿＿＿＿＿＿
|/ ,,,_ ⌒,,,_ヾ| ／
|=（●)=（●)=| ＜ 見よ！この肉体美
{ :::(__..:: ｜ ＼
', ー=ー ', ￣￣￣￣￣￣￣￣
_,.ｒ'´￣￣￣ヽ＿＿_ ／ ＼._＿＿__
_,..ｒ'´,,.... _ ヽ ｀ヽ､
,'´ _,ｒ'´ ⌒ヽ< /_∠､_ 〃′ ＿_ ｀ヽ､
i ,ｒ'´ ｀ ｀/ ⌒ ⌒ヽ'￣ ｀ヽ ｀)、
!_ ⌒/ ,ｒ'´￣ _ , ;;,,, ヽ.
,ｒ' ,′ / ヽ、 i
/ ! z ,′ ′ !
,i !、 i 入. _,､_ ,. !
!/ ト､_,.-‐´ ｀､ z ノ / ｀´ ｀Ｙ'´ Ｙ
,ｲ ⌒ヽ、 ,!、 ｀ ‐ ､. ′,′ ｀i
_ノ、 Y､i、 _,..-―-.､_ ｀ ヽ ､＿,.-l,i .l !
./ .!、 ｀ト､_ ＼!' ｀ヽ､_ ,; ｲ il , i __､ ）
〈 ヽ ｀ヽ､_. ｀ヽ、 、 ､_人 Y 〉 ' V
｀、 ヽ、 ヽ、>ー-- !＾ ,l､|_, ! !
｀;､ ` ＼＿_,..--
62:Classical名無しさん
12/10/06 21:55:25.40 +NeQPoUa
,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
i/'"￣￣ヾ:::::::::::i
|,,,,_ ,,,,,,_ |::::::::|
（三);（三)==r─､|
{ (__..:: / ノ′ ＜見よ！この肉体美！！
. ', ==一 ノ
!＿＿_／_>､,,..- ､
ィ'''フ''''=､r'"~ ヽ、-=- ／i,, ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
,r'"´ ノ" ）＝､.,_ゝﾆノ,,..ィ'"´i ヽ、
（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
） __,,.. ﾚ _,,,,、 j､、
r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
/ ,,.ｲ'）'" 人 ,,l、 ノt ） `ヽヽ
/ / / `ゝ、 人 ,,イ jt、 ヽ i
f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
. （ ,.ィ''ｰr"~ ヽj ﾐi ! j' | / ,r" ft
ﾉ､,ﾉ ヽ, `i 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i" j'' （ ,ノ j
（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
63:Classical名無しさん
12/10/07 21:14:14.17 CKGqftLL
`＿＿＿
,;f ヽ
i: i _.,.,_
| ,,,,,_ ,,,,,,| ///;ﾄ, ＜いただきます。
|r-==（三);（三) ////ﾞlﾞl
(. ヽ :::__)..:: } l .i .! |
,,∧ヽ ー== ;. | | .|
／＼..＼＼＿＿_ !, { .ﾉ.ﾉ
／ ＼ ＼ ../ / .|
最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4234日前に更新/40 KB
担当:undef