糖尿病総合スレッド新part243

糖尿病総合スレッド新part243 at BODY

991:病弱名無しさん
14/02/09 20:21:26.01 Qah6ZQnf0
>>985　レスありがとうございます。
以前、いた部署は、月月火水木金金の様な部署でしたので、体をぶっ壊しました。
夜は納豆入り野菜たっぷり味噌汁＋鯖缶たべて早くねるようにします。
一応カロリーは病院食なみの１６００前後
にしてるつもりです。あと、外食とおやつをやめたのがでかかった。
夜毎日1時間歩いています。土日は2時間歩いています。

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