糖尿病総合スレッド新part243

糖尿病総合スレッド新 ..

25:病弱名無しさん
14/01/08 16:47:07.47 xdjxElWD0
>>24
大嘘

西城秀樹の「病気前」の食生活（※病気後ではない）
（2011年）10月６日の九州スポーツ新聞「ヘルス」欄に特集。

■一番の健康法は、何事もストイックになり過ぎず、バランスを取ること
■スポーツジムでは週に１～２回、程よい負荷でじんわり汗をかく程度のトレーニングをする
■有酸素運動は走るよりも歩く方がキツくなくて長く続けられる
■食事に対してもストイック過ぎはダメ　細かい食事制限はしていない　肉も食べる
■週のうち５日間は朝がトーストとヨーグルト夜はご飯とみそ汁、納豆　土日は好きなもの
■お酒も１日１～２杯ならOK
■水を飲むのは重要　のどが渇く前にこまめに　１日に２リットル近く飲む
■水はいろいろ試した結果、現在は大分の軟水を飲んでいる
　↑
これ実践して半身不随となった

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