ガリガリ脱出プロジェクト part57

ガリガリ脱出プロジェ ..

125:病弱名無しさん
13/05/08 17:19:57.32 LbuolYQO0
高ウェイトで太らせると白筋が太くなって、
体の維持に高糖度が必要になるそうだよ。

健康的に太るには自重トレーニングで充分なんだろう。
腕立て伏せなんかも、ちゃんとした姿勢で２秒に１回ペースだったら、
ノンストップで５０回できない人がほとんどでしょ。
（ハイペースとか、きちんと下げきらないでカウントとってるとかが大半。）
全然トレーニングしてない人はガリ、適正、デブ関わらず３０回もいかないよ。

一日に3,000キロカロリーとかの無茶も良くないから、
目標体重における一日の消費カロリーだけを摂れば、いつかはその体重になるのだろ。
もちろん吸収力が人によって違うから、そこは個々に工夫すべきですが。
とどのつまり、長期的に増やす方が健康には間違いなくいいだろう。
月に2キロも太れば充分なはず。

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