統合失調症の治し方について考えるスレ

統合失調症の治し方に ..

13:医学知識　ストレスをへらす方法
19/09/14 12:46:30.79 gg+dKNAPj
医学知識　「つらいときは、何をしたらいいのか？」

「アメリカ軍」が開発した「コーピング」を教えます！
「楽しい想い出」、「楽しかったこと」、「気持ちのいいこと」
「うれしかったこと」、楽しい思い出」
を５０コくらい紙に書きだしてみます！

「つらいときは、楽しかったことや気持ちのいいこと」を
思い出すとストレスがへります！！

「夏休みの思い出」「おいしい料理」「夏祭り」「楽しい動画」
「紅白歌合戦」「好きな番組」「好きな人」「シュミの世界」
「ゲームのキレイな世界」「美しい女性」「好きなまんが」
「つらいことが終わったら、
楽しいことをやって遊ぼう」と考えると
つらさが確実にへります！！

「つらすぎる時は、[楽しいこと]を考えましょう！！」
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