社交不安症(社交不安 ..
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107:優しい名無しさん 18/07/07 03:54:29.93 qSWgBnKCM.net 運動しろよ 108:優しい名無しさん 18/07/07 05:40:18.69 T6qG7qao0.net 禁酒禁煙して規則正しい生活とバランスの取れた食事と適度な運動が大前提として、実感としてオナキン効果あるぞ、筋トレも多分ある 109:優しい名無しさん 18/07/07 06:14:14.54 ENwn7+9L0.net 今日は朝の4時頃に目が覚めた。まぁそこそこ寝れたからいいか。 110:優しい名無しさん 18/07/07 06:16:14.36 nwFcCsRg0.net >>106 適度な運動って例えばどんな感じ? 111:優しい名無しさん 18/07/07 06:47:11.21 UWeZ666V0.net 普通にウォーキングとか腹筋じゃね? 112:優しい名無しさん 18/07/07 06:55:24.91 nwFcCsRg0.net もうちょい具体的に頼むわ。 回数とか時間とかメニューとかさ。 113:優しい名無しさん 18/07/07 06:58:32.99 +/plLlui0.net 腹筋はじこりゆでしてると 腰を痛めるからな怖いんやで 114:優しい名無しさん 18/07/07 06:58:33.99 UWeZ666V0.net うーんとね、俺は一日30分のウォーキングと 腹筋一日朝晩50回づつから初めてみようとか思ってるよ。 参考にならないとは思うけどねw
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