好きな人へなかなか言 ..
169:名無しさんの初恋
18/10/18 22:34:35.82 OuEdGsNv.net
>>158
朝ごはんにライ麦パンとアボカド1/2〜1/3くらいに他何か(タンパク質の他、野菜)をサンドして食べてみては？
もしくは晩御飯に納豆とアボカドと他何か(じゃことか海苔とか薬味的なもの)を混ぜたものをおかずにご飯を食べるとか
アボカドには水溶性と不溶性の食物繊維が含まれているので便秘予防になるらしいよ
余裕があれば栄養学を勉強する、つまり栄養素について書かれてある本を読むと
ちょっと賢い食べ方ができるようになるかもしれないよ
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1949日前に更新/224 KB
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