【細マッチョ】オシャ ..
780:ｷく取るとそれが普通になって空腹が辛くなくなる 理想は5食とか8食に増やしてマメに食べるほうが良いんだろうけど8食つまむより2食でも腹いっぱい食えるほうがストレス少なかった
781:ノーブランドさん
23/02/02 18:38:27.47 Wr+hbzQ+0.net
>>752
一度軽い増量入れてみてもいいかもね
782:ノーブランドさん
23/02/02 19:39:18.04 /qpwpYD10.net
>>754
月に10kgは現実的じゃないなあ
せっかくバルクついてきたのでカタボリックに傾くのは避けたい
>>757
カーボ減らして理想体重まで落としたんだけど、脂肪落とすには減量なのかな
ちな177cm/69kg
>>758
チートデイみたいな感じ？
たまにラーメンとか揚げ物食べたりはしてる
783:ノーブランドさん
23/02/02 21:19:49.43 KYFeDUto0.net
マッスルシェイクしてる人いる？
784:ノーブランドさん
23/02/02 22:36:24.34 +rL+KGSc0.net
スポーツウェアが似合う奴はなんでも似合う法則
785:ノーブランドさん
23/02/02 22:38:31.84 Zs2IDn+P0.net
自分は炭水化物好きだから無理だけど
ケトバルクもいいかもね
786:ノープラントさん
23/02/03 09:56:10.22 BC3baXAD0.net
>>760
1日4食で
1食目はマッスルシェイク。
豆乳200ml（たんぱく質量は卵1個分に相当）とマルトデキストリン120gと黒砂糖20gとバニラエッセンスをシェイクするというかどぼどぼなので練る感じで飲む。
3食目は豆乳200mlと黒砂糖40gとバナナ2本。バナナ2本も混ぜてマッスルシェイクしても良いがミキサー無いので噛んで食べる。
787:ノーブランドさん
23/02/03 10:22:47.05 sjc/TlaR0.net
どんなミキサー使ってる？
788:ノーブランドさん
23/02/03 10:23:21.21 sjc/TlaR0.net
>>761
背がある程度ないと似合わないぞ 泣
789:ノーブランドさん
23/02/03 14:57:17.70 CyrE9atx0.net
>>765
それと骨格。肩幅の狭いなで肩は身長あっても悲惨かも
790:ノーブランドさん
23/02/03 15:02:07.60 BYxF1VLk0.net
ジョーラインがしっかりあり
小顔であればセーフ
高身長 肩幅ある反身でも
ジョーラインの無い
大顔だと厳しい
791:ノーブランドさん
23/02/03 18:40:54.22 7Ljp8eJg0.net
>>766
あ、それはあるな 短距離選手にいたな
792:ノーブランドさん
23/02/03 18:43:31.99 lLKIvOTo0.net
顔でかい俺は、身長肩幅そこそこあってよかった
793:ノーブランドさん
23/02/03 18:45:46.52 7Ljp8eJg0.net
モンスター
794:ノープラントさん
23/02/03 19:40:28.21 BC3baXAD0.net
>>766
筋トレしていて女の子たちから好かれてみたら
背も骨格もないけどそう悲観することもないなと思った。
795:ノーブランドさん
23/02/03 21:24:01.45 d5pcdqfD0.net
野田クリスタルは１８０センチ５８キロの時めちゃくちゃモテてたが筋トレしてマッチョになったらモテなくなったと言ってたな
796:ノーブランドさん
23/02/03 21:39:54.66 lLKIvOTo0.net
モテるためなら筋トレマッチョや絞るのは有効だけど
それ以上に余裕や優しさ、話聞くこと、気持ち伝えることが重要なんだよな
ほんとにモテたいならそっち優先
筋トレマッチョやダイエットはあくまで付加価値や
797:ノーブランドさん
23/02/03 22:31:53.54 UHSXea1j0.net
野田クリのバルクアップは脂肪乗せ過ぎでぜんぜんカッコよくないわ
パワーはすごいけど
798:ノーブランドさん
23/02/03 22:57:55.86 wYr8C8UB0.net
>>773
間違ったスレに来てるで
799:ノーブランドさん
23/02/04 01:31:29.81 780fnuzj0.net
野田は骨格ショボくてなあ
800:ノーブランドさん
23/02/04 07:12:22.22 REqQy0NN0.net
風俗で初回の時にサービス良かった嬢が２回目からは淡白になるってあるあるなのかな？
初めて遊んだ時、見た目もサービスも抜群だったから、
801:２回目指名したんだけど 初回に比べるとエラい淡白で、正直拍子抜けした
802:ノーブランドさん
23/02/04 10:35:28.17 7VnTJkh90.net
>>734
> つーかそういう極論なら、速く走った方が確実に自転車より運動強度高いわ
何故かそういう誤解してる人が多いけど、自転車の方が運動強度は上だよ
803:ノーブランドさん
23/02/04 10:49:38.99 x4jUf3Gx0.net
違う競技で比べても仕方ない
相撲と水泳比べてるようなもん
804:ノーブランドさん
23/02/04 10:52:13.35 7VnTJkh90.net
>>752
有酸素だな
自転車で週2回、ちょうどスタミナを出し切るペース（速め）で90～120分間ぐらい走ったのが過去一番絞れたわ
歩行者用の信号が点滅を始めたら赤になる前に通過できるようダッシュして、なるべくノンストップで走るのがコツ
食事量はそのままでおｋ
ランでも良いけど、ランは慣れてる人じゃないとこの頻度・ペースで続けてたら故障するんだよな
805:ノーブランドさん
23/02/04 10:56:05.09 7VnTJkh90.net
>>779
違う運動を運動強度≒消費カロリーで比べるのは、それなりに意味があると思うけどな
806:ノーブランドさん
23/02/04 11:41:30.69 n3UiJYri0.net
野田は運動音痴だったな
スポーツテストの動きみたけど成績もひどかった
807:ノーブランドさん
23/02/04 12:00:17.20 oHjUCFg80.net
>>780
120分でスタミナ使い切るほどランニングした方が絞れるぞwww
808:ノーブランドさん
23/02/04 12:14:16.98 i8Wvwsw70.net
除脂肪に高強度の有酸素とか筋肉減るし効率悪いと思うけどな
有酸素なんて日常の移動を徒歩や自転車にして行えば時間なんか使わないのと同じだから筋トレに専念できる
809:ノーブランドさん
23/02/04 12:24:36.82 xq2MbRNM0.net
例えば全力疾走200mするか全力で自転車漕ぐか
運動強度どっちが高いかバカでもわかると思うけどw
30秒全力疾走するのと、自転車全力漕ぎの比較でもいいぞw
810:ノーブランドさん
23/02/04 14:25:31.21 3BOye+Jd0.net
自転車のスプリンターは数十ｍなら2000Wぐらい出力できるらしいぞ。
811:ノーブランドさん
23/02/04 18:50:46.56 cpMlMSUv0.net
全力で200はしれないぞ
812:ノーブランドさん
23/02/05 09:19:17.89 h9euaDvJ0.net
>>783
それやると故障するよって最後の行に書いたんだけど日本語読めない人？
継続できなければ結局絞れないよ
813:ノーブランドさん
23/02/05 09:37:10.79 h9euaDvJ0.net
>>785
もしかして自転車漕ぐのすごい下手な人？
814:ノーブランドさん
23/02/05 12:09:48.69 p/C3VHwq0.net
>>789
運動強度の意味がわからないアホwww
815:ノーブランドさん
23/02/05 15:31:52.31 rb7MtW/r0.net
オナニーでは１日３回とか射精する日もあるのに、風俗とかで生身の女性では勃起しにくく、勃起しても維持出来ず中折れしたりする
ED治療薬飲んでも射精出来ない
ポルノ依存かなこりゃ
AV見て抜くの辞めるしかないのか
816:ノーブランドさん
23/02/05 16:39:16.21 NgdTl+Vr0.net
掘られる方に回ってみたら？
817:ノーブランドさん
23/02/06 17:23:52.86 GVtQFm950.net
今月はブレイクと言うか増量期にしたけどもう1週間かよ
減量が迫ってくるぞ
818:ノーブランドさん
23/02/06 18:39:55.56 hloqx1rx0.net
最近の若者ってこんな身体ばかりやな、、、
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
819:ノーブランドさん
23/02/06 20:31:33.26 is2byuAi0.net
腕立てが楽になってきて
毎日50回6
820:0回やるの簡単だから調子乗ってたら 厚手のニット着ると胸が盛り上がって マッチョに見えるようになった。 ちょっと恥ずかしいよねコレ。
821:ノーブランドさん
23/02/06 20:42:49.32 sHJ6oTNU0.net
>>795
贅沢をやめたらええと思うぞ
粗食にしたらどや
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
822:ノーブランドさん
23/02/06 20:59:26.93 n3sRZoFu0.net
>>795
厚手のニットが着膨れするから着なくなったわ
823:ノーブランドさん
23/02/07 01:33:14.30 +mpJeWkX0.net
>>794
これの腰回り分厚くしたのが最近のおっさん
824:ノーブランドさん
23/02/07 10:15:29.73 96frpYdA0.net
日本人は手足細くて腹だけ出てるタイプ多いね
錦鯉の長谷川さんも腹だけすごかったw
825:ノーブランドさん
23/02/07 10:35:02.12 VY64FkNC0.net
奇行種になりたくないならボクサーのように食べるな走れとことん追い込め
826:ノーブランドさん
23/02/07 10:47:29.29 etZXfVcc0.net
海外見てても運動しない奴は腹だけ出て手足細いぞ
827:ノーブランドさん
23/02/07 10:48:09.85 MjO++ZcS0.net
ジャイアントBBみたいな感じ？
828:ノーブランドさん
23/02/07 10:58:34.02 ub3ijQR80.net
>>791
アルギニン＆シトルリンのサプリ飲んだ30分後い高重量で筋トレしまくってみ
NOが出るから筋肉もパンプするし血管が拡張して割と勃起力上がる
あと、鼻歌もNO生成良いという論文がある（副鼻腔はNO生成に関係していることが判明しつつある）
829:ノーブランドさん
23/02/07 10:59:35.80 ub3ijQR80.net
あと、血管拡張させると育毛にもいいらしいよ
バイアグラもミノキシジルももともとは高血圧の治療用の血管拡張の薬
830:ノーブランドさん
23/02/07 11:00:13.92 etZXfVcc0.net
白髪が出て来たんだけど、防ぐ方法ありゅ？
831:ノーブランドさん
23/02/07 11:15:10.61 DuEjODYk0.net
ミネラル不足が白髪のスタートらしいね
832:ノーブランドさん
23/02/07 11:51:59.20 xqwsUaiX0.net
スーパーライト、ウェルター級ぐらいがかっこいいな
833:ノーブランドさん
23/02/07 12:22:15.25 FlDV/uOJ0.net
最低でもミドル級ぐらいはないと
834:ノーブランドさん
23/02/07 13:19:51.85 DuEjODYk0.net
ミドルとかなら身長いるぞ竹原慎二
835:ノーブランドさん
23/02/07 13:30:44.28 ZdQez+/U0.net
１７０センチとかだとミドル級でマッチョ体型やね
836:ノーブランドさん
23/02/07 13:50:38.14 q66FH3KK0.net
何でオシャレ体型に170cmとか
837:ノーブランドさん
23/02/07 17:17:26.76 GNpz2EAa0.net
基本的にアブローラーとスクワットだけやっときゃ結構世間的にはカッコいいくらいになるよ
838:ノーブランドさん
23/02/07 17:50:01.34 LgUScpZF0.net
>>809
竹原は無理やりミドルにしてるから
適正階級はもっと上
839:ノーブランドさん
23/02/07 17:50:50.51 LgUScpZF0.net
>>812
元々の骨格が良くないとならないというか
上半身のシルエットに影響しない
840:ノーブランドさん
23/02/07 17:53:29.09 YSkya2gp0.net
アブローラーやると腕にも胸にもそれなりに入るよ
拘る人は懸垂にフリーウエイトやディップスやればいいけど種目が増えるほど続けるのが難しい
1種目なら2分2種目ならインターバル入れて5分でオールアウトできる、これなら毎日出来るべ
841:ノーブランドさん
23/02/07 18:37:00.24 kbhRMauD0.net
増量してる人エビオス飲んでる？
842:ノーブランドさん
23/02/07 19:18:58.31 91b36SCV0.net
増量期に栄養不足になることは少ないと思ってるから朝晩リンゴ酢15ｇ薄めて飲んでるぐらい
843:ノーブランドさん
23/02/07 21:26:02.33 MjO++ZcS0.net
増量ではないけどプロテインでウンコゆるゆるなったの改善したよエビオスで
844:ノーブランドさん
23/02/07 21:38:25.69 uNpgnMZA0.net
乳糖不耐症はホエイプロテインアイソレートの方にすると良いぞ
845:ノーブランドさん
23/02/07 21:43:29.53 q0NyGR390.net
増量とかダイエットとかなんか物質接種するとかおまえら理科の実験してんのかよ
846:ノーブランドさん
23/02/07 23:48:01.36 ub3ijQR80.net
>>806
ゆっくり解説で白髪対策あったよ
847:ノーブランドさん
23/02/08 12:09:16.74 6DzxgvR+0.net
アイソレートじゃないと重たくて飲むのキツイ
アイソレートなら簡単にスッキリ飲める
歳なのか
848:ノーブランドさん
23/02/08 13:27:25.40 MliimjEZ0.net
目標体重まであと２キロの増量だぁ！
849:ノーブランドさん
23/02/08 15:18:54.72 OJ1LAMim0.net
ゆっくり霊夢、つい見てしまうけどなんか出典があやふやな気が
850:ノーブランドさん
23/02/09 12:28:05.83 xTZpIXSw0.net
>>790
下手だと運動強度下がるよ？
851:ノーブランドさん
23/02/09 20:27:59.68 8+S6wI0+0.net
>>797
やっぱりね。オレの場合シティハンターの主人公みたいだった
852:ノーブランドさん
23/02/09 21:29:32.45 E1eNKPg90.net
チビで着膨れしてるのまじで滑稽だわ
853:ノーブランドさん
23/02/10 11:20:28.64 xjtQ8mtU0.net
主人公って海坊主だっけ？
854:ノーブランドさん
23/02/10 18:47:20.47 sA+txU0b0.net
オートミールミキサー安いのでいい？
855:ノーブランドさん
23/02/10 18:52:33.62 Smpe3+kw0.net
>>829
オートミールとかカッコイイ文字使うなアホなん？麦飯やぞ
856:ノーブランドさん
23/02/10 21:18:42.88 wVF3flSz0.net
>>827
ただのちびだと存在を認識されないから
それよりはまし
857:ノーブランドさん
23/02/10 21:28:42.43 1FJqUGH00.net
>>831
勘違いも甚だしい
858:ノーブランドさん
23/02/10 21:39:07.45 w6r9u3Yz0.net
細いチビは見えないからな
デカくしねえと
859:ノープラントさん
23/02/11 12:34:53.49 8fujUfRj0.net
細いチビが存在感無くても、
デブチビならまず目立つそして薄着や脱いだ時にマッチョで引き締まったバキバキだった格好良い、コレ。
860:ノーブランドさん
23/02/11 21:29:53.56 FwQd0r7X0.net
筋トレって大体どのくらいのペースでやって、どのくらいの期間で効果を実感するものですか？
ちなみに運動音痴で筋トレとかほとんどしてこなかった、筋トレ初心者みたいな39歳です
861:ノーブランドさん
23/02/11 21:35:39.62 gsOsoSyh0.net
筋トレは筋力アップ自体は1週間で感じるけど、外観の変化は3ヶ月ぐらいしないとわからんかも
筋肉なんてトレーナー付けて筋トレも栄養も完璧にして初心者ボーナスフルに使っても1日10ｇ～30ｇしか増えないから
862:ノーブランドさん
23/02/11 23:49:37.28 5aJpa9SB0.net
3ヶ月もやればめちゃくちゃ変わると思うけど
追い込み方次第
863:ノーブランドさん
23/02/11 23:50:49.06 ZG6g8TaY0.net
ダイエットは3か月でわかるけど
筋トレで見た目変えたいのなら最低半年～1年は継続しないと
人から変わったとかの言われるレベルにはならんと思う
マジの初心者ならまずはストレッチと自重から始めてみたら？
継続して習慣することよ いきなりハードにやると挫折するから
できる事から始めるのがいい、やっていくうちに必要なことも学ぶだろう
864:ノーブランドさん
23/02/11 23:51:06.05 5aJpa9SB0.net
ガチ初心者なら続けることを最重要目標にした方がいいよ
きっちりやっても１ヶ月でやめたらほとんど意味ないし
緩くても一年後にも続いてたら勝ちって考えて
865:ノーブランドさん
23/02/11 23:56:20.82 5aJpa9SB0.net
俺の持論で言えば３日おき、２日おきとかでやるって決めるとできない日とか出４日5日間隔になったりするから
基本2日に1回、それか種目変えて毎日やるぐらいでもええ�
866:� トレーニングの種類、やり方でも違うから色々試して自分に合うやつ模索するのが1番いい
867:ノーブランドさん
23/02/12 02:04:53.75 QKM1MKIu0.net
>>838
アホやんおまえらなかやまきんに君は30年やぞ変わるかよそんなに簡単に
868:ノーブランドさん
23/02/12 02:32:09.03 v1gz58j+0.net
初心者ボーナスが有る
極端に言うと1年目は10キロ増量できるが2年目は5キロしか増えず3年目は2.5キロという感じに上乗せしていくほど難易度が上がっていく
ダイエットも同じでクソデブははじめ凄い勢いで落ちるけど体脂肪率10％ぐらいから結構大変になる
869:ノーブランドさん
23/02/12 02:42:28.07 8cCgKLbj0.net
>>841
おまえアホやんw
きんにくんぐらいまで行かないと変わってないと言うなら、一生変わらんやろおまえwww
870:ノーブランドさん
23/02/12 02:47:55.56 8cCgKLbj0.net
増量とか減量期つくってデカくしないと変わらないみたいな考え持ってるビルダー発想の奴おるけど、普通に徐々に引き締めながらデカくする方向性でいい
運動してないなら引き締まってカットが徐々に出て来てモチベ上がるだろうし、身体も徐々にメリハリ付いてくる
ガチでやり込めば１ヶ月でも結構違い出る
個体差あるし、運動強度でも変わるけど
871:ノーブランドさん
23/02/12 08:11:08.66 4DyqKslE0.net
ある程度の筋肉ついたあとは増量の期間作らないとなかなか筋肉量増えんよ
引き締めながら筋肉増えるのは初心者のあいだだけ
でも世の中の細マッチョぐらいな身体なら減量増量はなくてもいけると思う
872:ノーブランドさん
23/02/12 09:30:37.01 FhCvLxQQ0.net
このスレの人たちは脚トレってしてるの？？
873:ノーブランドさん
23/02/12 11:58:47.88 XUyktZKY0.net
してるぞ
874:ノーブランドさん
23/02/12 12:05:36.69 i0H7zwXi0.net
スクワットだけやってたけど、
スーツやデニムの太ももがきつくなってきたから軽いのだけやる事にした
875:ノーブランドさん
23/02/12 12:14:36.15 LaPuDeDp0.net
脚トレはハムやケツがメインに効く種目、フォームでやったほうがいい
大腿四頭筋メイんだとそういうことになりやすい
876:ノーブランドさん
23/02/12 12:25:34.52 yhs3zQwJ0.net
ダンベルとベンチしか無い家トレーニーだから
ゴブレットスクワットしかできない
荷重的に30-40キロまでしか持てないけど
姿勢は作りやすいから結構効くよ
877:ノーブランドさん
23/02/12 12:35:11.30 i0H7zwXi0.net
>>849
ローバースクワットとルーマニアンデッドしかやってなかったけど、やっぱり100kgぐらい持てるようになってくると太くなってくるね
脚を太くする事には興味ないけど、姿勢よくなるから
ハムケツの種目は続けたい
878:ノーブランドさん
23/02/12 14:19:14.02 Axw0sdwT0.net
脚トレの結論はローバーでハムケツ狙いのスクワット80kgでいい？？
879:ノーブランドさん
23/02/12 15:23:47.56 f8i0/qdh0.net
大谷がデッドリフトやっててかっこいい！
880:ノーブランドさん
23/02/12 16:04:40.69 K4lYET2Q0.net
維持すれば良いのか成長させたいのかで違うでしょ
維持するだけなら週に一度決まった重量回数で、成長させるなら毎回1ｇでも重くするとか軽い日重い日というように変化をつけて身体を慣れさせないように
881:ノーブランドさん
23/02/12 22:30:51.32 a14TJYh30.net
太もも太くなると
疲れやすくなるけどね
882:ノーブランドさん
23/02/12 22:36:34.81 ZB90iDbi0.net
同じ体重で体脂肪率が高い人よりマシでしょ
883:ノーブランドさん
23/02/12 22:41:45.26 a14TJYh30.net
下半身は独断鍛えず リーンバルクして
同じ体重で 低い体脂肪の方がマシだよ
884:ノーブランドさん
23/02/13 06:38:54.71 OqHKH2z10.net
下半身ほっそい人格好悪いよなぁ
上は仕上がってるのに下半身惨めな人結構ジムにもいるな
・・・ってなる
885:ノーブランドさん
23/02/13 07:06:45.11 Y08XVDt
886:m0.net
887:ノーブランドさん
23/02/13 07:35:01.17 kYgoao3N0.net
ファ板オシャレ体型スレ的には
足は太いより長く見えることが大事
888:ノーブランドさん
23/02/13 07:42:59.61 T4H021sk0.net
「脚細いのカッコ悪い」って価値観は、
脚トレのしんどさに向き合ってるかどうか、というトレーニング経験者からの目線でできていると思う
審美的には脚は太くない方が良いと思われる
889:ノーブランドさん
23/02/13 08:17:24.42 jWKvyOcH0.net
ふくらはぎだけ太いヤツ＝オナ中毒
890:ノーブランドさん
23/02/13 08:45:18.72 4e7q87Eb0.net
四頭筋は横に広がっちゃうからカッコ悪いけど、ハムストリングからケツに掛けてはあったほうがいいと思う。
891:ノーブランドさん
23/02/13 09:17:12.90 OqHKH2z10.net
>>861
足太いのカッコ悪いはそうなんだけどバランスが全く取れてないのは尚更格好悪い
892:ノーブランドさん
23/02/13 09:27:36.72 DrjTyfu00.net
おしゃれ体型って筋トレガチ勢はちゃうと思うんやけど
フィジークまで求めたら行き過ぎ
893:ノーブランドさん
23/02/13 09:30:44.08 qA/CQJTx0.net
>>860
シークレットソウルは欠かせんよなあ
894:ノーブランドさん
23/02/13 09:34:44.70 kYgoao3N0.net
その通り
ファ板の細マッチョに
シークレット魂は欠かせない
ジム行ってまっせの人たちとは違うからな
筋トレしてること自体シークレット
895:ノーブランドさん
23/02/13 09:40:02.30 qA/CQJTx0.net
卵が高過ぎて死にそう
896:ノーブランドさん
23/02/13 09:52:18.06 4e7q87Eb0.net
フィジークは元々海辺でサーフパンツ履いてカッコイイ体が審査基準だったから本来の基準ならOKだろ。
897:ノーブランドさん
23/02/13 10:05:14.20 kYgoao3N0.net
本来の基準ならいいね
しかし実際のフィジーク入賞者
ユーザーばかりでしょ
本来の基準ならサマスタくらいかね
サマスタですらディフィニションつきすぎ感あるけど
898:ノーブランドさん
23/02/13 10:16:15.75 oHwCQlFt0.net
ステロイダーじゃんあいつら
人間の限界こえてる
899:ノーブランドさん
23/02/13 10:37:19.04 XBpXljt50.net
田口純平ぐらいならええんちゃう
900:ノーブランドさん
23/02/13 10:48:35.06 kYgoao3N0.net
田口さんに
オシャレ体型の細マッチョっすね
とは言えん
自分からすると十分にデカい
901:ノーブランドさん
23/02/13 10:53:28.88 VZ9EFeB90.net
デカくてもオシャレや
902:ノーブランドさん
23/02/13 10:55:52.06 T4H021sk0.net
ナチュラルだろうと大会クラスのマッチョは、
裸で格好良くても私服を見た時にないわーとなる
肩幅あり過ぎておかしい
903:ノーブランドさん
23/02/13 11:04:59.27 3WIyJ52j0.net
このスレ的に1番目標とすべき体型は誰なの？？
904:ノーブランドさん
23/02/13 11:06:06.11 FONR7tFF0.net
元中日ドラゴンズの浅尾拓也みたいな身体がオシャレ
905:ノーブランドさん
23/02/13 11:07:37.59 ohhsG0J00.net
>>876
竹原慎二とかやろな
906:ノーブランドさん
23/02/13 12:10:08.31 4RNq+d8g0.net
エディまで行くと厳しいけど田口までなら許容範囲でしょ
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
907:ノーブランドさん
23/02/13 12:43:07.42 XrKzRj4a0.net
竹原はガリで猫背でカッコよくないなぁ
908:ノーブランドさん
23/02/13 12:45:23.66 rmXeiVaE0.net
>>876
ダニエルクレイグ(007)とジェイソンステイサム(世界一かっこいいハゲ)
彼らと同じ178cmなんだがスーツの着こなしがカッコ良すぎる
909:ノーブランドさん
23/02/13 12:46:00.65 Q0KJZ/+e0.net
>>876
バルク的には朝倉海ぐらいがちょうどいいんじゃない？
トレーニー目線では細いだろうけど
910:ノーブランドさん
23/02/13 13:00:08.31 lIR7cJ6P0.net
>>879
これ見てよーわかったおまえら絶対おしゃれじゃねーな
もうね気持ち悪いスレ民なんやと納得
911:ノーブランドさん
23/02/13 13:13:07.33 WMaDa5mi0.net
浅尾拓也が絶対いい！
１８２センチ７５キロのイケメン細マッチョ
912:ノーブランドさん
23/02/13 13:14:08.21 WMaDa5mi0.net
>>879
ホモ野郎！
913:ノーブランドさん
23/02/13 13:22:00.83 KLWLAvSS0.net
田口は吉沢亮と同級生で吉沢よりモテてたみたいだぞ
914:ノーブランドさん
23/02/13 13:22:38.33 Q0KJZ/+e0.net
トレーニング界にガチでのめりこんでる奴ほど
バルクがないとダメって価値観になって審美眼バグってくるからね
チキンレッグにうるさい奴もその部類
915:ノーブランドさん
23/02/13 13:26:00.68 OqHKH2z10.net
チキンレッグは短パン履いたら変じゃん
上は着膨れするんだし余計に
916:ノーブランドさん
23/02/13 13:43:05.59 Q0KJZ/+e0.net
>>888
太もも出る短パンなんて流行ってないぞ
917:ノーブランドさん
23/02/13 13:46:40.56 Q0KJZ/+e0.net
あと、上半身との落差が目立つほどのチキンレッグって
そもそも上がかなりバルクあると思うんだよな
このスレ的いうとそれはおしゃれなのかという話にもなる
918:ノーブランドさん
23/02/13 14:24:46.19 jMUBRioE0.net
脚が長く見えるのは尻トレか。
919:ノーブランドさん
23/02/13 14:32:49.62 ohhsG0J00.net
デフォルト込みでルパン三世の漫画をイメージするとええと思うよ
920:ノーブランドさん
23/02/13 17:32:30.51 qn3Hp40F0.net
鍛えてない細い脚は綺麗じゃないよ。おじいちゃんみたい。かといってビルダーみたいなのは付けすぎだけど。陸上選手の脚とか最高にカッコいいんじゃないか。
921:ノーブランドさん
23/02/13 17:37:20.40 F75tQ/W00.net
>>891
姿勢改善ストレッチだな
922:ノーブランドさん
23/02/13 17:47:49.27 yjGOuvhs0.net
猫背で姿勢悪いのが悩みなんだけど、
背中支える腰回りの筋肉鍛えるのはどんなトレーニングがいい？
923:ノーブランドさん
23/02/13 17:59:14.01 q1OEtgkH0.net
尻がたれてると短く見えるね
924:ノーブランドさん
23/02/13 18:13:07.73 LJ7KpqqN0.net
なんでここの人たちはランニングをしないんやろ20キロくらい毎日走れば良いのに
925:ノーブランドさん
23/02/13 18:19:41.40 q1OEtgkH0.net
走るとコルチゾールが増加して毎日同じようなこと書き込んじゃうようになるから…
トレーニーは基本ハードな有酸素はやらない、時間があったら緩くチャリやウォーキングしてコルチゾールが増えないように血行改善や消費する
926:ノーブランドさん
23/02/13 18:26:51.31 F75tQ/W00.net
>>895
金あるならティラピスに行くのがいい
927:ノーブランドさん
23/02/13 18:50:03.54 cR5Nq2ey0.net
ワイルドスピードの短髪ポールウォーカーがかっこいい
928:ノーブランドさん
23/02/13 18:53:04.86 4e7q87Eb0.net
ワイルドスピードはハゲ天国
929:ノーブランドさん
23/02/13 18:54:05.72 cR5Nq2ey0.net
男性ホルモン全開！！
930:ノーブランドさん
23/02/13 18:55:01.19 j93fLsQK0.net
>>899
何だそれと思ったらピラティスかw
931:ノープラントさん
23/02/13 19:10:53.72 XxbqxhUu0.net
>>890
このスレはファッション板。ファッションというのはもともと他人に好感を与えるためのもの。
かなりバルクあっても目的の相手から好かれればオシャレ。
932:ノーブランドさん
23/02/13 19:12:55.10 0nyVZkPZ0.net
>>898
その結果が太い上腕に貧相なカーフか醜く出た腹な
933:ノーブランドさん
23/02/13 19:46:23.49 cRBswiby0.net
ティラピア？
934:ノーブランドさん
23/02/13 21:36:06.43 z1vidM2v0.net
ヨガとピラティスどっちがいいの？
935:ノーブランドさん
23/02/14 09:15:53.26 t5ZX6Wht0.net
脚トレの話題になってたけどスクワットのみではそんなに太くならないよ
レッグエクステ、レッグカールとか脚トレだけで5種目ぐらいをやり込んでやっと太くてなるレベル
936:ノーブランドさん
23/02/14 09:58:33.30 QZdfobwR0.net
>>844
ほんこれ。体重は変わらず体型はガリガリから少しゴツくになったと家族や職場の人から言われるようになった。やってゆことは運動は毎日、腕立てとサイドレイズ、スクワット、膝
937:コロ、各30秒、たまにYouTubeでみつけた気になる運動をやるとかを追加するぐらい。 ほんと、１日1 分でもいいから続けることが大事と気づいたアラフォーの夏。
938:ノーブランドさん
23/02/14 10:35:26.14 7APrBySD0.net
>>909
トレーナーやってるものだけども年齢重ねるにつれて人体は動きが鈍るんだよね
40過ぎて筋トレしてたらどんどん動きが鈍くなって老人なったら生活に支障出るから筋トレはやめた方がいい
スピード重視に切替えてエアロビとかおすすめなんだよねー
939:ノーブランドさん
23/02/14 11:22:57.12 /hJ6LE5W0.net
>>910
エビデンスは？
940:ノーブランドさん
23/02/14 11:39:59.03 BqQw57Mp0.net
何トレーナー？犬かなにか？
941:ノーブランドさん
23/02/14 11:50:15.06 CWFKAbTN0.net
>>911
介護施設行けばよくわかる
942:ノーブランドさん
23/02/14 12:24:48.88 /hJ6LE5W0.net
それはエビデンスと言わない
943:ノーブランドさん
23/02/14 12:28:20.20 I3vCZQD50.net
うちのばっちゃん86歳だけど週4で筋トレ行ってるで
944:ノーブランドさん
23/02/14 12:35:44.06 ccV0/0u70.net
筋トレしてたら動きが鈍くなるは草
945:ノーブランドさん
23/02/14 12:38:19.03 ccV0/0u70.net
むしろ高齢者のほうが適度な筋トレしないと筋力なくなって寝たきりになるからな
ジジババこそ運動は欠かせない
軽い筋トレも必要
946:ノーブランドさん
23/02/14 13:24:01.90 sHs59D3/0.net
筋トレはもちろんテレビゲームなんかもボケ防止には案外いいんじゃないかと思うわ
947:ノーブランドさん
23/02/14 15:14:13.55 hXrIKrxe0.net
ボディービルダーでも1種目は1日5分もやらないから部位を絞れば毎日5分の筋トレでバキバキに出来るんだよね
前腕だけとか腹筋だけみたいに、そうなると筋トレやらない理由はないな
948:ノーブランドさん
23/02/14 15:31:21.70 hTJkujxS0.net
やっぱり身長よ
949:ノーブランドさん
23/02/14 21:16:57.38 t5ZX6Wht0.net
1時間以上スポーツできればもちろん全身の筋肉にもいいんだけど、それが無理だから毎日15分の筋トレで筋肉に刺激与えるだよ
950:ノーブランドさん
23/02/14 21:20:32.40 HXW0MM6+0.net
高齢者施設で筋トレ取り入れたら杖がないと歩けない人が杖が要らなくなった、車いす使ってる人が杖突いて歩けるようになったなど有益なことがわかって全国的に筋トレが普及してるんだけど
951:ノーブランドさん
23/02/15 15:45:01.28 ScVBqdD10.net
10回が限界の負荷で3セットぐらい筋トレするとテストステロンが増えてコルチゾールが減るそうだ
同一部位は週に2回筋トレすると良いぞ
今日は足の日、明日は胸の日みたいに分割して同じ部位が週に2回になるように
そうすればインターバル入れても1日5分10分でいいから気楽だし
952:ノーブランドさん
23/02/15 18:40:35.79 j8QA+JbA0.net
ハゲない？
953:ノーブランドさん
23/02/15 19:19:34.45 rCTDZCfD0.net
ハゲる人は何しても何もしなくてもハゲる
ハゲの遺伝要素がなくても不摂生はハゲの原因になる、デブや過剰なダイエット、寝不足、偏食、ストレス、運動不足など
954:ノーブランドさん
23/02/15 19:45:57.11 tdFXVWYA0.net
不摂生しまくり、10年以上ほぼ毎日ポテチとジュース欠かさない生活してるが？
筋トレしてたら別に太らんし、医者にも健康的で優秀な数値と褒められる
クレアチニンの数値だけたまに高いが
955:ノーブランドさん
23/02/15 19:46:06.73 tdFXVWYA0.net
髪の毛もフサフサ
956:ノーブランドさん
23/02/15 21:21:50.85 3OvBPbul0.net
ラグビーとか男性ホルモンの塊のやつらでもハゲないやついるわけだから遺伝だわね
957:ノーブランドさん
23/02/15 21:25:40.15 wgcYsoPm0.net
年取って胸毛とか腕毛とか増殖してくる系はハゲ多いよな
頭に行くはずのパワー他の場所で使ってるw
958:ノーブランドさん
23/02/15 21:43:05.09 PeDa1qbN0.net
健康的な生活していてハゲる人は遺伝だけど
大体のハゲは不摂生の結果だろ
30代をピークに10歳ごとにテストステロンは8％ずつ減っていくのに加齢でハゲが増えるわけで男性ホルモンは関係ない
関係あるならハゲは0歳から増え始めて30歳でピークになる
959:ノーブランドさん
23/02/15 21:43:39.87 jKQ3RoGQ0.net
まあ同じハゲでもマッチョの方が様になるだろうな
960:ノーブランドさん
23/02/15 21:51:50.55 wDdZq8QD0.net
>>931
マッチョハゲは一番かわいそう。成人女性だけでなくチビッ子からもハゲブタて言われるだけかと。細身の学者さんや職人さんなら許されるやろけど
961:ノーブランドさん
23/02/15 21:52:32.96 cxcn48PK0.net
>>931
ハゲベンチ豚元気？
962:ノーブランドさん
23/02/15 22:16:33.85 vVA0ilkQ0.net
>>932
山本先生をディスるなよ笑
963:ノーブランドさん
23/02/16 10:45:40.84 +/RHqRHa0.net
ハゲとかほぼ遺伝やろ
酷いハゲ方する奴は脱色やパーマ液のせい
964:ノーブランドさん
23/02/16 10:46:22.42 +/RHqRHa0.net
あとダンサーでひっくり返って頭でくるくる回る奴はだいたいザビエル
965:ノーブランドさん
23/02/16 13:00:22.25 BojGuO+Z0.net
夜勤激務のやつもハゲないのいるしな
966:ノーブランドさん
23/02/16 14:19:14.53 S7Vwq1jK0.net
つまりハゲ遺伝子の奴は、俺って人権ないんだって自覚しながら余生を送ってください
967:ノーブランドさん
23/02/16 19:20:03.94 SPy7DsxQ0.net
ハゲ治療って最初に採血するけどAGAの判定じゃなくて基礎疾患を調べてそれの治療から入るんだよ
遺伝性のハゲなんて今は殆ど居ないんじゃないか？
40代50代で健康診断オールAで剥げてる人がいたらそいつがレアな転生のハゲだと思う
968:ノーブランドさん
23/02/17 11:43:11.72 jlyKEvLr0.net
>>930
今年50歳だがふさふさで白髪は3本w、BMI21で体脂肪率10パーくらいで人間ドックでほぼAをキープしとるボク。
毎日有酸素運動2時間と軽い筋トレで糖質めちゃ少なめで野菜や鶏肉、豆腐に納豆にヨーグルトにキムチ、胡麻と海苔の生活しとる。
初対面の女性には3代目JSBみたいって言われる。笑
969:ノーブランドさん
23/02/17 11:45:00.21 nISN1gpi0.net
>>940
笑
970:ノーブランドさん
23/02/17 12:52:51.73 vZ70FvkW0.net
でも身長160ぐらいしかないんでしょ。
971:ノーブランドさん
23/02/17 13:05:48.32 X/UctgKC0.net
毎日有酸素2時間ってｗ
年に丸30日有酸素運動してるやん、そんな食わなきゃ時短になるのに
日本には1日30分の筋トレでボディービル2位になった人もいる、効率って大事よ
972:ノーブランドさん
23/02/17 13:28:01.46 y0UDW8F30.net
>>943
誰やその二位って
973:ノーブランドさん
23/02/17 13:28:16.78 pB++QiS50.net
>>944
うるせー！
974:ノーブランドさん
23/02/17 15:20:26.58 i/oO/1yC0.net
こわい泣
975:ノーブランドさん
23/02/17 17:51:15.28 wMF/H8gK0.net
自分語りする隙を与えてしまった俺らが悪い
976:ノーブランドさん
23/02/17 20:58:13.14 W2ZL9mmJ0.net
>>942
170弱だわ(T_T)笑
>>943
愛犬のお散歩とジムでのトレッドミルなんよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
977:ノーブランドさん
23/02/18 02:33:51.77 w6edCsnI0.net
>>940
それだとただ痩せた人にしかみえないのでは？
978:ノーブランドさん
23/02/18 03:02:32.56 HxUv7oXp0.net
歳取ったら脂肪じゃなく筋肉のバルクでハリのあるから�
979:ｾが理想だな しぼんでシワシワはイヤじゃ
980:ノーブランドさん
23/02/18 03:06:03.06 t+zXl2Rg0.net
>>940
50歳のジジイの3代目草www
981:ノーブランドさん
23/02/18 04:20:15.06 hYSlcK0H0.net
自称筋肉のバルク
実際単なるデブ
982:ノーブランドさん
23/02/18 04:29:04.79 hYSlcK0H0.net
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
983:ノーブランドさん
23/02/18 04:29:49.75 hYSlcK0H0.net
ハリのあるからだw
984:ノーブランドさん
23/02/18 13:34:06.83 gnsn3A3n0.net
痩せてる人は老けてみえる
985:ノーブランドさん
23/02/18 13:34:08.54 t9xTPyaB0.net
バルクしてるようなやつの動きはめちゃくちゃ遅くて気持ち悪いキレのある動きが出来るように年齢重ねないとどんどんかっこ悪くなるよ
筋トレはやめたほうが良いたくさん走ってエアロビしとけよ
986:ノーブランドさん
23/02/18 13:49:58.25 lZvD+sU90.net
おじいちゃんでバルクしてるような奴見たことないぞw
むしろ高齢者は骨弱いから転倒するような素早い運動はお勧めしない
987:ノーブランドさん
23/02/18 13:51:17.69 lZvD+sU90.net
筋トレせいで動き遅くなるって考え自体アホなんだが
どんだけバルクアップ想定してんだよ
普通、何もしない奴より筋トレしてる方が動きは絶対速い
988:ノーブランドさん
23/02/18 14:21:55.90 rFw6BDO70.net
>>956
何かのトレーナーの人？
989:ノーブランドさん
23/02/18 14:24:41.54 lfC+9WxS0.net
そもそもアルバイトトレーナー整体師とかたいしたスポーツ経験なくて知ったかしてる奴がほとんど
990:ノーブランドさん
23/02/18 16:30:03.42 dpo2vq5a0.net
皆さん筋トレして鍛えてるぐらいだから、やはり男性ホルモン多くてチンコギンギンなの？
991:ノーブランドさん
23/02/18 19:25:41.51 ry1Ps3910.net
筋トレじゃ神経系ほとんど鍛えられないから、全身運動した方が良いでしょ
筋トレだけやって満足してるような年寄りは動けないわ
992:ノーブランドさん
23/02/18 19:39:29.79 pJeGpXFM0.net
筋トレなめすぎだろ
力任せにぶん回してるだけとでもおもってるのか？
993:ノーブランドさん
23/02/18 19:52:34.76 v7B1BxC60.net
>>961
デカくて不評なぐらい
でもデカさに関しては17歳までに決まるから幼少期からの食事睡眠運動が大事
994:ノーブランドさん
23/02/18 20:09:27.49 pJeGpXFM0.net
>>964
デカさの話じゃなくて勃ち具合のことだろ
995:ノーブランドさん
23/02/18 21:22:39.03 fuFOB4bl0.net
このスレのやつらは体より頭を鍛えた方がいいね
996:ノーブランドさん
23/02/18 21:29:20.31 RGHD1Ox60.net
デカくても白人みたくぶよぶよだと困らんだろ
997:ノーブランドさん
23/02/19 00:21:40.78 3YbjIgpC0.net
おまえら筋トレしたことないやろ筋トレは身体ガチガチになってキレのある動きが出来なるくるぞだからやめとけよって人の話は正解これ豆な
998:ノーブランドさん
23/02/19 00:23:00.42 7gOouNHM0.net
おしっこの切れが悪そうな先生来た
999:ノーブランドさん
23/02/19 00:29:18.70 4fYQkcYK0.net
>>968
そしたらスポーツ選手みんな筋トレせんやろw
1000:ノーブランドさん
23/02/19 00:33:22.05 3YbjIgpC0.net
>>970
ナチュラルに動くのが本物
1001:ノーブランドさん
23/02/19 00:39:04.57 zK2XlUfR0.net
大谷さんは偽物だったのか
1002:ノーブランドさん
23/02/19 00:42:38.70 4fYQkcYK0.net
このスレってほんとクレイジーな奴多い
1003:ノーブランドさん
23/02/19 00:47:49.49 Uo9Mg6V00.net
過去最高のメダル獲得した東京五輪柔道のコーチ陣にバズーカー岡田がいるんだがｗ
1004:ノーブランドさん
23/02/19 10:19:22.39 FdsMZVaG0.net
筋トレのための筋トレしてたら、スポーツのパフォーマンスから乖離して成果得られないことも往々にしてあるが
基本スポーツで瞬発系、持久系含めて筋トレしないなんて今時ないわw
1005:ノーブランドさん
23/02/19 10:28:41.28 z8rs4Y5S0.net
見た目重視のボディーメイクで肩や胸を大きくするのはスポーツには無駄だけど、このスレ的には重要
1006:ノーブランドさん
23/02/19 11:02:17.04 6DbAZPfA0.net
単純に女性に人気の体型と筋肉は
1.細マッチョ
2.普通
3.痩せ
1.尻
2.腕
3.腹筋
4.胸筋
この辺から鍛えときゃ良いんじゃね
顔+スタイルが揃ってると一番モテるけど顔かスタイルかどちらかでも獲得しておくとかなり優位になる
1007:ノーブランドさん
23/02/19 11:11:00.15 GgJhSq180.net
>>977
ホント無能感満載で面白いんだけど最終的にどれだけ長く緩急つけたピストンを提供できるか問題やからな
2時間くらいガチガチで動ける体作りが重要
スローセックス勉強してこい
1008:ノーブランドさん
23/02/19 11:19:00.31 mKT3zs5m0.net
女好きな細ﾏｯﾁｮも幅広い
雌「タイヤ持ってるイケメン画像ぐらいの細マッチョが好き」
1009:ノープラントさん
23/02/19 12:28:21.10 R9PrXUML0.net
>>977
そんな単純じゃないからその人気比較を参考にするのははっきり言ってムダ。
チビブサメン痩せ（BMI18）でもモテモテだし。
マッチョになればさらにモテるようになる自信あるからマッチョ目指してる。マッチョはモテに何の問題もないな。
女にも色んなのがたくさん居て、筋肉付ければ筋肉好きな美人が寄って来るだけのこと。
1010:ノーブランドさん
23/02/19 14:06:33.97 GgJhSq180.net
ホントアホばっかで笑うわ男の価値はおちんぽの強さ筋トレするくらいならイースト駅前クリニックでお薬買え
あかひげ薬局行くよりも自信がつくぞ
1011:ノーブランドさん
23/02/19 14:09:29.17 OUZp4ag50.net
>>963
「動ける」のイメージが違うのかなぁ・・・
重量挙げで言えばスナッチみたいな全身連動性のある運動の方が、動ける体になるよ
一部分ずつ鍛えてもそうはならない
1012:ノーブランドさん
23/02/19 14:22:30.28 T6Al2CZd0.net
細マッチョ目指す程度の筋トレは
動きがどうこうの言うレベルじゃねーし
むしろ筋肉ついて、余計な脂肪が落ちて、動けるようになるだろw
文句言わずに自重トレ程度の軽負荷の筋トレはやったほうがいいよ
健康面でもメリットのがでかいし
1013:ノーブランドさん
23/02/19 15:18:00.06 e0hAO7wY0.net
>>982
スクデッドミリプレの重要性がわかってなさそうなヤツの言うスナッチね…
1014:ノーブランドさん
23/02/19 19:59:05.65 SGRirEbL0.net
若いうちは誰でも起つしスタミナもそれなりにあるのが当たり前だけど年食うと差が出てくる
まあ、このスレの見た目の良い体を作るって主体からは外れるけど
スポーツやるのに筋トレは大事だけれど順番から言ったら大体はまず走れる体と技術が先だと思う
色んなスポーツがあるけど
1015:ノーブランドさん
23/02/19 20:20:08.64 tTHrflxA0.net
>>977
当たり前だけどデブは論外なんだよね
あとは脱がなくても見える筋肉と後ろ姿がきれいな筋肉がいい（面と向かってジロジロ見ずらいから）と言う意味で尻や肩が発達してると言いね
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