【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】

【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】 at FASHION

[前50を表示]
800:ノーブランドさん
22/04/26 13:56:09.70 tFdQkLhw0.net
体より頭を鍛えてる
体鍛えても殴れないしポリ公には勝てない

801:ノーブランドさん
22/04/26 17:23:51.25 tFdQkLhw0.net
35歳。衰えてきたよなぁ、、、
肌も汚いし髪も弱ってきてる
人生がうまく行ってれば顔色も明るいのかね

802:ノーブランドさん
22/04/26 20:01:58.52 izQft+ak0.net
>>774
回数多い方が筋肥大するからきゅうけいの多い方

803:ノーブランドさん
22/04/26 22:16:47.44 GroadW660.net
>>781
鍛えて埋めよう

804:ノーブランドさん
22/04/26 23:22:06.37 wMtOiz+C0.net
瞬発力を持続させるトレーニングのためにインターバル短めで息が上がっている状態で次のセットをやってる
心肺機能に負荷をかけて競技に生かすため

805:ノーブランドさん
22/04/27 03:02:19.61 pSXYIIGo0.net
自衛隊にスカウトされてからが本番

806:ノープラントさん
22/04/27 09:19:00.41 4WRDXMHW0.net
プリズナートレーニング最終章のワンアームハンドスタンドプッシュアップまで行けたら上等。それを目指している。
壁あり倒立腕立て伏せ（10レップ）
↓
壁あり倒立（2分）
↓
ハンドバランシング倒立（1分弱）
↓
ハンドバランシング倒立腕立て伏せ　←今ここ

807:ノーブランドさん
22/04/27 10:12:34.82 yBbiT7RF0.net
顔の贅肉落とすようなトレーニングある？
もちろん部分痩せとか無いとは思うけど引き締めたい

808:ノーブランドさん
22/04/27 10:13:39.43 LvV5LhT80.net
>>746
見るとなさそうね

809:ノーブランドさん
22/04/27 10:19:08.41 yBbiT7RF0.net
うーんたしかに

810:ノーブランドさん
22/04/27 10:47:33.00 bkBEOrpL0.net
つよし
URLﾘﾝｸ(i.momicha.net)

811:ノーブランドさん
22/04/27 11:38:01.63 Qhazty9W0.net
>>790
三角筋がいい感じだね
脚ってやってるのかな？

812:ノーブランドさん
22/04/27 16:06:25.45 tocxyIAg0.net
タンパク質とって運動するって言うそれだけだけど
15年前は男も女もヒョロガリ多かったな
DQNなのにヒョロガリで粋がってると言う謎w
昔は調子こいた二十代多かった。時代のお陰で強気でいられたんだろうな
DQNや金持ちから威嚇されてたよ

813:ノーブランドさん
22/04/27 16:08:25.96 tocxyIAg0.net
筋肉や腕力はあっても社会的な力はないんでしょ?

814:ノーブランドさん
22/04/27 18:10:26.27 6GlNIQSU0.net
>>787
顔のリンパマッサージするとむくみが取れて顔スッキリする。
YouTubeに色々あるよ。俺やってみたら顔もシュッとしたし目の周りのコリというか、そういうのが無くなって体調良くなったわ。

815:ノーブランドさん
22/04/27 19:08:15.83 wtCfpwQM0.net
口閉じて唇と歯の間を舌でぐるぐるまわすやつを左回り右回りで30回をできるセット数まで
首のうしろから口元からなにからかわってくる

816:ノーブランドさん
22/04/27 20:31:12.84 H+83d9Tk0.net
>>792
ヒョロガリ服が流行ってたからじゃないの？
Dior Hommeからドメのジュンハシモト系統、attachment、サリバン、ラッド、プレッジ、NUMBER (N)INEとか

817:ノーブランドさん
22/04/27 20:33:00.72 H+83d9Tk0.net
コロナの後遺症で肉が食えなくなったんだが魚でたんぱく質摂取しても問題ないかな？
筋トレ前の夕飯はサバ缶(プロテイン代わり)、おにぎり二個を食べている

818:ノーブランドさん
22/04/27 20:34:35.31 H+83d9Tk0.net
>>792
むしろ金持ちにヒョロガリが多かったと思う
そいつらがDior Hommeのレザーやデニ�

819:買い漁ってた

820:ノーブランドさん
22/04/27 21:06:56.73 viQjqKTs0.net
>>797
問題ない

821:ノーブランドさん
22/04/28 08:42:16.67 +TeC5jhK0.net
ディオールオム着るためにカールラガーフェルドが42kg減量して話題になったりしたな

822:ノープラントさん
22/04/28 09:29:26 93+glYxI0.net
>>793
筋肉で社会的に影響力を持つ人たちはいくらでも居るよ。
全米ベストセラーの人になったポール・ウェイドとかほんの一例。

プリズナートレーニング本の22ページ目
> わたしは、壁などの支えを使わないで1ダース以上のハンドスタンド・プッシュアップ（逆立ちによる腕立て伏せ）ができた。
> それは、オリンピックの体操選手でも、おいそれとまねができない離れ業だ。

26ページ目
> 威圧感がある体躯の中に爆発的な力を秘めていたので、もめ事に巻き込まれることがなくなった。…
> …だれからも敬意を払われるようになった。

823:ノーブランドさん
22/04/28 13:45:53.15 Q46s1/lp0.net
いくらでもは居ないだろう

824:ノーブランドさん
22/04/28 19:11:03.99 dQEQaNXV0.net
>>790
まだ志穂美悦子にかなわないんやろな

825:ノーブランドさん
22/04/29 00:12:10.42 UGaY7Q+l0.net
>>792
日本と韓国だけ海外と違う傾向（海外は昔から筋肉やくびれボディが良しとされ顔も大きいほうがよい）だったけど、最近は海外を見習うようになってきてんだよな
筋肉つけてるやつがいる一方でゲイじゃないのに化粧する男がいるのは日本と韓国だけだから、美意識が二分化してるのかもね

826:ノーブランドさん
22/04/29 13:46:04.97 u+tOklgB0.net
>>793
勤め人だと力ってのも所詮所属や借り物なんだよなぁ
スーツ着て勘違いしてる若造リーマン多いよ
市に近いNPO法人に勘違い野郎がいたわ
市内の公園の管理やってるがほぼ公務員だよな
公園自体が市のものなんだから
今の市長がそこのNPO出身だからそういうのでバックがあるとかも
あるのかもなぁ

827:ノーブランドさん
22/04/29 13:47:36.81 hYodAlJr0.net
思考ずれてるやつ定期的にわくな
これまさか１人かと思ったら結構いるの？

828:ノーブランドさん
22/04/29 14:59:36.70 jd47XjMi0.net
組織から出て力がある人間なんてそうそういねーよw

829:ノーブランドさん
22/04/29 16:09:29 u+tOklgB0.net
>>796
ギャル男って服脱ぐと胸板ガリガリが多かった
ホストもヒョロガリ多いよ

830:ノーブランドさん
22/04/29 16:12:18 u+tOklgB0.net
>>807
だから自営や起業家ってすごいんですよ
問題は自分が勘違いと勘違いしてるとこなんだよ

831:ノーブランドさん
22/04/29 16:16:04 WSV+7hso0.net
はい病院勢

832:ノーブランドさん
22/04/29 18:23:57 lpKyVtoO0.net
組織の力で調子こいてると言ったら警察だな
国家権力を背景くっそ調子のってる
一般人に威圧的で、９割ポンコツで使い物にならない、仕事に対してやる気ない
従順な性格してる奴ほど、警察官になると根性ねじ曲がる奴が多い
警察自体がいじめや不正、犯罪が多いがもみ消す体質
しまいにはバイクに乗ってる少年を警棒でぶん殴って眼を潰した疑惑が浮上
ほんと最低な人間層で構成されてる

833:ノーブランドさん
22/04/29 18:41:45 WSV+7hso0.net
懸垂してると前腕がさきにもたんくなる
ワイドでやってるのにこれは、そもそも前腕が最低限の筋力に足りてないんかねぇ

834:ノーブランドさん
22/04/30 01:36:57.88 h9p91QzH0.net
腕引きになってるんだろ

835:ノーブランドさん
22/04/30 05:57:10.59 abC5qJ2Q0.net
懸垂バーを握る時に小指から握ってるか？
そして引く時も小指と薬指に力を入れて人差し指と中指は添えるだけにすれば良い

836:ノーブランドさん
22/04/30 09:51:18.51 cCQNDUC+0.net
今日も胸筋張ってるわ
早く乳首下げたい

837:ノーブランドさん
22/04/30 10:49:00.65 FtULWikE0.net
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)

838:ノーブランドさん
22/04/30 12:03:36.79 qA70/tAB0.net
>>810
お前がしね

839:ノーブランドさん
22/04/30 12:05:17.64 qA70/tAB0.net
若い頃はタンパク質が足りなくてやせてた
元々骨が細いからな
今でも食事足りないとすぐ筋肉落ちる

840:ノーブランドさん
22/04/30 12:11:04.69 FtULWikE0.net
10代の成長期にもっとタンパク質が取れてればなぁ
もう一回りくらいデカくなれたのではと思う
タンパク質摂取するとメンタルの安定感もあるし

841:ノーブランドさん
22/04/30 12:12:51.40 qA70/tAB0.net
>>811
ポリ公は勤務外じゃ偉そうにできないらしい
組織に所属するんじゃなくて自分で組織持ってる人も
いるしな。無所属や個人でも金持ってりゃ強いが中小企業以上には
遥か及ばん

842:ノーブランドさん
22/04/30 19:54:00.74 14cY7PiY0.net
今より若いときはないんだから今から頑張れ

843:ノーブランドさん
22/05/01 00:34:32.90 eCBAol3v0.net
>>821
毎回ウジウジ同じことを繰り返すやつだからNG推奨

844:ノーブランドさん
22/05/02 12:21:11.76 u4sZ5oVV0.net
オシャレ体型ってどんなの？
脱がなくてもわかるレベルは必要か

845:ノーブランドさん
22/05/02 15:01:43 5M5ltFEh0.net
むしろ着なくてもいいくらいを目指せ

846:ノーブランドさん
22/05/02 16:37:15 X9PObH130.net
「こいつは会社に対して真剣ではない」と言われて経営から敵視されてた
その敵視してた経営陣の妻が2階から飛び降りたことで俺への矛先消えたがええな
これで週4～5はトレーニングや
筋肉痛辛くて早退することもある

847:ノーブランドさん
22/05/02 16:50:59.29 7Iw8NGTK0.net
負い目があるから書いてんだろｗ

848:ノーブランドさん
22/05/02 18:04:15.71 gslzHaft0.net
筋トレすると頭悪くなる典型だなww

849:ノーブランドさん
22/05/02 18:08:57.71 Tf/RYUl70.net
このひと何個か前のスレからいる残業断るくんだろ先輩が事故っただかなんか言ってた
筋トレの前に社会性を鍛えたほうがいいのでは

850:ノーブランドさん
22/05/02 18:12:25.14 Ph+pvTDr0.net
なんか今日は花粉が辛いな

851:ノーブランドさん
22/05/02 18:50:51.64 PU517drT0.net
聞いてもないのに自分語りw

852:ノーブランドさん
22/05/02 19:18:11 /ygNuk+v0.net
昨日やり残し多分と合わせて立ちコロ60回消化

853:ノーブランドさん
22/05/03 18:10:21.32 t+T2hsN90.net
>>827
頭悪いやつが筋トレしただけ

854:ノーブランドさん
22/05/03 18:24:04.67 3JgI7m390.net
5月から減量のスイッチ入れるためにサボってた筋トレ再開した

855:ノーブランドさん
22/05/03 19:07:27.44 rRD0UkfZ0.net
筋トレするだけでモテるし、健康にも良いし
デスクワークの奴なら気分転換にもなる
知らないやつに舐められにくくなって、不要な争いも避けれる
習慣化するとすげえ得なのに
欠点は疲労感と時間、やり過ぎると不健康

856:ノーブランドさん
22/05/03 19:25:52.75 kzqZYcbm0.net
むしろ運動して基礎体力の上限値上げとくと日常生活が楽

857:になるまであるぞ

858:ノーブランドさん
22/05/03 19:39:37.00 rRD0UkfZ0.net
>>835
これ、たまに雑誌で見るけど全く理解できないw

859:ノーブランドさん
22/05/03 20:26:19.59 KkvalTu90.net
プロテインとサプリ代がかかる
筋肉痛が無いと不安になる
イベントなんかで期間が空くと筋肉を失う恐怖にかられる

860:ノーブランドさん
22/05/03 20:39:10.40 49BmTf590.net
プロテインやサプリはやめても差を感じない
あるある

861:ノープラントさん
22/05/04 09:41:18 EmgNgDfl0.net
ドーピングするわ。
更年期で脳の発育時期は終わっているので発達障害の心配はなくなったし、ナチュラルで2年間体を壊しかけて
頑張ったが筋肉がわずかしか増えなかったし、筋肉用の食費やサプリを飲みまくって大金注ぎ込んでも大して
効かなかったし、もはや筋肉つかない病気、今こそ出番か。やはりぼくはマッドサイエンティスト。

862:ノーブランドさん
22/05/04 10:16:24.96 m2zS9DKQ0.net
やるならとことんやってほしい。
接種前の写真と週一くらい定期的な写真を同じポーズであげてくれ

863:ノーブランドさん
22/05/04 10:23:20.89 BvBZ3mN90.net
>>839
経口なんか更に体壊すだけだからさっさとインジェ行っちゃいな

864:ノーブランドさん
22/05/04 20:15:37 0MTs9MVc0.net
腹が出てる中年ですが、同じように腹が出てる人を見かけると安心します
これじゃダメですよね？

865:ノーブランドさん
22/05/04 20:21:05 sryunjk20.net
筋肉の前に痩せたほうが良いぞ
肥満はマイナス100点だ
標準体型が0点→そこから筋肉がつくほど加点されていく50点を越えたあたりから男にモテ始める

866:ノーブランドさん
22/05/04 21:07:00 M9ndWbJO0.net
>>842
ダメです。このスレに来たからにはトレーニングをしてください(｀Δ´)

867:ノーブランドさん
22/05/04 21:10:06.59 0MTs9MVc0.net
>>844
はい！これから筋トレしていきますね！

868:ノーブランドさん
22/05/04 22:31:11.19 EmNyvmQD0.net
>>843
女じゃないのか
たまげたなあ…

869:ノーブランドさん
22/05/05 08:04:29 XbyPj7BK0.net
>>843
筋肉付けるとキモがられない？
痩せっぽちのほうがモテるんじゃない？

870:ノーブランドさん
22/05/05 08:54:38.70 y95Pl+dr0.net
筋肉嫌いな女はほとんどいない
だが筋肉の上に脂肪を搭載してる奴はあんまりモテない

871:ノーブランドさん
22/05/05 09:32:43 uzsqNqr20.net
>>847
スリムやしまってるやつはもててもやせっぽちと評されるやつはきもがられるよ

872:842
22/05/05 10:21:28.05 xowvkXo10.net
自分はこんな感じです
ダサいですか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

873:ノーブランドさん
22/05/05 17:05:03 YgKvaNTQ0.net
オシャレ体型ではないな

874:ノーブランドさん
22/05/05 18:34:00.85 Ipou1R1v0.net
プロレスラーみたい。ゲイ受けしそう。

875:ノーブランドさん
22/05/05 18:50:48.32 ruhEHlz/0.net
たまに言っとかないとチャチなトレーニーたちが怒り出すからな
忘れるなここはオシャレ体型スレ

876:ノーブランドさん
22/05/05 19:22:04.69 tJu175FW0.net
>>850
ただのブタ。くさそうで即逃げるレベル

877:842
22/05/05 19:48:24.88 xowvkXo10.net
顔がイケメンだから女性に持ててきたんすよねぇ
まぁ自分には筋トレは必要なく女性に持てますw

878:ノーブランドさん
22/05/05 20:00:21.66 umPqVY5C0.net
>>855
そんな事書いて悲しくならないのか？
飛び出た乳と腹を引っ込めるのが先だな。

879:ノーブランドさん
22/05/05 20:42:32.46 YQ+tOFH+0.net
デブはキモいから論外だけどガリガリが嫌われるのは女様より細いなんて許せませんわ！という怒りなんだよ

880:ノーブランドさん
22/05/05 21:11:51.60 PXNXsHug0.net
ちくびガイノってない？

881:ノーブランドさん
22/05/05 23:25:20.91 1wC1hiem0.net
>>855
普通にモテるでしょ
女は細マッチョよりゴツい男が好きなのも多いし。

882:ノーブランドさん
22/05/06 01:57:18.89 VX2QK8IE0.net
マッチョって女でいう巨乳だからな

883:ノーブランドさん
22/05/06 02:31:15 eW5ffGUO0.net
たしかにマッチョな男がいい女連れてるのけっこう見かけるな

884:ノーブランドさん
22/05/06 04:19:46.63 h05RhCPb0.net
女は万年ダイエッターだからボディーメイクできてる男はダイエットのこととか生活習慣のこととか相談できるいいヤツ→食える

885:ノーブランドさん
22/05/06 16:07:21 AZ9dO0kg0.net
>>857
なぜかいい女つれてるデブはわりと見る
ガリがつれてる女は微妙なのばかり

886:ノーブランドさん
22/05/06 16:12:09 Wa5ZrURa0.net
>>855
>>844
でも言いましたが、このスレに来たからには筋トレをしてください(｀Δ´)

887:ノーブランドさん
22/05/06 16:32:05.08 fJ3juKz60.net
と言うか男性に限るとガリは3％くらいしか居ないが病的デブは33％もいる
ボーダー肥満や医学的にはデブじゃないが見た目が美しくないレベルだと50％は居るんじゃないかな
女性と違って男の低体重はほぼ居ないよ比較でいるだけの数に満たない

888:ノーブランドさん
22/05/08 16:01:56.22 OVqxFf2Y0.net
内腿にだけ効くようなのない？
ワイドスクワット勧められたけど、姿勢のせいか膝の上とか脚の外側が使われてる気がする
鏡見たりしてもイマイチ内側に効いてる感がわからないから、別のおすすめないかな

889:ノーブランドさん
22/05/08 16:02:16.89 OVqxFf2Y0.net
さげわすれたごめん

890:ノーブランドさん
22/05/08 16:25:22.93 MW0slNQY0.net
サイドランジは？

891:ノーブランドさん
22/05/09 09:28:17.73 jKdukr2o0.net
>>866
両膝の間にボール挟んで押しつぶすヤツ

892:ノーブランドさん
22/05/09 09:40:23.02 PKSw8wN00.net
>>866
ブルガリアンスクワット
太ももの裏側であげることを意識してやらないとワイドスクワットと同じことになるからその練習も必要だよ

893:ノーブランドさん
22/05/09 09:53:25.22 IQtmrDLc0.net
内転筋鍛えたい人にブルガリおすすめするってアホかよ

894:ノーブランドさん
22/05/09 10:21:57.34 PKSw8wN00.net
>>871
でも俺は普通のスクワット、ワイドスクワット、ナロースクワット、ブルガリアンスクワットで内ももついたよ
 >>866はワイド勧められてるからブルガリアンも勧めてみた

895:ノーブランドさん
22/05/09 11:04:56 EZsHyRoo0.net
>>866
効かない系ってフォームの問題も大きいから、軽い負荷で毎日フォーム練習するのが一番早いと思う。

896:ノーブランドさん
22/05/09 12:16:18.00 hw2K2Wee0.net
内転だけって難しくねぇか？

897:ノーブランドさん
22/05/09 16:45:35.93 ia1sSURC0.net
男の髪型モデルって俺かっこいいっしょみたいな
DQN臭のするゴミばっか
知能を感じないんだよな
変な格好してるし、そういう奴がスーツ着てもまともなリーマンに見えない
リーマンじゃなくてモデルだから

898:ノーブランドさん
22/05/09 16:47:41.61 ia1sSURC0.net
理由は知らんがなぜかどいつもこいつも柄の悪そうな
ネックレスをしててめちゃくちゃナルイ
低偏差値臭がプンプンする

899:ノーブランドさん
22/05/09 16:57:41.44 h0YV8rOe0.net
髪型モデルｗ

900:ノーブランドさん
22/05/09 18:12:40.66 0Bf8JdF50.net
いつもの

901:ノーブランドさん
22/05/09 18:23:18.81 tUPiYgos0.net
髪型モデルという新しい言葉で草生えた

902:ノーブランドさん
22/05/09 19:01:22.56 tz1OiWGF0.net
カットサロンモデルだろ？

903:ノーブランドさん
22/05/09 19:29:24.30 Uxb66vOk0.net
公園歩いててカット�

904:ｃfル頼まれて、俺がイケメンなんだからだろなって思ってたらただ練習試し斬り要員だった…

905:ノーブランドさん
22/05/09 20:18:01.11 WXEp3Awv0.net
カットモデルは練習台だろ。

906:ノーブランドさん
22/05/10 02:28:43.90 MFlcSVSp0.net
866だけど色々ありがとう
パンツの腿が張る感じで全体がダボつくから細くしたいけど、スクワット系だと張ってるとこに効いてる感あるんだよね
正しい姿勢出来るベースがたり無いのかもしれないし、ボールやサイドランジやってみる

907:ノーブランドさん
22/05/10 14:27:12.79 872nKCSA0.net
ちなみに大学の美人な友達は、行く美容室でたびたび雑誌掲載用に写真撮らせてと頼まれるらしい

908:ノーブランドさん
22/05/10 18:10:50.67 19eSWkBb0.net
広背筋の下の方、ちょうどみぞおちの裏から腰あたりを自重とダンベルで鍛えたいんだけど、おすすめの筋トレある？

909:ノーブランドさん
22/05/10 18:34:14.90 JmXbs2MX0.net
デッドリフトかな～
脊柱起立筋　筋トレ　で検索

910:ノーブランドさん
22/05/10 18:53:52.64 UmEcJMK10.net
>>885
ブリッジかな

911:ノーブランドさん
22/05/10 19:09:24.99 tAni6cdX0.net
デブのおっさんのままじゃダメですか？

912:ノーブランドさん
22/05/10 19:10:43.53 uW+G5ePN0.net
どれだけ体を鍛えようが格闘技をやろうが警察には勝てないと悟った
その場で勝ってもあとから報復される
法律にも負けるかも知れない。正当防衛でもやり過ぎると
自分が悪くなるからな。お前ら法律は詳しいか?
正義マンが法律に負けた事例はあるっけ?

913:ノーブランドさん
22/05/10 20:32:55 1aj11uPh0.net
GW前はベンチ85?あげてたけど休み中サボって今ベンチしたら55kgも上がらなくなってる
こんなことある？

914:ノーブランドさん
22/05/10 22:36:41.81 UmEcJMK10.net
>>890
1日禁酒して炭水化物食って8時間寝る、これで元の数字まで上がるはず、特に睡眠で回復する

915:ノーブランドさん
22/05/11 06:13:47.05 a1G9pVq50.net
おやつ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

916:ノーブランドさん
22/05/11 06:21:26.60 jrJOr8B40.net
カフェインとグルテン抜きするとすごく調子が良くなる

917:ノーブランドさん
22/05/11 09:22:58 qO8Xl/R60.net
>>892
高級すぎる

918:ノーブランドさん
22/05/11 10:06:13.31 gmbltEcJ0.net
皆高いもの食ってるな
俺は筋トレ前(夕食)は100円のサバ缶(プロテイン代わり)、スーパーのおにぎり2個(大体20%オフ)
だけだわ
それをジムの飲食スペースで食ってトレーニングして帰宅&就寝
みるみる痩せる

919:ノーブランドさん
22/05/11 10:47:35.75 JUqrLuCZ0.net
オイコスは飯好き嫌いする1歳の息子に食わせてる
子どもに積極的にタンパク質摂らせたくなるのは、俺がプロテインやってるせいやろな

920:ノーブランドさん
22/05/11 11:07:22.58 7KvO+L++0.net
デブのままではダメですか？
筋トレするのだるいっすねぇ

921:ノーブランドさん
22/05/11 12:39:05.75 3zmbYeX00.net
>>892
それにバナナとおにぎり加えたら俺の朝飯だわw

922:ノーブランドさん
22/05/11 17:07:58 sbXvDnvD0.net
外食行く前に子供にカップラーメン食わせるのは常套手段だよな
空腹で焼肉とか行ったら本気で食べるから洒落にならん、主婦の節約術

923:ノーブランドさん
22/05/11 17:32:08.59 7KvO+L++0.net
また今日も運動せずに食べてしまいました
15時過ぎにおにぎり2つとファミチキとペヤング…
運動しなければ俺の人生は始まらない

924:ノーブランドさん
22/05/11 18:57:12.88 1+VhFu1o0.net
カップ�

925:ﾄきそば大学以来食べた事ないわ

926:ノーブランドさん
22/05/11 19:18:36.39 z9UCOAxO0.net
カップ焼きそば大学　専攻は麺でした

927:ノーブランドさん
22/05/11 19:29:06.30 CxEan2lS0.net
食事するのが面倒だから一人暮らしすると痩せる
実家は食事もおやつも自動装填だからヤバい

928:ノーブランドさん
22/05/12 03:33:16.73 uyGfj8Xz0.net
>>895
自分の生活に似てる
あまりいいもの食べず、粗食でも筋肉は付くと思う
仕事とかでどんなに疲れてても意地でも筋トレはする
ジムとかは通ってない

929:ノーブランドさん
22/05/12 14:17:07.32 sUoLVIas0.net
>>900
そのぶん筋トレやってください

930:ノーブランドさん
22/05/14 09:53:02.10 ESGSfE4t0.net
>>904
粗食がリーンバルクになってるのかもしれませんね

931:ノーブランドさん
22/05/14 09:56:44.19 haHRvaVh0.net
筋肉ついてるとはかかれてないから無駄な努力になってんじゃね

932:ノーブランドさん
22/05/14 10:39:19.83 C3S/57ph0.net
>>19
支柱じゃなくてブランコの鎖を持ってやるといいよ
Lシット懸垂ね

933:ノーブランドさん
22/05/14 10:41:00.27 GfPiSv0/0.net
>>19
ブランコの鎖を持って懸垂するのもいいよ
Lシット懸垂ね

934:ノーブランドさん
22/05/15 02:13:34.18 TJxby9mi0.net
>>906
本当はカレーとかステーキなどの脂肪分多い食べ物が好きなんですが
最近はかなり我慢してます。そうしたらあまり太らなくなりました

935:ノーブランドさん
22/05/15 02:16:20.94 ANsnvFK20.net
カレーはカロリーハーフのジャワカレーとかあるよ

936:ノーブランドさん
22/05/15 02:18:30.73 TJxby9mi0.net
いいですね！今度買って食べてみます。ありがとうございます

937:ノーブランドさん
22/05/15 22:29:43.41 E+km+6000.net
刈り上げセンターパートのイキッタヒョロガリの学生ガキを
見かけました腕力のない人間が調子こいて生きていけてしまう
社会は正しいのか..........

938:ノーブランドさん
22/05/16 20:11:52 yQoIgz720.net
と、73ツーブロマッチョオヤジが申しております

939:ノーブランドさん
22/05/16 22:19:01.80 8z2HxIAJ0.net
デブ豚おっさんの俺が本気で体鍛えますからね
Twitterで体鍛えまくってる女性をフォローしまくってる
気に入った画像は保存してる
いつか筋肉ムキムキのお姉さんとセックスしたい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

940:ノーブランドさん
22/05/17 08:18:10.74 /NK2RYGB0.net
この前youtubeで見たが女でも鍛えると胸ピクできるんだな
ぷるんぷるんしてて良かった

941:ノーブランドさん
22/05/17 20:31:11 k24oIVsd0.net
>>916
ほう…なるほど。でその動画のリンクは？

942:ノーブランドさん
22/05/18 00:31:15.62 N3oekpAc0.net
俺は格闘に強いが俺よりもっと強い人間もたくさんいる
ま、俺がその辺の人間に負けることはないが、
非力な男でも生きて行ける社会は素晴らしいな

943:ノーブランドさん
22/05/18 09:43:29.66 NWquq2in0.net
ネアンデルタール人は屈強だったけど、社会性が低くて滅んだんだよね
むしろ、そんなに社会性の低い男でも生きていけるこの社会に感謝した方が良いと思う　

944:ノーブランドさん
22/05/18 11:48:36.48 uCp3vd+s0.net
筋トレ日の夕飯なんだが
トレーニング前(残業後の20時頃)白米、サバ缶(プロテイン代わり)
だけで済ましてるんだが大丈夫かな
プロテイン肝臓負担考えてサバ缶にシフトしました

945:ノーブランドさん
22/05/18 11:59:45.22 bxiiMfYb0.net
URLﾘﾝｸ(mao.5ch.net)

946:ノーブランドさん
22/05/18 12:05:45.13 TICOhgad0.net
トレ後食べた方がいいよ

947:ノーブランドさん
22/05/18 19:05:22.5

948:1 ID:6U1GGQWq0.net

949:ノーブランドさん
22/05/18 20:46:56.43 gbb/3sHN0.net
トレ後でしょ

950:ノーブランドさん
22/05/18 20:55:20.23 mG8XcbEF0.net
普通トレ前だと思うけどなぁ

951:ノーブランドさん
22/05/18 21:22:09.00 mxJg8gM60.net
明日スポーツサングラス届くので毎日ジョグ＆トレーニングに励めるよ
ユニクロでハーフパンツ買ってこようかな？

952:ノーブランドさん
22/05/18 21:28:40.30 kcmvJPfR0.net
トレ前に軽く食べてトレ後に本格的に食べるのでは？

953:ノーブランドさん
22/05/18 22:00:54.10 FEj4L44f0.net
>>927
コレだけど、ぶっちゃけどっちでも良いと思うわ
食べ過ぎると胃に血が行ってパフォーマンス落ちる
空腹だと力や集中力でない

954:ノーブランドさん
22/05/18 22:01:33.53 FEj4L44f0.net
個人に合ったやり方を模索しろ

955:ノーブランドさん
22/05/18 23:20:17.58 AVBoGzym0.net
消化能力は人によって違うからね
俺は胃が空の状態でトレしたい、トレ中はカーボパウダーでトレ後すぐたんぱく質と炭水化物多めの飯

956:ノーブランドさん
22/05/19 00:21:53.11 zs6ARzUM0.net
20時に帰りなら食べてから考える
気がのらなかったら風呂入って寝てもいい
そんな時間まで働いた時点で筋トレに打ち込める体力ないだろ

957:ノーブランドさん
22/05/19 03:05:31.27 20ebPEx40.net
19時20時まで仕事ってどうなの？
俺は筋トレのため定時制17に退社するけど
それが社内問題になって事情聴取されるしまつ

958:ノーブランドさん
22/05/19 04:17:06.19 YdGkKtYM0.net
>>932
しつこい

959:ノーブランドさん
22/05/19 06:15:25.06 c2iVG1Up0.net
>>932
筋トレのためってとこが相当ヤバいな

960:ノーブランドさん
22/05/19 06:16:48.57 QSvt+nve0.net
何のためでも定時で帰るのが駄目なら出社時刻もゆるくしてほしいとは思う

961:ノーブランドさん
22/05/19 06:28:50 LjJDKdYa0.net
トレ前に食うなら1、2時間前には食っとかないとでしょ

962:ノーブランドさん
22/05/19 06:35:14 7tYLBBKJ0.net
むしろ食ったら5分でぐんと血糖値上がるからフルパワーでイケる
1時間半もしたら血糖値は平常時に戻っちゃうから微妙、そりゃやらないよりは良いけどさ
ただカレーライスは別格で血糖値がめっちゃ上がるのにかなり長時間落ちてこないから筋トレに向いてる気がするというか食ったあと筋トレで下げないと糖尿になるリスクすら感じる

963:ノーブランドさん
22/05/19 08:02:04.88 mh90Wd960.net
>>932
定時までまじめに働いてるならクビにできないだろうな
ただ周囲と仲良くやれてるか？
周りの目よくなくて、人事から目をつけられてた居づらいんだろ？

964:ノーブランドさん
22/05/19 08:31:36.50 ztFwlSfp0.net
ぶっちゃけ窓際のプロに憧れる
お茶くみとかシュレッダー係で満額支給されるならそれでいい

965:ノープラントさん
22/05/19 08:52:19.70 qH2/Vv3u0.net
筋肉増加は大量にカーボ摂る必要があって、
筋トレ前後は大量にカーボ摂っても問題なくなるチャンス。
>>927
ぼくもそんな感じだね。
筋トレ前は砂糖80g＋プロテイン30g
帰ってから食事を腹限界まで食べる。

966:ノーブランドさん
22/05/19 10:52:54 mh90Wd960.net
>>939
何歳か知らんけどそれ30年以上やるってつまらなくね？
できれば仕事も楽しんでやれる環境つくりたいよな

967:ノーブランドさん
22/05/19 10:56:26 Z31FNdMH0.net
窓際って新人のグチを聞いたり会社での身の振り方を教えたり何だかんだ新人のバックアップしてるんだよ
なんだかんだ仲良くやってる人が居るｗ
地位が低いから若いのも話しやすいし

968:ノーブランドさん
22/05/19 12:29:24.80 QlG2A4X+0.net
一度食事して1時間でトレしたことあるが目眩と吐き気がしたから
それ以来、空腹時かどうしても食後になる時は2時間空けてからにしてる

969:ノーブランドさん
22/05/20 12:46:32.26 Ny0ZRUBO0.net
ガッツリ食べた後は胃に血液持ってかれるからな
消化のいいものを軽めに食べて1時間くらいで筋トレするようにしてるわ

970:ノーブランドさん
22/05/20 13:31:26.01 mA+gqLgM0.net
>>938
周囲や上司とは仲よくやってる
経営陣はクビにしようとしてるみたい

971:ノーブランドさん
22/05/20 13:39:41.04 XaJcd9Uu0.net
プロテイン飲むのも運動後30分はあけてるわ。
24時間で摂取できてるなら問題ないみたいだし

972:ノーブランドさん
22/05/20 18:11:17.89 Bl0u9Qfv0.net
筋肉増やしたいなら炭水化物は必須
低糖質と筋増量は両立できんよな

973:ノーブランドさん
22/05/20 23:51:40.82 HmPLWlSx0.net
とりあえず自重トレとジョギングやっとけば細くなるのな。
中年間近で身体の線は学生時代に戻ってきた。
当時の洋服を着てもお腹出ないし。

974:ノーブランドさん
22/05/20 23:55:58.36 HmPLWlSx0.net
一時ジョギングと筋トレを短期間やってたが
ジョギングの効果が出なかったから
腕立てだけで胸囲が100cm超えた。
改めて脂肪の上乗せが原因だと分かった

975:ノーブランドさん
22/05/21 00:18:32.00 ONjHmwAP0.net
まずはジョギングと公園での腹筋腕立てからやりますね

976:ノーブランドさん
22/05/21 00:27:16.01 ow/xZhUs0.net
トレーニングにも私服にも使えるTシャツ探してるけどなかなかいいのないな
とりあえず使い捨てでユニクロの３着1500円の使ってる

977:ノーブランドさん
22/05/21 00:39:23.86 ONjHmwAP0.net
>>951
自分は今日UNIQLOでドライEXクルーネックTシャツ2枚買いましたよ
1290円に値下げされてるので今が買いでしょうね

978:ノーブランドさん
22/05/21 01:39:57.44 Wb17cmI70.net
>>945
ちゃんと働いてる限りクビにできんだろw
時間内では頑張ってる姿見せとけよ
不当な扱いされたら怒るんや

979:ノーブランドさん
22/05/21 14:26:00.93 k4j3y8Q30.net
コロナクラスター起きたときも「お前が原因だと思ってる、どこ行ったんだ」と言われたわ
イラッとすると筋トレ捗るよなw

980:ノーブランドさん
22/05/22 18:40:02.44 tFuHYyuk0.net
>>954
草
パワハラやろそれwww
まあジムはよろしくないジャンルやけどなw

981:522
22/05/22 19:03:54.65 AlgctpQk0.net
体鍛えねーと一生いじめられっこだわ
やっぱり男は強そうに見えねーとだめなんだな
一生いじめられっこ人生は嫌だよ
もうこんな歳だけど遅すぎるかな？

982:ノーブランドさん
22/05/22 20:22:14.48 igNIgsf70.net
大丈夫だよ
俺も会社で経営陣からいじめられてるけど筋トレの自信からか「もっともっと発奮材料くれ」としか思わん
つーかいじめられてこその筋トレ
でも筋肉痛は最大限のイジメ(ご褒美)だと思う
コロナ、骨折あたりは屁ではないが筋肉痛、花粉症は耐えられない😭

983:ノーブランドさん
22/05/22 20:24:07.15 igNIgsf70.net
>>955
「スーパー、ジム、コンビニしか行ってません」と言ったら「それなら皆、感染してる、お前他にどこ行った！」と言われたわ(笑)

984:522
22/05/22 20:42:01.17 AlgctpQk0.net
>>957
ありがとう
なんか筋トレ頑張ろうと思えた
一生負け犬人生は嫌だよ

985:ノーブランドさん
22/05/22 21:13:27.82 abSi06mY0.net
>>959
週に三回は通おう�

986:ｺ月曜…胸水曜…下半身と肩金…背中これでいい自信満々になると会社で「もっといじめてくれ」と思うわ

987:ノーブランドさん
22/05/22 21:19:45 abSi06mY0.net
>>959
いい年していじめる奴なんか劣等感抱えたコンプレックス丸出しの奴しか奴しかおらんから何言われようと気にせんでもええ
というかイラッとすると重量上がるぜ

988:ノーブランドさん
22/05/22 23:28:42.41 rNX9BII30.net
>>959
勝ち負けで考えるのを止める方向で筋トレを楽しもう

989:ノーブランドさん
22/05/23 02:26:41.50 6Mne2Xhg0.net
チビなのに筋トレハマって体型変わり過ぎて訳分からんサイズ感になってるわ
痩せてた時はSがジャストだったのに今はXLで肩幅ジャストで着丈だけオーバーサイズ

990:ノーブランドさん
22/05/23 02:28:45.66 FTnGDhmS0.net
>>956
遅すぎるなんてことはないよ、それが正しい
長渕剛とか嫌いな人も多いだろうけどかっこいいもんね

991:ノーブランドさん
22/05/23 04:25:55.02 oJWKKPx10.net
肉体的には強いけど経済的には弱いって人もいるの?w

992:ノーブランドさん
22/05/23 06:22:53.75 Nhccu/rU0.net
20歳から60歳までは代謝は変わらんらしい
50歳の西川貴教も鍛え始めて二年連続で地方大会優勝するくらいマッチョになったし
加齢で太りやすいというのは単に運動量が減ったりお金に余裕ができて美味いもの食いすぎるから太るだけ

993:ノーブランドさん
22/05/23 08:11:23.08 BaTeJoCn0.net
運動量全く変わらないのに二十歳の頃に比べて二十代半ばから太りはじめたぞ

994:ノーブランドさん
22/05/23 12:45:39.98 woCXdKIo0.net
イワシ缶

995:ノーブランドさん
22/05/23 12:56:37 Lj19dljO0.net
>>966
そんなの個人差ありまくりだろ
中には20～60才まで代謝があまり変わらない人もいる、ってだけの話
一般的にはどんどん下がってくよ
若い時と同じ運動量、食事量でも太るようになる

996:ノーブランドさん
22/05/23 13:00:00 sjAnm4i60.net
サイエンス誌の記事で80人の科学者が6000人を40年追跡した結果
脂肪の代謝はほぼ変化しなかったそうだ
太るのは単に自転車移動が車になり、給食や親の手料理が酒とつまみになった結果だ
逆にバランスいい食事と自転車移動に戻れば元の体型になる

997:ノーブランドさん
22/05/23 13:20:04.03 LXF5WFUc0.net
年齢とともに運動量が減る傾向にあるからね。
運動量が減れば筋肉量も減って基礎代謝が落ちる。

998:ノーブランドさん
22/05/23 13:42:27.51 Lj19dljO0.net
>>970
そりゃ脂肪の代謝が世代別で変わらないの当たり前じゃん
若かろうが年寄りだろうが脂肪をエネルギーに代謝させて減らすには脂肪1kgあたり7200キロカロリーは変わらない
大きく変わるのは基礎代謝の方だぞ？
60の爺と20の若者の基礎代謝量が全く同じだと思ってんの？

999:ノーブランドさん
22/05/23 17:07:34.98 n4g8oX8l0.net
お前らが使ってるトレーニングウェア教えて
俺はユニクロのTシャツとジョガーパンツか、ナイキのハーフパンツ、スニーカーはスペースヒッピー

1000:ノーブランドさん
22/05/23 20:24:03.01 0M1S7h4b0.net
１日3000㌔㌍でやっと体重維持出来る。
気がけて食べるのもキツいな。

1001:ノーブランドさん
22/05/23 21:12:37.01 j77AXPWe0.net
>>973
筋トレ始めたばかりかな？

1002:ノーブランドさん
22/05/23 21:22:28.57 n4g8oX8l0.net
>>975
カジュアル勢

1003:ノーブランドさん
22/05/24 01:12:48 7oq1xl6D0.net
>>973
アンダーカバーやラッドミュージシャン、attachment辺りのオーバーサイズTシャツ、adidas Originalsの短パン、adidasのウルトラブースト?とか
靴とTシャツはコロコロ変える

1004:ノーブランドさん
22/05/24 06:11:24.76 l36d2zmZ0.net
筋トレやてるより格闘技の方が強いだろ

1005:ノーブランドさん
22/05/24 06:45:51.99 ROlj//1P0.net
強いとかカッコ悪いw

1006:ノーブランドさん
22/05/24 07:18:12.09 3ZME/COV0.net
格闘技が強くてもレスバが弱けりゃ世話ねぇな

1007:ノーブランドさん
22/05/24 12:01:30 ZQeYmzpR0.net
トレでコットンのTシャツ着るの
どんだけ汗かかないの

1008:ノーブランドさん
22/05/24 12:05:01 4/EgGcFP0.net
筋トレは部屋着のジャージ
有酸素はユニクロのジーパンと一番安いシャツにパーカー
そんなもんだろ

1009:ノーブランドさん
22/05/24 12:11:38 4/EgGcFP0.net
>>972
加齢で基礎代謝が下がるってのも疑わしいな
寝たきりになってはじめて下がるくらい
現に12歳から50歳までの基礎代謝は1550-1520とほぼほぼ変わらんし

1010:ノーブランドさん
22/05/24 12:20:44 QWPrV4hH0.net
酒やめたら一気に筋肉ついてきた

1011:ノーブランドさん
22/05/24 12:27:50.20 LabSODdK0.net
ただ年取ると明らかに活動量減るやろ
若者みたいに動き回ってる50代とかほぼおらんし
トレーニング強度も年取ると落ちる
関節や筋肉、疲労回復速度も10代20代の時のように無いから当然

1012:ノーブランドさん
22/05/24 12:28:52.70 LabSODdK0.net
特に関節とか消耗品だし、活動量含めるとどうしても消費カロリーは落ちてくだろ

1013:ノーブランドさん
22/05/24 12:48:32.16 HzgoQD460.net
俺はずっと基礎代謝1180～1200なんだけど、何でこんな異常に低いの？
身長160cm55kg

1014:ノーブランドさん
22/05/24 12:56:20.34 DuQi0G0I0.net
ガキの頃の運動量で決まるイメージ
知らんけど

1015:ノーブランドさん
22/05/24 13:02:36.92 9sV8kO/y0.net
>>980
逆だろｗ
レスバ強くてネットの中でイキってるけどリアルで弱いほうが嫌だ

1016:ノーブランドさん
22/05/24 13:54:57.10 LabSODdK0.net
>>987
小さいから

1017:ノーブランドさん
22/05/24 13:59:29.65 n8irOYcg0.net
>>989
逆です。ここで言うことじゃないw

1018:ノーブランドさん
22/05/24 20:43:29.50 sODQwwim0.net
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)

1019:ノーブランドさん
22/05/26 10:40:19.95 g6k6O2CM0.net
>>986
関節関係ないだろｗ

1020:ノーブランドさん
22/06/02 19:11:11.34 +n33g3+F0.net
埋め

1021:ノーブランドさん
22/06/03 08:49:06 a39ocs3H0.net
津田埋め子

1022:ノーブランドさん
22/06/03 09:25:00.00 odeAHUYK0.net
梅

1023:839
22/06/03 20:05:16.80 69deIjd+0.net
>>840-841
経口ステ、健康第一でやれる自信あるので。
5月20日 49.6kg 10.6%
6月 3日 50.9kg 10.6%
─────
14日目＋1.3kg

1024:ノーブランドさん
22/06/03 21:32:45.90 xo3MQ/Xa0.net
ここのみなさんってホモビデオに出演するために肉体鍛錬してるんですよね？

1025:ノーブランドさん
22/06/03 22:30:12 odeAHUYK0.net
ウメ

1026:ノーブランドさん
22/06/03 23:29:06.70 E3QnjpPW0.net
ハラ

1027:1001
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