【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】
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797:ノーブランドさん
22/04/26 06:24:40 KW88r+9F0.net
>>774
筋肥大狙いならインターバルを長く取ること
2〜3分
そして1セット目に8回から12回が限界の重量設定にする
1セット目に限界までやれば2セット目以降は回数が減るが何も問題はない
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169日前に更新/207 KB
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