【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】

【細マッチョ】オシャ ..

797:ノーブランドさん
22/04/26 06:24:40 KW88r+9F0.net
>>774
筋肥大狙いならインターバルを長く取ること
2～3分
そして1セット目に8回から12回が限界の重量設定にする
1セット目に限界までやれば2セット目以降は回数が減るが何も問題はない