【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】

【細マッチョ】オシャ ..

694:ノーブランドさん
22/04/16 16:34:19 Ancqw2FH0.net
>>673
背中やり込んだら凄い背中が手に入るよ
ジムに通えるなら懸垂に加えてラットプルダウンで背中を攻めるのもよし

695:ノーブランドさん
22/04/16 16:47:37.45 mfi3/gVd0.net
フリマアプリのスニーカーダンク
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696:ノーブランドさん
22/04/16 17:25:09.03 jS0THsDA0.net
>>673
体の厚みはでない。

697:ノーブランドさん
22/04/16 19:10:16.76 nWVlHxvT0.net
ゴロフキンの背中厚みも広さも凄かった
ボクシングって懸垂みたいな動作無いのになんであそこまで背中発達するんだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

698:ノーブランドさん
22/04/16 19:37:15.20 Me7sCL/n0.net
パンチ出す時に反対の腕背中を引くだろうし
ゴロフキンの上から振り下ろすフックとかいかにも背中使うんじゃないの

699:ノーブランドさん
22/04/16 20:15:55.28 ENurMu4g0.net
>>679
ボクサーはボクシングだけやってるわけじゃないから

700:ノーブランドさん
22/04/16 20:56:16.60 8tF1z2YB0.net
>>675
厚くしたいなら、ローロウかワンハンドローイング

701:ノーブランドさん
22/04/16 22:33:29.59 AUTDvVH70.net
>>682
ローローは腰に気を付けろ。

702:ノーブランドさん
22/04/16 22:50:00.88 nWVlHxvT0.net
>>680
なるほど
逆の肩を引くことで重いパンチになるわけか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
同じボクサーで比べてもちょっと厚みが異質すぎる

703:ノーブランドさん
22/04/16 23:11:02.93 QIKcGAeJ0.net
自重マンはフロントレバーしながら懸垂すればよい

704:ノーブランドさん
22/04/17 01:41:19.64 iOQru+zz0.net
顔と髪型が大事だよ
服より髪型ができてないと
ただ俺は髪を切りにいくのが苦手なんだよ
今もボサボサ

705:ノーブランドさん
22/04/17 01:50:52.63 iOQru+zz0.net
もう34歳35歳
前髪の生え際が怖いよ。いい対策あるか?
禿げると髪をいじることもできなくなるんだってな
まあ髪はイジって遊ぶものより顔を引き立てるものであると思うが
そもそも一般人は髪型の知識を学ぶ機会がないからな

706:ノーブランドさん
22/04/17 03:04:58.40 WzOtoA730.net
>>684
ボクサーってやっぱり巻き込み肩だな
たまたまこの姿勢なのかも知れないけど

707:ノーブランドさん
22/04/17 03:06:24.54 WzOtoA730.net
>>687
俺は完全にM字に禿げたよw

708:ノーブランドさん
22/04/17 05:20:29.73 iOQru+zz0.net
168以下のチビを見ると何とも言えないムズムズ感を感じる
違う人間だと感じて整理的に無理
単にそいつが他にもキモい俺にメリットがない人間だからかもしれんが

709:ノーブランドさん
22/04/17 05:41:25.05 3nPwWUWb0.net
公園で筋トレしてるけど明らかに人が増えたな
冬は平和だった

710:ノーブランドさん
22/04/17 06:54:22 ETvdyPMQ0.net
>>690
見た目の劣ったハゲだから他人の美醜を気にするのね

711:ノーブランドさん
22/04/17 12:58:33.82 VHjHrmGx0.net
自分ちんこも鍛えてるんだけどなかなかデカく、強力にならない
目標は羽賀研二なんだがやっぱ無理っぽいな

712:ノーブランドさん
22/04/17 13:43:21.09 Kkf2XBOt0.net
鍛え方とかあるの？

713:ノーブランドさん
22/04/17 14:01:18 Lpq1TgRK0.net
風呂の中で温めたり冷やしたり、勃起時にビール瓶で叩いてみたり…

714:ノーブランドさん
22/04/17 15:35:18.68 pJZuNr0Y0.net
>>694
稲中でやってたやろ

715:ノーブランドさん
22/04/17 15:46:21.97 UTuOIe2V0.net
>>695
百人組手忘れてるぞ

716:ノーブランドさん
22/04/17 16:00:12.38 oFXK4FQA0.net
>>694
滑車と重りで自作ローロー

717:ノーブランドさん
22/04/17 19:34:27.79 9RAoQQKX0.net
吸う力強めで長時間舐めてもらえば、サイズアップするぞ
数日限定だけど

718:ノーブランドさん
22/04/17 19:35:05.25 aKPs7t150.net
中1から剥いて過ごしてないやつが後から何やってもほぼ無駄
強いて言えばデブは痩せると皮下脂肪の厚み分伸びる（-10キロで1センチ程度）

719:ノーブランドさん
22/04/17 20:39:18.38 e+R25OkH0.net
>>687
気にしたら負け

720:ノーブランドさん
22/04/18 00:12:13.91 A8d95oiJ0.net
斜腹筋を鍛えなさい

721:ノーブランドさん
22/04/18 04:12:22 tvd7V8yy0.net
ほくろ取りたいけどどうすれば

722:ノーブランドさん
22/04/18 04:46:14 MaGqEu9h0.net
美容皮膚科いけ

723:ノーブランドさん
22/04/18 14:28:13.21 tvd7V8yy0.net
女イベコンの体って一般人と違うよな
タンパク質とって運動するとああいう風になる
昔は知らなかったな
どこでそういうの知るんだろうな
グラドルもプロテイン飲んでるはず

724:ノーブランドさん
22/04/18 18:13:54.06 MgOBn9Kq0.net
はいいつもの

725:ノーブランドさん
22/04/18 18:38:12.98 tvd7V8yy0.net
ギャル男とかって強そうなデザインだけど
よく見るとヒョロガリだよな
逆にヒョロガリでよくそこまで調子こけるよな
ホストもそうだけどさ
昔はそういうの多かったよ。教育レベルの低さをみづから露呈してる

726:ノーブランドさん
22/04/18 18:40:59.29 tvd7V8yy0.net
レースクイーン見るといかにパンピー女より優れてるか

727:ノーブランドさん
22/04/18 20:13:48.56 TP6+MsfQ0.net
>>687
俺はもう坊主にしてる
どうせ普段は帽子被ってるし

728:ノーブランドさん
22/04/18 20:16:01.39 kJrbZFmq0.net
週に1部位20セットはだるいな
三角筋中部と後部は同一部位にカウントするみたいだから
メニューの組み方もよくわからんし

729:ノーブランドさん
22/04/18 20:58:23 EGrbGpTU0.net
それだけ細かく筋トレに拘るなら食事もセットで拘らなきゃ意味が薄れるよ

730:ノーブランドさん
22/04/18 22:04:04.00 pscHev6S0.net
単純

731:にボリュームの話だし特に細かくないような。

732:ノーブランドさん
22/04/18 22:24:44.24 fmvkWjVc0.net
ケツでかいんだがどうすればいい？

733:ノーブランドさん
22/04/20 01:13:06.86 d0AQMGcp0.net
>>713
ジョギングでもして痩せる

734:ノーブランドさん
22/04/20 07:43:21.96 Yw1RMok70.net
>>713
バックランジ

735:ノーブランドさん
22/04/20 11:54:17.16 fTa9RxVU0.net
うちの奥さん、俺が腕を鍛えて太くしてもふーんって興味なさそうだったのが、胸が厚くなってきたら、やたらかっこいいかっこいい、とニヤけ始めた
やはり体型は胸で決まるのかな

736:ノーブランドさん
22/04/20 11:58:17.53 fTa9RxVU0.net
>>707
わかるw
昔ゲーセンでヤンキーに絡まれたけど、あとから合流してきた合気道やってる友達を見て勢いなくしてた
その丸刈りの合気道の友達が顔と顔がぶつかるくらい近寄ったら、ひよって怒鳴りながら去っていった
弱いやつって自分より弱いやつをいびることがかっこいいと思ってるんだろうな

737:ノーブランドさん
22/04/20 13:45:48.12 d0AQMGcp0.net
配偶者を奥さんと呼んだり
中学生見たいな強い云々言い出したり
知的障害者とか病気なのかな？

738:ノーブランドさん
22/04/20 17:15:43.63 yA90tnhm0.net
見たいな…？

739:ノーブランドさん
22/04/20 20:11:21.99 xfP1umEE0.net
>>718
煽るだけが全てと思ってる知的障害者かな

740:ノーブランドさん
22/04/20 20:12:51.16 xfP1umEE0.net
欧米人見たらわかるが、胸で肩背中で決まるよ
日本人は鍛えても腕と足ばかり丸太みたいになるからね
鍛える部位を考えればよくなるよ

741:ノーブランドさん
22/04/20 20:12:51.39 eC/rkdcS0.net
奥さん呼びがどうやって知的障がい認定に繋がるのか理屈を教えてほしい。
煽りとか抜きで気になる

742:ノーブランドさん
22/04/20 20:52:00.58 M7LSFIaV0.net
日本人が足が太いのは農耕民族の遺伝子が影響してるって説が有力

743:ノーブランドさん
22/04/20 21:05:01.05 3xe1H2HH0.net
嫁と呼ぶバカではないことは確か。

744:ノーブランドさん
22/04/20 21:06:52.02 P9e55ri90.net
>>723
じゃあ、欧州の穀倉地帯で生きてきたやつらはどうなのよ？

745:ノーブランドさん
22/04/20 21:10:31.03 i03nU79A0.net
日本人足太いか？

746:ノーブランドさん
22/04/20 21:20:56.21 4Gyy1wWd0.net
いわゆる骨格ウェーブさんが多い
悪い言い方すれば短足だから　太く見える

747:ノーブランドさん
22/04/20 21:47:40.03 76JE2hVH0.net
知性教養があれば配偶者を嫁だ奧さんとは言わないな。
旦那さんとかよんでる馬鹿タレントの鈴木奈々と同じレベル。
それでいて中学生見たいなことまで書き込む。そんなジジイは知能低いと思われても仕方ない

748:ノーブランドさん
22/04/20 21:52:38.02 eC/rkdcS0.net
知性をかたるやつが「見たいな」

749:ノーブランドさん
22/04/21 15:44:25.05 bNPyr2vN0.net
嫁とドルガバの服の金額の話になって
俺「俺みたいに鍛えてればユニクロTシャツでモテるから、ドルガバとか無価値」つったら鼻で笑われたわ

750:ノーブランドさん
22/04/21 18:47:49.06 rR5xQyYo0.net
結局布だしなw

751:ノーブランドさん
22/04/22 00:15:26.85 1+O70V560.net
女って見えないところは適当だよな
そういう使い分けをしてるのかな

752:ノーブランドさん
22/04/22 00:25:45 z56RSI4T0.net
布だぜ！！

753:ノーブランドさん
22/04/22 20:36:37.35 YcIeBr9+0.net
細マッチョ
URLﾘﾝｸ(www.digitalsojourn.org)

754:ノーブランドさん
22/04/23 07:53:40.04 u7HzqXpC0.net
筋トレ歴1年でプランクとクランチやって腹筋もうっすら出てきた頃にアブローラー買ってみた。
届いたその日にフォーム確認しながら膝つきで15回やっただけでこれまでで一番の筋肉痛が来たわｗ
こんなに凄いものだったのかと今更ながらビックリしたw

755:ノーブランドさん
22/04/23 07:57:08.09 X7GYDR8a0.net
もったいないな
初めからアブローラーやって一年後の今だったらバキバキだったのに

756:ノーブランドさん
22/04/23 08:15:54.38 SggmR7cq0.net
筋トレをまるで知らん勢ってなんで腹筋鍛えたいんだろう？

757:ノーブランドさん
22/04/23 08:19:45.12 EOnYKd+r0.net
腹筋から逃げてるニキ強がる

758:ノーブランドさん
22/04/23 10:41:28 jtKdSF2K0.net
>>737
代謝という観点で見ると効率は悪いけど
見た目という観点ではやらないのは甘え

759:ノーブランドさん
22/04/23 11:06:32.56 nj78Sucf0.net
腹筋ずれてるから、あまりボコボコにすると目立つのよね。。。

760:ノーブランドさん
22/04/23 11:13:46.60 SggmR7cq0.net
>>739
見た目を考えるなら
腹筋よりやるべき種目はあるよ
腹筋だけして見た目がよくなる訳ない

761:ノーブランドさん
22/04/23 11:25:43.38 /dW3pOcG0.net
>>741
人が見た時はまず腹筋がわかりやすくね？
腹出てても筋トレしてるからカッコいいって思ってる豚も一定数いるみたいだけど

762:ノーブランドさん
22/04/23 12:20:10.99 jtKdSF2K0.net
>>741
なんで腹筋だけになってるんだよ

763:ノーブランドさん
22/04/23 12:22:30.64 Rxgu8H+t0.net
>>737
知らないからだろ馬鹿

764:ノーブランドさん
22/04/23 12:24:19.79 DyIPT/L10.net
>>730
ジジイが間抜けなことを言ってるから笑ったんじゃね？

765:ノーブランドさん
22/04/23 13:01:22.58 kZW5yg6H0.net
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)

766:ノーブランドさん
22/04/23 13:47:30.93 u7HzqXpC0.net
>>736
友達の家にアブローラーがあって、ちょっとやってみたら全然ダメだったんだよ。
それみた友達に暫く自重で腹筋鍛えてからの方が良いって言われたんで自重でやってたら買うタイミング逃して1年経ったという話w
多分最初からアブ買ってたら腰痛めてたと思うｗ

767:ノーブランドさん
22/04/23 15:23:04.65 TzqOYi5d0.net
>>740
腹筋ずれてる方が殴られた時の衝撃に強いらしいぞ
聞いた話だけど

768:ノーブランドさん
22/04/23 15:50:26.21 4LbCzXfE0.net
>>741
人に腹筋見せる状況ってそんなにないだろw
それなら腕、肩、背中とか輪郭鍛えた方がわかりやすいと思うけど
もちろん明らかに腹が出てるのは論外として

769:ノーブランドさん
22/04/23 15:51:17.87 4LbCzXfE0.net
>>749は >>742宛ね

770:ノープラントさん
22/04/23 19:07:26.36 /dB2qMuT0.net
腹筋を鍛えた方がいいですか？
プリズナートレーニングと鉄棒だけで腹筋はほどんどやっていないんですけど。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

771:ノーブランドさん
22/04/23 22:09:05.74 DBvlPB870.net
こんなに腹筋ずれてると確かに恥ずかしく思うのは分かる気がする

772:ノーブランドさん
22/04/24 04:46:04.94 cPJjf7KR0.net
男は腕力のために鍛えるけど女はそういうの関係ないね
見た目だったりスポーツや運動が好きとか

773:ノーブランドさん
22/04/24 05:00:52.19 tYfR8B3V0.net
腕力とかどうでもいい
MAX重量なんて3キロでも筋肥大するならそれでいいし

774:ノーブランドさん
22/04/24 09:08:58.71 r3tEuExa0.net
>>750
鍛えると殴られるとか脳みそや基準がバカになるのかな

775:ノーブランドさん
22/04/24 10:04:06.88 S/uINDPj0.net
>>734
服着たら隠れるくらいが細マッチョか

776:ノープラントさん
22/04/24 10:10:38.89 zU98TqfL0.net
>>752
飛ばねぇ豚はただの豚だけど、
筋肉にパワーがあって離れ�

777:ﾆを繰り出せるなら腹筋ズレていてもあまり恥ずかしくないよ。モテるのにも関係ないし。

778:ノーブランドさん
22/04/24 10:14:47.89 S/uINDPj0.net
割れてないのや腹直筋出てるよりはるかにマシだわ

779:ノーブランドさん
22/04/24 10:23:30.64 gxZeiwvG0.net
腹筋なんて体脂肪率10%ぐらいになれば勝手に出てくるねん

780:ノーブランドさん
22/04/24 10:25:53.09 wr386WIe0.net
15％くらいでも割れてるのが理想かな
15％だとほぼ何も考えなくても維持できるけど10％は結構ストレスだ

781:ノーブランドさん
22/04/24 12:36:47.81 IDOb7rku0.net
>>751
全体的にショボ過ぎる。

782:ノーブランドさん
22/04/24 17:22:48 Q9hIpHe60.net
>>751
毎度貼られるこの画像なんなの？

783:ノープラントさん
22/04/24 18:31:22.25 zU98TqfL0.net
腹筋を鍛えているとか腹筋から逃げているとか言っているけど、
結局、腹筋を目指して鍛えなくてもこの写真くらい割れていれば良いということか。

784:ノーブランドさん
22/04/24 18:55:43.19 aTKdIFuY0.net
武田真治は週2～3のベンチプレスとジョギングだけで腹筋あんまりやらないみたいね。
体脂肪落とせば腹筋は熱心にやらなくても割れて来るからって言ってたな。

785:ノーブランドさん
22/04/24 21:56:16.56 /uMiPU800.net
>>751
これでパワーがあるのか…

786:ノーブランドさん
22/04/24 23:30:25.30 m/Lu1Mx/0.net
>>764
腹の脂肪が取れれば誰でも腹筋出るんだが？
そんなことも知らんのか？

787:ノーブランドさん
22/04/25 00:14:37 2VjuQNNe0.net
>>731
布作るのって大変ですよ

788:ノーブランドさん
22/04/25 02:56:03.06 q4DLoCg+0.net
ビルダー並みの筋トレしてない限り【特に腹筋のメニュー入れてないけどなんか発達したでぇ】みたいのはないからな

789:ノーブランドさん
22/04/25 08:53:52.42 bCZkp/430.net
>>765
弱いやろw
体重比なら強いかもしれんけど

790:ノーブランドさん
22/04/25 09:44:07.74 0AuVTiCH0.net
>>679
シャドーボクシングなどの寸止めのとき、めちゃめちゃ背中使う
（その人がやってるかは知らんけど）斧振るトレーニングとかもあるし

791:ノーブランドさん
22/04/25 10:36:41.64 4KcnWV/70.net
痩せれは腹筋が出るというけど
腹筋で想像するシックスパックみたいなのとは違うよ

792:ノーブランドさん
22/04/25 10:37:07.27 4KcnWV/70.net
>>679
懸垂とかしてるだろ

793:ノーブランドさん
22/04/25 12:19:14.31 QO1Mqf9P0.net
止めないと前に倒れるからなパンチは背中に刺激入る

794:ノーブランドさん
22/04/25 22:13:37.36 O5jfJ/uA0.net
インターバル1分だと10回3セットで最後のセット8回目くらいから反動つけたりでぎりぎりできるようなトレをするべきか
同じ重さでもセット間3～5分あけて10回5、6セットできるときはどっちのやりかたのほうが筋肥大みこめるんでしょうか

795:ノーブランドさん
22/04/25 23:08:55.51 BF57FCet0.net
>>774
自分は全身トレしてるし、ジム通いなもんで後者は現実的に厳しい。
最近だとインターバル空けた方が良いとは聞くから気にはなってた。

796:ノーブランドさん
22/04/26 01:18:32.80 XvjDsq490.net
インターバル長めで3セットをギリできるぐらいまで重量上げる

797:ノーブランドさん
22/04/26 06:24:40 KW88r+9F0.net
>>774
筋肥大狙いならインターバルを長く取ること
2～3分
そして1セット目に8回から12回が限界の重量設定にする
1セット目に限界までやれば2セット目以降は回数が減るが何も問題はない

798:ノーブランドさん
22/04/26 08:10:55 IOyO8J0Q0.net
インターバルは少し長くしたくても混んでるから取りづらい。
せいぜい１分だよ。

自分もパーツで分けないで全身やってる。
筋トレの日に有酸素やらなくなって２ヶ月、身体が少し大きくなった。

799:ノーブランドさん
22/04/26 12:35:45.52 tFdQkLhw0.net
顔にも体にもホクロあってうんざりする

800:ノーブランドさん
22/04/26 13:56:09.70 tFdQkLhw0.net
体より頭を鍛えてる
体鍛えても殴れないしポリ公には勝てない

801:ノーブランドさん
22/04/26 17:23:51.25 tFdQkLhw0.net
35歳。衰えてきたよなぁ、、、
肌も汚いし髪も弱ってきてる
人生がうまく行ってれば顔色も明るいのかね

802:ノーブランドさん
22/04/26 20:01:58.52 izQft+ak0.net
>>774
回数多い方が筋肥大するからきゅうけいの多い方

803:ノーブランドさん
22/04/26 22:16:47.44 GroadW660.net
>>781
鍛えて埋めよう

804:ノーブランドさん
22/04/26 23:22:06.37 wMtOiz+C0.net
瞬発力を持続させるトレーニングのためにインターバル短めで息が上がっている状態で次のセットをやってる
心肺機能に負荷をかけて競技に生かすため

805:ノーブランドさん
22/04/27 03:02:19.61 pSXYIIGo0.net
自衛隊にスカウトされてからが本番

806:ノープラントさん
22/04/27 09:19:00.41 4WRDXMHW0.net
プリズナートレーニング最終章のワンアームハンドスタンドプッシュアップまで行けたら上等。それを目指している。
壁あり倒立腕立て伏せ（10レップ）
↓
壁あり倒立（2分）
↓
ハンドバランシング倒立（1分弱）
↓
ハンドバランシング倒立腕立て伏せ　←今ここ

807:ノーブランドさん
22/04/27 10:12:34.82 yBbiT7RF0.net
顔の贅肉落とすようなトレーニングある？
もちろん部分痩せとか無いとは思うけど引き締めたい

808:ノーブランドさん
22/04/27 10:13:39.43 LvV5LhT80.net
>>746
見るとなさそうね

809:ノーブランドさん
22/04/27 10:19:08.41 yBbiT7RF0.net
うーんたしかに

810:ノーブランドさん
22/04/27 10:47:33.00 bkBEOrpL0.net
つよし
URLﾘﾝｸ(i.momicha.net)

811:ノーブランドさん
22/04/27 11:38:01.63 Qhazty9W0.net
>>790
三角筋がいい感じだね
脚ってやってるのかな？

812:ノーブランドさん
22/04/27 16:06:25.45 tocxyIAg0.net
タンパク質とって運動するって言うそれだけだけど
15年前は男も女もヒョロガリ多かったな
DQNなのにヒョロガリで粋がってると言う謎w
昔は調子こいた二十代多かった。時代のお陰で強気でいられたんだろうな
DQNや金持ちから威嚇されてたよ

813:ノーブランドさん
22/04/27 16:08:25.96 tocxyIAg0.net
筋肉や腕力はあっても社会的な力はないんでしょ?

814:ノーブランドさん
22/04/27 18:10:26.27 6GlNIQSU0.net
>>787
顔のリンパマッサージするとむくみが取れて顔スッキリする。
YouTubeに色々あるよ。俺やってみたら顔もシュッとしたし目の周りのコリというか、そういうのが無くなって体調良くなったわ。

815:ノーブランドさん
22/04/27 19:08:15.83 wtCfpwQM0.net
口閉じて唇と歯の間を舌でぐるぐるまわすやつを左回り右回りで30回をできるセット数まで
首のうしろから口元からなにからかわってくる

816:ノーブランドさん
22/04/27 20:31:12.84 H+83d9Tk0.net
>>792
ヒョロガリ服が流行ってたからじゃないの？
Dior Hommeからドメのジュンハシモト系統、attachment、サリバン、ラッド、プレッジ、NUMBER (N)INEとか

817:ノーブランドさん
22/04/27 20:33:00.72 H+83d9Tk0.net
コロナの後遺症で肉が食えなくなったんだが魚でたんぱく質摂取しても問題ないかな？
筋トレ前の夕飯はサバ缶(プロテイン代わり)、おにぎり二個を食べている

818:ノーブランドさん
22/04/27 20:34:35.31 H+83d9Tk0.net
>>792
むしろ金持ちにヒョロガリが多かったと思う
そいつらがDior Hommeのレザーやデニ�

819:買い漁ってた

820:ノーブランドさん
22/04/27 21:06:56.73 viQjqKTs0.net
>>797
問題ない

821:ノーブランドさん
22/04/28 08:42:16.67 +TeC5jhK0.net
ディオールオム着るためにカールラガーフェルドが42kg減量して話題になったりしたな

822:ノープラントさん
22/04/28 09:29:26 93+glYxI0.net
>>793
筋肉で社会的に影響力を持つ人たちはいくらでも居るよ。
全米ベストセラーの人になったポール・ウェイドとかほんの一例。

プリズナートレーニング本の22ページ目
> わたしは、壁などの支えを使わないで1ダース以上のハンドスタンド・プッシュアップ（逆立ちによる腕立て伏せ）ができた。
> それは、オリンピックの体操選手でも、おいそれとまねができない離れ業だ。

26ページ目
> 威圧感がある体躯の中に爆発的な力を秘めていたので、もめ事に巻き込まれることがなくなった。…
> …だれからも敬意を払われるようになった。

823:ノーブランドさん
22/04/28 13:45:53.15 Q46s1/lp0.net
いくらでもは居ないだろう

824:ノーブランドさん
22/04/28 19:11:03.99 dQEQaNXV0.net
>>790
まだ志穂美悦子にかなわないんやろな

825:ノーブランドさん
22/04/29 00:12:10.42 UGaY7Q+l0.net
>>792
日本と韓国だけ海外と違う傾向（海外は昔から筋肉やくびれボディが良しとされ顔も大きいほうがよい）だったけど、最近は海外を見習うようになってきてんだよな
筋肉つけてるやつがいる一方でゲイじゃないのに化粧する男がいるのは日本と韓国だけだから、美意識が二分化してるのかもね

826:ノーブランドさん
22/04/29 13:46:04.97 u+tOklgB0.net
>>793
勤め人だと力ってのも所詮所属や借り物なんだよなぁ
スーツ着て勘違いしてる若造リーマン多いよ
市に近いNPO法人に勘違い野郎がいたわ
市内の公園の管理やってるがほぼ公務員だよな
公園自体が市のものなんだから
今の市長がそこのNPO出身だからそういうのでバックがあるとかも
あるのかもなぁ

827:ノーブランドさん
22/04/29 13:47:36.81 hYodAlJr0.net
思考ずれてるやつ定期的にわくな
これまさか１人かと思ったら結構いるの？

828:ノーブランドさん
22/04/29 14:59:36.70 jd47XjMi0.net
組織から出て力がある人間なんてそうそういねーよw

829:ノーブランドさん
22/04/29 16:09:29 u+tOklgB0.net
>>796
ギャル男って服脱ぐと胸板ガリガリが多かった
ホストもヒョロガリ多いよ

830:ノーブランドさん
22/04/29 16:12:18 u+tOklgB0.net
>>807
だから自営や起業家ってすごいんですよ
問題は自分が勘違いと勘違いしてるとこなんだよ

831:ノーブランドさん
22/04/29 16:16:04 WSV+7hso0.net
はい病院勢

832:ノーブランドさん
22/04/29 18:23:57 lpKyVtoO0.net
組織の力で調子こいてると言ったら警察だな
国家権力を背景くっそ調子のってる
一般人に威圧的で、９割ポンコツで使い物にならない、仕事に対してやる気ない
従順な性格してる奴ほど、警察官になると根性ねじ曲がる奴が多い
警察自体がいじめや不正、犯罪が多いがもみ消す体質
しまいにはバイクに乗ってる少年を警棒でぶん殴って眼を潰した疑惑が浮上
ほんと最低な人間層で構成されてる

833:ノーブランドさん
22/04/29 18:41:45 WSV+7hso0.net
懸垂してると前腕がさきにもたんくなる
ワイドでやってるのにこれは、そもそも前腕が最低限の筋力に足りてないんかねぇ

834:ノーブランドさん
22/04/30 01:36:57.88 h9p91QzH0.net
腕引きになってるんだろ

835:ノーブランドさん
22/04/30 05:57:10.59 abC5qJ2Q0.net
懸垂バーを握る時に小指から握ってるか？
そして引く時も小指と薬指に力を入れて人差し指と中指は添えるだけにすれば良い

836:ノーブランドさん
22/04/30 09:51:18.51 cCQNDUC+0.net
今日も胸筋張ってるわ
早く乳首下げたい

837:ノーブランドさん
22/04/30 10:49:00.65 FtULWikE0.net
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)

838:ノーブランドさん
22/04/30 12:03:36.79 qA70/tAB0.net
>>810
お前がしね

839:ノーブランドさん
22/04/30 12:05:17.64 qA70/tAB0.net
若い頃はタンパク質が足りなくてやせてた
元々骨が細いからな
今でも食事足りないとすぐ筋肉落ちる

840:ノーブランドさん
22/04/30 12:11:04.69 FtULWikE0.net
10代の成長期にもっとタンパク質が取れてればなぁ
もう一回りくらいデカくなれたのではと思う
タンパク質摂取するとメンタルの安定感もあるし

841:ノーブランドさん
22/04/30 12:12:51.40 qA70/tAB0.net
>>811
ポリ公は勤務外じゃ偉そうにできないらしい
組織に所属するんじゃなくて自分で組織持ってる人も
いるしな。無所属や個人でも金持ってりゃ強いが中小企業以上には
遥か及ばん

842:ノーブランドさん
22/04/30 19:54:00.74 14cY7PiY0.net
今より若いときはないんだから今から頑張れ

843:ノーブランドさん
22/05/01 00:34:32.90 eCBAol3v0.net
>>821
毎回ウジウジ同じことを繰り返すやつだからNG推奨

844:ノーブランドさん
22/05/02 12:21:11.76 u4sZ5oVV0.net
オシャレ体型ってどんなの？
脱がなくてもわかるレベルは必要か

845:ノーブランドさん
22/05/02 15:01:43 5M5ltFEh0.net
むしろ着なくてもいいくらいを目指せ

846:ノーブランドさん
22/05/02 16:37:15 X9PObH130.net
「こいつは会社に対して真剣ではない」と言われて経営から敵視されてた
その敵視してた経営陣の妻が2階から飛び降りたことで俺への矛先消えたがええな
これで週4～5はトレーニングや
筋肉痛辛くて早退することもある

847:ノーブランドさん
22/05/02 16:50:59.29 7Iw8NGTK0.net
負い目があるから書いてんだろｗ

848:ノーブランドさん
22/05/02 18:04:15.71 gslzHaft0.net
筋トレすると頭悪くなる典型だなww

849:ノーブランドさん
22/05/02 18:08:57.71 Tf/RYUl70.net
このひと何個か前のスレからいる残業断るくんだろ先輩が事故っただかなんか言ってた
筋トレの前に社会性を鍛えたほうがいいのでは

850:ノーブランドさん
22/05/02 18:12:25.14 Ph+pvTDr0.net
なんか今日は花粉が辛いな

851:ノーブランドさん
22/05/02 18:50:51.64 PU517drT0.net
聞いてもないのに自分語りw

852:ノーブランドさん
22/05/02 19:18:11 /ygNuk+v0.net
昨日やり残し多分と合わせて立ちコロ60回消化

853:ノーブランドさん
22/05/03 18:10:21.32 t+T2hsN90.net
>>827
頭悪いやつが筋トレしただけ

854:ノーブランドさん
22/05/03 18:24:04.67 3JgI7m390.net
5月から減量のスイッチ入れるためにサボってた筋トレ再開した

855:ノーブランドさん
22/05/03 19:07:27.44 rRD0UkfZ0.net
筋トレするだけでモテるし、健康にも良いし
デスクワークの奴なら気分転換にもなる
知らないやつに舐められにくくなって、不要な争いも避けれる
習慣化するとすげえ得なのに
欠点は疲労感と時間、やり過ぎると不健康

856:ノーブランドさん
22/05/03 19:25:52.75 kzqZYcbm0.net
むしろ運動して基礎体力の上限値上げとくと日常生活が楽

857:になるまであるぞ

858:ノーブランドさん
22/05/03 19:39:37.00 rRD0UkfZ0.net
>>835
これ、たまに雑誌で見るけど全く理解できないw

859:ノーブランドさん
22/05/03 20:26:19.59 KkvalTu90.net
プロテインとサプリ代がかかる
筋肉痛が無いと不安になる
イベントなんかで期間が空くと筋肉を失う恐怖にかられる

860:ノーブランドさん
22/05/03 20:39:10.40 49BmTf590.net
プロテインやサプリはやめても差を感じない
あるある

861:ノープラントさん
22/05/04 09:41:18 EmgNgDfl0.net
ドーピングするわ。
更年期で脳の発育時期は終わっているので発達障害の心配はなくなったし、ナチュラルで2年間体を壊しかけて
頑張ったが筋肉がわずかしか増えなかったし、筋肉用の食費やサプリを飲みまくって大金注ぎ込んでも大して
効かなかったし、もはや筋肉つかない病気、今こそ出番か。やはりぼくはマッドサイエンティスト。

862:ノーブランドさん
22/05/04 10:16:24.96 m2zS9DKQ0.net
やるならとことんやってほしい。
接種前の写真と週一くらい定期的な写真を同じポーズであげてくれ

863:ノーブランドさん
22/05/04 10:23:20.89 BvBZ3mN90.net
>>839
経口なんか更に体壊すだけだからさっさとインジェ行っちゃいな

864:ノーブランドさん
22/05/04 20:15:37 0MTs9MVc0.net
腹が出てる中年ですが、同じように腹が出てる人を見かけると安心します
これじゃダメですよね？

865:ノーブランドさん
22/05/04 20:21:05 sryunjk20.net
筋肉の前に痩せたほうが良いぞ
肥満はマイナス100点だ
標準体型が0点→そこから筋肉がつくほど加点されていく50点を越えたあたりから男にモテ始める

866:ノーブランドさん
22/05/04 21:07:00 M9ndWbJO0.net
>>842
ダメです。このスレに来たからにはトレーニングをしてください(｀Δ´)

867:ノーブランドさん
22/05/04 21:10:06.59 0MTs9MVc0.net
>>844
はい！これから筋トレしていきますね！

868:ノーブランドさん
22/05/04 22:31:11.19 EmNyvmQD0.net
>>843
女じゃないのか
たまげたなあ…

869:ノーブランドさん
22/05/05 08:04:29 XbyPj7BK0.net
>>843
筋肉付けるとキモがられない？
痩せっぽちのほうがモテるんじゃない？

870:ノーブランドさん
22/05/05 08:54:38.70 y95Pl+dr0.net
筋肉嫌いな女はほとんどいない
だが筋肉の上に脂肪を搭載してる奴はあんまりモテない

871:ノーブランドさん
22/05/05 09:32:43 uzsqNqr20.net
>>847
スリムやしまってるやつはもててもやせっぽちと評されるやつはきもがられるよ

872:842
22/05/05 10:21:28.05 xowvkXo10.net
自分はこんな感じです
ダサいですか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

873:ノーブランドさん
22/05/05 17:05:03 YgKvaNTQ0.net
オシャレ体型ではないな

874:ノーブランドさん
22/05/05 18:34:00.85 Ipou1R1v0.net
プロレスラーみたい。ゲイ受けしそう。

875:ノーブランドさん
22/05/05 18:50:48.32 ruhEHlz/0.net
たまに言っとかないとチャチなトレーニーたちが怒り出すからな
忘れるなここはオシャレ体型スレ

876:ノーブランドさん
22/05/05 19:22:04.69 tJu175FW0.net
>>850
ただのブタ。くさそうで即逃げるレベル

877:842
22/05/05 19:48:24.88 xowvkXo10.net
顔がイケメンだから女性に持ててきたんすよねぇ
まぁ自分には筋トレは必要なく女性に持てますw

878:ノーブランドさん
22/05/05 20:00:21.66 umPqVY5C0.net
>>855
そんな事書いて悲しくならないのか？
飛び出た乳と腹を引っ込めるのが先だな。

879:ノーブランドさん
22/05/05 20:42:32.46 YQ+tOFH+0.net
デブはキモいから論外だけどガリガリが嫌われるのは女様より細いなんて許せませんわ！という怒りなんだよ

880:ノーブランドさん
22/05/05 21:11:51.60 PXNXsHug0.net
ちくびガイノってない？

881:ノーブランドさん
22/05/05 23:25:20.91 1wC1hiem0.net
>>855
普通にモテるでしょ
女は細マッチョよりゴツい男が好きなのも多いし。

882:ノーブランドさん
22/05/06 01:57:18.89 VX2QK8IE0.net
マッチョって女でいう巨乳だからな

883:ノーブランドさん
22/05/06 02:31:15 eW5ffGUO0.net
たしかにマッチョな男がいい女連れてるのけっこう見かけるな

884:ノーブランドさん
22/05/06 04:19:46.63 h05RhCPb0.net
女は万年ダイエッターだからボディーメイクできてる男はダイエットのこととか生活習慣のこととか相談できるいいヤツ→食える

885:ノーブランドさん
22/05/06 16:07:21 AZ9dO0kg0.net
>>857
なぜかいい女つれてるデブはわりと見る
ガリがつれてる女は微妙なのばかり

886:ノーブランドさん
22/05/06 16:12:09 Wa5ZrURa0.net
>>855
>>844
でも言いましたが、このスレに来たからには筋トレをしてください(｀Δ´)

887:ノーブランドさん
22/05/06 16:32:05.08 fJ3juKz60.net
と言うか男性に限るとガリは3％くらいしか居ないが病的デブは33％もいる
ボーダー肥満や医学的にはデブじゃないが見た目が美しくないレベルだと50％は居るんじゃないかな
女性と違って男の低体重はほぼ居ないよ比較でいるだけの数に満たない

888:ノーブランドさん
22/05/08 16:01:56.22 OVqxFf2Y0.net
内腿にだけ効くようなのない？
ワイドスクワット勧められたけど、姿勢のせいか膝の上とか脚の外側が使われてる気がする
鏡見たりしてもイマイチ内側に効いてる感がわからないから、別のおすすめないかな

889:ノーブランドさん
22/05/08 16:02:16.89 OVqxFf2Y0.net
さげわすれたごめん

890:ノーブランドさん
22/05/08 16:25:22.93 MW0slNQY0.net
サイドランジは？

891:ノーブランドさん
22/05/09 09:28:17.73 jKdukr2o0.net
>>866
両膝の間にボール挟んで押しつぶすヤツ

892:ノーブランドさん
22/05/09 09:40:23.02 PKSw8wN00.net
>>866
ブルガリアンスクワット
太ももの裏側であげることを意識してやらないとワイドスクワットと同じことになるからその練習も必要だよ

893:ノーブランドさん
22/05/09 09:53:25.22 IQtmrDLc0.net
内転筋鍛えたい人にブルガリおすすめするってアホかよ

894:ノーブランドさん
22/05/09 10:21:57.34 PKSw8wN00.net
>>871
でも俺は普通のスクワット、ワイドスクワット、ナロースクワット、ブルガリアンスクワットで内ももついたよ
 >>866はワイド勧められてるからブルガリアンも勧めてみた

895:ノーブランドさん
22/05/09 11:04:56 EZsHyRoo0.net
>>866
効かない系ってフォームの問題も大きいから、軽い負荷で毎日フォーム練習するのが一番早いと思う。

896:ノーブランドさん
22/05/09 12:16:18.00 hw2K2Wee0.net
内転だけって難しくねぇか？

897:ノーブランドさん
22/05/09 16:45:35.93 ia1sSURC0.net
男の髪型モデルって俺かっこいいっしょみたいな
DQN臭のするゴミばっか
知能を感じないんだよな
変な格好してるし、そういう奴がスーツ着てもまともなリーマンに見えない
リーマンじゃなくてモデルだから

898:ノーブランドさん
22/05/09 16:47:41.61 ia1sSURC0.net
理由は知らんがなぜかどいつもこいつも柄の悪そうな
ネックレスをしててめちゃくちゃナルイ
低偏差値臭がプンプンする

899:ノーブランドさん
22/05/09 16:57:41.44 h0YV8rOe0.net
髪型モデルｗ

900:ノーブランドさん
22/05/09 18:12:40.66 0Bf8JdF50.net
いつもの

901:ノーブランドさん
22/05/09 18:23:18.81 tUPiYgos0.net
髪型モデルという新しい言葉で草生えた

902:ノーブランドさん
22/05/09 19:01:22.56 tz1OiWGF0.net
カットサロンモデルだろ？

903:ノーブランドさん
22/05/09 19:29:24.30 Uxb66vOk0.net
公園歩いててカット�

904:ｃfル頼まれて、俺がイケメンなんだからだろなって思ってたらただ練習試し斬り要員だった…

905:ノーブランドさん
22/05/09 20:18:01.11 WXEp3Awv0.net
カットモデルは練習台だろ。

906:ノーブランドさん
22/05/10 02:28:43.90 MFlcSVSp0.net
866だけど色々ありがとう
パンツの腿が張る感じで全体がダボつくから細くしたいけど、スクワット系だと張ってるとこに効いてる感あるんだよね
正しい姿勢出来るベースがたり無いのかもしれないし、ボールやサイドランジやってみる

907:ノーブランドさん
22/05/10 14:27:12.79 872nKCSA0.net
ちなみに大学の美人な友達は、行く美容室でたびたび雑誌掲載用に写真撮らせてと頼まれるらしい

908:ノーブランドさん
22/05/10 18:10:50.67 19eSWkBb0.net
広背筋の下の方、ちょうどみぞおちの裏から腰あたりを自重とダンベルで鍛えたいんだけど、おすすめの筋トレある？

909:ノーブランドさん
22/05/10 18:34:14.90 JmXbs2MX0.net
デッドリフトかな～
脊柱起立筋　筋トレ　で検索

910:ノーブランドさん
22/05/10 18:53:52.64 UmEcJMK10.net
>>885
ブリッジかな

911:ノーブランドさん
22/05/10 19:09:24.99 tAni6cdX0.net
デブのおっさんのままじゃダメですか？

912:ノーブランドさん
22/05/10 19:10:43.53 uW+G5ePN0.net
どれだけ体を鍛えようが格闘技をやろうが警察には勝てないと悟った
その場で勝ってもあとから報復される
法律にも負けるかも知れない。正当防衛でもやり過ぎると
自分が悪くなるからな。お前ら法律は詳しいか?
正義マンが法律に負けた事例はあるっけ?

913:ノーブランドさん
22/05/10 20:32:55 1aj11uPh0.net
GW前はベンチ85?あげてたけど休み中サボって今ベンチしたら55kgも上がらなくなってる
こんなことある？

914:ノーブランドさん
22/05/10 22:36:41.81 UmEcJMK10.net
>>890
1日禁酒して炭水化物食って8時間寝る、これで元の数字まで上がるはず、特に睡眠で回復する

915:ノーブランドさん
22/05/11 06:13:47.05 a1G9pVq50.net
おやつ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

916:ノーブランドさん
22/05/11 06:21:26.60 jrJOr8B40.net
カフェインとグルテン抜きするとすごく調子が良くなる

917:ノーブランドさん
22/05/11 09:22:58 qO8Xl/R60.net
>>892
高級すぎる

918:ノーブランドさん
22/05/11 10:06:13.31 gmbltEcJ0.net
皆高いもの食ってるな
俺は筋トレ前(夕食)は100円のサバ缶(プロテイン代わり)、スーパーのおにぎり2個(大体20%オフ)
だけだわ
それをジムの飲食スペースで食ってトレーニングして帰宅&就寝
みるみる痩せる

919:ノーブランドさん
22/05/11 10:47:35.75 JUqrLuCZ0.net
オイコスは飯好き嫌いする1歳の息子に食わせてる
子どもに積極的にタンパク質摂らせたくなるのは、俺がプロテインやってるせいやろな

920:ノーブランドさん
22/05/11 11:07:22.58 7KvO+L++0.net
デブのままではダメですか？
筋トレするのだるいっすねぇ

921:ノーブランドさん
22/05/11 12:39:05.75 3zmbYeX00.net
>>892
それにバナナとおにぎり加えたら俺の朝飯だわw

922:ノーブランドさん
22/05/11 17:07:58 sbXvDnvD0.net
外食行く前に子供にカップラーメン食わせるのは常套手段だよな
空腹で焼肉とか行ったら本気で食べるから洒落にならん、主婦の節約術

923:ノーブランドさん
22/05/11 17:32:08.59 7KvO+L++0.net
また今日も運動せずに食べてしまいました
15時過ぎにおにぎり2つとファミチキとペヤング…
運動しなければ俺の人生は始まらない

924:ノーブランドさん
22/05/11 18:57:12.88 1+VhFu1o0.net
カップ�

925:ﾄきそば大学以来食べた事ないわ

926:ノーブランドさん
22/05/11 19:18:36.39 z9UCOAxO0.net
カップ焼きそば大学　専攻は麺でした

927:ノーブランドさん
22/05/11 19:29:06.30 CxEan2lS0.net
食事するのが面倒だから一人暮らしすると痩せる
実家は食事もおやつも自動装填だからヤバい

928:ノーブランドさん
22/05/12 03:33:16.73 uyGfj8Xz0.net
>>895
自分の生活に似てる
あまりいいもの食べず、粗食でも筋肉は付くと思う
仕事とかでどんなに疲れてても意地でも筋トレはする
ジムとかは通ってない

929:ノーブランドさん
22/05/12 14:17:07.32 sUoLVIas0.net
>>900
そのぶん筋トレやってください

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