【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】
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666:ノーブランドさん
22/04/14 05:46:59.19 lpkbmpqT0.net
>>645
最近また少ないよ
この家はタンパク質がナチュラルに足りない家だから
今は一日60gないかも。一日80gぐらいとると気分や体の張りも変わってくる
一食30-40g食べたいね
昔は肉一日30gとかだった。小麦粉とかもあったけどね
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