THE NORTH FACE【ザ・ ..
400:ノーブランドさん
19/10/22 11:32:06.35 .net
毎日スクワット50回、腹式呼吸2分、5kダンベル50回を1セットを5回
炭水化物の米とパンは極力控えて良質な魚ものと野菜中心でジュースはNG
低カロリージュースは甘味料入りだから避ける
喉が乾いたら水、お茶、ブラックコーヒーオンリー
ジャンクフード、お菓子はダメ
これで君も理想のボディを手に入る
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1661日前に更新/180 KB
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