【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld】30【筋肉は一生の相棒】

【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld】30【筋肉は一生の相棒】 at FAMICOM

994:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-OPGC)
20/01/15 16:11:46 agM7TDCb0.net
腹筋崩壊太郎すげーな
味には全くこだわらないというか完全な「タンパク質を取るため」のメニューだな
１日4回のプロテイン

今は昼と夜だけだが朝も飲むか
朝は牛乳で割るとお腹壊すんだよなぁ・・・

995:なまえをいれてください (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-Dpms)
20/01/15 16:37:28 hyNXNnOfr.net
>>969
デスクワークで頑固な肩こりがあって酷くなると腕が痺れるくらいだったけど無くなった。リングフィット1ヶ月目
>>970
コストコだとオイコス100円くらいだから大量買いしてる

996:なまえをいれてください (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-UK/y)
20/01/15 17:10:48 m8gYscbeM.net
>>982
味付け一切無しとか一般人には無理だわな

997:なまえをいれてください
20/01/15 17:18:45.97 tcmfolwD0.net
筋肉痛が1日遅れて来て悩んでいる
いつもは一眠りしたら筋肉痛になってた
調べてみたら負荷が低いとそうなるってあったけど弱すぎるんだろうか？低くはないはずなんだけど…
心当たりがあるのは1日実動時間15分と短めなこと、負荷下げて1時間くらいやるべきだろうか

998:なまえをいれてください
20/01/15 17:34:44.78 uysvwqq+p.net
肩こりだけ治らんなぁ
下半身の関節は全く痛くなくなった

999:なまえをいれてください
20/01/15 17:38:36.63 QSgkZDnN0.net
20代後半なんだけどプランク3400回で4位だったわ
これ20代前半だともっと回数多いのかなあ

1000:なまえをいれてください
20/01/15 17:39:02.81 LfkDp6MG0.net
筋トレ中の睡眠時間はどのぐらいがベストなんだろうな

1001:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 49b0-bQ7g)
20/01/15 17:41:51 CWapTN2/0.net
>>985
キツいトレーニングを短く集中的にやるのと
軽いトレーニングを長く沢山やるのでは
付く筋肉が違ったはず

1002:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-OPGC)
20/01/15 17:42:01 agM7TDCb0.net
睡眠時間は減らすと効果ないってなんかで見たな
一番重要な筋肉が成長するタイミングだとか

1003:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 8209-9xZB)
20/01/15 17:59:12 tcmfolwD0.net
>>989
遅筋の筋肉痛が出てるってことなのか
ありがとう！

1004:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｸｰ MM91-Psae)
20/01/15 18:00:22 wVSKDOlEM.net
6時間を下回ると加速度的に肥満傾向に動くらしい

1005:なまえをいれてください (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-1EHI)
20/01/15 18:02:12 pACakedsM.net
始めて1ヶ月ちょい
冷え性はそれほどでもないけど
猫背と肩こりは割と早く効果が実感できたな

1006:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 0256-PiEI)
20/01/15 18:15:54 +GHdMrlS0.net
睡眠は大切
理想は8時間らしい
詳しい事は自分で調べた方がびっくりするぐらいデバフだということに気付いて驚くかも

1007:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 463b-pvA4)
20/01/15 18:26:50 QSgkZDnN0.net
睡眠て時間よりも質が大事じゃないの？
寝る3時間前に食べたり1日に何度も食事してると消化ばかりにエネルギー使って質落ちるって言うし

1008:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 0256-PiEI)
20/01/15 18:57:51 +GHdMrlS0.net
>>995
リングフィットという素晴らしい物があるじゃないか
もちろん質を下げないのも大事だが
運動こそ簡単に睡眠の質を上げられる
そのうえでしっかりとした時間の睡眠を取ること
不安ならスマホやスマートウォッチ使って睡眠の質を計測してみよう

1009:なまえをいれてください (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-WXED)
20/01/15 19:10:35 E1kThqtzd.net
同年代ランキングで2位まできてあと少し！

たまたま見た同年代のプレー履歴に1位がおった。
3000回差かぁ…

1010:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｸｰ MM91-m52h)
20/01/15 19:29:02 Rf13EcWsM.net
質問いいですか？

1011:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 313e-g8OG)
20/01/15 19:32:31 Kb2edsVg0.net
どうぞ

1012:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 92d0-EYjd)
20/01/15 19:37:03 4YFA6mPv0.net
納豆嫌いだけどダイエットで運動始めて1日2パック食べていたけど
大豆イソフラボンの取り過ぎみたいなんでやめた
今はプロテイン飲んでる

1013:1001
Over 1000 Thread .net
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 4日 9時間 57分 24秒

1014:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています