【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld】30【筋肉は一生の相棒】

【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld】30【筋肉は一生の相棒】 at FAMICOM

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950:なまえをいれてください (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-heHR)
20/01/15 12:09:51 4Mc1826ad.net
何も一生分のプロテイン買おうって話してる話けじゃないから構わんだろ
ガチで鍛えてて生半可な奴が手を出すのが気に食わないんだろうけど自分の世界とは関わりないんだからほっとけよ

951:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 29d7-6zBS)
20/01/15 12:10:09 FYYYLlHb0.net
ロボ語のステージに来たけど聖剣伝説のアナグマ語を思い出した
ボロボロ

952:なまえをいれてください (ｽﾌｯ Sd22-HhUQ)
20/01/15 12:10:13 ToABqYLmd.net
>>917
何が変わってる？ガリガリだね……

953:なまえをいれてください (ｽｯﾌﾟ Sd82-HpkL)
20/01/15 12:11:17 vdGn472Vd.net
俺の体重なら毎日タンパク質100gは摂らないといけないのか……
プロテインあってもキツい量じゃないか

954:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 0256-PiEI)
20/01/15 12:14:39 +GHdMrlS0.net
若者にプロテインが要るかと言われれば微妙なところだが
年齢が高くなると必要な蛋白質が多くなるからプロテインで補う必要があるかなって感じ
あと蛋白質を慌てて補給するために一気にプロテインを取るのではなく
毎食プロテインを一緒に飲んだりなど定期的に飲むのが良いっすね

955:なまえをいれてください (ｽｯﾌﾟ Sd82-HhUQ)
20/01/15 12:14:42 5PUi1U8xd.net
ステージにスクワットで飛んでくやついっぱい置いてから青マット*2のドラゴいやらしいなぁ
ワイドスクワット2セットもやっちゃったじゃないか
足疲れてるから空気砲は良いね

956:なまえをいれてください (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-WXED)
20/01/15 12:26:50 E1kThqtzd.net
プロテインより納豆の方が続く気がしたから納豆は常備してるわ
ひき割り納豆の酢納豆うめぇ

957:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 8673-UJPG)
20/01/15 12:28:00 QZ3giDpm0.net
>>943
やー若者も、つーか日本人は全般的にタンパク質足りてない人多いよ。
特に若い女性は食が細かったり、ダイエットだなんだであまり食べなかったりするから圧倒的に不足しがち。

958:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ e984-mL6U)
20/01/15 12:37:34 JPdd1jxE0.net
プロテイン飲むようになってから爪が前より頑丈になったし爪割れやすい人は筋トレ関係なしに飲んでもいいと思う

959:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 1d25-efZq)
20/01/15 12:42:25 oxUdnK4L0.net
>>945
キムチ納豆�

960:ﾉしてる乳酸菌もとれてｳﾏｰｰ

961:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 0256-PiEI)
20/01/15 12:44:30 +GHdMrlS0.net
>>946
こういう話もある
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)

962:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IWFY)
20/01/15 12:45:46 I9zPKWxta.net
舟を漕ぐ時姿勢を低くして早く漕ぐとカロリーがすごい勢いで上がっていくから楽しい

963:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｸｰ MM91-FBdS)
20/01/15 12:45:51 pq+zdNvsM.net
>>950

964:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｸｰ MM91-FBdS)
20/01/15 12:46:26 pq+zdNvsM.net
あ、踏めなかっただけだから気にしないで

965:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 8673-UJPG)
20/01/15 12:56:23 QZ3giDpm0.net
>>949
そういうの踏まえた上での実体験からの意見だよー。

>>947
それほんと多い。タンパク質大事。

966:なまえをいれてください (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-TAF5)
20/01/15 13:00:18 oKHFUw+Tr.net
タンパク質って米しっかり食べてる人なら意外と体重×1g分くらいは採れてたりするから
気になる人は毎日とは言わないけど一回平均的な自分の食事でタンパク質量を計算してみるといいかもね
>>950
スレタイトルの余分な】の削除よろしくー

967:なまえをいれてください (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-OhBG)
20/01/15 13:04:56 zMLPCuXqr.net
家族がインフルにかかってしまった
自分はまだ症状ないけどプレイするか体力温存するか悩む……

968:なまえをいれてください (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-53KD)
20/01/15 13:45:05 40o5GKMGd.net
予防接種してないなら、加湿機とかフル稼働して予防に努めた方がいいのでは？

969:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e6f-+w6K)
20/01/15 13:46:19 B1xqXav80.net
次スレ立てないなら立てるぞ

970:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e6f-+w6K)
20/01/15 13:53:38 B1xqXav80.net
ｽﾚﾘﾝｸ(famicom板)

はいよ

971:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 1d25-efZq)
20/01/15 13:56:28 oxUdnK4L0.net
>>958乙
完璧だね！

972:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ e116-EYjd)
20/01/15 14:02:10 gzbxwXxY0.net
>>958
スレ立て＆修正ありがとう！！
輝いてるよ！！

973:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｸｰ MM91-FBdS)
20/01/15 14:13:20 sbOXzQejM.net
>>958
立て乙！
ありがとう！

974:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-gxVx)
20/01/15 14:16:47 govNH9ODa.net
今年に入ってから風邪ひいたり旅行行ったり腰痛再発したりで全然リングフィットやれてない
そろそろ資格の勉強もせなあかんから、しばらくは休みの日に少しやるだけになりそう

975:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 862c-MxTD)
20/01/15 14:17:07 2La/jDPu0.net
敵を飛び越えてランニング中心(ランニングのみで100ｷﾛｶﾛﾘｰ超え目標)にしてたら全身がかゆくなった
これ運動不足の人がなるやつだと思ってた

976:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 1d82-ELy4)
20/01/15 14:30:59 a/kEsVvp0.net
>>958への乙が快感になってきている

977:なまえをいれてください (ｽｯﾌﾟ Sd82-V0TD)
20/01/15 15:00:22 bC/h4UAud.net
納豆は食べ過ぎるなよ

978:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 5201-JESV)
20/01/15 15:05:08 UZoMlVVg0.net
>>965
納豆は食べ過ぎ良くないの？

979:なまえをいれてください (ｽｯﾌﾟ Sd82-V0TD)
20/01/15 15:16:27 bC/h4UAud.net
>>966
なんでも食い過ぎは良くない。これは極端な例だけども

納豆腐ダイエットを続けた結果、腹痛で倒れ「腸が納豆菌のせいで動いてない」と言われた
URLﾘﾝｸ(togetter.com)

980:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-gxVx)
20/01/15 15:19:37 UEQkmWJ2a.net
前に納豆ダイエットに良いとかテレビでやってスーパーから納豆消えたことあったな

981:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｸｰ MM91-ebFC)
20/01/15 15:26:20 wkM1Hd8bM.net
リングフィットしたら肩こりも改善されるかなぁ

982:なまえをいれてください (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-9xZB)
20/01/15 15:26:23 sUINO7Ugp.net
リングフィットやった後にオイコス食べようと思う

983:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｸｰ MM91-mL6U)
20/01/15 15:28:33 MS9uNspBM.net
一ヶ月続けて腰痛なくなったわ
やり始めた初日は逆に痛くなったけどう今はほとんど無い
すげえわ運動

984:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e6f-+w6K)
20/01/15 15:28:56 B1xqXav80.net
個人的には鶏むね湯でたものが好きだけど
調理が面倒ならちくわと鯖缶(水煮)がオススメ

985:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 1d25-efZq)
20/01/15 15:29:37 oxUdnK4L0.net
なんか良いって言われるとそれだけに突っ走るのって多分ここにもいるんだろうな
これからは食事に関する書き込みは止めよう…(-_-)

986:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ e1b7-0FAb)
20/01/15 15:30:34 OEdP351n0.net
昔からいうだろ、まんべんなく食べることが大切なんだよ

987:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ e116-oueE)
20/01/15 15:36:14 OEdjLAiB0.net
納豆はプリン体が高いとかで一日1パックにしとけって誰かが言ってた
何事もほどほどにしとけってことだね

988:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-frr8)
20/01/15 15:39:41 W05rP+1za.net
健康になれる食材はない
あるのは健康になれる食事

989:なまえをいれてください
20/01/15 15:44:18.29 QSgkZDnN0.net
負荷30の完走RTA出たってマジなんか

990:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ a928-OoqD)
20/01/15 15:45:38 RYf8nCSr0.net
戦闘曲って4曲？
通常
ドラゴ
ジム
マスター4

991:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-OPGC)
20/01/15 15:49:27 agM7TDCb0.net
体重80kgだと筋トレしてるならタンパク質160g必要なんだよな？
どうやって取るの？
1回の食事で20～30gぐらいしか吸収されないんでしょ？
3時間に1回プロテイン15gとサラダチキン丸かじり？

992:なまえをいれてください
20/01/15 15:51:48.33 K3FMN8pC0.net
>>978
中ボス曲的なのなかったっけ　テンポが速くてリズム系スキルが難しくなる曲

993:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e6f-+w6K)
20/01/15 16:05:55 B1xqXav80.net
>>979
ガチ勢を目指すのであればガチ勢のブログとかYoutubeで献立見てみたらいいよ
なかやまきんにくんとか

994:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-OPGC)
20/01/15 16:11:46 agM7TDCb0.net
腹筋崩壊太郎すげーな
味には全くこだわらないというか完全な「タンパク質を取るため」のメニューだな
１日4回のプロテイン

今は昼と夜だけだが朝も飲むか
朝は牛乳で割るとお腹壊すんだよなぁ・・・

995:なまえをいれてください (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-Dpms)
20/01/15 16:37:28 hyNXNnOfr.net
>>969
デスクワークで頑固な肩こりがあって酷くなると腕が痺れるくらいだったけど無くなった。リングフィット1ヶ月目
>>970
コストコだとオイコス100円くらいだから大量買いしてる

996:なまえをいれてください (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-UK/y)
20/01/15 17:10:48 m8gYscbeM.net
>>982
味付け一切無しとか一般人には無理だわな

997:なまえをいれてください
20/01/15 17:18:45.97 tcmfolwD0.net
筋肉痛が1日遅れて来て悩んでいる
いつもは一眠りしたら筋肉痛になってた
調べてみたら負荷が低いとそうなるってあったけど弱すぎるんだろうか？低くはないはずなんだけど…
心当たりがあるのは1日実動時間15分と短めなこと、負荷下げて1時間くらいやるべきだろうか

998:なまえをいれてください
20/01/15 17:34:44.78 uysvwqq+p.net
肩こりだけ治らんなぁ
下半身の関節は全く痛くなくなった

999:なまえをいれてください
20/01/15 17:38:36.63 QSgkZDnN0.net
20代後半なんだけどプランク3400回で4位だったわ
これ20代前半だともっと回数多いのかなあ

1000:なまえをいれてください
20/01/15 17:39:02.81 LfkDp6MG0.net
筋トレ中の睡眠時間はどのぐらいがベストなんだろうな

1001:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 49b0-bQ7g)
20/01/15 17:41:51 CWapTN2/0.net
>>985
キツいトレーニングを短く集中的にやるのと
軽いトレーニングを長く沢山やるのでは
付く筋肉が違ったはず

1002:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-OPGC)
20/01/15 17:42:01 agM7TDCb0.net
睡眠時間は減らすと効果ないってなんかで見たな
一番重要な筋肉が成長するタイミングだとか

1003:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 8209-9xZB)
20/01/15 17:59:12 tcmfolwD0.net
>>989
遅筋の筋肉痛が出てるってことなのか
ありがとう！

1004:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｸｰ MM91-Psae)
20/01/15 18:00:22 wVSKDOlEM.net
6時間を下回ると加速度的に肥満傾向に動くらしい

1005:なまえをいれてください (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-1EHI)
20/01/15 18:02:12 pACakedsM.net
始めて1ヶ月ちょい
冷え性はそれほどでもないけど
猫背と肩こりは割と早く効果が実感できたな

1006:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 0256-PiEI)
20/01/15 18:15:54 +GHdMrlS0.net
睡眠は大切
理想は8時間らしい
詳しい事は自分で調べた方がびっくりするぐらいデバフだということに気付いて驚くかも

1007:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 463b-pvA4)
20/01/15 18:26:50 QSgkZDnN0.net
睡眠て時間よりも質が大事じゃないの？
寝る3時間前に食べたり1日に何度も食事してると消化ばかりにエネルギー使って質落ちるって言うし

1008:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 0256-PiEI)
20/01/15 18:57:51 +GHdMrlS0.net
>>995
リングフィットという素晴らしい物があるじゃないか
もちろん質を下げないのも大事だが
運動こそ簡単に睡眠の質を上げられる
そのうえでしっかりとした時間の睡眠を取ること
不安ならスマホやスマートウォッチ使って睡眠の質を計測してみよう

1009:なまえをいれてください (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-WXED)
20/01/15 19:10:35 E1kThqtzd.net
同年代ランキングで2位まできてあと少し！

たまたま見た同年代のプレー履歴に1位がおった。
3000回差かぁ…

1010:なまえをいれてください (ｱｳｱｳｸｰ MM91-m52h)
20/01/15 19:29:02 Rf13EcWsM.net
質問いいですか？

1011:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 313e-g8OG)
20/01/15 19:32:31 Kb2edsVg0.net
どうぞ

1012:なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 92d0-EYjd)
20/01/15 19:37:03 4YFA6mPv0.net
納豆嫌いだけどダイエットで運動始めて1日2パック食べていたけど
大豆イソフラボンの取り過ぎみたいなんでやめた
今はプロテイン飲んでる

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