ADHDで母親になった人71
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700:名無しの心子知らず 20/01/22 22:26:31.08 aL+EToNj.net >>691 いきなり気分転換は難しいから、反省点と改善点を書き出す それから好きなことする 好きなことをする気持ちにもなれなかったら、掃除などした方がいい事を丁寧にやる とにかく、何かやる 暗い気持ちが勝ってきたら、書き出したものを見直す 不安や落ち込みって、元はシンプルでも頭の中だけで考えすぎると どんどん膨らんですごく大変な事のように感じるらしい 701:名無しの心子知らず 20/01/22 22:29:23.26 bAiIheYq.net >>691 友達とおしゃべり なお旦那相手だと逆にストレスが溜まる 702:名無しの心子知らず 20/01/23 00:11:18 7yKXjryI.net >>691 今日一晩くらいは落ち込むけど 多分あさ目が覚めたら忘れてる… 703:名無しの心子知らず 20/01/23 00:32:53 RTqtXTp5.net 同じく寝たら忘れるわ 特性なのかはわからないけどどんなつらい事も寝たら忘れるか半減するからそれだけは得な性分だなと思ってる でも嫌な事があると昼夜問わず激しい眠気が襲ってくるのでそれだけは直したい
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