【お肉】産後の体型　22ヶ月目【ぷよぷよ】

【お肉】産後の体型　 ..

2:名無しの心子知らず
19/03/19 10:15:24.51 Nu7lepn1.net
[よくある質問]
Q. 雑誌Ba○y-moに載ってた10秒体操を教えて？
A. おなか、お尻、脚、背中…等各部位を意識して静止する体操です。
説明が難しいのでバックナンバーを取り寄せるか、
図書館で閲覧しましょう。
（2003 10月号別冊、11月号に載ってましたが、
　いままでも何度か掲載されているのでこれからも載ると思います。）
おなか引っ込み10秒体操のみ、「産後の体型その後どうですか？」 959よりコピぺ。
1）椅子にすわり、座面の両側をつかむ
2）背筋をのばしたまま両足をそろえてできるだけたかくあげ、
　10秒静止。
　＊うまくできない場合は座面前方を掴む
　＊静止のあいだはおなかの筋肉を意識
　＊背もたれによりかからない
　＊上半身の重心やや前へ
　＊足首もあげると効果大
　＊腰痛もちなら重心をうしろへ
　＊妊娠中はやらないこと！
　＊目標は10秒×朝晩１回ずつ。回数と時間は多ければ多い程。

3:名無しの心子知らず
19/03/19 10:15:51.90 Nu7lepn1.net
Ｑ．腰が痛い、骨盤広がったみたい、どんな治療院へいけばいいの？
腰痛がある場合、まず、産婦人科へ。
子宮、卵巣の病気から腰痛にくることもあるため。
婦人科系の異常がなければ腰痛を相談して。
産後の腰痛に力を入れてる産院ならアドバイスをくれるはず。
「そのうち治る」とかいわれたら、「じゃあ整形外科を紹介してくれ」と頼もう。
整形外科で診てもらって、腰椎などにヘルニア等の異常がないといわれたら
「骨盤輪不安定症の可能性は？」ときいてみよう。
（骨盤輪不安定症・・・妊娠出産のホルモンの影響によって骨盤周辺の靱帯が
骨盤のずれを引き起こし痛む病気、整形外科でも慣れてないと見落とされやすい）
それでも異常ないといわれたら、整骨院、カイロプラクティック、整体、
いずれでも口コミで腕の良い先生を探そう。
骨盤の広がりが気になるだけで痛みがない場合、整骨院、整体、カイロ等から
当たろう。
どこの治療施設に通うにしても
産後であること、痛みがある場合はどこが痛むか、
痛みはない場合、骨盤の広がりが気になるだけである事等を
伝え治療可能かきいてみよう。
（骨盤は産後すぐでないと戻りが悪いと主張する先生と
産後半年～１年経たないと治療しない方針の先生がいるため）

4:名無しの心子知らず
19/03/19 10:16:18.16 Nu7lepn1.net
治療施設の違い
整形外科・・・医学部をでた医者。骨折、捻挫、ヘルニア、関節炎、筋肉疲労等、
身体の痛みを西洋医学でみてくれる。病院の医者なので、もちろん保険対象。
整骨（接骨）院・・・柔道整復師（国家資格）で開業。
保険がきくといわれているが、本来は
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」
の治療においてのみ。それ以外の治療を行っていながら、保険を使っているのは違法行為。
なお、あえて整骨院の看板をかかげていても、
整体などの技術で施術をしている場合、最初から自費診療にしている事も。
カイロプラクティック、整体・・・特に決まった国家資格はない。
仮に○○整体の資格、○○カイロの資格、となっていってもそれは民間の資格。
手技や場合によっては器具を使い施術してくれる。
保険はもちろんきかない、また施術者の技量にバラツキが大きい。

5:名無しの心子知らず
19/03/19 10:55:02.46 bcR4xZLU.net
>>1
スレ立て乙です！
友人が関東旅行に行った時‥‥
食堂でウ二丼を食べていたら、隣のテーブルの主婦が赤ん坊をテーブルにのせてオムツを替え始めたそうです。
越生では驚くことじゃないみたいですよ。

6:名無しの心子知らず
19/03/19 12:23:26.44 j4k58rzn.net
このコピペよく見るけど元ネタは何？検索してもわからん

7:名無しの心子知らず
19/03/19 14:26:35.02 PLYpswh9.net
新スレを保守する為の育児板専用テンプレだよ
つまらないやりとりしてスレが落ちるのをふせいでいる

8:名無しの心子知らず
19/03/19 14:29:18.49 pK2Uzyhn.net
育児板は保守不要なんだが

9:名無しの心子知らず
19/03/19 14:29:33.06 pK2Uzyhn.net
書き忘れたけど >>1乙！

10:名無しの心子知らず
19/03/19 16:29:49.37 jEaWJ4vz.net
いちおつです！
保守します

11:名無しの心子知らず
19/03/19 16:30:18.15 jEaWJ4vz.net
あ、不要でしたね、すみません

12:名無しの心子知らず
19/03/19 17:42:04.66 vDNn0azW.net
>>10-11
君おもしろいね
明日からウチで働かないか？

13:名無しの心子知らず
19/03/21 18:13:50.39 TG2SVwMi.net
ｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰｰ(ﾟ∀ﾟ三ﾟ∀ﾟ)ーー

【医療】乳児の「複雑心奇形手術」 “福島原発事故” 後に全国で増加　名古屋市立大学
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

14:名無しの心子知らず
19/03/23 21:12:04.21 0F4daFlv.net
夜に甘いものが欲しくなった時はフレーバーティーがお勧め
食べてないのに甘い香りで誤魔化せるのでその間に寝る

15:名無しの心子知らず
19/03/29 22:02:36.24 cJHcL1AJ.net
ここで見た4分プランクの効果すごい
始めた次の日には変化があったし続けてたら腹周りが明らかに締まった
でも下腹には全然効かないんだよねぇ
あおむけで寝転んで足を上げる筋トレはやってるけど全然効果ない
おすすめの筋トレありませんか？

16:名無しの心子知らず
19/03/31 14:45:48.79 WP2qeI2z.net
>>15
私もここでみてプランクはじめたけど最初の数日は下腹の筋肉痛がすごくて効いてるかんじあったよ
やり方悪くないとしたらもとから腹筋強かったりする？
お腹での呼吸意識するのでもすごく効くよ
1分プランクめちゃきつかったけど耐えられるようになってきて、体型も引き締まってきて教えてくれた人感謝だわ

17:名無しの心子知らず
19/03/31 20:50:29.42 QpvSAQ3h.net
>>15
この間テレビでやってたゼロトレってやつ、下っ腹に効くみたいだから昨日から始めたよー
痩せる云々より肩のストレッチになってすごく気持ちいいw
梅ズバゼロトレで検索するとやり方でてくるよ

18:名無しの心子知らず
19/04/01 14:28:14.57 tdt9z9eg.net
　　　 __
　　　/　）
|￣|／　└┐
|　 | 　　　 |　いいね！
|＿|--､＿_ノ

19:名無しの心子知らず
19/04/03 13:11:59.68 zxGMB22c.net
ゼロトレやってみようかな
最近内臓が前に出てくる感覚が気持ち悪い

20:名無しの心子知らず
19/04/09 09:33:27.71 nkpPZ1o3.net
小遣い稼ぎにと内職始めたらちょっと痩せたw
前は子が朝寝昼寝したら一緒に寝たりゴロゴロしたりしてたからその分動くようになったからだろな
重い荷物運んだりでさらに消費カロリーも増えたぽい
やはり運動って大事だよね…
だらだらしてたら痩せるわけなかった
普通に外で働くようになったらさらに痩せるかな

21:名無しの心子知らず
19/04/11 19:29:23.09 XV5Mb+w7.net
2ヶ月半で体重は元に戻った
妊娠前のズボンも履ける
でも足がすんごい太いムッチムチ
ズボン履いてる時のラインが気持ち悪い
筋トレすればいいのかな

22:名無しの心子知らず
19/04/21 01:27:11.77 VL49gyN9.net
妊娠中は全体的に太った！って感じではなくお腹だけかなり大きくなって他はそんなに変わらなかったんだけどお腹と足の付け根の間（鼠径部？）に沿って妊娠前はなかったお肉がだぶついて付いた
そうなったのは臨月少し前くらいからなんだけど産後も残ったまま…
同じような方いませんか？
これどうやったらなくなるんだろう
単にダイエットするだけでなくなるのかな？

23:名無しの心子知らず
19/04/21 15:20:59.53 uICjvLjE.net
>>22
筋力落ちたせいあるかも

24:名無しの心子知らず
19/04/22 11:23:55.17 ThzR8FSw.net
全身を鏡で見たらふくらはぎが細くなってた！
ように見えたけど、太ももが立派になってただけだったorz
完母なのにお腹を中心にすんごいぶくぶくでイヤになる

25:名無しの心子知らず
19/04/22 23:55:40.37 3JxLjToF.net
お米を昼だけにしたら少し痩せたけど眠気がすごいのと疲れがとれない…

26:名無しの心子知らず
19/04/25 17:35:57.95 QC6pu5+8.net
産後もうすぐ6ヶ月で久しぶりにヨガに行ってきたけど体力が落ちすぎててやばかったわ
そして10キロ太ったから鏡にうつる自分がただのデブだった
週3で通えるようにがんばろ。

27:名無しの心子知らず
19/04/25 18:08:23.51 CUpfO8DP.net
いいなヨガ！体がバキバキだから行きたいわ。子と一緒にヨガ？

28:名無しの心子知らず
19/04/27 02:54:31.22 rCBiTMet.net
>>23
それって腹筋ってことですか？
あれってどこ鍛えたら治るんだろうなあ
授乳にオムツ替えに…1日のうち下向いてばかりいる時間長いから首のシワが深くなって二重アゴにあるんじゃないかと危惧してる
授乳中は子供のこと見ててあげたいけど対策するには授乳中に上むいて口の形をい、う、ってやってみるしかないのかな

29:名無しの心子知らず
19/04/30 23:29:44.12 RCWysmwF.net
産後もうすぐ2年
今日、衣替えも兼ねてようやく産前産後の服の整頓をした
Ｗ58でウエスト軽く浮いてたスキニーデニムのお尻が入らない
柄がお気に入りだからと無理して大きめサイズだけど履いてたスカートがファスナーしまらない
去年はマタニティ服そのまま着て、多少買い足しした時はXLとかだった
妊娠前の服着て現実を知るまでもないと思って着てなかった
今年ようやく現実を知る
明日から令和だし頑張ろうかなと思うけど
頑張りすぎて体また壊したらみもふたもないし
とりあえず何しよう

30:名無しの心子知らず
19/05/01 03:04:47.17 9Ln5Q4e6.net
>>27
子供とじゃないよ！大人だけのやつ
子供とヨガも楽しそう～
今日下腹鍛えようと思って仰向けで足だけ上げようとしたら1cmぐらいしか上がらなかった...
それを見てた旦那に腹筋消滅したの？って笑われてムカついたから下腹鍛えるの頑張る

31:名無しの心子知らず
19/05/01 18:27:35.61 2RxgW69D.net
子供と一緒に、は私は無理だった。月齢年齢にもよるけど。底月齢ならコロコロしてるだけだから良いけど、動くようになってからは子供が気になるしヨガに身も入らないし。
保育付きのバレエに参加していたんだけど、親も子も集中してそれぞれ楽しく活動出来て良かったわ。凄くリフレッシュになった。

32:名無しの心子知らず
19/05/01 21:19:28.21 Ne0bjsDa.net
子供一緒じゃないヨガとか運動系行けるのいいなぁ
預けれる頑強があるのか、託児付きなのかは分からないけど
一人でそういうことやれる時間があるのがとっても羨ましい
私も週3でプール行きたい

33:名無しの心子知らず
19/05/01 21:19:53.09 Ne0bjsDa.net
環境です、何故間違えた…

34:名無しの心子知らず
19/05/06 22:58:45.88 JLJi84FI.net
双子妊娠して10キロ増えて、出産して5キロ減ったけど産後の食欲が母乳消耗を上回って5キロ太った。結局妊娠前から10キロ太ったまま。子供が1歳を過ぎたのでもう一人妊娠したいんだけど、さらにプラス10キロになる未来しか見えなくて怖い。
運動したいけどその時間があるなら少しでも休みたいと思ってしまう。

35:名無しの心子知らず
19/05/06 23:09:19.82 imxKcEsE.net
双子育児は体力消耗するだろうね
本当にお疲れ様
私は産後の体重7キロ戻らずついに1年過ぎてしまった
いよいよ夫に怒られて筋トレとか運動始めたよ
甘い物食べたいけど我慢

36:名無しの心子知らず
19/05/08 05:30:24.39 6VkkTvoi.net
体重毎日測って記録するだけでも意味あるしオススメ。上の子の産後から同じアプリで記録してるけど、短期間ではあまり変わってないように感じる体重も年単位のグラフで見るとキレイに落ちて行っててモチベーション維持できる
 >>32 1人で運動出来る環境羨ましいよね。週1でもいいから走りたい

37:名無しの心子知らず
19/05/08 20:55:05.47 trdllEDD.net
産前に履いてたわりとゆとりがあったデニム履いたら、ウエストのボタンは閉まるのに下腹がぽっこりすぎてファスナーが微動だにしなかった...
ワコールのマミーシェイプガードル履いてからデニム履いたけどやっぱり閉まらずだったわ
もう産後6ヶ月たってしまったのにまだプラス10キロのままだから焦るわ

38:名無しの心子知らず
19/05/09 05:21:08.06 rXplJFWC.net
体重は産後4ヶ月で戻ったのに体型は戻らない
お腹ぽよぽよ、ぽっこりお腹
運動するしかないか……

39:名無しの心子知らず
19/05/11 09:27:29.69 4qG9W8gK.net
一昨日出産。
産み終わったのに妊娠5ヶ月くらいの腹なんだけど…

40:名無しの心子知らず
19/05/11 09:44:30.78 Fg65qYAD.net
お疲れ様、おめでとう
一昨日くらいだったらそれが普通だよ
産褥期は体型気にせず過ごしてね

41:名無しの心子知らず
19/05/11 14:32:05.56 aHFjYS0V.net
退院時は5ヶ月くらいの服装で、ってよく言われてるよね
ごく普通かと

42:名無しの心子知らず
19/05/11 20:04:23.19 vhxwHs+W.net
産後8ヶ月だけどいまだに産前の体重プラス五キロだわ…
こうやっておばちゃん体型になるのだね

43:名無しの心子知らず
19/05/12 22:55:03.61 7r/TPyCw.net
産後何着ていいか分からなくなって、マタニティのときに着ていたワンピースとか着続けていた
久々琴線に触れる好みの店を見つけて試着したら、入らなかった！！
とりあえずセールまでに痩せて買うのが目標だ

44:名無しの心子知らず
19/05/13 01:10:36.73 98kc8YdC.net
夜中、お腹空きすぎて眠れなくなった時ってどうしてます？
寝なきゃ体力持たないから寝たいのに、空腹で眠れない…。
眠れないから寝不足で辛い。

45:名無しの心子知らず
19/05/13 01:20:09.03 2F5qN5eZ.net
どうしてもならこんにゃくゼリーとかカップスープとか飲んでしのぐかな
どっちもなければホットミルクとかどうだろう

46:名無しの心子知らず
19/05/13 21:44:57.46 vUMJUqB2.net
私もホットミルクだな。毎晩じゃないしハチミツひと匙くらいならダイエットに支障はないとか

47:名無しの心子知らず
19/05/14 00:24:55.11 3o1ZedDe.net
炭酸水飲むかな

48:名無しの心子知らず
19/05/14 08:42:51.77 p1Xi5jYN.net
梅昆布
美味しいしローカロリー

49:名無しの心子知らず
19/05/14 09:24:44.28 NHbLeyOd.net
わたし空腹で眠るの好きだ
ダイエット頑張る自分を実感できるし、明日の朝何食べようって考えるのが楽しいw
どうしてもお腹がすいた時は温かいもののほうが満足度が高いと思うので、白湯とか温かいお茶を飲んでる

50:名無しの心子知らず
19/05/14 11:08:20.76 pNzzq01W.net
>>49
わかるw
あーお腹すいたなーと思いながら寝るの好き
私も炭酸水だな
ダイエットには冷えは大敵だとわかってても、冷たい炭酸水がやめられない

51:名無しの心子知らず
19/05/14 13:54:55.64 Lm4izDLn.net
そこまでの境地に行くまでも段階があるんだよねw早く空腹が心地いい所までいきたい！
子供いると昼食が難しい
今までは冷凍パスタとか、うどんチンしてネギ卵ぶっかけたりとかで、炭水化物は腹持ちが良くてパパッと食べられていいけど、ヘルシーで満腹感あって簡単にできるのないかなぁ
今日は子が一人遊びしていたので、豆腐麺に豆乳スープに、茄子の肉味噌キュウリネギをのせてジャージャー麺風

52:名無しの心子知らず
19/05/14 14:38:43.03 spa1UDSn.net
>>51
鶏胸肉でサラダチキン作っておくとか？
フォークで穴をあけて塩と砂糖を揉み込んで、少しのお酢を入れてジップロックで一晩
水を入れた鍋に入れて沸騰させたら火を消して放置で余熱で火が通るから楽ちんだよ
切り分けて小腹空いた時に食べる、味が物足りないならポン酢とか
あと米粉パンがパン一個にしては低カロリーで腹持ちも良かった

53:名無しの心子知らず
19/05/18 17:38:32.42 dNcbRnzg.net
パスタなどの麺の代わりに白滝を使うとか
鍋に白滝てんこ盛りにするとか
妊娠中の体重管理でみて実践していたけど鍋で作り置きして主食がわりにたくさん食べたら妊娠後期体重増えすぎないで済んだよ

54:名無しの心子知らず
19/05/20 09:49:39.22 xemBgQtU.net
生後6ヶ月までに痩せられなければそのあとも痩せないみたいなの読んで5ヶ月から本気出したけど、2ヶ月頑張って1kgしか痩せない
暴飲暴食やめて3食普通に食べて間食は1日2回まで、ウォーキング、踏み台昇降、筋トレやって何がダメなんだろ
もうなにもしたくなくなってきた

55:名無しの心子知らず
19/05/20 09:56:27.10 TfAykfyG.net
>>54
生後5ヶ月までは全然痩せないどころかむしろ太ったけど、そこから子が一歳になるまでに9kg痩せたよ
半年までに痩せなければ痩せないなんてそんなわけない、いろんな体質の人がいるからね
授乳中なら授乳量が減るほど食欲が落ち着いて食べる量が減るし、子供も動くようになって自然に運動量も増えるよ
あまりストレス溜めないよう休み休み、継続が一番大事だよ
そういえば私もダイエット始めて3～4ヶ月あたりが一番減ったので、ちょうど今が停滞感も強くて心の折れやすい時期かもね
インスタのダイエット垢でも同じ話をよく見たので、継続できる方法で無理なく頑張ってね

56:名無しの心子知らず
19/05/20 10:45:42.41 23dJGRJw.net
>>54
大丈夫だよ、わたしも上の子のとき何やっても痩せなくて（やってもやらなくても体重変わらない）断乳したらスルスルっと落ちたよ
授乳中はあんまり無理しないでね、子供が動き出したら休めないから今はダラダラしてていいと思う

57:名無しの心子知らず
19/05/20 10:48:26.47 PrsirGnZ.net
>>54
自分は産後1～1年半経ってからするする痩せていったよ

58:名無しの心子知らず
19/05/20 13:59:17.16 ZAajzd9F.net
半年だとまだ夜泣きやら離乳食開始やらで赤ちゃんのペースもコロコロ変わったりするし無理しないのが一番だよ。１日30回必ず腹筋する！くらいで。
私はむしろ半年の時が一番体重的には軽かった。授乳量のピークだったのかも。離乳食が始まって授乳量が減ってから、筋力落ちた分ブクブク太ったよ…。

59:名無しの心子知らず
19/05/21 04:45:02.27 1xLn6kfN.net
>>54
半年までなんてそんなことないよ。人それぞれだよ
私も産後なかなか痩せないなと思ってたけど、2、3ヶ月につき1キロ減くらいがずーっと続いて、産後1年3ヶ月でやっと元の体重に戻ったよ
無理しすぎない範囲で続けれるといいね

60:名無しの心子知らず
19/05/21 13:47:52.82 lrwioJOW.net
半年までって私も聞いたことあるけど、どこで誰が言い出したんだろうね
1ヶ月過ぎに友達が来たとき
「私の友達は生んだすぐ後からダイエット計画立てて実行した！半年までに痩せないとそれが普通になってそこから肉がつくんだよ！」と力説され、隣で夫もウンウン頷いていたけど、体型なんて気にする以前に、赤ちゃんの生活にいっぱいいっぱいだったわ
6ヶ月過ぎた今ようやくどうにかしようと、ここに来ました！がんばろー

61:名無しの心子知らず
19/05/21 13:54:44.98 xWaBrcwz.net
6ヶ月は骨盤の話じゃない？
産後半年は良くも悪くも骨盤ぐらぐらだから引き締めるなら今だよって話

62:名無しの心子知らず
19/05/22 09:40:19.57 aUzZdzy3.net
骨盤は半年くらいで状態が固定されるからなるべく早く矯正したほうがいいって通ってた接骨院で言われたな
最近ごはんもスイーツも歯止めが効かなくて食べたいだけ食べてた
最後に体重測定したのは2ヶ月くらい前だけどむしろマイナスだったわ
母乳育児すごい…
ひとり遊びができるようになってきたからそろそろダイエット始めよう

63:名無しの心子知らず
19/05/22 10:02:51.19 XH5sb1R4.net
骨盤緩んでいると思われた時期は恥骨痛と腰痛に悩まされたなぁ
立ってるのが辛くて筋トレなんかもできず、結局ダイエット開始は産後9ヶ月から
ミルクのみにして母乳はやめるってことで摂取カロリーに気をつけたら5キロすぐに落ちたわ
どれだけ食べてたんだろう
あとは筋トレや運動で5キロくらい痩せたい

64:名無しの心子知らず
19/05/22 12:42:17.43 HU8fkPrD.net
骨盤矯正やら骨盤ダイエットやらは、女性心理に漬け込んだものだって医師から聞いてからはもう話半分に聞くことにしてる
産後3ヶ月やら半年が体重戻しのタイムリミットだとか散々見聞きしたせいで
産後の体調不良で何も出来なかったあの頃自分は、絶望感にさらに上乗せされてたわ
あの頃の自分に色々と教えてやりたい
実際は筋力低下がほとんどの原因よ
腰～恥骨回りの筋が伸びきってたり炎症起こしてたり
それだけ妊娠中の身体の負担は大きかったってこと
焦る人いたら焦らないでって伝えたい
変に急激に意識して体戻そうとすると更年期障害の方に出るよ

65:名無しの心子知らず
19/05/22 12:46:19.47 HU8fkPrD.net
あと背筋と腹筋ね
いわゆるインナーマッスルが妊娠中で衰えてしまったのが大きいんだそうだ
これはすぐに戻らないから、年単位で見るしかない
腹式呼吸をたまにする、姿勢良く歩く座る、で筋力戻りやすくなるそうだからまずはそこからゆっくり
子が歩き始めて公園とか散歩屠かするようになれば、それに付き合ってればおのずと良くなるよ
食事は気にかけるの必須

66:名無しの心子知らず
19/05/22 12:46:37.38 GfbjUS32.net
私も医師に産後の骨盤ケアについて聞いたら「整体だとかベルトだとか、そんなに簡単に骨盤が動いたら大変なことでしょ、まぁやりたいならどうぞ」と一蹴されたわ
ただ週一で一生やり続けるなら効果あると聞いたこともある

67:名無しの心子知らず
19/05/22 13:07:40.47 O6WTazT7.net
整体なんて医師でもないしね。

68:名無しの心子知らず
19/05/22 15:20:36.02 Gez5yqPm.net
5ちゃんの整体のスレ見たら骨盤矯正は客寄せのために作ってる流行りだって書いてあった

69:名無しの心子知らず
19/05/22 15:20:53.90 Gez5yqPm.net
あ、整体師の人が書いてるってことね

70:名無しの心子知らず
19/05/22 15:22:52.55 Gez5yqPm.net
騙されてるかもと承知で近所の有名な骨盤専門院にとりあえず予約入れてしまった…
産後関係ないけどバストアップサロンとかも脂肪が移動するのとか謎
もし移動するにしてもバージスラインの上にちゃんと入るの？
下着の中に無理やり納めてるんじゃなくて下着とってもそのまま⁇
誰か経験ある人いないかな

71:名無しの心子知らず
19/05/22 17:14:18.28 WAMln6cI.net
>>70
熊田曜子だかMEGUMIだかが全身からお肉を胸に集めて「あなたの居場所はここだ！」みたいな事をしてたよ。毎日しないと意味がないだろうけど。
ブラをしないとどんどん胸は離れていくし形もメリハリが無くなるのは実感がある。産後ブラトップばっかりだったのをちゃんとフィッターさんに見てもらってブラ着けるようにしたらちょっとマシになった気がするよ。授乳が終わってからだから中々難しいけどね。

72:名無しの心子知らず
19/05/22 20:23:38.13 1T+XD1P+.net
接骨院で自費で骨盤矯正やってもらってて、むしろ他のマッサージが気持ちいいから行ってるw

73:名無しの心子知らず
19/05/23 22:43:02.97 LGN5/Fcs.net
体型というか、吸われまくった乳首がもとにもどらない…勝手に戻るって聞いてたんだけど……
完全にした向いてるというか、前にどこかでクレしんのちんちんみたいになってしまったって読んだことあるんだけど、まさにそれ
なんか根元のほうに芯がなくてペロンって垂れ下がってる…これはどうしたらいいんでしょうか

74:名無しの心子知らず
19/05/24 00:48:33.13 0Qj2G3/f.net
>>73
昔奈美悦子て人が乳首を短くする手術に失敗して被害を訴える会見してたけど
もう数十年前だし技術も進歩してるだろうけど多分何もしない方がいいかも？
私はブラの中で乳首を上に向けておさめてる
下向きや自然にして潰すんじゃなくていつでも乳首上向きだからたまにブラの隙間から見えるけどw
2人目授乳中で上の子とは6歳差だけど下にぶら下がってはいないよ

75:名無しの心子知らず
19/05/24 02:43:36.43 u0YmmGnK.net
魔法のおっぱいっていう有名な母乳育児ブログで乳首はいつも上を向けて収めましょうって書いてあった
妊娠前は通常時は普通だったのに妊娠してからつねに乳首硬くなったんだけどみんな同じですか？
産後もそのままで、子が吸いにくいと聞いてお風呂で頑張って乳頭マッサージしたら左だけほぐれるとふにゃふにゃになるけど右はいくらやってもなんか中に芯が入ってるみたいな硬さ
これいつか戻るのかな…

76:名無しの心子知らず
19/05/24 17:36:56.79 Z8z+DZUa.net
諸事情で母乳からミルクにしたら多少無茶な食事制限も出来てちょっと痩せた
まぁ妊娠前までまだ5kg近くあるんだけど
この調子で頑張ろー

77:名無しの心子知らず
19/05/25 05:37:36.02 HPVg8Sl4.net
胸垂れてきたなって思うからナイトブラ買おうと思うんだけど、授乳中って締め付けるブラ良くないんだっけ？ユニクロのブラしてたら垂れ垂れよー

78:名無しの心子知らず
19/05/25 14:29:18.66 TTnnuHxY.net
私も1人目妊娠時から2人目授乳中の今まで年単位でブラトップだったら垂れ垂れ。全体的なシルエットがやばい。いつから普通のブラできるんだろ？

79:名無しの心子知らず
19/05/25 16:40:06.86 6kQ/W0EL.net
ワイヤー入りの授乳ブラしてるわ
とくに垂れたと思わないけどな

80:名無しの心子知らず
19/05/25 22:38:32.87 U+u55npi.net
>>73の乳首です
やはり上向きに収納するべきだったのですね、もう手遅れか…
わたしも2歳差で妊娠～授乳だったのもあり、ついついブラトップを身に付けていました
もともと貧乳なので垂れた感はないですが、張り？がなくなった気がします
私のような乳首にならないためにも皆さんはどうか乳首は上向きに、ブラトップは控えめにしてください

81:名無しの心子知らず
19/05/25 23:55:05.72 yktN78R3.net
ブラトップ超谷間できるしホールド感あると思ってたのにダメなんかー
普段もっとルーズなクロスオープンハーフトップだからな
そろそろちゃんとしよう

82:名無しの心子知らず
19/05/26 09:14:00.60 JP04lhdu.net
産後2年
5キロ増えたまま戻らない

83:名無しの心子知らず
19/05/26 11:25:00.34 xyfD9EuA.net
生理再開すると太らない？

84:名無しの心子知らず
19/05/26 15:03:55.73 Hbfs/Kyu.net
>>80
73の乳首ですに思わず笑ってしまった
今からでも上向きに収めてみたらどうかな

85:名無しの心子知らず
19/05/26 15:07:30.46 Hbfs/Kyu.net
乳首が硬いままって人はいないかな
子は吸いにくいんだろうけどいくらマッサージしても治らない…
そして肉をブラに収めたら胸になるっていうの懐疑的に思いながらやってるんだけどなんか右胸の乳首から外側に斜め上のところにしこりがある気がする…
授乳中だと乳腺かもしれないけど左にはないんだよね
怖くなってきた
授乳中だけど今年は育休中で会社の人間ドック受けられないし乳がん検診受けに行くべきかな…不安で仕方ない

86:名無しの心子知らず
19/05/26 20:55:13.54 /8pq/JjY.net
>>85
授乳中は乳腺が発達してるから検査しても難しいか分かりにくいかだった気がする
副乳ではないのかな？
少しでもワイヤー入ってると乳腺炎になるからだらんだらんのクロスオープンハーフトップしかつけてない
それより腰回りの肉がやばい
浮き輪がついたわ

87:名無しの心子知らず
19/05/26 21:08:32.34 tLI+hfBa.net
>>85
以前乳輪のすぐ横にしこりができて粉瘤だった
気になりつつも時間に余裕が無くてしばらくほったらかしだったんだけど、炎症起こして授乳に支障が出たから乳腺外科に行ったよ
ガン検診は授乳中だと断られるところも多いだろうから、気になるなら乳腺外科を普通に受診したらいいと思う

88:名無しの心子知らず
19/05/27 12:33:52.77 kTNKUjLh.net
>>86
そうなんですか？
ここ2日くらいマタニティ兼用のソフトワイヤー入りブラでした
だからかなあ
あまり母乳出てないからそんなすぐ詰まったりしないと思ってたけど一昨日は長めにまとまって睡眠とれたから朝起きた時右はぱんぱんだったかも
痛い…
副乳は脇の方ですもんね
見た目そこだけ膨らんだりはしてなくて中にしこりある感じなんだよなあ

89:名無しの心子知らず
19/05/27 12:35:42.90 kTNKUjLh.net
>>86
ちなみに浮き輪って足の付け根のお腹と足の境目上に肉がついてたりしますか？
お腹周りぐるっとってよりその部分にライン上に肉がついてるように見えて気になってる
たるんだ皮なのか肉なのか…
>>87
ありがとうこざいます
乳腺外科探して問い合わせてみます

90:名無しの心子知らず
19/05/28 21:57:54.76 GT0L291j.net
産後三ヶ月、体重は戻ったし体型もお腹以外ほぼ戻ったけど、顔が丸すぎる。。。本当鏡見る度憂鬱。上の子の時も出産して数週間経つ頃には顔だけまん丸になってた。何が原因なんだろう。。。臨月のがよっぽどシュッとしてた。同じような人いるかな？

91:名無しの心子知らず
19/05/28 23:52:04.00 dgqbwO5Y.net
疲れや睡眠不足でむくんでるんじゃない？
私は帝王切開だったのと関係してるのかもしれないけど、産後3ヶ月くらいまでは普段浮腫まないような指とかもむくみまくってた
産後半年くらいまでは朝起きたとき指の関節が痛くて、整体で聞いたらむくみと肩こりからきてるものと言われたよ
そのうちスッキリするんじゃないかなーと思うけどね
顔だけ太ることはないから

92:名無しの心子知らず
19/06/05 18:56:06.28 0ancmo4w.net
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93:名無しの心子知らず
19/06/07 23:44:44.32 jZ3oUblx.net
産後そろそろ5ヶ月だけど完母でも驚くほど痩せない
お腹の肉もだけど背中の肉がひどい、醜いいつも鏡見て本当に落ち込む…
上の子の時も卒乳してから体重落ちたから大丈夫だと思いつつ食事制限も怖くて出来なかったから、このスレ見返して卒乳してから体重落ちた人たくさんいてちょっと落ち着いた
それまで筋トレ頑張ります
上の子もいるし出掛けまくってるのに全然肉が落ちないよー

94:名無しの心子知らず
19/06/08 00:39:07.12 SzPiCVyE.net
>>93
母乳をあげてるうちはバランスよく栄養をとる事が一番だよね
私も卒乳してから食事制限で16kg痩せたよw
今はたるんだ肉を筋トレで戻そうと思ってるけど若い頃のような締まり&体型に近づけなくて苦戦してる

95:名無しの心子知らず
19/06/08 10:43:31.83 8aztC5Ed.net
体重はほぼ元通りなのに腹の贅肉だけが取れない
地道に腹筋するしかないよね…

96:名無しの心子知らず
19/06/08 14:44:08.61 vzWQBBKD.net
>>93
妊娠前は160センチ４８キロの標準体型、産前で５４キロ
産後数ヶ月は５０キロとかのまま停滞で産後8ヶ月くらいから急激に減り始め、卒乳するまで42キロだった
卒乳したら1ヶ月で４７キロ
痩せたことで服を買い直していたため、服が入らなくなり慌ててダイエットしてるけど減らず４６キロ
卒乳するまで好きなものを好きなだけ食べてたけど、途中から急に減り始めたのは子供がの飲む量とかかなと勝手に推測してた

97:名無しの心子知らず
19/06/08 16:00:26.90 mn2G0aTO.net
産後８ヶ月にしてやっと体脂肪と体重が減り始めた
産前より減っててモチベーション上がるわ
しかしそれまでも栄養バランスに気を付けて一所懸命歩いてたのに不思議
これから暑くなるとなかなか長時間の散歩はできないからうちで筋トレかなー

98:名無しの心子知らず
19/06/08 23:06:12.62 lf2tpXZF.net
離乳食をよく食べるタイプで哺乳量も減り、一歳で卒乳した時には太ってたわ。スクワットしたら5キロくらいスルスル落ちたけど、そこから動かない。あと4キロ痩せたい。

99:名無しの心子知らず
19/06/10 13:03:01.17 yXQ2N3rP.net
私は産後10ヶ月で卒乳間近なんだけど、授乳量が減ったら明らかに食欲が落ちて体重が減ってきたよ
びっくりするくらいお腹すかない
上の子のときも同じ感じだった
友達には授乳中ガンガン減って、卒乳後も食欲落ちず体重増えたと言ってる子もいた
ほんと個人差大きいね