■■体重管理28■■ - 暇つぶし2ch

■■体重管理28■■ ..

2:名無しの心子知らず
12/05/01 00:10:35.07 BAhJ4PQr
26ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
25.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
24.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
23.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
22.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
21.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
20.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
19.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
18.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
17.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
16.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
15.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
14.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
13.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
12.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
11.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
10.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
9.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
8.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
7.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
6.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
5.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
4.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
3.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
2.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
1.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)

3:名無しの心子知らず
12/05/01 00:10:52.80 BAhJ4PQr
週数-胎児体重-妊婦増加体重-必要kcal
（推定）
24w-- 720g--1.80kg------1800kcal
25w-- 839g--2.10kg------1800kcal
26w-- 968g--2.40kg------1800kcal
27w--1106g--2.75kg------1800kcal
28w--1253g--3.10kg------1800kcal
29w--1407g--3.50kg------1800kcal
30w--1568g--3.90kg------2000kcal
31w--1735g--4.30kg------2000kcal
32w--1906g--4.70kg------2000kcal
33w--2079g--5.10kg------2000kcal
34w--2254g--5.50kg------2000kcal
35w--2428g--5.90kg------2000kcal
36w--2600g--6.30kg------2000kcal
37w--2767g--6.70kg------2000kcal
38w--2928g--7.10kg------2000kcal
39w--3080g--7.55kg------2000kcal
40w--3220g--8.00kg------2000kcal

4:名無しの心子知らず
12/05/01 00:11:01.19 BAhJ4PQr
胎児分の増加分
　　　　胎児　　　　　　　胎盤　　　　　羊水
2ヶ月　　約4g(7週末）　　　約18g　　　約30g
3ヶ月　　約20g(11週末）　約60g 　　　約50g
4ヶ月　　約100g(15週末　約100g　　約100g
5ヶ月　　約280g(19週末）　約160g　　約200～300g
6ヶ月　　約700g(23週末)　約230g　　約500g
7ヵ月　　約1200g(27週末 ) 約300g　　約500～700g
8ヶ月　　約1800g(31週末) 約360g　　　約800g
9ヶ月　　約2500g(35週末) 約400g　　　約700～1000g
10ヶ月　約3100g（39週末) 約460～500g 約500g　

体重増加およその内訳(10ヶ月)
胎児…3kg、羊水…500g、胎盤…500g、血液増加分…2kg、子宮…1kg、脂肪分…1kg

5:名無しの心子知らず
12/05/01 00:11:12.89 BAhJ4PQr
【ムクミについて】
普段と変わらない食生活をしていたのに、体重が数日で
急に増えたりするのは浮腫んでいる可能性があります。
妊娠すると浮腫みやすいので、日頃からの管理が大事です。
ただし、何らかの原因で臓器に負担がかかっている可能性もあるので
安易に自己判断せず、気になる場合は病院に相談して下さい。

【ムクミに効果があると報告されたもの】
・ルイボスティー
・たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒー
・きゅうり、すいか、バナナ、梨、すだち
・豆乳寒天　など
※果物は糖分が高いので摂りすぎに気をつけて下さい。
※体質により上記のもので効果があるかは人それぞれです。

【普段のムクミ対策】
・塩分、油分は控えめのメニューにする
（醤油の代わりにポン酢やレモンなどを絞る　他）
・寝る前の水分摂り過ぎに注意する
・足を高くして寝る
・メディキュットなどの高圧力サポートのソックスを履く
・リンパマッサージ
・半身浴

6:名無しの心子知らず
12/05/01 01:07:18.19 gB1feFyd
妊娠前47キロ
出産時69キロ
退院時61キロ
一年半後43キロ

二人目妊娠前51キロ
出産時68キロ
退院時61キロ
一年後52キロ←今ここ

ゆっくり減らして45キロ目指す。

7:名無しの心子知らず
12/05/01 14:28:52.66 SXuHOBck
>>1乙

8:名無しの心子知らず
12/05/01 16:36:14.47 +e6V5ddH
１乙です

妊娠前62.6キロ
２１ｗの現在、すでに66.7キロorz
妊婦検診で怒られたけど、すでに夜米抜き・食事はやめ・仕事続けてるって言ったら「でも太ってるのは事実！」って叱られたorz
どうしろっていうんだよー！！
今から野菜スープ作ってくる

9:名無しの心子知らず
12/05/01 17:10:40.64 3bX+5l9g
>>1乙です。

出産まであと1週間ちょい、明日最後の検診。
上の子がお寿司食べたいと言うので、一瞬躊躇したけど
たらふく食べてしまった。もういいよね。物（体重）より思い出だ。

10:名無しの心子知らず
12/05/02 10:45:16.77 j3JxxPmu
今までは食べ過ぎた2日後にはいつもの体重に戻ってたのに今回に限って戻らない…
ヤバい、焦る。

11:名無しの心子知らず
12/05/02 12:06:32.82 X78cpHwL
出産経験ある方に質問なんですが
只今37w、前回の一週間前の検診から突如2キロ増えました。
食生活も、ちょっと外食したかな？位で
今までの生活とほとんど変わりません。
こんな増え方した事なかったので正直ビビりました。
臨月ってこんなもんなんでしょうか？
また更に来週＋2とかなってたら、倒れそうです。

12:名無しの心子知らず
12/05/02 12:42:39.25 ZIPJIy8I
30ｗ　現在＋5.5キロ
中期に体重急増してしまい焦って管理を始め、ここ10ｗほどキープしている状態
しかし30ｗになったし少しくらい増えても・・・と油断して3日前から好き放題食べてる。
以前の朝食はヨーグルトと食パン、昼は好きなもの、夜はご飯抜きで豆腐と納豆メインに少な目
最近は朝食はヨーグルトとパン2枚、昼はたらふくマックや牛丼、夜はご飯もおなかいっぱい食べる
でも、ＧＷで毎日旦那とベビー用品見にウロウロしているからか、体重増えていない。

ところで母乳のためにはしっかり体重増えたほうがいいのか、関係ないのかどっちなんだろう？
Ａカプ貧乳のままだし、何も滲んでこないし全然母乳出る気がしないんだけどｏｒＱ

13:名無しの心子知らず
12/05/02 20:24:10.12 BG/DfEji
>>11
臨月ってそんなもんです。
浮腫みですよ。
出産後一ヶ月で大体は戻りますよ。

14:名無しの心子知らず
12/05/02 20:29:54.02 y8vg0ZpW
私も臨月入ってから、毎週500gずつ増えるorQ

産院で何も言われないし、上の子の時は毎週1kg増えてたからあまり気にしてないけど如実に身体が重い。
腰が痛くてしんどい…。

15:名無しの心子知らず
12/05/02 21:14:31.39 4EpjlWNq
このスレのみんな、頑張って！

16:名無しの心子知らず
12/05/03 00:23:39.49 Y5n52LfE
28w。
ここ数日で急激に体重増えて、全身がむくみみたいな感じで痛い…。
3日で2kg増加とかなんなん；
明日からちょっと気を引き締めて摂生しないとだ。
とりま、もやし・きゅうり・豆腐・ルイボスティーあたりかね…

17:名無しの心子知らず
12/05/03 08:08:31.61 9cHz3rj8
>>13
>>11です。レスありがとう。
そうか、臨月ってこんな感じなのか…
突如体がもったりした感じになって
塩分も控えてるしなんだこれは？？？と思ってました。
全然まだまだ生まれる気配ないので
残りの数週間、茶やら食べ物でなんとか調整してみます。

18:名無しの心子知らず
12/05/03 14:42:32.39 /pyVnX+y
調べ方が悪かったのか、検索しても分からなかったので教えてください。

仮にプラス８㎏目安としたら、悪阻前の体重からですか？
それとも悪阻後の減った体重からでしょうか？

また上記のスタート体重は、痩せ形か肥満型によってもかわりますか？

19:名無しの心子知らず
12/05/03 20:18:37.46 jCUS+tu9
>>18
>>1

20:名無しの心子知らず
12/05/04 18:25:00.01 6/d4Gk+E
この３日間お腹がすく暇もなく食べ続けてた！車移動が多く動いたのは動物園内だけでプラス3.5キロ…！
明日から食事を減らさねば…………

21:名無しの心子知らず
12/05/04 21:27:32.67 0uFf4qfM
ちょっと汚い話

39w
２日前2kg増加してこれはヤバイと思い
セロリ食べたら連日大量の●がでて-2kg
セロリパワー恐るべし…

22:名無しの心子知らず
12/05/05 21:15:55.95 Cq9oWalc
うわあぁあぁ体重計ったら見たことない数字が出たあぁああ!!
臨月＋GWで気がゆるんでしまって一気に2kg増。水曜の検診までに何とかしなければ…orQ

23:名無しの心子知らず
12/05/05 22:30:42.98 aCmGi28q
８ヶ月ですが同じく２kg増です…。

休日は家族と一緒に昼ご飯を取るから、如実に数字が現れる。
木曜までに調整ができるだろうか。
次の検診は極力薄着で行こうかな。

24:名無しの心子知らず
12/05/05 23:24:04.68 BjbrJN0h
朝→
パン屋の焼きたてパン3個と
他に飲み物無かったから牛乳たっぷり飲む

昼→くら寿司で覚えてないくらい寿司食べる＋うどん

帰宅して即昼寝…

夜→さとでしゃぶしゃぶ食べ放題
(＋色んな食べ放題つき)

旦那が急遽休みになり、甥っ子も遊びに来たので急遽出かけて外食に。
明日から臨月だ。食べ納めと言うことで…
火曜日の検診が怖いな。
旦那「明日から調整すればいいやん」って軽く言うなぁあ

25:名無しの心子知らず
12/05/06 00:12:19.18 PIN34Gf3
パン・ラーメン（妊娠前に普通に1食分として食べていた量。
決してバカ食いするわけではない）を食べると、翌日1.5kg増える体に
なってしまった。両方とも好物なだけに、とても辛い。

26:名無しの心子知らず
12/05/06 00:48:23.02 B4DZjfKw
私もGWは外食続き。
その上、便秘だし浮腫んでるし体重計乗るの怖過ぎる。

27:名無しの心子知らず
12/05/06 09:41:45.88 kyWzGWGj
義実家泊まり後の26w検診。
出されるもの完食していたら、
2週間で1.7kgも増えてた！

そして後半は実家。
太る～。

28:名無しの心子知らず
12/05/06 22:14:33.56 XPYkiV0x
30ｗ
旅行行って美味しいもの食べてきたら案の定妊+9キロに突入してしまった…しかし便秘のせいだけとは言えないから困る。
明日診察なのに…そして出産まで２ヶ月もあるのに、後どれだけ増えてしまうのか恐怖すぎる

29:名無しの心子知らず
12/05/06 23:22:12.48 0uH57sNL
今日から31ｗ　＋5.5キロあたりウロウロ中
母乳で育てたいんだけど、出産前の生活や行動で母乳の出が変わったりするのかな？
毎日1～2キロは余裕で増えたり減ったり、増減が尋常じゃなくて管理できないよ～
もういっそ体重増加のモデルケースというか見本がほしい

30:名無しの心子知らず
12/05/07 08:14:22.22 fBJB7Fdq
いつも体重測ると
夕食前＞起床後なのに今日は夕食前＜起床後だった。なんでだろう？
妊娠中の体重変化は想定外だ

31:名無しの心子知らず
12/05/07 09:29:35.05 YMzkgEh7
>>30
ランチでいつもより塩分の高いものとか食べたりしたｏｒむくみや便秘気味とか？
あとは夕食が軽めだったとか？

30ｗ超えて急激に動くのがしんどくなって、長時間出歩けなくなってきた
そろそろスパートかかってくるのかなぁ・・・

>>29
えっ、母乳って今の食生活とか影響するの？
初産で全く出る自信ないんだけど、今何か対処できることがあるならやっておきたいよ

32:名無しの心子知らず
12/05/07 12:35:51.81 Yep6bjPh
22w BMI18 ＋4kg
前回の検診でいきなり3kg増えたから注意受けたんだけど、食欲が抑えられない
1時間前にお腹空きすぎてお昼早めに食べたのにもう空いてる
自分が怖い…

33:名無しの心子知らず
12/05/07 12:50:06.99 cWu3y6La
>>31
恥ずかしながら、一人目は仕事中お菓子を食べまくり、外食しまくりの妊婦生活でしたが、完全母乳で出来ましたよ！(＋16キロ増orz)

まだまだ安定期でもないのに、食べ悪阻で既に＋3キロ。
前回と同じだから、今回は気を引き締める！娘の残り物は旦那に食べてもらわなきゃなぁ。

34:名無しの心子知らず
12/05/07 16:15:45.91 +TwNu5EF
30w+10㎏
体重管理がストレスでもう体重なんていいや！と開き直ってたけど
GW中旦那にいきなり顔鷲掴みにされて
「このデブ野郎！こんなに太りやがってデブ野郎！ふざけんなデブ野郎！愛してるぞデブ野郎！ちゃんと頑張れよこのデブ野郎！」
と言われて手遅れかもしれないけど再び頑張ろうと思った
そしたら急にお通じ良くなって体重増加がストップした
精神的なものに振り回されすぎてる自分にビビる

35:名無しの心子知らず
12/05/07 16:51:15.44 vI5KieNX
自分だったら、デブ野郎なんて言われたら逆に超絶へこみそうだ。
まあそれが>>34さんの夫の愛情表現なんだろうけど。
ただいま37w＋10kg。今週中に予定切開。もう好きなだけ
食べたいのに、胃もたれや圧迫がひどくて食べられん。悲しい。

36:名無しの心子知らず
12/05/07 16:56:27.70 WLYD4m21
>>34
なんてステキな旦那!

37:名無しの心子知らず
12/05/07 20:27:22.18 83iWneL9
35w里帰り中。体重安定しているからと調子に乗って実家の料理食べまくってたら簡単に１キロ増えたｗ
煮物などの野菜中心に食べていたつもりだけどたくさん食べてればそりゃ太るよね…

38:名無しの心子知らず
12/05/07 20:32:44.19 YMzkgEh7
>>33
レスありがとう、体重増えたほうが母乳出るって別スレで見てびっくりしたけど本当なのか
できれば8キロ増くらいで産みたいと思ったけど、もっと増えた方がいいのかなあ

>>34吹いたｗ
旦那様ギリギリジョークだなｗ　でも愛されててうらやましい
私なんか最近「だるま」って呼ばれてるよー

39:名無しの心子知らず
12/05/07 21:12:14.98 NjgNObcr
一人目14kg増だったけど母乳全然出なくて苦労したから、体質のほうが大きいかも。

38w＋8kg
今日の晩御飯は切干大根のサラダ、生野菜サラダ、あんかけ豆腐、めかぶ。
いつもより品数多く食べたのに物足りない…。冷凍庫にあるパンやおにぎり食べたいよー。

40:名無しの心子知らず
12/05/08 00:08:35.05 RmKNUTwW
31w+9キロ突入。
2週間で＋2キロ増えて先生にボロクソ怒られた…
テレビでギャル曽根がダイエットレシピ発表してて白滝ご飯はちょっと試してみようかと思ったけど
本買えよって旦那に言われたけどギャル曽根に貢献するのはなんだかもにょる
皆ちゃんとサラダ食べたり食べるの気をつけてるんだよね…食べたいものばかり食べてないでちっとは頑張らないとだよねぇハァ…

41:名無しの心子知らず
12/05/08 04:43:41.69 N+MCpvzt
26wの時、前回検診から＋3kgでトータル＋5kg、看護師に泣かされそうになるくらい怒られた。悔しかったのでそれ以降、夜21時以降は絶対食べないようにして、飲み物は全てカフェインレスのお茶に。
そしたら30w現在、26wのままの体重を維持してる。自分の体重増えてないけど中の人の体重は増えてる…。不思議。
ので、単純に遅い時間に食べない、おすすめです。食事内容は特に以前と変えていないし、ラーメンやマックもたまには行ってます。
ただ、臨月近くなるとハンパなく増えると聞くからこのまま維持できるかは心配…。

42:名無しの心子知らず
12/05/08 04:49:22.73 N+MCpvzt
ちなみに、生野菜サラダって見かけのわりにほとんど水分で、さらにドレッシングやマヨ使って食べたりしてしまうので、ヘルシーそうに感じてけっこう危険な場合もあります、温野菜をかつお節しょう油で、とかオススメ
しょう油はかけるんじゃなくてつけるのがポイント！しょっぱさを感じやすいから塩分少量で済むよ。生野菜サラダも、面倒だけどドレッシングかけちゃうよりつけて食べる、のが吉です。

43:名無しの心子知らず
12/05/08 05:43:18.65 hhvx3eWe
自分は上の子と食べてるから17時以降まったく食べないけど、それでも体重増える。
野菜スープメイン＋子の残りと大量ではないのに。
やはり妊娠前にダイエットで7kg以上落ちてた矢先だったから増えやすいのかな…。
まだ減量するつもりだったし。
運動さえ出来ればと思うんだけど切迫中で散歩すら出来ない。
食事だけでの体重管理がストレス過ぎて辛い。

44:名無しの心子知らず
12/05/08 10:18:18.41 GSWVhulN
35w検診で体重、羊水少なめと言われてショック
自分自身の体重増加は理想的で問題なしと言われてるけどorz
里帰りしてるから親に、もっと食べなきゃ！と言われて困る

45:名無しの心子知らず
12/05/08 10:18:49.02 7VAfeCka
大根千切りな上に鰹節ぶっかけてポン酢うまいよ。
人参あれば人参も入れると固いから噛むし腹いっぱいになる。

昨日旦那が休みだったし、ピザ食べたくなって作ったら、四枚になってしまった。
もちろん旦那の方がたくさん食べたけど、食後にアイスまで食べたのに、今朝計ったら体重があまり変わってない。
明日以降に来るのか、午前中いっぱい雑巾がけしてピザ生地こねまくってたのが良かったのかな……

46:名無しの心子知らず
12/05/08 10:22:53.41 MTfD1PmR
31ｗ
うああああああああ
豚骨ラーメン大盛りで食べたい！
不二家のケーキバイキング行きたい！

なんとか体重管理してるけど、肝心の栄養バランスが悪いのが悩み
朝はトースト、ランチはコンビニ弁当や牛丼、夜は料理する時間がなくて豆腐とか納豆・・・

47:名無しの心子知らず
12/05/08 12:41:25.59 advg3+TB
153cm
37w+15kg で現在55kg
歩き方がお相撲さんになっちゃってるよ…orz

48:名無しの心子知らず
12/05/08 14:26:21.86 5XAKwovP
37w+5.5kg
里帰りしてから週1kgペースで増える勢いorQ
今日健診だから必死で減らした。
今まであまり増えなかったのは全く間食しなかったおかげだったらしい。
お菓子もアイスもたくさんあるからどうしても食べちゃう。
早く出産してケーキいっぱい食べたい。
一人目の時完母だったけど全然詰まらなかったし、今回も大丈夫だといいな。

49:名無しの心子知らず
12/05/08 19:36:46.44 9UjUG7sr
14w
今まで一キロ増で止まってたけど、ここ最近の食欲以上OQZ
お腹空いてないのに食べちゃう。
簡単に2キロ増えちゃったよ。
明日から気持ち切り替えなきゃ‼

50:名無しの心子知らず
12/05/08 21:24:39.51 ikwOi+iD
39ｗ
明日検診だー。もういい加減体重管理しんどい。

とりあえず終わったらマック行きたい。

51:名無しの心子知らず
12/05/08 22:09:24.31 /jYoPWP7
最近はガリガリ君レモンスカッシュ味が唯一のお楽しみ。

52:名無しの心子知らず
12/05/08 23:17:04.04 7VAfeCka
食い過ぎた……。
旦那が休みだと一緒にたくさん食べちゃう。

53:名無しの心子知らず
12/05/09 08:45:00.56 BIZmBJgs
明日検診なのに、ＧＷに蓄えた栄養を消費しきれてない
まずいなあ
今更、散歩しても付け焼刃だろうし
気が重いなあ
赤ちゃんの姿を見られるのは楽しみなんだけど

54:名無しの心子知らず
12/05/09 20:10:33.87 Pn5Sc6nv
ＧＷの実家＆義実家滞在で更に激増。
27wにして＋12キロ増。
旦那の帰宅も遅いし、晩御飯は常に21時以降。もう無理～
赤ちゃん見たいけど、検診行きたくない…

妊婦がこんなに太りやすいなんて知らなかった。
醜いなあぁーーー鏡見るたびストレス半端ない。

55:名無しの心子知らず
12/05/09 21:49:20.32 EfIc8HlZ
薄着で検診行ったら、前回より－0.6kgで看護師さんに｢体調悪いとかない？大丈夫？｣と心配されたw

毎回検診の直前に慌てて調整してるとは言えないorQ

56:名無しの心子知らず
12/05/10 07:23:51.06 G9QylJ5U
超増えてたorz

57:名無しの心子知らず
12/05/10 08:22:57.46 JhDyLC8J
5ヶ月に入った途端一気に増えて17ｗ頃すでに+5キロになってしまった
緩すぎる産院なので何も言われず、自分で気づいて体重管理しだして
30ｗまでそのまま何とかキープ
31ｗ現在、もうすぐ9ヶ月だし今のうちに好きなものを食べとかないと！と思って
好きなものを好きなだけたらふく食べ始めたｗ

友人は13キロとか15キロとか増えた子ばかりなんだけど、みんな退院までに10キロ近く戻ってる。
そんなもんなの？
うちはホテル並みの豪華な食事の出る産院だから、産後逆に太りそうで怖いや

私は太もも＆尻肉の激太りに泣きたい。肉がダルダルになって揺れる。これ戻るんだろうか
お腹から近いところってどうしても動かさないようにするから肉がつくよね・・・辛い

58:名無しの心子知らず
12/05/10 08:38:30.54 KTHG9ebB
妊娠発覚するまでたまたまダイエットしてて、半年で7キロ減らしたとこだった。
それから母子手帳貰った12ｗの時点では既に食べつわりで5キロも増えてたんだけど
気分悪くて運動もできなくなってたしただのリバウンドだったような気も。

その後吐きつわりになってそれが長引いたりして、32ｗのいまは12ｗから3キロしか増えてない。
妊娠直前からは＋8キロだし、ダイエット前の長い付き合いの体重を普通だったと考えると＋1キロ。

胎児の大きさは平均くらいみたいなのであんまり気にしないようにはしてるけど
妊娠前体重ってどこのことを指すのかお医者さんに聞いても曖昧で…。

59:名無しの心子知らず
12/05/10 18:14:23.85 yG35dZqY
１人目妊娠してた時と、２人目妊娠中の今じゃ、体重の増え方全然違う！

１人目女の子は+17ｷﾛくらい、赤ちゃんの成長ずっと緩やか。
体重は後期くらいからずっと注意されっぱなしだった。

今２人目男の子36wで+8か9ｷﾛ、赤ちゃんは2600グラム以上、赤ちゃんの成長がかなりいい。
今日検診行ったら２週間前の検診から+0.7の増加で済んだ‥奇跡みたいだよ‥

来週帝王切開だから最後の晩餐たっぷりするんだ！！生まれてからも盛大に祝ってるかもしらんがｗ

60:名無しの心子知らず
12/05/11 01:33:05.14 ZFuTQ5Kl
体重管理頑張ってるからむしろもう少し太っていいくらい余裕あるけどそういう問題じゃなく後３ヶ月ちょいも体重管理続けていかなきゃ行けないと思うと憂鬱、、、幸せな妊娠生活のはずが体重管理にしばられすぎてる

61:名無しの心子知らず
12/05/11 08:01:31.02 ZFFaU7jh
ウォーキング、すぐ疲れちゃって30分くらいしか行けない。
21wで便秘してるのもあるけど妊娠前BMI20で体重＋2.5kg。
前回5週前の検診からだとプラス1.5kgで明日検診なんだけど怒られちゃうかなぁ。
野菜中心、炭水化物控えて頑張ってるつもりなんだけど。
赤ちゃん元気だし見れるの楽しみだけどちょっと気が重い。

62:名無しの心子知らず
12/05/11 09:18:05.76 Yt/vYHvc
もうすぐ25w
このところ毎月1キロ増加まででいい感じと思ってたのに、おととい一気に500g増えて、そこからジワジワ増え続けてる…
GWの外食三昧での増加は耐えたのに、7ヶ月に入った途端一気に増えた感じ。
食べてる量は変わらず。お通じもほぼ毎日。
先輩方、これからは、こんなもんなんでしょうか⁈

63:名無しの心子知らず
12/05/11 10:47:33.36 7Qmy2DAb
つわりで-7キロ。そこから+4キロ。増え続けてて鬱……
最近つわりもなくなったしご飯美味しくて食べちゃう。
というか、腹が減る回数がはんぱない。
間食無ければ体重減ってる……みたいだから単に食べ過ぎで動かなすぎなんだろうな……
あと便秘

64:名無しの心子知らず
12/05/11 11:43:28.54 +Q8nd7YJ
29w5d。161cm。
妊娠前：63kgで、ダイエット中だった。
妊娠初期から25wあたりまでずっとつわりで、食べつわりだったのに2kg減ったままだった。
その後約1ヶ月は野菜中心食事で61kgキープしてたんだけど、2週間前くらいからドンと食欲が増して急に1.5kg増えた。
全身浮腫みで痛くなったのでやばいと思って食事量減らしたら、今度は気持ち悪いしめまいがひどいしで動けない。
少しは体重増えた方がいいんだろうと思うんだけど、元がデブだったからどこまで増やしていいかわからない／(^o^)＼
産院では一度も体重指導受けたことがないんだけどこのままでいいのか・・・。
どこに目標定めて体重管理すればいいかわからーん。

65:名無しの心子知らず
12/05/11 12:55:02.55 WVSJzMAm
>>64
めまいがするまで食事量減らしたら良くないような
浮腫み防止だったら塩分控えたりカリウム多めの食事にしたり、あとメディキュット履いたりとか
週にどれぐらいのペースで増加するのが望ましいのか次の検診で聞いてみては？

66:64
12/05/11 13:14:38.43 +Q8nd7YJ
>>65
なんというか、お腹いっぱいで苦しくなるまで食べないとまめいが続いてる感じ。
めまいってあんまりみんなないのかな。貧血ではひっかかりませんでした。
塩分控えめは意識してたけどカリウムはノーチェックだった！ちょっと色々レシピ調べ直してみます！
メディキュット買おうかな・・・今まで高いからって敬遠してたけどそんなレベルじゃなくなってきたよ。

増加量は、明日が待ちに待った検診の日なので聞いてみます。
体重指導厳しくて怒鳴られても怖いけど、一言も言われないのもなんか怖くなってきた・・・。

67:名無しの心子知らず
12/05/11 13:27:22.03 WVSJzMAm
>>66
血糖値が下がってフラフラになっちゃってるのかも？＞めまい
それも検診で聞いてみるといいかもね
うちの病院も体重管理緩くてあまり言われないんだけど、5ヶ月の時にいきなり3kg近く増えて
「今は2週間で500g、後期は1週間で500gの増加を目標にしよう」って言われた
これは元のBMIにもよるけど、具体的に数字で目標出してもらえると安心するよね

68:名無しの心子知らず
12/05/11 13:55:43.32 +Q8nd7YJ
>「今は2週間で500g、後期は1週間で500gの増加を目標にしよう」って言われた
こういう具体的なのいいね！すごくわかりやすくて助かるな。
血糖値って可能性もあるのか・・・。それも明日全部聞いてみよう。
初期検診以来の採血あり検診だから色々数値出てて丁度いいかも。ありがとう～！

69:名無しの心子知らず
12/05/11 14:29:51.39 ZMiJHr50
予定日超過で食事制限のゴールが見えず、ここ数日荒んでた
ドカ食いして２kg太った

体重管理でストレスたまってる人は十分お気をつけください…

70:名無しの心子知らず
12/05/11 17:36:57.13 SMJEZjGb
>>69
わかる...わかるよ
私も超過中で終わりの見えない体重管理にｲﾗｲﾗしまくりだよ
38wくらいで産めてたら＋8ｷﾛで収まってたのにあっという間に＋10ｷﾛorQ
あぁもう嫌だ

71:名無しの心子知らず
12/05/11 21:55:37.42 txsPBeNo
晩御飯を６時半とか早めに食べても９～１０時ぐらいにどうしてもおなかがすいちゃう
いくらローカロリーでもなにかここで食べたら早く晩御飯食べた意味ないよね
でもお腹すいて寝れないから我慢できなくて大抵なんか食べてしまう
困ったな…
こんなんじゃ普通に８時頃晩御飯食べたほうがいいような気がしてきた

72:名無しの心子知らず
12/05/11 22:01:31.92 4vg4Qkag
>>71 消化率？が全然違うから6時半に食べたほうがいいことには間違いない。
お腹が空いてしまったら何がいいんだろ。ホットミルクとかで落ち着かせて早めに寝てしまおう！私はその分、朝食を楽しみに早起きするよ。

73:名無しの心子知らず
12/05/12 08:28:38.28 EWNOO4Y0
うち旦那が帰り遅いから、寝るの12時過ぎる。
早めに食べるとお腹空いて気持ち悪くなっちゃうから、今までより二時間くらい夕飯遅らせたよ。
夜中食べるより、昼間に間食したほうがまだマシだし。
それでも夜はお腹空くよー!!
朝も早いから昼寝しまくりだ。

74:名無しの心子知らず
12/05/12 08:52:18.36 mDVCydLk
>>55 あなわた
私も検診日前の必死の摂生＆薄着で前回の体重よりも－700gで先生に心配されたよ。
検診が済んだ後は待ってましたとばかりに好きなだけ食べてるけど、再来週が検診日だからそろそろ摂生始めなきゃヤバイ

75:名無しの心子知らず
12/05/12 14:06:13.83 qZRHjv3m
便秘で太るのが怖くてマグラックス飲み過ぎたみたいでお腹下した・・・
これから電車に1時間乗って検診だというのにピンチ！
がんばれ私の腸・・・

76:名無しの心子知らず
12/05/12 14:52:14.01 EWNOO4Y0
>>74摂生って具体的にどうしてるの？
炭水化物を減らすの？
毎回食べる量を減らすの？
三日後検診で今焦りまくりだから良かったら教えて!!!

77:名無しの心子知らず
12/05/12 15:57:05.31 EES9N3PF
18w

食べても食べてもお腹が空くよー！こんな事初めてで、自分の食欲についていけない。体重も着々と増え、自分の要求と目の前の現実の両方が受け入れられず軽いパニック…。

そして、食べ終わると異常な眠気に襲われる。
18wって、こんなもんなのかな？

お腹も出てるけど、胎児以上に皮下脂肪を腹や腰にまとっている感じ。
仰向けになると、何だか苦しいし…。

元から便秘がちでガス溜まりやすいから、胎動も未だによく分からない。
毎日毎日不安で仕方ない。

78:名無しの心子知らず
12/05/12 16:35:28.99 Td7I+Cxc
自分は食事の順番気をつけるようになったら、三週間前の検診から＋600gで収まってて驚いてるよ@28w切迫早産で絶対安静中

まず、
ごぼう、玉ねぎ、ささみ、あさり、わかめ、にんじん等をどっさりいれてほんの少しのコンソメで作ったスープを食事の一番最初に多めに食べる。

次にきゅうり約一本を浮腫予防を期待して食べるんだけど、ドレッシングなどは小皿に少しだけだして、きゅうりをちょん、とつけるだけの薄味で食べる。

これだけで結構満腹感くるのでこれだけでもいいし、このあとでごはんや唐揚げ一個とか、鯖の味噌煮少しとかを食べてます。

最初に炭水化物から食べるのとスープや前菜から食べるのとでは吸収率が変わるそうですよ。
絶対安静中で運動が多分正期産まで不可能なので食事だけで頑張ってますが、もりもりスープオススメです。

79:名無しの心子知らず
12/05/12 16:39:58.88 EES9N3PF
>>77は後半スレ違いな内容でした。失礼しました。

80:名無しの心子知らず
12/05/12 18:46:27.92 CQpt1km4
78さんのスープ美味しそうですね！
アサリがいい出汁が出そう。
私も食前にスープ食べるようにしてるけど自分が作る野菜スープに飽きてきてたので参考にさせて頂きます。

81:名無しの心子知らず
12/05/12 18:47:30.64 iaEbEWvK
ごめん、ワッパーを…
セットで食べちゃった…。明日からはまたがんばるよ。

82:名無しの心子知らず
12/05/12 21:00:01.28 EWNOO4Y0
>>78 明日から野菜スープつくってみます!!ありがとう！

83:名無しの心子知らず
12/05/13 05:20:12.08 Fv4p7LXM
今日から32w、＋6キロ
緩すぎて何も言わない産院なので、５ヶ月から体重急増してしまい何とかキープしていたら
昨日健診で「もっと体重増やしていいからね」と言われた
でもネットとか見てると、確かこれからがほっといても激増するヤバイ時期なんだよね？
空気吸ってるだけで増えるとか…
帰りにガストでステーキ&バイキング食べまくってしまったから反省。

84:名無しの心子知らず
12/05/13 07:38:58.77 ftBh4xx/
空気吸うだけで増えるって信じがたい…
一人目も二人目の今も後期は月に1kg増だけど、特別な事してない。
体質によるだろうし、今のペースで頑張れば丁度良いと思うけどなぁ。

85:名無しの心子知らず
12/05/13 08:31:56.50 /QRm43lg
37w +7kg
自分も、臨月入っても特別増え方が変わったとは思わないなあ。
ここまで月1kg増のペースでずっときたし。
体質によるものが大きいと思う。

86:名無しの心子知らず
12/05/13 10:15:23.11 mnlTU/Tf
体質で太らない人うらやましい。
私は一人目も二人目も気をつけないとすぐ太るよ。むくみやすいのもあるかもだけど。
今日から32w＋8キロ、制限してこれだからな…一人目は同じく制限して＋11キロで出産、予定日三日前で油断したらいきなり2キロ増えた。
そのかわり二ヶ月で戻ってフラフラだったから今回はもう少し増やしたいけど病院がうるさい。

87:名無しの心子知らず
12/05/13 13:11:19.03 0hC6K8Kj
23wで＋８キロってあり得ない数値なんだってここ見てよく分かった。
ありがとう。

88:名無しの心子知らず
12/05/13 13:43:14.52 QrqaP0X0
３２ｗ＋４㎏
悪阻がまだあるけど、太りやすいからこの先増えやすそうだ。
もとがピザだから６㎏増までっと言われてる。

89:名無しの心子知らず
12/05/14 03:04:33.17 ryndwkT5
37wでプラス15kg。
病院では特に注意されない。

90:名無しの心子知らず
12/05/14 11:39:25.00 3XkttaQN
今の便秘が解消されればマイナス2キロくらいいきそうなのに……!!!
とうとう明日検診だ。
今日の夜は早めに控えめにしなければ……

91:名無しの心子知らず
12/05/15 10:37:17.73 j2+RaCIz
毎日一時間はウォーキング、週末はハイキング、毎日寝る前に腹筋三十回、軽いストレッチ。ずっとそんな生活続けて自分は普通体型維持してきたつもりな12w。
なのに産院で｢太り気味だから体重に気を付けて、５ヶ月目までは＋２キロ位に抑えてね｣って言われちゃった…。太ってるって言われたの人生初…超ｼｮｯｸだわ。

92:名無しの心子知らず
12/05/15 10:45:07.43 jiwL7oC0
32w　＋７kg
今週から産休に入った。自由な時間が増えた分、気がつくと何か食べている。
これ以上増やせないのに。

93:名無しの心子知らず
12/05/15 11:00:33.41 ns8o3EtA
臨月37w ＋12キロ

毎週外食をした後は、少しずつ体重増加…
今回赤ちゃん自体は80g増加なのにわたし部分が720gも増えてた…。
助産師も「増えたね」とか言いつつ
「最後にパーっと美味しいもの食べてきたら？？」とか言うし…。
どっちだよ。

94:名無しの心子知らず
12/05/15 11:57:37.72 5aqVab+Y
39ｗ　+4.5キロ
産むまで悪阻コースで先週までは+3キロだったのが、子宮が下がってきてちょっとまともに食事ができたらいきなり増えた。
２、３日の変化だと思うとこわいわ。

95:名無しの心子知らず
12/05/15 13:32:38.96 R4uLK+SL
ここと「妊娠中にしておけばよかったこと」スレの温度差がすごい・・・

こっちは皆さんもう飢えたおしてる感ひしひしなのに、
あっちは赤生まれたら一切外食なんて行けなくなるから
好きなものたらふく食った、あるいは好きな外食行きまくっといた方がいいとか。

どっちなんやー！
今のとこ全く体重全然増えてなくてむしろ増やせ言われた20wより。

96:名無しの心子知らず
12/05/15 13:40:54.30 rH5nKJgl
>>95
そりゃ、本人の体重と体調次第でしょ

97:名無しの心子知らず
12/05/15 16:30:16.13 rfl28Uc1
２０ｗで６キロ増加だけど何も言われない・・・
逆に不安になってきた・・・ｗ

98:名無しの心子知らず
12/05/15 17:13:57.15 W536T+vk
>>95
私は体重増加緩やかだから、今のうちにいっぱい外食したいと思ってる。
子連れで行ける店もあるけど、洒落たレストランでディナーとかは今のうちにしといた方がいいよ。
今二人目だけど、完母だったし親は県外だから旦那とデートなんて長いことしてない。

38w5.5kg増
今週末父の誕生日に外食するから、それが最後の晩餐になるといいなw

99:名無しの心子知らず
12/05/15 17:29:18.36 YNCMGd65
そうそう、体重増加加減が問題ない人は最後に好きなもの食べればよし。

100:名無しの心子知らず
12/05/16 00:20:21.43 WAa8Z2GA
ふだんは和食、旦那休日や友達と会う時は外食で好きなものを食べる
間食は時間をあけて、できるだけ白砂糖やバターを使っていないものを
っていうリズムできて、36wで＋8kg
10kgは増やした方がいいと言われてたので、あまりストレスなく自然とほどよくなってた

101:名無しの心子知らず
12/05/16 08:00:44.53 3sAWvS1n
和食中心にすると体重が増える
味付けが濃くて浮腫むのかな?
以前は炭水化物控えめ、食べるならパンの生活で体重キープしてたのに
三食和食、間食なしで二日間1キロ増えた…

102:名無しの心子知らず
12/05/16 08:12:23.23 ujdERa1y
私も和食とか塩分高いもの食べると体重増加が凄い。
間食したり高カロリーのもの食べても全然増えないから、外食の時は塩分にだけ気を付けてる。
塩1gで体内に水分1Lが溜まるって聞いたことあるよ。

103:名無しの心子知らず
12/05/16 08:14:59.03 ujdERa1y
ごめんなさい。
↑は塩5gの間違いです。

104:名無しの心子知らず
12/05/16 08:54:40.10 3sAWvS1n
>>102
ありがとう
塩分に気をつけてみる

妊娠しなかったらこんなに自分の
体について考えなかっただろうな～w
ストレスだけどちょっと面白い

105:名無しの心子知らず
12/05/16 15:04:03.79 d2BUiXnv
27wでようやく１キロ増
甘い物も食べてるのにgkbrだったから良かった

106:名無しの心子知らず
12/05/16 15:47:55.42 WAa8Z2GA
味噌とかしょうゆは海水塩とか使って良く発酵してるやつがいいよ
塩の量と同時に質も気をつけると良いかも
いわゆる食卓塩と海水塩ではミネラルバランスが違うので、体内組成に近い海水塩が断然オススメ
うす味でもうんとおいしくなるし

107:名無しの心子知らず
12/05/16 21:52:48.45 XvCJtDQD
15w
ここ最近で体重がいきなりポンっと増えた。

食べ過ぎてもないし、ルイボスティーも飲んでるし、散歩もしてるのにな…
前回より＋4kgからの妊娠だからまだ増やしたくないんだよなorz

なんとか10kg増で、あわよくば7kg増で抑えたい只今2kg増…

108:名無しの心子知らず
12/05/17 22:52:34.11 8yAHznSO
26w
4キロ増
つわりが終わったら、一ヶ月に二キロずつ増えていき、医者から怒られている。
いままで我慢していたのに、今日食欲爆発してしまった。
いまアイスクリーム、みたらし団子、野菜ジュースがぶ飲み、りんご1個、食べてしまった。
腹がぱんぱん。自己嫌悪。

109:名無しの心子知らず
12/05/17 23:04:09.85 zdhQmFje
31w 妊娠前よりプラス5キロ
ここに来ていきなり増加してきた
腹が張りやすいので引きこもって食べてばっかりだからかなぁ

110:名無しの心子知らず
12/05/18 09:20:57.23 j3oX1P6J
33w ＋8kg
明日が検診なのに今さら足のむくみマッサージをしてみる。
もう増やしたくないくらいの体重だ。

111:名無しの心子知らず
12/05/18 09:40:19.44 +b4KmhrW
23w ＋4kg

妊娠前はジャンクフードや外食、お菓子食べまくり、野菜嫌いだったのに全然増えず
妊娠後和食メインに栄養バランス頑張ってるけどどんどん増える
自分なりに色々調べて献立を考えてるんだけど、やり方間違ってるのかなあ

112:名無しの心子知らず
12/05/18 13:33:00.86 ZRnIelJA
午後から検診
昨晩から節制し、お昼を抜いて挑むよ

終わったら何食べようかなーーーーー!!!!
先週からそれだけを楽しみにしてきたんだ
マックかモスかケンタッキーか丸亀製麺か、はたまたスイーツ三昧か

まぁ今日の結果次第だけどさ

113:名無しの心子知らず
12/05/18 14:11:21.74 Ufy/AMjz
なんつーおまおれ。
この前の検診は検診に行くためにランチのお誘いを断った。
体重がやばいんで！って言ったら笑われたよ。
マック、ケンタ、モス、丸亀のラインナップまで似ている。
私はそこにミスドと地元のケーキ屋さん追加で悩む。
あー、明日は怒られませんように。

114:名無しの心子知らず
12/05/18 21:13:10.18 acGMISkf
なんでかわからんけど今朝体重計乗ったら500ｇ減ってた！
どうしたんだろうラッキーだけどちょっと心配とか思いつつ
せっかくだからとローソンのケーキ買ってきておやつに食べた。

そしてついさっき、今朝着てた服がいつもより数百ｇ軽い物だったと気付いた。
やっちまった＼(^o^)／

115:名無しの心子知らず
12/05/19 16:30:48.41 hp0mA6gz
14W1.5kg 子供たち連れて２日間ディズニーで歩き回ってたら、今朝2キロ減ってた。
でも疲れで足は浮腫みまくり、お腹も張るしチクチク痛いよ。
大人しく減塩メニューはじめよ。

116:名無しの心子知らず
12/05/19 22:05:59.38 Fw9d3JxW
今日はめちゃめちゃ食った……
妊娠前以来のコーラ1.5リッター、食料だけだと３日分位。
唐揚げ何十個食べたんだろ。
赤ちゃん30センチあるのによく入るよ…

117:名無しの心子知らず
12/05/19 22:25:36.56 PT4bVuIr
漢なセレクトだね。

33w　＋7.6kg　今日の検診では怒られなかった。
2週で1kgは許容範囲だったらしい。
調子に乗ってどら焼きにアイスを食べた！最高！

118:名無しの心子知らず
12/05/19 22:55:12.69 LWAHYb1h
グリーンスムージー始めてみたいけど果糖が気になる@29w＋7kg

中にはグリーンスムージーのおかげで夜イタリアンでも体重増えないという妊婦もいるそうだけどどうだろうか…。

119:名無しの心子知らず
12/05/20 19:57:13.01 kGOuQdCT
26wで＋10kgの私がきましたよ

正直何で増えてるのかわからないので抑えようがない…
と思う時点でただのデブなんだけど本気でわからない

120:名無しの心子知らず
12/05/20 21:19:50.42 af9o6/Lp
>>119 どんな食生活？

121:名無しの心子知らず
12/05/21 08:26:17.45 +MKje2A4
わたし21ｗで６キロｗ
１０キロなんかあっという間だなきっとｗ

122:名無しの心子知らず
12/05/21 08:47:22.32 inezsYvO
33ｗ＋11ｷﾛ
これ以上太ったら帝王切開する可能性50％以上と言われ焦って食事制限はじめて2週間。
寒天、さつまいも、豆乳ｶﾛﾘｰﾊｰﾌ、炭水化物減らし、ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ駆使、下剤‥がんばっても体重減らない。
なんでよ!!挫折しそう!!
2キロくらい落としたいのに!!
先生にも痩せる位じゃないとこれから大変って言われたのに!!
友達にも、まん丸になったねと言われて悲しい‥
妊婦仲間の30ｗの子はガリガリで全く太ってなくて羨ましい。
服も何でも似合うんだろうな
私はデブ妊婦だからオシャレできない

123:名無しの心子知らず
12/05/21 09:36:21.90 3WHbi4rd
１８ｗ　＋２キロ
ここ２週間くらいの間にあっという間に２キロ増えた。空腹に耐えられない・・
さっきも上の子と一緒にビスケット食べてそれでも足りずに巻き寿司３つ食べた。
朝食を軽めにしても、がっつり食べても２時間後にお腹すくー

124:名無しの心子知らず
12/05/21 09:52:39.82 EgAdrgEx
31w ＋4キロ

体重増加はまだ許容範囲内なんだけど、血圧高くて減塩生活中orz

ほかほかごはんに明太子や筋子が恋しいよぅ

125:名無しの心子知らず
12/05/21 10:01:10.93 weEAyJGB
29w 昨日の夜焼き肉ではちきれんばかりの肉を食べたら、今朝１日で2キロ増。

流石にこんな増えるとは思わなかったから焦るなー。

126:名無しの心子知らず
12/05/21 11:36:07.19 k2FtKA7t
28wで＋4キロ(つわりで-7キロからだからまだ大丈夫……なのかな？)。
私は食事制限はもちろんだけど、動かないと維持出来ない。
なぜか動かないとお腹が張るし便秘も治らない。
でも甘いものが食べたくて仕方がないよー！
料理するの好きだから、ついお菓子とかも作ってしまう……
ここ数日ストレスたまりまくってバカ食いしてたから体重計乗るの怖いわ

127:名無しの心子知らず
12/05/21 11:47:11.85 ABrfcHRO
>>122 そこまで危険なら、パルスイートも完全にやめて、さつまいももたまに少量程度にしたほうが...。
あとは夜食べる時間と塩分、体を冷やさない(暑くても靴下必須)ように気をつけて～。

128:名無しの心子知らず
12/05/21 14:32:18.62 HxoeSOxo
39w+6kg
毎日減塩料理と味しないデトックススープで過ごして、間食我慢して、必死でここまで体重抑えてきた。
今週予定日だしもういいよねー！食べてもいいよねー！
産後は乳詰まるかもだし、甘いものや油っぽいものはむしろ今食べるべきではと思う。

129:名無しの心子知らず
12/05/21 14:48:34.57 FeZ/T+vk
6kgなんてすごい！
産んだ後は、それこそ何が原因で詰まるか分からないから心置きなく好きなものを食べてね。

今日はソースカツ丼を食べた！幸せ。もう悔いはない。

130:名無しの心子知らず
12/05/21 15:02:31.98 v2QTACDf
おれは世間で言うダイエット法とは逆の方法で
２０キロ落とした。
バニラのソフトクリームも寝る１時間前に毎日食べているが、
また最近１キロ落ちた
あれが太るとか、朝食は太らないとかウソの情報に騙されないように

131:名無しの心子知らず
12/05/21 15:52:46.32 2bABz75D
次スレからは
■■妊婦の体重管理29■■
にしませんか？

132:名無しの心子知らず
12/05/21 15:54:19.81 i4g5PgL4
なんで迷いこむんだろうねw

133:名無しの心子知らず
12/05/21 16:53:36.02 O0+Mc55G
>>120
普通にごはんと野菜中心のおかず、もしくはパスタやうどんを食べている
が、他のひとの食生活みたら私にとってダイエット並の食生活しなきゃ
体重管理できないことに気づいたorz
食べつわりの名残が残ってしまってるのかもしれない…すぐおなか減って気持ち悪くなる。

134:名無しの心子知らず
12/05/21 16:57:10.56 tt//vqc3
BMI25で25w
今のところ３キロ増で先生にもこのまま頑張って下さいと言われた。
が、その後の助産師検診のオバサンが「あなた肥満なのに３キロも増えたの!!１キロも増えなくても良いぐらいなのに!!」てめっちゃ怒られた。
「あなたみたいな肥満の人は食べなくてもあかちゃん大きくなるから大丈夫」だそうだ。
明日からダイエットしなきゃならんみたい。
タンパクも血圧も大丈夫な健康妊婦だと思ってただけにショックだ…

135:名無しの心子知らず
12/05/21 17:03:30.30 zj6XKOfX
>>131
賛成

136:名無しの心子知らず
12/05/21 17:16:54.61 ABrfcHRO
>>133 わお！うどんやパスタは天敵！！ご飯もできたら玄米や分付き米にして、少量にしたらいいと思う。特に夜は炭水化物は抜いてたよ。
急に血糖値あげないように、生や茹でただけの野菜から食べたり。私も増えやすいから努力努力努力...粗食の本も参考にした。
うん、ダイエットというか過酷な減量中のボクサーの辛さがわかった気がしたよ。

137:名無しの心子知らず
12/05/21 17:18:15.77 0RyYBZWq
>>128
お疲れ様です。
どうぞ心おきなくお食べ下さい。

138:名無しの心子知らず
12/05/21 17:55:01.50 EcXi5Aul
32w
先生に提示されたリミットまであと1kgしか増やせない

おやつ我慢してるんだけど、反動で無意識に味付けを甘めにしちゃってた
味見して、「ちょっとお砂糖足りないかな?」で追加…
夫は文句を言わない人だけど、内心耐えてくれてるんだろうな
気をつけなきゃ

139:名無しの心子知らず
12/05/21 18:27:34.15 inezsYvO
>>127
ありがとう～
妊婦してから、暑くて暑くて‥
薄着してるのも悪いのかぁ‥
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ駆使します!!
さつまいもってもしかして太るー？！

140:名無しの心子知らず
12/05/21 18:32:10.54 APh53uSF
さつまいもってやっぱり糖分多いのかな
便秘対策にすごく効くから食べてるんだけど…
便秘対策と体重管理の両立難しい！
ヘルシー和食だとすぐ便秘になる

141:名無しの心子知らず
12/05/21 20:08:07.39 46qYjeF9
いも類って炭水化物だよね…？
便秘ならこんにゃく、ゴボウ、キャベツ、リンゴ、とうもろこしとか他に対策できるものがたくさんあるよ！

142:名無しの心子知らず
12/05/21 20:21:40.98 APh53uSF
>>141
その辺の食材も色々試したんだけど、何故かあんまり効果無いんだ
ヨーグルトとかプルーンとかフルグラとか便秘スレにあるものは殆ど試したw

あー明日検診だ
お通じ次第で結構体重変わるからどうなることやら

143:名無しの心子知らず
12/05/21 20:26:36.73 Q7BvVXM6
ルイボスティーの味に飽きてコーン茶飲んでるんだけど、利尿効果がイマイチ。
浮腫みで足の指がミニコッペパン状態に…。

18w、吐きづわりで－7kgだったのが、あれよあれよと元に戻ってしまったよー。

144:名無しの心子知らず
12/05/21 20:28:48.74 8CgY9oKu
37ｗ＋７キロ
お昼作るのめんどくせーだったから、インスタントの焼きそば買って食べたら
喉が渇く渇く！昼からずっとお茶がぶ飲みで、さっき体重計乗ったら
１キロ近く増えてた…。水曜検診なのにーorz

145:名無しの心子知らず
12/05/21 21:05:50.39 O0+Mc55G
>>136
ありがとう！参考にします
やたら炭水化物が美味しすぎて誘惑に勝てないでいたよorz
最近体が重くて自分でも憂鬱だし
過酷な減量中のボクサーになった気分で気を引き締めるよ

146:名無しの心子知らず
12/05/21 22:38:58.72 D9g+WdXz
37w→38w一週間の間に1kg増えた
そらそうだよねケーキに外食、好き放題食べてたからw

147:名無しの心子知らず
12/05/22 13:03:31.10 7vFDESWd
毎日家にいるから気がつくと何かしら食べている。
体重計にこまめに乗れば食欲も抑えられるけど、現実と直面するのが怖い。
検診まで2週間近くあると思うと油断しまくりだ。
今日から粗食にするか。

148:名無しの心子知らず
12/05/22 14:31:00.09 fdO0WTqk
34wで＋9キロ…。やばい。
テレビでやってたキャベタリアン宣言ってドレッシング買ってみた！
最近体重が気持ちいいくらい右肩上がりでキャベツにポン酢ばかりで飽きたから味変更して頑張る。

149:名無しの心子知らず
12/05/22 15:24:50.06 k+csh0sr
七ヶ月でまた２キロ増えて合計プラス８キロ…
十ヶ月までであと２キロしか増やせないなんて無理だよー

そんなに食べてないし運動だってしてるのにこれ以上どうしろって言うんだー！！

150:名無しの心子知らず
12/05/22 20:23:42.21 4l/cdxOZ
26w
どうしよう・・・何の心当たりも無いのに昨日から1ｋｇ増えた。
歯科の炎症止めの眠気でここ3日ろくに動いていないから？
経験無いけどむくみ？
あ～暴食で増えたのなら諦めもつくのに。

151:名無しの心子知らず
12/05/22 22:22:07.76 qTAxNaDw
子宮頚管が短くなってきてるから安静ね、って言われてから順調に体重が増えています……

152:名無しの心子知らず
12/05/22 22:29:36.43 3x8eL4Z2
動けないとカロリー消費出来ないもんね…

今日はウォーキング出来ずで
明日検診…
便通でも尿意でも重力でもなんでもいいから
頼む…

153:名無しの心子知らず
12/05/24 08:47:16.55 SOLweasg
38ｗ
どうせあと２週間で出てくるし、もうどうにでもな～れ状態になってきた

154:名無しの心子知らず
12/05/24 11:32:53.03 3N+K8r0V
昨日の夕食後に体重計った後、水分だけなら体重増えないと思ってカロリー０のジュース飲んだら、600gも体重増•••。
たかが600gだけど、せっかく今日検診だからセーブしてたのが無駄になったようで悲しいよー。
水分だけでも体重増えるなんて油断できないよね。

155:名無しの心子知らず
12/05/24 12:22:03.27 QdhXdwIn
ジュース...

156:名無しの心子知らず
12/05/25 10:11:59.70 avh2b6Xd
38w5d
38w2dの検診の前の晩に、美味しくてカレーライスをおかわりして食べたら1kg増してた…。
でも今はかったら900g減ってた。
塩分怖い。
いつ生まれてくるんだろうなぁ。
変な夢ばっかり見るし、しんどいよ～。

157:名無しの心子知らず
12/05/25 10:52:54.74 Elrtkc/P
32wで12キロ増。
病院は何も言わないから、私より優秀な皆さんが怒られてるとか信じられない。
一人目は15キロ増えたけど安産だったし、
母乳あげてたら14キロ減ったから何を心配して良いのかわからず。。

人と食事してると「妊婦さんだから気を付けなきゃだよねー」とよく言われるので
何となく心配になってスレを覗いてみました。

158:名無しの心子知らず
12/05/25 14:47:56.46 UDN+WHiK
33w +6キロ
持病もちのため毎月血液検査をしているんだけど、4月の結果で急に変化が。
いままで持病に関係のない基本的な数値は問題なかったのに、いきなり赤字だらけ
中性脂肪は基準値を大幅に上回り、コレステロールも基準ギリギリ。
栄養バランスが悪いみたいで、足りない数値もちらほら・・・ショックすぎる！

ちょうど4月ごろから体がだるくて自炊もサボり、炭水化物ばっかり食べてたからなぁ。
産院ではそういう検査はないから気づかなかった。反省。
といいつつ後期つわりで匂いがだめで、結局炭水化物ばかり食べてしまう～！どうしよう

159:名無しの心子知らず
12/05/26 08:26:43.04 UOLSH6ug
30w＋7kg
ここへ来て体重増加が留まり出した。

以前にも書いたごぼうとか人参の野菜スープを食前に頂く＋毎食前にきゅうり一本追加したら浮腫み知らずに。
この二週間マックも食べたしアメリカサイズのバーガーも食べたけれど今朝も二週間前から＋0.3kg。
食前の野菜スープときゅうりおすすめです。

160:名無しの心子知らず
12/05/26 12:33:39.29 x242pp60
>>159
ありがとう！
浮腫みすぎて足が痛いからやってみます！

161:名無しの心子知らず
12/05/26 15:08:18.93 nJtl3EPm
>>160
ちなみに今日の検診では体重二週間前よやマイナスでした。
切迫早産で三ヶ月ほど寝たきりで運動も出来ず、完全に食事だけで調節しています。
あと、きゅうりはドレッシングをかけたりせずに小皿に少し出したものを少量つけながら食べてます。
お役に立てますように！

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