うつ病で療養中の過ごし方 52日目

うつ病で療養中の過ご ..

923:優しい名無しさん
11/01/16 21:41:03 GST84M7j
>>919
いっぺん親と話し合ったほうがいいんじゃないかなあ?
あなたの体がそういう状態というのを十分にわかってるはずなのに、
「4時間寝れば云々」という発言が出てくるのは、どう見ても根性論としか思えないし。

924:優しい名無しさん
11/01/17 17:13:46 uFgglhOl
ニコニコミュニティにて「うつ病の高校教師とお話しましょう☆」を開設しました。

URLﾘﾝｸ(com.nicovideo.jp)

お暇つぶしにぜひどうぞ。語り合いましょう。

925:優しい名無しさん
11/01/17 18:07:53 qmq8xU2+
お断りします

926:優しい名無しさん
11/01/17 18:18:43 CSdgHuwm

最近２週間のうちに以下のような症状はありませんか？
●一日中、ぼぉ～として憂鬱
●何を食べても味気ない、食欲がない
●寝付きが悪い、眠りが浅い
●何事もやる気がでない
●息苦しい、疲れやすい
●別に悲しいわけではないけど、涙が出てくる
●体の何処かに慢性的な痛みがある
●下痢や、便秘が周期的にくる
●目の疲れや、耳鳴りがする
●自分はこの世に価値のない人間だと思う

上記の項目で５つ以上思い当たる方は、軽度のうつ症状、又はうつ症状の可能性が有ります。

一般的に「うつ病は放っておいても簡単に治る」という誤解をされがちですが、風邪と違って時間がたてば自然に治る病ではありません。
これくらいと言う気持ちが手遅れになる場合もあります。
軽い症状のうちに、早めにカウンセリングを受けるか、心療内科行くことをお勧めします。
最近では直接心療内科に行かずにメールで相談を行う事が出来る便利な『メールカウンセリング』が注目され、
うつ病患者だけでなく、家庭問題、恋愛問題や日常の些細な悩みまで幅広く相談する事が出来ます。

うつ病、その他悩み全般のご相談(メール)はこちらへどうぞ
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927:優しい名無しさん
11/01/18 01:17:34 PpmJRFCF
＞926
ソラナックス、パキシル、デパケンR、トレドミン、サイレース、
マイスリーを常時服用して4年目で、まだ6項目当てはまる。

ホントに治るのかね？？？？？？？？？？？？？？？？

928:優しい名無しさん
11/01/18 11:06:45 +F5J9UK2
風邪引いちまった
寒気が酷くて辛い
でも風邪の辛さで鬱のこと忘れてる自分に気がついた
現金なもんだね

929:優しい名無しさん
11/01/18 11:08:34 hNy0Ehsv
妻帯者で休職・無職の人っている？

930:優しい名無しさん
11/01/18 11:30:47 vrDaWzfn
ノ休職中

931:優しい名無しさん
11/01/18 12:05:44 hNy0Ehsv
奥さんの反応ってどう？理解あるほう？
鬼女板覗いて死にたくなった orz...

932:優しい名無しさん
11/01/18 14:08:36 vrDaWzfn
最初休職中の金額面で揉めたぐらい。
嫁さんも昔経験があるから、鬱には理解がある。

933:優しい名無しさん
11/01/18 14:09:03 IeDCEBoz
そんな鬼の巣窟をわざわざ覗かなくても

934:優しい名無しさん
11/01/18 14:54:43 PpmJRFCF
＞927です。
＞929さん
自分は妻帯者です。カミサンは理解あるので献身的ですが、
それでも疲れた顔やちょっとした言動行動にイライラしている
自分がいます。

完全にヒモ状態で、年金、保険、食費、光熱費諸々、全部カミサンの
少ない給料と、貯えの切り崩しで生活してます。

金銭面で頭が上がらないので二人で生活していますが、理想的には
一人で生活、休養した方が気を使わずに済みます。

935:優しい名無しさん
11/01/18 15:06:33 7ePCnQpa
>>934
家事とかはあなたがやってるの？

936:優しい名無しさん
11/01/18 16:08:11 PpmJRFCF
＞934です
＞935さん
最低限の家事はやっています。
洗い物、洗濯、掃除、簡単な買い物、風呂掃除
など・・・
料理が苦手で、魚を焼いて、お味噌汁とご飯を炊く、くらいで限界。
そんな日々です。

937:優しい名無しさん
11/01/18 16:27:24 wcCEBwuy
>>936
うつ病で家事が出来るって、それはうらやましい・・・・・治っているんじゃないのか？

938:優しい名無しさん
11/01/18 16:32:00 PpmJRFCF
＞937さん
楽しくはないし、むしろやりたくないですけど・・・家でゴロゴロしてる
後ろめたさから仕方なくやってます。

やっぱりそう思いますか？
次の検診日に話して復帰活動に移行してみようかな！

939:優しい名無しさん
11/01/18 16:46:45 wcCEBwuy
家事が出来るならかなりいい方向だと思うけどね
人ごみでパニック障害になるって感じなら徐々にならしていくしかないけどね

940:優しい名無しさん
11/01/18 17:00:26 vrDaWzfn
>>934
傷病手当は？

941:優しい名無しさん
11/01/18 17:04:47 vrDaWzfn
>>934
自分も家事できるけど、復職には1回失敗してる。
奥さんにイライラしてて、仕事のストレスに耐えられるかしら。
でもゴロゴロしてるのが後ろめたいなら復職がいいのかね。
一度医者さんとご相談がいいかな。

942:優しい名無しさん
11/01/18 17:16:26 zSMyHbmp
家事はリハビリだった
過去形ということで後は察してほしい

943:優しい名無しさん
11/01/18 17:21:38 PpmJRFCF
＞939さん
ありがとう。人ごみは苦手です。一日出かけると、一日寝込むを繰り返します。
趣味のバイクも年に数回乗る程度。今の季節は整備をするんですけど、昨日
半日やったら、今日はもうなにもやりたくない・・・

＜940さん
ありがとう。傷病手当は退職して数年経っちゃってるので無理っぽいです。
代わりではないけど、医療負担額1割かマックス5000円の手帳を持ってます。

＞941さん
ありがとう。
まさにそこが考えどころなんです。
モロに顔に出すタイプのカミサンなんで、イライラもしますが、
「申し訳ない、早く復帰しなきゃ」の思いでザワザワもします。

現状の完全休職3ヶ月目、の前に3年間、フレックスのバイトをして治そうと
したんです。けど惰性で時が過ぎるのみでした。
で、思い切って休職です。

未だに3年前、12年勤めた会社で恫喝され、裏工作、怪文書で仕事を
切られた時の夢を見て、叫びながら目を覚まします。

944:優しい名無しさん
11/01/18 17:36:07 wcCEBwuy
>>943
復職できないのなら年金申請をしてみたらハードルは高いけど
今まで年金を払ってきたんだったら、その権利はあるわけだし
遡及して認定されたら数百万戻ってくる可能性もあると思う

945:優しい名無しさん
11/01/18 17:39:09 zSMyHbmp
最近は入院を繰り返すくらいじゃないと障害年金は無理と先生に言われた
というわけで諦めました

946:優しい名無しさん
11/01/18 17:55:00 m5zBEO7M
さっき家の蛍光灯が合計10本も切れてたので交換した。なかなかうまくいかなくて途中で吐きそうに
なったけど何とかやりとげたらかなり気が楽になった。

947:優しい名無しさん
11/01/18 17:59:39 6fuEXHH5
どうやら鬱病な治ったみたいなんだけど、欝だったときずっと引きこもりっぱなしだったせいか外に出れない・・・
人の目は相変わらず怖いままだし、何より髪が伸びまくってとにかく人に見られたくない

その為の髪切りに行くこともできずどうしたらいいんだ・・・・

948:優しい名無しさん
11/01/18 18:01:39 zWHg6Sa2
通販でバリカン購入お勧め。

もう6mm短髪になれたさ

949:優しい名無しさん
11/01/18 18:04:22 6fuEXHH5
バリカンで丸刈りとか・・・・もっとハードル高いわ・・・orz
それに頭にアトピー持ってるから坊主にしたら目立ちそうで嫌だな

しかし、髪の量が超絶多く太く硬いから丸刈りの方があってるのか・・・・？はぁ・・

950:優しい名無しさん
11/01/18 18:13:02 zWHg6Sa2
なれると短髪は楽なんだけどね～
アタッチで調節出来るから24mmくらいからチャレンジ！！
短髪ちょい茶髪、髭で社会復帰して
髭も既に注意されなくなったｗ

951:優しい名無しさん
11/01/18 18:35:46 vrDaWzfn
>>943
自分も一日おきに好調と不調を繰り返してる。
医者によると治ってる途中はそうなんだって。

>>947
どう読んでも治ってるように見えないけど(^_^;)

952:優しい名無しさん
11/01/18 19:09:26 zSMyHbmp
丸刈りは伸びるとブサイクなのでスポーツ刈りがいいよ
思いっきり伸ばせるなら４ヶ月に１回の散髪で済む
時間も早く仕上がるし苦手な散髪は少ない方がいい

953:優しい名無しさん
11/01/18 19:44:45 PpmJRFCF
＞943です
＞944さん
調べたんですけど、「長期」というより、「重度」でないと無理みたいです。
病んでいる期間は10年近いのですが、証明するものが無いですし・・・
お金を貰うより、一日でも早く稼げるようになりたい！のが本音です。
周りから「ウンコ製造マシーン」に思われてそうで落ちます。

954:優しい名無しさん
11/01/18 21:35:24 pKzV5770
>>951
治ってる途中ってそうなの？
正月に知り合いにお茶に呼び出されて２時間ほど喫茶店で過ごしたら，
その後３日くらい寝込んだ。
好調と不調がめまぐるしいんで疲れるよ…

955:919
11/01/18 21:47:54 E1dfFtCB
>>923
結局、整形外科に行きましたが、心療内科に相談してくださいとのこと。
その後、心療内科に行って改めて「昼寝してでも睡眠時間を確保する」という方針の確認と
抗うつ作用があり、副作用の眠気が有効になると言うことでリフレックスを貰いました。
リフレックスはてんかん持ちの人にとって注意が必要な薬なので
少しでも異常を感じたら連絡してください＆睡眠時間の確保をきっちりしてくださいと言われました。

帰宅後、両親に上記の方針をきっちり話して納得してもらいました。
あと、初めて飲む薬なので最初は不安定になると思うが承知して欲しいと。
早速飲んでみましたが、バッチリ6時間半眠れました。午前中も強い眠気や倦怠感はありましたが、
午後になるとほぼ無くなったので成功っぽいです。

ただ、母は朝、私が眠気で起きるのが遅れたので「いつも自分は朝7時ぴったりに起こすくせに」
とか早くも父に愚痴っていたので、すぐにまた揉めそうです…

956:優しい名無しさん
11/01/18 22:02:08 2tCuxyU0
>>955
> ただ、母は朝、私が眠気で起きるのが遅れたので「いつも自分は朝7時ぴったりに起こすくせに」
> とか早くも父に愚痴っていたので、すぐにまた揉めそうです…

なんというか、いまだに精神論、根性論が抜けきっていないのか、それとも「何で自分だけがこんな目に・・・」と
不満を漏らしてるのか、その辺が気になるなあ・・・

957:優しい名無しさん
11/01/18 22:06:05 uKwQFbZW
はっきり言ってきっかり治るものではないよ。ぐずぐず良くなったり悪くなった
りするもので、悪化することもある難治性の疾患だよ。時がくれば自ずと分かる
ので押しつける気はないけど、覚悟だけはしといた方がいいかもしれない。

958:優しい名無しさん
11/01/19 00:09:56 Gd/F1Ex1
>>951
でも今の状態で治ってるなんて言ったらほんとに今も欝で苦しんでる人はどうなるんだよ・・・
一般的に言われる鬱病の症状とかほとんどなくなってきたしさ。

それでも外が怖くて出れない・・・・もう嫌だわ・・・

959:優しい名無しさん
11/01/19 00:11:09 Gd/F1Ex1
間違えた
今の状態で治ってないなんて言ってたら
だった

960:優しい名無しさん
11/01/19 00:27:13 YE9W1uHK
わかる、寒いからなおさら外に出るのが怖い。
鬱になってから痩せて、寒さに耐えられなくなった。
この夏は暑くて外に出られなかったし
春は春で花粉が大量に飛び交うっていうし

961:優しい名無しさん
11/01/19 00:33:52 I8ZElRmJ
ここ１週間ぐらい病院とバイト（１日だけ）以外ずっと家に篭りっぱなしだから
明日は散歩してみよう

何もやる気しないけど体が健康なだけに凄くストレスたまってきた

962:優しい名無しさん
11/01/19 12:22:03 ymSYQhvj
昨日まで調子がよくて色々とやりすぎて少しぐったり。今日はあまりやる気が起きない。
調子がいいとここぞとばかりに色々処理してしまいたくなりますが、セーブすることも覚えないといけないですね。
持久力をつけたい。

963:優しい名無しさん
11/01/19 13:47:20 5fAhxIV3
休職５ヶ月目の者です。
とにかく朝起きられなくて、毎晩23時に眠剤(レンドルミン)で
眠りますが4時～5時に一度覚醒し、二度寝して起きたら10時・・・
強い不安感、罪悪感とともに起き上がる毎日です。

医師からは、早起きができるようにならないと復帰は難しいよと
言われていますが、どうすれば起きられるようになるか分からず
悶々としています。
朝ちゃんと起きて、散歩とか外出ができる人が羨ましいです。

964:優しい名無しさん
11/01/19 13:48:34 rRVExZSB
うわ、なにをするやめ(^ω^；)

965:優しい名無しさん
11/01/19 14:23:47 InFfsB/M
二度寝しないで、昼に昼寝するようにするとか。

966:優しい名無しさん
11/01/19 14:31:59 5fAhxIV3
>>965
ありがとうございます
どうしても眠くて二度寝してしまうのです・・・
一度覚醒してから本当の睡眠が始まるような感覚です。
意思の弱さもあるのでしょうけど・・・
なんとか起きるように努力してみます。

967:優しい名無しさん
11/01/19 14:34:58 rRVExZSB
>>723
わめくなデブ

968:優しい名無しさん
11/01/19 14:43:19 L1k/00Hr
二度寝をしないようにするのは難しい
何かに集中しないといけない訳で、集中できない状態なら寝てしまう
寒いから朝の散歩も億劫だしね

969:優しい名無しさん
11/01/19 15:15:53 5fAhxIV3
>>968
確かに、寒いというのも二度寝の一因だと思います。
医師からは、目が覚めたらすぐ窓開けてベランダに出てみたら？と
言われましたが、それができれば苦労しないですよね・・・

970:優しい名無しさん
11/01/19 15:40:30 L1k/00Hr
>>969
でも晴れてると気持ちいいよ
俺は車で通院なんだけど、快晴の日はコートを着て運転
窓を全開にして走ってる
でもベランダに出るというような簡単な行為の方が無理だよね
散歩がしたくなる気分になるまで我慢だね

971:優しい名無しさん
11/01/19 15:55:51 5fAhxIV3
>>970
そうですね、晴れてて気分がよいときは、
なるべく外の空気に触れてみます。

僕は、運転苦手になってしまいました・・・

972:優しい名無しさん
11/01/19 16:12:28 lC1nVAdN
寒くて何もやる気がおきない。

973:優しい名無しさん
11/01/19 16:42:12 P8+s8UC1
今日，急遽上司と面談してきた。
クビになるかもしれんとの話だった。
自分は復帰するつもりで療養してたから動揺してる。

974:優しい名無しさん
11/01/19 16:47:26 L1k/00Hr
>>973
そういうの多いね
下記のスレにも顔を出すんだが最近はそういう書き込みが激増してる

鬱で休職している人・退職した人 39
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

975:優しい名無しさん
11/01/19 20:27:44 TgXs6QQ8
>>973
ちなみに休職何ヶ月ですか？

976:優しい名無しさん
11/01/19 22:59:34 YE9W1uHK
報道ステーション辛い

977:名無し募集中。。。
11/01/20 01:35:51 hV6xKT3U
>>970 >>971
田舎道は運転できるけど、
何車線もある都心部や高速道路は走る気しない。。。

運転に限らず、
多くの情報の同時処理や、速いテンポにはついていけなくなったよ。。。

978:優しい名無しさん
11/01/20 08:37:17 a5O+d6SJ
副作用で居眠りしそうで、田舎道でも運転できないよ…

979:優しい名無しさん
11/01/20 08:46:25 983a/F4o
自分は、12年乗った車を手放した。

980:優しい名無しさん
11/01/20 11:49:22 F/FNtrSa
今日はものすごく調子が悪い。

こういう日に限って馬鹿管理職から電話。
携帯にはかけないように言っておいてよかった。
出なかったけどあとでかけ直さないとなーー

981:優しい名無しさん
11/01/20 12:18:13 n/bZcHVj
運転はできる。長距離もおk。
療養前は過労？で毎朝居眠り運転しながら通勤してた。

家電量販店とか人ごみのひどいところにいくと私はだめだ。

982:優しい名無しさん
11/01/20 12:46:50 0TajwCf9
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うつ病で療養中の過ごし方 53日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

983:優しい名無しさん
11/01/20 13:06:16 F/FNtrSa
>>981
人ごみもそうだけど，購買意欲をそそるための
あのテンポの速いＢＧＭにノックアウトだね

984:優しい名無しさん
11/01/20 14:20:45 0TajwCf9
視覚情報の多さに圧倒される感じだな…>街中

985:955
11/01/20 16:06:37 W+ZkM5Cy
>>956
両方だと思います。うつに対しての知識は少しあるのですが、理解は全くないというか。
「私は死んでも精神科や心療内科には行かない！」とか言い切る人なので。
母は私が物心ついてから重い病気を患っていることもあり、
病気全般には心のケアが大事ということを、多分私よりも知っている人だから難です。

今日でリフレックスを飲み始めてから3日目になります。相変わらず寝起きが悪かったりしますが、
肝心の「夜就寝～朝起床」までの睡眠時間の確保と睡眠の質の向上はできていますので
私の希望と医師の狙いは上手く行っています。

986:優しい名無しさん
11/01/20 17:03:10 87y+L8tg
◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。

◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。

★うつ病とは風船が破裂した状態★
初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。

★うつ病回復への各段階と療養のポイント★
□は具体的な生活や症状、
■は療養方法や過ごし方です。　　

987:優しい名無しさん
11/01/20 22:58:12 F/FNtrSa
いまさらそんなコピペ見たくもない

988:優しい名無しさん
11/01/21 00:23:27 jW/k494Y
>>985
なるほど・・・
親御さんたち､知識はあっても理解しようとしないってことは、
｢精神科に行ったら負け､キチガイ扱いされてその後の人生がミジメになる」とでも思い込んでるんだろうな。
親御さんから見れば、「>985のためを思って言ってるのよ｣ってことなんだろうけど、はっきり言って正しくない助言だと思うな。

ここは時間をかけて説得していくしかないとしかいえないのが､こちらとしてもつらいなあ･･･。

989:優しい名無しさん
11/01/21 10:07:44 JTIYpB+O
分かり合えないものとは分かり合えないよ
知識がないだけでなく理解しようとする気がはじめからないんだもの。

だからうまくかわしていなしていくしかないよ
でなければ家をでるか。
自分は一人暮らしをむりくり継続中。

990:優しい名無しさん
11/01/21 14:53:45 naOXXDfu
家にいると親に気を遣われすぎて辛い・・・
過剰なまでに気を遣われて、なんか溜息多いしたまに泣いてるし
申し訳なさと居心地の悪さで気分沈んできた
俺にはもうどこにも居場所がない

991:優しい名無しさん
11/01/21 14:56:52 WgXuU0TN
>>990
気を遣って一緒に苦しんでくれる親がいるじゃないか
そこが居場所だよ
早く良くなって親孝行しようよ
俺も死にたくなる気分に襲われるが気遣ってくれる母親よりは長生きしようと思いとどまってる

992:優しい名無しさん
11/01/21 15:23:36 iF8pfjY4
>>990
僕も同じ気持ちです・・・
母と二人暮らしで、僕が病気になっちゃったから
母が必死に働いてくれていて、申し訳なさでいっぱいです。
早く元気になって親孝行したいけど、
体はなかなか回復してくれなくて・・・
やり場の無い気持ちをどうしたらいいか分からず、
家にいるだけで辛いです。

医者からは「きっと良くなるから前向きにね」と言われますが、
どうしたらそういう考え方になれるのか・・・

993:優しい名無しさん
11/01/21 15:46:56 WgXuU0TN
>>992
うつ病が回復するのを実感すれば感じれるよ
今の時点でそう感じるのは無理だよ

994:優しい名無しさん
11/01/21 16:01:06 8Sc2AJQp
休職中。職場の人が頻繁に携帯に電話してくる。
「いつ出てくるんや？家におってもいっしょだろ？」ってな感じ。
やっぱ健常者には理解してもらえない。電話が鳴るのが怖い

995:優しい名無しさん
11/01/21 16:20:29 cDyuknUu
>>994
自分もうつ病になる前はそんな感覚だったからなあ
なんで元気出ないの？みたいな
なってみないと理解できない病気なんだよ
多分精神科医の大半も分かってないんだろうね

996:優しい名無しさん
11/01/21 18:28:45 jRfUB4m4
>>990
>>992
俺は都内の一人暮らしなんだけど
親には実家に帰ってきてもいいと言われてる。
でも、帰りたくないな。
何にも力になれない自分にイライラするだろうし。

997:優しい名無しさん
11/01/21 22:49:21 JTIYpB+O
うん実家には帰らない。
家事はできないし、買い物もできないし
それをはじめは受け入れてもらってたとしても
慣れたらそのうち求められるだろうし

998:985
11/01/22 00:16:24 NDUK/sTG
>>988
返信ありがとうございます。
私も、じっくり時間をかけていかないとダメと思います。

21日に、別の病院で10年以上も母がお世話になっている漢方の先生に診て貰いました。
その先生に事の経緯と、心療内科の先生と私の間で成り立った方針を話したところ、
「私もその方針で良いと思います」との答えをいただきました。

母は心のケアという面で、その先生に心服していますので、この言葉を得られたのは大きいです。
（実際、私自身もその面でかなりの名医だと思います）

早速このことを両親に説明して納得して貰いました。これでしばらくは落ち着けるかな？と思います。

999:優しい名無しさん
11/01/22 00:27:00 xFBMU4uA
夜更かしして
アジアカップサッカーを見てしまった。
やったぜ日本。

1000:優しい名無しさん
11/01/22 00:29:22 3wmpIzTG
あげ

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