好きな音楽かけてキチ ..
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:22:28.69 4V19g9O4
>>607
1回書き込んだけど書き込めてなかった↓
説明ド下手だけど…ゆっくり(勢いつけると痛める)腰を限界までねじり、ねじってる方の手で髪をかき上げる←背筋を意識してしっかり脇から上げる
たまに、そのままお尻つきだしてスクワットみたいに腰を下ろしてみたりします。長くてスマソ。
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4930日前に更新/188 KB
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