好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ2

好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ2 at SHAPEUP

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:02:58.62 T1Nbr9VM
>>234です

>>236 >>235

うん！あれはくびれそう！
イケイケもくびれそう。

整体師に、パラパラは
手を上げるから、心拍数も簡単にあがるし
インナーマッスルを使うから、腹筋にも効くって言われたよ。

でも、同じ運動ばかりだと
歪んだり
腰に負担がかかるから、どんな運動であれ、全身ストレッチは一緒にしないとダメって言われたｗ
自宅運動だと、ストレッチをさぼりがちになるけど
意識してストレッチをすれば、効果はテキメンになるらしい。
ストレッチも一緒にガンバローｳ

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