新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t at SHAPEUP

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:15:34 ItxrKURz
>>82
炭水化物のみを大きく削ることに意味はないから
総摂取カロリーのおよそ6割を炭水化物で摂ることが理想的と言われているので、
>>81の指摘は的を射ていると思う

個人的な感想だけど、体脂肪率が高すぎるので、運動しないことにはどうにもこうにも
週に２～３日でいいから1時間くらい自転車乗るなりエアロバイク漕ぐなりしてみたら？

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