新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t
at SHAPEUP
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:37:34.68 iHkMT66a
>>690
レコーディングしてわかったのは
巨デブになった原因は腹が減ったわけじゃないのに食べたいから食べるからということ。
しかも同じものをハンパな量じゃなく。
人に見せれない食べ方してたし。
今は
腹が減った→あと何キロカロリー食べれるか考える→そのカロリー内で食べたいものを考える
そんな風に思考が変わった。
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