新100ｋｇ超まで放置� ..
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692:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/25 09:55:17.27 uGgAyyOh 気持ち悪い 693:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/25 10:37:34.68 iHkMT66a >>690 レコーディングしてわかったのは 巨デブになった原因は腹が減ったわけじゃないのに食べたいから食べるからということ。 しかも同じものをハンパな量じゃなく。 人に見せれない食べ方してたし。 今は 腹が減った→あと何キロカロリー食べれるか考える→そのカロリー内で食べたいものを考える そんな風に思考が変わった。 694:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/25 10:59:07.28 Hupmx9Uo 「一口サイズ」「少し」「普通」じゃなく数字で把握するのは大きいな。 ウォーキングとかの消費の数字も解るようになったし。 １００キロ超までは行かなかったけどレコダイで２０キロ痩せた。 695:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/25 11:02:10.95 z4GULgOL >>693 うむ。自然の食に対する反省は、レコーディングの正しい効果だと思う。 大半のケース、太る原因もリバウンドの原因も「食べすぎ」だから。 メモるだけで痩せる、と勘違いしている人も少なくないからねえ。
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