新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t

新100ｋｇ超まで放置� ..

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:34:58.66 9ygWr/Vi
>>409です。
【開始】12/13
【年齢】 37女
【身長】 164
【体重】 110→104（12/21）→100（1/1）→98（2/1）→96.7（2/12）→96.3（2/25本日）
【体脂肪率】？
【目標体重】65
【食事】
朝：６枚切り食パンマーガリン、お茶
昼：ピーマン２個、ムネ鶏肉、シュウマイ２個、ご飯、

夜：カボチャのポタージュスープ
間食：なし
水分：プーアル茶３リットルくらい

【運動】:なし。病院勤務。

昼食べ過ぎてるかもしれない。
精神的に辛くて運動まったくしてませんでした。
運動は３月１日から開始してみます。ジムに入会した

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